自我意识情绪的概念_特征与模型
心理学与自我意识认识自我培养自我意识

心理学与自我意识认识自我培养自我意识心理学与自我意识——认识自我,培养自我意识自我意识是指对自身存在以及与他人和环境的关系的认知和理解。
它体现了一个人对自己的内心状态、个性特征和行为动机的觉察程度。
自我意识在心理学中被认为是一个重要的概念,它不仅影响着个体的思维方式和行为表现,还对个体的心理健康和幸福感产生着深远的影响。
本文将探讨心理学对自我意识的认识,并提供一些培养自我意识的方法。
一、认识自我自我意识的形成离不开对自己的认识。
心理学家认为,个体的自我意识是在社会交往和观察他人的过程中逐渐发展起来的。
通过与他人的对话和互动,个体能够了解自己与他人的区别和共性。
此外,个体还可以通过自我反思、自我观察和自我评价来深入了解自己的内在需求、价值观念和行为动机。
通过这些认知过程,个体能够形成相对准确的自我认知,更好地理解和塑造自己。
二、自我意识的重要性自我意识对个体的发展和满足感具有重要作用。
首先,自我意识可以帮助个体更好地理解自己的情绪、需求和欲望。
当个体能够准确地认识到自己的内心状态时,他们能够更好地控制自己的情绪,并采取相应的行动来满足自己的需求。
其次,自我意识还能够帮助个体建立健康的人际关系。
当个体意识到自己和他人的关系时,他们能够更好地理解他人的感受和需求,从而更好地与他人进行交流和合作。
最后,自我意识还可以增强个体的心理弹性和适应能力。
当个体意识到自己的潜力和资源时,他们能够更好地应对困难和挑战,提高自己的生活质量和心理健康水平。
三、培养自我意识的方法1. 自我反思:定期进行自我反思是培养自我意识的重要方法之一。
个体可以通过回顾自己的行为和经历,思考自己的动机、价值观念和需求,并对自己的行为和决策进行评估和调整。
自我反思能够帮助个体更好地认识自己的内心需求和目标,进而指导自己的行为。
2. 心理测试:参加心理测试有助于个体了解自己的性格特点和心理状态。
心理测试可以通过问卷调查、面试和性格测验等方式进行,个体可以借助这些测试结果来更全面地了解自己的人格特征和倾向。
情绪管理的步骤和方法
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情绪管理的步骤和方法引言:情绪管理是指通过适当的方法和策略来识别、理解和调节自己的情绪状态。
在日常生活中,我们常常会遇到各种各样的情绪,如愤怒、忧虑、沮丧等等。
不正确地处理这些情绪往往会对自己和他人造成负面影响。
因此,学习情绪管理是非常重要的。
本文将介绍情绪管理的步骤和方法,以帮助读者更好地掌控自己的情绪。
第一步:自我意识情绪管理的第一步是自我意识。
自我意识是指对自己的情绪状态有清晰的认识和理解。
只有当我们能够准确地觉察自己当前的情绪,才能够有针对性地进行管理。
如何增强自我意识呢?1. 自我观察:时刻关注自己的情绪状态。
在面对某种情景或激励时,注意自己的情绪反应。
这有助于我们了解自己在不同情绪下的表现和反应。
2. 写日记:通过写下自己的情绪和感受,可以更好地了解自己。
每天花几分钟回顾一下当天的情绪体验,对于增强自我意识很有帮助。
第二步:情绪识别情绪识别是指能够准确地识别和区分不同的情绪状态。
在日常生活中,我们经常会感受到各种各样的情绪,但我们并不总是能够准确地辨认出自己当前的情绪是什么。
情绪识别的步骤和方法如下:1. 定义情绪:了解不同情绪的定义和特征,如愤怒、忧虑、喜悦等。
这样,在我们感受到某种情绪时,就能更容易地将其识别出来。
2. 体验情绪:主动体验和观察自己不同情绪状态下的感受和反应。
即使是不那么愉快的情绪,也要学会直面和体验它们。
这有助于我们更好地识别自己的情绪。
第三步:情绪调节情绪调节是指通过采取适当的方法和策略,来管理和调节自己的情绪状态。
情绪调节可以帮助我们更好地应对挑战,提高情商,并改善自我和他人的关系。
以下是一些常用的情绪调节方法:1. 深呼吸:当我们感到紧张或愤怒时,可以尝试深呼吸。
深呼吸可以缓解紧张情绪,让我们更加冷静和放松。
2. 转移注意力:当我们感到不良情绪时,可以转移注意力,专注于其他活动或事物。
这有助于我们暂时远离消极情绪,让自己有更多的时间和空间来处理情绪。
3. 积极思考:改变我们的思维方式,从消极转向积极。
小学儿童自我意识和个性心理特征
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小学儿童自我意识和个性心理特征自我意识是指个体对自我存在和特性的认知和意识。
在小学儿童发展阶段,他们开始逐渐形成自我意识,并表现出一些明显的个性心理特征。
1.自知力:小学儿童逐渐意识到自己是一个独立的个体,能够辨别和表达自身的需求和情感。
他们开始逐渐明确自己的兴趣、爱好和能力,并渴望将这些特点展示给他人。
2.规则意识:随着成长和学习,小学儿童逐渐理解社会和家庭对其行为的期望和规则。
他们开始认识到自己的行为对他人和环境的影响,并试图遵守规则。
同时,对于规则的理解和遵守也会影响他们的个性发展。
3.社交意识:小学儿童逐渐认识到自己是一个社会成员,并开始与他人进行交往和互动。
他们渴望获得他人的认可和赞赏,同时也会受到他人评价的影响。
他们逐渐学会关心他人的感受和需要,并尝试合作和共享。
4.自尊心:随着小学生的成长,他们开始对自身特点和能力产生评价。
他们渴望被他人接受和尊重,并对自己的外貌、学习、运动等方面有一定的评价。
良好的自尊心有助于他们形成积极的个性特征。
5.自我调控能力:小学儿童逐渐发展出自己的情绪管理和自我调节能力。
他们开始能够认识并表达自己的情感,同时也可以通过一些方法来缓解或改变自己的情绪状态。
以上的个性心理特征是小学儿童自我意识形成过程中的常见表现,每个孩子的发展情况可能有所不同。
同时,这些特征受到家庭、社交环境、学校等因素的影响。
为了帮助小学儿童发展健康而积极的自我意识和个性特征1.给予肯定和鼓励:积极的肯定和鼓励有助于小学儿童形成健康的自我认知和自尊心。
家长和教师要及时赞赏儿童的努力和成就,并尊重他们的个人差异。
2.提供适当的引导与规则:引导小学儿童遵守社会和家庭的规则,并明确告知他们规则背后的原因。
同时,给予他们适当的自主权,让他们参与决策并承担相应的责任。
3.培养积极的社交能力:引导小学儿童主动参与社交活动,与他人进行交流和合作。
帮助他们理解他人的情感和需求,并培养共同分享和关心的意识。
名词解释自我认知的四维模型
