心理健康活动实践报告

《大学生心理健康教育》课程心理健康活动实践报告

姓名：周子浩学院班级：土木工程学院6班

学号：201510114007 体验日期：2016.4.21

成绩：

题目：心理健康教育实践报告

2016年的4月21号，班级开展了一次“我爱我”的主题心理班会。会议流程：本班选出五位评审，剩下的同学将以宿舍为单位私人拆开和其他宿舍的同学组成一组（为了增进班里同学的感情），由主持人播放一段7-8分钟的励志人物短片视频，视频结束后讨论推选一名代表上台发表感想演讲，五位评审根据各组代表的整体表现给予评分。

从这次的活动中，我感受到：目前在大学生群体中普遍存在着各种各样心理健康问题,而归结大学生这些心理健康问题的出现,多数是与自信心缺失有关.分析大学生自信心与心理健康的关系,对于理解大学生心理健康问题出现具有十分重要的意义。

马克思曾经说过这样一句话：成功的路上有许多条歧路，只有勇敢的人才能到达光辉的顶点。我自己把勇敢的来源定义为自信，只有你自信做某件事，才会表现出勇敢的态度。自信心是指一个人对自己力量的充分估计,它是自我意识的重要成分,是一种良好的心理品质。自信是一种积极的自我评价,它表现为喜欢自己、肯定自己、相信自己。自信犹如混凝土建筑中的钢筋,是人们自身行事的脊粱。

人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。引起大学生有自卑心理的因素有：

１．自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优

劣。在与他人比较的过程中，性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。

２．消极的自我暗示抑制了自信心。每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限制能力的发挥，工作效果必然不佳。

３．挫折的影响。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观，特别是性格内向的人，由于神经过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会给予他沉重的打击，使他变得自卑。

４．生理方面的不足。生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响。如有的人因为身体矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自己的身体有残疾而自卑。、家庭因素，有些大学生认为自己家庭经济环境不好，而产生自卑心理。现在的大学校园里,很多自卑的学生总感觉处处不如别人，自己看不起自己，“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等话总是挂在嘴边。自卑的人往往自尊心极强，自卑与自尊经常会发生冲突，这种冲突会造成极其浮躁的心理。谁都曾有过自卑的念头，但千万不要让这种危险的念头主宰了你，你要相信，你会战胜自卑的。

在“微笑朝阳，自信青春”的主题班会后，我认为大学生正处于人生精力旺盛，应该努力拼搏的阶段，不应该因为没有自信而停下脚步。用微笑对抗逆境，人生是变幻的，逆境也绝不会一成不变。也许，今日的逆境，将会造就未来的成功逆境可以磨炼我们坚毅的品质，并让我们对人生进行深层次的思考。同时，在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松地迎接下一次挑战。你可以微笑着告诉自己：“一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。”

每天给自己一个希望，在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。

参考资料：《马克思名言》、《思想教育研究》