8.自我意识与心理健康(认识自我) 教案
心理健康团体辅导课教案(认识自我)
小学生团体心理辅导活动方案——培养自我意识活动方案【辅导目的】：1.对小学生进行自我认识训练，让学生能正确认识自己的身心特征。
2.训练学生的自我评价能力，并让他们学会借助他人的评价来评价自己。
【辅导场地】：教室【活动时间】：40分钟【器材准备】：奖品（练习本、笔若干），纸条若干张。
【辅导过程】：认识自我—展翅高飞引入：自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，是自己对自己身心特征的认识。
自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。
自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。
正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。
如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。
一、暖身活动“大风吹”：二、我们的约定活动要积极，倾听要认真，分享要真诚。
三、课堂活动1.“记者采访”：学生两两自由组合，采访对方资料（爱好、兴趣、性格特点······）。
2.“介绍自己”：刚才被采访的同学，再向“记者”介绍自己，让同学更加了解自己。
二、这就是我1.手心里的自己（大屏幕初始1到5）2.教师将纸张混在一起，洗牌。
3.教师挑出几张念出纸上的描述，由学生猜测是谁写的；不必等全部读完，只要觉得有把握就可以说出名字，猜测完后需说出猜测理由；直到判断正确为止，若念到最后仍没有能解释正确答案，由填写人自己站出来。
三、以人为镜——猜猜看1.教师再从活动二中抽出几张纸张，这次只念出同学的姓名，让其余同学对其进行评价。
2.评价完毕后，请被抽中的同学自己念出自己的卡片，并分析自己和同学们眼中的自己是否一致，如不一致，都有哪些。
四、分享总结让同学们谈一谈通过这次活动对自己有哪些更深入的认识，或有什么体会等。
《自我意识》心理健康教案
认识自我----主题班会教案【教学对象】初一学生【教学理念】自我意识是一个人对自己的身心状况以及与周围事物关系的认识和体验。
青春期是自我意识的第二个飞跃期，高涨的自我意识使初一学生对外界的评价很敏感，并处于自我认同的危机中。
“我是一个什么样的人”、“我在别人心目中是什么样的形象样的形象”、“别人是喜欢我还是讨厌我”等一系列关于“我”的问题开始反复萦绕于初中学生的心中。
另外，她们在认识、描述、评价事物时，往往带有浓重的情绪、情感色彩，沉湎在“自我”的思维和感受中，导致主观、偏执，总是认为自己正确，听不进他人意见，还总感觉别人用挑剔的态度对待他们。
所以，在这个时期，辅导老师应该对学生自我意识的发展和完善给予恰当的引导和帮助。
【教学目标】一、知识与技能目标：1.通过活动，能了解自己对自己的评价和别人对自己的评价是不同的，加强自我评价能力。
2.通过活动，能够正确处理他们对自己的评价。
二、过程与方法目标：1.通过自我反思，能说出自己的优缺点。
2.通过集体讨论，能判断恰当的处理他人评价的方法。
三、情感态度与价值观目标：1.加强自我觉知意识。
2.树立自信。
【教学重点】认识自己的优缺点，听取他人的评价。
【教学难点】接纳他人的负面意见。
【教学时间】40分钟【教学准备】多媒体课件、优点卡、缺点卡、赞美卡【教学过程】一、暖身活动《谁是超人》同组成员相向同时大声自我介绍2分钟，不可中断，不受他人影响，不与他人对话。
介绍后，同组成员用手指指出一个自己心中觉得最具“超人”能量者，同组内得标数最多者为胜，即为“超人”。
二、转换阶段《优点卡和缺点卡》请同学们把自己的优点填在优点卡上，把缺点填在缺点卡上。
请同学们在一个星期之内看一看你的优点卡上的优点是增加了还是减少了，缺点卡里的缺点是增加了还是减少了，一个星期之后重新做一个优缺点卡，进行对照。
三、工作阶段《小记者》请同学们采访自己的同桌和前后桌两位同学对你的看法，并把采访的结果简单的写成如下100字的小报道：“同学眼中的我”今天，我分别采访了、、，他们认为我。
初中心理健康教案认识自我
认识自我前言：当个体发长到青年时期，自我意识大为增强，并进一步形成了过去经验和对未来预期的新的混合。
因此还未形成完善的自我概念时，他们认为自己不如别人，自己的行为不那么迎合别人的心意。
更为苦恼的是，他们常常问自己，自己应当成为什么样的人。
按照利库的看法，自我包括三个方面，一是自我在别人心目中的表现，而是别人对自我的评价，三是本人的自我评价。
活动目的：通过活动来协助成员认识自己，增进自我觉察的能力，以及接纳与欣赏自己，增强自信心活动要求：活动可以分为三个系列，每个小组成员为八至十个，并任命一名组长维持秩序。
活动时间可以根据实际情况制定长短。
一、优点轰炸让每个小组成员轮流说自己的优点，然后听别人说自己的优点，只许静听，不必表示感激也不可泼冷水，由此来寻找自身的优点，以促进自尊，自信；发现，学习同伴身上的优点，增进对同伴的了解二、缺点轰炸大家轮流对小组成员进行缺点轰炸，被轰炸的成员须倾听，不用解释或辩驳。
但事先辅导老师须强调，批评别人的语言要中肯，态度要缓转，切忌攻击他人的身体缺陷，或泄私愤。
当所有人都提到这些缺点后要讨论如何克服这些缺点。
此时学习接受别人批评，正视自己不足，同时要反省自我是否也存在这些缺点，培养自己的同情心和同理心多面镜中的自我填写完毕要求每个成员讨论被轰炸的体验，分享感受。
总结：团体的反馈能有效地改变自己的想法，他人的存在对自己就像一面镜子，有时候自己不能清醒的认识自己“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，他人意见可以让自己更好的了解自己，同时也可以让别人更好地了解自己，也让自己更好地了解别人。
让青少年发现别人眼中的自己是什么样子，而不是只有停留在自己认为的自己是如何，这对与他人建立良好的人际关系是有益的，也有利于形成平衡完善的自我。
认识自己的心理健康教案(通用14篇)
认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案〔通用14篇〕认识自己的心理安康教案篇1活动目的：1、让幼儿在玩的过程中认识自己的名字和同伴的名字。