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自我认知的四维模型一、引言自我认知是指个体对自身的认识、理解和评价。
在现代心理学中,自我认知被视为一个重要的概念,对个体的心理发展、心理健康以及人际关系等方面都有着重要的影响。
自我认知的四维模型是一种将自我认知分为四个维度的框架,它能够帮助我们更好地了解自己并进行自我成长与调整。
二、四维模型的概述自我认知的四维模型将自我认知划分为以下四个维度:自我意识、自我认同、自我评价和自我效能。
这四个维度相互作用,共同构成了个体对自我的感知和理解。
1. 自我意识自我意识是个体对自己存在和独立性的感知。
它包括了对自己的身体、思维、情感和行为等方面的感知。
自我意识可以帮助我们认识自己的身份和角色,并且在社会交往中起到导航的作用。
2. 自我认同自我认同是个体对自己的核心特质、价值观和所属群体的认同。
自我认同是个体对自己在特定社会和文化背景下的地位和角色的认知。
它可以影响个体的行为、选择以及心理健康。
3. 自我评价自我评价是个体对自己的能力、价值和价值感受的评估。
它包括自尊、自信、自爱等方面的评价。
自我评价是个体对自己形象和形象维度的认知,并且可以影响个体的情感状态和行为。
4. 自我效能自我效能是个体对自己实施特定行为的信心和能力评估。
它是对自己能否成功完成某项任务的判断和信念。
自我效能对于个体的行为决策、目标设定和成就动机有着重要的影响。
三、四维模型的互动作用这四个维度并不是独立存在的,它们之间存在着互动作用。
下面将详细介绍这些互动作用。
1. 自我意识与自我认同的互动自我意识和自我认同之间存在着密切的关系。
一个人的自我认同会受到自我意识的影响,而自我意识也可以通过自我认同来发展和调整。
例如,一个人对自己的身体形象感到不满意,可能会影响他对自身价值的评估,从而对自己的自我认同产生困扰。
同样地,一个人的自我认同也可以影响他对自己身体的感知和评价。
2. 自我评价与自我效能的互动自我评价和自我效能之间也存在着密切的关系。
自我意识情绪的概念、特征与模型
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同情 、 内疚 、 愧 、 羞 自豪 和嫉 妒 , 们 的典 型特征 是 自 他
我参 照性 行 为—— 一 种 自我 认 知 的能 力 [。这 种 次 I 1 级情 绪就 是 自我意 识情 绪 。 相对 于初 级情 绪 , 自我 意 识情 绪 的研究起 步 比较 晚 ,但是 自我 意识 情绪 在个 体 的社会 行 为调节 中扮 演着 重要 的角 色 ,因此 受 到
的特征 :
首 先 , 自 我 意 识 情 绪 需 要 自 我 觉 察 (ef sl — A ae es 和 自我表 征 (efR pee t in ) w rn s) sl e rsna o s 过程 的 - t
卷入 。尽 管 基本情 绪 , 害怕 、 如 悲伤 等也 能并 经常 有
自我 评价 过 程 的卷 入 , 但并 不是 必须 的 。 自我意 识 而 情绪 则要 求 必须要 有 这些 过程 的参 与 。 自我 包括 活 动 中 的 自我 觉察 的我 () I和作 为客 体表 征 的我 ( ) me 。
识 情绪 要 求具有 自我觉 察 的能力 和稳 定 的 自我 表征
一
般 发 展 模 型 和 加 工 模 型 。自我 意识 情 绪发 展 模 型 认 为 , 级 情 绪 最 先 产 生 , 后 自我 参 照 的 认 知 能 力 发 展 了 , 能 产 生 第 一 级 自 初 而 才
我意识情绪 , 包括 尴 尬 、 同情 和嫉 妒 , 标 准 和规 则 的认 知 能 力 出现 后 , 能 产 生 第 二 级 自我 意识 情 绪 , 括 自豪 、 愧 和 内疚 。 自 对 才 包 羞
绪 。研 究 表 明 , 婴儿 在 生命最 初 的九个 月 里 , 已经可
以表 达 出大 多数 的基本 情绪 ,而对 自我 意识 比较 宽 泛 的感 觉 ( 尴尬 的早 期 阶段 ) 直 到 1 - 4个 月 时 如 , 82 才会产 生 。更 为复 杂 的 自我 意识 情绪 , 如羞 耻 、 内疚
自我意识情绪的概念_特征与模型讲解

Lewis 等人区分了不同类型的情绪。
初级情绪包括喜悦、恐惧、愤怒、悲伤、厌恶和惊奇 , 这些情绪出现在婴儿早期阶段。
随着婴儿的发展 , 对自我的理解出现 , 次级情绪随之产生。
这些次级情绪包括尴尬、同情、内疚、羞愧、自豪和嫉妒 , 他们的典型特征是自我参照性行为———一种自我认知的能力 [1]。
这种次级情绪就是自我意识情绪。
相对于初级情绪 , 自我意识情绪的研究起步比较晚 , 但是自我意识情绪在个体的社会行为调节中扮演着重要的角色 , 因此受到国内外学者的重视。
除了自我报告、非言语行为编码技术、言语报告和行为编码外 , 神经成像技术和反应时法也是自我意识情绪新的研究方法。
文章概述了自我意识情绪的概念和自我意识情绪的特征 , 并重点介绍自我意识情绪的两个重要模型和未来研究的展望。
1自我意识情绪的概念和特征Lewis 认为自我意识情绪 (次级情绪与基本情绪 (初级情绪有着密切的联系 ,但同基本情绪相比 , 自我意识情绪更加复杂 , 是一种以自我参照行为的出现为前提 , 并通过自我觉察、自我评价和自我反思而产生的情绪 , 它在我们的情绪生活中占有中心地位 [2, 3]。
Tracy 和 Robins 认为自我意识情绪是将自我卷入到情绪中的一种特殊情绪类型 , 它包含内疚、羞耻、尴尬、妒忌、自豪等 , 自我意识情绪在调节和激发人类思维、情感和行为中扮演着重要的角色 [4]。
自我意识情绪同基本情绪相比 , 具有一些显著的特征 :首先 , 自我意识情绪需要自我觉察 (self -Awareness 和自我表征 (self-Representations 过程的卷入。
尽管基本情绪 , 如害怕、悲伤等也能并经常有自我评价过程的卷入 , 但并不是必须的。
而自我意识情绪则要求必须要有这些过程的参与。
自我包括活动中的自我觉察的我 (I 和作为客体表征的我 (me 。
这两种复杂的自我过程共同作用使自我评价成为可能 , 自我意识情绪得以发生。
心理健康辅导中的自我意识与情绪管理
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心理健康辅导中的自我意识与情绪管理心理健康是现代社会广泛关注的一个话题,而心理健康辅导则是帮助个体保持心理健康的重要手段。
在心理健康辅导中,自我意识和情绪管理是两个核心概念。
本文将围绕这两个主题展开,并探讨它们在心理健康辅导中的重要性。
