心得体会 后备干部军训心得体会
后备干部军训心得【精选5篇】
后备干部军训心得【精选5篇】后备干部军训心得【精选5篇】通过军训高强度的训练达到强健体魄的目的，为今后奠定坚实的基础。
而军训结束了，每当我们回忆其中的点点滴滴内心总是深有体会，深有心得。
后备干部军训心得【篇1】按照市委的安排，__年__月__日至__月__日，我在__省预备役步兵师炮兵团进行了军事训练。
这期间，我认真按照市委的要求，端正态度，转换角色，遵守纪律，勤学苦练，认真锤炼自己的思想和作风，较好地完成了军训任务。
一端正态度，摆正位置，当好普通一兵这次军训，是市委为了加强后备干部的国防教育、增强国防观念，对我们锤炼作风、磨练意志、增强体魄、提高综合素质、培养大局意识、团队精神、提高办事效率而进行的一次训练。
在整个训练期间，我按照任务要求，始终把自己当作一名普通战士，严格要求，进行了认真的学习和刻苦的训练。
在纪律方面，严格执行了军训纪律和部队训练条例。
做到了不缺席、不迟到、不早退，坚持上好每一天的训练课，完成好每一堂的训练任务。
在训练中，始终端正态度，坚持刻苦训练。
在站姿的训练中，严格按照动作要领，做到痒了不挠，汗流不揩，纹丝不动;在动作训练上，从一个迈步、一个转身、一个臂弯、一个踢腿开始，认真体会动作要领，反复训练规范每一个动作。
军体拳打了一遍不行，就再打一遍，直到自己满意为止，最终进入了64人军体拳汇报表演方阵的行列;在轻武器的训练上，认真按照射击要求，反复体会动作要领，在实弹射击中，取得了5发子弹全部命中总环数37环的好成绩。
在内务方面，按照内务要求和标准，规范物品的规整和摆放。
被子背包打了一次不行，就再叠再打，有时间就练，直到自己满意为止。
工夫不负有心人，由于大家的共同努力，所在-连荣获“内务卫生流动锦旗”，并连续保持了5个星期之久，所在-连-排--班荣获“内务卫生流动锦旗”，并连续保持了2个星期，吸引了不少其他连排班的战友前来参观学习。
在这次军训期间，我还特别注意从小事上严格要求自己。
村级后备干部军训心得体会5篇
村级后备干部军训心得体会5篇第一篇：村级后备干部军训心得体会村级后备干部军训心得体会当我们备受启迪时，可以将其记录在心得体会中，这么做可以让我们不断思考不断进步。
你想好怎么写心得体会了吗？下面是小编收集整理的村级后备干部军训心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。
村级后备干部军训心得体会1高中我便过着三点一线有点单调的生活：食堂、寝室、教室，而现我同样又一次重复着三点一线的生活，只不过教育变成了操练场。
每次当我们穿上整齐的校服踏上这块地时，在心中总有一种光荣，虽然身上不是“橄榄绿”，但心中却有军人的感觉，每次离开这里，既带着满身疲惫，同时也带着迫不急待的兴奋，因为终于可以吃饭了。
食堂里总是“人山人海”，气温也很高，每次胡乱扒着饭，脸上、身上都流淌着大颗地汗，也许是操练时对汗这东西已见怪不怪，完全可以当它不存在了，它便一声不吭地在身上“肆掠”，每次吃饭完了，总是自我解嘲：这桑拿效果不错，饭菜口味也很不错！回到寝室，美美地洗个澡，躺在床上，顿时觉得全身筋骨舒展开来，那个惬意美好的感觉啊——只可意会不可言传啊。
唱军歌大概是军训最理所当然的娱乐活动了，那一首首半志昂扬的军旅旋律从教官们的喉咙嘣发出来，完完全全就是一种震撼，不只因为他们哄亮的声音，还因为他们那发自内心的、坚定的报国之心，突然想到一句话：感动自己才能感动别人。
这种发自肺腑的心声及他们坚定向前的眼神是可以触动每个人心灵的，而唱军歌中一个很活跃也是必不可少的便是拉歌了，在教官们的带领下，大家扯着嗓子喊着拉歌的词，那些在我看来很搞笑的拉歌词的确也给所有人带来了欢声笑语，大家在一起唱着、喊着，那种集体中团结的感觉让我坚信我们四年的大学时光一定会很快乐，很难以忘怀……村级后备干部军训心得体会2一遍又一遍枯燥乏味的动作，一句又一句不得违抗的命令，一套又一套令人生畏的纪律……一天的军训终于把同学们原本种种美好的设想一一击碎，取而代之的是眩目的阳光、咸咸的汗水、酸痛的四肢，这就是军训对我们身体素质、意志信念、组织纪律的考验。
后备干部军训心得体会
后备干部军训心得体会在为期一个月的后备干部军训中，我深刻体会到了军人的艰辛与使命感。
通过训练的艰苦与考验，我终于成长为一个更加坚强、自信和有责任心的年轻人。
在军训前，我并不知道自己的身体素质会有怎样的提升。
尽管有些的怕困难和艰苦，但我还是按照教官的要求认真训练，一点一点地提高。
在军训的过程中，我体验到了自己的身体素质得到了有效的提升，尤其是在炎热的夏天，我都可以坚持下来，这让我觉得很骄傲。
在训练中，我们每一天都要经过长时间的爬山、冲刺、趴行、跳远等等，让我们哪怕是临到体力的极限时也不放弃，而是咬着牙坚持到底。
在训练中，我也体验到了互帮互助的友谊，让我体会到了团队精神。
此外，通过参加军事训练，我意识到了自己原来有些习惯是不正确的，比如穿衣不整齐，言行不够规矩等等，这些经历让我深感到自己的不足，也让我更加热爱自己的祖国。
在通过军训的磨练后，我的中心思想是要做一个对国家、社会和人民负责的人。
我想成为一个有责任感和使命感的人。
我认为，作为一个大学生，在学习期间应该注重实践，同时也应该学会自理自爱，树立正直向上的人生观和事业观，这样才会成为一个符合时代要求的人才，才能为国家、社会和人民做出贡献。
在军训中，我最深刻的收获莫过于：团队和合作的重要性，当一个人不能为自己争取到一切的时候，我们就需要一群人来互相协作来帮助自己。
