第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》文字解说词
同第三个8拍，方向相反。
第四节 体转运动（8拍×4）
预备姿式：直立
第一个8拍 歌谣：小猴子真顽皮。
1－2拍左脚向侧一步，同时两臂肩侧屈手指触肩。 3－4拍两脚微屈，同时左臂肩侧上屈，右臂胸前平屈，上体向左转。 5拍两腿伸直，起落踵弹动一次，同时左手叉腰，右臂前伸，五指分开，转动手腕一次。 6拍起落踵弹动一次，同时右臂转动手腕一次，上体还原。 7拍起落踵弹动一次，同时右臂摆至侧举，转动手腕一次，头向右转。 8拍还原成直立。
第二个8拍 歌谣：妈妈妈妈不见了。
同第一个8拍，方向相反。
第三个8拍歌谣：我们一起帮助它。
1－4拍左脚开始向前，后踢腿跑四步，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，向前依次绕环两手握拳。 5－7拍两腿屈膝小跳三次，转体180度，同时两臂侧后举，转动三次，五指分开，头向右转。 8拍跳成直立。
第四个8拍 歌谣：找到妈妈哈哈笑。
小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）
预备姿式：直立
第一个8拍 歌谣：大公鸡喔喔叫。
第五个8拍 歌谣：间隔距离要保持。
1拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。 2拍落踵，同时两臂还原。 3拍提踵，同时两臂侧举。 4拍落踵，同时两臂还原。5－8拍同第三个8拍的 5－8拍。
第六个8拍 歌谣：大家都要准备好。
1－4拍左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前平屈，手拍大臂四次。 5拍左脚踏一步，同时两手左肩前击掌一次。 6拍同5拍，但方向相反。 7拍同5拍。 8拍还原成直立。
第二套全国幼儿广播体操世界真美好分解动作
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作详解前言:第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》是一套充满童趣、节奏明快、动作简单易学的体操，旨在促进幼儿身心健康发展，培养幼儿良好的体质和协调性。
本文件将对《世界真美好》广播体操的每个动作进行详细分解，并配以图解（由于文字限制，此处无法实际呈现图片，请读者自行参考视频或实物教材），帮助幼儿教师和家长更好地指导幼儿进行练习。
一、准备活动 (约2分钟)准备活动旨在使幼儿身体各部位肌肉得到充分的准备，避免运动损伤，提高运动效率。
准备活动应循序渐进，动作幅度由小到大，节奏由慢到快。
1. 踏步走 (30秒):幼儿双脚前后交替踏步，手臂自然摆动，抬头挺胸，步伐轻盈。
注意保持呼吸均匀，步伐节奏适中。
(图解：此处应插入踏步走的图片)2. 扩胸运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂侧平举，同时吸气，再慢慢还原，同时呼气。
重复多次。
注意动作要缓慢，幅度要适中，避免用力过猛。
(图解：此处应插入扩胸运动的图片)3. 颈部运动(30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，头部缓慢地左右旋转，然后前后点头，动作要轻柔缓慢，幅度不宜过大。
注意保持呼吸均匀，避免用力过猛。
(图解：此处应插入颈部运动的图片)4. 踝关节运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，一只脚尖着地，另一只脚跟抬起，然后交替进行，重复多次。
注意动作要轻柔缓慢，避免用力过猛。
(图解：此处应插入踝关节运动的图片)5. 甩手运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂前后摆动，再左右摆动，动作幅度由小到大，速度由慢到快。
注意保持呼吸均匀，动作协调流畅。
(图解：此处应插入甩手运动的图片)二、基本部分 (约4分钟)基本部分是广播体操的核心部分，动作相对复杂，需要幼儿认真学习和练习。
每个动作都需要幼儿认真体会，力求动作规范、协调、有力。
第一节：快乐的阳光 (约1分钟)1. 抬头望天 (8拍):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后抬头望向天空，同时两臂向上举起，掌心向上，保持8拍。
第二套《世界真美好》
第二套全国幼儿广播体操 -《世界真美好》分解动作讲解歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
第一节小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
第二节小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
第三节企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
第四节小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
第五节大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
第六节小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
第七节小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立。
5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。
两手左肩前击掌，头向左屈。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
3－4拍同1－2拍，但方向相反。
5－8拍同第三个8拍的5－8拍。
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》文字解说词
