一个年轻女中医总结的保养秘方只是分享
一个自学中医的女生教女孩子如何保养,从头到脚,超实用
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？注：这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐。
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！注：很多妹妹说道冷热水洗脸会产生红血丝，我这里提到的热水跟上面说要泡脚用的热水完全是不同概念的，这里洗脸的热水只要温热的就可以了哦、、这样就避免红血丝的产生咯、、、、同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
一个资深女医生的私房秘密
一个资深女医生的私房秘密,一定要收藏！1.牙齿变白柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。
方法：将柠檬汁与苹果醋按1:1的配好，蘸在棉签上，轻轻擦拭牙齿表面。
每天早晚各一次，一周即可生效！2.流鼻血怎么办小时候流鼻血时，家长教育我们要仰头，这是非常严重的错误的方法，不但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息，对于儿童非常危险。
正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
3.身体异味/狐臭学会使用香水，去除体味！小S 有过一句极端之言：“如果我哪天没涂润唇膏出门，就感觉没穿衣服一样。
”香水上瘾，何尝不是如此。
适逢夏季将至，便是香水瘾发作最厉害的季节。
唯有冬季可以使香水生命力延续得更长，哪怕是同一种香水也因喷洒的时间远近、残留量的多寡、织品的不同质地等等，而反馈出斑斓多元的嗅觉体验。
体味比较重的，或者有狐臭腋臭的，千万别想着香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻，小编推荐娱乐圈常用的冰洋泉消狐水，祛味然后在喷点香水就OK了！价格挺便宜的，也很好用！不是做广告哦，确实挺好用的，名字也很隐蔽！自己上某宝看看吧~4.落枕左右摆头，坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
5.皮炎/湿疹/癣/家庭必备的药膏推荐用宫颜堂百草益肤霜，这个某宝上有卖的，搜索一下，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。
对皮肤瘙痒的效果特别棒。
我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。
草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。
6.灰指甲频繁美甲会伤害指甲，会使指甲基质失去保护，抵抗力降低，细菌、真菌和微生物很容易侵染人体，使皮下组织发红、肿痛，若修甲工具未消毒，很容易导致交叉感染，患上灰指甲。
对于已经得了灰指甲的可以使用京肌堂甲立亮神笔水。
一个女护士的38种招式
作为一个过来人建议您每天晚上使用 平衡堂排湿清体泡腾片 来泡脚，珍贵中草药配方通过泡脚对身体祛湿，对男士肾虚早泄体乏，对女生月经不调宫寒体寒帮助非常明显，这些症状全都不见了，对身体非常大的帮助，每天精神起色好多了。老婆宫寒月经不调解决了，晚上和媳妇重新找回了年轻时冲动的感觉~老婆特别满足我的身体棒棒哒~平衡堂排湿清体泡腾片 天猫旗舰店就有卖的~认证【平衡堂】避免买到假货。
枸杞茶，缓解熬夜的疲劳
材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
流鼻血
小时候很多人都有个毛病，就是经常早上一醒来发现枕头上都是血，晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。有一个赤脚医生说，用红糖水煮精瘦肉，然后连汤带肉吃下去，这样就能好。
眼干
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症
快速止辣
吃了辣的东西，感觉要被辣死了，就往嘴里放点盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
耳朵里老是痒
这个更简单了，用棉签蘸酒精或高度酒在耳朵里擦下，立解。
减肥
早餐建议：白粥（黑米粥也可）+ 馒头（菜包子）+ 煮鸡蛋（去掉蛋黄）午餐搭配：一碗米饭 + 青菜 + 部分肉类（清炒（蒸），两天一次，每次使用50克左右）+ 豆类制品（豆腐最合适）晚餐搭配：粉丝（粥）+ 豆制品（青豆、豌豆、黑豆等）
女中医陈彤云美容秘方
女中医陈彤云美容秘方陈彤云美容秘方作为名医，陈老不断有人宴请，但她都因为不喜欢油腻而婉拒了。