一、自我意识自我意识是指对自己的认识和了解的能力。
在心理健康辅导中,自我意识是个体获得更深层次自我认知的基础。
通过自我意识的训练和发展,个体能够更好地理解自己的内心世界、情绪状态以及思维方式。
自我意识的提升有助于个体解决心理问题,增强自我调控的能力。
在心理健康辅导中,自我意识的培养可以通过以下途径实现:1. 反思与倾听:个体可以通过反思自己的行为、情绪和思维方式,发掘内心的动机和需求。
倾听自己的内心声音,关注自己的情感体验,有助于培养自我意识。
2. 冥想与冥觉:通过冥想和冥觉练习,个体可以将注意力集中在当下的感受和思绪上,从而更好地观察自己的内在体验,增加自我意识的敏感度。
3. 感知他人反馈:倾听他人对自己的看法和评价,可以帮助个体更客观地认识自己,发现自己的盲点和问题。
二、情绪管理情绪管理是心理健康辅导中不可或缺的一环。
情绪是个体内心状态的体现,情绪的管理能力直接关系到心理健康的维护。
情绪管理包括了情绪的认知、表达和调节三个方面。
1. 情绪的认知:情绪的认知是指个体对自己情绪状态的认知和理解。
通过认知自己的情绪,个体可以更好地了解自己的需求和忧虑,及时采取行动,缓解负面情绪。
2. 情绪的表达:情绪的表达是指个体通过适当的方式将情绪传达给他人。
有效的情绪表达可以帮助个体获得支持和理解,减轻情绪压力。
3. 情绪的调节:情绪的调节是指个体通过各种方法控制和管理情绪的能力。
情绪调节包括积极的情绪调节策略(如寻求社交支持、进行身体运动等)和消极的情绪调节策略(如抑制情绪、逃避问题等)。
个体需要学会选择适合的情绪调节策略,以应对不同的情境和挑战。
自我意识和情绪管理在心理健康辅导中的重要性显而易见。
简述自我意识的概念
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简述自我意识的概念
自我意识是一个复杂的心理现象,它涉及到个体对自己存在状态的认知。
具体来说,自我意识是指个体对自己的心理状态、个性特征、行为动机和行为的认知与评价。
它不仅包括对自己的感知觉、情绪、动机、兴趣、能力、性格等方面的认识,也包括对自己在社会中的角色、地位、与他人的关系等方面的认知。
自我意识的形成是一个渐进的过程,它开始于婴儿期,并在整个儿童期和青少年期不断发展。
在这个过程中,个体逐渐认识到自己的存在,意识到自己的思想、情感和行为,并开始形成对自己的评价和认同。
这种自我意识的发展对于个体的心理健康和社会适应具有重要意义。
自我意识对个体的行为和决策具有重要的影响。
它可以帮助个体了解自己的需求、价值观和目标,从而更好地规划自己的行动和决策。
同时,自我意识也可以帮助个体调节自己的情绪和行为,提高自我控制和自我调节的能力。
此外,自我意识还可以促进个体的自我发展和成长,帮助个体形成积极健康的心理品质和个性特征。
总之,自我意识是一个个体对自己存在状态的认知,它包括对自己的心理状态、个性特征、行为动机和行为的认知与评价。
自我意识的发展对于个体的心理健康和社会适应具有重要意义,它可以影响个体的行为和决策,调节情绪和行为,促进自我发展和成长。
因此,我们应该重视自我意识的培养和提高,努力实现自我认知和自我发展。
情绪管理培养自我意识与情绪调节的能力
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情绪管理培养自我意识与情绪调节的能力情绪管理是现代社会中一个非常重要的技能,它可以帮助我们更好地控制自己的情绪,提高生活质量,促进个人发展。
对于每个人而言,培养自我意识和情绪调节的能力都是实现情绪管理的关键。
本文将探讨如何培养自我意识和情绪调节的能力,从而更好地进行情绪管理。
一. 自我意识的培养自我意识是指对自己的了解和认知。
只有清楚地认识自己,才能更好地掌握自己的情绪,进行有效的情绪调节。
以下是一些培养自我意识的方法:1. 自我反省定期进行自我反省是培养自我意识的有效方式。
可以在每天结束时花一些时间回顾一天的行为和情绪反应,思考自己是如何应对不同的情景和压力的。
通过反省,我们可以发现自己的情绪模式和触发点,并且逐渐了解自己的情绪规律。
2. 倾听他人的反馈身边的人往往对我们的情绪反应有更客观的看法。
我们可以主动向身边的亲朋好友、同事或其他亲密关系的人寻求反馈,了解他们对于我们情绪表达和处理的看法。
通过倾听他人的意见和建议,我们可以更客观地认识自己,并改进自己的情绪管理能力。
二. 情绪调节的能力情绪调节是指在面对不同的情绪激发时,能够灵活、有效地调整情绪,使自己保持平静、稳定和积极的心态。
以下是一些培养情绪调节能力的方法:1. 深呼吸深呼吸是一种简单有效的情绪调节技巧。
当我们感到焦虑、紧张或愤怒时,可以停下手中的事情,闭上眼睛,深呼吸数次。
深呼吸可以帮助减轻紧张情绪,使我们恢复冷静和平衡。
2. 寻找放松的方式每个人都有自己的放松方式,可以通过运动、听音乐、阅读、冥想等活动来放松自己。
在情绪激动或压力大的时候,及时找到一种适合自己的方式来放松,有助于减轻负面情绪,恢复平静。
3. 与他人交流将内心的情绪与他人分享是情绪调节的有效途径之一。
与亲朋好友、心理咨询师或支持小组成员交谈,可以倾诉内心的痛楚和困惑。
这不仅可以减轻负面情绪的压力,也可以得到他人的支持和理解。
4. 培养积极的心态培养积极的心态非常重要,可以通过积极心态来调节自己的情绪。
幼儿园课程中的自我认知教育
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幼儿园课程中的自我认知教育幼儿园阶段是儿童最基础、最关键的发展阶段之一。
在这个阶段,孩子的各个方面都正在经历着高速发展,其中自我认知的发展是非常重要的。
自我认知教育也成为了幼儿园教育中不可或缺的一部分。
在幼儿园课程中,自我认知教育主要包括自我意识、情绪意识、空间意识、时间意识和人际意识五个方面。
一、自我意识自我意识是指儿童对自己身体、性别、年龄、姓名、性格等方面的认知和认识能力,也是儿童发展过程中最基本,最重要的一种认知能力。
通过幼儿园课程的自我意识教育,孩子们能够发现自己的优点和特点,进一步认识自己,增强自我意识。
在幼儿园的自我意识教育中,一些具体的活动可以帮助幼儿发展自我意识,例如:1.图片展示活动:幼儿可以通过看图片来发现自己身体的器官、特点与他人之间的不同。
2.绘画活动:幼儿可以通过画自己的头像,来更近一步的认识自己的面部特点。
3.身体运动活动:幼儿可以通过模仿跳舞或学习基本的体操动作,来发现自己身体的能力和特别之处。
