幸福的人格塑造
主观幸福感
不幸福的原因
• • • • • • • 1.不善于发现阳光面 2. 缺乏信念 3.爱攀比 4.不知道奉献 5.不知足 6.相互不信任 7.过于焦虑
（二）主观幸福感的形成机制—— 主观幸福感的相关理论研究
在过去的几十年里，国外学者提出了多种理论。 早期理论建构的重点在于证明外部因素如何影响主观 幸福感的，而后来的研究主要着力于内部因素。 1、目标理论（有条件型幸福） 2、期望值理论 3、社会比较理论 4、人格—环境交互作用理论 5、适应理论
3、你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉 (在过去的一个月里)? 1)绝对的 2)大部分是的 3)一般来说是的 4)控制得 不太好 5)有些混乱 6)非常混乱 4、你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还 有任何事情值得去做(在过去的一月里)? 1)极端怀疑 2)非常怀疑 3)相当怀疑 4)有些怀疑 5)略微怀疑 6)一点也不怀疑 5、你的生活是否幸福、满足或愉快(在过去的一个月里)? 1)非常幸福 2)相当幸福 3)满足 4)略有些不满足 5)非常不满足
（四）提升主观幸福感的方法
1.重视自身人格塑造
拥有积极的自我观念;能恰当地认同他人;能面
对和接受现实。 2. 做好工作或是事业。 3. 学会喜欢自己和相信自己 4. 积极改善和构建社会关系 5. 寻求与给予社会支持 2. 正确认识财富与幸福的关系 3. 学会休闲：走进大自然；休闲时去旅游；学会 自娱。“世界很大，我要去看看”
主观幸福感
主观幸福感量表
第一部分为总体幸福感问卷，第二部为人际信任量表。 （一）总体幸福感量表 判断该题所描述的情况与你的真实情形是否相符。1代表 “完全不符合”，2代表“不太符合”，3代表“有点符合”， 4代表“大都符合”，5代表“完全符合”。 1、你的总体感觉怎样(在过去的一个月里)? 1)好极了 2)精神很好 3)精神不错 4)精神时好时坏 5)精神不好 6)精神很不好 2、你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼(在过去的一 个月里)? 1)极端烦恼 2)相当烦恼 3)有些烦恼 4)很少烦恼 5) 一点也不烦恼
人格与主观幸福感的关系述评及启示
人格与主观幸福感的关系述评及启示人格与主观幸福感之间存在着密切的关系。
人格是指个体在长期发展过程中形成的个体差异的稳定模式和特点，而主观幸福感是指个体对自己生活满意度的主观体验。
人格塑造了个体的价值观、态度、行为方式和应对策略等方面，从而影响了个体对幸福的感受和满意度。
人格特质与主观幸福感存在着紧密联系。
研究表明，积极、乐观、自尊心强的人更容易拥有较高的主观幸福感，而消极、悲观、自卑的人则往往主观幸福感较低。
这是因为积极的人格特质使个体更有自信、更愉悦，能更好地应对生活中的挑战和困难，从而拥有更高的幸福感。
人格特质也影响个体对幸福感来源的认知。
不同的人格特质使个体对幸福感的来源有不同的认知和评价。
外向型的人更重视社交关系和与他人的互动，他们会从与他人的交往中获取更多的幸福感；内向型的人则更重视内在的情感体验和个人成长，他们会从个人发展中获得更多的幸福感。
人格特质与个体的目标设置和追求方式有关。
不同的人格特质会影响个体追求什么样的目标和采取什么样的行为方式。
外向型的人通常更有竞争意识，更愿意追求外部的权力、地位和财富，而内向型的人则更注重内在的价值和个人成长。
个体追求自己理想目标的满足程度会直接影响到他们的主观幸福感。
人格特质也影响个体的应对方式和心理弹性。
积极、乐观的个体往往更具有应对挫折和逆境的能力，他们更倾向于积极寻求解决问题的办法，更容易从困境中恢复并保持较高的幸福感。
而消极、悲观的个体往往更易陷入抑郁和焦虑的情绪中，从而难以获得持久的幸福感。
从人格与主观幸福感的关系中我们可以得到一些启示。
个体可以通过培养积极、乐观的人格特质来提升自己的主观幸福感。
培养乐观的态度、建立良好的自尊心，可以使个体更愉悦、更有自信地面对生活中的种种困难。
个体应该尽量将自己的目标和价值观与自己的人格特质相匹配。
了解自己的人格特质，明确自己的目标和价值观，可以帮助个体更好地选择适合自己的生活方式和追求方式，从而更大程度地获得幸福感。
健全人格自我塑造感想
健全人格自我塑造感想人格是一个人的内在品质和外在表现的总和，是一个人的核心价值观和行为准则。
一个健全的人格是一个人成功的基础，也是一个人幸福的源泉。
因此，我们应该注重自我塑造，不断完善自己的人格，以健全的人格面对生活的挑战。
健全的人格需要有正确的价值观。