她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉类里面经常吃鱼。
和她抹在脸上的单纯相比，吃的东西虽然清淡却是繁杂的。
从这个著名皮肤专家的个人护肤经验上可以看出，“吃在肚子里的要复杂，抹在脸上的要简单”是女人护肤颠扑不破的真理，也是本书定名为“脸要穷养，身要娇养”的理论依据。
现在有很多书籍推广的美容减肥经验，经常是“在一棵树上吊死”的方式，比如，只吃香蕉，或者只吃西红柿就能减肥美容了，号称“香蕉减肥美容法”。
事实上，这种办法无非是制造一种噱头，让人因为好奇而跟从，但身体是不可能从单一的食物上获取足够营养的，世上绝对没有一种可以囊括所有营养素的食物!陈彤云保持皮肤红润白皙有光泽的秘制膏方：益血养颜膏原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。
黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
陈彤云养生秘方心态平和淡泊名利中医历来强调精神修养在养生中的作用。
《内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
”“健康应该是由内而外的。
只有心态健康，外达于表，才有健康的气色和神态。
要保持健康，第一要务就是要养心。
心就是心态，保持一种平和的心态，才能谈养生。
”陈姥姥的养生座右铭就是古代的一句格言：“仁之所以多寿者，外无贪而内清净，心和平而不失中正，取天地之美以养其身。
”淡泊名利，遇事不怨天尤人，然后尽情地享受生活，对待生活保持一颗知足的心。
陈姥姥受佛家思想影响，慈善谦和、雍容文雅。
尽管求医的患者很多，但无论工作多么劳累，她总是耐心友善地对待每一位患者;在家中喜欢养花侍草的她，总要在窗外定时摆放好猫粮，喂养着许多无家可归的“野猫”，用善待生命的博爱胸怀来颐养身心。
老中医的美容养颜秘方
老中医的美容养颜秘方如今,美容护肤已经成为了女性生活中不可或缺的一部分,市面上的美容产品琳琅满目,各种美容方法层出不穷.那么,真正的美容养颜方法是怎么样的呢？下面店铺给大家介绍老中医的美容养颜秘方，希望对你有用!老中医美容秘方现在皮肤差的人，倒是越来越年轻了很多年轻的女孩子，喜欢宵夜，喜欢熬夜，喜欢穿衣服少，喜欢乱吃东西。
比较依仗年轻的资本，还有化妆品。
但其一，化妆品对皮肤而言，本来是临时工，但是很多人给它转正了，天天化，须知这对皮肤的伤害是积累性的。
其二，你脾胃不好，很容易长皱纹，如果是心血不足，或者是过剩，都很容易长痘。
黄褐斑经常是阴阳两虚的表现，人习惯性疲乏无力。
补水的护肤品，很多人觉得很重要，但是锁水的能力之强，还是首推白芨。
又没有防腐剂，加一丁点水泡上白芨，里面的有效成分会溢出来，涂脸效果超好。
长期的话，泡麦冬、玉竹喝，会给身体带来源源不断的“水”,如果脾胃消化好，没病症，这样子喝麦冬、玉竹水半年以上，效果真是非常惊人的。
可以素颜，都非常滋润的皮肤。
脾胃不能正常消化，血会黏稠，然后营养补给跟不上皮肤的需要，皮肤不能正常的新陈代谢，那上妆1公里厚，都遮不住疲倦。
痘痘、黄褐斑病人超多，我会慢慢讲到。
顺便说，一长痘痘，是人都号称是上火，不断喝菊花茶，性凉的菊花茶岂可天天喝??如果喝枸杞和玉竹倒是没事，喝的越久，滋阴的效果越好，也不伤脾胃。
但是喝菊花一定要配生姜，防止把寒气带到身体里。
火要分清实火、虚火。
实火就可以喝菊花茶，但虚火千万不行。
告诉大家一个辨认实火虚火的简单法子，实火一定便秘，大便干结干结的。
方子一个个讲，每个方子都有适应症。
美白的话，中医面膜肯定味道不好，但是，论到效果，我的经验是，化妆品店3000块一张的面膜都没那效果。
那是用一段时间，就可以长期性的美白，同时收缩毛孔的功效一流。
什么隔离霜啊、粉底啊，都是浮云。
我给太多人用过七子白面膜，这是一个古代的方子--当然，前提是，你的身体没有脾胃、肝啊、心啊上面的毛病，那一定要加内调。
一个女中医写的女人保养秘笈 (4)
◆5肾五行属水 肾五行属水，心属火。生活中，一般着火都是用水去扑灭，所以肾水克心火。火特别爱出风头，总想往上窜，窜得太高未必是什么好事，所谓枪打出头鸟是也。肾作为心的上司，深深明白其中的道理，并且很负责的约束着心火，不让它乱窜。不过，老虎也有打盹的时候呀。肾稍不留神（肾水不足），心火马上蔓延上升，导致口腔溃疡、口舌生疮、口苦口干、额头长痘、胸中燥闷、抑郁、多疑多虑、五心烦热（手心、脚心、心口）、潮热盗汗、难以入睡、精神萎顿、大脑象灌了浆糊一样不清爽。这些症状就是中医里的心肾不交症。
◆19总概括：肾藏精，主生长、发育和生殖 《素问·六节藏象论》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。藏精是肾的主要功能，肾收藏精气，主要是为了促进和维护机体的生长、发育和生殖能力。