同样地，在一个小组之中，个人无法完成的事情，群体则可以完成。
这些都使我认识到了团队意识的价值以及摆事情进必须高度配合。
在训练过程中，我们还应该注重思考，理性地探究问题，将所学运用到日常生活中去，另外，我们还应该注重时时提高自己的思维能力，理性地思考问题，严谨的分析自己用基本技能犯错的原因，这都是一位优秀干部和梦想实现者必须具备的能力。
总之，通过这一个月的军训，我感悟到了很多，也学到了很多。
我学会了将自己原来肮脏、不规范的习惯耕地整顿改正，也学会了团队协作，还学会了思考、分析问题的方法与技能。
后备干部培训心得体会三篇
后备干部培训心得体会三篇后备干部培训心得体会【篇一】我参与了邮政银行组织的后备干部培训，我为自己能够成为这一期后备干部培训班学员感到特别荣幸，诚心感谢上级领导给我这次难得的学习机会，能够切实提高自身的政治思想觉悟和工作力量，增加学习的主动性、乐观性与责任感。
这次后备干部培训班，我与同事们一起共同参与了野外拓展训练，通过团结互助完成了排方正、爬人梯、接、背摔、毕业墙这五大考验；学习了管理学与组织行为学，仔细讨论了管理思想进展历程以及21世纪管理新思想，分析了丰田公司的企业文化，并总结消失代企业管理特点；阅读了管理的系统方法论，从而把握了管理的共同工具和管理同用诀窍；学习了组织行为学的概念、现代组织概念以及组织行为思想宗旨、创建良好组织行为的基本宗旨这一系列问题。
在培训的最终一天，我们去监狱观看犯人并接受廉政训练。
短暂的后备干部培训班学习，对我开拓人生视野、提升思想思维、优化工作理念、充实工作经受、提高工作力量起到了很大的作用。
我下定决心做到"仔细学习，团结同事，提高素养，做好工作'，为储蓄银行的进展做出自己的贡献。
在此，我将这次的培训心得总结如下：一、团结互助，加强团队合作通过第一天的野外拓展训练，让我深刻体会到了团结的重要性，特殊对于爬人梯，要知道这个项目离不开参与培训的每个员工，许多身体较为壮实的员工自愿站在最底层，甘为其他员工的奠基石，在我们踩在他们肩上是毫无畏惧，我们手把手，肩并肩往上爬。
"牵一发而动全身'就是对这个项目的诠释，只要有一个人不能坚持，我们就是失败。
在邮政银行这个大家庭里，团结互助是我们人应有的优良品质，是我们银行持续进展的力气源泉。
新时期下要求我们努力培育自己的团队精神和合作观念，确立"一枝独秀不是春，百花齐放春满园'的思想，团结互助为公司，一心一意谋进展。
古人曰："人心齐，泰山移'。
我们坚信，只要努力做到管理层与员工之间团结互助，争创优秀部门；领导干部之间团结互助，更好的协调工作；全体公司成员之间团结互助，共创公司美妙的将来，定然能够让储蓄银行在日益激烈的市场竞争中长盛不衰，明天必定更加辉煌！二、仔细学习，提高政治思想觉悟21世界是学问的世界，作为一名后备干部更需要学问，这就要求我必需仔细学习，提高素养。
2022年后备干部军训总结_后备干部半年工作总结
2022年后备干部军训总结_后备干部半年工作总结在2022年的后备干部军训中，我们同学们积极参与，团结协作，完成了各项训练任务。
经过半年的努力，我个人也取得了一定的进步和收获。
以下是我对这段时间的军训经历进行的总结：我在这段时间里明确了自己的目标，提高了自我管理能力。
军训期间，我们每天都要按时起床，按时参加队列训练，按时完成各项任务。
这对我来说是一个挑战，因为之前我对时间管理能力并不擅长。
在教官的引导下，我逐渐养成了良好的习惯，能够自觉遵守时间规定并合理安排自己的学习和训练。
我在体能训练和军事理论知识方面得到了提高。
在军训期间，我们进行了大量的体能训练，包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐等。
通过不断坚持和努力，我取得了一定的进步，体能得到了明显的提高。
我们还学习了一些军事理论知识，了解了一些军事基本常识和军队组织结构。
这些知识的学习使我对军队有了更深入的了解，也提高了我的综合素质。
我在团队合作和领导能力方面有了明显的提升。
在军训期间，我们经常进行集体训练和集体任务，需要互相配合和协作。
慢慢地，我发现只有通过团队合作才能更好地完成任务，并且也能从中学到更多的知识和经验。
我也有幸获得了一些领导小组的机会，通过组织集体活动和指导同学们，我发现自己在领导方面也有一定的才能和潜力，并且这些经历也让我更加明确了自己未来的职业规划。
我在这段时间中培养了坚韧不拔的意志和顽强的毅力。
军训期间，我们会遇到各种各样的困难和挑战，但只要坚持努力，一定能够克服困难并取得成功。
我不止一次地经历过痛苦和疲惫，但每次都能通过内心的坚持和毅力来支撑自己，最终战胜困难。
这段经历让我更加明白了坚持的重要性，也让我对未来充满了信心和勇气。
2022年的后备干部军训是我人生中一段宝贵的经历。
通过这段时间的努力，我不仅提高了自身的综合素质和领导能力，还培养了坚韧不拔的意志和顽强的毅力。
我相信这些经历将对我今后的职业发展和人生道路产生积极的影响。
我将继续努力，在未来的学习和工作中发挥自己的优势，为社会做出积极的贡献。
后备干部军训心得体会5篇
后备干部军训心得体会5篇a;当在某些事情上我们有很深的体会时，有这样的时机，要好好记录下来，这样可以不断更新自己的想法。
那么好的心得体会都具备一些什么特点呢?下面就是带来的后备干部军训心得体会，希望能帮助大家!后备干部军训心得体会1作为得到组织厚爱的一名后备干部，我有幸参加了为期五天的培训，无论是领导语重心长的谆谆告诫，还是老师生动鲜活的授课，无不使人如沐春风，内心受到震撼，境界历经了锤炼。