价值观是一个人对事物的评价标准和行为准则，是一个人的思想基础。
正确的价值观能够指导我们正确地认识和处理事物，使我们的行为更加合理和有意义。
例如，我们应该坚持诚实守信、尊重他人、勤奋努力、关爱环境等正确的价值观，这些价值观能够让我们成为一个有责任感、有担当的人，也能够让我们在社会中获得更多的尊重和信任。
健全的人格需要有良好的品德。
品德是一个人的道德品质和行为表现，是一个人的社会形象和道德水平的体现。
良好的品德能够让我们在社会中受到更多的尊重和信任，也能够让我们更加自信和自豪。
例如，我们应该坚持诚实守信、尊重他人、关爱弱者、勇于担当等良好的品德，这些品德能够让我们成为一个有爱心、有责任感的人，也能够让我们在社会中获得更多的机会和成功。
健全的人格需要有积极的心态。
积极的心态是一个人对生活的态度和心理状态，是一个人的心理健康和幸福感的体现。
积极的心态能够让我们更加乐观、自信和坚强，也能够让我们更加积极地面对生活的挑战。
例如，我们应该坚持乐观向上、自信自强、勇于拼搏、不怕失败等积极的心态，这些心态能够让我们在生活中更加从容和自信，也能够让我们更加成功和幸福。
健全的人格是一个人成功和幸福的基础，也是一个人在社会中获得尊重和信任的关键。
我们应该注重自我塑造，不断完善自己的人格，以健全的人格面对生活的挑战。
我们应该坚持正确的价值观、良好的品德和积极的心态，这些都是我们成为一个健全人格的关键。
只有不断完善自己的人格，我们才能够在生活中获得更多的成功和幸福。
健全人格的塑造方法
健全人格的塑造方法
塑造健全的人格是一个复杂而深刻的过程，涉及个人内在品质的培养和外在行为的塑造。
以下是一些塑造健全人格的方法：
1. 自我认知和内在成长，了解自己的优点、缺点、价值观和情感需求是塑造健全人格的关键。
通过自我反省和内在成长，可以培养自尊、自信和内在平衡。
2. 健康的生活方式，均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动对于身心健康至关重要。
保持健康的生活方式可以增强个人的稳定性和抗压能力。
3. 社交技能和人际关系，学会与他人建立积极、健康的人际关系，包括沟通技巧、倾听能力和解决冲突的能力。
良好的人际关系有助于个人的情感稳定和成长。
4. 拥有目标和追求，设定个人目标并为之努力是形成健全人格的重要组成部分。
追求个人热爱的事业或兴趣爱好，可以增强自我认同和成就感。
5. 心理健康的维护，寻求心理咨询和治疗，学会应对压力和情绪管理，有助于保持心理健康和情感稳定。
6. 遵守道德准则和价值观，坚守道德准则和价值观，对自己和他人负责，有助于形成稳定、成熟的人格。
7. 持续学习和成长，通过不断学习和接受新知识，不断提升自己的认知水平和技能，有助于形成积极、健全的人格。
总之，塑造健全的人格需要综合考虑个人内在品质和外在行为的培养，需要持之以恒地进行自我反省和成长，同时注重身心健康和积极的人际关系。
这些方法可以帮助个人更好地适应社会环境，提升个人的生活质量和幸福感。
第课《人格是最高学位》白岩松 (一)
第课《人格是最高学位》白岩松 (一)
在《人格是最高学位》这堂课中，白岩松探讨了什么是真正的成功和
幸福，并提出了人格塑造的重要性。
首先，白岩松从自身的经历入手，讲述了成为一名新闻人的过程。
他
强调，在人际交往中，素质和人格往往比知识和能力更加重要。
在追
求成功的过程中，我们需要保持谦虚、诚实、善良和正义感等美好品质。
其次，白岩松提到，我们需要尊重生命和自然，懂得珍惜时间和机会。
他认为，只有意识到自己的渺小和弱小，才能更好地把握生命，珍惜
时间。
同时，他强调我们应当学会感恩，感恩身边的人和事。
在人生
的道路上，遇到过很多好人和好事，这些经历如同阳光雨露，更加丰
富了我们的人生。
最后，白岩松从人格塑造方面提出建议：学会包容与理解、学会尊重
和自信、学会批判和思考。
这些都是通过人格塑造能够提升自我的关键。
总的来说，白岩松这堂课的主题是人格是最高学位，这种观点本质上
是在回归人类本性，并强调修身养性方面的重要性。
在当今社会，我
们不仅需要注重个人的能力和技术，也需要关注素质和品性的培养。
只有真正提高了自己的人格和道德层面，才可能达到更高的幸福感和
生命的意义。
总之，《人格是最高学位》这堂课有助于我们更加清晰地认识自己，
找到自己真正的价值，从而更好地面对生活的挑战。
它通过从人格的
角度探讨成功和幸福的含义，引导我们向更加高尚的人性和自我追求的方向发展。
人格塑造：通往幸福人生桥梁
人格塑造：通往幸福人生的桥梁摘要：只有人格健全的人，才会有对真正幸福生活的向往和追求。
幸福是一个学习和培养的过程，是一个通过人格的不断完善和塑造而不断感受的过程。
