高血脂大克星
推荐降血脂的最佳食物,降血脂的好帮手!
推荐降血脂的最佳食物，降血脂的好帮手！血脂高是现代人最常见的疾病之一，那么吃什么降血脂呢？今天推荐6大降血脂的食物，降血脂很有效哦！血脂高的朋友来了解一下吧！★推荐降血脂的最佳食物★1.灵芝灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。
同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。
灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。
灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
★★2.鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
★★3.水果蔬菜食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。
淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。
含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。
干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
★★4.大蒜美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。
蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。
每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
★★5.洋葱洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。
★★6.鱼油鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，作用为：1.制造前列腺素的主要成分。
2.调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。
3.抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞。
4.增强心脑血管的健康及肾脏功能。
高血脂攻克之法：杜仲脂黄金
高血脂攻克之法：杜仲脂黄金高血脂是一种严重的心脑血管疾病，生活中会有一些因素会导致血脂升高，增加患者人群，给人们的生活带来了极大的影响。
那么有什么好的治疗方法吗?不少人问杜仲脂黄金怎么样，为了帮助大家了解杜仲脂黄金的治疗效果，我们一同来看看的介绍吧。
1.低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
2.低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。
但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。
最近的研究表明：有的食品除营养丰富外，还可以降低胆固醇。
长期血脂高能引发百病，尤以心脑血管疾病为甚。
最近，因富含“α-亚麻酸”而备受市场追捧的杜仲脂黄金，据称能够显著降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯，改善血液环境，清除血管壁堆积的脂肪垃圾和血栓。
现在，小编带你瞧一瞧国内外权威机构如何解读α-亚麻酸是高血脂克星。
α-亚麻酸是人体必不可少的营养素。
如果人体内α-亚麻酸摄入不足，过量的亚油酸就会抢走α-亚麻酸的脂肪转化酶，功能严重削弱，同时，饱和脂肪酸建造的细胞膜变得僵硬，血脂垃圾累积，会使得血管硬化，引发脑血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病。
世界卫生组织(WHO)经过多年研究证实，α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和降低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，其功效大大优于被广泛认可的鱼油、卵磷脂等物质，被誉为世界已知物质之最。
然而，并非所有的α-亚麻酸都能达到降血脂效果。
2010年中国农科院油料作物研究所表明，α-亚麻酸含量只有高于45%以上才具有防治功效，含量不足的只能起到一定的保健效果，目前市面上可以提取的α-亚麻酸的植物油中含量多在25%-55%之间，据检测对比分析，只有从杜仲籽油中提取的α-亚麻酸含量能达到66.4%，高于同类产品。
【VIP专享】高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉
高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。
