艾宾浩斯背单词计划标准表格原理使用方法总结计划.docx

天数日期初次记忆复习

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1.艾宾浩斯的遗忘曲线的原理是说：人的遗忘速度在最初是相当快的，然后减慢，然后

再趋缓，逐渐接近水平。也就是说——他的遗忘曲线具有先快后慢的规律。根据遗忘

曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性。

在这里我先讲讲集中学习和分散学习：比如说背一篇文章，从头读到尾，连读十遍

（就是集中学习），大致可记下16%左右的内容；如果把文章分成几个段落，一个

一个地背（就是分散学习），同样的时间分散学习至少比集中学习多记住10%以上的内容。

也就是说分散学习时间越长，效果就越显著。从某一种程度上来说，分散学习就是

遵循着艾宾浩斯的记忆规律。

艾宾浩斯的记忆规律具体的方法就是：在学习某项知识的过程中，采用学习——复

习——再学习——再复习的方法。

背单词也同样。先看我背GRE单词的方法：

一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：