我们应该从培养自己控制和调节情绪的能力；积极维护人生尊严；树立正确的人生理想；培养良好品德，做有德性的人等多方面来塑造我们的人格，从而踏上通往幸福之路的桥梁。
关键词：人格；塑造；幸福人生中图分类号：b17 文献标志码：a 文章编号：1002-2589（2013）05-0039-02人生在世，每个人都希望拥有幸福的生活，并且渴望能够投入幸福的怀抱。
关于怎样获得幸福，不同的人有不同的答案。
笔者认为，人格塑造是帮助我们通往幸福之路的桥梁。
这是一个不争的事实，我们都想要幸福，我们都渴望幸福！但是关于幸福，不同的人有不同的理解和认识，即使是同一个人在不同的人生阶段对幸福也有不同的认识和理解。
在所有的人生体验中，幸福是最无确定的指向和定义。
本文认为幸福是一种感觉，是心灵的一种感受，是一种状态，更是一个孜孜不倦追求人格完善的过程。
罗曼·罗兰在《约翰·克利斯朵夫》中写道：“幸福是一种香味。
”灵魂散发着香味，是一种令人神往的人生境界。
可是，灵魂怎样才可以散发着香味呢？笔者认为，要想使我们的灵魂散发出香味，必须要进行人格的塑造。
人格理论大师阿尔波特认为，人格就是一个人真正是什么。
康德也说人格是我们本性的崇高性的显示。
我国伦理学大师罗国杰教授认为，人格是指人与其他动物相区别的内在规定性，是个人做人的尊严、价值和品质的总和，也是个人在一定社会中的地位和作用的统一。
马克思认为，人格实际上是一定社会的人作为自然主体和社会主体的实际状况的概括，以及由于对这种状况的理解所产生的尊严、责任、价值以及品格等。
现代西方人格主义认为，人的自我以及人格是首要的存在，整个世界都因与人格相关而获得意义；人格是宇宙中生生不息的创造力量；是具有自我创造和自我控制力量的自由意志，与人的主观欲望、伦理道德目标密切联系。
情绪与人格情感对个体人格特质的塑造
情绪与人格情感对个体人格特质的塑造在人的成长过程中，情绪和人格情感起着至关重要的作用。
它们不仅影响着我们的行为和决策，还在很大程度上塑造了我们的个体人格特质。
本文将探讨情绪和人格情感对个体人格特质的塑造，并深入分析它们之间的相互关系。
一、情绪对个体人格特质的塑造情绪是一种我们常常经历的内在体验，它可以影响我们的思维和行为。
在情绪的影响下，我们的个体人格特质也会得到塑造。
首先，积极的情绪如喜悦、幸福和兴奋，有助于培养个体的乐观和开朗的人格特质。
积极情绪的人往往具有积极向上的态度，对挫折和困难有更好的适应能力，具备内外在的幸福感。
其次，消极的情绪如愤怒、焦虑和忧郁，会影响个体人格特质的形成。
频繁经历消极情绪的人往往更易产生消极的人格特质，如易怒、焦虑和悲观，对事物持抱怨和否定态度。
情绪还与情绪智力相关，情绪智力是指个体有效运用情绪的能力。
高情绪智力的人能够更好地理解和控制自己的情绪，并能够与他人有效地沟通和交流。
情绪智力的水平不仅与个体人格特质有关，也与情绪对个体人格特质的塑造有密切的联系。
二、人格情感对个体人格特质的塑造人格情感是指人的个体性情绪体验，并且在一定程度上稳定存在。
它们能够对个体人格特质产生深远的影响。
首先，乐观情感有助于塑造积极向上的人格特质。
乐观的人往往更具有自信心和抗压能力，不会轻易放弃面对困难。
他们更愿意积极面对生活，寻找解决问题的方法，从而形成积极乐观的人格特质。
其次，焦虑情感会对个体人格特质产生消极影响。
焦虑的人常常担心和忧虑未来，缺乏对自己能力的信心。
这种焦虑情感使得个体更容易产生消极的人格特质，如敏感、易怒和自卑。
情感也与个体的人际关系有关，人格特质也在一定程度上受到人际关系的影响。
积极、健康的人际关系能够促进个体形成积极的人格特质，如友善、理解和包容。
而不良的人际关系可能导致个体产生消极的人格特质，如猜疑、敌对和孤立。
三、情绪与人格情感的相互关系情绪和人格情感之间存在着紧密的相互关系，相互影响着个体的人格特质。
如何塑造健全的人格
如何塑造健全的人格人格是一个复杂的结构系统，包含各种成分。
主要是人格的倾向性和人格的心理特征两个方面。
人格具有稳定的一面，又有可塑的一面，因而每个人都可以在人格的培养上，努力矫正自己人格中不健全的部分，增进人格中积极的因素，从而使自己的人格更加完善，更好地适应社会生活环境，保持个人的身心健康。
如何塑造健全的人格一，在正视失败的同时，更要学会面对成功处在成长过程中的孩子们，遭遇挫折在所难免，几乎每年都有孩子因为接受不了挫折而做出过激行为的新闻。
因此，社会对“挫折教育”也越来越重视，越来越多的孩子在阅读了励志类书籍、观赏了正能量的电影之后，也逐渐意识到挫折并不可怕，只要自己以正确积极的态度去面对。
但是，毕淑敏却发现，在挫折与成功的关系上，有些孩子似乎却走入了另外一个极端——遭遇挫折时不躲避不气馁，获得成功和掌声时却有些无所适从，甚至还有些在还没来得及享受成功的幸福和喜悦时，便被关切自己的人泼了一头冷水：“别骄傲”“要荣辱不惊”……从心理学的角度来看，常被“泼冷水”对孩子的成长，也是极为不利的。