2、如今的你快乐吗？老师也很快乐。
今天，我们就要去和一群快乐的小伙伴交朋友！活动准备幼儿的彩照每人一张，在每人的照片后面贴上幼儿自己的名字。
提早把幼儿的照片贴在墙上，把有名字的一面面向幼儿。
活动过程1、幼儿做律动准备点名。
2、老师点名：XXX小朋友。
幼儿：到。
然后到自己的名字跟前把自己的名字反过让所有的小朋友看到自己的漂亮照片。
找完了的同学读给旁边的小伙伴听听，比比谁读得准。
假如幼儿反过来的是自己的照片，老师应该及时给于肯定及表扬。
XXX小朋友你真棒，你已经认识了自己的名字。
3、老师逐一点名。
4、自由练读、指名表演读、全班表演读。
5、老师小结：“小朋友你们美丽的照片贴在墙上多漂亮”。
老师对每个小朋友给于肯定及表扬并教育幼儿不但认识自己的名字还要认识小朋友们的名字。
教育反思：这是一节识字活动游戏，每天通过点名活动让幼儿有意无意识地认识了很多的字。
在活动中幼儿表现出非常浓重的兴趣。
不当认识了自己的名字，而且认识同伴的名字。
在欢快的气氛内完成每天的点名。
这是2—3岁幼儿所学到的。
作为老师我很快乐，我会更加努力学习，更好地为幼儿而效劳。
活动完毕：小朋友一起讨论认识自己的心理安康教案篇2主题目的：1.认识自己的五官、身体的主要部位和性别，理解自我，形成初步的自我保护意识。
2.乐意用语言、音乐、美术等手段表达自己的感受和需要。
3.培养幼儿敏锐的观察才能。
4.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
5.考验小朋友们的反响才能，锻炼他们的个人才能。
主要内容：《我的身体》《我的小手》《得意的小脚丫》《身体变变变》《男孩女孩》《捏拢放开》《什么乐器在歌唱》《让我来听一听》《闻闻看》《比比看》《衣服和身体》《头发肩膀膝盖脚》环境和材料：1.创设一个“家”的墙饰。
认识自我、自我意识-心理健康教育教案
认识自我、自我意识心理健康教育教案
教学目标：如何认识自我，怎样提高自我意识的能力，是学生能够更好地认识自己。
过程与方法：通过小游戏导入，使同学们接受自我意识这一概念，以周哈里之窗为知识点，告诉同学们自我意识的分区。
情感态度与价值观：让同学们学会认识自我、正确地认识自我、
难点：周哈里之窗的理解，如何引导学生扩大公开区。
教学过程：
一、导入
小游戏“我是谁”，每位同学以“我是一个……的人”的句式，写出10句对自己的评价。
叫两位同学来抽取纸条，并大声的念出来。
比如抽出：
我是一个擅长运动的人
我是一个喜欢美食的人
……
等等
直到有同学通过这些特征猜出来了纸条的主人是谁，那么为什么能猜出来？又为什么很多同学猜不出来？
引出知识点——周哈里之窗。
二、知识点讲解
周哈里之窗：
为什么猜不到？因为是隐藏的、未知的自己。
为什么能猜到？因为是公开的自己。
引导：让刚刚没有猜到纸条主人的同学来描述一下，Ta心目中的纸条主人是什么样子的。
每个区域分别有什么影响？
盲区——导致自我认识不充足。
隐秘区——孤芳自赏。
潜意识去——自我开发不足，自我意识不高。
如何扩大公开区，怎样缩小盲区和潜意识区，提高自我意识，让更多的人认识到自己的同时保有隐私？这是我们要思考的问题。
三、总结升华
同学们，今天我们通过一个“我是谁”的小游戏，更好更多的认识到了自己，也在同学们的评价下发现了不一样的自我，你们有没有什么感悟呢？（邀请同学分享）
最后，希望大家都能找到真正的自我！。
自我意识与心理健康-课程案例
• 不要过多指责别人。
• 多时人喜欢的是听众。 • 为人坦诚，不要不懂装懂。
• 在自己的身边找一个患难相逐、荣辱与共的朋 友。
• 不要试图用酒来壮胆提神。 • 拘谨可能使某些人对你含有敌意。
• 一定要避免使自己处于一种不利的环境。
第二十一页，编辑于星期日：二十二点 九分。
第三页，编辑于星期日：二十二点 九分。
Who am I？
人自诩为万物 之灵，总想究诘 宇宙自然的奥妙。 然而曾几何时， 人类发现“自我” 的存在才是谜中 之谜。
第四页，编辑于星期日：二十二点 九分。
1、我究竟是个怎样的人？
2、为什么总是离那个完美的我相距遥遥？
3、为什么总为将来迷惑？
4、为什么总不能确定未来？ 5、为什么人与人会有很大不同？
客体我，主体我代表每个人的自然特性，客体 我代表自我社会的一面。
第九页，编辑于星期日：二十二点 九分。
二、自我意识的结构
（1）自我认识、自我体验、自我控制
自我意识
自我认识
自我体验
自我控制
自我感觉 自我观察 自我观念
自我感受、 自爱、自尊、自恃、
自卑、责任感、 义务感、优越感等
自立、自主、 自制、自强、 自卫、自信、
自律等
第十页，编辑于星期日：二十二点 九分。
（2）生理自我、社会自我、心理自我
自我意识
生理自我
社会自我
心理自我
温饱感、饥饿感、 舒适感、病痛感、
对身高、体重、 容貌、性别的认识
对自己的地位、 角色、权利、 义务、责任、 力量等的认识
对自己的感知、记忆、 智慧、兴趣、爱好、 气质、能力、性格、 情绪等的认识和体验
专题八——心理健康教育活动课程教学设计一(认识自我)
专题八——心理健康教育活动课程教学设计——认识自我一、关于自我的心理学理论自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。
自我意识是认识外界客观事物的条件，是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用，是改造自身主观因素的途径。
它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。
自我意识由自我认知、自我体验和自我调节三个子系统构成。
自我认识是自我意识的认知成分，包括自我感觉、自我概念、自我观念、自我分析和自我评价。
自我体验是自我意识在情感方面的表现，自尊心、自信心是自我体验的具体内容。
自我调节是自我意识的意志成分，包括自我检查、自我监督、自我控制等。
高中生的自我意识的基本特点：1.自我意识中独立意向的发展。
高中生已能完全意识到自己是一个独立的个体。
因此要求独立的愿望日趋强烈，但是，这种独立性要求是建立在与成人和睦相处基础上的，与初中时期的反抗性特点有所区别。
多数高中生基本上能与其父母或其他成人保持一种肯定的尊重关系，反抗性成分逐渐减少。
2.自我意识成分的分化。
高中生在心理上的自我包括“理想自我”和“现实自我”两个部分。
