完整word版,高一身体素质练习教案
高一身体素质练习教案
体育与健康教案体育与健康说课稿一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终生体育的意识和科学健身的方法。
以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯！二、教学内容身体素质练习三、教学目标知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。
能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。
情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。
四、教学重难点重点：学生练习难点：每个练习的动作方法的掌握五、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课教学的内容及手段，用分组不轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习数量。
用比赛法引起学生学习兴趣，增强竞争意识。
六、教学过程1.准备部分通过游戏热身，将学生带入课堂增加学生的兴趣。
2、基本部分通过对跑和跳的练习发展学生速度素质、下肢力量和全身协调用力。
中间在加入有趣味性的活动来缓冲和调节学生的疲劳。
通过游戏发展学生的灵敏素质和竞争意识。
3、结束部分放松活动，师生共同进行小结，教师归纳让学生分类记忆。
高中一年级中长跑教学设计一、指导思想:本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析:中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。
通过上节课学习，学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。
针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
高中体育教案身体素质练习
高中体育教案-身体素质练习一、教学目标1. 让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。
2. 提高学生的运动能力，增强他们的身体素质。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯，增强他们的团队协作能力。
二、教学内容1. 身体素质训练的基本方法：包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练。
2. 身体素质训练的技巧：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。
2. 教学难点：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。
四、教学过程1. 热身活动：引导学生进行轻松的跑步、拉伸等热身活动，为身体素质训练做好准备。
2. 基本技能训练：分别进行力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练，让学生掌握正确的训练方法。
3. 训练技巧讲解与实践：讲解如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果，并进行实践指导。
4. 训练效果评估：对学生的训练效果进行评估，及时调整训练计划，确保训练效果。
5. 结束活动：引导学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助恢复体力。
五、教学反思在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在身体素质训练中取得进步。
要注重培养学生的团队协作能力，让他们在训练中互相鼓励、互相帮助，共同提高。
在教学过程中，要注意安全，避免运动损伤的发生。
六、教学评价1. 学生自评：让学生对自己在身体素质训练中的表现进行评价，反思自己的训练方法和效果。
2. 同伴评价：让学生互相评价，相互借鉴，共同提高。
3. 教师评价：教师根据学生在训练中的表现，给予客观、公正的评价，并提出改进建议。
七、教学计划1. 第一周：进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
2. 第二周：进行速度训练，如短跑、折返跑等。
3. 第三周：进行耐力训练，如长跑、跳绳等。
4. 第四周：进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等。
5. 第五周：进行灵敏性训练，如接力跑、捉迷藏等。
完整word版,高一身体素质练习教案