面对成功，其实大可不必这样。
正如在“毕淑敏给孩子的心灵成长书”中所提到的：“丰收的季节，先不要去想可能的灾年。
我们要和朋友们跳舞唱歌，渲染喜悦。
既然种子已经回报了汗水，我们就有权沉浸幸福。
不要管以后的风霜雨雪，让我们先把麦子磨成面粉，烘一个香喷喷的面包。
”能直面挫折带来的痛苦，也能享受成功带来的喜悦，是成长的必修课程之一。
二，不仅要做孩子成长路上的指明灯，更要当好领路人毕淑敏从医20多年，在给人医治身体疾病的同时，感受到人心理快乐的重要性。
她于是去研修心理学，读完博士之后，她开办了一家心理诊所。
在担任心理咨询师的过程中，有很多家长带着孩子来找她做心理咨询。
在与家长和孩子们交流的时，毕淑敏发现，很多家长不知道该怎样向孩子表达爱，孩子也不知道该怎样去理解父母的爱，因此在父母子女之间，产生了很多误会。
在“毕淑敏给孩子的心灵成长书”中，作者将自己遇到过的真实事例娓娓道来，并利用所学的心理学知识和作为心理咨询师的工作经验，提出了自己对父母在子女成长过程中角色定位的一些看法。
大学生主观幸福感研究综述
大学(1．河北建材职业技术学院，河j 生主观幸福感研白云莉1路明远2刘铭匕秦皇岛066004；2河北软件究综述思想政治枢1职业技术学院，河北保定071000)一、主观幸福藏的概念诠释及相关研究(一)主规幸福感的概念主观幸福感是指评价者根据自定的标准对其生活质量的总体评价(D i ene r，1984)，它是衡量个人生活质量的综合性心理指标，反映了主体的社会功能与适应状态。
它包括如生活满意，高兴、愉快这些积极的情绪体验并且相对缺乏如焦虑和抑郁这些消极不快的I袁绪。
㈡主观幸福感相关研究国外现代科学意义上的主观幸福感研究始20世纪60年代，以W i l s on(1967)撰写的第一篇综述伯称幸福的相关因素>为标志。
D i en er(1997)在其论文住观幸福感研究新纪元>中，把西方幸福感研究划分出描述比较、理论建构、测量发展三个主要的发展阶段。
在第一阶段，描述与比较不同人群幸福感，其基本假设是人口统计变量和社会结构(诸如年龄、性别、收入和物质状况等)会影响主观幸福感。
在第二阶段，D i ener对主观幸福感领域早期的描述比较研究进行了概括总结，区分了影响主观幸福感的外部与内部因素。
第三阶段的研究重心侧重主观幸福感测量技术发展。
形成以自陈量表为主体，结合其他评估技术，以正面评价为主，并兼顾负面指标的新格局。
我国主观幸福感研究起步较晚，类比国外研究的进展：从描述性研究方面来看：90年代至本世纪初，池丽萍、辛自强(2001)对城市成年人幸语感与社会支持研究：王艳梅(2002)的初中生幸福感的研究，对大学生人群研究也逐渐开展。
从理论建设方面来看：主要包括两个方面，～是理论综述，这方面的文章较多，如何瑛(1999)的住观幸福感概论>，吴明霞(2000)的《30年来西方关于主观幸福感的理论发展>，丁新华、王极盛(2004)的情少年主观幸福感研究述荽p，等文献，涉及有关的幸福感的概念、相关因素研究、理论发展、理论模型、跨文化研究、幸福感测量等内容。
人格塑造总结
人格塑造总结人格塑造是每个人终生的重要任务。
一个坚定、积极、善良的人格是成功和幸福的基石。
在过去的一段时间里，我经历了一系列的个人成长和人格塑造的过程，通过反思和总结，我得出了以下几个关键点。
1. 自我认知的重要性人格塑造的第一步是对自己进行深入的认知。
我们需要了解自己的优点和不足，明确自己的价值观和目标。
通过与自己的对话和内心的思考，我更加清楚地认识到自己的个性特点和潜力。
这种自我认知使我能够更好地面对挑战，发挥自己的优势，并积极改善自己的短处。
2. 设定明确的目标目标设置是人格塑造的关键一步。
一个明确的目标能够给予我们前进的方向和动力。
在我个人的人格塑造过程中，我设定了一些长期和短期的目标。
长期目标可以帮助我保持对未来的远见和坚持不懈的努力，而短期目标则可以帮助我逐步实现长期目标，并保持良好的动力和积极性。
3. 培养积极的心态有一种积极的心态是人格塑造中不可或缺的要素。
积极心态可以帮助我们在困难和挫折面前保持坚定的信念和乐观的态度。
在我个人的人格塑造过程中，我努力将消极的想法转化为积极的动力，不断挑战自我，并寻找解决问题的方法。
通过培养积极的心态，我可以更好地应对生活中的压力和不确定性，并更快地实现个人成长。
4. 培养良好的品德和价值观良好的品德和价值观是一个坚实的人格基础。
在人格塑造的过程中，我发现自己需要努力培养和坚守一些基本的品德原则，如诚实、善良、正直和尊重他人。
这些品德和价值观不仅可以塑造我们的人格，还可以影响我们与他人的关系和社会的发展。