二、情绪意识情绪意识是帮助儿童认知自己和别人的情绪、情感状态的一种能力。
通过情绪意识的教育,孩子们能够了解自己的情感状态,掌握反应情感的方法,并且了解他人的情绪反应。
在幼儿园的情绪教育中,一些具体的活动可以帮助儿童发展情绪意识,例如:1.情感体验活动:幼儿可以通过游戏或表演,直观了解不同情绪的表现方式。
2.情感模仿活动:通过看别人的表情或动作,来判断他人的情感状态。
3.情感表达活动:通过唱歌、跳舞、画画等方式,来表达自己的情感状态。
三、空间意识空间意识是指幼儿对物理世界的认知和感知,如幼儿对方向、位置、空间大小和空间区别等方面的认知。
通过幼儿园课程的空间意识教育,孩子们可以提高自己的空间认知能力,掌握不同的空间规律。
在幼儿园的空间意识教育中,一些具体的活动可以帮助儿童发展空间意识,例如:1.建构玩具活动:幼儿可以通过建造不同的建筑、桥梁、车辆等玩具,来了解不同的空间形态和规律。
情绪调节与自我意识了解情绪对自我意识的调节作用
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情绪调节与自我意识了解情绪对自我意识的调节作用情绪调节与自我意识:了解情绪对自我意识的调节作用情绪是我们内心感受和体验的一种反应,它可以影响我们的情绪状态、行为和思维方式。
情绪调节是指我们主动采取措施来管理和调节自己的情绪,以达到情绪平衡和心理健康的目标。
而自我意识则是对自己的认知和理解,包括了解自己的情绪和情绪对自己的影响。
本文将探讨情绪调节与自我意识的关系,以及情绪对自我意识的调节作用。
一、情绪调节的重要性情绪调节对我们的心理健康和生活质量具有重要影响。
情绪不同寻常的过度或不足,都可能引发许多问题,例如焦虑、抑郁、压力增加等。
因此,学会有效地调节自己的情绪非常重要,这可以帮助我们更好地适应环境、处理问题和与他人建立良好的关系。
二、自我意识与情绪调节的关系自我意识是我们对自己的了解和认知,其中包括对自身情绪的认知。
自我意识不仅帮助我们认识自己的情绪,还可以帮助我们更好地理解情绪的起因和后果,并采取相应的调节措施。
通过自我意识,我们可以更好地掌控自己的情绪,避免情绪失控和冲动行为。
三、情绪对自我意识的调节作用1. 情绪影响自我意识的准确度:情绪状态会影响我们对自己的认知和判断准确度。
在情绪激动或焦虑的状态下,我们的自我意识会受到干扰,难以做出正确的决策和判断。
因此,情绪调节对于维持自我意识的准确度非常重要。
2. 情绪调节提高自我意识的灵活性:情绪调节可以帮助我们更好地应对各种情绪状态,并更好地适应环境。
通过调节情绪,我们能够更好地应对挑战和压力,从而提高自我意识的灵活性。
只有在情绪调节良好的状态下,我们才能更好地发现自己的价值和潜力。
3. 情绪调节促进自我认知的深化:情绪调节可以帮助我们更好地认识自己,理解自己的情绪需求和情感表达方式。
通过调节情绪,我们可以更好地与自己对话,深化对自我的认知。
只有了解自己的情绪需求,我们才能更好地满足自己的内在需求,提高生活质量。
四、情绪调节与自我意识的培养方法1. 情绪识别和认知:学会准确辨认自己的情绪,了解情绪对自己行为和思维的影响。
自我意识的概念与内容

自我意识的概念与内容(一) 自我意识的概念自我意识具体指的是对于自身身心活动的一种认知与觉察, 也就是自己对自 己的认知,主要包括了对自己生理状况(身高、体重等)、心理状态(能力、性 格、兴趣等)和自己社交关系(自己与他人相处的关系,在集体中的作用)等方 面的认识。
自我意识的特点体现在社会性、同一性、意识性和能动性等方面。
而 自我意识的结构是从自我意识的知、情、意三个方面进行分析的,是由自我认知、 自我体验以及自我调节三个子系统形成的。
而自我意识的形成原理包含了正确的 自我认知、客观的自我评价、积极的自我提升与关注自我成长。
在不同的发展阶 段,每个人自我意识的形成各有特点。
(二) 自我意识的内容自我意识内容构成图 1. 自我认识自我认识是主观自我对客观自我的一种认知和评价,自我认识是自己对自己 身心状况的认识,在这个基础上对自己的身心进行评价,完成自我评价。
正确的 自我评价,对个体的外在行为、表现和心理状态具有重大影响。
如果个体对自身 的评价和社会中他人对自己客观评价之间的距离过大, 就会导致个体和他人之间 的关系失自我^足感情绪体殓 自我价值感 勺 ------- J L/X. ___________ 4 __________ ) 1 1 吕我评价目我价值感 L.J 1 1 自我定向自我反思*目我滋励目我批评 自我保护自我调节4 1 个術衲或替代行为1 _>目我感受 自我意识 价值观与评价扌旨标 ____ _ ___ J<主观体瞪与社会反馈衡,会形成矛盾,长此以往就会产生稳定的自卑或是自满心理,不利于个体心理的健康成长。
在自我意识系统中,自我认识是基础与条件,在本质上,是“知”的范畴,所涉及的内容较为广泛,涉及到自身的各个方面。
对自我认识展开训练时,要重点围绕三个方面展开,一是,让个体正确认识到自身的身体特点与生理特征;二是,认识到自身在集体或是社会中所起到的作用与自己的地位;三是正确认识到自己内心的心理特征。
情绪管理的关键自我意识与自我调节
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情绪管理的关键自我意识与自我调节情绪管理是每个人都需要面对和处理的重要课题。
在日常生活中,我们会遇到各种各样的情绪波动,如愤怒、焦虑、沮丧等,而如何有效地管理这些情绪,不仅关乎个人的心理健康,也会影响到人际关系和工作效率。
在情绪管理的过程中,自我意识和自我调节是两个至关重要的因素。
本文将从这两个方面展开探讨,帮助读者更好地理解情绪管理的关键。
自我意识:认识自己的情绪自我意识是指对自己内心感受和情绪状态的觉察和认知能力。
只有当我们能够清晰地认识自己当前的情绪状态,才能有 ge 有效地进行情绪管理。
在日常生活中,很多人由于工作压力、人际关系等原因,往往忽视了自己内心的情绪变化,导致情绪失控或者长期处于一种消极状态。
要提高自我意识,首先需要学会倾听自己的内心声音。
可以通过冥想、写日记、与朋友交流等方式来反思自己的情绪变化。
此外,也可以尝试使用一些情绪管理工具,如情绪日历、情绪轮盘等,帮助记录和分析自己的情绪变化规律。
通过这些方法,我们可以更清晰地认识自己的情绪状态,及时发现问题并进行调整。
自我调节:有效处理负面情绪除了认识自己的情绪外,如何有效地调节和处理负面情绪也是情绪管理中至关重要的一环。