1“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。
“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。
现在流行的“高血压、高血脂、高血糖”都与血淤有关，也都可以通过冲服三七粉来解决。
大家都很熟悉的中央电视台“健康大讲堂”栏目主讲樊正纶教授，也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，冲了就喝下去。
2通脉养心散这个小方子是针对心脏经脉瘀阻，同时气阴两虚的，我给它起名叫通脉养心散小方子非常简单，就是三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可，两者混合均匀。
每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可。
大家不要看这个方子小，功力却很大。
我先把两味药介绍一下。
三七，味苦微甘，性温，归肝、胃经。
功效是止血，散瘀，消肿，止痛。
主治：治吐血，咳血，衄血（就是鼻子出血），便血，血痢，崩漏，症瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛等。
三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可以化瘀通络，另一方面，西洋参可以气阴双补，这对心脏是一个全面的养护，我有的时候，看到患者血虚，还会让他配合服用龙眼肉，这样，心脏的气、血、阴、阳都得到补充，同时还有化瘀的三七保护，这对心脏来说真是一个幸福的3鼻炎密方一棵柏枝树，是别人家门前自用柏枝煲水，不放其它东西，连喝两三次多年的鼻炎就能痊愈了！4治高血1、小苏打洗脚治高血压本人以前血压经常处在高压160、低压90的位置，吃各类降压药多种，治疗效果不大，后经一老者介绍一方法：用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，，每次20－30分钟，我洗了三次很是见效，至今已有20年了，一直末犯。
2、治初期高血压一方不久前发现血压高，去医院连查三天都是138－105毫米汞柱。
友人告一方：香蕉皮3个煮水泡脚，20－30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。
3.我国民间常用鬼针草治疗高血压，疗效显著。
【惊人发现“三高”新克星——开药黄连素片(盐酸小檗碱片)】
【惊人发现“三高”新克星——开药黄连素片（盐酸小檗碱片）】?南京市第一医院科教处副处长、课题主要完成人之一王书奎博士昨向记者介绍说，专家分别进行了细胞、动物实验和临床研究，证实黄连素促进肝细胞对“低密度脂蛋白”的吸收，从而降低血脂，其作用机理与“他汀类”药物完全不同，但降脂效果等同于“他汀类”药物，对病人肝肾功能无明显影响。
临床观察显示，接受黄连素治疗的高胆固醇血症患者，在口服黄连素3个月后，血清总胆固醇、胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯下降20％～28％。
《自然》杂志“编者按”表示：中国的黄连素是“他汀类”药物的理想补充。
由于黄连素比“他汀类”药物便宜几十倍，因此，黄连素降血脂作用的发现，对高血脂、糖尿病及心血管疾病的防治具有不可低估的价值。
国家自然科学基金鉴定委员会专家一致认为，该研究结果客观可靠，其主要意义在于发现了具有我国自主知识产权的降血脂中药，充分阐明了其作用的分子机理，应用于临床，大大节约医疗成本，可直接造福于全世界高血脂病人，有极高的理论意义和广泛的临床应用前景，认为该课题基础研究达国际领先水平。
至于黄连素降血脂的临床有效率，专家透露说，由于个人基因差异，确实也有部分患者对黄连素不敏感，专家正在对这部分患者进行基因测序分析，以期找到其中原因，对症下药，提高治疗效果。
用黄连素治疗高血脂症一个疗程（每日3次，每次0.3克，连服20天）后，血总胆固醇和甘油三酯显著下降，对于因动脉硬化所致的冠心病及脑血管病有效。
黄连素的降压作用也很好，多数老年高血压患者服药后，血压可降至正常范围。
这是由于黄连素中的小蘖碱可直接作用于血管平滑肌，具有舒张血管作用。
黄连素亦有降血糖、尿糖的作用。
糖尿病病人每日口服4次，每项次0.4克，服1-3个月后，能使血糖降至正常水平。
中老年人发生心律失常多与器质性心脏病有关，如冠状动脉硬化性心脏病、心肌炎等。
每日口服黄连素4次，每次0.4克，连服7-12天，能使心悸、气短、胸闷等不适症状减轻或消失，可缓解或纠正心律失常。
4种食物是甘油三酯的克星,常吃血脂不高,血管通畅
4种食物是甘油三酯的克星，常吃血脂不高，血管通畅在2016年有一个年终报告显示，如果人的如果甘油三酯升高，患相关疾病的几率是13.7%，是近几年中老年人心脑血管病高发的因素之一。
我们也知道，甘油三酯过高是属于高血脂症的一种，对人体主要会导致血管粥样硬化，进而引起血管堵塞，最后形成血栓，引发各种各样的血管问题，最严重的就是猝死。
人的甘油三酯过高，造成血管粥样硬化时候，人是没有知觉的，只有在形成血管堵塞后，并且堵塞到≥75%时，人才会有反应，但这个时候已经晚了，随之而来的是各种各样的晚期血管堵塞问题。