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立。
5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。
两手左肩前击掌，头向左屈。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
3－4拍同1－2拍，但方向相反。
5－8拍同第三个8拍的5－8拍。
第五个8拍歌谣：间隔距离要保持。
1拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。
世界真美好幼儿园广播体操
世界真美好幼儿园广播体操
世界真美好幼儿广播体操，以下是具体步骤：
1. 双脚分开，与肩同宽，双手向上伸直，然后祝福世界更美好。
2. 深呼吸，大声说“一，二，三，四”，然后向上跳。
3. 转身，将双手放在腰间，轻轻地前后挥动双臂，同时说“野草鲜美，花儿朵朵”。
4. 再次转身，双脚呈十字站立，向前跳跃，并用力抬起双臂，大喊“家乡的大树，绿叶轻轻响”。
5. 最后，大家一起慢慢走路，双手摆动，脚步轻盈，同时大声唱“世界真美好，心情欢乐飘”。
广播体操可以帮助幼儿锻炼身体，培养节奏感和韵律感，同时也能激发他们的创造力和想象力。
在进行体操活动时，需注意幼儿的安全，并根据他们的年龄和能力进行适当的调整和指导。
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》文字解说词
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》文字解说词第一篇：第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》文字解说词第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立。
5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。
两手左肩前击掌，头向左屈。
6 拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
3－4拍同1－2拍，但方向相反。
世界真美好练习方法
全国幼儿园广播体操第2套《世界真美好》简介幼儿广播体操由国家体委、国家教委编、审，１９９２年６月日志在全国幼园大班中施行。
该操是我国第一次在学龄前儿童中推行的广播体操，动作具有韵律感，富有趣味性和模仿性，配乐节奏鲜明，符合儿童生理、心理发充规律。
为了适应不同地区、不同条件的儿童需要，本操共编两套动作，（一）为普及用，（二）供选用施行时，首先应学好普及用操。
练习方法（一）预备姿势：直立。
第一节:伸展运动（二个八拍）第一个八拍：１－双脚提踵立，同时两臂前举（掌心向下）。
２－还原成直立。
３－双脚提踵立，同时两臂侧举（掌心向下）。
４－还原成直立。
５－双脚提踵立，同时两臂经前至上举（掌心向内）。
６－还原成直立。
７－屈膝半蹲，同时两臂侧举（掌心向下），上体稍向前倾，头向左转。
８－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，７－转头方向相反。
动作要求：两臂的前、侧、上举，臂与肩要平，手与臂要直，五指要并拢，双脚提踵立要求保持身体正直。
教法提示：可把提踵立和两臂动作分别练习。
简化方法：１－４拍动作反复４次。
第二节：屈伸运动（二个八拍）第一个八拍；１－双脚提踵立，两臂侧上举，同时手腕向下弯曲，掌心向下，挺胸、抬头。
２－屈膝半蹲，脚跟落地，同时两臂落至侧下举，手腕向上弯曲，掌心向下，上体直，稍低头。
３－双脚提踵立，同时两臂经下摆至胸前平屈，小臂交*，手指互搭上臂。
４一屈膝半蹲，脚跟落地。
５－双膝弹起直立，同时抱臂左侧斜摆至左肘高，右肘低，上体稍右屈，头稍右倒，眼看左上方。
６－还原成４。
７－同５，方向相反。
８－还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，５－８方向相反。
动作要求：１－２拍动作似小鸟飞，注意手腕弯曲时手掌与手脂保持平与直。
５－８拍两膝的蹲起要有弹性。
两臂胸前交*平屈的左右摆动要按弧线摆。
教法提示；先分别练习手腕的上、下弯曲与两腿蹲起同时屈臂左右摆动。
简化方法：１－４动作反复４次，第九拍还原成直立。
第三节：扩胸运动（二个八拍）第一个八拍：１－２左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步，上体稍前倾与后腿成一直线，两臂胸前平屈，半握拳（拳心向下），小臂向外互绕３－４周（似绕线），头向右转，眼看正前方。
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作歌谣:预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操,间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢,飞得高来飞得远，我们学习小海鸥,不怕辛苦不怕难.小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝.企鹅弟弟站一排,走起路来摇又摆,互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮，望望东来望望西,遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头,见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈,左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙.1拍左脚向侧一步,同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次. 4拍还原成直立. 5拍两腿微屈膝,同时两臂胸前屈.两手左肩前击掌，头向左屈. 6 拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍,但方向相反.第三个8拍歌谣:小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次,同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动,手握拳。
