软组织挫伤的恢复过程
软组织损伤
炎症反应及肿胀
出血停止后，组织即发生反应性炎症、局部血管扩张、 吞噬细胞增加。同时由于组织间的淋巴管有损伤性 阻塞，渗出液及漏出液排出受阻，此时组织不仅有 局部出血肿胀，同时有炎症水肿
血肿机化
当局部组织的炎症反应和水肿逐渐消退后，纤Байду номын сангаас母 细胞分裂增生，肉芽组织形成，血肿机化
瘢痕形成
创伤后期，瘢痕形成，或发生瘢痕挛缩，可能会引 起关节活动受限，并使受伤组织变弱
治疗性锻炼
关节活动度训练
原则：早期、缓慢、轻柔、最大限度
方法：被动活动 注意事项：避免急性期活动，避免活动造成新的损 伤，避免活动加重疼痛、肿胀等症状
肌力训练
原则：阻力、超负荷、适度疲劳
方法：早期等长训练，后期等张、等长、等速训练 三者结合
注意事项：训练时避免屏气，负荷重量缓慢增加， 急性期肿胀疼痛时禁忌抗阻训练，训练后第二天 不感疼痛，高血压或其他心肺疾病者慎用
闭合闭闭合织损伤 闭合性软组织损伤
•定义：受伤部位皮肤或黏膜完整，无 裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在 组织内，称为闭合性损伤。 常见：挫伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤、 滑囊炎、腱鞘炎等 处理原则：依据损伤局部病理过程不同 采取不同措施
病理分期
组织损伤及出血
多发生在组织撕裂和断裂部，如撕裂的肌肉组织、关 节囊、韧带等。出血量从数毫升到数百毫升不等， 出血一般24h后停止
诊断要点
病史：急性扭、挫伤或慢性劳损 症状：软组织损伤的共性症状是损伤局部疼痛和活 动障碍，急性期疼痛较剧烈，主要原因是局部损 伤的炎症因子释放所致；慢性期可无明显疼痛或 仅有活动时疼痛，此时的疼痛多由于瘢痕组织牵 拉所致。
体征：损伤早期主要是损伤部位皮下淤血或出血，局 部肿胀或压痛，后期可有瘢痕、挛缩与粘连，肌萎 缩和肌力减退，关节稳定性下降，运动能力减退等。 辅助检查：B超可发现较深部组织内通过体检不易检 出的出血和测量出血量，并可为穿刺和手术血肿清 除准确定位；X光片可看到软组织肿胀，并排除骨 折；MRI可准确分辨出软组织的出血、水肿状况， 发现其他检查不易发现的肌腱和韧带损伤，具有重 要的临床价值。
简述皮肤创伤愈合的过程
简述皮肤创伤愈合的过程皮肤是人体最大的器官之一，其功能之一就是保护身体免受外界伤害。
然而，在日常生活中，我们难免会遇到皮肤创伤，比如割伤、擦伤或烧伤等。
当皮肤受到损伤时，人体会启动一系列复杂的生理机制，以促进伤口的愈合。
本文将简要描述皮肤创伤愈合的过程。
皮肤创伤愈合的过程可以分为三个主要阶段：炎症期、增生期和重建期。
首先是炎症期，这是创伤愈合的第一个阶段。
当皮肤受到损伤时，创伤部位的血管会受到损伤，导致出血。
同时，伤口周围的血管会迅速扩张，使得血液中的血小板和血浆蛋白渗出到伤口处。
这一过程会引发炎症反应，表现为伤口周围的红肿、疼痛和局部发热等症状。
在炎症期，机体会释放一系列细胞因子，如炎性介质和生长因子，以吸引和激活各种免疫细胞，如中性粒细胞和巨噬细胞，以清除伤口中的病原体和残留物质。
接下来是增生期，这是创伤愈合的第二个阶段。
在这个阶段，伤口周围的皮肤组织会开始重新生长。
首先，血管再生和新生血管形成，以供应养分和氧气。
随后，纤维母细胞开始增殖和迁移到伤口处，形成胶原纤维和其他细胞外基质成分。
这些胶原纤维会逐渐组织成为伤口的瘢痕组织。
同时，上皮细胞也会开始分裂和迁移，以覆盖伤口表面。
这个阶段的愈合过程通常会持续数天到数周，具体时间取决于伤口的大小和严重程度。
最后是重建期，这是创伤愈合的最后一个阶段。
在这个阶段，伤口的瘢痕组织会逐渐重塑和重建。
原始的胶原纤维会逐渐被更强大和有条理的胶原纤维所取代，从而提高伤口的强度和耐久性。