血管堵塞超过75%才会发现，那么在甘油三酯高的初期和中期时，我们是否能做好调理，避免血管堵塞发展到晚期？答案是可以的，目前对甘油三酯高的人而言，病症还不是很严重，还无需专门的药物治疗，做好生活调理/饮食调理即可，比如节食、戒烟戒酒、减重、锻炼等。
而在饮食方面，主要是注意控制来自脂肪的热量要少于20%，同时限制精制碳水化合物摄入，如糖和饮料。
最后要多吃增加食物纤维。
说了那么多理论的，接下来举些例子，甘油三酯高的人，应该具体吃什么食物，才能降下来？1、荞麦米富含微量元素铬、芦丁、亚油酸。
具有降血糖、扩张血管、改善血液循环，抑制血管脂质生产的作用，对降低甘油三酯有良好作用，也能良好改善血管堵塞，防止血栓形成。
2、桑叶富含桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等。
《本草纲目》中称桑叶是神仙草，用现代的医学知识解释，桑叶能明显的降血糖、抑制血脂升高，降低血粘度，降低甘油三酯。
临床上多用于防治糖尿病。
注：霜后桑叶的效果最好。
3、决明子富含大黄酚、大黄素、决明素。
《神农本草经》记载：决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；用现代医学解释：决明子能润肠通便，降脂明目，临床上很多用于改善便秘，以及降血脂，降血压，降胆固醇。
4、槐米含丰富的芦丁。
能增强血管弹性，缓解人体细小的血管出血，可改善血液的循环，起到凉血止血的作用。
高血脂、高血糖的食疗验方
高血脂、高血糖的食疗验方一、高血脂50种食疗验方1、炒洋葱治高血脂配方：洋葱60克。
用法：洋葱素油炒食，每天坚持生吃一个鸭蛋大小的紫色洋葱。
半年后，血脂全部正常，脂肪肝也完全消失了。
2、云南普洱茶治高血脂配方：云南普洱茶或乌龙茶适量。
用法：每天饮用云南普洱茶或乌龙茶三杯，连服1月。
3、野山枣树根、玉米须治治高血脂每天用野山枣树根一尺长,短的也得配一尺长,玉米须干的一两,湿的二两,煮开水当茶喝,连续喝十五天痊愈,不再复发。
4、中药方1治高血脂枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。
5、中药方2治高血脂山楂、银杏叶、绞股蓝各15克，泡茶喝。
连服四疗程（半月为一个疗程）6、中药方3治高血脂黄精30克，寄生15克，乌龟1只（约200克，去肠杂），红枣5枚，共放入沙锅煮汤，调味食用。
7、首乌、红枣治高血脂（脂肪肝）首乌红枣粥：首乌粉30克，粳米75克，大枣5枚或小红枣8枚，红枣与粳米熬成粥后加首乌粉搅匀，再次煮沸，即可服用。
8、蚌肉、豆腐治高血脂（脂肪肝）蚌肉豆腐汤：河蚌2只（150克），取肉洗净，入锅略煸，加水1碗，大火烧开后，倒入豆腐半盒，马兰头100克，再度烧开后，加精盐味精盛起，可单独食用，也可佐餐。
9、蘑菇、豆腐治高血脂（脂肪肝）蘑菇250克，豆腐200克，调料适量。
煮汤服食。
每日1剂。
功效：清热润燥、益气解毒。
10、紫菜、鸡蛋治高血脂（脂肪肝）紫菜30克，鸡蛋1枚，调料适量。
煮汤服食。
每日1剂。
功效：滋阴清热、软坚润燥。
11、决明子降血脂取决明子20克，炒至微香，投入砂锅，加水煎汁滤渣，然后将粳米100克、清水400毫升放入锅内以旺火烧开后，转文火熬煮成稀粥。
日服1剂，分次食用，除可降血脂、降血压外，还有清肝明目、利水通便的作用。
但须注意，若有血虚眩晕及便溏者则少服为宜。
12、温火炖鲤鱼治高脂血症民间一妙方，可治高血脂：鲤鱼一条（250克左右），去鳞和内脏，加紫皮大蒜1只、葱白1段、赤小豆60克，入锅，加水，温火炖熟，吃鱼喝汤（勿放盐）。
“高血压、血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉
“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉三七代茶饮，人人都是张仲景三七正所谓“一物降一物”。
世间万物都有自己的“克星”。
“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。
它具有良好的降胆固醇的功效，也是“三高”人群的福星。
一位和尚，他常年云游四方，参禅修学，虽然一身褴褛，但神态庄严。
为他望闻问切，发现他面色黧黑、皮肤粗糙，看其舌头有斑点，牙龈有出血的痕迹，脉摸起来细涩，就对他说，您这是得了血淤病症，需要进行较长时间的调理，不会像治疗寒、热、气虚、气郁等疾病那样立竿见影。
这位师父很平淡地说：“从小就是这样的体质，看来到老也不会有根本变化。
你还是帮我治一下腿脚疼痛的毛病吧。
”三七点了点头，就像俗话讲的“江山易改，本性难移”一样，疾病易治，而人的体质也是难于改变啊。
疼痛、出血这类明显的病痛还是很好改善的。
准备给这位师父开专治血淤的大黄蛰虫丸这个方子。
为了稳妥起见，对师父说：“您的这种疼痛是不是刺痛，那种越按越痛的刺痛。
而且白天还好，越到晚上痛得越厉害呢？”师傅点了一下头。
知道，血淤内阻，气血不通，所以不通则痛。
而且夜间阳气藏、阴气旺，血行就较缓，滞就更甚，所以夜间疼痛加剧。
很少为僧人看病，印象里高僧大德们念经修行，远离人间烟火，似乎不应该得病。
