2020年0-3岁育儿知识

2020年0-3岁育儿知识

宝宝春节饮食必看

春节将近，举家团聚，烦恼也不少：宝宝的生活规律被打乱;拿

零食当饭吃、被爷爷奶奶宠得无法无天，甚至变得爱生病了……在

自己还没调整好的时候，先被宝宝的“节日综合征”弄得晕头转向。怎么办呢?聪明的妈妈备有解决之道!

1、节日大餐让素菜唱主角

天天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加宝宝胃肠及肾脏负担，这时候应该让“绿叶”当主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴。

南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，为宝宝身体提供热量。黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝体格生长

育有好处。

2、合理安排上菜顺序

家宴上菜最好先上凉菜，后上热菜;如果是炒菜，先上咸口味的

菜肴，这样容易吸引宝宝的食欲;先宝宝吃甜味菜，可能会让他失去

胃口;油炸菜肴应安排在餐中或大菜之前，不然可能会减弱孩子的食欲。

3、零食藏起大部分、留下小部分

过节不让宝宝吃零食几乎是不可能的，而且应该让宝宝体验一些过节的快乐。但是不能没有限制。分给孩子零食前趁他不注意藏起

大部分，给他留下小部分，一天吃一点，等小家伙吃完了自然不会

吵着要了。而且节后的快乐情绪还会延续好几天。

4、吃糖后多喝

宝宝吃糖当然要控制，为了保持过节好气氛，我会允许宝宝适当吃一些糖。但同时，我还会给他准备一杯白开水，要么让他喝了，

要么让他漱口，尽量减少糖对他牙齿的损害。

5、别强求孩子和大人一起吃饭

过节的时候宝宝更喜欢和小朋友一起吃饭。索性让他们来个小聚餐，不过要家人轮番照顾他们，保证每个宝宝都吃饱、吃好。

宝宝牙刷的选择和日常保养

宝宝长乳牙后，应养成良好的刷牙习惯，同时，为幼儿期的宝宝选择牙刷也是十分重要的事情。

一、宝宝牙刷选择的五大关键点

1、宝宝牙刷的刷毛是最重要的，要软硬适度。如果刷毛过硬，

会损害牙齿的牙釉质和牙龈，牙釉质被损坏后会使牙齿偏黄;牙龈如

果接触硬物，容易出血，更严重的是会影响牙床的发育，造成牙齿

生长畸形。

2、刷头要小。多大的牙齿配多大的刷头。宝宝的牙齿非常小，

口腔开合度也小，不能使用太大的刷头。小小的刷头才能方便伸进

宝宝口腔内部，才能灵活地将每一个位置的牙齿都刷洗干净。

3、现在很多牙刷的手柄都是软的，虽然刷起来比较轻松，但是

不适合宝宝使用，因为宝宝没必要在刷牙的时候偷懒，用硬的牙刷

能够锻炼宝宝的手臂肌肉和手腕的灵活度。

4、不要选择电动牙刷。电动牙刷虽然方便，但是不一定能够清

洁干净。孩子需要先了解怎样刷牙、牙齿怎样才能清洁干净等等这

些内容之后，才能使用电动牙刷。

5、牙刷需要竖直放置，便于将牙刷上的水沥干，放置滋生细菌。同时宝宝的牙刷不能和家长的牙刷放在一起，因为家长的牙刷上面

可能携带细菌，牙刷靠在一起是传染细菌的最快方式。不管怎么样，宝宝的牙刷都要四个月换一次，这样才能保证牙刷的清洁无菌。

为宝宝选择了正确合适的牙刷，日常的保养也不可马虎哦。

二、宝宝牙刷的日常保养

1、按时给宝宝更换牙刷

应该每个月给宝宝换一个牙刷，以免因使用时间过长而积聚太多的细菌，而且刷毛卷曲也容易擦伤齿龈，同时也不能刷净牙齿。最

好使用具有使用时限显示剂的牙刷，因为有时刷毛虽然未卷曲，但

已经需要更换了。

2、减少宝宝牙刷上的细菌

牙刷用完后，要彻底冲洗干净，最好用牙刷消毒器进行消毒。然后，将刷头向上放入漱口杯中，放在房间干燥通风的地方。这样，

即可减少细菌在刷头上生长的机会。

3、小牙刷的保养

每次刷牙后，牙刷应用流动的水冲洗。因为牙膏、食物残渣及细菌都会粘附在牙刷上。如果不彻底清洗牙刷，下一次刷牙时没有得

到清理的细菌又重新回到口腔中去了。牙刷在两次使用之间必须保

持干燥，否则细菌会在潮湿的环境中繁殖。

怎样让孩子多吃蔬菜?

很多孩子都不爱吃蔬菜，为此，妈妈们常常是费尽了心思，想出各种办法，希望让孩子多吃上两口蔬菜，增加各种维生素的补充。

专家建议，给孩子吃蔬菜也要讲究一些方法。

一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。

二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。

三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把蔬菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

四、孩子进餐时，可以先上青菜等蔬菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋拌在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。

六、有些父母本人就不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。

七、对于较大的、逐渐懂事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，

吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，

都离不开它们。

八、如果孩子实在不愿吃蔬菜，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。

最后，需要强调的是，虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与蔬菜并不相同。因此，不能用多吃水果来代替

吃蔬菜。

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