此外，瘢痕组织还会通过逐渐缩小伤口的面积来减轻伤口的张力。
然而，需要注意的是，瘢痕组织的质量和外观可能会受多种因素的影响，如个体差异、伤口感染和伤口张力等。
除了这三个主要阶段，皮肤创伤愈合还受到许多其他因素的调控。
例如，血液循环和供氧水平的改变、营养状况的影响、慢性疾病的存在以及局部环境的湿润程度等都可能对创伤愈合产生影响。
此外，一些辅助治疗方法，如使用抗生素、外科缝合和使用外科胶带等，也可以加速伤口的愈合过程。
软组织损伤的康复
软组织损伤的康复踝关节软组织损伤康复治疗踝扭伤其时，立即使用喷剂使局部降温止痛，起到防止组织肿胀的作用。
用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处，用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位，夜晚睡时适当垫高患足。
第二天用踝针针下5区。
每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药。
脚踝损伤肿痛：多因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用在躯体上所致，症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。
病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。
损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医外科膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。
脚踝骨软组织损伤，应该立即以冰敷，24小时后可以热敷。
最好是以石膏固定等手段予以固定，有助于软组织修复，得到最好的康复。
如果软组织损伤不重，可以有意识的制动，免去石膏固定，以弹性护踝等制动。
一般需要三周愈合。
在踝软组织损伤发生后，最常用四步疗法：①踝扭伤其时，立即使用喷剂使局部降温止痛，起到防止组织肿胀的作用。
用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处，用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位，夜晚睡时适当垫高患足。
②第二天用踝针针下5区。
( 踝部外踝最高点上三横指踝骨后缘后处)针体与皮肤表面成30度角进针，进皮后将针放平，贴近皮肤表面循纵直线向下进针约1. 4寸，留针半小时。
退针后痛疼会减轻或消失。
③再循足少阳胆经按揉昆仑、申脉等穴位5分钟，每日1次。
④每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药。
白天继续用绷带包扎固定。
此外，尚有推拿、针刺、中药外敷、耳穴压豆、耳针治疗踝部软组织损伤的方法。
推拿可以肘运环跳，直到局部温热向下放射至患踝处，对缓解局部疼痛和减轻水肿疗效很好。
针刺上，常用对应关节取穴法，取养老穴，用提插泻法，对缓解局部疼痛疗效亦佳。
耳穴常取踝、神门、交感、内分泌、肾上腺，可用耳豆刺激，亦可采用耳针刺激，均有较好疗效。
第三篇软组织损伤
第三篇软组织损伤第一章概述1．概念软组织包括：肌肉、关节囊、韧带、筋膜、关节软骨及关节附属结构：eg脂肪垫。
软组织损伤：软组织损伤后引起的本身病变或血管、神经及关节的病变。
2．分类新鲜伤：损伤在3周以内。
陈旧伤：损伤越过3周的。
3．病理分期早期：2~3天出血、肿胀中期：3天~2周肉芽组织（1、机化血肿，2、修复纤维）后期：形成疤痕、粘连4．临床表现疼痛：多为钝痛、胀痛肿胀：根据损伤情况、损伤部位不同，肿胀程度也不同。