不过，这次和这位师父虽然接触时间很短，也没有深入交谈，但我从这位师父淡定而从容的神态中，仿佛悟出了什么。
对于健康和疾病，我们都不是神仙，达不到“本来无一物，何处惹尘埃”的境界，那么，就让我们“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”吧。
后来，这位师父托人告诉我，他一直坚持吃药，多年的刺痛有所减轻。
他还专门给我带来一部竹简版的《心经》，说是和我结个“缘分”。
三七对于不太严重的血淤，比如暂时性的黑眼圈、面色晦暗、牙龈出血、皮肤紫淤斑、女性月经色暗并有血块等症状，可以常吃化散血淤的山楂片，或者用开水泡山楂当茶喝。
不要小看一味能当零食吃的山楂，千百年来很多名医治疗女子因为血淤而导致的闭经，就用山楂一两煎汤，冲化红糖一起服用，“服之即通，此方屡试屡效”，可见山楂祛除血淤的药效之大。
治疗高血脂中药
一、治疗高脂血症的中药处方1、消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。
先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每天1剂。
连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。
此方有降脂、活血、降压、利水等功用。
2、决明子海带汤：草决明20g、海带30g。
水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每天1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，合用于高血脂、高血压、冠芥蒂或肥胖病人食用。
3、首乌片：每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。
本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳均衡。
相关实验研究表示，首乌含大黄根酸，能促使肠道运动，阻挡或减少脂类在肠道汲取，因此血脂降落。
二、能够降低血脂的中药最近几年到临床研究证明，很多中药都拥有降低血脂的作用，如草决明、泽泻、何首乌、蒲黄、山楂、大黄、红花、银杏叶、虎杖、月见草、茵陈、麦芽等。
1、草决明又叫决明子，为豆科一年生植物钝叶决明或决明的成熟种子。
是一种味甘苦微寒的中药，主要含有植物固醇及蒽醌类物质，拥有克制血清胆固醇高升和动脉粥样硬化斑块形成的作用，降血脂成效明显。
临床上常用草决明50克，加水适当，煎后分2次服用。
连服1月，可使胆固醇渐渐降至正常水平。
2、何首乌为蓼科多年生草本植物何首乌的根块，气味严寒，含有大黄酸、大黄素、大黄酚、芦荟大黄素等蒽醌类物质，能促使肠道蠕动，减少胆固醇汲取，加速胆固醇排泄，进而起到降低血脂，抗动脉粥样硬化的作用。
临床常用何首乌片口服，每次5片，每天3次，连用1～3个月，有效率可达89％。
何首乌有补肝肾、益精血，通便泻低等功能，特别合用于老年高血脂症兼有肝肾阴虚、大便秘结的病人。
3、泽泻为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎，味甘淡性寒，含有三萜娄化台物，能影响脂肪分解，使合成胆固醇的原料减少，进而拥有降血脂，防治动脉粥样硬化和脂肪肝的功能。
常用泽泻降脂片，每次3片，每天3次，2～3个月为1疗程。
血脂高吃什么好 这些食物是血液垃圾的天敌
血脂高吃什么好这些食物是血液垃圾的天敌
血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。
下面每一种食物都是血液垃圾的天敌，记得要常吃！
一、卷心菜—血管也要弹
卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。
其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。
这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
二、蜂胶—提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。
与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
三、裙带菜—血液排毒好帮手
很多人还不知道，裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出
体外，从而达到为血液清毒的目的。
经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。
四、芹菜—维持血压稳定
经常使用芹菜对维持血压的稳定有一定的作用，这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜，醋等凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。
种最好的降血脂食物
