人际关系自测量表

人际关系自测量表
人际关系综合诊断量表(郑日昌等编制)
指导语：本量表共28个问题，每个问题做“是”(打√)或“否”(打×)回答。

请你认真完成。

然后参看后面的记分方法，对测验结果作出解释。

1．关于自己的烦恼有口难言。

( )
2．与陌生人见面感觉不自然。

( )
3．过分地羡慕或妒忌别人。

( )
4．与异性交往太少。

( )
5．对连续不断的会谈感到困难。

( )
6．在社交场合，感到紧张。

( )
7．时常伤害别人。

( )
8．与异性来往感觉不自然。

( )
9．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。

( )
10．极易受窘。

( )
11．与别人不能和睦相处。

( )
12．不知道与异性相处如何适可而止。

( )
13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。

( ) 14．担心别人对自己有坏印象。

( )
15．总是尽力使别人赏识自己。

( )
16．暗自思慕异性。

( )
17．时常避免表达自己的感受。

( )
18．对自己的仪态(容貌)缺乏信心。

( )
19．讨厌某人或被某人所讨厌。

( )
20．瞧不起异性。

( )
21．不能专注地倾听。

( )
22．自己的烦恼无人可申诉。

( )
23．受别人排斥与冷漠。

( )
24．被异性瞧不起。

( )
25．不能广泛地听取各种各样的意见、看法。

( )
26．自己常因受伤害而暗自伤心。

( )
27．常被别人谈论、愚弄。

( )
28．与异性交往不知如何更好相处。

( )
计分方法：
打“√”的给1分，打“×”的给0分。

结果解释：
总分：
如果总分在0～8分，说明受测者善于交谈，性格开朗，主动，关心别人，对周围朋友很好，愿意与他们在一起，彼此相处得不错。

如果总分在9～14分，说明受测者与朋友相处有一定的困扰，人缘一般，与朋友的关系时好时坏，经常处于起伏变动之中。

如果总分在15～28分，说明受测者在与朋友相处时存在严重困扰。

分数超过20分，则表明人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍：受测者可能不善于交谈，也可能是个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。

下面根据各个小栏上的得分，具体说明受测者与朋友相处的困扰行为及其纠正方法。

记分表Ⅰ栏上的小计分数，显示出受测者在交谈方面的行为困扰程度。

如果得分在6分以上，说明受测者不善于交谈，只有在极需要的情况下才同别人交谈，总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；受测者不是个很好的倾听者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。

如果得分在3～5分，说明受测者的交谈能力一般，能够诉说自己的感受，但不能讲得条理清晰。

如果受测者与对方不太熟悉，开始时往往表现得比较拘谨与沉默，不太愿意与对方交谈。

但这种状况一般不会持续太久。

经过一段时间的接触，受测者可能会主动与人搭话，这方面的困扰也就会随之减轻或消除。

如果得分在0～2分，说明受测者有较高的交谈能力和技巧，善于利用恰当的说话方式来交流思想感情，因而在与别人建立友情方面，往往更容易获得成功。

记分表Ⅱ栏上的小计分数显示出受测者在交际与交友方面的行为困扰程度。

如果得分在6分以上，说明受测者在社交活动与交友方面存在严重的行为困扰。

例如，在正常集体活动与社交场合，比大多数同伴更为拘谨；在有陌生人或老师在场时，往往感到更加紧张；往往过多考虑自己的形象而使自己处于越来越被动和孤立的境地。

如果得分在3～5分，说明受测者在社交与交友方面存在一定的困扰。

受测者不喜欢一个人待着，需要和朋友在一起，但却不善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友。

如果得分在0～2分，说明受测者对人较为真诚和热情，不存在人际交往困扰。

记分表Ⅲ栏上的小计分数，显示出受测者在待人接物方面的困扰程度。

如果得分在6分以上，说明受测者缺乏待人接物的机智与技巧。

在实际的人际交往中，受测者也许有意无意地伤害别人，或者过分羡慕别人以致在内心嫉妒别人。

因此，可能受到别人的冷漠、排斥，甚至愚弄。

如果得分在3～5分，说明受测者是个多侧面的人，也许是一个较圆滑的人。

对待不同的人，受测者有不同的态度，而不同的人对受测者也有不同的评价。

受测者讨厌某人或者被某人讨厌，但却非常喜欢一个人或者被另一个人喜欢。

受测者的朋友关系在某些方面是和谐的、良好的，在某些方面却是紧张的、恶劣的。

因此，受测者的情绪很不稳定，内心极不平衡，常常处于矛盾状态中。

如果得分在0－2分，说明受测者较尊重别人，敢于承担责任，对环境的适应性强。

受测者常常以自己的真诚、宽容、责任心强等个性特点，获得众人的好感与赞同。

记分表Ⅳ栏上的小计分数，显示出受测者同异性朋友交往的困扰程度。

如果得分在5分以上，说明受测者在与异性交往的过程中存在较为严重的困扰。

也许受测者对异性存有过分的思慕，或者对异性持有偏见。

这两种态度都有片面之处。

也许是不知如何把握好与异性同学交往的分寸而陷入困扰之中。

如果得分在3～4分，说明受测者与异性同学交往的行为困扰程度一般。

有时受测者可能觉得与异性同学交往是一件愉快的事，有时又可能觉得这种交往似乎是一种负担，不知道如何与异性交往最适宜。

如果得分在0－2分，说明受测者知道如何正确处理与异性朋友之间的关系。

受测者对异性同学持公正的态度，能大方自然地与他们交往，并且在与异性朋友的交往中，得到了许多从同性朋友那里得不到的东西。

受测者可能是一个比较受欢迎的人。

无论是同性朋友还是异性朋友，多数人都比较喜欢和赞赏受测者。