在面对挫折、失望、愤怒等负面情绪时,如果不能及时有效地进行调节,就会影响到我们的心理健康和生活质量。
有效的自我调节包括但不限于以下几个方面:情绪释放适当释放负面情绪是缓解压力和恢复平衡的重要途径。
可以通过运动、听音乐、看电影等方式来释放内心积压的负面情绪,让身心得到放松和舒缓。
积极思考积极思考是改变负面情绪的有效方法之一。
当遇到困难和挫折时,可以尝试从积极的角度去看待问题,寻找解决方案,并相信事情会变得更好。
情绪转移在处理负面情绪时,可以尝试将注意力转移到其他事物上,如参加社交活动、做喜欢的事情等,让自己暂时摆脱负面情绪的困扰。
深呼吸深呼吸是一种简单而有效的放松技巧,在遇到紧张和焦虑时可以尝试深呼吸来平复内心的不安。
自我意识情绪的名词解释
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自我意识情绪的名词解释自我意识情绪是指个体在觉察自我存在和自身特征的基础上产生的情绪体验。
它是一个人对自己的感知和理解与情绪体验之间的交互作用。
自我意识情绪不同于一般的情绪体验,它源于对个体与自己的存在和身份的思考,并与情绪的产生与调节有着密切的关系。
个体通过对自我意识的反思和觉察,能够更加准确地感知自身的情感状态,并对其进行评估和调节。
这种反思和觉察帮助个体识别和区分不同的情绪,进而根据情绪的特点和影响,选择相应的应对策略和行为。
自我意识情绪包括情绪感知、情绪评估和情绪调节三个主要方面。
情绪感知是指个体对自身情绪状态的察觉和意识,它要求个体能够细致地觉察自己的情绪体验,包括情绪的类型、强度和持续时间等。
情绪评估是指个体对自身情绪的认知和理解,即个体对自己情绪的解释和评价。
情绪调节是指个体对自身情绪的管理和控制,以获得更好的情绪体验和应对现实环境的需求。
自我意识情绪的存在与个体的自我意识发展和内省能力密切相关。
随着个体的成长和社会经验的积累,个体对自己的自我认同和自我意识也逐渐加深和明确。
这种自我意识的发展使得个体能够更加敏锐地感知和评估自身情绪,更好地理解自己的内在需求,并对情绪做出更加合理和适应的反应。
自我意识情绪在个体的心理健康和社会适应中起着重要的作用。
它不仅使个体能够更加全面地了解和理解自己的情绪体验,还使个体能够更好地与他人进行情感交流和互动。
通过对自我意识情绪的探索和调节,个体能够提高情绪的自我效能感和情绪调节的自主能力,从而更好地适应外部环境的变化,解决情绪困扰,提升生活和工作的质量。
而在实际生活中,个体需要时刻关注自己的自我意识情绪,并寻找合适的方式和方法进行情绪调节。
这可能包括情绪识别训练,情绪智力的培养和交流沟通的提升等。
通过这些努力,个体可以更好地理解和掌握自我意识情绪,从而更好地实现情绪和生活的平衡。
总而言之,自我意识情绪是个体在觉察自我存在和自身特征的基础上产生的情绪体验。
自我认知的四维模型
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自我认知的四维模型引言自我认知是指个体对自己认识和理解的能力,是心理学领域一个重要的研究方向。
自我认知不仅关乎个人的思维方式、情绪和行为,而且对于个体的心理健康和积极发展也具有重要意义。
为了更好地理解和刻画自我认知,研究者提出了各种不同的模型。
本文将介绍一种常用的自我认知模型——四维模型,并探讨其在个体发展和心理干预中的应用。
一、四维模型的基本理论四维模型是自我认知研究中的一种常见模型,由认知心理学家约翰·菲瑞斯(John Flavell)提出。
该模型将个体的自我认知分为四个维度,分别是:“自我意识”、“自我描述”、“自我评价”和“自我控制”。
1.自我意识自我意识是指个体对自身存在和状况的感知。
它包括两个方面:客观自我意识和主观自我意识。
客观自我意识是指个体对自身的客观存在和特征的认识,例如知道自己的姓名、年龄、性别等。
而主观自我意识则强调个体对自己内心的观察和感受,包括个体对自己的内心体验和感觉的反思。
2.自我描述自我描述是指个体对自己的一种描绘,它包括外部自我描述和内部自我描述。
外部自我描述是指个体对自己外貌、身体等表面特征的描述,例如个体认为自己长得高、瘦等。
而内部自我描述则是指个体对自己内心特质、性格等内在特征的描述,例如个体认为自己善良、聪明等。
3.自我评价自我评价是指个体对自己价值和能力的评估。
它包括两个方面:自尊和自效能。
自尊是指个体对自己的价值和自尊心的评估,包括对自己的满意程度和对自己的肯定。
自效能是指个体对自己能力的评估,即一个人对自己能够有效完成某项任务的信心。
4.自我控制自我控制是指个体对自己的思维、情绪和行为的调控和管理。
它包括自我监控和自我调整两个方面。
自我监控是指个体对自己的思维、情绪和行为进行观察和评估,以便及时调整和纠正。
自我调整是指个体对自己的思维、情绪和行为进行调整和改变,以便达到一定的目标。
二、四维模型的应用和意义四维模型对于个体的发展和心理干预具有重要的意义。
如何通过自我意识和情绪管理,建立积极向上的人格特质与行为模式
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如何通过自我意识和情绪管理,建立积极
向上的人格特质与行为模式
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01
自我意识的重要性及其提升方法
自我意识的定义及其在个人成长中的作用
自我意识是指个体对自己的认知、评价和调控能力
• 认识到自己的优点和不足
• 了解自己的需求和动机
实际案例分析:积极行为模式的实践与养成
成功案例
失败案例
• 案例描述:某人通过自我认知、目标设定和社交互动等
• 案例描述:某人因缺乏自我认知和情绪调节能力,导致
方式,成功塑造了积极行为模式
积极行为模式未能得到有效养成
• 案例分析:个体通过有效的培养方法,实现了积极行为
• 案例分析:个体未能采取有效的培养方法,导致积极行
• 保持开放心态:接受他人的意见和建议,不断调整和完善自己
02
情绪管理的基本原则与方法
情绪的定义及其对个体行为的影响
情绪的定义
情绪对个体行为的影响
• 情绪是个体对客观事物的态度和体验
• 积极情绪有助于个体保持乐观、积极的心态
• 包括积极情绪和消极情绪
• 消极情绪可能导致个体产生焦虑、抑郁等心理问题
模式的实践和养成
为模式的发展受限
05
自我意识和情绪管理在日常生活中的应用
如何在日常生活中提高自我意识和情绪管理能力
提高自我意识的方法
• 反思和自我观察:注意自己的言行举止,了解自己的情绪和需求
