高考心理辅导文章三篇

高考心理辅导文章三篇第一篇：高考心理辅导一、成功源于良好的心态拳王阿里是世界上最伟大的运动员之一。

在阿里的拳击生涯中，有过数不清的荣誉和辉煌……阿里有一个有趣的习惯，每逢他要参加重大的拳击比赛时，总是要先乘敞蓬汽车到市中心的繁华街市转一圈，面对夹道欢呼的人群，阿里站在车上，一路振臂高呼:“我是拳王，阿里必胜!”然后，无数市民也会一起跟着他们拥戴的拳王高声呐喊，仿佛拥戴着他们的元首一般。

这对一个即将参加重大比赛的运动员来说，确实具有一种增强自信心的作用，这种做法其实就是一种参赛前的信心培育与强化。

王极盛教授曾总结说：常言道:“两军相遇勇者胜。

”在高考的竞争中，谁心态好，谁就取得胜利，谁就取得成功。

在学习实力相同的情况下，心理状态在高考中起决定性作用。

有一些同学在高考前模拟考试中，成绩总第一、第二，而那些模拟考试排在他们后边的人，高考时却成为状元。

这种现象屡见不鲜，为什么？依我看，他们的实力，他们的学习水平，基本上在一个梯队里，大体差不多。

而高考谁能成为佼佼者，谁能成为状元，就在于高考时谁心态好，谁发挥好，谁就领先了。

据王教授的调查研究，有些本来没想到会成为状元的同学，他们没有压力，考到什么水平就是什么水平；而有些实力很强，常常是第一名的同学，心理包袱很大，压力很大，结果高考时发挥不好，考试名次反而落在平时考试成绩不如他的同学后面了。