软组织损伤中，切忌不能依据肿胀程度来判断损伤的程度。
功能障碍，活动时明显5．治疗“软组织损伤治疗通用方案”：5．1早期处理指在损伤后3天以内，创伤处于急性期。
其治疗的目的是：收缩血管，减少出血量，使局部病变最小。
可以用以下方法：A冰敷：给予冷刺激，也可冲自来水或用冰汽水，使血管收缩，减少出血。
这仅用于损伤现场处理。
禁用热敷。
B加压包扎：明显出血时用，如果损伤不严重也可不用。
C凉血药：a新伤药外敷3天；ｂ舒活精D手法：仅用轻的抚摩手法，可用于将外用药擦干，有减少局部疼痛的作用。
禁忌揉捏等手法，易造成出血量增大、并使血肿扩散。
5．2中期处理在损伤后4—7天进行处理。
其治疗的目的是：防止继续出血，并使血肿局限化，快速消除无菌性炎症，以期进入组织愈合过程。
此期治疗是最容易忽视的，一定要嘱咐患者坚持治疗，以免留下后遗症。
可用的方法有：A中药：3号药外敷B舒活精：外擦后包扎，使之发热、活血C手法，推散为主，使之局限为小块D理疗：红外线药透、电疗、超声波5．3晚期处理在损伤后7天以后进行。
其治疗的目的是：促进血肿吸收，使组织快速愈合。
可用的方法有：A中药：旧伤药外敷，最少6天B舒活精外擦C手法：将血液推至患处，促其生长，大范围揉捏D理疗：红外线药透、电疗、超声波第二章肌肉损伤第一节总论1肌肉的解剖肌腹+肌腱（伤处条索由于肌束痉挛所致）1）肌腹：肌肉—肌束—肌纤维—肌原纤维—肌节—肌丝2）肌腱：肌纤维膜与肌腱膜延伸而成胶原纤维平行排列，致密无间隙2肌肉特性1）收缩性：主动肌收缩，拮抗肌拉伸2）伸展性：滑液分布在肌膜与肌束膜之间。
软组织损伤与处理原则
慢性损伤
早期：在组织形态上尚无明显变化。此期 的伤员多无不良感觉，或仅有局部酸胀感， 因而常被忽视不能及时改进教学训练的方 法或改善局部状况，损伤可以很快康复。 中期：此期伤员有局部酸胀、疼痛，但准 备活动后症状常可消失，运动结束后症状 又出现。外表检查时，可发现伤部组织弹 性较差，有硬结或发硬。
关节附近的擦伤经消毒处理后，多 采用消炎软膏或多种抗菌素软膏擦 抹；并用无菌敷料覆盖包扎。
擦伤
创口中若有煤渣、细砂等异 物时，要用生理盐水冲洗干 净，必要时可用消毒的硬毛 刷子将异物刷净，创口可用 双 氧 水 、 创 口 周 围 用 75% 酒精消毒。然后用凡士林纱 条覆盖创口并包扎。
创口较深。污染较重时，应 注射破伤风抗毒血清。
※组织再生能力的强弱，还与伤员的全身或局 部血液供应有关，全身或局部血液供应都较好， 则组织再生能力就较强。反之，则再生能力就较 差。
改善伤员的全身和局部状况，可以 提高损伤组织的再生能力，有利于组织的 完全再生，减少粘连与瘢痕的形成。如果 伤后处理不当，血肿和渗出液不能迅速地 吸收，则可能发生粘连或瘢痕形成过多， 不仅不具有原组织的功能，而且可产生侵 痕收缩，引起不同程度的功能障碍，轻者 出现酸胀麻痛或无力等后遗症状，重者则
治疗方法
晚期
损伤组织已基本修复，但可能有瘀痕和粘 连形成。 临床上，肿胀和疼痛已经消失，但功能尚 未完全恢复，锻炼时仍感到微痛、酸胀和 无力，个别严重者出现伤部僵硬或运动功 能受限等。
晚期
处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功 能。若有瘀痕和粘连应设法软化或分离， 以促进功能的恢复。 治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主， 配合支持带固定及中草药的熏洗等。
毛细血管的再生
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生活常识分享手关节软组织挫伤怎么处理？
导语：日常生活中，从事一些体育锻炼时难免会有受伤的时候，什么韧带拉伤，肌肉酸痛，神经组织的损伤都是常发生的，特别是手部和腿部容易受伤，手
