篮球-攻防战术解析
篮球战术-篮球战术分类
![篮球战术-篮球战术分类](https://img.taocdn.com/s3/m/00a9ad3e580216fc700afd28.png)
篮球战术-篮球战术分类一、依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”;1、进攻战术(1)传切配合传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。
【配合方法】⑤传球给④后,⑤立即摆脱对手向篮下切入,接④的回传球投篮。
(图1)【配合要点】切入队员要掌握好切入时机,利用好假动作和速度;传球队员注意用假动作吸引牵制对手。
【易犯错误】切入时动作的突然性不够;切入时没有明显的动作、方向和速度的变化;持球队员给切入队员的传球不及时、不到位,隐蔽性不强。
(2)长传快攻长传快攻只有发动和结束阶段,它最大的特点是结构简单,速度快,参加的人数少和成功率高。
但由于传接球距离较长,传球的准确性比较难控制。
【配合方法】以抢后场篮板球长传快攻为例,⑤抢到后场篮板球后,首先观察场上情况,寻找长传快攻机会。
⑥和⑧判断⑤有可能抢到篮板球时,便立即起动快下,争取超越防守队员接⑤的长传球投篮。
(图2)(3)进攻半场人盯人防守进攻半场人盯人防守战术是由各种传切、突分、掩护、策应等基础配合而组成的全队进攻战术。
[进攻基本要求]由守转攻进入前场后,应合理地组织进攻队行,迅速落位。
要充分利用基础配合极其变化来创造攻击机会,扩大攻击面,增多攻击点,加强进攻的攻击性。
根据对手的防守情况,攻击薄弱环节,造成防守的漏洞,注意配合的位置和时机,加强进攻的针对性和灵活性。
组织拼抢抢篮板球,注意攻守平衡,保证攻守转换的速度。
[配合方法]·单中锋进攻法:⑤传球给⑥,⑦给⑤做行进间掩护,⑥策应传球给⑤投篮,⑦掩护后,如果对方换人,则应转身切人接⑥的球继续进攻。
此时⑧跟进抢篮板球,⑥传球后也要冲抢篮板球。
④向中间移动,随时准备退守(图3)·双中锋进攻法:横行移动利用定位掩护,采用“l-2-2”队形落位。
⑥传球给⑦并向⑦身后绕切,⑦向左运球,同时二中锋⑤利用④作定位掩护,从④身后绕出;如被挡住,⑦即传球给⑤跳投。
如⑤未被挡住,④向篮下要位接⑤的传球投篮;或⑤可继续从④外侧向罚球区切人,接⑦的传球投篮。
篮球攻防战术图解
![篮球攻防战术图解](https://img.taocdn.com/s3/m/4b1e8f2a647d27284b73519d.png)
策应配合 策应配合是进攻队员背对或侧对球篮接球后,以他作为枢纽,配合同伴的切入或 掩护,形成的一种里应外合的配合方法。 【配合方法】④摆脱防守插到罚球线做策应,⑤将球传给④并立即空切篮下,接 ④的策应传球投篮。
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【配合要点】策应者要及 时抢位,传球人要及时地 将球传到策应者远离防守 的一侧。 【易犯错误】策应队员摆 脱抢位不及时、不主动; 策应队员接球后重心太高; 策应队员没有随时注意观 察场上情况,不能及时的 将球传给获得有利进攻机 会的同伴或自己寻找机会 进攻;策应配合时的位置、 距离不适宜。
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◆进攻基本要求 ◇由守转攻进入前场后,应 合理地组织进攻队行,迅速 落位。 ◇要充分利用基础配合极其 变化来创造攻击机会,扩大 攻击面,增多攻击点,加强 进攻的攻击性。 ◇根据对手的防守情况,攻 击薄弱环节,造成防守的漏 洞,注意配合的位置和时机, 加强进攻的针对性和灵活性。 ◇组织拼抢抢篮板球,注意 攻守平衡,保证攻守转换的 速度。
【三攻二配合方法】防守队员前后站立时的进攻方法,配合要从边路运球突破吸引防守, 通过快速的传球进行投篮。如:⑧首先把球传给⑥,⑥从边路运球突破,突破中遇到④的 堵截时,⑥立即把球传给⑧,当⑧接球后又遇到⑤堵截时,⑧要快速将球传给⑦进行投篮, ⑥、⑧跟进抢篮板球。
以少攻多时的配合 进攻队员应果断地采用突破,运球急停跳投,中、远距离投篮等方法结束快攻, 其他队员应及时跟进补篮或拼抢篮板球组织二次进攻。
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【配合要点】快攻的发动和接应意识一定要强,积极主动,获球后要先远后近,传好一传;在快 攻中要以传球推进为主结合运球突破、加快进攻速度;结束部分要敢打,以个人攻击为主吸引防 守。 【易犯错误】获得球后,快速进攻意识不强,行动迟缓;获得球的队员没有及时观察场上情况, 不能尽快完成快攻第一传;快攻推进过程中没有保持纵深队行;快攻推进过程中,盲目运球;快 攻结束阶段同伴投篮后,没有跟进队员。
篮球战术教案学习篮球战术中的进攻与防守策略
![篮球战术教案学习篮球战术中的进攻与防守策略](https://img.taocdn.com/s3/m/9f9d0bf9970590c69ec3d5bbfd0a79563c1ed4a4.png)
篮球战术教案学习篮球战术中的进攻与防守策略篮球战术教案:学习篮球战术中的进攻与防守策略篮球是一项流行的体育运动,它不仅体现了个人技能,同时也需要良好的团队配合和战术。
了解合适的篮球战术可以帮助球员们更好地进攻和防守。
下面我们将介绍一些常见的篮球进攻和防守战术,以帮助篮球爱好者们更好地学习和理解篮球战术。
一、进攻篇1. 平衡进攻战术平衡进攻战术是一种初学者和新手都可以采用的战术。
这种战术注重在射门前保持稳定和平衡,并且侧重于团队配合。
当一名球员有球时,其他四名队友必须快速转移位置并寻找空位,以便能够接到传球并射门。
这样的战术有助于新手们逐渐熟悉篮球场上的位置和角度,并渐渐学会如何进行快速反应和移动。
2. 快攻战术快攻战术是一种非常流行的篮球进攻战术,它强调速度和快速传球。
球员们必须尽可能快地将球传到前场,并在防守方没有机会准备的情况下尽可能快地进行射门。
这种战术需要球员之间紧密的配合和默契,以确保球能够传递到最佳的位置。