品评和回味本次培训活动，使我在以下几个方面收获颇丰。
一、勤于学习是个人进步和提高的重要手段当今社会科技日新月异，新鲜事物层出不穷，要想不被社会淘汰，并能始终站在社会进步、历史发展的前沿和潮头，最重要的一点就是要加强学习，俗话说“活到老，学到老”只有不断的用新的理论，新的知识，充实和武装自己的头脑才能掌握和适应科技时代快速高效的生活节奏和工作要求，才能最大限度的发挥个人潜能。
学习是基础，是修正和改进个人世界观、人生观、价值观的重要途径，只有进一步加强学习，才能正确理解和深入领会党和国家的方针、政策、路线和纲领，才能对“中国特色”、“和谐社会”、“科学发展观”等具有鲜明时代特征的关键词有所领悟。
作为一名共产党员，通过学习坚定共产主义信念，树立为人民服务思想。
二、善于创新是发展提高的不竭动力创新是事物发的动力和源泉，只有不断创新，一个国家才能不断走向前进，一个人才能不断得到完善和提高。
没有创新意识，最后的结果必然导致自身价值的实现将被社会进步与发展的洪流所淹没，我们不能总是站在先人创造的历史山峰上沾沾自喜。
在知识爆炸，科技迅猛发展的今天，要求我们要能够根据新形式新任务的需要，积极推动各项工作的与时俱进，克报不思进取，墨守成规的观念和行为，努力发掘解决问题的好方式、好方法。
当然创新也不是盲目和随意的，创新也需要以牢固扎实的理论知识和长期的工作实践作为前提和保障，以此为基础进而寻求更为高效、合理、多样的方法来改进我们的工作，提高工作成效，才能进一步实现好、维护好、发展好人民的根本利益。
后备干部军训心得体会
后备干部军训心得体会在经历了21天的后备干部军训，我不仅收获了体能上的提升，更重要的是感受到了军事训练的艰辛和训练带给我的心态变化。
以下是我的心得体会。
首先，军训期间是我过去经历过最辛苦的日子。
每天早晨五点半就起床，直到晚上八点半才能回宿舍休息。
原本以为自己的体能还能应付一些基本的体能训练，但是真正接受军事训练后才发现自己的想象有多么天真。
在经历了拉伸、俯卧撑、仰卧起坐、跑步等一系列项目的训练后，我的身体不但变得更加健康，更重要的是我对生活和工作的态度也发生了翻天覆地的变化。
其次，我学到了很多关于团队协作的经验。
在军事训练中，每个人的能力都被充分利用，每个人都尽自己最大的努力来完成任务。
这种“人际关系如水流，心中无私方有功”的精神，让我明白了集体的力量是强大无比的，如果大家散漫、自私、不团结，完全达不到目标。
因此，我也学会了时刻注意保护和帮助队友，因为只有整个团队齐心协力，我们才能够达成我们的共同目标。
此外，军训对我还产生了更深层次的思考。
我的个性是比较懒惰的，每当面对一些有难度的事情或是生活工作压力太大的时候，我往往选择逃避。
但是，在军训过程中，逃避是不可能的，因为只有将紧张和压力转化为动力，才能更好地完成任务。
军训也让我意识到，完全依赖技能是不够的，还要有韧性和毅力。
所以，我也更加明白了自己的不足和优缺点，意识到想要成为优秀的后备干部是需要努力的。
总结起来，军训是一次意义非凡的经历，让我受益匪浅。
协作、互助、勇气、耐力、毅力、顽强和坚定的意志，都是我在军训中所学到的道理。
军训体现了军队的极致严格和高水平要求，这对我们的成长和提高是极其必要的。
最后，我相信这次后备干部军训，一定会成为我人生中最宝贵的财富之一，让我在今后的工作和生活中更加努力地做到健康、向上、积极，更好地为国家和人民群众服务。
后备干部军训心得体会
后备干部军训心得体会这次军训，带给我更多的是深层次的人生感悟，下面是整理的关于后备干部军训心得体会范文，欢迎阅读参考!后备干部军训心得体会范文一按照市委的安排，*年*月*日至*月*日，我在*省预备役步兵师炮兵团进行了军事训练。
这期间，我认真按照市委的要求，端正态度，转换角色，遵守纪律，勤学苦练，认真锤炼自己的思想和作风，较好地完成了军训任务。
一端正态度，摆正位置，当好普通一兵这次军训，是市委为了加强后备干部的国防教育、增强国防观念，对我们锤炼作风、磨练意志、增强体魄、提高综合素质、培养大局意识、团队精神、提高办事效率而进行的一次训练。
在整个训练期间，我按照任务要求，始终把自己当作一名普通战士，严格要求，进行了认真的学习和刻苦的训练。
在纪律方面，严格执行了军训纪律和部队训练条例。
做到了不缺席、不迟到、不早退，坚持上好每一天的训练课，完成好每一堂的训练任务。
在训练中，始终端正态度，坚持刻苦训练。
在站姿的训练中，严格按照动作要领，做到痒了不挠，汗流不揩，纹丝不动;在动作训练上，从一个迈步、一个转身、一个臂弯、一个踢腿开始，认真体会动作要领，反复训练规范每一个动作。
军体拳打了一遍不行，就再打一遍，直到自己满意为止，最终进入了64人军体拳汇报表演方阵的行列;在轻武器的训练上，认真按照射击要求，反复体会动作要领，在实弹射击中，取得了5发子弹全部命中总环数37环的好成绩。
在内务方面，按照内务要求和标准，规范物品的规整和摆放。
被子背包打了一次不行，就再叠再打，有时间就练，直到自己满意为止。
工夫不负有心人，由于大家的共同努力，所在-连荣获“内务卫生流动锦旗”，并连续保持了5个星期之久，所在-连-排--班荣获“内务卫生流动锦旗”，并连续保持了2个星期，吸引了不少其他连排班的战友前来参观学习。
在这次军训期间，我还特别注意从小事上严格要求自己。
在军容军姿的问题上，我反复告诫自己，在这个问题上做得好不好，就是执行纪律严格不严格的重要标志，要培养自己纪律严明的素养和雷厉风行的工作作风，就必须长期地坚持做好。
2022年后备干部军训总结_后备干部半年工作总结