正是由于这种分化，才形成了他们思维或行为上的主体性，产生了按照自己的想法去判断和控制自己言行的要求和体验，同时也出现了自我矛盾。
高中生的自我意识的基本特点：3.对自我形象的关注。
高中阶段，学生以新的方式来感知和关注自己的生理面貌的兴趣有所加强，如身高、体形、服饰等，喜欢受到好评，而且女生一般比男生表现得更为明显。
随着年龄的增长，价值体系的逐步完善，他们会慢慢接纳自己的外表，而自我的另一些特征会上升到主要位置，如自己的理想、才能、意志品质和道德品质等。
4.对个性品质的自觉。
高中生自我意识的触角更经常、更深地指向自己的内心世界，更多地关注自己的个性品质。
他们对内心的问题特别敏感，较多地关注自己和别人的精神世界，十分关心自己和别人的优缺点，在对别人和自己对评价时，也将个性是否完善放在首要位置。
自我意识的活动教案
自我意识的活动教案第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生了解自我意识的含义和重要性。
帮助学生认识到自己的特点和优势。
引导学生学会自我观察和自我反思。
1.2 教学内容：自我意识的定义和作用。
引导学生进行自我观察，观察自己的行为、情绪和思维。
让学生进行自我反思，思考自己的优点和不足。
1.3 教学活动：小组讨论：让学生分享对自我意识的理解，并互相交流自己的观察和反思。
自我介绍：让学生准备一段自我介绍，包括自己的特点和优势。
反思日记：让学生每天写下自己的行为和情绪，并进行反思。
第二章：自我肯定与自尊2.1 教学目标：让学生了解自我肯定和自尊的含义和重要性。
帮助学生培养自我肯定和自尊的习惯。
引导学生学会自我鼓励和自我激励。
2.2 教学内容：自我肯定和自尊的定义和作用。
引导学生学会自我鼓励和自我激励的方法。
让学生进行自我肯定和自尊的练习。
2.3 教学活动：小组讨论：让学生分享对自我肯定和自尊的理解，并互相交流自己的鼓励和激励方法。
自我肯定练习：让学生每天写下自己的优点和成就，并进行自我肯定。
自尊心培养：让学生学会尊重自己的意见和决定，并进行自尊心的培养。
第三章：自我管理3.1 教学目标：让学生了解自我管理的含义和重要性。
帮助学生学会自我时间管理和自我情绪管理。
引导学生培养自我管理的习惯。
3.2 教学内容：自我管理的定义和作用。
引导学生学会自我时间管理的方法，如制定计划、设定目标等。
让学生进行自我情绪管理的练习，如放松技巧、情绪调节等。
3.3 教学活动：小组讨论：让学生分享对自我管理的理解，并互相交流自己的时间管理和情绪管理方法。
时间管理练习：让学生制定一个时间表，规划自己的学习和活动。
情绪管理练习：让学生学会放松技巧和情绪调节方法，以应对压力和情绪波动。
第四章：自我发展4.1 教学目标：让学生了解自我发展的含义和重要性。
帮助学生制定自我发展的计划和目标。
引导学生学会自我学习和自我提升。
4.2 教学内容：自我发展的定义和作用。
《认识自我》主题班会教案
《认识自我》主题班会教案《认识自我》主题班会教案8篇《认识自我》主题班会教案1心理健康主题活动设计——《认识自我》活动目的：1、了解认识自我的必要性、了解认识自我的途径和方法、2、通过自我分析，相互讨论，提高自我认识和自我评价能力;培养辨正地看待他人和自我的能力、3、通过认识自我，进而把握自我、完善自我、超越自我、活动准备：了解学生对自我认识的现状、活动形式：同学讨论、师生交流活动过程:一、暖心活动：听故事__斯芬克斯之谜教师小结:尽管这只是一个美丽而近乎凄绝的神话、但她明白无误的传递给我们一个信息：作为人，你必须要认识你自己!对于人类来说，认识自己是一切活动的基础和目标.对于个体来说，认识自己有助于心理健康;有助于更好的把握自己，调控自己;有助于挖掘潜能，完善自己.展示主题:认识自我心理测试导入，揭示活动课题测试导语：不同的人有不同的个性，有的人活泼开朗、心胸开阔，有的人沉默寡言、郁郁寡欢、你了解自己的个性吗?请做下面的测试、测试开始如果你有一处自己的别墅，而且你可以按照自己的意愿去设计，你会给它设计一个什么样的栅栏呢?A房子周围用木栅栏围起B房子周围被砖包围C房子周围有铁栅栏包围D房子周围种许多花草树木测试结果：选A：你爱憎分明、对于你喜欢的人，你会热情相待，融洽相处;对于你不喜欢的人，你则冷若冰霜，爱理不理、因此，对你不了解的人，常会对你产生误解、不过，你会心甘情愿为自己的意中人献身，希望两人共谱一段轰轰烈烈的恋曲、选B：你常常孤高自诩、因为不服输的个性，常常会将主动权掌握在自己手里、这种类型的你，很重视自己的私生活、选C：你活泼开朗，与任何人都能轻松交往，拥有很多同性与异性朋友，属于社交家类型、你虽然心胸开阔，能接纳各种类型的人，但如果一味地当老好人，恐怕会招来不必要的误会、选D：你对异性不是很尊重，甚至态度生硬，常有不专情的行为、另外，你的个性比较消极，沉默寡言，交际面较窄，但非常重视自己的家人和朋友，是个保守型的人、心理评析：做完了这个测试，你对自己的个性也有了大概的了解、如果你的个性比较消极，那就试着开朗起来，主动、积极地去面对生活;如果你是个孤高自诩的.人，那就试着放下架子，去接受、理解你认为很卑微的东西、只有让自己的个性更趋近于完美，你的生活以及周围的事物才会变得更美好、更精彩、二、自我探索：活动一：方法：选出四名同学到前排，分别进行自我评价.其余同学分成八组，分别对前面四位同学进行评价(优点或缺点).要求：无论赞美优点还是指出缺点都要诚心，从帮助同学的角度出发，不能冷嘲热讽、活动二：分组讨论;我们如何才能全面、客观、公正的认识自我? 小结：自我认识的途径或方法一、通过自我反思自我认识二、通过他人自我认识三、通过集体活动自我认识三、体验领悟：活动三：猜猜我是谁方法：全班同学对自己进行评价，然后随机抽取几个同学的答卷，全班同学猜猜这位同学是谁.并请同学谈对该同学的印象及该同学的感受.四、名言欣赏：五、课后思考：如何理解下面这两句话有则改之，无则加勉、——朱熹走自己的路，让别人去说吧!——但丁六、活动小结：(播放明天会更好歌曲)每一个“我”都是不断在变化和发展的，因此，对自我的认识也会是一个长期的过程.经过我们这节课的学习讨论，我由衷地希望同学们在今后的道路上能够努力的认识自我、把握自我、完善自我、超越自我，塑造出一个全新的你自己!我相信，只要大家不断自我更新，完善自我、你们的明天一定会更好!《认识自我》主题班会教案2一、活动主题《认识自己》二、活动背景高中时期是确立自我意识最为关键的阶段，对刚进入高一的新生特别重要。