3. 持球进攻战术持球进攻战术是一种需要有经验的球员才能采用的战术。
这种战术需要进攻方队员保持稳定的传球和控制球的能力,尤其是在困难的防守情况下。
球队需要依靠运球、个人突破和投篮来攻击防守方。
这种战术需要球员之间很高的默契和运球、投篮等方面的个人能力。
二、防守篇1. 区域防守战术区域防守战术是一种非常常见的篮球防守战术。
该战术的核心在于防守人员站在自己的区域内,以堵住对方进攻方向并控制球员的传球路线。
这种防守战术需要球员们能够快速移动、配合默契并且要有较高的篮球智商。
2. 人盯人防守战术人盯人防守战术是一种比较残酷的防守方式。
该战术的核心在于每名防守人员都负责盯防对手,将其限制在一个区域内或者直接阻挡其进攻路线。
这种战术需要球员们的速度、力量和敏捷度相对较高,同时要求防守人员拥有良好的抢断和覆盖能力。
3. 带球人防守战术带球人防守战术是一种非常注重策略性和个人能力的防守方式。
该战术的核心在于要限制对方球员的突破和带球进攻,以便球员们可以更好地进行堵截和抢断。
篮球比赛战术分析
![篮球比赛战术分析](https://img.taocdn.com/s3/m/3d54223f26284b73f242336c1eb91a37f11132ee.png)
篮球比赛战术分析篮球作为一项团队性极强的体育运动,战术对于比赛的胜负起着至关重要的作用。
本文将对篮球比赛中常见的战术进行分析,以帮助球队更好地制定战术策略,提高比赛胜率。
一、快攻战术快攻战术是篮球比赛中最常见的战术之一。
通过迅速的传球和快速的推进,球队可以在对手组织防守之前找到进攻机会。
快攻战术的核心是速度和配合。
球队需要在防守篮板球后迅速推进到前场,并通过快速传球找到空位球员进行得分。
快攻战术可以有效地打乱对手的防守体系,增加得分机会。
二、防守战术1. 人盯人防守人盯人防守是最基本的防守战术之一。
每个球员负责盯防对手的一个球员,通过密切的身体接触和紧密的盯防,限制对手的得分机会。
在人盯人防守中,球队需要注意协作配合,及时进行换防,避免对手通过传球找到空位球员。
2. 区域防守区域防守是一种集体防守的战术。
球队将球场分为若干个防守区域,每个球员负责盯防自己所在区域内的对手。
区域防守可以在一定程度上限制对手的得分机会,并减少个别球员的负担。
在区域防守中,球队需要保持防守位置的灵活性,及时进行补位和协防。
三、进攻战术1. 低位单打低位单打是一种通过内线球员单独对抗对手防守球员的进攻战术。
球队将球传到内线球员手中,通过其个人技术和身体优势,寻找得分机会。
低位单打需要内线球员具备出色的技术和力量,同时也需要外线球员提供合适的传球支持。
2. 外线投篮外线投篮是一种通过远距离投篮寻找得分机会的进攻战术。
球队通过传球和跑位,将球送到外线球员手中,利用其准确的投篮技术尝试得分。
外线投篮需要外线球员具备出色的射程和准确度,同时也需要内线球员提供合适的传球支持。
四、战术变化与应对在比赛中,战术的变化和应对非常重要。
根据对手的防守策略和比赛形势,球队需要及时调整战术,以应对对手的压力。
例如,当对手采取紧密盯防时,球队可以通过快速传球和跑位打破对手的防守体系;当对手采取区域防守时,球队可以通过外线投篮来拉开对手的防守。
战术的变化和应对需要球队具备灵活的思维和快速的反应能力。
篮球比赛战术分析与解读
![篮球比赛战术分析与解读](https://img.taocdn.com/s3/m/981fc4299a6648d7c1c708a1284ac850ac02044d.png)
篮球比赛战术分析与解读一、进攻战术分析在篮球比赛中,进攻战术是取得胜利的关键之一。
一支球队的进攻战术应该是多样化的,既要有内线进攻,也要有外线投篮,同时要有快攻和半场进攻的能力。
通过不同的战术安排和球员位置的灵活变换,可以有效地打破对手的防守,创造出得分机会。
在进攻端,球队可以采用快攻战术来迅速反击对手,抢占先机。
快攻可以通过快速传球和跑动来打乱对手的防守体系,制造出空位和快攻机会。
此外,球队还可以通过挡拆战术来制造出空位投篮的机会,利用球员之间的配合和移动来破坏对手的防守体系。
另外,球队还可以通过内线进攻来打破对手的防守。
内线进攻可以通过挡拆和低位单打来实现,利用球员的身体优势和技术优势来得分。
同时,球队还可以通过外线投篮来拉开对手的防守,制造出内线得分的机会。
二、防守战术分析在篮球比赛中,防守战术同样至关重要。
一支球队的防守战术应该是有组织的,要有密切的配合和有效的沟通。
通过合理的防守战术安排和球员位置的合理调整,可以有效地限制对手的得分,保护自己的篮筐。
在防守端,球队可以采用全场紧逼的防守战术来限制对手的传球和得分机会。
全场紧逼可以通过密集的防守和积极的抢断来打乱对手的进攻节奏,迫使对手犯错。
此外,球队还可以采用区域性防守来限制对手的得分,通过合理的分区和轮换来保护篮筐。
另外,球队还可以通过团队防守来限制对手的得分。
团队防守可以通过球员之间的配合和协作来限制对手的得分机会,保护自己的篮筐。
同时,球队还可以通过封堵内线和限制外线投篮来打破对手的进攻,迫使对手选择低效的得分方式。
三、总结在篮球比赛中,进攻战术和防守战术是取得胜利的关键。
一支球队要想取得胜利,就必须在进攻端和防守端都有出色的表现。
通过合理的战术安排和球员之间的配合,可以有效地打破对手的防守,创造出得分机会,同时限制对手的得分,保护自己的篮筐。
希望以上内容对您有所帮助,谢谢阅读!。
体育训练篮球比赛中的攻防技巧讲解
![体育训练篮球比赛中的攻防技巧讲解](https://img.taocdn.com/s3/m/31c356bc03d276a20029bd64783e0912a3167c7c.png)
体育训练篮球比赛中的攻防技巧讲解篮球是一项集技巧、速度和团队协作于一体的运动。
在比赛中,攻防技巧的灵活运用对于球队的胜负至关重要。
本篇教案将以体育训练篮球比赛中的攻防技巧为主题,为学生详细介绍攻防技巧的基本知识和实践操作。
一、攻防技巧的基本概念(100字)攻防技巧是指在篮球比赛中,运动员在进攻和防守时所采取的各种技巧和策略。
