国旗下讲话积极锻炼身体好

《积极锻炼身体好》

各位同学各位老师：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《积极锻炼身体好》

俗话说得好：“冬天动一动，少受一场冻；冬天懒一懒，多喝药一碗。”有资料显示：儿童少年时期，是一生中生长发育最旺盛的时期，这时注意科学地锻炼身体，不仅能增强体质，而且影响一生的健康。

什么是良好的体质呢？其实我们生活中的细菌和病毒是无处不

在的。然而，当细菌病毒进入我们身体时，会被我们体内的免疫士兵杀死。积极锻炼的同学，体质好，免疫士兵作战能力强，即使遇到细菌病毒，也能把他们打败，这样就不容易生病。而体质弱的同学，免疫士兵作战的能力也弱，同样的细菌和病毒，到了他们的身体内，就会肆无忌惮，直闹得他们头痛脑热，上吐下泻。可见，锻炼是多么有好处啊！

在世界上，有很多伟人都是非常重视锻炼身体的。共和国的第一位主席毛泽东在12岁的时候，曾经得了一场大病，他开始体会到身体的重要，后来在湖南第一师范学习时，他特别重视锻炼身体。冬天也坚持洗冷水浴，坚持游泳，七十高龄还能畅游长江，真是不容易。

俄罗斯总统普京有“铁人”之称，他从小就与体育结下了不解之缘。11岁时进入一家体育俱乐部学习桑勃式摔跤，后又对柔道产生了浓厚兴趣。曾经当过柔道教练。当选俄罗斯总统后，普京还坚持在每天早上起床后，都要做30分钟的体操，然后游泳20分钟。连总统都要抽时间锻炼，更何况我们的工作远没有他来得繁忙。

同学们，身体是知识的载体。只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。

《积极锻炼身体好》

各位老师各位同学：

大家早上好！我是405中队的，我是405中队的。

今天我们讲话的主题是《积极锻炼身体好》

A：汪怡晨，上个星期，我们全校举行了三跳比赛，你参加了哪些项目？

B：我参加了单跳绳，跳了个。还参加了。

A：哇，真不错。你是怎么练的呀？

B：我按照老师的要求，先订下锻炼的目标：一分钟跳189个。然后每天练习。先练跳300个，尽量要跳稳，不要断。等跳得稳了之后，开始练习一分半钟的跳绳。

A：为什么要练一分半钟？

B：这样在比赛的时候，就会有更多的体力支持。除了跳绳，我还在家坚持每天练习坐位体前屈和仰卧起坐。练习仰卧起坐效果非常好，我从原来的一分钟个，练到了一分钟个。卓一禾，你做哪些锻炼呢？

A：除了练习这些规定的项目，我有时候还会爬山、骑自行车、打羽毛球、打乒乓球。对了，我要提醒大家，天气越来越冷了，冬季锻炼有很多地方要注意。

B：同学们，让我们一起听听，到底有哪些地方要注意呢？

A：第一，冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。防止肌肉拉伤，关节扭伤。第二，冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时穿得比较少，锻炼后要做整理运动，及时穿衣保暖，以防感冒。最重要的是，锻炼要有持之以恒的精神，不能“三天打鱼，两天晒网”。

B：你说的真好，其实锻炼很简单，同学们，让我们行动起来，积极锻炼身体，使自己健康地成长。

齐：今天我们国旗下的讲话到此结束，谢谢大家！