通过积极行动、模仿和学习他人的榜样，我逐渐形成了自己的价值观，不断提高自己的品德修养。
5. 持续学习和成长人格塑造是一个不断学习和成长的过程。
我们需要不断地充实自己、拓宽自己的知识和技能，以适应不断变化的环境和需求。
在我个人的人格塑造过程中，我保持了持续学习的习惯，读书、参加培训和交流活动，并不断反思和改进自己的行为。
通过持续学习和成长，我可以更好地适应社会的变化，提升自己的影响力和竞争力。
人格塑造的意义
人格塑造的意义1. 人格塑造能让你变成更好的自己呀！就像一块璞玉经过雕琢才能绽放光芒，你不塑造自己的人格，怎么知道自己能有多优秀呢？比如原本内向的小明，通过不断努力塑造自己，变得开朗自信，最后在职场上大放异彩！2. 人格塑造的意义可太大啦！它就像是给你人生的小船装上了正确的帆，指引你驶向成功的彼岸呀。
想想看，如果一个人总是脾气暴躁，那他能有好的人际关系吗？而通过塑造人格，他可以变得温和友善，就像暴躁的小李变得沉稳后，朋友都多了起来。
3. 你知道吗，人格塑造关乎你的未来啊！这可不是开玩笑的。
它好比是为你打开幸福之门的钥匙。
比如总是自卑的小张，经过人格塑造变得自信起来，他的生活也变得截然不同了，这难道还不能说明人格塑造的重要性吗？4. 人格塑造真的超级重要好不好！就像给你的灵魂注入活力。
你想想，要是一个人自私自利，谁会喜欢他呢？但通过塑造人格，让自己变得善良有爱心，就像自私的小王后来变得很会关心人，大家对他的态度也完全变了呀！5. 哎呀，人格塑造的意义简直没法说！它就像给你的人生铺上了美丽的地毯。
比如做事马虎的小赵，经过努力塑造，变得细心认真，工作上取得的成绩那可太让人羡慕了！6. 人格塑造的意义太深远啦！就像给你插上飞翔的翅膀。
你看那些成功人士，哪个不是有着优秀的人格呢？就像以前懒散的小刘，经过塑造变得勤奋努力，人生从此大不同啊！7. 哇塞，人格塑造真的太关键啦！这就如同给你的生命注入神奇的力量。
假如一个人总是消极悲观，那他的生活能好吗？而通过塑造人格，变得积极向上，就像悲观的小孙后来总是充满希望，生活也充满阳光啦！8. 人格塑造的意义，你还不明白吗？就像给你指引方向的灯塔呀。
想想那个曾经懦弱的小周，通过塑造变得勇敢坚强，面对困难再也不退缩了，这就是人格塑造的魔力呀！9. 你可别小瞧人格塑造的意义哟！它就像给你的心灵穿上了坚固的铠甲。
比如以前容易冲动的小吴，经过塑造变得沉稳理智，处理事情那叫一个厉害！10. 人格塑造真的太有必要啦！就像给你的未来绘制一幅美丽的蓝图。
如何塑造一个人的人格魅力
如何塑造一个人的人格魅力在工作和生活的人际交往中，我们欣赏一个人，往往始于对方的颜值（在心理学上叫“首因效应”，会根据对方外在的形象来判断对方大概是一个什么样的人），敬于才华（对方的才华更容易成为吸引我们的闪光点），合于性格（性格上的相似或互补，才真正能使两个人的关系更加亲密），久于善良（人都希望和善良的人接触，这是本性，两个人的关系要想长久，必须有善良做为前提），终于人品（人与人关系的破裂，更多的是因为人品，或者说是三观）。
然而，通过深入了解后会发现，有人光鲜亮丽却也咄咄逼人，有人其貌不扬却让人心生好感。
前者让人窒息，后者让人舒服。
你身边有没有这样的人，他们也许貌不惊人，也许才不出众，却在无形中有着一股别样的魅力，让你想要与之接近，放下心防，倾诉心中的秘密？他们让你感到舒服，和这样的人在一起，就像听一曲舒缓的音乐、品一杯醇厚的热茶、看一朵花静静的开放、让时光如流水般恬淡素净。
那么我们来回答标题的疑问，在人际交往当中，能够让人舒服，才是社交最顶级的人格魅力，也是情商最高的表现。
有些人总会把处处给人难堪以彰显个人性格当做真性情，用压制别人来体现自身的优越。
这样的人初看好像是个性张扬，但却很难得到真心对待的朋友。
真诚坦率是优点，但前提是对别人的尊重与体谅。
虽然我们说：让人舒服，是人际交往的最高人格魅力。
但是，什么样的行为是让人舒服的行为呢？1、说话有分寸怎么说话才算是有分寸呢？在这里我们不怕打破沙锅问到底，只有这样的想法才能找到根源，学到更多东西。
所谓的说话有分寸，就是：不说闲话，不说狂话，不说怨话。
对于听到的事情，不随意论断他人，不背后随意议论。
做人尽量低调谦逊，狂话、大话不要说。
说大话的人最终要为自己的行为买单！少说怨话，遇事不要老是负面抱怨，也不要随意埋怨他人。
与人相处，说话、做事一定要给自己和对方都留有余地，才能让彼此和谐舒服地相处下去。
有人说：世界上最美丽的风景，就是有一颗善良的心，散发着磁场和魅力。
论人格与幸福
亚 里 斯 多 德 曾说 ， 福 是 人 类 的 终 极 目 的 。 当 幸
看 法与 评价 ， 称 幸 福 观 ， 什 么是 幸 福 ， 样 才 能 或 如 怎 幸 福 等 。 张 荣 寰 对 幸 福 的 定 义 为 ： 福 不 是 宗 派 神 幸