●先天之精 精气包括先天之精和后天之精。先天之精遗传自父母，没得选择。先天精气不足表现为小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小；智力和动作迟钝，骨骼痿软，耳垂枯小，听力不佳，胆小怯懦；从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉，无月经或月经期间血色黑，有血块，重者痛经；足痿无力、精神呆钝；舌体瘦瘪，脉细无力。先天精气不足可以通过后天的调养、锻炼来加以改变。
●亲密合作 先天之精和后天之精虽然来源有异，但同归于肾，二者相互依存、相互为用。就象导演与演员，演员要靠导演的指导来完成表演，而导演的理念则要通过演员的表演来体现，二者相辅相成、密切配合，最后呈现给观众一部完美的作品。先天之精和后天之精、导演和演员，谁也离不开谁。
●肾精的警告 肾精不足除了上述种种表现外，最通常的表现为：性无能、性冷淡、白带清稀、无月经或月经不调、痛经、不孕不育、腰膝酸软、眩晕、早衰、更年期提前。
中医养生宝典护肤养肤的秘方
中医养生宝典护肤养肤的秘方中医养生在保持身体健康的同时，也给了我们很多有关护肤养肤的宝贵经验和秘方。
下面将为大家介绍一些中医养生宝典中关于护肤养肤的秘方，希望能帮助大家实现美丽肌肤的目标。
1. 饮食调理中医强调内外调节平衡，饮食是非常重要的一环。
根据个人的体质，可以选择一些适合的食材来调理肌肤。
首先，如果你的肌肤容易干燥，可以选择一些具有滋润功效的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜等。
这些食物富含营养成分，可以补充肌肤所需的水分和油脂。
其次，如果你的肌肤容易油腻，可以多吃一些具有清热功效的食物，如绿豆、黄瓜、苦瓜等。
这些食物可以帮助清除体内的湿气，减少油脂分泌，从而改善肌肤质量。
另外，中医还强调注意饮食的节制和合理搭配，避免暴饮暴食或过多摄入辛辣刺激的食物，以免对肌肤造成不良影响。
2. 中草药面膜中草药在中医养生中一直被广泛应用，其对于调理肌肤也有着显著的效果。
可以选择一些适合自己肌肤问题的中草药来制作面膜，进行定期护理。
比如，对于暗沉肤色，可以使用黄芪、白芷、甘草等中草药，制作面膜敷在脸部，可以促进血液循环，提亮肤色。
对于痘痘肌肤，可以选择金银花、马齿苋、板蓝根等中草药，具有清热解毒的功效，能够缓解痘痘问题。
此外，中医还提倡在制作中草药面膜时，可以根据个人肤质的不同，适当添加些许蜂蜜或橄榄油等元素，增强面膜的滋润效果。
3. 推拿按摩中医强调通过推拿按摩来刺激经络，增强气血流通，对于保持肌肤弹性和养颜有着重要作用。
推拿按摩可以选择一些适合的穴位进行，如涌泉穴、太阳穴、人中穴等。
通过按摩这些穴位，可以帮助舒缓面部肌肉紧张，改善面部血液循环，促进皮肤新陈代谢，起到美肤养颜的效果。
此外，中医认为每天早晚洗脸时，可以用指腹轻轻按摩面部，从额头、眉间、鼻梁、颧骨、下巴等部位按摩，可以有效改善面部血液循环，同时也能帮助清除面部的毒素和废物，使肌肤更加清爽明亮。
总结起来，中医养生宝典中的护肤养肤秘方包括饮食调理、中草药面膜和推拿按摩等方面，通过内外调节平衡，可以达到改善肌肤质量、延缓衰老的效果。
中医美容养颜秘方
中医美容养颜秘方文章目录*一、中医美容养颜秘方*二、女人美容养颜的方法*三、美容养颜的禁忌中医美容养颜秘方1、中医美容养颜秘方1.1、白芷美白首先,我们要准备蜂蜜、蛋黄、橄榄油、小黄瓜汁、白芷,先将白芷捣成粉末,装在碗里面,然后加入适量的蛋黄,搅拌均匀,最后再加入适量的蜂蜜和小黄瓜汁,调匀备用。
首先,我们要将调好的中药涂抹在脸上,大约二十分钟之后,用清水冲洗干净即可。
在脸部洗干净以后,我们可以用化妆棉沾取一些橄榄油,敷在脸上,大约敷五分钟。
最后再用热毛巾覆盖在脸上,这个时候的化妆棉我们是不需要拿掉的,等到毛巾冷却以后,再把毛巾和化妆棉都取下,洗干净脸之后稍微做一个脸部保养即可。
1.2、银耳美白首先,我们要取银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各五克,然后将以上材料全部都研磨成细末,然后搭配五克面粉,用水调和,将调和好的面膜涂抹在面部,敷脸三十分钟即可。
这款纯天然中药面膜,可以有效的滋养肌肤,茯苓能祛除面部斑点,达到美白的效果,并且还能引导其他的药物直入肌肤,但是皮肤有炎症的女性要慎用。
2、什么穴位能美容养颜血海穴女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。
怎么养血呢?除了日常注重饮食营养,保证生产血液的物质供应外,还可以充分利用穴位,血海就是个养血补血的“明星”。
血海属于脾经,中医认为脾统血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,没病的时候养血补血效果自不待言。
血海怎么找呢?它在大腿内侧,髌底内侧端上2寸。
取穴时可仰卧床上,用力伸直腿大腿和小腿,髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉,该肌肉的中点处就是血海。