6种最好的降血脂食物胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁。
其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。
其中6种食物最有效。
1.早餐一碗燕麦粥。
每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豌豆汤。
每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。
而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
4.每天吃半个洋葱。
洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
5.用橄榄油做食用油。
橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。
选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
6.每天一个苹果。
苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
降血脂的食物以下几种绿色食物可使人的血管"年轻"。
1、茶叶：含有咖啡碱和茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。
经常饮茶，可防止体内胆固醇含量升高。
2、大豆：含有可以降低血液中胆固醇含量的一种物质，因此高胆固醇患者，多食大豆和豆制品很有好处。
3、生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
4、大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用，是预防高血脂症和动脉粥样硬化的佳品。
5、木耳：含有一种多糖物质，能降低血液中的胆固醇，可减肥。
6、红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，能够令动脉血管保持一定的弹性。
7、山楂：含三苫类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能使血清中的胆固醇降低，因此，心脑血管病人宜多食山楂。
8、海鱼：海水鱼类的鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂的功效。
“三高”新克星——黄连素
“三高”新克星——黄连素物美价廉的中药黄连素通常用来治疗痢疾和肠炎，但是今后它可能还可以用于防治冠心病、糖尿病——南京市第一医院的专家在临床上发现黄连素具有降血糖及降血脂功能，并从分子水平揭开了黄连素降血脂的奥秘。
研究成果发表在世界权威杂志《自然》上，成为发掘祖国医药宝库中一个重要事件，也标志着我国天然药物研究获得世界领先的成就。
该研究获得中国中西医结合学会科技进步二等奖，近日又获得2南京市科技进步一等奖。
血脂异常是造成冠心病、糖尿病及心、脑、肾血管动脉硬化等疾病的主要原因之一，降低“低密度脂蛋白”是治疗、防治冠心病、糖尿病的首要目标，目前通用的降脂药物均为西药“他汀类”药物。
南京市第一医院内分泌科专家魏敬在临床上偶然发现，黄连素具有降糖降脂作用，这个原始发现让她非常惊喜。
黄连素究竟是通过什么途径起到降糖降脂作用的？为了揭开这个谜底，国家自然科学基金和江苏省自然科学基金分别立项给予大力支持，南京市第一医院魏敬主任和中国医学科学院医药生物技术研究所蒋建东教授等十几位专家联手开展了攻关。
南京市第一医院科教处副处长、课题主要完成人之一王书奎博士昨向记者介绍说，专家分别进行了细胞、动物实验和临床研究，证实黄连素促进肝细胞对“低密度脂蛋白”的吸收，从而降低血脂，其作用机理与“他汀类”药物完全不同，但降脂效果等同于“他汀类”药物，对病人肝肾功能无明显影响。
临床观察显示，接受黄连素治疗的高胆固醇血症患者，在口服黄连素3个月后，血清总胆固醇、胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯下降20％～28％。
《自然》杂志“编者按”表示：中国的黄连素是“他汀类”药物的理想补充。
由于黄连素比“他汀类”药物便宜几十倍，因此，黄连素降血脂作用的发现，对高血脂、糖尿病及心血管疾病的防治具有不可低估的价值。
国家自然科学基金鉴定委员会专家一致认为，该研究结果客观可靠，其主要意义在于发现了具有我国自主知识产权的降血脂中药，充分阐明了其作用的分子机理，应用于临床，大大节约医疗成本，可直接造福于全世界高血脂病人，有极高的理论意义和广泛的临床应用前景，认为该课题基础研究达国际领先水平。
高血脂的克星
龙源期刊网 高血脂的克星作者：胡维勤来源：《爱你·健康读本》2018年第10期我印象最深的高血脂患者，是一位五十多岁、瘦瘦的中年妇女。
我对那位患者说：“怎么吃都不长肉，那是脾胃的消化、吸收功能存在问题。
除了肥胖，造成高血脂的原因还有很多，如多坐少动、血气不畅、易怒易躁、气血不顺、抽烟、饮食不规律或其他疾病等。