攻防技巧包括个人技能的提升,如投篮、运球、传球等,以及团队战术的使用,如战术配合、球员位置调整等。
掌握攻防技巧可以提高球队在比赛中的竞争力,取得更好的成绩。
二、进攻技巧的讲解(300字)1. 技巧一:投篮技巧投篮是篮球比赛中最直接的得分方式之一。
运动员在投篮时需要注意身体平衡、目标准确和力量控制等方面的技巧。
投篮技巧的训练包括站位准确、出手动作流畅和倒腕等要点的培养。
2. 技巧二:运球技巧运球是进攻时必不可少的基本动作。
运球技巧主要包括运球姿势、手部协调和速度控制等。
运球时需要注意运球力度的掌握,以及与队友的配合,避免被对方抢断。
3. 技巧三:传球技巧传球是篮球中的关键环节之一,良好的传球可以有效地组织进攻。
传球技巧的训练包括准确度、力度和传球线路的选择等方面。
学生需要学会观察队友位置,快速做出判断,并做出精准的传球。
三、防守技巧的讲解(300字)1. 技巧一:站位技巧防守时的站位是影响成功防守的重要因素之一。
学生需要学会对方进攻队员的位置判断,采取合适的站位,及时切断对方的进攻线路,增加抢断的机会。
2. 技巧二:脚步和手部动作防守时的脚步灵活和手部动作的准确与迅速是防守成功的关键。
学生需要练习脚步移动技巧,灵活调整站位,并通过手部的迅速反应和动作来干扰对方的投篮或传球。
3. 技巧三:协同防守篮球是一项团队运动,防守时的协同性至关重要。
学生需要通过训练,提高与队友之间的默契,共同协作,形成有效的防守体系,合理分配防守任务,减少对方得分机会。
四、攻防技巧综合训练(500字)在实践中,攻防技巧的组合运用更能体现球员的水平。
篮球战术分类解析总结计划进攻及防守
![篮球战术分类解析总结计划进攻及防守](https://img.taocdn.com/s3/m/0c3ebddc83c4bb4cf6ecd185.png)
第三讲篮球战术分类剖析1、1 攻防战术基础配合战术基础配合是指两三人之间所构成的简单配合方法,它是构成全队攻防战术的基础。
篮球竞赛的战术打法多、变化多,但各样战术都离不开这些基础配合。
只有娴熟地掌握与运用基础配合,才能在运用全队战术时更为灵巧灵巧,使之更有效地发挥作用。
战术基础配合包含攻击与防守两个部分,攻防各有不一样的配合方法。
战术基础配合分类表战术基础配合进攻防守传突掩策挤穿交关夹围切分护应过过换门击守配配配配配配配配配中合合合合合合合合合锋配合一、攻击战术基础配合攻击战术基础配合包含传切、突分、掩护和接应配合。
(一)传切配合传切配合是攻击队员之间利用传球和切入技术所构成的简单配合。
它包含一传全部和空切两种。
传切配合是一种最基本的简单易行的战术配合,在篮球竞赛中经常采纳。
1.传切配合的方法( 1)一传全部配合是指持球队员传球后挣脱防守,向球篮方向切入接回传球投篮。
(配合方法图示赐教材)( 2)空切配合是指无球队员掌握机遇,挣脱敌手,切入防守隙地区接球投篮或做其余攻击动作。
(配合方法图示赐教材)2.传切配合的要求第一,队员配合的距离要拉开,切入路线要合理。
第二,切入队员要利用假动作诱惑敌手,掌握好挣脱机遇,切入时紧贴敌手,动作快速忽然。
第三,传球队员动作要隐蔽,传球实时正确。
(二)突分派合突分派合是指持球队员打破敌手以后,碰到对方补防或“关门”时,实时将球传给攻击机遇最好的伙伴进行攻击的一种配合方法。
1.突分派合的方法(配合方法图示赐教材)2.突分派合的要求第一,打破队员打破时要忽然、快速,在打破过程中在准备投篮的同时要察看攻防队员地点的变化,实时正确的传球。
第二,接球队员掌握机遇,实时挣脱敌手,快速抢占有益地点接球投篮。
(三)掩护配合掩护配合是攻击队员采纳合理的身体动作,用自己的身体挡住伙伴防守者的挪动路线,使伙伴得以挣脱防守,创建接球投篮或攻击机遇的一种配合方法。
掩护配合有很多形式和方法,依据掩护者和被掩护者身体地点的不一样,有前掩护、侧掩护、后掩护三种形式。
篮球战术分析进攻和防守的基本原理与方法
![篮球战术分析进攻和防守的基本原理与方法](https://img.taocdn.com/s3/m/5fe879e564ce0508763231126edb6f1aff0071b2.png)
篮球战术分析进攻和防守的基本原理与方法篮球是一项集合性强、快节奏的团队运动,成功的篮球战术关乎着球队的胜负。
进攻与防守是篮球战术中最基本的两个方面,它们相辅相成,相互影响,扮演着决定比赛成败的重要角色。
本文将探讨篮球战术中进攻和防守的基本原理与方法。
一、进攻的基本原理与方法在篮球进攻中,团队合作和个人能力兼具是取得成功的关键。
以下是进攻的基本原理与方法:1. 快速推进:快速地推进球队进攻是一项重要的战术策略。
通过迅速推进球,球队可以占领有利位置,并在对方防守尚未形成的情况下发起攻势,给予对方制造困扰的机会。
此外,快速推进还可以取得快攻机会,增加得分效率。
2. 空位利用:利用空位是进攻中的关键策略之一。
当队友与对手形成拉锯战时,寻找并找到空位是球员的任务。
通过快速移动、传球和换位,球队可以制造出空位并利用它来进行投篮或传球,达到得分目的。
3. 球员配合:在进攻中,球员之间的良好配合是不可或缺的。
球员需要学会传球、定位、接球和准确传递球员之间的位置信息,以便于进行有利的进攻。
通过配合出球、撤退、前场杀入等方式,球队可以形成内外结合,制造出更多的得分机会。
4. 欺骗对手:篮球进攻中的欺骗对手也是一种有效的战术手段。
例如,用虚假动作迷惑防守球员,获得突破或投篮机会;或者通过快速变换进攻方式,诱使对手犯规并获得罚球机会。
二、防守的基本原理与方法在篮球比赛中,防守的好坏直接影响着队伍的胜负。
以下是防守的基本原理与方法:1. 防守姿势:良好的防守姿势是一名优秀防守球员的基础。
球员应保持下蹲、放松的姿势,双脚分开与肩同宽,双手并拢,注意眼睛和头部的运动,以便准确判断对方的动作。
2. 监视对手:防守球员需要密切监视对手的动作,观察其投篮姿势和运动习惯,以便及时作出反应。
3. 阻止突破:阻止对手突破是一项重要的防守任务。
防守球员需要采取积极的脚步、身体接触和手部干扰,限制对手的突破和进攻空间。
