如何应对别人的“贴标签”

如何应对别人的“贴标签”

在我们的一生中，我们会给自己和别人“贴标签”，同时又有别人给我们“贴标签”。当这一切的标签让我们感受到不舒服和

凌乱时，我们就会产生一个“我到底是谁?”的念头，期待能让这不舒服、纠结、凌乱消失。我们期待发现那个“真实的自己”。

在一次培训后，有一个学员单独找我问了一个问题：“我在

工作中认为自己是负责、坚定、专业，可为何有的同事会更认

为我有亲和力，我怎么没感觉出我多亲和啊，那真实的我到底

是谁?

在那个当时，我灵机一动：“你看我手中这杯咖啡，你什么

感觉?”我刚刚泡了一杯咖啡。

她想了想说：“温暖、清香、细腻。”

我说：“嗯，真好。那怎么在我眼中对这杯咖啡的感觉是提神、解渴、美味呢?这让这杯咖啡好纠结啊，它到底把自己定位成温暖、清香、细腻呢，还是提神、解渴、美味呢?”

她似乎意识到了什么：“我有点明白了。”

还记得你以前周末被父母要求收拾自己的房间吗?你把被子

叠起来，把摊着的书摞在一起，扫了扫地，然后就收拾完了。

你眼中你的房间，那简直就是窗明几净、一尘不染、焕然一新、井然有序。

而你妈眼中呢，那就是三个字：脏、乱、差。

而你妈如何描述的呢：“猪窝!”

即便是房间，在不同人的眼里都有差别，更何况是一个人呢?

首先得先想清楚为何天上会飞满标签。

原因一：每个人在不同场合下会呈现不同的侧面

我想说的不是“多重人格”的病态特质，而是场合本身会让人的行为及习惯以及“标签”发生改变。

当你进入到一个环境十分干净整洁的场合，你的行为也会趋于追求干净：把垃圾放到垃圾箱，打喷嚏会捂嘴，说话会彬彬

有礼，即便你内心狂野。同样，即便一个多么恪守道德和法律

的人进入到了充满破窗、垃圾的脏乱差街区，他同样会做出出格、违法的举动。这种现象被心理学家描述成“破窗效应”。

我的一个职业经理人朋友，因此每天上班都会是一身套装，皮鞋、皮带和手表，在见客户时说话做派都特别商务，做事井井有条、彬彬有礼，很多人都会给他贴一个“职业化”的标签。但是因为我跟他交往的时间有十几年，我知道在家里和一般场合下，他最爱做的是躺在沙发上看球，而且他还有一个球迷专用的喇叭，供其在家看电视时吹，以烘托气氛使用。如果不是他的职业，我很难想象竟然很多人会用“职业化”来描述他。

我同样也有类似现象。我经常在工作同事和朋友里提到我的女儿，提到我跟她什么时候玩，她的各种趣闻，于是他们总会认为我是个“好爸爸”。这个评价如果被我老婆听到，她会把嘴撇到后脑勺：她跟孩子的时间远远超过我。为什么我会被一些人贴上“好爸爸”标签，还不是因为我在那个环境下呈现出的一个“假象”?

我们要在各个场合来回穿梭。当一群人总是看到你在某一个场合的样子，他就会以为你在所有场合都这样，这就是他对你的印象和“标签”。

原因二：他人对你的评价是他自己的“投射”

鲁迅对《红楼梦》读者有一段评价：“单是命意，就因读者的眼光而有种种：经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事。”人们都知道一千个人眼里有一千个哈姆雷特。

对小说如此，对一个活人而言，也会发生类似感受。苏东坡见到佛印，说佛印好像一坨屎，而苏小妹的解读是，你心中有屎，所以眼中也有屎。一个人自己觉得快乐时，此时也会认为其他人很快乐，即便他可能刚违章停车被贴条。而当他充满怨气时，看到一个人稍微发一点牢骚，也会给对方贴“抱怨者”的标签。

因此，当一个人评价你无能、不靠谱、爱抱怨的时候，你需要觉察一下，也许问题出在他身上。他只是因为自己的无能、抱怨和不负责而把情绪投射到了你身上。如果你因此而焦虑担心、自怨自艾的话，就属于他犯了错，你却为他的错而挨打。青岛心理咨询室

原因三：我们对自我的认知也不见得多准确

有时我们会过高估计自己。之前我提到冯唐说写小说“金线“的感觉：“外行人看若隐若现，内行人看洞若观火。”外行人看

内行人做事，总会认为自己也行：一些人看自己上司的管理，觉得自己会比他干的更好;一些人看别人画的画，也会认为自己要是画能画的更好。真正的方法不是以为自己如何，而是在以为自己很棒之后亲自尝试。也许你尝试后发现自己真的有这个潜能，从而迅速提升;也可能你尝试后发现其实水还很深，于是浅尝辄止，并专注于自己的领域里。这都是好事。

另外，我们有时也会过低估计自己。我从小被父母评价“笨”，动手能力差。但是我发现我的朋友新买个车，儿童座椅不会装，开车到我家我给装的。我第一次换轮胎，我老婆担心我换不了轮胎，然后我仔细看说明书，花了二十分钟给换上了。但是我还是觉得自己很笨。当我跟一个老师聊到这的时候，她问了我一句话：“你父母说你笨，你父母怎么样?”我说我爸那真是一把好手，什么都能修能做。然后我就明白了，我父母和我在动手能力这方面选错了参照系，跟一个动手能力强的高手比，我当然是笨的，但跟其他人比呢?没准我还是“心灵手巧”呢?

原因四：“真实的自己”一直都在变化

这点在“我的性格适不适合”中已经提到了：性格一直在变化，并且改变绝对不是突发而是一点一滴的。因此，“真实的自己”也在变化中：那个爱喝可乐、爱抽烟的文艺男子没准哪天找了一个看的住他的女人做老婆而戒掉可乐和香烟，变得稳重、守时、自律、严肃，这样的案例到处都是;如果拘泥于发现“真实的自己”而不相信可塑性的话，用古代的成语描述就是“刻舟求剑”。

因此，也许你一直给自己贴“理性、逻辑、冷静”的标签，但经过一系列职业家庭的变化(如找了个温柔如水的老婆，然后有有了一对如花似玉的双胞胎)之后，突然被一群新朋友贴上“感性、亲和、热情”的标签千万别诧异，这简直是无可厚非的。

由此，你就会发现身上所出现的N个“我”的原因。知道了原因，就接纳了混乱。即便如此，人们面对N个我时还是会不知所措、坐卧不宁、茶饭不思。青岛心理咨询室

那我们不如来谈谈该如何应对。

一：找“交集”

假如你对自己的认知跟别人对你的认知中有交集呢?比如你认为自己是幽默、亲和、职业、可靠，而别人认为你冷静、职