自我意识与心理健康教案学习资料
第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。
教学内容1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识的常见问题3．大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时：2学时教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。
教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。
教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？”思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？第一节自我意识概述课堂练习：p34 专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。
你有什么独特的感受？•假如我是一种花，我希望是。
因为•假如我是一种动物，我希望是。
因为•假如我是一种乐器，我希望是。
因为•假如我是一种食物，我希望是。
因为•假如我是一种颜色，我希望是。
因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。
自我意识的种类：（一）生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。
这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。
人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。
（二）心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。
2022《认识自我》主题班会教案内容
2022《认识自我》主题班会教案内容一、教学目标本次主题班会旨在帮助学生深入了解自己，认识自我，形成积极向上的价值观和人生观，实现自我认知的提升。
具体目标如下： 1. 让学生能够理解自我概念，掌握自我意识的重要性。
2. 帮助学生发现自己的特长和不足，认识自己的优点和缺点。
3. 让学生了解自己的兴趣爱好，明确自己的人生目标和方向。
4. 帮助学生树立正确的人生观、价值观，提高个人自我价值感和信心。
二、教学内容1. 自我概念和自我意识•自我概念：什么是自我？自我与个体同义吗？自我概念的形成和发展。
•自我意识：什么是自我意识？自我意识的三个层次是什么？自我意识的重要性。
教学活动：通过引导学生讲述自己的家庭和生活环境，帮助学生认识自我概念的形成和发展；以实例为基础，让学生区分和理解自我意识的三个层次；课后布置思考任务，让学生写一篇自我介绍，准确表述自己是谁。
2. 发现自己的特长和不足•特长的概念和分类：什么是特长？特长的分类方法。
•不足的认识和处理：什么是不足？如何认识自己的不足和发掘潜能？教学活动：运用“小组讨论”这一方式，让学生分享自己的特长和不足，并探讨如何发掘自己的潜能；分析成功人士的成长历程，激励学生树立勤奋拼搏的信念，追求优秀的自我。
3. 了解自己的兴趣爱好•兴趣爱好的作用：兴趣爱好与个人发展的关系。
•如何培养兴趣爱好：了解兴趣爱好、发现兴趣爱好和养成习惯。
教学活动：通过课前调查，了解学生的兴趣爱好，以此为基础，让学生掌握兴趣爱好的分类和作用，进行心理课堂小游戏，以此加深对兴趣爱好的了解；结合班级实际情况，分组进行小组活动，让学生分享在兴趣爱好中收获的成长经历。
4. 树立正确的人生观和价值观•人生观和价值观的概念和分类：什么是人生观和价值观？常见的人生观和价值观的分类。
•形成正确的人生观和价值观：欣赏他人，积极面对困难，让自己成为更好的人。
教学活动：以社会新闻摘录、名人事迹为材料，引导学生分析和评价不同的人生观和价值观，并展开小组讨论，帮助学生形成自己的正确的人生观和价值观；以班级实际为例，组织学生进行提案设计，为大家的成长发展提供建设性的意见和建议。
高中一年级心理健康教育课《认识自我》教学设计
高中一年级心理健康教育课《认识自我》教学设计【教材分析】自我认识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。
《认识自我》是高一心理健康教育中很重要的一课，教材上将它排在高中生的环境适应之后，学习方法之前。
知己知彼，百战不殆，知己即对自我的认识。
这节课的开展不仅承接了前面对高中环境的适应，也为后面《找到适合自己的学习方法》埋下了伏笔，同时也为高二《悦纳自己》奠定了基础。
【学情分析】高中是一个人自我意识迅速增长的时期。
许多学生从初中升入高中后，不仅面临着新的生活、学习环境的适应，也面临着自我角色、性格和能力等多方面的挑战。
他们需要学会全面客观、辩证地看待自己。
然而高中生对自我的认识比较以自我为中心，容易出现偏差。
这种偏差主要表现为两个倾向：一是孤芳自赏，过高评价自己；二是自轻自贱，自我评价过低。
这两种不正确的认识都会影响正常的学习和生活。
只有正确、全面地认识自己，将自己恰当地整合，才能够积极悦纳自己，正确地对待人事物，完善和超越自我。
【设计理念】本节课通过结合社会热点事件，开展“我眼中的我”和“别人眼中的我”等活动，以及Joe-Harry窗理论知识的学习和体验，让学生对自己有一个全方位的、客观的认识，促进学生的健康发展与成长。
【教学目标】：1.知识与能力了解认识自己的Joe-Harry窗；理解认识自己的方法和途径；提高学生进行自我评价和合理看待他人评价的能力2.过程与方法精选社会人物和热点事件，通过感悟名人名言、分析古诗词寓意，了解正确认识自己的重要性；正确运用自评、他评，来全面认识自己，用理性心态面对他人评价，形成积极认识自我态度，做出完善自我的行为3.情感、态度或价值观感受到认识自己很重要，能采取正确方法积极主动地认识自己，不断探索自己、发现自己，不断实现自我完善。
【教学重难点】教学重点：正确认识自我的重要性和认识自我的方法和途径。
教学难点：将课堂所学所感迁移到实际生活中，完善自我。
主题班会教案：认识自我(最新6篇)