通过提前预判对手的动向,及时切断或拦截对手传球路线。
复习高中体育复习之篮球战术
![复习高中体育复习之篮球战术](https://img.taocdn.com/s3/m/7403483ca7c30c22590102020740be1e650ecc0d.png)
复习高中体育复习之篮球战术高中体育复习之篮球战术篮球是一项集体性和对抗性很强的运动,战术在比赛中起着至关重要的作用。
本文将从进攻战术和防守战术两方面进行讨论,帮助大家复习高中体育中的篮球战术知识。
一、进攻战术1. 快攻战术快攻是一种迅速进攻对方篮筐的战术。
一般来说,发起快攻需要具备以下条件:快速抢断、迅速的转换反击、队友快速填位等。
在快攻战术中,球队需要尽量在对手的防守未形成之前快速得分。
2. 半场进攻半场进攻是一种运用战术体系组织攻击的战术。
这种战术通常要求队员之间的默契配合和团队意识,以及队员的基本技术能力。
包括低位单打、高位挡拆、挡切等,通过队员之间的传球与跑位配合,寻找出最佳的得分机会。
3. 空切战术空切战术是指队员之间的迅速交换位置,以吸引对方防守球员,从而打开进攻空间。
这种战术强调球员之间的连续性和协作性,通过快速的传球和跑位来制造投篮机会。
二、防守战术1. 全场紧逼全场紧逼是指在对方控球过程中,球队全员协同一致地进行高强度的防守。
这种战术可以有效地限制对方进攻,打乱对方的战术体系。
在全场紧逼中,队员们需要时刻保持警惕,并能够有效地帮助防守队员。
2. 区域防守区域防守是指球队将球场划分为不同的防守区域,并由队员负责各自区域的防守。
这种防守方式可以更好地保护球筐,并减少对方球员的得分机会。
在区域防守中,球队需要保持团队紧密的防守形态,及时帮助队友。
3. 夹击战术夹击战术是指在对方控球球员周围形成夹击,封堵其传球和进攻线路,从而迫使对方失去得分机会。
夹击需要队员之间的默契配合和快速反应能力,在夹击中,球队需要严密地控制对方传球线路,并利用夹击制造抢断机会。
结语篮球战术是一项复杂的学问,队员们在比赛中需要根据实际情况选择合适的战术应对对手。
本文介绍了进攻战术中的快攻、半场进攻和空切战术,以及防守战术中的全场紧逼、区域防守和夹击战术。
希望这些内容能够帮助大家复习高中体育中的篮球战术知识,提高自己的篮球水平。
篮球战术讲解
![篮球战术讲解](https://img.taocdn.com/s3/m/6642c9581fd9ad51f01dc281e53a580216fc50e3.png)
篮球战术讲解篮球作为一项团队运动,战术的运用对于球队的胜负至关重要。
在比赛中,通过合理的战术安排和执行,球队可以更好地掌控比赛节奏,提高得分效率,增加胜利的可能性。
本文将从进攻战术和防守战术两个方面进行讲解。
一、进攻战术1.快攻战术快攻战术是指在对方防守未形成有效阻挡之前,通过迅速的传球和跑动,迅速进攻对方篮筐的战术。
快攻战术的核心是快速转换进攻,利用对方防守未形成稳定时的破绽来得分。
在快攻战术中,球员需要具备快速的反应能力和准确的传球技术,同时要有良好的配合意识和跑动能力。
2.固定进攻战术固定进攻战术是指通过预先设计的战术套路来进行进攻,以期获得更好的得分机会。
常见的固定进攻战术包括挡拆、分球、背身单打等。
挡拆是指一名球员为另一名球员设置屏障,以帮助其摆脱防守并创造得分机会。
分球是指球员通过传球来分散对方防守的注意力,以期找到空位球员得分。
背身单打则是指球员背对篮筐,通过技巧和力量优势来突破对方防守得分。
二、防守战术1.全场紧逼全场紧逼是指球队在对方进攻端全场进行积极的紧逼和防守,通过限制对方传球和突破路线,减少对方得分机会。
全场紧逼要求球员具备出色的速度和反应能力,能够快速切换防守位置,并能够有效地干扰对方的进攻节奏。
2.区域防守区域防守是指球队将球场划分为多个防守区域,球员根据对方进攻的位置和动向,进行相应的防守。
区域防守注重球员之间的配合和默契,通过相互协作和补位,有效地限制对方得分。
区域防守要求球员具备良好的阅读比赛局势的能力和快速判断的能力。
三、战术的灵活运用在实际比赛中,战术的运用需要根据比赛的具体情况和对手的特点进行灵活调整。
战术的运用不应固守一成不变,而应根据比赛的进程和对方的变化,及时做出调整和变化。
同时,战术的运用也需要根据球员的特点和能力进行合理安排,发挥每个球员的优势,提高整个球队的战斗力。
总结篮球战术的运用对于球队的胜负至关重要。
通过合理的进攻战术和防守战术的运用,球队可以更好地掌控比赛节奏,提高得分效率,增加胜利的可能性。
篮球比赛中的攻防策略解析
![篮球比赛中的攻防策略解析](https://img.taocdn.com/s3/m/c36167ef0129bd64783e0912a216147916117e51.png)
篮球比赛中的攻防策略解析
一、进攻策略
在篮球比赛中,进攻是取得胜利的关键。
一支球队要想在比赛中取得优势,就必须制定出有效的进攻策略。
首先,球队需要建立起良好的配合和默契,通过传球和跑动来打破对方的防守。
其次,球队需要根据对手的防守特点来选择合适的进攻方式,可以通过内线进攻或外线投篮来寻找得分机会。
此外,球队还可以利用快攻和反击来打破对方的防线,制造出更多的得分机会。
二、防守策略
除了进攻,防守同样至关重要。
一支强大的防守球队可以有效地限制对手的得分,从而在比赛中占据优势。
在防守方面,球队需要密切关注对手的进攻特点,采取有针对性的防守策略。
可以选择紧逼和盯人防守,限制对方的传球和得分机会。
此外,球队还可以通过区域性防守和团队协作来提高整体的防守效果,确保对手无法轻松得分。
三、攻守转换
在篮球比赛中,攻守转换是非常关键的环节。
一支球队在进攻结束后需要迅速切换到防守状态,避免给对手反击的机会。
在攻守转换时,球队需要保持警惕,迅速回到防守位置,阻止对手的快攻
进攻。
同时,球队也可以利用攻守转换来制造出快攻的机会,通过快速推进和传球找到空位得分的机会。
总的来说,篮球比赛中的攻防策略是非常复杂和多样的。
一支成功的球队需要在进攻和防守上都有出色的表现,才能在比赛中取得胜利。
通过制定有效的进攻策略、防守策略和攻守转换策略,球队可以更好地应对各种比赛情况,取得更多的胜利。
