北京户外拓展训练
北京主题拓展训练策划书3篇
北京主题拓展训练策划书3篇篇一北京主题拓展训练策划书一、拓展训练主题探索北京，挑战自我二、拓展训练目标1. 增强团队凝聚力和协作能力。
2. 提升团队成员的沟通能力和解决问题的能力。
3. 培养团队成员的领导力和团队精神。
4. 让团队成员更好地了解北京的历史文化和风土人情。
三、拓展训练时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：北京[具体地点]四、拓展训练对象[具体团队名称]五、拓展训练内容1. 团队建设通过一系列的团队建设活动，如团队自我介绍、团队游戏等，让团队成员更好地了解彼此，增强团队凝聚力。
2. 文化探索安排团队成员参观北京的著名文化景点，如故宫、长城等，让团队成员了解北京的历史文化和风土人情。
3. 挑战项目设计一系列的挑战项目，如户外拓展、团队合作游戏等，让团队成员在挑战中提升自己的能力和团队协作能力。
六、拓展训练流程1. 第一天上午：团队成员集合，前往拓展训练基地下午：团队建设活动晚上：文化探索活动2. 第二天上午：挑战项目活动晚上：团队成员自由活动3. 第三天上午：团队成员集合，返回公司七、拓展训练预算1. 交通费用：[具体金额]2. 住宿费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 拓展训练费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]八、注意事项1. 拓展训练期间，团队成员要听从教练的指挥，不得擅自离队。
2. 拓展训练期间，团队成员要注意安全，不得进行危险的活动。
篇二《北京主题拓展训练策划书》一、拓展训练主题挑战自我，团队协作，共创辉煌二、拓展训练目标1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强员工的自信心和自我认知。
3. 培养员工的创新思维和解决问题的能力。
4. 加强员工之间的沟通和交流，增进彼此的了解和信任。
三、拓展训练时间和地点时间：[具体日期]地点：北京[拓展训练基地名称]四、拓展训练对象公司全体员工五、拓展训练内容1. 团队建设通过一系列的团队建设活动，如团队拼图、团队拔河等，让员工快速融入团队，建立起团队合作的意识和信任。
2016中国十大户外拓展公司排名
2016中国十大户外拓展公司排名一：军途拓展培训（专业军事背景教练，准确企业诊断式拓展）深圳市军途文化传播有限公司立志于中小企业的做大做强，专注于成长型企业团队持续发展的专业顾问式培训机构。
作为可信赖的“团队成长”训练专家，我们以理论为指导、以实践为方式、以实用为内容、以实效为目的，通过 A Question(执行问题)的深度调研，到Attitude(执行心态)的调整，到Action(执行能力)的提升，到团队A Platform(执行机制)的形成，最终实现A Team(高效执行团队文化)。
为成长型企业提供从拓展、到内训、到机制的顾问式培训服务，精心引导企业持续健康发展，成就卓越企业。
二：明阳天下拓展（全国连锁29家分公司，只做有效果的培训）明阳天下拓展培训公司成立于2002年2月，经过多年的发展，目前以在北京、天津、山东、河北、上海、呼和浩特、安徽、广东等省市设立了29家分支机构、在全国拥有专业拓展训练培训师280多人、自营65个培训基地。
多年来，明阳天下拓展已经陆续为来自IT 、地产、金融、医药、物流等企事业单位、国家机关、科研院所，社会团体组织等社会各类机构的学员提供培训服务，全国累计培训量已六十多万人次，服务的企业突破上万家。
是一家专门从事拓展训练、军事训练、职业培训、企业管理培训、新员工入职培训、青少年素质拓展、户外体验、主题活动、户外亲子、野外拓展等活动的专业机构。
强大的师资队伍和专业的户外拓展培训师、致力于服务高端客户，打造时代精英和培养未来精英为己任的专业培训机构。
2014年中国首家国际拓展公司—明阳天下国际拓展训练公司在深圳挂牌成立，象征着明阳天下拓展迈出国际化市场的第一步。
三：人众人教育（全国连锁26家分公司，拓展训练的创始人）人众人教育(GROUP)成立于1995年3月15日，是国内第一家专业从事体验式培训的机构，迄今为止，也是国内最知名、最专业的服务于企业团队、协助企业团队成长的培训机构。
高校开展户外拓展训练现状与思考
展 训练 是一种新兴 的体育运动 。高校开展户 外 拓展 训练 的时 间还很 短 。宣传 力度 也不 够 ，大学 生对 此还感 到陌生 。攀岩 、野营 等 活动所用场地 离学校往往有一定距 离 ，往 返 路途需要花 费较长时间 。很多学 生觉得参 与户外拓展 训练太费时 间． ，宁愿选择 常规运 动来健 身，如篮球 、跑步等 。拓展训练 的 自 行车越野 、绳降等项 目，还需要 一些价格 不菲的专业设备 ，这也会令不 少学生望而却 步。面对 就业 问题 ，通 常用人单位要求 毕业 生专业课成 绩优秀 ，有一定 的实习经历 ， 而并不重视 体育成绩 。其实体育 成绩好 的学 生通常身体素质好 ，精神 状态积极活 跃，面 对挫折和压 力 的心理 素质也超过 其他学 生， 但这些往 往被用人单位忽略 。