”她一下子泄了气，说：“就是这样！我就是平常不运动，脾气还特别不好，饮食也不规律，仗着自己长不胖大吃大喝。
没想到这竟然是病！”看她后悔的样子，我让她不要过度担心，从她的体检报告单上看，她的血脂数值还不是太高，只刚刚超过正常值，于是我建议她采取食疗的方法，而不要用药物来降血脂。
這个神奇的“高血脂克星”，就是大蒜。
不要惊讶，这里说的大蒜就是我们餐桌上常见的食材。
它不仅是制作美味菜肴的必备品，也是一种古老的药用食品，具有杀菌、消炎的功效，可以帮助预防流感、白喉、痢疾，还有强大的防癌作用。
但很多人不知道，大蒜降血脂的作用也赫赫有名，它含有的阿利西纳可以舒张血管，阻止血小板过度聚集和胆固醇的生物合成。
据临床实验证明，每天吃1～2头大蒜，3个月后可使血压降低10%，血清总胆固醇降低8%～10%。
但大蒜味辛辣，属于刺激性食物，多食反而对身体有害。
不喜欢直接食用的人，可以试试制作糖醋蒜。
制作方法也很简单：将蒜剥皮备用，取一盆凉好的凉开水，将大蒜浸入，浸泡一天左右。
然后将蒜捞出，放在一个玻璃瓶中，加入醋和少量白糖，使醋将蒜完全淹没，然后将瓶盖拧紧，放置一个月左右就可以吃了。
将做好的糖醋蒜佐餐食用，每次五六瓣，坚持两个月左右，有明显降低血脂的效果。
听了我的建议，她将信将疑地离开了医院。
几个星期后，她来复查血脂，血脂含量已经基本恢复了正常。
（摘自《胖补气瘦补血2》吉林科学技术出版社）。
降脂吃什么食物？
降脂吃什么食物？现在人们的生活水平越来越高，食物也更加的丰富。
所以很多人每天都可以大鱼大肉，但是这样的生活习惯对身体并不是很好，虽然肉类食物的营养价值也很高，但是油腻的、高脂肪的、高油脂的食物吃得太多，对身体也是不好的。
很容易造成血糖高、血脂高、血压高的现象。
下面我们就来介绍一下可以降脂的食物。
1、山楂：促进胆固醇排泄。
2、绿豆：富含多糖成分，可增强血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效。
3、香菇：降脂降压。
4、番薯：预防动脉粥样硬化。
5、黄瓜：清热解渴利尿。
6、茄子：富含维生素p，能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂。
7、大蒜：大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。
经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。
大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
8、海带：可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
9、大豆：每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
10、玉米：含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。
所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
11、鱼类：鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
12、茄子：茄子皮内含有丰富的维生素p，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。
维生素p还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。
上文中介绍了一些降脂的食物，改善饮食习惯是降低血脂最重要的措施。
首先要多吃点蔬菜和水果，少吃油腻的、油炸的、高脂肪的、高胆固醇的食物，另外还要适当的进行运动，避免喝酒抽烟等不良的饮食习惯。
多喝蔬果汁和水是比较健康的。
肥肉、鸡皮、蛋黄等食物是不能吃的。
“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉
“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉两年前有熟人来访，他被确诊为肝癌晚期，连手术的机会都失去了，他说来见最后一面。
转眼两年过去了，前几天他竟然骑电动车跑了20里又出现在我眼前，而且精神、体质比两年前好多了，是什么创造了他生命的奇迹？他年近七旬。
两年前来访的时候，面无血色、声音低沉，连抬头的力气也没有。
我和他很熟。
早些年，他因脾肿大大出血切除了脾。
胃静脉曲张出血割除了大部分胃内血管。
还是肝硬化、大三阳。
因各种出血、摔伤脑震荡等多次住院。
可以说他的身体四面楚歌、一败涂地。
谁都知道，肝癌是癌中之王，几乎还没有完全治愈的先例。
我有一个患肝癌的熟人，是这个小城数一数二的高薪干部。
62岁，身体底子又好。
去北京一家国家级肝病研究所用最先进的方法治疗花费巨资也只在痛苦中撑了两年。
他和一个厐姓病友是当时该院治疗效果最好的，而那个庞先生只活了一年先他而逝。
我面前的这位病号，身体底子这么差，按经验我估计也就能撑几个月的时间。