体育与健康教课设计年级：高一班级：八班教师：谢永兵教课身体素质练习内容教课知识目标：使学生身体获得全面发展，特别是力量、速度、敏捷方面。
能力目标： 90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。
目标情义目标：培育学生吃苦耐劳精神以及互帮互帮精神。
教课重要点：学生练习难点难点：每个练习的动作方法教课教课内容组织与教法时次过程间数一、讲堂惯例组织队形 1：（1）体委会合整队，盘点人数；（2）师生问好；（3）宣告本次课的教课内容和教3 1学任务；（4）检查学生衣饰，重申安全事准项；X ---- 老师（5）安排见习生。
X----- 体育委员备二、热身准备活动---- 学生要求：会合快、静、齐1. 热身游戏部游戏名称：贴膏药游戏方法：学生站成，双层圆圈，左右间隔两臂，前后学生身体分凑近。
先由两名学生开始，一人圈内为追人者，另一人站圈内为被追者。
当被追的人马上被摸到活着不再想要逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组学生的身前，暂时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立刻取代贴在前面的人71 组织教法： 1、先解说，再找学生演示。
2、教师组织学生进行游戏。
教课教课内容过程成为被追赶者。
准游戏规则：凡以手摸到被追者即备为追上，此时追与被追者交换角色，游戏从头开始。
部2. 徒手演练习（1）扩胸运动4×8 拍分4×8 拍（2）振臂运动（3）体转运动4×8 拍（4）腹背运动4×8 拍（5）正压腿4×8 拍（6）侧压腿4×8 拍1、 30 米后踢跑× 2将脚向后踢尽量踢到自己臀部。
2、 30 米前踢跑× 2脚尖向前踢。
3、 30 米加快跑× 2基4、抱膝纵跳 10× 2跳起用双手报膝盖。
本5、开合跳4×8拍×2部5、背弓跳 10× 26、反响敏捷游戏分游戏名称：模肩游戏方法：两人一组，当面站立开始以后互相开始模肩记着自己摸对方肩膀的次数。
高中身体素质教案模板
【教学目标】1. 让学生掌握一定的身体素质训练方法，提高学生的力量、速度、灵敏、耐力等身体素质。
2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，增强学生的自信心和自我管理能力。
3. 培养学生热爱体育运动，树立健康第一的观念。
【教学对象】高中学生【教学课时】2课时【教学场地】田径场、体育馆【教学内容】1. 热身运动2. 力量训练3. 速度训练4. 灵敏训练5. 耐力训练6. 放松运动【教学过程】一、热身运动（15分钟）1. 教师带领学生慢跑400米，达到全身活动开的目的。
2. 做一些关节活动，如手腕、踝关节、膝关节、肩关节等。
3. 进行一些简单的拉伸运动，如扩胸运动、振臂运动、体侧运动等。
二、力量训练（30分钟）1. 教师讲解力量训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下力量训练项目：a. 俯卧撑：每组10次，共3组。
b. 深蹲：每组10次，共3组。
c. 仰卧起坐：每组20次，共3组。
d. 哑铃卧推：每组10次，共3组。
三、速度训练（20分钟）1. 教师讲解速度训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下速度训练项目：a. 50米冲刺跑：每组3次，共3组。
b. 短跑接力：每组3次，共3组。
四、灵敏训练（20分钟）1. 教师讲解灵敏训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下灵敏训练项目：a. 跳绳：每组30秒，共3组。
b. 短距离折返跑：每组3次，共3组。
五、耐力训练（20分钟）1. 教师讲解耐力训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下耐力训练项目：a. 长跑：每人跑完800米。
b. 慢跑：每人跑完1000米。
六、放松运动（10分钟）1. 教师带领学生做全身放松运动，如深呼吸、按摩等。
2. 教师总结本次课程，强调身体素质训练的重要性。
【教学评价】1. 观察学生在训练过程中的表现，评价其参与度和训练效果。
2. 对学生的身体素质进行测试，对比训练前后的变化，评价训练效果。
3. 收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
高中基本身体素质练习教案
高中基本身体素质练习教案一、热身活动（10分钟）开始任何体育活动之前，热身是必不可少的环节。
它可以帮助身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。
热身活动可以包括慢跑、跳绳、关节旋转等，重点是要让身体的每个部位都得到适度的活动，心率逐渐提高。
二、力量训练（20分钟）力量训练是提高肌肉力量和耐力的有效方式。
针对高中生，我们可以选择一些不需要器械的自重训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和平板支撑等。