煮 给 广东科技 学院 广东 东莞 ５ ２ ３ ０ ８ ３
摘要：根据户外拓展 川练的特 点 ， 着重说 明了高校开展 户外拓展训练 的意义 以及面临 的问题 。认为开展户外拓展训练 ，对大学生的身心健康和综． 合 素质有 巨大 的作用 高校应 当不 断完善拓展训练 的内容和培训模式 ，使拓展训练真 正为其教育教 学服务 。 关键词 ：高校 体 育 户外拓展练 习
的怯懦和紧张 。要想完成任务 ，只有积极调 整心态 ，控制 自己的情绪 ，果断 、勇敢地 面对 困难 ，从而实现 自我提升 ．获得高峰体 验 。拓展训练 可以使受训者 认识到 必须不断 加强 ，否则就会 在激烈竞 争中找不 到 自我 。 从而 可以磨砺积极 、坚忍 的意志 品质 ，使学 生形 成 良好 的心 理素质 。培 养创造 性和思想 力 ，是拓展训练 的首要任 务 。拓展训 练所设 置 的项 目和采取 的方式 ，对受训者 的心理 、 智 慧和体能形成 一定程度 的甚至是严 峻的挑 战 ，很 多项 目都是 为了培养 学生的创造性 思 维 而设计 。在挑战 自我 、战胜 自 我 的信念驱 使下 ，经历 从失败 到成功 的整个过程 ，发现 自己的潜 能。许多艰难 的任务 ．但 只要大胆 尝试 ．最后 总是有解 决的办法 因此 ，拓 展训练可 以增强受训 者 自信 ，激发受训者 潜 能，培养 提高学生的创造 力。 团队 中每 一个成员 都需要积极 默契 的配 合。大学生应该学会团队合 作，学会理解 、 体察和原 谅，具备融 人集体与 他人和谐共 处 的能力 。拓展训练 是塑造 团队活力 、推动 组 织成长 的训练课程 ，它使学 生在不知不党 中 经受 团队精神的历练 。通过 开展一系列 团队 活动 ，让每位参 与者理解 团队的力量 ，从 而 明白 “ 通力合作 ”的重要性 。
13个拓展训练项目,适合99%的公司,建议收藏哦~
13个拓展训练项目，适合99%的公司，建议收藏哦~主要有以下户外拓展训练项目：1、户外拓展项目【极速60秒】参赛队伍站分别在ABCD四个地点，队长安排先后观察的顺序排成一个纵队，E地点有30张卡片，每个队依次派1名成员去E地点观察，观察时间为1分钟，观察时间结束后，队员需迅速归到队伍的最后面。
观察6轮结束后，有3分钟讨论时间，北京团建公司教练此时会问，是否有团队进行辨认，当有团队提出可以进行30张卡片辨认时，则该团队进行游戏，其他团队可继续讨论但不可去E地点观察。
进行游戏的团队，当教练说开始时便计时，由队长指定一人跑到到B地点进行确认，指定的人员需要将卡片从1~30的顺序依次指认给北京团建公司教练，无需挪动卡片，如发生错误，教练会让其立即返回，团队扣2分，如全部答对，并且是第1个/2个/3个答对的团队则加10分/5分/3分，游戏道具：代表数字含义的卡片20张、计时器、口哨奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：分队进行工作人员：2名，负责计时，A地点规则查看2、户外拓展项目【信任背摔】项目简介：这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练项目。
训练中的每一个选手都要从1.5米的跳台上直直落下来，而其他选手则伸手接住并保护他。
现实生活中，每个人都希望彼此信任，否则会缺乏安全感。
要取得别人的信任，你首先要做一个值得信任的人。
怀疑别人的人很难获得别人的信任。
这种拓展训练计划使团队成员能够在活动中建立和加强他们对合作伙伴的信任和责任感。
3、户外拓展项目【雷区取水】项目介绍:直径5米的深潭中间有一盆水。
你要在不沾水的情况下，只用一根绳子就能拿到所有选手的救命宝。
4、户外拓展项目【空中断桥】项目介绍:参赛选手翻过9米高的断桥立柱，站在断桥桥面上，双臂自然水平伸展，身体保持平衡，移动到桥面侧边，用后脚的力量将身体向前推，然后跨过断桥，落在桥面上再次测量，顺利到达终点。
5、户外拓展项目【有轨电车】项目介绍:两块木板就是一双鞋。
拓展培训基地介绍
北京新发展度假酒店
新发展度假酒店位于十渡世界地质公园 中心位置，建于半山之上，空气清新，视 野开阔，前邻碧波涟漪的拒马河，背依苍 翠欲滴的笔架山脉，掩映在山水之间，闹 中取静，宛若世外桃源。酒店毗邻拒马乐 园和平西抗日战争纪念馆，临近十渡各大 旅游景区，距各景区仅五至十分钟车程， 风景优美、交通便捷，地理位置极其优越。 酒店占地约110亩，总建筑面积两万余平方 米，拥有近两百人的住宿、就餐和会议接 待能力。
京螺生态餐厅酒店是按三星级标准兴建的一家综合性酒店。酒店面 积200亩、建筑面积8000平米。酒店位红螺寺景区南一公里。依山 而建，风景优美，交通便利，西距慕田峪长城16公里，东临雁栖湖 度假村11公里，青龙峡景区16公里。
北京大雁楼宾馆位于北京著名得怀柔旅游风景区雁西湖南岸，占地 面积41亩，总建筑面积21100平方米，三面环水，四面环山，空气 清晰，临窗远眺红螺山、俯瞰雁西湖中色，是北京市旅游局定点单 位，是集住宿、餐饮、娱乐、会议、休闲、垂钓、度假于一体的涉 外四星级酒店