怎么使用血海呢?最简单的就是自我按摩,没事的时候经常揉按就可以了。
太溪穴我们先来看看太溪这个名字。
“太”,是大、多的意思;“溪”,是溪水。
合起来的意思大致就是溪水很多。
这对女人养颜有什么好处呢?不是有那句话吗?“女人是水做的”,肌肤要水嫩,自然离不开水的滋养。
太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。
女性保养秘方大全
女性保养秘方大全女性保养秘方大全这是我爱人在多年的屮医实践屮总结出的东西，里面的方剂都是经过检验过的，效果很好，我也是照着做的！教你怎么解决头发油.毛孔问题.美白.细纹.太全了，大家们看了都会有好处的，实在是好东西。
怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
中医保健中药调理皮肤的偏方
中医保健中药调理皮肤的偏方中医作为中国传统医学的重要组成部分，注重通过调理身体的内部来实现健康的目标。
在中医保健中，中药作为一种重要的治疗工具，被广泛运用于调节人体各个系统的功能。
而针对皮肤问题，中药也有丰富的调理偏方，下面将介绍几种常用的中医保健中药调理皮肤的偏方。
1. 黄土面膜材料：黄土粉、蜂蜜、适量温水制作方法：将黄土粉倒入容器中，加入适量温水调成糊状，再加入适量蜂蜜混合均匀。
使用方法：将调好的黄土面膜均匀涂抹在脸部，待干后用温水洗净。
功效：黄土具有吸附作用，可以有效吸附皮肤上的污垢和杂质，清洁毛孔，使肌肤更加清爽。
2. 绿豆粉清洁面膜材料：绿豆粉、薏米粉、苦参粉各适量制作方法：将绿豆粉、薏米粉、苦参粉混合均匀。
使用方法：将调好的面膜粉加入适量温水调成糊状，涂抹在脸部，待干后用温水洗净。
功效：绿豆具有清热解毒的作用，薏米粉可以去除面部多余的油脂，苦参粉具有抗菌消炎的功效，三者相结合可以帮助清洁肌肤，改善粉刺等问题。
3. 红枣山药粥材料：红枣、山药、糯米各适量制作方法：将红枣、山药、糯米洗净，加适量清水煮熟煮粥。
食用方法：将煮熟的红枣山药粥当早餐或晚餐食用。
功效：红枣具有补血益气的作用，山药含有丰富的维生素和矿物质，糯米则具有滋润作用，三者共同食用可以调养皮肤，使其更加光滑细腻。
4. 菊花茶材料：菊花、决明子各适量制作方法：将菊花、决明子洗净，加适量开水冲泡。
食用方法：将冲泡好的菊花茶当作日常饮品食用。
功效：菊花具有清热解毒的作用，决明子则具有明目的功效，两者结合可以帮助清除体内的湿热，改善皮肤问题。
总结：以上介绍的几种中医保健中药调理皮肤的偏方，都是通过调理身体内部来改善皮肤问题的。
在使用中，应注意个人体质特点和对中药的耐受程度，避免过敏或不适。
同时，中药调理需要坚持一段时间才能见到明显效果，因此需要耐心与持之以恒地进行。
中医保健中药调理皮肤的偏方可以作为日常皮肤护理的补充，但对于严重的皮肤问题，还是需要咨询专业中医医师的建议，以便获得更加科学和有效的治疗方法。
一位女中医教授给我的美容养颜保养方法
一位女中医教授给我的美容养颜保养方法小布一家人的博文从虎子出生到他去幼儿园这两年，是我人生中最“消停”的两年。
新手妈妈上岗，在新加坡又没有人帮忙，所以我把全身心都投入在孩子的成长上。
现在回想一下，那两年我好像就没逛过街，买过什么衣服；美容院不去了，也不研究化妆品折腾我的脸了，所以就更别提身体保养了。
直到去年偶然结识了一位来自我们祖国的女中医师，这才真正开始了正确的养颜抗老保养之路-----之所以信任这位女中医，是因为见到她的皮肤细腻光泽饱满，而且她不光给病人开药方治病，她会教授很多日常就可以保养的好方法。
对于我，生完孩子以后没有进补，所以导致气血亏的厉害，还有我的脉沉：血液循环不好，需要活血补血。
以下是她教授给我的几个方法，也适合于大部分妇女同志补气血，增强体质。
1，以前我自己的保养方法是：早上起床一杯温水之后，吃一勺胶原蛋白粉加一粒蜂王浆胶囊。
其实胶原蛋白到底能不能补充到皮肤上，是医学界直到现在也无法确定的问题。
也就是吃个心里安慰吧！但是现在，我听从女中医的建议，早上空腹吃的改为这三样：从左到右： A.韩国红参粉：补气、滋阳、生津、强心、健胃。
B.何首乌粉：（这是我在中药店买的何首乌，然后请药店给打成的粉）。
以前只知道何首乌是生发的，其实何首乌还可以补血，补肝肾，滋润皮肤，是中药材当中抗老抗氧化的第一名！C.阿胶粉：这个就不需要我说了，大家都知道它的功效。
感谢老妈，这是她从国内买的阿胶，然后磨成的粉。
再说说用量。
红参粉带有一个小勺，一次取一小勺是一克；何首乌粉和阿胶粉每次取两茶勺，把三样粉放在温开水中，充分搅拌均匀，趁热喝下。
2，随着岁月的流逝，我最不能接受的就是两腮下陷，肌肉下垂。
要想皮肤紧实饱满有弹性，中医师说就必须要“补气”。
怎么“补气”呢？她这样教给我：黄芪，当归，党参，大枣，桂圆，枸杞煮水，每天两杯当茶喝！3，滋补效果最快，补血养颜效果最佳的“八珍鸡汤”。
“八珍鸡汤”是台湾和新加坡地区最传统，最流行的女性保健汤，用于月经之后和产后月子进补。
熬夜女士的中医御肤术