主题班会教案：认识自我（最新6篇）认识自我篇一一、教育教学目标1、情感、态度与价值观：树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。
了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完善。
2、知识与能力：学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我的矛盾，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
了解自我评价以及自我意识对个人成长的重要性。
学会客观正确地看待自己的优点与缺点，懂得完善自我的重要意义，掌握一些完善自我的基本方法。
3、过程与方法：学议导思导读法活动法讨论法二、教学准备：1、搜集素材2、制作课件三、教学重点：如何认识自我。
教学难点：如何悦纳自我。
四、学情分析：1、认知结构方面，由于学生自我认识水平的限制，学生在自我认识与评价中往往容易出现偏差；2、情感方面，十二三岁的七年级学生开始强烈关注自我。
心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。
3、生活背景方面，由于自我意识的急剧发展，七年级学生产生了成人感、自尊感、有针对的闭锁性。
五、课时安排：两课时第一课时认识你自己（一）导入新课师：课件显示：《斯芬克斯之谜》有这样一个传说，众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。
宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是，他派了斯芬克斯来到人间。
斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人们猜。
斯芬克斯来到古希腊著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。
这句谜语给当时拜森克城民带来了前所未有的灾难。
谜语是：什么东西早上4条腿走路，中午两条腿走路，晚上3条腿走路？谜底：人。
箴言：认识你自己。
师：同学们，当色彩斑斓的青春世界向我们敞开大门，面对悄然而至的青春期生理、心理的变化，我们怎样才能客观、正确地认识自己、悦纳自己呢？请同学们翻开课本24页第二单元第一课。
初中认识我自己心理健康教育教案
初中认识我自己心理健康教育教案## 教学目标1. 让学生了解心理健康的重要性以及自我认知的基本概念。
2. 引导学生通过活动和讨论来探索自己的内心世界。
3. 培养学生的自我观察能力，学会识别和管理自己的情绪。
4. 鼓励学生建立积极的自我形象，增强自信心。
## 教学内容### 第一部分：引入主题- 开场引导：教师通过提问“你觉得了解自己吗？”来激发学生的兴趣。
- 分享环节：邀请几位学生分享自己对“自我认知”的理解或经历。
### 第二部分：自我探索活动- 活动一：“我的自画像”——学生绘制一幅代表自己的画，并解释其含义。
- 活动二：“情绪日记”——学生记录一周内的情绪变化，分析情绪背后的原因。
### 第三部分：情绪管理技巧- 讲解如何识别不同的情绪及其表现。
- 教授简单的情绪调节方法，如深呼吸、正念冥想等。
### 第四部分：积极自我形象的建立- 小组讨论：讨论如何通过积极言语和行为来塑造良好的自我形象。
- 角色扮演：模拟不同情境下如何自信地表达自己。
### 第五部分：总结与反思- 回顾今天的学习内容，强调自我认知的重要性。
- 鼓励学生将学到的知识应用到日常生活中，持续关注自身的心理健康。
## 教学方法- 互动式讲授：结合实例讲解理论知识。
- 小组合作：通过小组活动促进学生之间的交流与合作。
- 角色扮演：通过模拟情境让学生在实践中学习。
## 评估方式- 观察学生在活动中的参与度和表现。
- 收集学生的反馈，了解他们对自我认知的理解深度。
- 通过小测试或问卷调查来评估学生的学习成果。
## 教学反思- 教师应根据学生的反馈调整教学内容和方法。
- 思考如何更有效地帮助学生建立积极的自我形象。
- 考虑未来如何将心理健康教育与其他学科知识相结合，形成跨学科的教育模式。
认识自我——心理健康活动课方案
认识自我——心理健康活动课方案理念概述：1.全面认识自我全面认识自我，根据威廉·詹姆斯的理论，全面的自我包含着三大客体，即可分为物质自我（包括个人的身体、衣物、房屋、家庭、财产等）、社会自我（得自他人的认可）、精神自我（包括个人的意识状态、特质、态度、气质）。
而高中生则侧重于社会自我和精神自我的方面。
全面认识自我途径：1）通过自我观察认识自己。
要认识自己，我们必须要做一个有心人，经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人，找出自己的优点和缺点。
2）通过他人了解自己。
大文豪苏轼写道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。
”认识自己有时候的确比较难，一般来说，当局者迷，旁观者清，周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。
我们要尊重他人的态度与评价，冷静地分析。
学生情况根据埃里克森的理论，处于青春期（12～18岁）的孩子本能冲动的高涨会带来问题，另一方面更重要的是面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱。
所以，青少年期的主要任务是认识自我以及了解自己在别人眼中的形象，更甚至了解他在社会集体中所占的情感位置。
另外高中生在自我概念方面则有自我概念的抽象性和理想化、自我概念在结构上更加分化等特点。
同时也处于自我意识的第二次飞跃的时期，也是第二次反抗期，即对一切外在力量予以排斥的意识和行为倾向。
此时引导中学生学习更全面、客观地认识自我对其自信心的建立、自我发展和同一性的建立都是有积极作用的。
活动目标：1.让学生意识到全面认识自我的重要性。
3.让学生知道全面认识自我的途径。
活动准备：PPT活动设计：老师：我们每个人都有开放区、盲目区、隐藏区、未知区。
第一象限：公开区。
自己知道，别人也知道的认识。
比如我们大家都是知道你是三溪中学的学生。