高考不仅是打知识仗，也是打心理仗。

我们强调心理因素在高考中的重要作用，绝对不是脱离学习基础而言的，没有扎实的学习基础，没有较好的学习成绩，在高考中仅凭心态好，是考不出好成绩的。

学习基础与心态，两者是相互联系，相互制约的，要想高考成功，缺一不可。

因此，对于每一位即将参加高考的考生来说，心理素质的好坏将直接影响到复习备考质量和最后的高考成绩，可以说，只要首先从心理上战胜高考，高考就成功了一半。

高手档案：李强，男，毕业于西安电子科技大学附中，2001年陕西省理科状元。

高考前一天晚上，说是不紧张，但还是睡不着。

第二天我的政治老师跟我说了这样一句话，高考前一天晚上，每个考生都要经过这一关的，所以是公平的。

听说去年重庆市高考第一名，也一夜没睡觉，她就四个字：顺其自然，也不想别的事，结果第二天考得挺好的。

我觉得我们不存在精力这方面的问题，即使是前一天睡眠不足，但只要心情好，绝对不会影响第二天的考试，不要因为自己没睡好觉就害怕，这样反而不好。

二、别让志在必得的“球”临门踢飞一天，有一个少年和他的叔叔一起去钓鱼。

多年的垂钓经历使叔叔深谙何处的小狗鱼最多，他特意将少年安排在最有利的位置上。

但好一阵子什么动静也没有，一条鱼也没有钓上来，少年不免大为失望。

“再继续耐心地等待。

”叔叔鼓励道。

忽然，浮标动了，诱饵消失得无影无踪了，扯出的却是一团水草……少年一次又一次地挥动着发酸的手臂，把钓线顺势抛出去，但提出水面时却总是空空如也。

“再试一遍，”叔叔若无其事地说，“钓鱼得有耐心才行。

”突然间，好像有什么东西在拽钓线，浮标猛地沉下去了。

少年连忙往上一拉鱼竿，立刻看到一条逗人爱的小狗鱼在灿烂的阳光下活蹦乱跳。

他欣喜若狂地喊道:“我钓住了一条！”“还没有哩。

”叔叔慢条斯理地说。

他的话音未落，只见那条惊恐万状的小狗鱼鳞光一闪，便箭一般地射向了河心。

钓线上的鱼钩不见了。

“记住，小家伙，”叔叔微笑着，意味深长地说，“在鱼儿尚未被拽上岸之前，千万别吹嘘你钓住鱼了。

我曾不止一次看见人们在很多场合下都像你这样，结果却是一无所获。

记住：事情未办成之前就自吹自擂一点用也没有。

”是的，或许你的成绩一向很好，就如同故事中的那位少年，正处在高考最有利的位置上。

但永远不要以为成功已是你的囊中之物。

在你踏上成功的终点线之前，不要轻视“跑道”上的任何一个障碍，哪怕那仅仅是一根“稻草”。

当然，这里说的成功不是指“考上大学”，因为对于你来说，考不上理想中的大学就意味着失败。

在中国足球队的比赛中，经常有这一幕出现：志在必得的球，临门一脚却打飞了。

而在其他体育比赛中，也屡屡发生这样的情况：赛前信誓旦旦、势在必得的金牌到头来不翼而飞。

世上没有绝对的成功，只有不断的努力。

而那种“煮熟的鸭子飞了”的现象从心理学角度分析，是由“动机过强”导致的。

心理学认为，在每个人的动力之中，影响行为及其活动最直接的一个因素就是动机。

一般来说，动机和效果是正比关系，但有时二者之间也有不一致的时候。

如果动机太弱，人们做起事来干劲不大，信心不足，当然也就不可能获得好的效果；但如果动机太强，也会使人产生不稳定、不安全的焦虑感觉，当然也不能获得好的效果。

只有保持中等强度的动机，才能在关键的时刻，超越自己原有的水平，收到“多年蓄积，一朝爆发”的效果。

三、不要把同学当成“敌人”不可否认，你的每一个同学都是你潜在的高考竞争对手。

但是如果你仅仅把眼睛盯在同学身上，那就大错特错了。

你的同学有多少？几十人而已，而高考是全省范围内的竞争。

如果你把竞争的对手限定在班级里，限定在同学之间，相互防范，相互压制，就造成了很大的内耗，结果同学的竞争力下来了，你的竞争力也没上去，当高考来临，全省的对手都在与你竞争时，你就心有余而力不足了。

如果你与同学之间一如既往地互学互助，这样就形成了一种非常融洽的班级氛围。

这种融洽的氛围既有利于及时消除你的压力和焦虑，同时也有利于形成一种团体战斗力，你能不断从同学身上学到好的东西，同时也不断把你获得的好东西与同学分享。

最终的结果是，你们的竞争力都提升了，当你置身于高考这个超大的竞技场的时候，你就会清晰地看到，你真正意义上的竞争对手其实并不是你的同学(至少可以忽略不计)。

因此，保持互助融洽的同学关系对你的高考是有利无弊的。

从某种意义上说，你与同学之间更多的是一种“一荣俱荣，一损俱损”的关系。

高手档案：王不可否认，你的每一个同学都是你潜在的高考竞争对手。

但是如果你仅仅把眼睛盯在同学身上，那就大错特错了。

你的同学有多少？几十人而已，而高考是全省范围内的竞争。

如果你把竞争的对手限定在班级里，限定在同学之间，相互防范，相互压制，就造成了很大的内耗，结果同学的竞争力下来了，你的竞争力也没上去，当高考来临，全省的对手都在与你竞争时，你就心有余而力不足了。