• 学会自我反省:定期回顾自己的行为和成长,总结经验教训
• 保持开放心态:接受他人的意见和建议,不断调整和完善自己
• 情绪影响个体的决策和行为方式
第七章小学生的自我意识
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(二)自我意识表现形式
1、自我认识 自我认识又包括自我感知、自我观察、自我概念、 自我分析、自我评价等心理成分。其中自我评价 集中代表自我认识的发展水平,是自我意识的核 心。 自我评价是个人对自己身心特征的判断和评论。 其重要功能就是“人贵有自知之明”。自我评价 对个人社会生活和人际关系的协调尤为重要。 自我评价形成的途径:①社会上他人对自己态度 与评价,②与条件相仿者比较,③个人对自己的 心理活动的特点分析。
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7、心理自我从14、15岁到成年,大约10年的时间, 这个时候,我们的性意识觉醒,抽象思维能力和 想象力大大提高。在生理和心理上急剧地发展变 化的同时,促进了自我意识的成熟,我们开始进 入心理自我的时期。
在这个时候,我们在意别人对我们的评价,我
们希望引起别人的注意,我们不再象以前那样满 足,开始对自己不满意,希望改变自己的外貌、 性格等
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3、在1岁以后,儿童开始认识自己的身体以及身体的各个部 位,意识到身体的感觉,开始把自己的名字当做自己的信 号,这是自我意识发展的标志。
例如:两岁左右的儿童,开始知道自己的名字,这时儿童只 是把名字理解为自己的代号,遇到叫周围同名的别的孩子 时,他会感到困惑。儿童从知道自己的名字过渡到掌握代 名词我、你时,这在儿童自我意识的形成上,可以说是一 个质的变化。此时,儿童开始把自己当作一个与别人不同 的人来认识。从此,儿童的独立性开始大大增长起来,儿 童经常说我自己来,我要……。随着儿童把自己当作主体 的人来认识、他们逐步学会了自我评价,懂得了乖或不乖、 好或不好的含义。
自我认识主要涉及“我是谁”或“我是怎样一个人” 等问题
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2、自我体验 它是在自我评价的基础上,个体对评价结
自我意识情绪的概念、特征与模型
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自我意识情绪的概念、特征与模型自我意识情绪是一种单一意识实体形成的情绪,由自我意识活动调节并相互影响而形成,在感知和行为等认知过程中具有重要作用。
自我意识情绪的本质是情绪的外部表现,不仅深刻地影响着个体的情绪体验,而且有助于个体在生活重要决策中做出决定。
本文尝试从概念、特征及自我意识情绪模型等方面探讨自我意识情绪,以帮助改善个体的情绪体验并更好地理解自我意识情绪。
一、自我意识情绪的概念自我意识情绪分为客观性情绪和主观性情绪。
客观性情绪侧重于对特定对象或者某种情况的评价,而主观性情绪则是自我意识活动的表达,如认知、情感或行为的表现。
它的生成是由一系列的自我意识活动调节并相互影响而形成的,包括情绪状态、认知行为和身体状态等。
它还受到个体的个性、属性、价值观、动机以及社会、文化环境的影响。
二、自我意识情绪的特征自我意识情绪的特征主要有三个:一是动态性。
自我意识情绪和行为表现是变化的,随着个体发展和生活环境的变化而发生变化。
二是稳定性。
当个体处于稳定的环境中时,他们的情绪体验会发生一定程度的稳定。
三是强度。
自我意识情绪的强度由几个方面决定,如表达形式、强度和持续时间。
三、自我意识情绪模型自我意识情绪模型包括自我调节理论、自我中心的情绪模型和自我意识情绪模型等。
自我调节理论认为,自我意识情绪是自我意识活动的结果,主要概念包括“情绪积极性”、“情绪负性”、“情绪重负荷”、“情绪调节”和“情绪整合”等,用于描述自我意识活动的复杂变化过程和表现形式。
自我中心的情绪模型强调个体的自我意识都是基于自我中心的,自我意识活动的动机和行为结果都基于自我。
自我意识的情绪变化由多个系统协同作用而形成,其中主要的有自我期望、自我评价等。
自我意识情绪模型强调,自我意识情绪不仅与自我意识活动有关,还与其他认知及生理活动有关,如认知调节、情绪管理、情绪调节等,自我意识情绪与行为表现的关系也是一种自我意识活动的调节。
四、总结自我意识情绪是一种单一意识实体形成的情绪,它受到个体性格、属性、价值观、动机以及社会、文化环境的影响,由自我意识活动调节并相互影响而形成,主要特征是动态性、稳定性和强度。
自我意识情绪_人类高级情绪
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自我意识情绪_人类高级情绪自我意识情绪: 人类高级情绪引言:人类是地球上最为复杂的生物之一,其高级智慧之处不仅体现在对环境的认知能力上,还表现在其自我意识情绪的发展上。
自我意识情绪是人类独有的情绪体验,随着人类社会的演进发展而产生和加强。
本文将探讨自我意识情绪的定义、产生机制以及其在社会交往、心理健康和道德判断中的作用。
一、自我意识情绪的定义与特征自我意识情绪是指对自身存在、表象和关于自己的情感经验的认知。
它是一种高级情绪,与低级情绪(如快乐、愤怒、悲伤等)不同,自我意识情绪更注重对自我的认知和自我价值的评估。
自我意识情绪的特征包括:一是对自我的认知。
自我意识情绪要求个体对自己的存在与表象进行观察和评估,以便区分自我与他人。
二是对自我价值的评估。
自我意识情绪使个体能够对自己的行为、能力和价值进行评估,进而形成自身的自尊、自信等情绪体验。
二、自我意识情绪的产生机制自我意识情绪的产生机制是一个复杂的过程,涉及大脑的多个区域和神经递质的作用。
一般来说,自我意识情绪的产生需要个体能够认知到自己的身体、感觉和思维等要素,并将其与他人和环境进行比较。
研究表明,大脑的前额叶皮层和扣带皮层是自我意识情绪的重要区域。
这些脑区负责处理自我信息的加工和情感的调节,起到连接个体的认知和情绪的桥梁作用。
同时,神经递质如多巴胺和内啡肽等也参与了自我意识情绪的调节,这些物质的释放可以影响个体对自我的认知和情感体验。
三、自我意识情绪在社会交往中的作用自我意识情绪在社会交往中起到了重要的作用。
首先,自我意识情绪使个体能够更好地感知和理解他人的情感和意图。
在与他人交往时,个体需要通过对自我和他人的情感体验的比较来理解对方的情感状态,从而更好地与对方进行情感共鸣和理解。