探析篮球比赛中的战术与战略
![探析篮球比赛中的战术与战略](https://img.taocdn.com/s3/m/dd4b2a445bcfa1c7aa00b52acfc789eb172d9e10.png)
探析篮球比赛中的战术与战略篮球比赛是一项高度技术化的运动,不仅需要运动员具备出色的身体素质和个人技术,还需要团队之间的默契和战术的运用。
在篮球比赛中,战术和战略的使用是取得胜利的关键。
本文将探析篮球比赛中的战术与战略,从进攻和防守两个方面进行分析。
首先,我们来谈谈进攻战术。
在篮球比赛中,进攻战术的目标是通过团队合作和个人技术,以最高效的方式得分。
常见的进攻战术包括快攻、反击、低位单打和外线投篮等。
快攻是指在对方防守尚未建立起来时,迅速将球送入对方篮筐,以便抓住对方防守的漏洞得分。
反击是指在对方得分后,迅速将球传到前场,通过快速传递和快速推进,寻找到最佳得分机会。
低位单打是指将球传给身体条件出色的球员,让其在离篮筐较近的位置单打得分。
外线投篮则是指通过球员的投篮技术,远离篮筐的位置得分。
在进攻战术中,团队合作是非常重要的。
球员们需要相互配合,通过传球、挡拆和空切等方式,为队友创造得分机会。
传球是进攻中非常重要的一环,通过快速准确的传球,可以打破对方的防守,为队友创造出空位投篮的机会。
挡拆是指一名球员为队友挡住防守球员,为其创造出投篮或突破的空间。
空切是指球员在没有球的情况下,迅速从无球状态切入离篮筐较近的位置,为队友传球得分创造机会。
除了进攻战术,防守战术在篮球比赛中同样至关重要。
防守战术的目标是尽可能地限制对方得分,通过防守抢断、盯人防守和篮板争夺等方式,削弱对方的进攻能力。
抢断是指在对方传球或持球时,迅速出手将球抢下来,打断对方的进攻节奏。
盯人防守是指球员紧紧贴身防守对方球员,不给对方任何得分机会。
篮板争夺是指球员在对方投篮后,积极争夺篮板球,阻止对方的二次进攻。
在防守战术中,团队合作同样至关重要。
球员们需要相互配合,通过沟通和协作,形成紧密的防守体系。
例如,当一名球员盯人防守时,其他队友应该及时给予帮助,形成包夹防守,限制对方的得分机会。
此外,球员们还需要学会阅读对方的进攻意图,预判对方的动作,及时做出反应。
篮球战术讲解
![篮球战术讲解](https://img.taocdn.com/s3/m/ef3d4400a9956bec0975f46527d3240c8547a156.png)
篮球战术讲解篮球是一项团队合作的运动,战术的运用在比赛中起着至关重要的作用。
本文将对篮球战术进行详细讲解,包括进攻战术和防守战术两个方面。
一、进攻战术1. 快攻战术快攻战术是指在对方进攻未形成有效防守时,迅速推进球队进攻,争取快速得分的战术。
在快攻战术中,球队需要迅速将球传到前场,并利用速度和灵活性寻找空位进行投篮或突破得分。
2. 半场进攻战术半场进攻战术是指在对方形成有效防守后,通过组织、传球和变化战术来攻破对方防线的战术。
在半场进攻战术中,球队需要通过队员之间的配合,利用挡拆、策应和快速传球等手段,制造出有利的得分机会。
3. 低位进攻战术低位进攻战术是指球队将球传到内线,利用身体优势和技巧来得分的战术。
在低位进攻战术中,球队需要有出色的内线球员,他们能够在对方防守球员的包夹下完成得分或传球。
二、防守战术1. 全场紧逼防守全场紧逼防守是指球队在对方进攻时,全队密集地进行紧逼和干扰,限制对方传球和突破的战术。
在全场紧逼防守中,球队需要保持紧密的防守队形,通过快速移动和协作,迫使对方犯错或者抢断球。
2. 区域性防守区域性防守是指球队在自己的半场内采取区域性的防守策略,通过控制篮下和外线的空间,限制对方得分的战术。
在区域性防守中,球队需要有良好的防守意识和协作能力,通过移动和补位来阻止对方的得分。
3. 个人防守个人防守是指球队的每个球员在对方进攻时负责防守一个对手球员的战术。
在个人防守中,球员需要具备良好的身体素质和防守技巧,通过盯人、阻挡和抢断等手段来限制对方的得分。
三、战术配合1. 挡拆配合挡拆配合是指球队中的一名球员用身体挡住对方防守球员,为持球队员创造出机会的配合方式。
在挡拆配合中,球队需要有良好的默契和配合能力,通过挡拆和接球后的传球或者突破来攻破对方防线。
2. 策应配合策应配合是指球队中的一名球员通过快速移动和变换位置,为持球队员提供传球或者接应的配合方式。
在策应配合中,球队需要有出色的跑动和传球技巧,通过策应和接应来制造出有利的进攻机会。
篮球比赛中防守和进攻策略分析
![篮球比赛中防守和进攻策略分析](https://img.taocdn.com/s3/m/662537404b7302768e9951e79b89680202d86b4e.png)
篮球比赛中防守和进攻策略分析一、防守策略分析在篮球比赛中,防守是至关重要的一环。
一支强大的防守团队可以有效地限制对手的得分,为自己的进攻创造更多机会。
要想在比赛中取得胜利,球队需要制定合理的防守策略。
首先,密集防守是一种常见的策略。
通过密集防守,球队可以迅速包夹持球者,限制对方的传球选择,迫使对手在有限的时间内做出决策。
这种策略可以有效地打乱对手的进攻节奏,增加对方的失误率。
其次,区域性防守也是一种有效的策略。
在区域性防守中,球队会根据对手的特点和习惯性动作,选择性地加强对某些区域的防守。
这样一来,球队可以在不浪费过多体力的情况下,有效地限制对手的得分能力。
另外,快速反击也是一种重要的防守策略。
在对手进攻未果时,球队可以迅速将球传给快速突破的队员,通过快速反击迅速转换为进攻。
这种策略可以有效地打乱对手的防守体系,制造出更多的得分机会。
二、进攻策略分析除了防守,进攻同样是篮球比赛中至关重要的一环。
一支强大的进攻团队可以在比赛中占据主动,掌控比赛的节奏。
要想在比赛中取得胜利,球队同样需要制定合理的进攻策略。
首先,内线进攻是一种常见的策略。
通过内线进攻,球队可以利用身高优势,通过篮下进攻得分。
内线进攻可以有效地制造罚球机会,增加对手的犯规次数,同时也可以打乱对手的防守体系。
其次,外线进攻同样是一种重要的策略。