今 人 类 比任 何 时 候 都 更 加 追 求 幸 福 ， 求 快 乐 。 追
福 的主 观属性 。
和 对 幸 福 的 体 验 。对 幸 福 的 认 知 是 指 对 幸 福 的基 本
［ 收稿 日期 ］２０ Ｏ 一２ ０ ８一 ｌ ２
首 先 ， 福 是 人 们 对 自身 生 活 满 意 程 度 的 综 合 幸
［ 作者简介 ］ 王新 （９ ７ ， ， １６ 一） 女 河南范县人， 聊城大学教育科学学院副教授 。 ① 张荣寰 ： 幸福的原理》 ｈ ｐ ／ ｚｉ ｏ ｂｉ ．ｏ ／ ｕ ｓｏ／６ ８ ５ ６ ｈ ｌ 《 ，ｔ ：／ｈ ａ． ａ ｕ ｃｒ ｑ ｅｔｎ ８７ ２ ６ ． ｔ ｔ ｄ ｄ ｎ ｉ ｍ ②晏辉 ： 论财富、 《 德性与幸福》 《 ， 光明 日 报》 ２ ０ 年 ８ ２ ， ７ ０ 月 １日， ｌ 版 。 第 １ ③邢 占军 ： 心理体验 与幸福指数》 《 民论坛》 ２ ０ 年第 １ ， ３ 一 ３ 《 ，人 ， ５ ０ 期 第 ｌ ３ 页。
第２ ２卷 第 ３期 ２０ ０９年 ７月
如何塑造健康的人格
如何塑造健康的人格塑造健康的人格是每个人成长过程中的重要任务之一、一个健康的人格可以帮助我们更好地处理生活中的挑战和困难，增强自我意识和自我控制能力，提高人际关系能力，并使我们更加幸福和满足。
本文将从培养积极心态、塑造良好价值观、建立坚实自信心以及提升情绪管理能力等方面，探讨如何塑造健康的人格。
首先，培养积极心态是塑造健康人格的基础。
人的心态直接影响着我们对待事物的态度和行为。
具备积极心态的人更有可能在面对挑战和困难时保持乐观的态度，从中找到解决问题的方法。
要培养积极心态，可以通过以下几个方面来实践：首先，积极看待自己。
要意识到自己的优势和潜力，相信自己的能力。
无论遇到什么困难，都要相信自己有能力克服它们。
同时，要接受自我不足之处，不对自己过于苛求，做到真实面对自己。
其次，积极看待周围的人和事。
遇到挫折时，可以从中寻找并学习他人的成功经验。
对他人的过失和错误要宽容和理解，学会珍惜身边的每个人和事物。
最后，保持积极的生活态度。
要学会从积极的角度看待生活中的一切，将问题转化为挑战，看到其中的机会和成长。
同时，要拥有积极的生活习惯，如每天规律作息、均衡饮食、适度运动等，这些都有助于保持积极心态。
其次，塑造健康的人格还需要建立良好的价值观。
价值观是我们对事物价值和目标的评判和取舍的依据。
一个明确、积极、合理的价值观可以帮助我们维持正确的人生方向和行为准则。
要塑造良好的价值观，可以从以下几个方面入手：首先，明确自己的核心价值观。
通过深入思考和反思，找到自己最重要的价值观，并坚守不移。
这为我们的行为提供了准则和动力，让我们更加坚定和自信。
其次，学习借鉴他人成功的价值观。
可以观察和学习那些拥有健康人格和成功的人，他们通常有着良好的价值观。
通过和他们交流和学习，可以借鉴到一些宝贵的经验和思考，从而完善自己的价值观。
最后，不断修正和调整自己的价值观。
随着时间和经历的增长，我们的价值观可能会发生变化。
我们要不断自我审视，保持对自己价值观的反思和修正。
幸福教育：高职生积极人格培养策略
作 薯 者 晷 简 羿 介 霆 ： 吴 建 斌 ： ， ｌ 浙 江 金 融 职 业 学 院 人 事 处 处 长 ， 副 教 授 ， 兼 任 浙 江 金 融 职 业 学 院 心 理 咨 询 中 心 、 心 理 健 康 教 研 室 主 任 。
幸福教育 ： 高职生积极人格培养策略
失。影响大学生主观幸福的因素有许多， 相对于本科生而 利于高职生积极人格的培养。所以我们要在高职院校素质 言， 影响高职生整体主观幸福感的因素具体如下： １ ． 自 尊自 卑过强 、 影响主观幸福感体验 教育中进一步推进幸福教育， 使高职生在创造幸福 、 追求幸 福、 享受幸福的过程中， 充分发挥 自己的潜能， 不断完善职业
２ ０ １ ３年第 ６期 总第 ２ ３ ０期
黑龙江 高教研 究
Ｈ ｅ ｉ ｌ ｏ ｎ ｇ ｊ ｉ ａ ｎ ｇ Ｒ ｅ ｓ ｅ ａ ｒ ｃ ｈ ｅ ｓ ｏ ｎ Ｈ ｉ ｇ ｈ ｅ ｒ Ｅ ｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ
Ｎｏ． ６， ２０１ ３
Ｓ ｅ ｒ ｉ ａ ｌ Ｎｏ ． ２ ３ ０
最稳定和有效的因素之一 ， 在列举 １ ４ ８ 项影响幸福感的因素
素、 文化因素、 心理因素等。幸福感强的人， 内心充满激情， 期稳定的情感体验或满意度 ； 整体性， 是对整体情况给予的
生活充满活力， 工作激发无限潜力 ， 愿为社会积极创造财富，