第二象限：盲目区。
自己不知道，别人却知道的盲点。
就像我们平时有的一些口头禅。
第三象限：隐秘区。
自己知道，别人不知道的秘密。
第四象限：未知区。
自我意识大学生心理健康教育教案
教学目标：1. 帮助学生认识自我意识的重要性，理解自我意识对心理健康的影响。
2. 引导学生学会正确评估自我，提高自我认识能力。
3. 培养学生积极面对自我，提升自我管理能力，促进心理健康。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学资源：PPT、心理测试问卷、案例分析、小组讨论教学过程：第一课时一、导入（10分钟）1. 教师简要介绍自我意识的概念及其在心理健康教育中的重要性。
2. 引导学生思考：什么是自我意识？自我意识对我们有什么影响？二、自我意识概述（20分钟）1. 解释自我意识的概念，包括自我认识、自我体验、自我调控等方面。
2. 分析自我意识对心理健康的影响，如自我效能感、自尊、自我价值感等。
3. 通过PPT展示相关案例，让学生更直观地了解自我意识的重要性。
三、自我认识与评估（30分钟）1. 分发心理测试问卷，引导学生进行自我认识评估。
2. 教师讲解问卷结果，引导学生分析自己的自我认识水平。
3. 小组讨论：如何提高自我认识能力？四、自我管理与心理健康（20分钟）1. 介绍自我管理的概念和方法，如时间管理、情绪管理、压力管理等。
2. 分析自我管理对心理健康的影响，如提高生活质量、减少心理问题等。
3. 案例分析：如何通过自我管理改善心理健康？第二课时一、回顾与总结（10分钟）1. 回顾上一节课的内容，总结自我意识与心理健康的关系。
2. 引导学生分享自己在自我认识、自我管理方面的收获。
二、小组讨论与分享（30分钟）1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 如何在日常生活中提高自我意识？- 如何运用自我管理技巧改善心理健康？- 如何在人际交往中更好地认识自己？2. 每个小组选取一名代表进行分享。
三、总结与展望（10分钟）1. 教师总结本节课的重点内容，强调自我意识与心理健康的重要性。
2. 引导学生思考：如何将所学知识应用到实际生活中，提高自己的心理健康水平？教学评价：1. 学生对自我意识的认知程度。
2. 学生在自我管理方面的实践能力。
认识自我心理健康课教案
认识自我心理健康课教案认识自我心理健康课教案 1课程目的：1、促进学生更深入、细致地了解自我2、帮助学生学习接受他人的反馈、从多角度认识自我，树立更客观的自我形象。
3、正确地认识和评价自己，能采取合理的方式加以改正和解决课程准备：a4纸、图针、笔、音乐〈少女的祈祷〉、《爱的罗曼史》等课程实施：一、课程引入(一)教师导入：同学们，成龙曾经演过一部电影《我是谁》，在影片中，成龙扮演了一位失去记忆的人，他不知道自己是谁，非常痛苦。
(课程呈现成龙《我是谁》剧照)那么，我们在座的同学都明明白白地知道我是谁吗?(学生思考)经常有同学向我倾诉他们的烦恼：“有时我很自信，有时又自卑;有时我爱交朋友，有时我又喜欢独处;有时我性格开朗，有时又陷于苦恼之中;有时我生活充满阳光，有时又乌云密布。
多少次我在镜中审视自己，在日记中倾诉自己，但我依然不知到我是谁。
”(课件呈现)大家存在类似的烦恼吗?他们的问题在哪里呢?(自我概念混乱，不能全面客观地认识自己，不知道“我是谁”)(二)教师小结：“我是谁”这个话题看起来很简单，但要真正做到对自己进行客观全面的认识并不容易。
中国有句古话，“人贵有自知之明”，也就是说，一个人能认识自己是很可贵的。
而且，一个人只有认识自己，才能明白自己的优点和缺点，才能确立自己前进的目标和方向，才能更好地发现自己。
那么大家想不想更好地认识自己呢?我们今天的探索之旅将使大家对自己有一个更客观、全面的认识。
认识自我心理健康课教案 2正确地自我认识对我们的发展是非常重要的。
我们应该从哪些方面，通过哪些途径才能获得一个客观全面的自我认识呢?(一) 自我的内涵其实，人的自我包括三个方面：? 生理我(自己的年龄、身高、体重、外貌、声音等)我长得很高，我很重，我的眼睛很漂亮……? 心理我(自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等)我爱笑，我有点自卑，我能力强……? 社会我(自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等 )别人怎样评价我，我和别人相处愉快吗……(二) 认识自我的途径介绍“乔哈里窗”理论：根据自己和别人是否了解自己，可以将一个人对自己的认识分为四个区域。
《认识自我》 班会教案共三篇
认识自我主题班会教案三篇（一）认识自我主题班会教案一、班会目的1.指导学生逐步消除“自我标签”的消极影响，消除学生的自卑心理。
2.使学生学会日常生活中培养自信心的方法。
二、班会准备1、准备各写着“生理、心理、学术、特长”四个词的纸片2、准备几个典型的有教育意义的故事。
3、进行团体活动分组（分五组）。
4、学生每人准备三张白纸5、准备30篇励志美文三、班会形式小组讨论、故事讲述、话题探讨等四、班会过程（一）活动基本情况1、时间：略2、地点：高一级__班3、班主任：__4、参与者：高一级__班全体学生（二）活动具体过程1.导入：（8分钟）今天两节课我们来探讨下关于自我认识和自信的问题。
我先给大家猜个谜语——莎士比亚《俄狄浦斯》中的谜语：“一个怪物，诞生时四条腿，长大后两条腿，垂暮之年三条腿。
”他是什么？（引出主题“我”！）“我”究竟是一个什么样的人？请每位同学写出10条“我是一个……的人”。
（要求写出自己的独特之处、优点或缺点；将纸左右对折后，一面写优点，一面写缺点，被折面写上自己的学号）进入新课：做一个“猜猜我是谁”的游戏：把同学们的自我描述的纸条（对折着）收上来，每组派一个代表上台来从中抽取一张，并念出纸条的内容（不允许看对折面的学号），然后让其他同学猜一猜，这个同学是谁？（老师讲随机调动气氛，旨在同学们猜的过程，不公开答案；这个游戏有点新奇感，隐藏姓名的形式尊重了学生的隐私，所以比较受学生欢迎，可以用来活跃课堂气氛。
）同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签！一、自我标签的定义及分类：（8分钟）1.定义：用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，叫“自我标签”。