如果你与同学之间一如既往地互学互助，这样就形成了一种非常融洽的班级氛围。

这种融洽的氛围既有利于及时消除你的压力和焦虑，同时也有利于形成一种团体战斗力，你能不断从同学身上学到好的东西，同时也不断把你获得的好东西与同学分享。

最终的结果是，你们的竞争力都提升了，当你置身于高考这个超大的竞技场的时候，你就会清晰地看到，你真正意义上的竞争对手其实并不是你的同学(至少可以忽略不计)。

因此，保持互助融洽的同学关系对你的高考是有利无弊的。

从某种意义上说，你与同学之间更多的是一种“一荣俱荣，一损俱损”的关系。

高手档案：王凡，女，毕业于天津南开中学，2001年天津市理科状元。

南开精神包括两方面：一个是竞争，一个是团队精神，后者要比前者更重要。

就拿一本书来说，如果哪个同学找到了一本比较不错的习题集，要么是藏起来自己做，要么是全班一起来做。

南开中学教给我们的就是拿出来，有什么东西都要拿出来大家一起分享。

这样的话，一个人的力量虽说微小，但是全班50多个人的力量加起来就是不可估量的。

大家互相团结，互相帮助，切磋交流，这样是会使我们受益匪浅的。

我们是理科实验班，题的难度比较大，经常有这种情况，就是某个同学提出来了，全班都活跃起来，直到解出来为止，有时会是一题多解，这就是大家不同的思路，这样的事很多。

到高三毕业时我们设立了一块黑板报，就在板报上设立了一块园地，全班每个同学不定期的往上填内容，大家看到什么好题或是好句子就可以写在那板报上，格式和花边都没有要求，只要有内容就可以。

这个形式好像是理科实验班的一种传统吧，连续好几年了。

这种团队精神在心理方面也有很大的帮助。

如果你要是对同学保密，或同学对你保密的话，这样大家就形成敌意，就造成你心理压力越来越大，你生活得也不快活，就会对学习不利。

如果同学之间互相帮助，大家都很亲密的话，就会在班集体的关注和关怀下减轻你的许多压力，就有助于你的学习。

凡，女，毕业于天津南开中学，2001年天津市理科状元。

南开精神包括两方面：一个是竞争，一个是团队精神，后者要比前者更重要。

就拿一本书来说，如果哪个同学找到了一本比较不错的习题集，要么是藏起来自己做，要么是全班一起来做。

南开中学教给我们的就是拿出来，有什么东西都要拿出来大家一起分享。

这样的话，一个人的力量虽说微小，但是全班50多个人的力量加起来就是不可估量的。

大家互相团结，互相帮助，切磋交流，这样是会使我们受益匪浅的。

我们是理科实验班，题的难度比较大，经常有这种情况，就是某个同学提出来了，全班都活跃起来，直到解出来为止，有时会是一题多解，这就是大家不同的思路，这样的事很多。

到高三毕业时我们设立了一块黑板报，就在板报上设立了一块园地，全班每个同学不定期的往上填内容，大家看到什么好题或是好句子就可以写在那板报上，格式和花边都没有要求，只要有内容就可以。

这个形式好像是理科实验班的一种传统吧，连续好几年了。

这种团队精神在心理方面也有很大的帮助。

如果你要是对同学保密，或同学对你保密的话，这样大家就形成敌意，就造成你心理压力越来越大，你生活得也不快活，就会对学习不利。

如果同学之间互相帮助，大家都很亲密的话，就会在班集体的关注和关怀下减轻你的许多压力，就有助于你的学习。

四、给自己创造一个学习的桃源家居环境对人的心情和学习能产生一定的影响。

因此，今天我们就来把自己的书房好好布置一番。

整洁的布局，房间尽可能设在安静而且进出人较少的地方。

房间中的物品布置要井然有序，能给人一种舒适的感觉，使人能尽快地安下心来，从而提高你的学习效率。

相反，如果房间乱七八糟，本来平静的心也会因此而烦躁不安，只会降低学习的兴致。

颜色的学问墙壁颜色的选择有学问：嫩绿显得温柔、明快、恬静而富有朝气；黄色能给人以庄重、高贵的感受；红色象征着热情、喜庆；紫色、玫瑰色具有幽婉、华贵之感；蓝色平静；白色纯洁朴素。

如果周围环境喧闹，那么房间就以蓝色为宜，因为蓝色能起镇静作用；黄色和桔黄色能调节压抑的心情、低落的情绪。

同时注意，房间的墙面颜色应与外界环境色彩相协调，不可对比强烈。

一般说来，室内应以宁静悦目的中性浅色调为基调。

细节的妙处1、书桌离床铺远一点，椅子不要用柔软安逸的。

人都有一种惰性，如果创造了这种条件，你就会不自觉地利用这一条件。

有时候这种利用是下意识的，或许你只想躺在床上稍微休息一下，但结果往往是大睡过去。

2、桌子上不要摆放玩具之类的东西，但可以插些时令鲜花或是一些较小的观赏植物，这样可以给房间带来一种非常清新的气息，有助于大脑疲劳的恢复。

3、如果你的自信心不足，可以在床头或书桌旁贴上诸如“我一定能行”之类的警句、格言。