日常生活中，从事一些体育锻炼时难免会有受伤的时候，什么韧带拉伤，肌肉酸痛，神经组织的损伤都是常发生的，特别是手部和腿部容易受伤，手关节软组织挫伤就是很常见的一种情况，可能很多人只知道是手受伤了，并不知道这个专业名词，其实，软组织损伤是很难在短时间内自行恢复的。
软组织挫伤系指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。
这些组织受到外来内在的不同致伤因素的作用，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。
软组织损伤一般是受外来的机构压力的作用，当达到一定的强度而诱发损伤，产生症状的。
一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类。
当软组织受到钝性或锐性暴力损伤时，可以引起局部软组织(包括皮肤、皮下组织、肌肉、其中包含有神经、血管和淋巴组织)的挫伤或(和)裂伤。
人体软组织损伤是人类运动系统中的一种常见病、多发病。
软组织的损伤首先要看是开放性损伤还是闭合性所谓开放性非常明显是撕裂还是刺伤这样的损伤多会损伤神经及肌腱恢复起来自然要慢且要注意局部的功能锻炼一般要1个半月到4个月因为损伤后有瘢痕的缘故功能活动要受限待瘢痕吸收要1-2个月注意创口莫接触水及定期更换药物避免感染闭合性损伤比如压伤扭伤拉伤等等在功能锻炼的同时注意减少患侧的劳力性活动。
建议中医治疗，选用对身体没有副作用的野生中草药外敷修复软组。
常见运动损伤机制和处理方法
第四节 滑囊炎
滑囊是由结缔组织构成的密闭小囊， 囊壁内层为滑膜，能分泌滑液。
多位于关节附近，介于肌腱和韧带的 起止点与骨隆起之间。 其作用是减 少肌腱、韧带与骨之间的摩擦。 和
急性损伤 滑囊损伤按其病程
慢性损伤
(一)损伤机制
1. 急性损伤 因直接外力的 作用，使得囊壁 受到损害而发生 急性创伤性滑囊 炎。
患者，可考虑手术切除滑囊。
(四)预防
合理安排训练量，注意控制局部的负 担量；改进技术动作；使用必要的保 护支持带。
第五节 腱鞘炎
腱鞘是位于肌腱经过关节和骨隆起处的， 由两层纤维膜构成的长形管道。
肌腱与韧带的基本结构
肌腱与韧带均为由胶原纤维和弹性纤维组成的结缔组织
肌腱把肌肉与骨连接在一起，以传导 肌肉拉力、牵引骨骼而产生运动，并 能保持关节的动态稳定
（二）压痛 （三）肿胀
(五)后蹬痛、支撑痛
当患者足尖向后用力蹬地时出 现疼痛，面抗阻屈踩、屈趾时则 无疼痛，此为胫腓骨疲劳性骨膜 炎的重要体征。 而尺、挠骨疲 劳性骨膜炎则出现支撑痛。
三、处理
1、 发病早期，应减少局部负荷； 2、局部进行热敷、按摩，休息时抬高患
肢，运动时用弹力绷带裹扎局部，一般 都可随局部适应能力的逐渐改善而痊愈。 3、经常疼痛或症状严重的患者，应用弹 力绷带包扎、抬高患肢休息，并配合中 药外敷、按球、针灸、理疗等。
1．限制活动期 伤后24-48h内，局部冷敷、 加压包扎、抬高伤肢并休息。
2.恢复活动期 （ 受伤24～48h后） 3.功能恢复期
第二节 肌肉损伤
（一）概念
由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉 本身所能承担的限度，引起的肌肉组织损伤，称肌肉拉伤。
软组织的损伤与修复
软组织的损伤与修复正常组织可以对体内外环境的变化作出形态、功能和代谢的反应性调整和适应。
若上述变化超过了组织生理调节范围，即组织的耐受与适应能力，就会出现形态、功能和代谢的损伤性病理变化。
软组织损伤是指附着在骨骼上的肌肉、肌腱、筋膜和韧带由于外来暴力撞击、强力扭转或牵拉压迫等原因引起不同程度的纤维断裂和由于积累性损伤，或由于软组织无菌性炎症所导致的一系列临床症状，其主要症状是疼痛、肿胀和功能障碍。
根据发病的原因和过程的不同，软组织损伤分为急性软组织损伤和慢性软组织损伤。