举例：“自卑”不是“自我标签”→“我很自卑”才是“自我标签”。
2.分类：（1）积极的自我标签：“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”等。
（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。
《认识自我-悦纳自我》心理健康教育教学设计
《认识自我，悦纳自我》心理健康教育教学设计一、教学目标:情感、态度、价值观目标：帮助学生树立积极的自我概念，正确对待别人的评价，完善自我，使自己自信的面对生活，走向成功。
知识目标：1、使学生能够正确的认识自我，认识自己的优缺点。
2、通过教学使学生能够客观、公正的看待别人对自己的评价，勇敢、真诚的悦纳自己。
3、通过教学使学生知道自我认识的内容、自我认识的途径。
能力目标：1、掌握认识自我，悦纳自我的方法，提高自我认识和评价能力。
2、通过教学，提高学生分析问题能力，提高与人交流能力二、教学重点自我认识的内容掌握认识自我，悦纳自我的方法，提高自我认识和评价能力。
通过教学，提高学生分析问题能力，提高与人交流能力三、教学难点认识自我的途径四、教学准备教师搜集与课本有关的资料、学生准备卡片“我是谁”五、教学方法活动探究法、问题法、讨论法、讲授法六、学情分析随着青春期的到来，八年级学生的自我意识增强，他们开始关注自己，渴望独立。
但是由于不能客观、公正的认识自己及他人对自己的评价，导致在处理一些问题时容易走极端。
因此，很有必要教育学生正确的认识自己，悦纳自己。
七、教学过程新课导入（采用故事导入3分钟）古希腊有个传说，传说在王国城堡的附近，有一个女魔叫斯芬克斯，你知道斯芬克斯之谜吗？学生回答（什么动物起初用4条腿走路，然后用2 条腿走路，最后用3条腿走路？）学生回答略这是作为人都具有的表现，我们自己又有哪些特征表现是与众不同的呢?本节课我们就来学习认识自我，悦纳自我。
新课讲授（一）自我认识（25——30分钟）（引语）“我是谁”这是一个充满了思辨和永恒的话题。
老子说：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。
”那么大家是如何看待自己的呢？活动一：成果展示每组派3名同学展示自己课前准备的卡片，我是谁，我有什么目标。
思考:上述同学分别从哪些方面思考自己？学生回答略（过渡）通过大家的回答，我们知道上述同学分别从生理自我、心理自我、社会自我三个方面来认识自己。
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第一节认识自我古希腊神话故事：•在遥远的古希腊，有这么一个传说，狮身人面的斯芬克斯，从奥林匹斯山来到人间，对路过的人盘问一个谜语：“什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？”每个路过的人都必须面对她来猜一猜，凡是猜不中的都会为此丧生，被斯芬克斯毫不留情地吃掉。
许多人因此丧生，终于有一个青年猜出了谜底——那就是人本身。
•是神为了让人类对自己进行认识所安排的。
•“人，认识你自己”被刻在特耳菲神殿留传下来，成为西方心理学家公认的心理学源头。
•可以说，一切的心理学知识都是人类围绕了解自我，调节自我，控制自我、发展自我而形成的。
一、自我意识概述1.自我意识（self-consciousness）也称自我或自我概念（self-concept），是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。
具体地说，自我意识就是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，关于自我及其与周围环境关系的多方面、多层次的认识、体验和评价，是个体对自己多方面觉知的总和。
2.从存在方式分为：现实自我：主观上对自我现状的认识、评价理想自我：自我的形象设计镜中自我：客观上对自我的反映现实自我与镜中自我不一致——个体自我认识混乱现实自我与理想自我不一致——个体内心矛盾冲突3、自我意识的功能/作用（黄希庭P115）（1）保持个体行为的一致性。
心理学家Loucks发现自我评价、自我概念差的学生容易产生孤独，自我胜任观念积极的学生，成就动机和学习投入及学习成绩也明显优于自我胜任观念消极的学生。
个体较低的自尊和自我评价对建立和维持令人满意的人际关系也产生消极影响。
当学生认为自己的名声不佳时，他们就放松了对行为的自我约束。
（2）决定个体对经验的解释对于某个成绩好学生和差学生解释差别很大。
（3）影响个体的期望水平个体对于自己的期望是在自我观念的基础上发展起来，并与自我观念相一致的。
差生的整个行为动力系统都出现角色偏离。
落后的学习成绩正是差生自己“期待”的结果。
自我预言班杜拉：两个班级随机分配，告诉某个班级都是优秀的学生，一学期后他们越来越优秀。
资料1：自我概念与身体意像•对自己外表的感觉和知觉即是对自己的“身体意像”(body image) 。
我們对自我的评量和他人的评量之间关联并不大，但身体意像与自尊之间相关较高到0.5，即对自己身体感觉良好的人，多半对自己的其他层面也有不错的感觉。
对自己身体不满意的女性多于男性，調查显示55%的男士对自己的外表滿意，但只有45%的女性认为如此。
有一半的女性对自己的腹部、腰部、大腿及体重不滿意，男性有36%对腹部、35%对体重、28%对牙齿不滿意。
Steve Noles的研究发现忧郁组与非忧郁组在评审员的吸引力程度上并无差异，但忧郁组比非忧郁组自评为較不具吸引力。
自精神病患者中亦发现此种相关。
二、自我同一性1.特指青年期个体在人格发展上臻于成熟的状态，表现在心理上能自主导向，在行为上能自我肯定。
•自我同一性就是一个人关于自己是谁、在社会上的地位和作用、将来会成为什么样的人以及怎样努力才能成为理想中的人等一系列想法达到一致协调状态。
埃里克森心理社会发展阶段论人生八阶段每个阶段都有特定的冲突和危机。
青年期开始后，开始思考“自我”的问题，“我是谁？”“我将走向何方？”而且由于学习任何和未来就业目标之间的时间差，其自我同一性问题更加突出。
2、马西亚（Marcia，1966）根据是否经历过危机和当前的自我投入程度这两个维度，对自我同一性的状态作了经典的划分：（1）迷惘型（2）早定型（3）拖延型延缓偿付期（4）达成型上述划分基本适用于我国大学生。