这些训练可以增强上肢、核心和下肢的力量。
每项动作做3组，每组10-15次，组与组之间休息30秒至1分钟。
三、敏捷性训练（15分钟）敏捷性是指在复杂多变的环境中迅速、准确、灵活地完成动作的能力。
通过设置障碍赛跑、梯形跑、反应球等训练，可以提高学生的敏捷性和协调性。
这些训练不仅增加了趣味性，还能有效提升学生的运动技巧和反应速度。
四、耐力训练（20分钟）耐力训练主要是通过有氧运动来提升心肺功能和肌肉的耐久力。
长跑、游泳、自行车等都是很好的耐力训练方式。
对于高中生来说，可以安排中长距离的跑步，如2000米至5000米的慢跑或快走，以及间歇性的冲刺训练。
五、柔韧性训练（10分钟）柔韧性训练有助于提高关节的活动范围和肌肉的伸展能力，减少运动中的拉伤风险。
瑜伽、拉伸运动等都是不错的选择。
在训练结束时进行全身拉伸，每个动作保持15-30秒，确保覆盖所有主要肌群。
六、放松整理（5分钟）训练结束后，适当的放松整理同样重要。
可以通过轻松的慢跑或步行来降低心率，然后进行全身的深度拉伸，帮助肌肉放松，减少肌肉酸痛。
总结：。
高中身体素质联系教案模板
教学年级：高一教学课时：1课时教学目标：1. 认知目标：使学生了解身体素质练习的基本方法和重要性，掌握几种基本的身体素质练习动作。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏性和协调性等身体素质。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强团队协作精神，形成良好的锻炼习惯。
教学内容：1. 力量练习2. 速度练习3. 耐力练习4. 灵敏性练习5. 协调性练习教学重点：1. 力量练习的正确动作要领2. 速度练习的技巧和方法教学难点：1. 力量练习的强度控制2. 速度练习的节奏掌握教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 教师检查学生着装，确保运动安全。
4. 进行慢跑热身，活动全身关节。
二、准备部分（10分钟）1. 教师讲解力量练习的动作要领，并进行示范。
2. 学生跟随教师进行力量练习动作的学习。
3. 教师强调动作要领，纠正学生的错误动作。
三、基本部分（30分钟）1. 力量练习：- 深蹲：每组15次，共3组。
- 俯卧撑：每组10次，共3组。
- 引体向上：每组5次，共3组。
2. 速度练习：- 50米加速跑：重复3次。
- 高抬腿跑：每组30秒，共3组。
3. 耐力练习：- 慢跑：2公里，慢跑速度根据学生体质而定。
4. 灵敏性练习：- 前后交叉跑：每组20次，共3组。
- 转身跑：每组20次，共3组。
5. 协调性练习：- 双手交替拍球：每组30秒，共3组。
- 跳绳：每组1分钟，共3组。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本节课的教学内容和学生的表现。
3. 学生进行拉伸运动，防止运动损伤。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握情况。
2. 了解学生在练习中的出勤情况和参与程度。
3. 收集学生对本节课教学内容的反馈意见，不断改进教学方法。
教学反思：1. 根据学生的实际情况，调整教学内容和练习强度。
《身体素质综合练习》教学设计高中体育与健康人教版全一册
在讲授新知环节，教师将重点讲解以下内容：
1.身体素质的定义及重要性：让学生了解身体素质是指人体在运动中所表现出的综合能力，包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面。
2.五大身体素质的训练方法：详细讲解力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性训练的方法，以及如何在日常锻炼中加以运用。
3.基本体育动作和运动技能：示范并讲解短跑、长跑、跳跃、投掷、悬垂、支撑等基本体育动作的正确姿势和技巧。
3.学会运用所学的运动技能进行综合性身体素质训练，提高身体协调性、灵活性和整体运动水平。
4.掌握科学锻炼的方法，了解锻炼过程中的运动生理反应，避免运动损伤，确保运动安全。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法引导学生学习：
1.采用讲解、示范、分组练习等方法，使学生了解并掌握身体素质综合练习的基本知识和技能。
5.小组合作任务：学生以小组为单位，共同完成一个关于身体素质综合练习的课题研究，可以选择某一身体素质进行深入研究，探讨其训练方法、技巧和效果评估等，并以PPT或论文形式展示研究成果。
（二）教学设想
1.教学方法：
-采用讲解法、示范法、分组练习法、情境教学法、游戏教学法等多元化教学方法，提高学生的学习兴趣和积极性。
-引入信息化教学手段，如视频分析、运动软件等，帮助学生直观地了解动作要领，提高教学效果。