8拍还原成直立.第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手,身体稍向左倾. 3－4拍同1－2拍，但方向相反. 5－8拍同第三个 8拍的5－8拍。
第五个8拍歌谣：间隔距离要保持。
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》文字解说词
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立。
5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。
两手左肩前击掌，头向左屈。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
3－4拍同1－2拍，但方向相反。
5－8拍同第三个8拍的5－8拍。
第五个8拍歌谣：间隔距离要保持。
1拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。
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第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立。
5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。
两手左肩前击掌，头向左屈。
6 拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
3－4拍同1－2拍，但方向相反。
5－8拍同第三个 8拍的5－8拍。
第五个8拍歌谣：间隔距离要保持。
1拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。
2拍落踵，同时两臂还原。
3拍提踵，同时两臂侧举。
4拍落踵，同时两臂还原。
5－8拍同第三个8拍的 5－8拍。
第六个8拍歌谣：大家都要准备好。
1－4拍左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前平屈，手拍大臂四次。
5拍左脚踏一步，同时两手左肩前击掌一次。
6拍同5拍，但方向相反。
7拍同5拍。
8拍还原成直立。
1楼歌谣：预备大公鸡，喔喔叫，外面的世界多美妙，小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持，大家都要准备好。
小海鸥真勇敢，飞得高来飞得远，我们学习小海鸥，不怕辛苦不怕难。
小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛，养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。
企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆，互帮互助最团结，聪明伶俐人人爱。
小猴子真顽皮，望望东来望望西，遵守规则不胡闹，快快乐乐做游戏。
大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头，见到老人问声好，大家夸我有礼貌。
小青蛙呱呱叫，妈妈妈妈不见了，我们一起帮助它，找到妈妈哈哈笑。
小黄莺高声叫，小朋友们齐欢笑，天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。
预备节（8拍×6）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。
1—2拍两手胸前击掌两次。
3－4拍手臂还原。
5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。
6拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍但方向相反。
第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。
1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。
2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4拍还原成直立。
5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。
两手左肩前击掌，头向左屈。
6 拍还原成直立。
7－8拍同5－6拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。
1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3－4拍同1－2拍。
5－7左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：大家快快来做操。
1－2拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。
3－4拍同1－2拍，但方向相反。
5－8拍同第三个 8拍的5－8拍。
第五个8拍歌谣：间隔距离要保持。
1拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。
2拍落踵，同时两臂还原。
3拍提踵，同时两臂侧举。
4拍落踵，同时两臂还原。
5－8拍同第三个8拍的 5－8拍。