仿佛置身于世外桃源之中。来自颐年温泉山庄是一家集会议服务、度假、休闲娱乐、疗养于一体的大型四 星级休闲度假山庄。位于房山石花洞景区内。 颐年温泉山庄距离市区59公里，这里环境优美、空气清新，定能使您感受反 璞归真、回归自然，尽享山水、蓝天、绿色；是您创造健康、释放身心的理想场 所。
清寓庄园
清寓庄园坐落于有北京后花园之 称的怀柔水库上游，庄园被誉为北 京的‚小江南‛。清寓庄园兴建于 2000年初占地面积9.9万平方米。其 中建筑面积6万平方米，一百亩果 树和绿化面积，五千平方米的水上 面积。
北京芳草渔村 芳草渔村成立于2001年春 天，至今已经历经10年寒暑， 发展成为了集餐饮、养生度假 观光旅游、拓展训练、商务接 待于一体的综合性度假村。渔 村占地面积20000余平米，建 有可同时容纳二百人就餐的餐 厅和三个占地11000平米的精 养垂钓池，还提供占地1300多 平米的拓展培训基地服务。
北京团建一日游活动方案
北京团建一日游活动方案
活动主题：北京一日游
活动目的：拓展训练+体验式学习
活动人数：25人以上
活动时间：上午9:00——11:30下午13:00——16:00
活动地点：北京
【培训主题】
1.团队协作精神的重要性；
2.团队精神的塑造与培养；
3.团队合作在企业中的应用；
4.拓展训练及体验式培训课程，拓展培训师如何培训
5.拓展训练及体验式培训课程，拓展训练师如何培训；
6.体验式课程，拓展训练师如何组织进行体验式培训课程，拓展训练师如何组织进行体验式培训课程。
7.其他形式的体验式培训课程；
8.根据学员需求，开发相应的主题类活动。
【团建流程】
1.出发前（15分钟）：公司员工签到，发放宣传资料和手册。
— 1 —
2.出发前（15分钟）：司机与领队清点人数（不能少人），公司员工分组，分配带队人员。
— 2 —。
中国户外探险俱乐部名录-北京猎人探险俱乐部
中国户外探险俱乐部名录北京猎人探险俱乐部北京绿野自助户外北京三夫户外俱乐部北京燕捷野外生存俱乐部北京39℃爬虫俱乐部南京户外活动俱乐部重庆飞鸟探险俱乐部北京猎奇探险旅游俱乐部乌鲁木齐赛龙登山探险攀岩俱乐部北京山水行俱乐部杭州都市行囊户外活动俱乐部南京山野情怀户外活动俱乐部重庆山鹰探险运动俱乐部成都荒野户外运动俱乐部福州职工登山俱乐部山东探索野外生存俱乐部珠海野外体育探险协会陕西东方登山野营俱乐部四川雪峰登山攀岩运动俱乐部青岛山那边户外运动俱乐部北京绿色营地户外运动俱乐部湖北青峰户外旅游俱乐部湖北武汉指南针户外运动俱乐部香港攀山总会杭州都市行囊户外运动俱乐部苏州野营旅南京户外活动俱乐部无锡远景户外俱乐部无锡自游人俱乐部宁波百思酷游人野营俱乐部南昌绿野户外休闲运动俱乐部南昌旭峰户外俱乐部西陆夜鹰户外联盟中国热气球协会北京大学山鹰社北京猎人探险俱乐部北京风雨雪户外运动俱乐部北京工业大学登山队北京极地户外运动俱乐部北京凯图颠峰北京猎奇探险旅游俱乐部北京绿色营地户外运动俱乐部北京潜水人俱乐部北京清华大学登山队北京华联航空俱乐部北京山水行户外运动俱乐部北京燕捷野外生存拓展培训公司北京远飞鸟户外运动俱乐部成都顶点户外俱乐部北京山野俱乐部北京超越者户外运动俱乐部北京大陆汽车俱乐部北京龙缘海洋潜水俱乐部北京天运山地运动训练中心北京猎人探险俱乐部成都山岳户外运动俱乐部四川纬度越野旅行俱乐部成都WestAdventure户外运动俱乐部上海游牧人户外活动俱乐部上海中国旅行者俱乐部上海AA57U上海72野外运动俱乐部上海霞客行俱乐部上海市白浪户外活动俱乐部上海恒毅室内攀岩馆上海趣游户外野营俱乐部四川都江堰雄鹰野外探险俱乐部重庆飞鸟探险俱乐部重庆山鹰探险运动俱乐部重庆探险协会福建阿卓登山俱乐部福建登山协会福建温州登山协会福州新迅自行车俱乐部温州鸵鸟户外运动俱乐部广州丛林户外运动俱乐部广州简单任务野外拓展俱乐部广州八爪鱼户外活动营广州火焰户外运动俱乐部广州霞客探险俱乐部广州比天运动俱乐部深圳口岸中旅自驾车俱乐部广州spdm自驾车旅游俱乐部广州友天下旅游俱乐部广州狼群四驱俱乐部深圳自游人野营探险俱乐部汕头探路者自驾野营俱乐部广州旅行家户外运动俱乐部江门新人类户外活动俱乐部广州暴走族特项旅游俱乐部广州开拓者野营探险俱乐部陕西东方登山野营俱乐部沈阳山旅野外探险俱乐部石家庄阳光户外运动俱乐部天津捷豹户外运动俱乐部武汉清风户外运动俱乐部武汉野山户外运动俱乐部武汉碧程户外运动俱乐部广州飞鹰探险俱乐部深圳风之行西藏探险俱乐部广州Luckeydeng自驾车旅游营广州欧多尔户外运动俱乐部广州暨南大学定向越野旅游协会广州健行营广州猎人户外活动俱乐部广州乐悠游俱乐部广州红星公社户外运动俱乐部广州饿狼开拓者户外(汽车)运动俱乐部广州自由营俱乐部深圳大本营户外运动俱乐部深圳石头野营探险俱乐部广州乡村路汽车野营俱乐部广州爬山虎户外俱乐部深圳旅游天地深圳磨房深圳天马行空户外活动俱乐部深圳野马自驾车会深圳阳光营地户外运动俱乐部桂林天地人户外俱乐部贵州青年科学探险协会贵州起点俱乐部贵州洞穴协会西藏登山队西藏风之行探险俱乐部新疆小羊军团网站新疆乌鲁木齐登山探险协会新疆探险旅游公司云南曲靖极地户外运动俱乐部国际青年旅舍联盟中国站翠鸟户外运动甲壳虫户外运动俱乐部。
拓展训练简报