-开展小组合作学习，促进学生相互交流、相互学习，培养学生的团协作能力。
2.教学策略：
-针对学生的个体差异，制定分层教学目标，实施个性化指导，关注每一个学生的成长。
-注重学生的过程性评价，定期进行身体素质测试，及时了解学生的训练效果，调整教学方法和策略。
-创设生动有趣的课堂氛围，鼓励学生积极参与，关注学生的情感体验，提高他们的运动兴趣。
身体素质练习教案-高一上学期体育与健康人教版(1)
身体素养练习场地器材篮球场2个教学目标学问目标：1﹑通过玩嬉戏的方式，使同学了解该课中所玩的嬉戏及熟悉体育嬉戏的魅力。
2﹑恢复同学体能；开展同学力气、速度素养及协调性。
力量目标：1﹑通过体育嬉戏的教学，使同学从玩嬉戏中提高组织动作力量。
2﹑培育同学组织纪律性；情感目标：通过玩体育嬉戏，使同学从中愉悦身心。
重点身体素养练习动作标准，动作协调。
难点有节奏的进行练习教学过程开始部分一、课堂常规1、体育，整队报数。
2、师生问好。
3、宣布本节课内容，揭示目标和要求。
二、预备活动1、一路纵队绕球场的边线慢跑，并且听老师的口令完成动作。
2、徒手操头部运动，扩胸运动，振臂运动，体转运动，腹背运动、前弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、踝腕关节运动〔4 X 8拍〕成八列横队集合。
集合要求：快齐静教法：1、老师领跑，并带有相关口令2、讲解法、纠错法。
要求：间隔距离适中，保持队形。
3、老师讲解纠错错误动作基本部分一﹑素养练习1、迎面接力2、高抬腿3、俯卧撑二﹑嬉戏1、反口令嬉戏规那么：老师发出口令，同学完成动作，如老师喊稍息，同学做立正姿态，如老师喊向右转，同学做向左转姿态，以此类推。
2、开火车嬉戏方法：将同学分成人数相等的六组，每一组第一名同学为火车头，后面的同学为火车箱。
老师是讲解嬉戏规那么。
组织：1、老师讲解示范2、分组练习法3、纠错练习法4、竞赛法要求：老师示范到位订正标准同学动作嬉戏规那么：1、听到口令后排头启动，不得抢跑2、在嬉戏过程中从哪失败从哪接着开头要求：1、每一个同学乐观参加嬉戏中2、团体嬉戏有每组成员自己制定，发挥各自现象力，以到达最正确效果教法：点评法竞赛法结束部分放松活动：1、肢体放松活动2、双人互背抖动放松1、组织同学成体操队形散开。
教法：讲解示范法，纠错法要求：动作到位、协调，自然大方。
2、布置课后作业，支配同学收器材。
身体素质练习体育教案
《身体素质练习》体育教案(总3页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--《身体素质练习》体育教案《身体素质练习》体育教案教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的`素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。
教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。
教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法：集体讲授、分组练习。
使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程(主要教学环节)：一、开始部分：(3分钟)1.体育委员集合整队报告人数，2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。
二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1.手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；2.膝关节绕环4Ｘ8拍；3.扩胸运动4Ｘ8拍；4.振臂运动4Ｘ8拍；5.体侧运动4Ｘ8拍；6.体转运动4Ｘ8拍7.踢腿运动4Ｘ8拍8.腹背运动4Ｘ8拍9.弓步压腿4Ｘ8拍10.仆步压腿4Ｘ8拍11.丁步压腿4Ｘ8拍12.深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分钟)教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。
(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。
放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
(2).后蹬跑（如图）1.上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。
2.高抬腿跑，3.单脚跳，4.连续蛙跳，5.弓箭步走，米冲刺跑四、结束部分：(2分钟)集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。
高中身体素质训练教案模板