熬夜女士的中医御肤术
熬夜不仅会影响身体健康，也会对皮肤造成损害。
熬夜女士们不妨尝试中医御肤术，
让皮肤重焕生机。
1. 熟地黄丸
熟地黄丸是中医经典方剂，主治养阴滋补，益气补虚。
熬夜的人身体状况肯定是亏虚的，因此服用熟地黄丸具有很好的滋阴补虚作用。
还可以加入当归、桂枝等药材，增强补
血和调节生理周期的作用。
2. 红枣银耳汤
红枣银耳汤是女性最喜欢的汤之一，具有滋阴润燥、美容养颜的作用。
银耳含有多种
氨基酸和维生素，可以促进皮肤细胞活力，在滋润皮肤的同时还可以增强皮肤弹性。
红枣
含有大量的铁元素，能够增加血红蛋白含量，提高面色。
3. 五味子饮
五味子饮是中医传统方剂，具有健脾益胃、补气养血、滋阴润燥、清热利湿的功效。
五味子不仅可以促进消化系统的功能，还可以增强心血管系统的活力。
同时还有清热利湿
的作用，可以从根源上解决皮肤炎症和过敏问题，令肌肤清透，有光泽。
4. 红花汤
红花汤是中医御肤的经典配方，是由红花、枸杞、当归等多种中药材配制而成。
红花
有消炎、散血和祛风的功效，可以润泽肌肤，提高皮肤的抗衰老能力。
枸杞可以滋阴补阳、改善眼睛干涩和黑眼圈等问题，有益于皮肤的健康。
当归有补血活血、调节内分泌的作用，还可以舒缓经前综合征症状，帮助女性维持内分泌平衡，从而达到美容养颜的效果。
总之，中医御肤术是通过调节体内气血，增强身体免疫力，达到美容保健的效果。
熬
夜女士们可以根据自身体质选择适合自己的中医御肤方法，坚持调理，肌肤必定会变得更
加健康、光滑、有光泽。
适合年轻闺房女性的中药秘方及美体方法
适合年轻闺房女性的中药秘方及美体方法Tags：闺房美体秘方发布时间：2011-12-27来源: 网络显示次数：作者：hpc1．为自己驱驱寒姐妹们如果有小腹冷痛、呕吐清水、腹泻，抱个热水袋以后疼痛就会减轻，那就是脾胃虚寒的表现了，应该用温寒法调理。
方剂：白芍18克、桂枝9克、炙甘草6克、生姜8克、大枣12枚、饴糖30克，以水7升，煮取3升，去渣。
功用：用于胃虚寒所致的腹痛，按摩、暖胃以后会很舒服。
方解：方中饴糖配桂枝，温中补虚；饴糖配白芍、炙甘草，止痛；再配生姜、枣，温补脾胃。
温寒法是用温热型的药物补益阳气，驱除寒邪的一种方法。
方剂通常选用干姜、吴茱萸、川椒、桂枝、附子、肉豆蔻为主要药物。
胃痛严重、呕吐清水的，还应该配伍陈皮、半夏和胃止吐，芍药、甘草止痛。
如果胃寒影响了食欲，常常是吃不了多少还总是觉得饱饱的，方中可以配伍香附、广木香、砂仁之类，理气开胃、醒脾消胀。
公开diy美白小秘方闺蜜们都能拥有美肌白皙滑嫩的肌肤是每个女人毕生都在追求的，单靠使用护肤品发现效果并没有广告说的那么神效，其实，很多diy的美白小秘方都是很有效果的。
美白，是要一直坚持的课程，小编希望所有女性朋友都能通过自己的认真护理而拥有白嫩肌...牛奶嫩白面膜材料：牛奶100毫升、面粉10克做法：将面粉放入小碗中，倒入牛奶，搅拌均匀即可。
功效：清楚肌肤的污垢，美白；使用后肌肤水嫩光滑、清爽而不紧绷。
2．给凉手凉脚的良方到了冬天很多姐妹都会出现四肢冰冷，略带疼痛的症状，这是寒气凝滞在经络所致。
组方通常以制川乌、桂枝、当归、鸡血藤、川穹、细辛等温经通络的药物为主。
方剂：当归12克、桂枝9克、白芍9克、细辛3克、炙甘草6克、木通6克、大枣10枚，随时用水煎服。
功用：活血养血，温经通脉，用于血虚寒凝而见手足寒冷、麻木、疼痛，以及痛经而有血虚有寒者。
方解：本方以温经活血为主，是治疗四肢血流不畅，肢凉作疼的方剂。
方用当归、白芍养血活血，桂枝、细辛温经散寒；辅以甘草、大枣补虚，木通通络。
女性保养秘方大全
女性保养秘方大全女性保养秘方大全这是我爱人在多年的中医实践中总结出的东西，里面的方剂都是经过检验过的，效果很好，我也是照着做的！教你怎么解决头发油.毛孔问题.美白.细纹.太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。
怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
名医何嘉琳传授女性保养经
□文/徐尤佳“谢谢您，何主任，我抱着宝宝来给您拜年了。
”一位漂亮的年轻妈妈抱着粉嘟嘟的宝宝喜气洋洋地走进了杭州市中医院中医妇科何嘉琳主任的诊室。
在这位好妈妈眼里，何主任除了医术好，更是一位暖人心的好医生。
28岁年轻白领卵巢早衰这位妈妈姓丁，一家外企白领。
她感慨万分地说起自己的治病经过。
前年准备结婚时，突然发现自己“大姨妈”要么“罢工”，要么量特别少。
那段时间工作也特别忙，经常要出差，还要装修婚房，觉得人压力很大。
后来丁小姐到医院来一检查，结果指标显示是卵巢早衰了。
三十岁还不到，还没结婚，怎么会这样？后来，哭哭啼啼的丁小姐在家人的陪伴下，来到了何嘉琳主任这里，何主任说导致卵巢早衰的原因很多，有先天遗传的，也有后天医源性的创伤，如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺等，丁小姐的情况都不属于前者。