拓展训练简报篇一：拓展训练简报20xx年5月公司组织全体职员分两批赴北京延庆拓展训练基地，开展了为期两天的户外拓展训练，目的是通过这一独特的培训方式打造一支更为诚信、团结、富有制造力和战斗力的优秀团队，拓展训练简讯范文。
此次训练，培训方为我们量身制定了一套训练项目，并有专业教练进行项目指导，把训练项目与实际工作充分融合，进行团队成员的人格、能力、职业规划等素养训练，使职员在体验中丰富自我，体会到个人、团队、企业共同成长的关系。
此次活动，包括开营仪式、信任背摔、高空断桥，盲人方阵等多项内容，“开营仪式”将全部人员分成4组，各组明确了团队分工，确定了本队的队名，队歌和口号，大伙儿身着统一服装，斗志昂扬的展现了我们年轻团队的风采。
“ 信任背摔” 关心大伙儿克服心理障碍增强自信，战胜恐惧，提高了队员间的合作协调性，使大伙儿意识到相互信任与责任感是团队合作的基础，只有彼此信任，才能团结起来共同完成任务。
“高空断桥”是拓展训练中最具挑战性的项目之一，使大伙儿受到挑战自我，超越自我的训练，队员们总结讲，那个项目使我们认识到，团队的激励能够增强战胜困难的勇气和信心，而良好的心态挑战能够增强自我操纵能力。
“盲人方阵”告诉我们团队中要以首领为核心，做到集思广益，达成共识，执行中注重细节的分析，实现最终目标。
公司总经理参加了拓展训练活动，他认真观看了各组的活动过程，对大伙儿在活动中表现出的高涨的热情，认真的态度和团结协作的精神表示充分的确信，同时也对活动中暴露出来的咨询题进行了分析，他指出团队协作沟通非常重要，要求大伙儿在工作中应该先去倾听不人的意见和建议，了解对方的办法后再提出自己的见解，如此我们才能集思广益，有一个好的沟通结果。
同时要求大伙儿都要用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素养，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，职员与职员之间唇齿相依的关系。
希望大伙儿在今后的工作中能够齐心协作，群策群力，更好的完成自己的工作任务。
全国拓展训练公司大全
黑龙江 中国网，中国培训网，润和拓展，蓝火焰教育，户外拓展，青少年素质 拓展， 巨星素质培训，行动力拓展，百分百，林大拓展，火凤凰拓 展，进恒拓展，太鼎拓展，新思维拓展， 吉林 万里路拓展，自游人，龙桥拓展，长春工大汉邦，百分百，奇峰 户外
辽宁 野山培训，飞鹰拓展，卓越恒峰，沈阳智众，木林森拓展，沈阳拓展， 极点户外，
内蒙古 起点培训，
河北 秦皇岛典通，垂直极限，石家庄动力，齐智拓展，力源精英，天 河山培训，保 定地平线，南戴河培训，长城人拓展，纵横山海，邯郸 特战营野战俱乐部，承德老沟拓展培 训中心，岭峰拓展，军威俱乐 部，TT 俱乐部，
山东 青岛向阳海，雪山彩虹谷，青岛山那边，济南海华，博来拓展， 探索商务，嵩 之路拓展，走天涯，九九拓展，北辰拓展，名人拓展， 昊众基展，山东昊众基展培训机构， 前线俱乐部， 河南 洛阳量维，中原云雀，众心 11 企业，创源管理，向心力拓展，零 和拓展，泰 杰斯拓展，弈峰拓展，郑州蓝顿，弈峰拓展，河南精益拓 展，郑州尼莱拓展，启典拓展，易 本拓展，奥森实业，朗玛户外， 山西 万里路拓展，阳泉鲲鹏，远景培训，山西晋城拓展训练，逆风俱 乐部， 江苏 三人行，山那边，无锡拓展，远景户外，山外山拓展，第三力 量，龙麟拓展， 平衡点户外，思索拓展，阳光拓展，云中龙拓展，露 营天下拓展旅游，
天漠-官厅水库徒步+水上训练拓展活动
——山岳徒步+水上拓展活动方案
策划：泰益有道（北京）管理顾问有限公司
活动主题——《在路上...》
当你决定上路的时候，最艰难的时刻已经过去了……
理想—行动—坚持
这是一段需要用心灵完成的旅途。 让我们用心灵去体会、用心灵去超越。
让我们用心灵踏上旅程。
线路描述
活动时间：2016年9月2日-3日 线路名称：怀来石洞村——龙宝山——天漠——官厅水库 地 点：距北京城区110KM 线路距离：30KM 线路海拔：900m（高点） 线路概况：
FLYING DREAMS
2017·泰益有道带你放飞梦想
FLYING DREAMS
以逆境中求生
培训效果
刺激 印象深刻
探索 逆境求生
协作 享受 团队精神
激情快乐
泰益有道启智-2017
皮划艇课程体验会调动每一个人的创造欲望、参与欲望及竞技欲望，激发 我们每一个队员的拼搏意识、进取意识，符合企业的一贯追求，这是团队 活动的新体验，通过新颖、具体和富有适度挑战性的水上活动让队员亲身 感受不同的挑战经验。
出发地——石洞村
穿越那荒废已久的村庄和古道！
露营活动场地——天漠
距北京约60公里的怀来县境内，有一片占地1300亩的天然沙漠，它位于官厅水库南侧燕山脚 下，著名的八棱海棠之乡。在山水之间逶迤着一道金灿灿的沙丘，绵延起伏十余里，甚为奇 特壮观，人称“天漠”。东沙龙南北长300多米，西沙龙南北长近千米，宽度均在百米以上， 高估计也有30多米，甚为壮观。果园、草滩、戈壁中突兀而现的金色沙龙，与群山、戈壁、 湖泊等地貌描绘出了“大漠孤烟直，长河落日圆”的彩色画面。
自助烧烤
晚上是最值得期待的， 以静谧的大山为伴，生 起炉火，新鲜的羊肉美 酒是少不了的，烤全羊 的美味已经香飘四溢...