一、课程名称：高中身体素质训练二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 提高学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、灵敏和协调性等方面。
2. 培养学生良好的锻炼习惯和团队合作精神。
3. 增强学生的自信心和抗挫折能力。
四、教学重点与难点：重点：力量训练、速度训练、耐力训练难点：动作要领掌握、训练强度控制、团队合作五、教学内容：1. 力量训练：深蹲、卧推、引体向上等2. 速度训练：短跑、冲刺跑、变向跑等3. 耐力训练：长跑、间歇跑、有氧运动等4. 灵敏与协调性训练：障碍跑、跳绳、折返跑等六、教学过程：第一课时：1. 开始部分（5分钟）- 体育委员集合整队，报告人数- 师生相互问好- 教师简要介绍本节课教学内容和目标- 安排见习生2. 准备部分（15分钟）- 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸- 专项准备活动：针对力量、速度、耐力训练的热身动作3. 基本部分（45分钟）- 力量训练：深蹲、卧推、引体向上等，每组动作重复3-4次，每组间隔1分钟- 速度训练：短跑、冲刺跑、变向跑等，每组动作重复3-4次，每组间隔1分钟- 耐力训练：长跑、间歇跑、有氧运动等，每组动作重复3-4次，每组间隔1分钟4. 结束部分（5分钟）- 教师对学生的训练情况进行总结和评价- 学生进行放松活动：慢跑、拉伸、呼吸练习第二课时：1. 开始部分（5分钟）- 体育委员集合整队，报告人数- 师生相互问好- 教师简要介绍本节课教学内容和目标- 安排见习生2. 准备部分（15分钟）- 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸- 专项准备活动：针对灵敏与协调性训练的热身动作3. 基本部分（45分钟）- 灵敏与协调性训练：障碍跑、跳绳、折返跑等，每组动作重复3-4次，每组间隔1分钟- 耐力训练：长跑、间歇跑、有氧运动等，每组动作重复3-4次，每组间隔1分钟- 团队协作训练：接力跑、拔河、篮球比赛等，培养学生的团队意识和协作能力4. 结束部分（5分钟）- 教师对学生的训练情况进行总结和评价- 学生进行放松活动：慢跑、拉伸、呼吸练习七、教学评价：1. 学生在训练过程中的表现，包括态度、纪律、合作等。
体育教案-身体素质练习 一
体育教案－身体素质练习一一、教学目标1.让学生掌握身体素质训练的基本方法。
2.提高学生的力量、速度、柔韧性和耐力等身体素质。
3.培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1.身体素质训练方法介绍2.力量训练3.速度训练4.柔韧性训练5.耐力训练三、教学重点与难点1.重点：让学生掌握身体素质训练的基本方法，提高各项身体素质。
2.难点：力量、速度、柔韧性和耐力训练的合理搭配与实施。
四、教学过程1.准备活动（1）慢跑两圈，让学生熟悉场地，调整呼吸。
（2）关节活动，预防运动损伤。
2.基本部分（1）身体素质训练方法介绍A.讲解身体素质训练的意义和作用，激发学生的训练兴趣。
B.介绍力量、速度、柔韧性和耐力训练的方法及注意事项。
（2）力量训练A.负重深蹲：每人背负5公斤沙袋，进行深蹲练习，每组10次，共3组。
B.引体向上：每人完成10个，共3组。
C.俯卧撑：每人完成20个，共3组。
（3）速度训练A.30米短跑：每人跑3次，记录最快成绩。
B.400米长跑：每人跑2次，记录最快成绩。
（4）柔韧性训练A.腿部拉伸：每人进行腿部拉伸，要求肌肉充分放松。
B.胸部拉伸：每人进行胸部拉伸，要求肌肉充分放松。
（5）耐力训练A.800米长跑：每人跑2次，记录最快成绩。
B.3000米长跑：每人跑1次，记录最快成绩。
3.结束部分（1）整理活动：让学生进行全身肌肉拉伸，缓解疲劳。
五、教学评价1.学生掌握身体素质训练方法的情况。
2.学生身体素质的提高程度。
3.学生团结协作、积极进取的精神风貌。
六、教学建议1.教师在教学中要关注每个学生的身体状况，确保训练安全。
2.根据学生的身体素质差异，适当调整训练难度和强度。
七、教学反思1.教学过程中，是否关注到每个学生的需求，调整训练方法。
2.学生在训练中是否积极参与，能否达到预期的训练效果。
3.教学评价是否全面，能否真实反映学生的学习成果。
重难点补充：1.力量训练讲解与示范：教师：“同学们，力量训练对我们的身体非常重要，它可以帮助我们增强肌肉力量，提高运动能力。
身体素质练习教案
身体素质练习教案教学目标：1.了解身体素质的概念和重要性；2.掌握身体素质练习的方法和技巧；3.培养学生对身体素质的积极态度和习惯；4.提高学生的体能水平和身体协调能力。
教学准备：1.课件和投影仪；2.音乐设备；3.操场或宽敞的活动场地。
教学过程：Step 1：引入（5分钟）介绍身体素质的概念和重要性，引导学生意识到保持良好的身体素质对健康和生活的影响。
