体育课课堂常规

运动中出现小腿抽筋应该怎养处理？
肌肉痉挛发生时，只要以相反的方 向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵 引时切忌用力过猛，用力要均匀、缓慢， 以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部 位按摩，手法以揉捏、重力按压为主， 处理时注意保暖，热疗也有一定的效果。
高考考什么
• 野外活动其乐无穷，掌握紧急情况下的自救与互 救技能是享受乐趣的保障。下列做法正确的是 • A．被蛇咬伤后，立即用绳或布带将伤口远心端 扎紧 • B．发生中暑时，立即将患者移至阴凉通风处，实 施物理降温 • C．将溺水者救上岸后，立即对其施行胸外心脏按 压术 • D．出现冻伤是，立即用温水浸泡或用火烘烤冻 伤部位
3、课的结束
教师要集合全班学生，进行放松。 对本次课进行小结评价，指出优缺点， 提出课后练习要求，宣布下次课的内 容。
三、课后常规
1、器材的整理和归还 2、体育委员带回
四、体育课的选择
1、队列队型 2、球类（篮球） 3、田径（短跑、跳远、中长跑） 4、体育游戏 5、其他（跳绳、踢毽子）
五、体育与健康课堂管理条例
体育课课堂常规
一、课前常规
1、学生应该做好的准备
A、衣物准备 学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿衬衫、牛 仔裤、皮鞋、高根鞋、拖鞋，不准戴帽子、手套、以及尖 锐的器物等。 B、小生活准备 学生天热时易渴。天冷时易上厕所，因此在上课前应 处理好“小生活”，并养成习惯保证体育课的良好秩序。 C、体育委员准备 主动与老师联系，了解上课的地点和准备的器材。
2、教师应该做好的准备
A、出勤 每次上课教师必须严格点名制度，学生不 得迟到和旷课，全学期中，缺课1/3以上时间者 不予评定成绩，迟到、早退超过15分钟，作旷 课论处。 B、场地器材准备 教师应组织和指导学生布置和检查场地， 器材和教具。一切准备工作应在来自百度文库课之前准备 就序。
二、课中常规
1、上课仪式
3、无数是中华民族传统文化的瑰宝。
拳术是徒手进行的武术套路运动， 下列不属于拳术基本手型的是
1、学生上课必须穿适合运动的服装和鞋 2、不许迟到、早退和旷课 3、因病、因事不能上课必须本人向任课老师请假并写好请假条，否 则视为旷课 4、上课时不准随意离开教学区域做其他事情 5、上课时不准发生打人、骂人现象 6、上课时不准将杂志、手机、MP3等与体育课无关物品带进课堂 7、上课期间要服从老师的安排和组织,按教师要求进行活动和练习, 8、要爱护体育器材,丢失或故意损坏器材要赔偿 9、在练习时，要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作， 注意安 全，防止意外事故的发生，一旦发生了危险事故其他学生马上报告 体育老师 10、课堂气氛要活跃。学生应主动积极的去练习、质疑。
体育活动后应注意的安全事项：
（1）、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四 肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一 段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入 肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。 （2）、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌 燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠 痉挛、腹痛、腹泻等疾病。 （3）、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息， 不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的 疲劳。 （4）、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活 动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。 同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此 时进食，会增加消化器官的负担。
• 解析：应立即清除淹溺者口、鼻中的杂草、 污泥，保持呼吸道通畅。随后将患者腹部 置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，按 压背部迫使呼吸道和胃内的水倒出，也可 将淹溺者面朝下扛在抢救者肩上，上下抖 动而排水。但不可因倒水时间过长而延误 心肺复苏。 心肺复苏：对呼吸、心搏停 止者应迅速进行心肺复苏，即尽快予口对 口人工呼吸和胸外心脏按压。
• 2、18岁的高中生小王参了《国家学生体质健康标准》测试，其各项成绩
及平衡度连线（实线）如右图所示。为了使自己的各项体能要素均衡发展， 体重超重的小王针对自己成绩较差的体能要素制订了以下四个锻炼计划（锻 炼强度以靶心率表示
（1）表中“（次／周）”前横线上应填 。 （2）表中锻炼计划最合理的是 （填序号）。 （3）在锻炼过程中，小王需要测定心率以调控运动强度。下列说法正 确的是 A．通过触压手腕的桡动脉计数脉搏来测定心率 B．为了准确测量运动时的心率，须在运动结束5分钟后测量. C．在运动过程，心率与运动强度成反比. D．靶心率提供了无氧运动时安全有限的心率范围
体育委员整好队伍，下达“立正”，“报数”等口 令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教 师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向老师报告。 说明原因，经教师允许后方可入列，并排在本队伍最后 面。
2、课中的要求
学生应病（包括女生例假）、伤，不能上课时，课前 应主动向体育教师说明情况，并写好请假条，为教师期 末考核做留档用，教师根据学生不同情况，安排学生见 习。见习生应随堂见习，不得在教室逗留，课中同学应 积极主动进行练习，遵守纪律，注意安全，爱护器材， 服从教师安排完成学习任务，不经教师批准离开课堂作 旷课论处。