北京团建一日游活动方案
北京团建一日游活动方案
嘿，朋友们！咱来聊聊北京团建一日游的超棒方案呀！
早上，咱一伙人开开心心地聚到一块儿，一起坐车前往怀柔雁栖湖。
你想想，那美丽的湖光山色，就像一幅绝美的画卷在咱眼前展开呀！到了那儿，咱们先来一场刺激又好玩的真人 CS 对战咋样？大家分成两队，在“战场”上尽情奔跑、躲闪、进攻，那得多带劲啊！“嘿，咱不得在这场战斗中展现出咱们的英勇吗！”
然后呢，中午找个风景美的地方，铺开野餐垫，享受一顿丰盛的户外野餐。
大家围坐在一起，边吃边聊，笑声在空气中回荡，多欢乐呀！“这场景，不就像咱自己的欢乐派对嘛！”
下午，咱去划划船呗！在湖面上轻轻飘荡，感受微风拂面，那简直惬意极了。
“难道不比待在办公室里舒服一百倍吗！”
最后，夕阳西下的时候，我们一起拍张超级有爱的大合照，把这美好的一天永远定格。
这北京团建一日游，咋样，太棒了吧！绝对会让大家都玩得超级尽兴，感情也会更加深厚呀！
我的观点就是：这样的团建一日游活动，既有趣又能增进团队感情，谁不想参加呢！。
北京特色团建活动策划书3篇
北京特色团建活动策划书3篇篇一《北京特色团建活动策划书》一、活动主题探索北京魅力，凝聚团队力量二、活动目的通过丰富多彩的北京特色团建活动，增强团队成员之间的沟通与协作，提升团队凝聚力和向心力，让大家在工作之余更好地感受北京的历史文化底蕴和独特魅力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点北京市区及周边具有北京特色的景点或场地五、参与人员[团队名称]全体成员六、活动安排（一）上午集合出发：全体成员在指定地点集合，乘坐大巴前往活动第一站。
参观故宫：故宫是北京的标志性建筑之一，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
在专业讲解员的带领下，团队成员们深入了解故宫的建筑风格、历史故事和文化价值，感受皇家宫殿的宏伟壮观。
团队拓展游戏：在故宫广场上进行团队拓展游戏，如接力比赛、拼图游戏等，通过游戏增强团队成员之间的默契和协作能力。
（二）中午午餐：在故宫附近的餐厅享用具有北京特色的美食，如烤鸭、炸酱面等，品尝地道的北京味道。
（三）下午游览什刹海：什刹海是北京城内具有历史文化风貌的传统风景区，周边有许多古建筑和特色胡同。
团队成员们可以乘船游览什刹海，欣赏湖光山色，感受老北京的风情；也可以漫步在胡同中，探索北京的传统文化和生活方式。
体验老北京文化：安排团队成员体验老北京的传统文化活动，如剪纸、京剧脸谱绘制等，让大家亲身体验北京传统文化的魅力。
自由活动：给予团队成员一定的自由时间，让他们可以根据自己的兴趣选择在什刹海周边的小店购物、品尝小吃等。
（四）晚上晚餐：在什刹海附近的餐厅享用晚餐，品尝特色北京火锅或其他美食。
活动结束：乘坐大巴返回指定地点，活动结束。
七、活动预算交通费用：[X]元餐饮费用：[X]元门票费用：[X]元拓展游戏及体验费用：[X]元其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项活动前提前了解天气情况，做好相应的防护措施。
遵守活动地点的规定和秩序，爱护环境，文明参观。
团队成员要听从组织者的安排和指挥，确保活动的安全顺利进行。
北京学生野外主题拓展训练
明阳天下学生野外主题拓展
—明阳天下夏令营
利用崇山峻岭、翰海大川、河流溪谷等自然环境，通过一系列精心设计的活动，使学员在解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”目的的一种训练形式。
野外拓展意义：
通过野外拉练活动，锻炼学生体魄，培养良好的心理素质和团队协作精神；培养学生不怕困难、不怕苦、勇于战胜自我、勇敢顽强的品质；教育学生继承革命光荣传统，发扬长征精神，对学生进行爱国、爱家乡教育和本土文化教育；远足社会实践活动，磨砺了学生意志，增强了学生吃苦精神和团队协作精神。
07：30 集合出发前往怀柔拓展基地；
07：30-08：50 车上；
08：50-09：00 到达基地、休整
团队建设模块：
08：30-09：30 【破冰启航】，目的让队员的心门打开，放开自己，团队融合，团队分组，组建团队；
信任、融合模块：
09：30-11：00 【背摔】（项目操作，理论分享、升华、提升）
竞合模块
11：00-12：00 【有轨电车】（项目操作，理论分享、升华、提升）12：00-13：00 午餐
休闲模块
13：00-13：30 【大树与松鼠】
心灵模块
13：30-15：00 【齐眉棍】（项目操作，理论分享、升华、提升）挑战、突破模块
15：00-16：30 【高空断桥】（项目操作，理论分享、升华、提升）总结模块
16：30-17：30 【毕业墙】（项目操作，理论分享、升华、提升）
17：30-18：00 【总结】
18：00 返回
本文转自明阳天下夏令营，转载请注明出处。
国内户外俱乐部信息
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北京最受欢迎的户外运动项目有哪些
北京最受欢迎的户外运动项目有哪些北京，这座充满活力与魅力的大都市，不仅有着悠久的历史文化和繁华的都市景观，还拥有丰富多样的户外运动资源，吸引着众多热爱运动、追求健康生活方式的人们。
在这里，无论是繁华的市区还是宁静的郊外，都能找到适合自己的户外运动项目。
接下来，就让我们一起探索北京最受欢迎的户外运动项目。
徒步是一项门槛较低、老少皆宜的户外运动。
在北京，有许多适合徒步的地方。
比如，西山国家森林公园，这里山峦起伏，绿树成荫，空气清新。
沿着山间的小道漫步，可以欣赏到美丽的自然风光，感受大自然的宁静与美好。
还有怀柔的雁栖湖步道，沿途风景如画，湖水波光粼粼，周围是青山环绕。
在徒步的过程中，既能锻炼身体，又能放松心情。
骑行也是备受北京市民喜爱的户外运动之一。
北京拥有完善的自行车道网络，为骑行提供了便利条件。
例如，沿着长安街骑行，可以欣赏到天安门、故宫等著名景点的壮丽景色。
而环十三陵水库骑行，则能领略到古老皇家陵寝的庄严肃穆和周边山水的秀丽风光。
此外，百里山水画廊骑行路线更是风景绝佳，一路上有青山绿水、花海田园，让人陶醉其中。
登山是挑战自我、亲近大自然的好方式。
香山是北京著名的登山胜地，每到秋季，满山的红叶美不胜收，吸引了大量游客前来登山赏景。
灵山则以其高海拔和广阔的草甸而闻名，登上山顶，仿佛置身于云端，视野开阔，心旷神怡。