第六个8拍歌谣：大家都要准备好。
1－4拍左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前平屈，手拍大臂四次。
5拍左脚踏一步，同时两手左肩前击掌一次。
6拍同5拍，但方向相反。
7拍同5拍。
8拍还原成直立。
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小海鸥真勇敢。
1拍两腿微屈，同时两臂侧举，五指并拢屈外。
2拍还原成直立。
3拍两腿微屈，同时两臂前举，手形同1拍，掌心身后。
4拍还原成直立。
5－8拍同 1－4拍。
第二个8拍歌谣：飞得高来飞得远。
1－3拍两腿微屈，同时两脚原地小碎步，两臂侧后举。
4拍还原成直立。
5－6拍提踵，同时两臂侧上举，五指并拢屈外。
7－8拍还原成直立。
第三个8拍歌谣：我们学习小海鸥。
同第一个8拍。
第四个8拍歌谣：不怕辛苦不怕难。
同第二个8拍，方向相反。
第二节头胸运动（8拍×4）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小花猫喵喵叫。
1－2拍两腿微屈，同时两臂体后屈，手背贴腰上体稍前倾，头向左转。
3－4拍腿伸直，同时上体和头还原。
5－6拍左脚向侧一步，同时右腿屈膝，弹动两次。
右臂胸前平屈，侧振两次，掌心向前。
7－8拍还原成直立。
2楼第二个8拍歌谣：摇摇脑袋舔舔毛。
同第一个8拍，方向相反。
第三个8拍歌谣：养成卫生好习惯。
1拍两臂胸前屈下摆，五指分开，掌心向后，同时头向后屈。
2拍两臂屈肘上摆，同时低头。
3－4拍同1－2拍，但4拍头还原。
5拍左脚向侧一步，同时两臂侧下举，五指并拢身外，头左屈。
6拍头右屈。
7拍同5拍。
8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：做个健康的乖宝宝。
同第三个8拍，但第8拍只是头还原。
第三节体侧运动（8拍×4）预备姿式：上一节第四个8拍结束的动作第一个8拍歌谣：企鹅弟弟站一排。
1拍左腿向侧摆起，勾脚落下，同时右腿摆起约20度，身体向左侧摆动。
2拍同1拍，方向相反。
3拍同1拍。
4拍右脚落地，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，五指并拢掌心向下。
5－6拍上体向左侧屈。
7－8拍还原成直立。
第二个8拍歌谣：走起路来摇又摆。
同第一个8拍，方向相反。
第三个8拍歌谣：互帮互助最团结。
1拍左脚踏一步，同时两手叉腰。
2拍右脚踏一步，同时两臂肩侧屈，手指触肩。
3－4拍两脚并立，同时两手叉腰。
5－6拍左腿侧伸，脚跟着地，同时右腿微屈，左臂侧举，五指分开，掌心向前，上体向左屈。
7－8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：聪明伶俐人人爱。
同第三个8拍，方向相反。
第四节体转运动（8拍×4）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小猴子真顽皮。
1－2拍左脚向侧一步，同时两臂肩侧屈手指触肩。
3－4拍两脚微屈，同时左臂肩侧上屈，右臂胸前平屈，上体向左转。
5拍两腿伸直，起落踵弹动一次，同时左手叉腰，右臂前伸，五指分开，转动手腕一次。
6拍起落踵弹动一次，同时右臂转动手腕一次，上体还原。
7拍起落踵弹动一次，同时右臂摆至侧举，转动手腕一次，头向右转。
8拍还原成直立。
第二个8拍歌谣：望望东来望望西。
同第一个8拍，方向相反。
第三个8拍歌谣：遵守规则不胡闹。
1－2拍两腿屈膝，弹动两次，同时两臂胸前平屈，左臂在上，两手握拳相击两次，拳心向后。
3－4拍左脚向侧一步，同时左手叉腰，右臂肩侧上屈。
5－6拍上体向左转，同时右臂伸至前举，拳心向内，拇指上翘。
7－8拍还原成直立。
第四个8拍歌谣：快快乐乐做游戏。
同第三个8拍，方向相反。
第五节全身运动（8拍×4）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大象伯伯慢慢走。
1－6拍向左转体，同时左脚开始向前走三步，两臂伸直前后摆动，上体稍前倾，头向右转。
7－8拍右脚并左脚，同时向右转体两臂胸前屈，击掌。
第二个8拍歌谣：伸伸鼻子仰仰头。
1－2拍左脚侧一步，同时上体前屈，两臂伸直向左摆，头向左转。
3－4拍两臂向右摆动，同时头向右转。
5－6拍两腿微屈，同时两臂向上举，屈肘，上体抬起，头稍后仰。
7－8拍还原成直立。
第三个8拍歌谣：见到老人问声好。
同第一个8 拍，方向相反。
第四个8拍歌谣：大家夸我有礼貌。
同第三个8拍，方向相反。
第六节跳跃运动（8拍×4）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小青蛙呱呱叫。
1－2拍两腿屈膝，向左跳一步，同时两手叉腰，上体稍前倾，头向左转。
3－4拍同1－2拍，方向相反。
5拍原地并腿小跳一次，同时两臂肩侧上屈，五指分开，掌心向前。
6拍再跳一次，同时两臂胸前屈，击掌一次。
7拍同5拍。
8拍跳成直立。
第二个8拍歌谣：妈妈妈妈不见了。
同第一个8拍，方向相反。
第三个8拍歌谣：我们一起帮助它。
1－4拍左脚开始向前，后踢腿跑四步，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，向前依次绕环两手握拳。
5－7拍两腿屈膝小跳三次，转体180度，同时两臂侧后举，转动三次，五指分开，头向右转。
8拍跳成直立。
第四个8拍歌谣：找到妈妈哈哈笑。
同第三个8拍。
第七节整理运动（8拍×4）预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小黄莺高声叫。
1－4拍提踵，向左侧小碎步走四步，同时两臂侧举，头向左转。
5－8拍落踵，还原成直立。
第二个8拍歌谣：小朋友们齐欢笑。
同第一个8拍，但方向相反。
第三个8拍歌谣：天天锻炼身体棒。
1－2拍两臂体前交叉，含胸低头。
3－4拍两臂摆至头上交叉，稍抬头。
5－6拍两臂向外摆至侧举，掌心向上。
7－8拍还原至体侧。
第四个8拍歌谣：我们的世界真美好。
同第三个8 拍。