“我记得很清楚，何主任当时坚定而又温柔地说，‘不要再哭了，也不要东想西想，晚上十一点前必须上床睡觉，然后好好吃药，相信我，一定会转回来的。
”丁小姐说，何主任的话当时就像一股暖流，给了她莫名的信心和勇气。
吃了大半年的药，每次看病，何主任都鼓励她，各项检查指标越来越好，她也越来越有信心了。
一年后，丁小姐成为幸福的新娘。
两年后，她成为美丽的辣妈。
何嘉琳说，现在临床碰到越来越多的年轻化卵巢早衰患者，有些才二十出头，一来就是世界末日了。
他们共同特点就是情绪焦虑，睡眠不佳。
其实心情很重要，我每次都劝这些患者调节好情绪，因为情绪与卵巢功能密切相关，还有要注意熬夜千万使不得。
对现代都市人影响最大的还是不良生活习惯、心理因素、环境因素等，半数以上卵巢早衰因此而名医何嘉琳传授女性保养经何嘉琳杭州市中医院中医妇科主任医师，教授，国家级名老中医，博士生导师，第三、四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，浙江省中医药妇科专业委员会主任委员。
被国家中医药管理局评为全国名老中医传承工作室“何嘉琳工作室”专家，经国家中医药管理局批准成立首批中医学术流派建设项目“浙江何氏妇科流派传承工作室”的负责人。
一个学中医的女生写出的保养大法
一个学中医的女生写出的保养大法教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。
怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。
中医美女的超强保养法则
中医美女的超强保养法则我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。
没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。
我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。
我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。
然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。
每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。
昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。
晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。
哈哈。
你们想像不到我昨天有多吃惊！其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。
他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
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一个年轻女中医总结的保养秘方教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。
怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
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去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
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关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。
大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。
而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。
它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。
你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。
这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。
还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。
不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。
中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。
离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。
买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。
我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。
不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。
使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。
一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。
坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。
好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。
方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。
这个时候就要用面膜或者眼膜。
对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。
面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE 啦！这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。
保湿做好了，就不用怕细纹。
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。
只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。
如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。
每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。
要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。
因为频繁塞东西很容易出现龋齿。
并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。
同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。
肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。
气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。
少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。
因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。
价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。
山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。
虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。
我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。
中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。
所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。
皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一）如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。
比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。
包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。
你甚至基本上想不起来自己还是个女人。
只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。
特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。
张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。
你要时刻提醒自己，你是个女人。
当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。