还有云蒙山，山峰险峻，溪流潺潺，充满了自然的野趣。
露营在北京也越来越流行。
延庆的龙湾国际露营公园，设施完备，环境优美。
在这里，你可以搭建帐篷，与亲朋好友一起烧烤、野餐，晚上仰望星空，感受大自然的浩瀚与神秘。
白河堡水库也是露营的好去处，水库周边景色迷人，山水相依，是逃离城市喧嚣、享受宁静时光的理想之地。
滑雪是北京冬季热门的户外运动。
南山滑雪场、军都山滑雪场等设施齐全，提供了多种雪道和丰富的滑雪项目。
无论是初学者还是技术娴熟的滑雪爱好者，都能在这里找到乐趣。
在雪场上飞驰，感受风在耳边呼啸，体验速度与激情的碰撞。
拓展训练——空中单杠游戏 提升团队凝聚力和创造力
空中单杠游戏提升团队凝聚力和创造力10月19-20日，中外运现代物流有限公司（以下简称"现代物流公司"）在北京密云房车小镇和北京明阳天下拓展培训基地组织了一次全员拓展训练。
本次拓展训练为全体学员提供了一个亲近自然放松身心的机会，同时，在明阳天下拓展公司优秀的拓展教练的指导下，通过牵手、断桥、鼓动人心和惊现倒计时等专业拓展项目，拉近了员工彼此之间的距离和感情，增进了团队成员之间的相互信任和了解，提升了团队的凝聚力和创造力，圆满完成了拓展训练的全部任务和目标。
6月9日早6点50开始晨练，百余人整齐排列，无一迟到。
上午拓展正式开始，信任背摔，虽然久有耳闻但自己亲历起来，还是别有一番滋味。
关注细节、彼此信任、动作标准。
仿佛重回少年时，消除了陌生，队员们个个生龙活虎全情投入。
七巧板，儿时有没有玩过，没想到今天再重逢，在位居中心的暂时领导的带领下，团队很快发现和总结了各自任务的异同点，安排一队研发组拼七巧板的正方形，其它小队按各自任务紧张的分工、合作、组拼、拷备，虽然最终没能在规定时间内完成既定任务，但大家积极总结，乐于分享，不埋怨勇担当气氛分外融洽与配合。
下午炎炎烈日当头，我们也迎来了高空项目――空中单杠。
队员们仔细听培训师讲解了动作要领和保护动作标准，既兴奋又有点小紧张。
第一个，第一个谁来冲，队员中的女生一马当先，起了个好头，为大家打足了气，接下来一个接一个人人踊跃，任务有序进行。
攀至小小的杆顶真不是件易事，好不容易移上去了一条腿，另一条腿抬得总是差一分没有移到圆盘，稳定一下继续努力，几番试验下来，终于成功。
移动重心调整位置，手扶膝盖缓缓站起，纵身一跃，摸杆动作漂亮完成，下降至地面，心情格外轻松。
整个活动下团队是空中伙伴的依靠，彼此的鼓励是那样真诚，队员们总结交换着感触与心得。
晚上，大家再次团坐一起开联欢会，同甘共苦的联欢会，规则是相邻的队出表演题目，然后抽出题目朗读，由出题队抽签，分别是同甘此题捐去不作继续抽题，同苦则出题和应题队两队各自按题表演，你苦我甘、你甘我苦则一队做则一队观看。
拓展基地有那些？
拓展基地有那些？
高素质的培训师和一流的训练设施，致力于专业的拓展训练、企业员工家庭日策划、企业商务会议策划等。
将野外生存、探险和定向融入到拓展课程中，极大地提高了课程的教育意义和趣味性。
除可进行基地的培训外，还在各地为公司提供会议类培训，或在风景秀丽的崇山峻岭中进行野外生存或野外穿越，使您得到灵魂的洗礼和人格的升华。
风景秀丽，景色宜人的各种训练基地，是您远离城市喧嚣，亲近大自然的最佳选择，这就是北京明阳天下拓展基地。
明阳天下拓展公司的百泉山拓展训练基地位于怀柔县峪道河北
雁栖湖与幽谷神潭之间，距京城63公里，是拓展训练实施野外穿越和漂流的良好地点。
景区以及特殊的地理环境、雄奇的山体结构、丰富的植被及矿泉资源，构成了得天独厚的自然景观。
山中隐藏的数百山泉使峡谷溪流不断、潭潭相连。
著名景点有“如来佛掌”“立鹰峰”“擎天柱”“小黄山”“太极谷”“阴阳鱼眼”“飞云瀑”“圣母潭”等。
百泉山得名于百泉仙子的传说，景区纵深7.5公里，山中隐藏着数百山泉，使峡谷溪流不断。
百泉山有山秀、峰奇、水美、谷绝四大特色。
百泉山拓展训练基地由雄奇的山体结构、丰富的植被及矿泉资源，构成了得天独厚的自然景观；山中隐藏着数百山泉，使峡谷溪流不断。
百泉山有一秀（山秀）、二奇（峰奇）、三美（水美）、四绝（谷绝）四大特色；百泉山基地处处有泉，遍地是水，形成了泉、潭、瀑、溪、河等各种景观。
绝景猕猴谷中有数不胜数的猕猴桃树，在百泉山的尽头，形成了一个
美丽壮观的绿谷，像一张绿色的大网罩住了山谷,是绿色户外拓展运动的天然场所！
本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。
北京市昌平区十三陵水库户外运动项目布局研究
北京市昌平区十三陵水库户外运动项目布局研究作者：赵宇静来源：《科技创新导报》2011年第07期摘要:随着户外运动的兴起和普及,其相关产业也得到更多的重视,合理的项目布局能够充分利用有限资源,发掘潜力,使产业达到经济效益最大化从而促进其可持续性发展。
本文采用数理统计、实地调查法等研究方法,通过分析北京市昌平区十三陵水库户外运动产业的现状及存在问题,进而有针对性地提出了相应的项目布局对策。
关键词:十三陵水库户外运动项目布局中图分类号:G818 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2011)03(a)-0009-01栾开封认为“户外时尚运动也称为户外运动,是20世纪80年代初从欧美国家传入我国的一项现代体育概念。
户外时尚运动不同于我国传统概念上的体育运动,它是特指在野外或在自然场地进行的、与自然界紧密结合的新兴体育运动。
有些体育运动也是在户外进行的,例如足球、沙滩排球、高尔夫球等,但这些运动项目却是在人工场地上进行的。
”王莉和何世权认为“户外运动是指在野外或在自然环境中进行的、与自然界紧密结合的新兴体育运动。
”1 现状十三陵水库地处近郊乡村旅游圈层,交通、区位优势突出,北京2008年奥运会的铁人三项在北京市昌平区举行,积极谋划和推动后奥运经济发展,可以使十三陵户外休闲运动集聚区多个方面获得后奥运时期经济持续健康发展。
目前户外运动场所有:九龙游乐园、蟒山国家森林公园、顺峰高尔夫球场、北京国际高尔夫球俱乐部、十三陵水库公园、坝下果园508亩、登山和滑翔伞场地、北京世界滑雪运动场、华彬庄园绿色健身俱乐部、中国北方国际射击场。
虽然目前水库具有一定的户外运动场馆和设施,但形式单一,大多年久失修,其开发利用价值大大降低;户外运动总体服务质量差,产业整体经营管理理念老化,整体服务质量较差,对相关知识缺乏了解,不能满足游客的个性化需求;户外运动产品结构单一,形式老化,内容多年不变;还有户外运动资源家底不清等问题。