看着他憔悴的面容、痛苦的样子，我无言以对，连安慰他的话也说不出。
那时的情景，我只能用南北朝时期的诗人庾信的《枯树赋》来形容：“此树婆娑，生意尽矣。
拔木垂泪，伤筋沥血······火入空气，流骨断节。
树尚如此，人何以堪！”···带着伤痛，带着悲凉，他走了。
我也久久忘不了他说的最后一面。
一晃两年过去了，他竟然又成为我的座上宾。
我很吃惊，问他讨了什么仙方。
他说靠饮食调养，练气功，吃中药。
现在吃饭、睡眠正常。
我问；“你吃的什么中药啊”？他顺口说了几味。
我说：“这些药很平常，没这么好的效果呀！”我一头雾水。
停了一下，我又说：“你可以加些三七，它比你吃的这些药都好。
”他说：“我有胃出血的老毛病，每次吃中药都喝三七粉，已经吃了2斤多了。
”我说：“真是太巧了，正是它起了大作用！”正所谓“一物降一物”。
世间万物都有自己的“克星”。
降三高 养生方案
降三高养生方案不少人为血脂增高而烦恼，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。
因此，血脂高者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。
只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。
医生建议，血脂高的人应多吃下列食品以有效降低胆固醇、血脂和血压：1）豆制品--豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
2）黑木耳、香菇--黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。
香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
3）荞麦、燕麦--荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。
据研究，血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片，数周后血胆固醇可降低5%。
4）大蒜、洋葱--大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。
洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。
5）鱼--鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。
尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。
6）蔬菜、水果--蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。
7）茶--研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。
因此，高脂血症的患者不妨多饮茶。
8）此外，甲鱼、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低胆固醇作用。
总之，人到中年之后，基础代谢率减低，能量需要量降低。
有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克之内，折合主食每天不宜超过300克。
降血脂吃什么？盘点20种降血脂食物
7、豌豆
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
8、毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
10、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
11、鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
16、芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
17、牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
3、大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
4、菜花
其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕；避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
绞股蓝——高血脂症天然克星28页PPT
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
绞股蓝——高血脂症天然克星
51、山气日夕佳，飞鸟相与还。 52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿，帝乡不可期。 54、雄发指危冠，猛气冲长缨。 55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美 池桑竹 之属， 阡陌交 通，鸡 犬相闻 。