能给周围人带来快乐与和谐。 式， 是各种心理特性的总和， 也是各种心理特性的一个相对 稳定的组织结构， 在不同的时间和地点， 它都影响着一个人 的思想、 情感和行为 ， 使一个人具有 区别于他人的、 独特的、 稳定而统一的心理品质。积极人格的研究始于２ ０ 世纪末美 国心理学界兴起的一股新思潮， 即积极心理学。积极心理学
如何养成正确的情感和人格塑造能力
如何养成正确的情感和人格塑造能力每个人在成长的过程中都会受到各种各样的影响，特别是在情感和人格方面，我们所接受的各种信息会直接影响到我们的成长和发展。
因此，对于人类而言，如何养成正确的情感和人格塑造能力显得尤为重要。
1、情感塑造方面在情感塑造方面，人们应该学会丰富自己的情感世界，能感同身受，用心沟通，增进互相理解。
首先，了解自己的情感状态非常重要，不同的情感会影响人的行为和选择，所以我们应该学会自我觉察，了解自己的情感心态，善待自己。
其次，我们应该学会倾听他人的情感，了解别人的感受和需求，对于他人的态度和做法不能从自己的视角出发，而是应该从对方的立场出发去观察事情。
只有这样，我们才能真正理解对方的情感和需求，增进互相之间的理解和信任。
此外，我们应该学会表达自己的情感，尽可能地用心说话，让别人更好地理解自己的立场和想法。
只有这样，我们才能在情感交流中更好地沟通和理解。
2、人格塑造方面在人格塑造方面，我们应该学会独立思考，尊重自己和他人，不断反思和自我提升。
首先，独立思考非常重要，只有我们有了自己独立思考的能力，才能在面对各种复杂的情况下，更好地做出正确的选择和决策。
而且，有了独立思考的能力，我们也不会被他人轻易地牵住鼻子走。
其次，我们应该尊重自己和他人。
尊重别人的感受和需求，不进行歧视和攻击。
同时，在面对挫折和困难的时候，我们也应该学会宽容自己，不要把自己看成不完美的存在。
最后，我们应该不断反思和自我提升。
只有这样，我们才能更好地认识自己，发现自己的缺陷和不足，不断克服自己的弱点，提升自己的人格素养。
总结：正确的情感和人格塑造能力对一个人的成长和发展非常重要。
在情感塑造方面，我们应该丰富自己的情感世界，学会倾听他人的情感，表达自己的情感，增进互相之间的理解和信任；在人格塑造方面，我们应该独立思考，尊重自己和他人，不断反思和自我提升。
只要我们能够养成正确的情感和人格塑造能力，才能够更好地应对各种复杂的人际关系和事情，保持内心的平衡和幸福。
如何培养良好的人格特质
如何培养良好的人格特质在我们的生活中，拥有良好的人格特质是至关重要的。
它不仅影响着我们自身的幸福感和成就感，还在很大程度上决定了我们与他人相处的质量以及在社会中的适应能力。
那么，究竟如何才能培养良好的人格特质呢？首先，要学会自我认知。
了解自己是培养良好人格特质的第一步。
我们需要静下心来，思考自己的优点和不足，自己的兴趣爱好，以及自己在各种情况下的反应和行为模式。
可以通过反思自己的日常行为，或者向身边亲近的人寻求反馈，来更全面地认识自己。
比如，当你在工作中与同事发生了冲突，事后回想一下自己当时的言行，分析其中的原因和可以改进的地方。
只有清楚地知道自己是什么样的人，才能有针对性地去塑造和完善自己的人格。
培养积极乐观的心态也是关键。
生活中难免会遇到挫折和困难，但我们对待它们的态度决定了我们的心情和未来的走向。
总是看到事情的负面，容易陷入焦虑和沮丧；而以积极的心态去看待，把挫折当作成长的机会，就能从中汲取力量。
比如，考试没考好，不要一味地自责和抱怨，而是告诉自己这是发现知识漏洞的好时机，下次努力就会有进步。
积极的心态能让我们在面对压力时保持冷静，在困境中寻找出路，从而塑造坚韧、自信的人格。
学会情绪管理同样重要。
情绪是我们内心的一种反应，但如果不能很好地控制它，就可能会做出冲动的行为，伤害自己或他人。
当愤怒、悲伤等强烈的情绪涌上心头时，先不要急于行动或表达，试着深呼吸几次，让自己冷静下来。
也可以通过适当的方式来宣泄情绪，比如运动、听音乐、写日记等。
能够掌控自己的情绪，是成熟和理智的表现，也是良好人格的重要组成部分。
培养良好的沟通能力对于人格的发展也不可或缺。
与人交流时，要学会倾听，尊重他人的观点和感受，不要急于打断或反驳。
表达自己的想法时，要清晰、准确、有礼貌。
通过良好的沟通，我们能够建立良好的人际关系，增强自己的同理心和包容心。
比如，在小组讨论中，认真倾听他人的意见，积极参与交流，既能让自己的想法得到更好的表达，也能增进团队的合作和凝聚力。
幸福心理学(OK)
2010年两会，温家宝总理指出，“我们所做 的一切，都是要让人民生活得更加幸福、更 有尊严，让社会更加公正、更加和谐。”
你幸福吗
2010年首届中国国际积极心理学大会上
一项调查研究结果显示
6.9万参与者中
90%： 有孤独感（孤独感相当于每天抽15支烟）
46.9%：对生活满意度不太高
OH!NO!