北京团建活动方案
北京团建活动方案【活动目的】本次团建活动旨在加强团队成员之间的沟通与协作，提升团队凝聚力，同时放松身心，增强员工对公司的归属感和忠诚度。
【活动时间】2024年5月20日（周六）全天【活动地点】北京市怀柔区雁栖湖景区【参与人员】公司全体员工【活动流程】1. 集合与出发（8:00 - 8:30）- 所有员工在公司大楼前集合，8:00准时出发，乘坐大巴前往怀柔区雁栖湖。
2. 开幕式（9:30 - 9:45）- 到达目的地后，由公司领导发表简短的欢迎词，介绍活动目的和流程。
3. 团队拓展训练（10:00 - 12:00）- 分组进行团队拓展训练，包括信任背摔、盲人方阵、团队接力等项目。
4. 午餐及休息（12:00 - 13:30）- 在景区内安排自助午餐，员工可自由交流，享受美食。
5. 户外探险活动（13:30 - 15:30）- 组织员工进行户外探险活动，如徒步、攀岩等，体验团队合作的乐趣。
6. 团队竞技比赛（15:30 - 17:00）- 举行团队竞技比赛，如拔河、篮球赛等，增进团队间的友谊与竞争。
7. 总结分享会（17:00 - 17:30）- 活动结束后，组织员工分享自己的体验和感受，评选出最佳团队和个人。
8. 返回（17:30）- 乘坐大巴返回公司，结束一天的团建活动。
【注意事项】- 请所有员工穿着舒适的运动装，携带必要的防晒用品。
- 活动期间，请遵守景区规定，注意个人安全。
- 请保持团队纪律，按时集合，不得擅自离队。
【预算安排】- 交通费用：大巴租赁费用。
- 餐饮费用：景区内自助午餐。
- 活动费用：拓展训练器材租赁、教练费用。
- 保险费用：为每位员工购买意外伤害保险。
【结束语】通过本次团建活动，我们期望每位员工都能在轻松愉快的氛围中，加深对团队精神的理解，增强团队协作能力。
让我们共同期待一个充满挑战与乐趣的团建日，为公司的发展注入新的活力。
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素质拓展明阳天下国际培训集团起源发展风靡全球50余年的素质拓展，1995年走进中国。
短短几年不断发展，倍受推崇，逐渐被列入国家机关、外企和其它现代化企业的培训日程。
为什么“素质拓展”能有如此的魅力呢？让我们一起亲身步入“素质拓展”！这种训练起源于二战期间的英国，当时盟军大西洋补给线上的船队屡遭德军炮火及潜艇的袭击。
许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，德国教育学家库尔特·汉恩等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和舰船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。
拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。
利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队战斗力的目的。
战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。
拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。
训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。
素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。
素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。
在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。
素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
拓展项目NO.1 雷区取水项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
NO.2 无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。
靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
NO.3 背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：·信任环境的营造·建立换位思考的意识·通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任NO.4 断桥项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的：·成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你·克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力·借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气NO.5 孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
孤岛求生项目目的：·团队结构与沟通协作·团队的动态管理·有效沟通与协作·新角度管理的诠释NO.6 有轨电车项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
NO.7 鳄鱼潭项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
NO.8 时速极限项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。
所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。
拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。
项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。