通过外线进攻,球队可以利用投篮手感好的球员,通过三分球或中距离跳投得分。
外线进攻可以拉开对手的防守范围,制造出更多的内线得分机会。
另外,快攻也是一种有效的进攻策略。
在对手防守未稳定时,球队可以通过快速传递和快速推进,迅速转换为进攻。
快攻可以有效地打乱对手的防守体系,制造出更多的快速得分机会。
总的来说,防守和进攻是篮球比赛中两个不可或缺的环节。
只有制定合理的策略,才能在比赛中取得胜利。
希望以上分析对您在篮球比赛中的防守和进攻策略有所帮助。
篮球的进攻和防守阵型
![篮球的进攻和防守阵型](https://img.taocdn.com/s3/m/f7ae60245fbfc77da369b121.png)
篮球的进攻和防守阵型一、进攻战术1. 强内进攻以大个子为主要攻击点的进攻战术,当拥有出色的内线攻击手的时候可以最大限度的发挥该战术的威力。
强内进攻的进攻中心是小前锋,大前锋和中锋。
2. 挡切进攻挡切进攻是一种非常灵活的进攻方式,它的主要特点是调动球员跑位,正确的球场空间,传切球的配合以及合理掩护。
挡切进攻的攻击重心是得分后卫,小前锋和大前锋。
3. 高位进攻一种简单而有效的单打进攻模式,需要一个颇具运动能力的大个子和优秀的底角投手。
高位进攻的攻击重心是得分后卫,小前锋和中锋。
4. 老鹰进攻老鹰进攻通常用于为攻击后卫创造错位单打机会,但也可以形成翼位单打和背身单打。
老鹰进攻的攻击重心是得分后卫,大前锋和中锋。
5. 三角进攻三角进攻要求球员必须在所有时刻都保持15到20英尺的间距,精准的球员间距尽量把对方防守拉开。
三角进攻的攻击重心是组织后卫,得分后卫和中锋。
6. 掩护进攻掩护进攻是场上其他球员拉开,由两名球员进行的挡拆战术,掩护攻击的攻击重心是组织后卫,得分后卫和大前锋。
7. 跑动进攻跑动进攻需要有良好的球员站位空间以及高低位置的配合,跑动进攻可以很好的发挥外线球员的攻击能力,跑动进攻的攻击重心是组织后卫,得分后卫和小前锋。
8、拉链进攻拉链进攻的主要意图是造成控卫的翼位单打或内线球员的背篮单打,同时通过下掩护形成空位投篮机会。
拉链进攻的攻击重心是组织后卫,大前锋和中锋。
9、牛角进攻牛角进攻通过在高位布置掩护队员,使运球者有从两个方向突破的选择。
牛角进攻的攻击重心是组织后卫,小前锋和中锋。
10、普林斯顿普林斯顿进攻是一种没有固定套路的开放式打法,它只是单纯地通过不断地运动来创造空位投篮机会。
普林斯顿进攻的攻击重心是组织后卫,小前锋和大前锋。
二、防守战术1、盯内防守主要针对对方内线的盯人防守战术,对对方小前锋,大前锋和中锋有着出色的防守效果。
2、2-1-2联防2-1-2联防是2-3联防的一个变种,内线球员上提来防守对方的高位球员,2-1-2联防对对方得分后卫,大前锋和中锋有着出色的防守效果。
篮球比赛中的进攻战术与战术体系
![篮球比赛中的进攻战术与战术体系](https://img.taocdn.com/s3/m/f24551623069a45177232f60ddccda38376be135.png)
篮球比赛中的进攻战术与战术体系篮球比赛是以进攻和防守为核心的团队运动,而在进攻方面,战术的选择和执行对于球队的胜负关系至关重要。
本文将就篮球比赛中的进攻战术和战术体系进行探讨。
一、快攻战术快攻战术是篮球比赛中最常见的一种战术形式,其目的在于迅速发起进攻,快速进攻对手篮筐,并在对手防守未形成的情况下取得进球。
快攻战术的核心是快速传球和快速移动,通过快速推进、快速进攻,打乱对手防守节奏,形成对手防守的漏洞。
在快攻战术中,队员们需要紧密配合,以迅猛的速度推进球队进攻。
首先,控球后卫在抢断球或篮板球后迅速传球给前场队员,实现快速转移,增加进攻的速度。
接着,前场球员迅速形成进攻阵型,尽可能迅速地向对方篮筐推进,寻找可能的得分机会。
同时,其他队员要进行良好的空位跑动,为进攻提供更多选择。
二、低位进攻战术低位进攻战术主要侧重于内线球员的优势发挥,通过内线球员的个人技术和身体对抗能力,寻找到有效的得分机会。
在低位进攻战术中,队员需要发挥出各自的优势,积极地占领内线位置,寻找身体对抗的机会,并通过各种技巧和动作迷惑对手防守球员,获得出手机会。
例如,进攻方在低位进攻时,中锋可以通过背身进攻、背对进攻等方式利用自己的身高和力量优势,制造出投篮或者传球的机会。
同时,其他队员要及时提供支援,通过接应和跳投等方式增加进攻威胁。
三、分球战术分球战术是篮球比赛中一种重要的进攻战术,其核心在于通过球员之间的传球配合,打乱对手防守的步伐,创造出更多的得分机会。
分球战术需要球员具备良好的传球和接球能力,以及敏锐的判断能力和快速的决策能力。
在分球战术中,球队可以采用内外结合的方式进行进攻。
即内线球员在吸引对手内线防守的同时,及时传球给外线队员,外线队员可以选择投篮、突破或者再次传球,制造出更多的得分机会。
通过频繁的传球和快速的移动,球队可以有效地打破对手的防守体系,找到对手防线的漏洞。
四、战术体系篮球比赛中的进攻战术并不是孤立存在的,而是依托于整个战术体系的框架下进行运作。
大学体育 篮球攻防战术篇
![大学体育 篮球攻防战术篇](https://img.taocdn.com/s3/m/542c182a53ea551810a6f524ccbff121dd36c506.png)
阵地进攻战术示范:
篮球攻防战术
底线与边线球战术示范:
篮球攻防战术
底线与边线球战术示范:
篮球攻防战术
由于防区较大(8-10米),防守重点在外线,虽有利于阻止外线进攻,内线防守相对 较空虚,互补防守有困难。
篮球攻防战术
半场缩小人盯人防守:是一种对有球队员紧、对无球队员松,并根据球的位置来掌握松紧度的防守 形式,其防区较小(6-7米),利于保护篮下,便于对付内线攻击力强、外线突破能力强而中、远距 离投篮欠准的队。这种防守的重点在内线,密集篮下,围守中锋,对持球队员主动抢前占位紧逼, 对无球队员则进行伸缩性弹性防守,阻止中锋在内线接球,切断内、外联系,整体协同防守篮下, 减少内线犯规,控制篮板球,争取快攻反击。缩小人盯人防守的两种形式:
篮球攻防战术