2022年后备干部军训总结_后备干部半年工作总结时间过得真快，在一次漫长的军训之后，我们终于迎来了军训的结束。
在这次训练中，我们经历了许多，学习了许多，收获了许多。
下面，我想从以下几个方面总结一下我在这次训练中的收获和感受。
一、坚定了我为人民服务的信念军训不仅是身体的磨练，更是精神的洗礼。
在这个过程中，最让我印象深刻的是班里的政治课。
政治课老师讲授的每一节课都非常深刻，让我感受到了军人的职责、军人的精神。
在班里，我们每个人都明白了作为后备干部应该担负起什么样的责任和义务，这也坚定了我为人民服务的信念。
二、增强了我团结协作的能力正如我们常说的一句话，“团结就是力量”。
在军训中，一个人的力量是有限的，而团队才能充分发挥出我们每个人的优点。
在这个过程中，我们经历了苦痛和紧张，但同时也增强了我们的团结协作的能力。
在训练中，每个人都是队伍中不可或缺的一部分，成为一体的整体，共同面对各种困难，这种优秀特质将一直伴随着我们未来的职业生涯。
三、提高了我的身体素质军训让我养成了良好的生活习惯，早睡早起、适当的锻炼、规律的饮食等，不仅提高了我的身体素质，同时也使我更加自律。
通过不懈的强身训练，我们的身体得到了进一步的锻炼，身心得到了极大的放松。
这样的状态，不仅有助于我们在在训练中达到更好的效果，同时也对于我们未来工作和生活的健康和幸福有着保障。
四、感受到了国家安全的重要性军训也让我们更加深刻的感受到了国家安全的重要性。
在训练的过程中，政治课老师讲授了很多有关国家安全的知识，例如国防教育、国家机密保护、安全生产等。
这些知识让我们认识到安全的重要性，更加清楚的明白了作为后备干部必须有责任心和使命感。
总之，一次军训带给我的远不止这些，我们在这个过程中收获了太多，以至于难以尽述。
在未来的工作和生活中，我们也将会把这些收获转化成实际的动力和行动力，为建设美好家园贡献自己的一份力量。
后备干部军训总结
后备干部军训总结
近期，我校开展了一次为期两周的后备干部军事训练。
通过此次训练，我们增强了身体素质，提高了组织能力和团队合作精神，并且深刻体会到了军事训练的重要性。
通过此次军事训练，我们明显感受到了身体素质的重要性。
军事训练对身体的要求非常高，体能训练是训练的基础。
在紧张的训练中，我们每天进行长时间的体育锻炼，如晨跑、跳绳和体能训练等，增强了我们的耐力和爆发力。
良好的体质也是提高学习和工作效率的基础，使我们能够更好地完成学业和工作任务。
此次军事训练还大大提高了我们的组织能力和团队合作精神。
在军事训练中，我们不仅需要遵守各项规章制度，还需要按照指挥组织的要求进行各项任务的训练。
在每天的训练中，我们时刻保持队列整齐，合理分配任务和资源，高效地完成各项训练内容。
通过这些训练，我们培养了自己的组织能力和团队合作精神，提高了我们的交流和合作能力。
通过这次军事训练，我们深刻体会到了军事训练的重要性。
军事训练不仅能够锻炼身体，培养团队合作意识，还能够培养我们的纪律性和抗压能力。
在训练中，我们时刻受到教官的指挥和考验，需要忍受长时间的训练和各种压力。
这让我们深刻认识到在困境中保持冷静和努力的重要性，培养了我们的坚韧意志和不怕困难的品质。
这次军事训练是一次非常有意义的经历。
通过这次训练，我们不仅增强了身体素质，提高了组织能力和团队合作精神，还深刻认识到了军事训练的重要性。
我们相信，通过这次训练的磨砺，我们的综合素质将得到全面提高，为成为优秀的后备干部奠定了坚实的基础。
我们要感谢学校对我们的培养和关心，并且要更加努力地学习和工作，为祖国的建设贡献自己的力量。
后备干部军训心得
后备干部军训心得后备干部军训心得1_月25至_月28日，我们中青年干部培训班的全体学员参加了为期四天的封闭式军训。
虽然只有短短的四天，但给我留下了太多的美好回忆，绿色的军装，嘹亮的歌声，整齐的步伐，矫健的军姿……同时军训还锻炼了我的体魄，增进了与其他学员之间的友谊，更重要的是军训让我磨练了意志，强化了规则意识，培养了团队精神……，军训让我收获匪浅。
军训的内容丰富多彩，包含基本军姿训练、体能训练、齐步走和跑步走等多方面内容。
四天的生活有声有色，有苦有乐。
教官对我们要求很严格，每个动作都一丝不苟，尤其是站军姿，“抬头，挺胸，收腹，重心前移……”，长时间保持同一个姿势，有时候真有点坚持不住。
秋天的太阳虽然不太火辣，但长时间在太阳底下晒的滋味不太好受，这时候才感觉到坐在宽敞明亮的办公室内上班其实还是很幸福的。
训练是漫长的，是苦涩的，但有时候也是快乐的。
训练的空隙，在教官的统一组织下，我们展开了歌喉，唱起了军歌。
在嘹亮的歌声中，我感觉自己充满了活力，一下子年轻了几岁，仿佛又回到了大学时代。
记得刚踏进大学校门时，作为一名新生，我参加了一次军训，那次军训给了我刻骨铭心的记忆。
那时的我，刚刚离开父母，远赴他乡求学。
那时，对于军训的感觉，如同温室里的花草第一次见识大自然的风吹雨打、电闪雷鸣，或是初生的牛犊艰难地迈出漫长人生中的第一步……，它让我尝到了酸甜苦辣，它带给了我全新的体验，让我走向成熟。
但这次军训，带给我更多的是深层次的人生感悟。
现在的我，已经成立家庭，在工作岗位上勤勤恳恳工作多年，人生道路上也经历了风风雨雨，对于困难我不再选择逃避，对于挑战我乐意接受。
现在，对于军训的感觉，如同重逢久未谋面的老朋友，充满了亲切，又或是茁壮成长的大树遇上久旱的甘霖，它促使我更快地成长。
如果说大学期间的军训培养了我吃苦耐劳的精神，培养了我的生活自理能力，那么这次军训更多的是提升了我的世界观和人生观，它让我更加坚强，更加理性，此外我还从中体会到不少领导艺术。