其次,自我意识情绪提供了个体评估和调节自身行为的依据。
个体在社会交往中需要根据自己的价值观和他人的期望来调节自己的情绪和行为。
自我意识情绪通过对自我行为的评估,帮助个体更好地适应社会规范,实现自我价值的提升。
自我意识与情绪调控
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自我意识与情绪调控自我意识是指个体对自己的认知,包括对自身身体、心理、情绪以及自己在社会中的角色认同的感知。
情绪调控则是指个体对自己情绪的感受、理解和管理的能力。
自我意识与情绪调控在我们的日常生活中起到十分重要的作用,对我们的心理健康和社交关系都有着深远的影响。
一、自我意识的重要性自我意识有助于个体对自身的了解和认知,使个体能够更加清晰地识别自己的需求、价值观和目标。
通过自我意识,我们能够更好地认知自己的优点和缺点,从而有针对性地进行个人成长和改进。
同时,自我意识也有助于增强个体的自信心和自尊心,提高对自己的认可和接纳程度,增强心理的稳定性。
二、情绪调控的意义情绪调控是指能够正确识别、理解和管理自己的情绪,并以适当的方式表达和调节情感。
良好的情绪调控能力能够帮助个体更好地应对生活中的压力和挫折,减少消极情绪的产生。
此外,情绪调控也有助于改善人际关系,提高与他人的沟通和互动效果,增进社交技巧和情感连结。
三、自我意识与情绪调控的关系自我意识和情绪调控是相互关联、相辅相成的。
通过自我意识的提高,个体能够更加准确地认知和理解自己的情绪状态,从而更好地进行情绪调控。
同时,情绪调控也有助于提高自我意识,因为在有效地管理情绪的过程中,个体需要对自身的情绪做出观察和分析,进一步认知自己的需求和反应模式。
四、提升自我意识与情绪调控的方法1. 自我反思:定期花时间回顾自己的情绪和行为,思考背后的原因和动机,识别个人的情绪模式和触发因素。
2. 情感表达:学会用适当的方式和语言表达自己的感受和需求,避免情绪积压和负面情绪的传递。
3. 注意身体健康:保持良好的饮食、睡眠和运动习惯,有助于维持身心健康,提高情绪调控的能力。
4. 寻求支持:与亲朋好友或专业人士进行交流和沟通,分享自己的情绪和困惑,以获得理解和支持。
5. 学习情绪管理技巧:寻找适合自己的情绪管理策略,如深呼吸、放松训练、积极心理暗示等,以帮助自己更好地处理和调节情绪。
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Lewis等人区分了不同类型的情绪。
初级情绪包括喜悦、恐惧、愤怒、悲伤、厌恶和惊奇,这些情绪出现在婴儿早期阶段。
随着婴儿的发展,对自我的理解出现,次级情绪随之产生。
这些次级情绪包括尴尬、同情、内疚、羞愧、自豪和嫉妒,他们的典型特征是自我参照性行为———一种自我认知的能力[1]。
这种次级情绪就是自我意识情绪。
相对于初级情绪,自我意识情绪的研究起步比较晚,但是自我意识情绪在个体的社会行为调节中扮演着重要的角色,因此受到国内外学者的重视。
除了自我报告、非言语行为编码技术、言语报告和行为编码外,神经成像技术和反应时法也是自我意识情绪新的研究方法。
文章概述了自我意识情绪的概念和自我意识情绪的特征,并重点介绍自我意识情绪的两个重要模型和未来研究的展望。
1自我意识情绪的概念和特征Lewis认为自我意识情绪(次级情绪)与基本情绪(初级情绪)有着密切的联系,但同基本情绪相比,自我意识情绪更加复杂,是一种以自我参照行为的出现为前提,并通过自我觉察、自我评价和自我反思而产生的情绪,它在我们的情绪生活中占有中心地位[2,3]。
Tracy和Robins认为自我意识情绪是将自我卷入到情绪中的一种特殊情绪类型,它包含内疚、羞耻、尴尬、妒忌、自豪等,自我意识情绪在调节和激发人类思维、情感和行为中扮演着重要的角色[4]。
自我意识情绪同基本情绪相比,具有一些显著的特征:首先,自我意识情绪需要自我觉察(self-Awareness)和自我表征(self-Representations)过程的卷入。
尽管基本情绪,如害怕、悲伤等也能并经常有自我评价过程的卷入,但并不是必须的。
而自我意识情绪则要求必须要有这些过程的参与。
自我包括活动中的自我觉察的我(I)和作为客体表征的我(me)。
这两种复杂的自我过程共同作用使自我评价成为可能,自我意识情绪得以发生。
当人们能觉察到他们的行为是按照一定的规则,或没有遵守规则进行时,人们才会体验到自我意识情绪,如自豪、羞耻。
如果事件没能激发出自我评价过程,这时可能会产生基本情绪,但不会有自我意识情绪的发生。
因此,自我意识情绪的主要特征是要求具有稳定的自我表征能力,并对这些表征进行关注(如自我觉察、自我反思),以及在此基础上产生的自我评价。
其次,自我意识情绪出现的时间要迟于基本情绪。
研究表明,婴儿在生命最初的九个月里,已经可以表达出大多数的基本情绪,而对自我意识比较宽泛的感觉(如尴尬的早期阶段),直到18~24个月时才会产生。
更为复杂的自我意识情绪,如羞耻、内疚和自豪,大约要在三岁末时才会出现[2]。
关于自我意识情绪的发展晚于基本情绪,有一种解释是自我意识情绪要求具有自我觉察的能力和稳定的自我表征的形成。
而自我觉察确实是在18~24个月时才会逐渐发展出来的,这也正是第一级自我意识情绪出现的时间,支持了该解释;此外,Kochanska、Gross、自我意识情绪的概念、特征与模型李湘兰陈传锋(宁波大学教师教育学院,宁波315211)摘要:自我意识情绪是个体在具有一定自我认知的基础上,通过自我反思而产生的次级情绪。
自我意识情绪有两个重要的模型,一般发展模型和加工模型。
自我意识情绪发展模型认为,初级情绪最先产生,而后自我参照的认知能力发展了,才能产生第一级自我意识情绪,包括尴尬、同情和嫉妒,对标准和规则的认知能力出现后,才能产生第二级自我意识情绪,包括自豪、羞愧和内疚。
自我意识情绪的加工模型认为,自我意识情绪的产生过程包括生存目标关联性的评估,自我关注和自我表征形成,身份目标关联性的评估,身份目标一致性的判断,场所归因和整体性、稳定性归因的判断等过程。
目前自我意识情绪模型还停留在假设阶段,需要进一步系统化的实证研究。
关键词:自我;自我意识情绪;发展模型;加工模型心理研究Psychological Research2010,3(2):27-32基金项目:国家社会科学基金教育学一般项目(课题批准号:BHA090029)资助通讯作者:陈传锋,男,教授,博士。