Step 2：讲解身体素质练习的方法和技巧（10分钟）2.1 骨骼系统的锻炼：介绍常见的骨骼系统的锻炼方法，如跳绳、踢毽子等。
2.2 肌肉系统的锻炼：介绍常见的肌肉系统的锻炼方法，如俯卧撑、深蹲等。
2.3 心血管系统的锻炼：介绍常见的心血管系统的锻炼方法，如慢跑、游泳等。
2.4 柔韧性的锻炼：介绍常见的柔韧性的锻炼方法，如瑜伽、拉伸等。
Step 3：示范和指导学生进行身体素质练习（15分钟）3.1 分组活动：将学生分成小组，每个小组轮流进行不同的身体素质练习，例如：跳绳、踢毽子、俯卧撑等。
3.2 教师示范：教师进行示范，并指导学生正确的动作和姿势。
3.3 小组竞赛：设定一个小组竞赛的目标，鼓励学生积极参与和努力奋斗。
Step 4：总结和反馈（5分钟）回顾本节课的重点内容，总结学到的身体素质练习方法和技巧，询问学生对身体素质练习的感受和体会。
拓展活动：1.让学生制定个人身体素质锻炼计划，持续进行身体素质练习；2.引导学生关注饮食和休息对身体素质的影响，培养良好的生活习惯。
评估方法：观察学生在身体素质练习中的参与度和动作是否正确，通过小组竞赛的成绩评估学生的表现。
身体素质练习教案设计(可编辑修改word版)
身体素质练习教案短跑教案【教学内容】1.短跑：站立式起跑；2.游戏：报数成团、顶报纸接力、渔夫捕鱼。
【教学目标】1.认知目标：（1）使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。
（2）进一步巩固站立式起跑的动作要领。
2.技能目标：（1）使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求；（2）在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。
3.情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。
【教学重点】熟练掌握站立式起跑，发展速度灵敏素质。
【教学方法】讲解法、示范法、分解练习法、分组练习法、游戏教学发。
【教学过程】一、基本部分1．课堂常规。
组织教法：（1）教师整队；（2）师生问好，宣布本次课教学内容；（3）安排见习生。
要求：快、静、齐。
2．游戏：报数成团。
组织教法：全班学生慢跑成圆形，听到教师报数后迅速抱成团。
如：教师报 8，则 8 人成团。
多人或者少人都算失败，失败的团队或个人绕圆跑一圈回到自己位置，游戏继续。
3．徒手操。
组织教法：教师领做，学生跟做。
（1）扩胸运动；（2）体转运动；（3）体侧运动；（4）腹背运动；（5）弓步压腿；（5）活动手腕脚踝。
练习队形如下图：要求：动作到位、有力。
二、基本部分1．学习站立式起跑。
组织教法：××××××××××××××××××××××××××××××××××××◎（1）教师讲解、示范站立式起跑动作方法及动作要领；站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后身体素质练习教案设计走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。
身体素质练习教案
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组织：整理队伍，（立正，向右看齐，向前看，稍息）
要求：学生认真排好队，认真听讲。
一次
3min
准
备
部
分
热身
徒手操：
1.头部运动
2.肩绕环运动
3.体转运动
4.体侧运动
5.弓步压腿运动
6.膝关节及下蹲运动
手腕踝关节运动
1.教师一边吹哨子，一边带领学生做徒手操。
2.指导个别动作不规范的学生。
两组
3min
四．高抬腿跑
动作要领：双手自然摆臂，脚抬起时与地面成水平面。
同上
同上
两组
3min
三组
5min
三．50米加速跑
同上
同上
结
束
部
分
放松练习
1.徒手放松（拍拍手脚的肌肉部分
2.拉伸放松
二.集合整理队伍
三.总结课堂内容及点评课堂效果
宣布下节课的内容
1.学生要快速集合
列队：●学生△老师
●●●●●●●
1.老师示范讲解
2.指导纠正
3.表扬做得较好的同学
4.老师用哨声引导学生练习
1.学生认真听讲。
2.学生练习。
组织：把学生分成四组，每组一条跑道。
列队：●学生△老师
●●●
●●●
●●●
●●●
●●●
△
要求:学生听从老师指导，同时提醒学生注意安全。跑过去之后迅速回来集合。
一到两组
15min
基
本
部
分
素质练习
三．弓箭步
华师附属中学《体育与健康课程标准》教案
班级：高一（1）班人数：58课次：第一次任课老师：陈建强
身体素质训练教案
1、教学重点：各肌群的练习方法
2、教学难点：如何去运用所学知识练习
教学
步骤
教学内容
教师引导
学生活动
教学组织
S时间
准备
部分
1、课堂常规
①.整队集合
②.师生问好
③.导入本课
1、课前回忆上节所讲的课程。
2、宣布本课内容及注意事项；
1、快速集合；
2、注意力集中，做到快、静、齐；
3、认真听讲，仔细思考；
4、学生精神饱满模仿老师的动作.