后备干部军训总结
后备干部军训总结经过一个月的密集训练，后备干部军训圆满结束。
在这一个月的时间里，我深刻感受到了军训的严肃性、集中性和纪律性。
在军训中我明白了规则和纪律的重要性。
军训中严格遵守规章制度，做到按时起床、按时集合、按时完成任务、按时休息，时刻保持良好的军姿和仪容仪表。
不仅仅是为了训练的需要，更是为了养成良好的生活习惯和自律能力。
只有自觉遵守纪律，才能够更好地完成各项任务，提高自身的综合素质。
军训中我学会了团结合作和互助互爱。
在训练中，每个人都要互相帮助，共同完成任务。
大家一起比拼、一起进步，营造了积极向上的氛围。
有时候遇到困难，大家一起鼓励、相互扶持，共同克服难关。
通过与战友的合作，我明白了团结的力量是无穷的，只有相互合作才能取得更好的成绩。
军训中我锻炼了自己的耐力和毅力。
军训期间的训练项目非常繁重，有跑步、俯卧撑、跳远、爬绳等一系列高强度的体能训练。
一开始我感到吃力，但是通过坚持不懈的努力，我逐渐适应了训练的节奏，体能也得到了提高。
通过这段时间的锻炼，我意识到只有坚持不懈地努力，才能走得更远。
军训中我明白了纪律和责任的重要性。
军训中的每一个动作、每一个举止都要符合军人的标准，要时刻保持良好的形象。
我们要对自己的行为负责，对集体负责，对国家负责。
只有在严格的纪律和责任的约束下，我们才能够更好地履行自己的职责，为国家的发展贡献力量。
通过这一个月的军训，我收获了很多。
我不仅锻炼了自己的体能，还内化了纪律和责任的重要性，同时也学会了团结合作和互助互爱。
这些经历将会对我今后的工作和生活产生积极的影响。
我将会将这些经验运用到以后的工作和生活中，成为一个更优秀、更有担当的人。
后备干部学习心得体会范本（通用3篇）
后备干部学习心得体会范本（通用3篇）后备干部学习范本篇1我参加了邮政银行组织的后备干部培训，我为自己能够成为这一期后备干部培训班学员感到非常荣幸，衷心感谢上级领导给我这次难得的学习机会，能够切实提高自身的政治思想觉悟和工作能力，增强学习的主动性、积极性与责任感。
这次后备干部培训班，我与同事们一起共同参加了野外拓展训练，通过团结互助完成了排方正、爬人梯、接、背摔、毕业墙这五大考验;学习了管理学与组织行为学，认真研究了管理思想发展历程以及21世纪管理新思想，分析了丰田公司的企业文化，并总结出现代企业管理特点;阅读了管理的系统方法论，从而掌握了管理的共同工具和管理同用诀窍;学习了组织行为学的概念、现代组织概念以及组织行为思想宗旨、创建良好组织行为的基本宗旨这一系列问题。
在培训的最后一天，我们去监狱观看犯人并接受廉政教育。
短暂的后备干部培训班学习，对我开拓人生视野、提升思想思维、优化工作理念、充实工作经历、提高工作能力起到了很大的作用。
我下定决心做到“认真学习，团结同事，提高素质，做好工作”，为储蓄银行的发展做出自己的贡献。
在此，我将这次的培训心得总结如下：一、团结互助，加强团队合作通过第一天的野外拓展训练，让我深刻体会到了团结的重要性，特别对于爬人梯，要知道这个项目离不开参加培训的每个员工，很多身体较为壮实的员工自愿站在最底层，甘为其他员工的奠基石，在我们踩在他们肩上是毫无畏惧，我们手把手，肩并肩往上爬。
“牵一发而动全身”就是对这个项目的诠释，只要有一个人不能坚持，我们就是失败。
在邮政银行这个大家庭里，团结互助是我们人应有的优良品质，是我们银行持续发展的力量源泉。
新时期下要求我们努力培养自己的团队精神和合作观念，确立“一枝独秀不是春，百花齐放春满园”的思想，团结互助为公司，一心一意谋发展。
古人曰：“人心齐，泰山移”。
我们坚信，只要努力做到管理层与员工之间团结互助，争创优秀部门;领导干部之间团结互助，更好的协调工作;全体公司成员之间团结互助，共创公司美好的未来，定然能够让储蓄银行在日益激烈的市场竞争中长盛不衰，明天必然更加辉煌!二、认真学习，提高政治思想觉悟21世界是知识的世界，作为一名后备干部更需要知识，这就要求我必须认真学习，提高素质。
后备干部军训总结
后备干部军训总结
在参加为期一个月的后备干部军训后，我深深地感受到了军训带给我的收获和启发，也领悟到了做为一名优秀的后备干部的责任和义务。
首先，军训让我们深刻认识到团队的力量。
在军训过程中，我们必须互相配合，共同完成各项任务。
只要每个人都能发挥自己的优势，团队就会更加强大。
其次，军训让我们学到了细节处理的重要性。
军训中要求我们做好轻重缓急的分辨和处理、注意细节，这也强化了我们在实践中处事的能力。
每一个细节处理的到位，都是为了最终的改善结果。
对于一个后备干部而言，更精益求精才能切实履行好自己的职责，得到部队的青睐与信任。
此外，军训让我明白了自身要有强烈的意志力和不服输的精神。
在军训过程中，有时任务会失败，自己的想法会被批评，此时一定要有坚定的意志去过坎，不断练习，不断思考与尝试，紧密团结队员，因为胜利需要所有人的共同努力。
只有有一颗勇往直前的心，才能面对困境和挑战，并取得成功。
最后，军训让我认识到与人沟通的重要性。
无论是团队还是军中，沟通是很重要的一个环节。
及时与同学、教官和上级沟通和交流，不但解决了问题，还可以调动团队的积极性。
通过沟通交流，不断学习，才能快速成长，并为之后的工作打下基础。
总之，我认为这次后备干部军训收获颇丰。
在以后的生活和工作中，我会一直沿着这条路走下去，不断探索、不断学习，成为一个更优秀的人，为我们的团队和国家做出更大的贡献。
后备干部军训总结
后备干部军训总结这次后备干部军训对我来说是一次非常难得的锻炼和成长的机会。