进攻半场人盯人防守的战术方法: 双重叠掩护:(1-4落位阵形)二大二中一小配备,以两对双重叠掩护为基础,在3
分线附近组织外线进攻、逐步向篮下移动双重叠掩护位置、组织内线进攻。左侧双重叠在 篮下落位,右侧双重叠在3分区落位,右侧打外线3分球配合,左侧打内线进攻配合。
传切、策应连续进攻法。 内外掩护配合:内线队员为外线队员作掩护,或外线队员为内线队员作掩护。 拉空一侧,通过中锋作定位掩护切入篮下。
篮球攻防战术
进攻全场紧逼人盯人防的基本要求: 沉着冷静,行动一致,力争快速反击,打乱对方防守部署。 队员要保持一定距离或分散队形,拉大对方防区以便各个击破。 战术的组织与配合力求简练实用,以快传主动调动对手,避免盲目运球,不可在边角或中线一带停 球,以防对方夹击。 接球队员要主动抢前接取球,尽量让控制球能力强的队员拿球。 进入前场后,注意掌握进攻节奏,应根据本队的特点转入阵地 进攻。
篮球攻防战术
体育竞技:篮球战术与防守技巧
![体育竞技:篮球战术与防守技巧](https://img.taocdn.com/s3/m/0f76ad5dc381e53a580216fc700abb68a982ad39.png)
体育竞技:篮球战术与防守技巧篮球是一项受欢迎的体育竞技项目,无论是在学校、社区还是职业联赛中,人们都对篮球充满热情。
在篮球比赛中,战术和防守技巧起着决定性的作用。
本文将介绍一些常见的篮球战术和防守技巧,帮助你提高篮球水平。
一、进攻战术1. 快攻快攻是一种迅速推进球的进攻策略,目的是在对方防守还没准备好之前迅速得分。
这需要速度和团队合作的配合,球员们要迅速传球并利用快速冲刺推进球。
快攻战术的关键是找到球员们的最佳位置,并及时做出决策。
2. 半场进攻半场进攻是一种更有控制力和策略性的进攻方式。
球队需要合理利用球员的位置,并用策略性的传球找到最佳的得分机会。
半场进攻通常需要更多的团队合作和战术安排,球队需要根据对方的防守策略作出应对并选择最佳的进攻方式。
3. 三分球进攻随着篮球发展,三分球进攻已经成为了一种普遍使用的战术。
三分球的得分不仅能迅速追分,还能打乱对方的防守策略。
在三分球进攻中,球员们需要找到外线空位,并利用准确的投篮技巧射门。
此外,球队还应该注意三分球的选择,避免盲目追求得分而忽略进攻对战术的整体安排。
二、防守技巧1. 个人防守个人防守是战胜对方球员和阻止他们得分的基本手段。
在个人防守中,球员们需要密切注意对方的动作,密切盯防,及时做出反应。
个人防守需要快速的反应速度和良好的身体控制能力。
此外,球员们还需要学会如何防止对方过人和封堵投篮。
2. 区域防守区域防守是一种集体配合的防守策略,球队成员们根据位置划分防守区域,负责阻挡对方的进攻。
区域防守能有效地限制对方的得分机会,并减少对方球员的突破和投篮。
球队成员们需要密切协作,及时传递防守任务,并在需要时进行位置调整。
3. 带切断防守带切断防守是一种针对对方传球线路的策略性防守方式。
球员们需要准确判断对方传球意图,并果断地切断传球线路,遏制对方的进攻和得分机会。
带切断防守需要良好的预判能力和快速的反应速度,球员们还需要学会如何利用身体位置和手部动作来干扰对方传球。
篮球战术分析常见的进攻和防守战术解析
![篮球战术分析常见的进攻和防守战术解析](https://img.taocdn.com/s3/m/867cea4415791711cc7931b765ce050876327591.png)
篮球战术分析常见的进攻和防守战术解析篮球是一项充满激情和技巧的运动,战术在比赛中起着至关重要的作用。
运用正确的进攻和防守战术,能够帮助球队在比赛中取得胜利。
本文将对篮球常见的进攻和防守战术进行分析和解析。
一、进攻战术1.高位进攻高位进攻是将球队的进攻重点放在前场,通过迅速推进球到前场,迅速搭建进攻形势,以便抓住对手的失误,迅速得分。
高位进攻通常需要球员具备出色的跑动能力和快速反应的能力。
在高位进攻中,球队需要利用组织好的战术,在前场形成有利的数字优势,通过球员之间的快速传球和跑动来攻破对方的防线,寻找进攻机会。
2.低位进攻低位进攻是在对方篮筐附近展开的一种进攻方式。
这种战术多用于有身高优势的球队,通过身体对抗和内线进攻来得分。
低位进攻需要球员具备出色的身体对抗和技巧,同时也需要有准确的投篮和传球能力。
在低位进攻中,球队需要寻找到对方防守的弱点,并及时进行传球和分球,将球送到最佳投篮位置上,制造得分机会。
二、防守战术1.全场紧逼全场紧逼是一种高强度的防守战术,球队试图尽早压迫对手的进攻,限制对方的传球选项,并迫使对手犯下失误。
全场紧逼需要球员具备优秀的跑动和防守能力,并且需要具备良好的协作配合能力。
在全场紧逼防守中,球队需要积极寻找并抓住对手的弱点,通过密集防守和逼抢来迫使对手犯下失误,进而转化为自己的进攻机会。
2.半场反击半场反击是防守时球队能够快速转换为进攻的一种战术方式。
在对方进攻未果时,球队会快速将球传给队友,通过迅速跑动和传球来打破对手的防守。
半场反击能够有效地利用对手进攻时的阵型不稳定性,迅速抢占有利位置。
在半场反击中,球队需要迅速传球并利用快速的跑动来形成进攻形势,寻找最佳投篮机会。
同时,球员之间需要进行良好的配合和默契,以便迅速打破对手的防线。
总结:篮球进攻和防守战术的选择需要根据比赛的具体情况和球队的特点来决定。
不同的战术有不同的使用场景和效果,球队需要根据自身情况和对手情况来选择合适的战术。
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1 篮球战术的概念
篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称,是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。
2 篮球战术的分类
2.1 依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”;
2.2 依据参加战术的人数又可将其分为“个人战术、基础战术(基础配合)和全队战术”。
3 篮球战术分析