1、组织:四列横队
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
▲
8
基本
部分
一.力量素质练习
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习
[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。
2.发展下肢肌群力量的练习
●●●●●●●●
●●●●●●●●
▲
3、组织:
要求：
1、
2、
巩
固
发
展
1、回顾动作要领，下次以备再练习
1、组织：
要求：
1、态度认真，动作到位；
2、安全有序。
总
结
1、身心放松；
2、学练分析；
3、收回器材（无）。
1、引导学生做放松活动；
2、评价学、练效果；
3、鼓励、表彰；
4、收回器材。
1、练习放松；
2、谈感受与学习心得；
3、收拾器材（无），师生道别；
1、组织：
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
高中身体素质提升教案模板
课时：2课时年级：高中教学目标：1. 了解身体素质的重要性，培养学生对体育锻炼的兴趣。
2. 通过科学合理的训练方法，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学重点：1. 提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。
2. 科学合理地进行训练，预防运动损伤。
教学难点：1. 激发学生的运动兴趣，提高训练效果。
2. 合理安排训练强度，确保学生安全。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的教学目标、重点和难点。
2. 学生集合整队，进行简单的热身活动。
二、准备部分（10分钟）1. 学生进行慢跑，距离约400米，达到热身效果。
2. 教师带领学生进行关节活动，包括手腕、踝关节、膝关节等。
3. 学生进行肌肉拉伸，包括腿部、腰部、肩部等。
三、基本部分（45分钟）1. 力量训练（15分钟）a. 教师讲解并示范深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练动作。
b. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
c. 适时调整训练强度，确保学生安全。
2. 速度训练（15分钟）a. 教师讲解并示范50米加速跑、折返跑等速度训练动作。
b. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
c. 适时调整训练强度，确保学生安全。
3. 耐力训练（15分钟）a. 教师讲解并示范慢跑、长跑等耐力训练动作。
b. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
c. 适时调整训练强度，确保学生安全。
4. 灵敏训练（10分钟）a. 教师讲解并示范交叉步、侧滑步等灵敏训练动作。
b. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
c. 适时调整训练强度，确保学生安全。
四、结束部分（10分钟）1. 学生进行放松活动，包括慢跑、肌肉拉伸等。
2. 教师进行总结，强调训练注意事项。
3. 学生集合整队，进行课后总结。
教学评价：1. 学生参与训练的积极性。
2. 学生身体素质的提升情况。
3. 学生对训练内容的掌握程度。
4. 学生在训练过程中的安全情况。
教学反思：1. 分析本节课的教学效果，总结经验教训。
高中增强身体素质教案模板
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解身体素质的重要性，认识到锻炼对身体健康的益处。
2. 培养学生养成良好的锻炼习惯，提高身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学内容：1. 身体素质的定义及重要性2. 常见的身体素质锻炼方法3. 健康饮食与锻炼的关系4. 锻炼计划制定与实施教学过程：第一课时：一、导入1. 提问：同学们，你们知道什么是身体素质吗？身体素质对我们的生活有什么影响？2. 学生回答，教师总结。
二、新课讲授1. 身体素质的定义及重要性a. 讲解身体素质的定义，让学生了解身体素质的含义。
b. 通过实例说明身体素质对生活、学习、工作等方面的影响。
2. 常见的身体素质锻炼方法a. 讲解力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质的锻炼方法。
b. 通过图片、视频等形式展示锻炼动作，让学生了解正确的锻炼方法。