在一个月的时间里，我学到了很多军事理论知识，也得到了锻炼身体和锻炼意志的机会。
通过这次军训，我对自己有了更深刻的认识，也更加明确了自己的目标和方向。
我学到了军事理论知识。
在军事训练过程中，我们学习了很多关于作战理论、战术技能、军事装备等方面的知识。
通过课堂教学和实际操作，我对战争的本质和军队的作用有了更清晰的认识，也懂得了如何在复杂的战场环境中灵活应对。
这些知识对我的成长是非常重要的，它使我更加懂得了如何面对挑战和压力，并制定相应的对策和计划。
我锻炼了身体和意志。
军事训练要求我们保持良好的体格和强健的意志力。
在长时间的体能训练中，我不仅提高了自己的体力和耐力，也增强了自己的意志品质。
在高强度的训练中，我们有时需要坚持到极限，但我从未放弃过，始终坚持到最后。
通过这种锻炼，我对自己的意志力和决心有了更深刻的认识，也更加坚信只要坚持努力，就能够战胜任何困难和挑战。
我明确了自己的目标和方向。
在这次军训中，我看到了许多优秀的军人，他们不仅身体强健，意志坚定，而且责任心强，勇于担当。
通过和他们的接触和学习，我对自己的未来有了更明确的规划和期望。
我立志成为一名优秀的军事干部，为国家的安全和发展贡献自己的力量。
我也知道这个目标不是一蹴而就的，需要不断的努力和坚持。
我会不断学习，提高自己的专业素养和综合能力，为实现这个目标做出最大的努力。
这次军训对我来说是一次难得的团队合作的机会。
在军事训练中，我们不仅要完成个人的任务，还要和战友们密切配合，在战场上形成统一的战斗力。
通过这次军训，我学会了倾听和尊重他人的意见，也学会了与他人合作，共同解决问题。
这些团队合作的经验对我的成长非常重要，它使我更加懂得了团队的力量和价值。
后备干部军训心得体会
后备干部军训心得体会后备干部军训心得体会一按照市委的安排，*年*月*日至*月*日，我在*省预备役步兵师炮兵团进行了军事训练。
这期间，我认真按照市委的要求，端正态度，转换角色，遵守纪律，勤学苦练，认真锤炼自己的思想和作风，较好地完成了军训任务。
一端正态度，摆正位置，当好普通一兵这次军训，是市委为了加强后备干部的国防教育、增强国防观念，对我们锤炼作风、磨练意志、增强体魄、提高综合素质、培养大局意识、团队精神、提高办事效率而进行的一次训练。
在整个训练期间，我按照任务要求，始终把自己当作一名普通战士，严格要求，进行了认真的学习和刻苦的训练。
在纪律方面，严格执行了军训纪律和部队训练条例。
做到了不缺席、不迟到、不早退，坚持上好每一天的训练课，完成好每一堂的训练任务。
在训练中，始终端正态度，坚持刻苦训练。
在站姿的训练中，严格按照动作要领，做到痒了不挠，汗流不揩，纹丝不动;在动作训练上，从一个迈步、一个转身、一个臂弯、一个踢腿开始，认真体会动作要领，反复训练规范每一个动作。
军体拳打了一遍不行，就再打一遍，直到自己满意为止，最终进入了64人军体拳汇报表演方阵的行列;在轻武器的训练上，认真按照射击要求，反复体会动作要领，在实弹射击中，取得了5发子弹全部命中总环数37环的好成绩。
在内务方面，按照内务要求和标准，规范物品的规整和摆放。
被子背包打了一次不行，就再叠再打，有时间就练，直到自己满意为止。
工夫不负有心人，由于大家的共同努力，所在-连荣获“内务卫生流动锦旗”，并连续保持了5个星期之久，所在-连-排--班荣获“内务卫生流动锦旗”，并连续保持了2个星期，吸引了不少其他连排班的战友前来参观学习。
在这次军训期间，我还特别注意从小事上严格要求自己。
在军容军姿的问题上，我反复告诫自己，在这个问题上做得好不好，就是执行纪律严格不严格的重要标志，要培养自己纪律严明的素养和雷厉风行的工作作风，就必须长期地坚持做好。
二磨练意志，锤炼作风，提高克服困难的能力在这次军训中,遇到了不少困难，有生理上的，有心理上的，还有方法和措施上的，对于这些困难，我把它们当成了挑战，全力去迎战。
2023年后备干部培训心得体会15篇
2023年后备干部培训心得体会15篇后备干部培训心得体会1十分感激公司再一次给我学习的机遇，而这一次的学习，我居然意外发明本人跟第一次是大大的不同，很天然的，踊跃的，阳光的，自负的，慷慨的和大家打召唤，和大家一起切磋老师部署的问题，感到这事就是我的事一样，我必需去做，再加上公司这次来的共事都是第一次来，我又是队长，我要建立模范，自动的上台去宣读，人不知鬼不觉的，耳濡目染的就这样了，我很为我这样的变更兴奋。
愉快的同时我真的很感恩公司给我这个真枪实弹的锤炼平台开启我自己，谢谢。
这次我晓得我是公司带队的队长，我知道我有义务把我的步队带好，管理好。
我想我的变化是因为有被“追赶”而变化的，因为我素来不主动争夺，而是被动接收。
但我很幸运当这个队长，由于我确实有颗做事和挑衅事件的心。
肩负着公司这次培训团队的队长之任，我必须以身作责，血浓于水，凝集和率领着大家发挥亮剑精力，狼性的士气，敢于竞争，敢于发言，敢于pk。
来这里真枪实弹的练习，感想和播种，我知道，他们收成了，我会比他们收成更多。
我愧疚，我不带好他们，助教和我们大队的队长对咱们公司的有些人的表示很不满足并影响全部团队的气概，无论如何努力，我仍是调动不起来他们的状况，我知道我是不够狼性，也没有立刻采用办法和实行轨制来束缚，碍于体面，怕去做，怕履行不下去。
因为他们，我们组少得了两枚金币，而其余组员一直的责备我没治理好我的队员。
我又感触到了一句话：“不‘淘汰’落后的员工，就会被‘落后’的员工淘汰”。
因此，我以这次荣幸当队长的感触来说“改变吧，当领导的和想要当领导的，我们要狼性，否则我们不被社会和时期淘汰，就会被落伍的员工淘汰”。