谢谢你的阅读
菊粉型膳食纤维--高血糖 高血脂的克星
菊粉型膳食纤维--高血糖高血脂的克星菊粉型膳食纤维--高血糖高血脂的克星菊粉型膳食纤维--高血糖.高血脂的克星!关键词：第七小营养素、膳食纤维缺乏症、菊粉型膳食纤维在1991年，世界卫生组织营养专家在日内瓦会议上，将膳食纤维推荐为人类膳食营养必需品。
并将之列为继糖、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后的“第七大营养元素”。
膳食纤维分成可溶性和不可溶性膳食纤维，可溶性纤维对小肠内的葡萄糖和脂质稀释存有影响，而不可溶性纤维则在大肠中蒸煮而影响大肠的功能。
虽然膳食纤维没有“营养”但它却是人体必需的膳食成分！主要的生理功能：增加粪便的体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵，降低血中总胆固醇和（或）低密度胆固醇的水平，降低餐后血糖和（或）胰岛素水平。
膳食纤维还具有预防便秘、血脂异常、糖尿病、抗癌等作用，并有益于肠道健康。
多宗国际大型研究结果，表明膳食纤维缺少、饮食结构不均衡就是导致现代人肥胖症、糖尿病、动脉硬化、冠心病和恶性肿瘤的发病率大幅度减少的原因。
哈佛大学医学院10年的追踪研究数据表明，以精白面和精制稻谷居多甲壳类人口患上冠心病的风险较之不以细致粮食做为主食的人口高于20%。
另一个美国科研团队对4万多名40岁～75岁男性的12年跟踪调查说明，每天摄取30g以上膳食纤维，能够并使出现2型糖尿病的危险增加37%。
现在有种说法：2型糖尿病是膳食纤维缺乏症研究表明，膳食纤维摄入量与2型糖尿病发作存有关键关系，减少膳食纤维的摄取能够有效率减少糖尿病的患病风险。
除了研究证实，减少膳食纤维摄取可以减少糖尿病患者的病死率，且摄入量与糖尿病患者的全因病死率以及心血管疾病引致的病死率呈圆形负相关。
（源自南京军区南京总医院——于莉莉等研究论文）诸多证据显示可溶性膳食纤维有降低血浆胆固醇、控制餐后血糖及胰岛素水平、改善胰岛素敏感性、改善结肠功能、缓解便秘等方面的作用。
在肠内营养支持领域存有研究证明，嵌入可溶性膳食纤维的肠内营养液可以明显减少糖尿病患者餐后血糖升高幅度，减少餐后和全天胰岛素平均值需要量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高血脂别再傻傻只吃降脂药！每天吃份高血脂
的“大克星”，血脂准降
爱吃肉、常吃肉的人不少，高血脂现在越来越有成为家常病的趋势，其实，家常病家常治，很多我们经常吃的东西本身就有预防或治疗高血脂的功效，这里小编就和大家推荐一份，非常适合高血脂患者常吃的高纤食谱，让血脂乖乖降下来。
虽然食物中胆固醇没有好坏之别，但过量摄取，经人体吸收，也可能增加总胆固醇的量，若超过现行110至200mg/dL的正常标准，容易提高新陈代谢症候群和心血管疾病的风险。
由此可见，控制胆固醇，饮食仍是很重要的一环，应尽量少吃高热量食物和肉类，多吃富含膳食纤维的天然食物。
【高纤拌什锦】（1人份，共30大卡）
材料A：木耳30克、金针菇30克、小黄瓜20克、红萝卜20克。
材料B：醋1/4小匙、盐1/4小匙、糖1/4小匙、香油数滴。
作法：
木耳及去皮红萝卜切丝，与金针菇一同以沸水汆烫。
小黄瓜洗净切丝后加入上述材料中。
以材料B调味拌匀即可。
除了这个食谱外，下面的这些天然降脂小食材，日常注意常吃，对高血脂有很大的好处哦
蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。
具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。
山楂干中所含的维生素C和微量元素，能够改善和促进胆固醇流通从而达到降低血脂，所以经常食用山楂干是可以预防高血脂的发生的哦。
经常吃奶类豆类及制品：奶类、豆类中都含有丰富的蛋白质，而且是优质蛋白，贴近我们身体的需要吸收率高牛奶中钙的含量很丰富，是我们每天钙的极好来源，高血脂的朋友应该选择脱脂或低脂牛奶。
豆类中维生素B1、B2、烟酸及不饱和脂肪酸含量丰富，而且不含胆固醇，含有的植物固醇还能够阻止肠道吸收食物中的胆固醇。
适当的吃粗粮：如荞麦、燕麦、大豆等都含有丰富的膳食纤维，而且以可溶性纤维为主，可以抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢，降低血胆固醇的水平，同时可以增加饱感，有利于高血脂的朋友体重的控制。
常吃水溶性纤维食物，包括：燕麦、
苹果、柳丁、水梨、香蕉、草莓、魔芋、果冻、奇异果、菇类、木耳和海带等。
大部分多汁少渣的水果富含水溶性纤维丰富，建议在餐前食用，可先在肠道建立防水墙的功能，降低肠道对食物胆固醇的吸收率，进而减少血液中胆固醇数值。
常饮罗布麻茶：新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
除此之外，增加运动是必不可少的，每天至少运动三十分钟以上，每周至少五次，坚持体育运动有利于消耗体内的脂肪，加速血液循环，有利于防止血胆固醇在血管的沉积。