郑涌发现，这代大学生更有可能处于迷惘困境中，迷惘的问题依次为：职业选择、人际关系、学业、品德、家庭关系等。
案例清华大学电机系4年级学生刘海洋，为了验证“笨狗熊”的说法能否成立，在2002年1月29日和2月23日，先后两次把掺有火碱、硫酸的饮料，倒在了北京动物园饲养的狗熊身上和嘴里，造成3只黑熊、1只马来熊和1只棕熊受到不同程度的严重伤害。
这名大学生年仅21岁，已通过研究生考试。
上述3种动物被《濒危野生动植物种国际贸易公约》列为国际一级保护动物。
“刘海洋在中学里曾是响当当的名字，不光成绩好、守纪律、懂礼貌，而且热心班集体的事情，学校曾号召全校同学向他学习。
据南风窗消息,这起事件的“新闻冲击波”震荡了全国。
北京外国语大学23岁的学生罗卡娜因为一些生活中的小事与同学产生矛盾，因琐事与28岁的李春霞发生争执，便持尖刀猛刺李十余刀，造成李春霞被刺破心、肺致急性失血性休克死亡。
罗卡娜供述称，因为生活习惯的不同，自己总是显得与他人不好相处。
李春霞不仅跟她住同一宿舍的人说她性格孤僻、自私，还跟罗卡娜的房东说她曾带男的回来住。
罗卡娜认为李春霞干预了她的生活，思想上就有了包袱；“家里死了条小狗都要哭几天的人，怎么会做出这样的事呢！”罗卡娜的哥哥罗烈文到现在都不能理解妹妹为什么会杀人。
罗的一位姨妈说，她们不相信卡娜会杀人，家里人都一直把罗卡娜当做教育孩子的榜样，教育孩子长大了要像卡娜姐姐那样有上进心，热爱学习。
•黄希庭等人的研究把大学生的自我概念分为三类：一类是自我肯定型，占95.46%,表现为理想的自我概念与现实的自我概念通过矛盾斗争达到积极的统一，转化为积极的自我概念；二类是自我否定型，占2.72%，表现为否定现实的自我概念和放弃理想的自我概念；三类是自我矛盾型，占 1.82%，表现为理想的自我概念和现实的自我概念难以统一。
问题型的自我概念矛盾表现为两种类型：“自我扩张型”与“自我萎缩型”。
前者表现为过高估计现实自我，过度悦纳自我，常常用理想的自我概念来不合理地取代现实的自我概念，这种学生往往是自高自大，目空一切，甚至有反社会倾向；后者表现为极度缺乏理想的自我概念，对现实的自我概念又深感不满，生活得十分消沉、自卑、自暴自弃、自责、自恨、自怨、自贱等。
你的内心是否存在矛盾、冲突？当你面临这些矛盾冲突时会采取什么措施协调自我？•资料2：你自卑么？•心理适应中最重要的部份是人际关系，•Gorden Allport定义“自卑情结”是强烈且持续地对个人能力感觉到怀疑，研究发现只有约10%的大学女生和12%的大学男生不受自卑感的困扰。
自卑情结可能纯粹是主观的自我评价而非客观的事实根据。
•Don Hamachek列出自卑情结的七大症狀:•对批评较敏感•对赞美拒绝•极端批评的态度•倾向于指责•受害人意识•厌恶竞争•倾向隐居害羞和胆怯。
三、大学生自我意识的矛盾主观自我与客观自我之间的矛盾主观我的评价≠客观我的评价理想自我与现实自我意识之间的矛盾现实自我≠理想自我渴望交往与自我保护的冲突受社会与家庭教育因素的影响网络中的自我（去个性化效应特征：一是匿名性，二是责任分散）活动：如何清晰地认识自我？大学生认识自我的策略1.通过内省来认识自我，从不同的自我内涵来分析自我2.通过与他人比较和他人评价来认识自我3.从实践的过程及结果来认识自我（做个活动？）活动：思考五分钟，用五个词语描述你自己。
再找一位你相处比较密切的同学来分析这五个词语是否符合你的形象。
（注：按学号提问同学到讲台讲述。
）20问法第一步：指导语：现在我们来做一个帮助大家了解自己的心理测试。
请你尽量写出20个“我是谁”，回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。
由于这是自我分析材料，不会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。
例如我叫某某，我是××学校的学生，我是一个诚实的人等等。
第二步：对自己的答案进行分析，内容包括以下几个方面：①答案的数量和质量。
即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。
如果能够写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。
如果只能写出7个或者更少的答案，则可以认为是过分压抑自己。
回答时，会以感到无聊、害羞、时间不够等为接口，不能回答更多的问题。
②回答内容的表现方式。
有三种情况：符合客观情况的，如“我是女儿”、“我是大学生”等。
主观解释的情况，如“我是老实人”、“我是个胆小的人”等。
中性的情况，即谁都不能做出判断的情况。
如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。
在主观评价中，最好是既说到自己好的方面（令自己满意的特征），也说到自己的不足之处（令人不满意的特征）。
如果只说到好的会使人觉得是自满；只作不好的评价，又令人感到没有信心。
③回答的内容是否涉及自己的未来。
哪怕只有一个答案涉及未来（如“我是未来的工程师”），也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。
如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。
他人眼中的我会不会觉得“镜中我”很新鲜？像个陌生人？在活动中认识自我？三十二、超级比一比（适用：培养默契）简述：把看到的题目用动作做出来传给下面的人人数：最少十人，需要一到二名主持人场地：不限适合刚认识或不认识的朋友们游戏方法：1. 分组，每组差不多五到七人2. 一组排开。
除了第一人，其余的人皆面向相反的一边（只会看到下一人的后脑瓜子！）3. 主持人把写着题目的纸条秀给第一人看，然后再秀给观看者和别组的人。
4. 当第一人准备好后，计时每人十到十五秒的时间传动作给下一人看。
要传前先拍打下一人的背好让那人转身面向自已。
做动作的人不可用写或出声来表达题目。
5. 比到最后一人时，主持人向前寻问答案，如果多于半数的人答错，可叫第一个比的人再比一次。
6. 每组轮留上去比不同的题目。
题目例子：跳舞机；日本艺妓；圣诞树；戴隐形眼镜；过飞车；K歌；堵车；溜冰；打羽毛球；打乒乓球；举重；放风筝；骑自行车等。