1、生活在现在 只有现在的时间是你真正可以把握的 。
2、人可能具有的两种不健全性格。一是追 溯性性格，一是预期性性格。
361度生活方式
活在当下
结庐在人境，而无车马喧。 问君何能尔，心远地自偏。
——陶渊明
转境不转心，圣人转心不转境。
（一）停止猜想,面向实际。
很多心理上的困扰，往往是没 有实际根据的“想当然”造成的。
• 那些比较快乐的人，他们是因为经常处于 愉快的情境中，还是因为受个性因素的影 响呢？
中 国 人 的 幸 福 感
英国莱斯特大学的社会心理学家们对现代 中国人幸福感下降的原因进行了分析。 总体来看，有以下七点原因:
1、爱攀比
Or
4、没有奉献精神
5、不知足 中国人的贪婪让世界侧目。
乐观主义者有更强的免疫力，悲观对待坏消息的学生一年以后遭受到更多地 风寒、喉咙痛和感冒。（应激反应）
悲观导致心身疾病和诸多不健康问题。
（二）自尊与幸福感
• 自尊：一个人对自己概括性的评价。 低自尊——自我肯定偏低，自我了解片面。
• 对大学生、临床的病人、10岁左右的男孩、31个国家的大学生的跨 文化研究均发现：自尊与幸福感显著正相关。在诸多的人格变量中 自尊是影响幸福感的一个重要组成部分。
方向（上、下）
方向（上、下）
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幸福的人格塑造
人格是一个人内在的道德品质、行为习惯和思维方式的综合体现。
而对于每个高中生来说，人格塑造是一项至关重要的任务。
通过塑造
一个健康、正面和幸福的人格，我们可以在日常生活中成为自信、有
责任心和乐观向上的个体。
本文将探讨如何培养幸福的人格，并提供
一些实用的建议。
积极正向的思维方式是一个幸福人格的基石。
我们所面临的困难和
挑战无法避免，但我们可以改变我们对待它们的态度。
一个积极的心
态可以让我们看到问题的解决方案，从而避免陷入消极和沮丧的情绪中。
例如，面对一项困难的学术任务，我们可以相信自己的能力，积
极寻找帮助并相信自己可以克服困难。
通过积极思考，我们能够培养
出一种坚韧不拔的心态，更加乐观向上地应对人生的挑战。
除了积极的思考方式，培养自信也是打造幸福人格的关键。
自信是
指相信自己的能力和价值，能够应对各种情境并展示自己的才能。
为
了树立自信心，我们可以积极参与各种课外活动，例如演讲比赛、社
团活动和志愿者工作等。
通过这些经历，我们将面对各种挑战和问题，增强解决问题的能力，并培养一种对自己的认同感。
此外，与支持和
鼓励我们的朋友和家人保持良好的关系，也有助于提升个人的自信心。
责任感是一个幸福人格不可或缺的组成部分。
在学业、家庭和社会
等各个领域，我们都应该尽自己的义务和责任。
首先，我们应该对自
己的学习负责，努力取得优异的成绩，为自己的未来奠定坚实的基础。
同时，我们也应该关心和照顾我们的家庭成员，尽量减轻他们的负担，
积极参与家庭事务。
此外，我们应该积极参与社区服务和公益活动，
为社会做出贡献，培养一种情感连结和责任感。
通过履行责任和义务，我们能够体验到一种内心的满足和幸福感。
与幸福人格相对应的是积极的人际关系。
与他人建立良好的人际关
系对于个人的幸福感和个人成长都非常重要。
首先，我们应该学会尊
重他人，倾听他人的意见和想法。
通过体谅他人的感受和需求，我们
能够培养出一种友善和关怀他人的品质。
其次，我们应该学会合作和
团队精神。
与他人共同合作，互相支持和帮助，不仅能促进工作效率，也能够增进彼此之间的友谊和信任。
最后，我们应该学会寻找志同道
合的朋友，建立互相支持和鼓励的关系。
通过与他们分享快乐和忧愁，我们能够得到更多的情感支持和安慰，使自己在人际交往中更加幸福。
在生活中，每个高中生都应该意识到自己的人格塑造任务。
通过积
极正向的思维方式、自信、责任感和积极的人际关系，我们可以打造
一个健康、正面和幸福的人格。
通过努力培养这些素质，我们将能够
更加自信地应对各种挑战，主动追求自己的梦想，过上一个充实而幸
福的人生。
让我们在高中的日子里，为自己的人格塑造而努力。