我这个队长没当好，我自罚爬楼梯从1楼到10楼天天早上，保持一个礼拜，让自己有个痛。
因而我深深的感受到了一句话：“一个团队，不光是引导者要有激情，而每一个成员都要有同样的豪情！让他们知道，企业亡我亡，企业兴我兴的自我责任理念”。
这次学习的内容主要有：锡恩事迹定律（软件和硬件定律）、100%自我责任理念、个人战略制定、八荣把耻等四大块。
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后备干部军训心得体会后备干部军训心得体会范文一按照市委的安排，x年x月x日至x月x日，我在x省预备役步兵师炮兵团进行了军事训练。
这期间，我认真按照市委的要求，端正态度，转换角色，遵守纪律，勤学苦练，认真锤炼自己的思想和作风，较好地完成了军训任务。
一端正态度，摆正位置，当好普通一兵这次军训，是市委为了加强后备干部的国防教育、增强国防观念，对我们锤炼作风、磨练意志、增强体魄、提高综合素质、培养大局意识、团队精神、提高办事效率而进行的一次训练。
在整个训练期间，我按照任务要求，始终把自己当作一名普通战士，严格要求，进行了认真的学习和刻苦的训练。
在纪律方面，严格执行了军训纪律和部队训练条例。
做到了不缺席、不迟到、不早退，坚持上好每一天的训练课，完成好每一堂的训练任务。
在训练中，始终端正态度，坚持刻苦训练。
在站姿的训练中，严格按照动作要领，做到痒了不挠，汗流不揩，纹丝不动;在动作训练上，从一个迈步、一个转身、一个臂弯、一个踢腿开始，认真体会动作要领，反复训练规范每一个动作。
军体拳打了一遍不行，就再打一遍，直到自己满意为止，最终进入了64人军体拳汇报表演方阵的行列;在轻武器的训练上，认真按照射击要求，反复体会动作要领，在实弹射击中，取得了5发子弹全部命中总环数37环的好成绩。
在内务方面，按照内务要求和标准，规范物品的规整和摆放。
被子背包打了一次不行，就再叠再打，有时间就练，直到自己满意为止。
工夫不负有心人，由于大家的共同努力，所在-连荣获“内务卫生流动锦旗”，并连续保持了5个星期之久，所在-连-排--班荣获“内务卫生流动锦旗”，并连续保持了2个星期，吸引了不少其他连排班的战友前来参观学习。
在这次军训期间，我还特别注意从小事上严格要求自己。
在军容军姿的问题上，我反复告诫自己，在这个问题上做得好不好，就是执行纪律严格不严格的重要标志，要培养自己纪律严明的素养和雷厉风行的工作作风，就必须长期地坚持做好。
二磨练意志，锤炼作风，提高克服困难的能力在这次军训中,遇到了不少困难，有生理上的，有心理上的，还有方法和措施上的，对于这些困难，我把它们当成了挑战，全力去迎战。
军训的第二天，我在从平衡木跳下时，不慎触伤了右脚大拇指，到晚上时已是发紫肿胀疼痛不已。
为不耽误训练，我咬牙坚持着，没有拉下一节训练课，坚持完成了训练任务。
在早操起床、队列训练、军体拳等的训练中，每当自己有惰性思想的时候，我就鼓励自己，以表现好的战友为榜样，说起就起，说练就练，说干就干，说打就打，着意磨练自己的意志。
现在想来，面对困难挺一挺、忍一忍也就过来了，作为一个军人就是要有不怕苦、不怕累的革命精神，这是我们人生的宝贵财富。
经验证明，好的作风是一种无形的巨大力量。
部队作风好，战斗力就强，在战斗中就会攻如猛虎，守如泰山，无论条件多么艰苦，环境多么恶劣，都拖不垮，打不烂，坚持到底。
这一点，在经济建设上同样重要。
在这次军训中，我按照市委的要求，着力在不怕吃苦，不怕疲劳，雷厉风行，令行禁止，顽强拼搏的作风上进行了锤炼。
在训练面前不讲条件，在任务面前不讲借口，无论是长跑，还是长途拉练，别人做得到的自己就要做得到，别人做不到的，自己也要努力去做到。
训练中，自己努力克服随意思想，训练就是训练，保持注意力集中，认真领会教官的教学意图，注意当堂课的消化吸收。
对于不清楚的，注意课后加强补救。
比如，在军体拳的学习中，对于15动的学习掌握，在课后请教了不少战友进行指教，后来自己会了，又去指导别的战友。
在训练一开始，自己就在排头兵的位置上，每次整队集合战友们都要找排头兵，排头兵到位不到位，动作规范不规范，直接影响着整个队列的操练水平。
这使我体会到了排头兵的重要性，也体会到作为排头兵的肩负的责任。
为此，我随时提醒自己，在时间上、动作上严格按要求自己。
努力换来了成效，在全营以排为单位的会操中，我所在的排受到营首长的表扬。
有一首歌，我们天天唱，名字叫做《说打就打》，说的是战士在训练中、任务面前说打就打，说干就干，雷厉风行，坚决执行部队纪律。
我们是这么唱的，也是这么做的。
以内务卫生为例，每天一起床，叠被、洗蔌、摆放小凳、拖地抹桌，收拾水杯，紧张有序，到出操训练时，室内内务已清理妥当，坚持天天如此。
三努力发挥团结协作，奋发向上的团队精神“团结就是力量，力量是铁，力量是钢”。
这充分说明了团结的重要性，也充分说明了团结协作的重要性。
军训期间，我努力做到主动关心人、帮助人。
战友生病了，主动送去药、主动陪他们一起到医院看医生;战友值日不在时，主动去替代值日，保证战友们有热水喝，为战友提方便;训练中，战友遇到困难了，主动去帮助;在工作上、学习上与大家多交流协调沟通。
我在的--班，团结协作，奋发向上的精神一直在凝聚着大家，特别表现在“内务流动锦旗”的夺得和保持上，三个连近30个班，唯一的一面班“内务流动锦旗”被我们班夺的，荣誉的后面是大家团结拼搏的辛勤汗水，是大家争分夺秒的时间和精力的付出。
在第二次队列会操前，我们主动向教官提出了加练的要求，那种求进步、争第一的劲头深深地感染着每一个人。