(1)篮球战术的组成篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。
技术是队员进行比赛的基本手段,是战术的基础;方法是战术的具体内容和核心环节,是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程;形式是战术的外部表现。
篮球战术的实施由开始组织、协同配合和结束转换三个阶段构成。
开始组织阶段主要是转入有组织的攻守,根据所运用的战术,迅速组织和形成一定的阵式和队形;协同配合阶段主要是在第一阶段的基础上,有组织地进行攻击或制约对方,进攻以投篮为目的,防守以争夺控球权而展开对抗;结束转换阶段主要是在协同配合阶段以后,如何迅速转入下一个攻守回合,继续不停地展开攻守对抗。
(2)技术和战术的关系技术是战术的基础,战术是技术的表现形式。
实现战术目的不仅要有一定的战术意识支配,还必须要求队员掌握与之相适应的技术运用能力,没有技术就没有战术。
战术的提高反过来又可以刺激技术的发展。
另一方面,技术水平的提高也必然促进战术的发展变化,一定的技术水平只能适应相应的战术要求。
二者是相辅相成的,否则就可能不切实际。
(3)战术意识战术意识是队员在比赛中对战术运用规律性的认识,是在参加篮球运动实践活动中逐步积累与丰富起来的,从而能在比赛中自觉地、能动地指导自己根据攻守的具体情况和按战术意图进行独立的或配合的行动。
意识支配行动,行动反映意识,意识具有定向、抉择、反馈、支配等作用。
由于战术是由参与比赛的队员去实现的,所以队员的战术意识越强,实现战术的可能性就越大。
意识还能反映出队员对比赛的控制能力。
4 篮球战术运用应注意的问题
(1)知己知彼,科学合理地选择确定战略战术。
(2)注重战术实施过程中各个环节的衔接和转换。
(3)攻守兼顾,全面考虑。
(4)根据战局发展变化,随机应变,善于捕捉战机。
5 提高战术运用能力的原则及主要步骤
(1)建立战术概念,掌握战术方法。
首先必须清楚地了解战术的全部过程,在建立完整战术概念的基础上,掌握战术的方法。
(2)掌握攻守转化和战术综合运用能力。
在领会战术方法的基础上,完善攻防间相互转换的水平和质量,掌握和提高战术的综合运用能力。
(3)在比赛中运用战术,提高实战及应变能力。
篮球战术运用应注意的问题(1)知己知彼,科学合理地选择确定战略战术。
(2)注重战术实施过程中各个环节的衔接和转换。
(3)攻守兼顾,全面考虑。
(4)根据战局发展变化,随机应变,善于捕捉战机
如何才能抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。
如果你抢断成功,对手会极度懊丧。
如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。
第一,要对他进行紧逼。
每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。
第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。
同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。
第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。
虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。
你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。
需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。
因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。
抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成
关于篮球场上的跑位
篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目,许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿,而且乐于亲临球场一试身手。
然而,许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调,甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采,跑的僵硬、笨拙。
其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致:
无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域,而眼睛总是盯着“球”,以保持随时准备接球进行攻击的姿势;运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球,或随时用变化跑动方向来摆脱对手;防守队员的跑动则通常是背对球和对手,向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。
这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板,足尖向后登地,上体正对前进方向.
而是要用篮球运动员专门的跑动方法:
上体侧身,以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手],使身体重心低而靠前,双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌,另一只脚的外侧前脚掌,且脚趾要有力地抓住地面,两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨,使步幅大重心低,这种姿势才能动停、变向自如,在弧线跑动中保持较快的速度,以适应篮球比赛的需要。