三、课堂实践1. 学生分组，进行身体素质锻炼。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作，确保锻炼效果。
四、总结1. 教师总结本节课的主要内容，强调身体素质的重要性。
2. 布置课后作业，让学生制定个人锻炼计划。
第二课时：一、复习导入1. 回顾上一节课所学内容，提问：同学们，上一节课我们学习了什么？身体素质的重要性有哪些？2. 学生回答，教师总结。
二、新课讲授1. 健康饮食与锻炼的关系a. 讲解健康饮食对锻炼效果的影响。
b. 让学生了解合理的饮食搭配，有助于提高身体素质。
2. 锻炼计划制定与实施a. 讲解如何制定合理的锻炼计划。
b. 让学生结合自身情况，制定个人锻炼计划。
三、课堂实践1. 学生分组，根据个人锻炼计划进行锻炼。
2. 教师巡回指导，关注学生的锻炼效果，提供帮助。
四、总结1. 教师总结本节课的主要内容，强调锻炼计划的重要性。
2. 鼓励学生坚持锻炼，养成良好的锻炼习惯。
教学评价：1. 学生对身体素质重要性的认识程度。
2. 学生锻炼计划的制定与实施情况。
3. 学生身体素质的提升情况。
(完整版)身体素质练习-教案1
身体素质练习教课设计课次 第周 第次课时间教课 新内容：身体素质练习内容讲课实践课教 学 1 节方式时 数教1、参加目标：全体学生参加学习学2、技术目标：学生掌握第九套广播体操，自觉达成身体素质练习的任务 目3、感情目标：培育学生自觉参加锻炼，仔细进行学习的态度标 要点 要点：学生的身体素质练习 难点 难点：学生达成动作和任务课的 教 学 内 容 组 织教 法内容组织队形：一、讲堂惯例准1、会合整队2、检查出勤状况备3、师生问好4、检查服饰部5、宣告本次课内容及目标分X---- 老 师X----- 体育委员---- 学 生二、准本活动 游戏要求：会合快、静、齐时 间13分 钟游戏名称：大鱼网游戏目的：发展学生敏捷等素质和奔跑、躲闪能力。
培育同学间团结协作的意识。
游戏方法：足球场的中圈内，作“池塘”，由 4-6 名学生做“打鱼人”，其他学生做“鱼”，分别在“池塘” 里。
教师发令后，“打鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕获了。
被捕获的学生立刻与 “打鱼人” 拉手起来捕获其他的“鱼”，直到把全部的“鱼”全捕完，组织队形： 全部的学生都一定站在足球场的中圈内，或剩少量“鱼”为止。
游戏规则：①“鱼”不可以跑出“池塘”，不然算被捉住。
②“鱼”被围不可以使劲突破网逃跑，但要趁便从缝隙中钻出去。
③“打鱼人”只好手拉手去围捕，不可以拉人、推人一、学习：身体素质练习1，柔韧练习<1>肩部的柔韧<2> 腰部的柔韧<3> 腿部的柔韧<4>摆臂的练习让学生地肌肉活动开，免得损害基2，高抬腿接转身快速跑2组，听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身本冲刺 20米组织教法： 1、先解说，再找学生演示。
2、教师组织学生进行游戏。
组织队形：25分钟组织教法：1, 老师带动学生一同做，并讲出要求组织队形：部教课要求：同学们都做到腿在胸前抬平，两臂自然摇动，频次快。
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体育与健康教案
体育与健康说课稿
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终生体育的意识和科学健身的方法。
以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯！
二、教学内容
身体素质练习
三、教学目标
知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。
能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。
情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。
四、教学重难点
重点：学生练习
难点：每个练习的动作方法的掌握
五、教学策略：
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课教学的内容及手段，用分组不轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习数量。
用比赛法引起学生学习兴趣，增强竞争意识。
六、教学过程
1.准备部分
通过游戏热身，将学生带入课堂增加学生的兴趣。
2、基本部分
通过对跑和跳的练习发展学生速度素质、下肢力量和全身协调用力。
中间在加入有趣味性的活动来缓冲和调节学生的疲劳。
通过游戏发展学生的灵敏素质和竞争意识。
3、结束部分
放松活动，师生共同进行小结，教师归纳让学生分类记忆。