我们-连-排的排长是炮兵团政治处干部股股长---少校，他在教学时，语言风趣，方法灵活，指导到位，善于与大家沟通，在调动大家的积极性上很有一套，给我们留下了十分难忘的印象。
我在今后的工作中要认真向他学习。
这次参加军训的同志，来自--市各条战线，政治觉悟、思想水平、工作能力、工作作风等方面的素质是很高的，给我提供了一个难得的学习机会。
我们--班，全班-个人都爱学习，大家平时不是看书，就是交流学习经验。
有--位在军训期间参加了职称、资格证书等的考试。
因为大家都勤学好学，我们--班被称为“学习型班”。
后备干部军训心得体会范文二时下中国正处于一场剧烈的社会转型过程,价值体系多元,各种利益格局消长、变化。
在人文化浪潮方兴未艾、高涨不已的今天，青年人总会时时面对激动与困惑，进取和消沉，艰难与忧患等等极具冲击性的矛盾情绪。
而与我们一墙之隔的和平的守望者和保卫者——军人，这个特殊的群体，他们有着怎样的思想?是否还象儿时记忆中的模样?是否和影视、文学作品中描写的一般?我们之间的差异性到底在哪里?他们的精神、作风，他们的工作模式和方法有哪些值得我们借鉴和学习的地方?带着满脑子的疑问和憧憬，身为“6331”工程的一名锻炼干部，我怀着探秘和学习的心理走进了军营。
经过三个月的当兵锻炼，我有如下几点感受：一、实干拼搏出成绩部队强调的是硬指标，“打得赢，不变质”是其追求的终极目标，一切训练和工作都围绕此目标展开。
空谈无益，只有实干，必须付出血和汗的代价才能取得成绩。
打靶、队列、战术等指标都是一目了然，无须浮夸，不能粉饰。
令我感触较深的是，现在机关上已经不再鼓励“带病坚持工作”，而部队仍在提倡“挺一挺”的精神，不准随意请假。
他们的理念是：平时都不能咬牙坚持，还何谈战时的流血牺牲、为民奉献。
我们参训的第一个星期，时逢流感肆虐，一传十，十传百，加上训练强度异于常人，拉伤韧带的有之，肌肉撞伤的有之，头痛拉稀的有之，痔疮肛瘘的有之，至于鼻涕口水，好在还有一身能默默承受一切的迷彩服……一时间伤兵满营，士气大衰。
我们喊苦喊累，但没有一个人愿意退出，因为这是勇气和意志的较量，谁也不愿当懦夫。
说实话，我在部队时闹了两天肚子，就亲身体验到了裤裆里兜着一包东西奔跑的滋味。
为了避免不雅，只好省略细节。
通过军训期间的锻炼，增强了求实、拼搏的意识和不惧困难的勇气，使我体会到：命运全在搏击，奋斗才有希望;失败只有一种，那就是放弃努力!位列全球四大金融公司之一的美国摩根斯坦利公司，每年新招聘的员工都要参加海军陆战队的残酷的体能训练，结业的时候教官说：“从今天开始，我相信你们能够承受未来将要发生的一切。
”我将以此自励，面对挑战。
二、“纪律中有无穷的战斗力”?p>捣⒄沟谋Ｕ稀７ㄖ紊缁帷⒑托成缁崆康鞯亩际且恢种刃颉＞?拥闹刃蛐允亲钗?怀龅摹｀笥谒伎嫉纳疃龋?谡饫锒运?募吐裳厦鳌⒉降饕恢隆⒘钚薪?埂⑼哦泳?瘛⑵床??瘛⒄?谓逃?木?；?鹊扔诺愫涂梢浦残砸约凹?小⒖贪濉⑷狈Υ丛斓缺锥思氨缰す叵挡蛔魈致邸Ｎ蚁胨档氖牵???土度梦艺鸷丁⒏?移舴⒆畲蟮挠幸坏悖?蔷褪撬?乃枷牒托形?哂懈叨鹊闹赶蛐院腿范ㄐ浴Ｒ布词侨嗣窬?右蛴Φ贝?戮?卤涓锒?岢龅牧酱笾魈猓捍虻糜??槐渲省Ｎ易羁粗氐木褪敲扛鋈硕嘉?艘桓龉餐?哪勘甓??Φ奶?群陀纱吮硐殖隼吹挠峦?鼻暗木?瘢??宜?切形?那??ζ毡槭浅鲇谝恢肿跃酢⒁恢中枨蟆Ｗ非笳胬硪灿Ω糜姓庋?木?瘛Ｋ档骄?瘢?植唤?肫鸸?裥愿瘛⒅泄?闱虻钠Ｈ淼认窒蠹捌涓?桑?故蔷痛舜蜃?/p>三、“团结就是力量”这同样是一句歌词。
这首歌人人都会唱，而我感觉通过军营的锻炼，对“团结”和“大局”的体认可能会更加深一层。
军人崇尚集体主义,思考问题总是从整体的角度出发,这既是传统,也是需要。
比如队列训练讲究整齐划一，步调一致，一人出错，影响全局。
至于战时，那就更需要张扬集体主义的大旗，才能在关键时刻为了国家利益、民族大义而舍生忘死。
通过与战友们朝夕相处，一起学习、生活、训练，相互尊重，相互信任，团结互助蔚为风尚，集体荣誉感和大局观念得到了增强。
这种团队精神的打造，友情的培养，完全是由汗水凝成，是无法用金钱来衡量的。
而团结要靠共同的信念来凝聚，所谓“兄弟同心，其利断金”。
总之，团结是大道理，不团结就没道理。
四、动静之美，尽显风流军旅中有异于地方常态的整齐之美、节奏之美、和谐之美、静穆之美、迅捷之美。
这些都要通过每个人的努力、日常的养成、点滴的积累才能达到。
为了实现这些美，说是尽显风流，却着实让我们吃尽了苦头。
练正步时的“出腿一阵风，落脚一个坑”;出早操时的披星戴月、寒气袭人;紧急集合时的肾上腺激素猛增;雄浑的番号声、靶场上密集的枪声以及激越的军号、铿锵的步伐、挥汗如雨、摸爬滚打、严厉的教官、幽默的战友……所有的一切，都在我心中永远定格，以至于直到现在，还会时常在梦里听到似乎有一种奇怪的东西在召唤我，隐约间枪声大作、人喊马嘶，使我热血沸腾，摩拳擦掌，准备冲锋!凝神细听，原来是远方的军号与我产生了心灵感应。
后备干部军训心得体会范文三x月25至x月28日，我们中青年干部培训班的全体学员参加了为期四天的封闭式军训。
虽然只有短短的四天，但给我留下了太多的美好回忆，绿色的军装，嘹亮的歌声，整齐的步伐，矫健的军姿……同时军训还锻炼了我的体魄，增进了与其他学员之间的友谊，更重要的是军训让我磨练了意志，强化了规则意识，培养了团队精神……，军训让我收获匪浅。
军训的内容丰富多彩，包含基本军姿训练、体能训练、齐步走和跑步走等多方面内容。
四天的生活有声有色，有苦有乐。
教官对我们要求很严格，每个动作都一丝不苟，尤其是站军姿，“抬头，挺胸，收腹，重心前移……”，长时间保持同一个姿势，有时候真有点坚持不住。