必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。
大胆尝试，勇于100%全力的付出。
挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。
NO.9 毕业墙项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。
项目目的：·自我管理与定位、有甘为人梯的精神毕业墙·团队的协作与激励·共建高效团队NO.10 钻电网项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。
此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
NO.11 捆绑行动项目介绍：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。
1．所有人都站好，靠近，整个团队挤作一团。
2．把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。
3．整个团队沿着指定的小路前进。
4．他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。
培训目标：1．使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。
2．让队员们从队友身上学到东西。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
NO.12 珠行千里项目介绍：利用PVC管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地点。
培训目标：1.了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力。
2.了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力。
NO.13 八仙过海项目介绍：项目进行中要求每个学员各显神通，各自以不同的方式顺利通过的浩瀚大海。
能否顺利通过，得经过海边意念魔王与方法魔王的重重考验。
否则，就只能从头再来啦！培训目标：1.突破原有思维的局限，培养创新意识；2.坚定目标，增强意志；3,学会发现身边更多的可以利用的资源。
户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。
通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
挑战形式简介这些项目使一个小组作为整体面对各种挑战。
这些项目的目的在于，促进小组成员之间的相互作用。
在小组需要提高信任、支持、人际关系来克服某种困难时，这种活动极有成效。
进行的活动是一系列相关或不相关的事件，在进行过程中有许多障碍。
经历的每一个事件都要进行讲解，使小组逐渐接近最终目标。
个人挑战个人挑战活动的目标一般包括自我激励、适应能力、忍耐的信心和积极思考能力。
当然也包括解决问题和做出决策等能力。
当每个人接手个人任务时，他必须面对全方位的个人挑战。
有趣的是，有些“莽撞人”直接闯进未知的领域，尝试着闯出了路子，而有些人尽管看着别人做到了，而自己却感到体能与心理上有困难，难以尝试。
老练的教练通常带领人们从较为容易的活动向较为困难的活动过渡，帮助他们克服恐惧。
在活动过程中，小组内其他成员鼓励心怀犹豫的组员充满信心地面对挑战。
领导关系挑战这一项与团队挑战和个人挑战活动有很多相似之处，主要的不同之处在于项目的目标。
这些项目不是对成员间人际关系的分析，而是试图对领导行为及其对团队和团队面对挑战的方式的影响进行探索。
另外一个不同点是，领导关系挑战可以在彼此不了解的人们中进行。
另一种将素质拓展模式与学习成果相结合的方法是对活动加以精心设计（如情景设计），使项目最大限度地开发出学习潜力。
训练环节体验式学习方法的前提是：体验先于学识，同时，学识与意义来自参加者的体验。
每个参加者的体验都是独特的，因为这个学习过程运用的是归纳法而不是演绎法，是由参加者自己去发现、归纳体验过程中提供的知识。
第一步：体验此乃过程的开端。
参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。
这种初始的体验是整个过程的基础。
第二步：分享有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
第三步：交流分享个人的感受只是第一步。
循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。
与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
第四步：整合按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。
再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果第五步：应用最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。
而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。
因此参加者可以不断进步。
积极作用具体1．创新：善于用刺激方法的培训者通常发现素质拓展能引起参与者和管理者的注意和兴趣。
2．印象深刻：素质拓展给参加者带来终生难忘的深刻记忆，证实了通过接受素质拓展训练的挑战者能获得非同一般的自我洞察力。
3．娱乐性：普遍的观点是素质拓展令人愉快。
就算是最害怕体能挑战的久坐桌旁忙于案牍的人，也能过的非常开心。
4．培养考察事物结构的意识：素质拓展可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力，这是其他学习形式所无法比拟的。
5．“全脑”式训练：素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程。
也就是说，本方法在学习中用了“全脑”，进行体能、情感和精神上的锻炼。
某些素质拓展也能影响潜意识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西。