（一）、急性软组织损伤急性软组织损伤多因挑担、抬杠、搬挪重物等用力过猛、闪转扭伤等原因，扭伤软组织，引起肌肉、筋膜、韧带损伤，甚至撕裂。
常见部位多为四肢关节及腰部周围软组织。
肌肉损伤多在其起止点，或肌筋膜受牵拉部位。
其病理变化为肌肉、筋膜、韧带、关节突及滑膜的损伤，产生无菌性炎症改变，如充血、水肿、纤维组织增生和粘连等。
韧带可能撕裂或断裂，刺激、压迫神经末梢，引起疼痛。
根据损伤的病理发展过程，急性软组织损伤大致可分为早、中、后三个时期。
1、早期：指伤后24或48小时以内，组织出血和局部出现红肿热痛、功能障碍等征象的急性炎症期。
2、中期：指受伤24或48小时以后，出血已经停止，急性炎症逐渐消退，但局部仍有淤血和肿胀，肉芽组织形成，并开始吸收，组织正在修复。
3、后期：损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消除。
常见于急性腰背筋膜及骶棘肌损伤，急性棘上或棘间韧带损伤，急性腰椎关节滑膜嵌顿。
急性软组织损伤临床表现1.急性软组织损伤患者有牵扯或撕裂样疼痛。
2.局部肿胀。
3.活动明显受限。
4.出现疼痛和肌紧张、压痛点明确。
X线检查无骨折及小关节脱位。
(二)、慢性软组织损伤急性软组织损伤疾患通过治疗，大多可以治愈，有一部分未经正规治疗则转化成慢性。
但多数慢性软组织损伤起病即表现为慢性。
如会计、车工、打字员等长期处于某种姿势，肌肉持续收缩，即便停止工作，肌肉仍不能恢复舒张状态，有的数小时，有的甚至成年累月，医学上称为“静态残余张力”。
挫伤变化过程
挫伤变化过程
挫伤是指由于外力直接作用于身体软组织，造成局部皮下或深部组织损伤的过程。
挫伤的变化过程一般可以分为以下四个阶段：
1.急性期（即时期）：
•发生在受伤后立即出现，受损部位出现红肿、疼痛、淤血（瘀斑）和功能受限等症状。
•这是因为外力导致血管破裂出血，血液及炎症介质渗出到周围组织形成水肿。
2.亚急性期（血肿吸收期）：
•通常在伤后数小时至数天内，血肿开始由周边的巨噬细胞吞噬并逐渐被吸收。
•此阶段红肿有所减轻，但可能会有颜色改变，从鲜红色转为暗紫色或黄绿色，这是因为血液中的血红蛋白在分解过
程中产生含铁血黄素。
3.修复期（纤维化期）：
•伤后大约一周左右，血肿基本被吸收，取而代之的是肉芽组织填充受损区域。
•肉芽组织中包含成纤维细胞、新生毛细血管等，它们不断增殖并合成胶原纤维，促进伤口愈合和瘢痕形成。
4.重塑期（成熟期）：
•在伤后的几周甚至几个月里，瘢痕组织逐渐被正常组织所取代，这个过程称为重塑。
•瘢痕组织会逐渐变得柔软，并且色泽接近正常皮肤，尽管其结构可能不会完全恢复到与原始组织相同的状态。
整个挫伤愈合过程中，恰当的护理措施包括冰敷（初期减少肿胀）、保护性包扎、休息、避免过度活动以及适当的物理治疗，都有助于加速康复和减轻瘢痕形成。
软组织损伤康复 ppt课件
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• 其它
• 腱鞘炎、肌腱炎、滑囊炎 • 劳损，重复性扭伤，如：网球肘
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临床症状
1、功能障碍：组织或部位丧失正常的功能； 2、关节功能障碍：正常的关节内动作机制丧失： 3、挛缩：皮肤筋膜、肌肉或关节囊的适应性缩短， 造成该结构缺乏正常的活动度和柔软度； 4、粘连：因固定不动、创伤之后或手术并发症
•最少的功能散失 •较早返回训练 •必要的保护
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严重程度的分类—2度(中度)
•明显的结构变弱 •异常运动 •末端感觉改变 •中度的淤血和肿胀 •常伴发积血 •其它结构的撕脱