Email:chencfsf@27Lin and Nichols发现那些在18个月时相对较早地发展出自我认知的孩子(包括镜像自我认知和语言的自我描述),在33个月时犯了过错后(譬如损坏玩具)更可能产生内疚的行为表现[5]。
另一种解释是儿童必须首先明白和理解社会的规则和要求,从而决定什么样的行为是社会适应性行为,并且明白要遵守这些标准和规则,因为他们的行为将按照这些规则受到他人的评价。
当儿童开始发展出精细的心理理论,他们知道自己身边的重要他人(通常是指父母或抚养者),会从外在的评价角度来观察他们。
当儿童发展出了自我觉察能力时,外部的评价(如我把牛奶弄洒了,妈妈很不高兴)就会被内化,转换成稳定的自我评价(如我把牛奶弄洒了,我很不开心),这样的转化对自我意识情绪的产生起着关键性作用。
随着儿童的成长,他们对外部的标准依靠越来越少,更多的是依靠自我内化的标准来评判自己的行为。
如当年龄较小的儿童谈论他们羞耻和内疚的体验时,他们更多关注的是他人的反应(如我担心人们可能会不再喜欢我);而大一点的儿童则会用自己的标准对事件做出评价(如我是愚蠢的)[4]。
第三,自我意识情绪服务于社会需要。
情绪的产生源于自然选择,具备两大基本功能,促进生物存活和制定生存目标与社会目标。
作为社会性动物,社会目标是我们生存所必需的,但是达到社会目标与达到直接的生存目标相比,需要更为间接的中间调节过程。
基本情绪服务于生存目标和社会目标。
例如,恐惧导致个体逃避危险,从而增加了存活的概率;但是恐惧也可能导致个体产生社交性的礼貌行为,促使个体和其他人们相处以达到社会目标。
相反,自我意识情绪只促进特定的社会目标。
自我意识情绪只会出现在具有复杂社会等级变化的物种中。
生存和繁殖取决于解决一系列复杂的社会问题,包括双重的、三重的或者团体合作,欺骗,对欺骗的侦查,团体内部的竞争和团体间的竞争。
自我意识情绪可能在具有复杂的自我表征和自我觉察的物种中出现,以激发社会动力必要的行为。
同样的,自我意识情绪会激发行为,以促进社会等级的稳定性,巩固社会地位。
例如,研究者发现尴尬和羞耻具有缓和的功能,内疚促进公共关系,自豪则建立主导权[6]。
具体地说,羞耻的表达可能引起别人的原谅和同情,自豪的表达可以促进社会地位。
第四,自我意识情绪没有独特的、普遍被认可的面部表达系统。
Ekman等人于2003年指出对于快乐、恐惧、悲伤、生气、厌恶、吃惊这6种基本情绪有比较确定的面部表情表达方式[7]。
而自我意识情绪缺乏确定的面部表情表达方式,并有更加复杂的情绪识别系统。
研究表明自我意识情绪的表达不仅含有面部的情绪信息,还要有身体的动作、头部的运动、胳膊的姿势等等。
Tracy和Robins等人研究表明,单独呈现出自豪的面部表情图片,被试分辨不出是哪种情感,只有展示出完整的上半身图片,包括向上伸展的胳膊的姿势,微微扬起的额头,面部微笑的表情,综合这些信息,自豪感才能被识别出来[8]。
最后,自我意识情绪比基本情绪有更加复杂的认知活动,这些情绪要求形成稳定的自我表征、自我觉察、用社会的标准评估自我的能力,并能对情绪做出归因。
关于是自我对结果负责,还是他人对结果负责,自我觉察的一个主要的标志是镜像自我认知。
Lewis等人的研究表明,这种认知能力至少要到婴儿18个月时才会明显地显现出来,而更复杂的自我理解、自我归因要到2.5~3岁时才会出现。
2自我意识情绪的发展模型和加工模型2.1Lewis提出的一般发展模型一般发展模型由Lewis最先于1989年提出,主要介绍了人类自我意识情绪的发展过程。
在第一阶段,初级情绪出现。
兴趣、快乐、痛苦和厌恶一般在出生后的短时间内即可出现,愤怒一般出现于4个月,而惊奇则于6个月时出现。
当给予合适的诱发环境,惊奇、愤怒、恐惧和悲伤可以在出生10周的婴儿中发现。
第二阶段,自我参照行为出现。
自我系统在出生后的两年内发展起来。
先是出现自我与他人的区别认知,随后是8个月左右出现的客体永恒认知,这种客体永恒的认知一般到18个月时达到稳定水平。
自我参照行为具有一定的发展脉络,并于15~24个月时产生。
这些认知技能的产生和巩固为第三阶段的出现做好了准备。
自我意识情绪是以自我参照行为为特征的一组情绪。
自我参照的认知能力发展了,才能产生第一级自我意识情绪,包括尴尬、同情和嫉妒。
这些情绪大概在24个月时出现。
同时,儿童认识到了社会世界的其他方面,包括情绪图式和行为准则,这时,第二级自我意识情绪产生,包括自豪、羞愧和内疚。
如图1所示。
心理研究282.2自我意识情绪的加工模型自我意识情绪的加工模型建立在归因和情绪研究,认知评价和情绪研究,内疚、羞耻、骄傲和自我评价过程研究的基础上。
该模型侧重于反映自我意识情绪产生的归因认知过程。
这个模型的优点在于提供了一套具体的、可以检测的假设。
如图2所示。
图1一般发展模型图2自我意识情绪的加工模型[4]2.2.1生存目标关联(s urvival g oal-r elevance)生存目标关联指的是事件是否与生存和繁殖相关。
预测1:当事件评价为与生存目标有关时,产生一个基本情绪。
如图2所示,第一个模型中的评价为:事件是否与生存和繁殖有关。
与生存目标有关的事件包括对健康有直接即时影响的事件,如毒蛇的突然出现;与生存目标有关的事件也包括影响健康的速度比较慢的事件,如等待一项医学检验的结果。
根据基本情绪加工的评价和机能主义理论,当事件评价为与生存目标有关时,会产生一个基本情绪[9,10]。
当事件评价为与生存目标无关时,不会产生任何情绪,除非是与身份目标有关。
2.2.2对自我的关注:自我表征激发预测2:自我意识情绪需要针对客体的关注,我(self),随后激发自我表征。
根据图2显示,模型的第二个认知加工就是关注。
许多事件引起对自我的关注,而不是对外部环境的关注。
这种关注产生的结果状态就是自我觉察(self-awareness)或者自我注意。
这是注意的特殊形式,我(I)在注意稳定的自我表征(me)。
这种自我注意的状态和相应的自我表征的激活使个体能够做出反思性自我评价(reflexive self-e-valuations)。
个体稳定的自我表征可能包括真实的或当前的自我表征(我是独立的)、理想的或希望的自我表征(我希望更加地独立),以及应该努力履行职责和义务的自我表征(我父母希望我能更独立)。
这些自我表征可能关注过去、现在和将来的自我,也可能涉及个人和公众方面的自我(人际的、社交的、集体的自我),而这些方方面面的自我表征构成了一个人的身李湘兰等:自我意识情绪的概念、特征与模型29份。
根据模型,自我意识情绪的产生必须有自我表征的激发。
当注意指向自我,激活自我表征,个体能够比较这些表征和外部情绪诱发事件。