•复发的倾向 •保护，避免进一步损伤 •改变制动方式 •进一步的撕脱
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严重程度的分类分类—3度(完全)
•结构成分丢失 •显著的异常活动 •明显的淤血 •血肿
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PRICE的顺序：
1）停止运动，保持不动。 2）了解受伤程度。 3）在患处敷上冰袋，感觉消失或15~20分钟后移开，休息30分钟。 4）用弹力绷带稍微用力包扎，24小时后拆除，根据病情做进一步 处理。 5）把患部举到比心脏高的位置。 6）根据损伤程度，每1~2小时用冰袋冷敷，直到患部疼痛缓解为止。 7）睡觉时拆除弹力绷带，但仍要把患部举到比心脏高的位置。 8）次日清晨重新做一次PRICE的处理。 9）若受伤严重，以上程序持续2~3天。
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损伤原因
• 外力作用 • 持续劳累性损伤 • 年龄因素 • 体质及解剖结构 • 其他：疾病、理化因素
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急性软组织损伤诊断
1.有明显的外伤史，疼痛剧烈，局部迅速肿胀，肢体随意 活动受限。 2.伤处压痛明显，可出现局部青紫淤血、瘀斑，严重者可 出现皮下血肿，波动征阳性。 3.损伤后2周左右，淤肿大部分消退或转为黄褐色疼痛逐 渐消失，功能恢复或轻度障碍。 4.少数损伤较重者，恢复期较长，局部仍有肿胀或硬结， 隐隐作痛，肢体活动有不同程度的受限。 5.X线检查排除受伤的骨折、脱位及骨骼病变病。
软组织损伤怎么做好康复治疗
软组织损伤怎么做好康复治疗软组织损伤主要是受到了各方面因素的影响，对人体肌肉、韧带、血管等软组织的结构造成破坏和伤害，其中力学因素是常见的导致软组织受伤的因素，受伤部位会呈现缺血、水肿、感染的症状。
一般来说软组织损伤分为急性和慢性两种。
急性软组织损伤：患者通常有较为明确的外伤史，例如打球时崴脚。
慢性软组织损伤：由急性损伤治疗不彻底、劳动姿势长时间单一、持久负重、环境湿冷等因素导致。
对不同部位软组织损伤的康复进行了全面分析。
1.踝关节软组织损伤康复治疗如果出现了踝关节扭伤的情况，应该使用凉水或者相关喷剂做到局部降温，这样能够有效防止软组织出现肿胀现象。
用浸有万花油的海绵垫在外脚踝凹陷处，利用绷带进行包扎固定，在睡觉时，伤者应该注意将受伤的脚抬高。
可以在受伤区域用中药进行活血化瘀处理。
脚踝软组织损伤时，应该立即使用冰敷，在24小时之后利用热敷，并且伴随一定的固定措施，不要随意移动伤者受伤部位，这样有利于伤者软组织的恢复。
如果软组织损伤不严重，患者可以有意识的活动受伤部位，保护踝关节。
2.颈部急性软组织损伤康复治疗颈部急性软组织损伤较轻的患者主要是因为颈部出现扭伤，或者是用颈部突然扛起比较重的东西，导致颈部过度侧弯，出现了颈部受伤的情况，导致颈部肌肉拉伤或者部分组织撕裂。
针对颈部急性软组织损伤，可以采取中医的治疗手法来缓解疼痛。
比如说利用局部的揉、按、推拿手法，就能够达到非常好的效果，减轻患者疼痛，加速患者的康复过程。
基本的按摩推拿手法如下：（一）点核定位：用大拇指点按肩部、天鼎穴，每次按压的时间控制在两分钟左右，主要是为了达到缓解局部疼痛的目的；（二）肌肉提拿：利用大拇指、食指和中指，放在和肌肉纤维垂直的方向，用力捏拿肌肉；（三）纵向拉伸肌肉纤维。
患者需要固定肩部，用另外一只手把患者的头向另一个方向延伸，主要是为了拉伸肌肉纤维，能够缓解局部的肌肉痉挛，最大程度上缓解患者的颈部疼痛。
除了中医按摩推拿的治疗手法之外，还可以通过药物、理疗、针灸等各种手法进行颈部急性软组织损伤的资料。