《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读
曼陀罗绘画技术在心里治疗中的运用.doc
曼陀罗绘画技术在心里治疗中的运用
2020年4月
曼陀罗绘画技术在心里治疗中的运用本文关键词：曼陀罗，绘画，治疗，在心里，技术
曼陀罗绘画技术在心里治疗中的运用本文简介：曼陀罗（mandala）绘画技术由荣格从东方宗教引入西方心理学。
1912年荣格与弗洛伊德分裂后，内心体验大量幻觉。
在这期间，他一直坚持绘制曼陀罗，最后获得治愈。
Harms[1]分析了荣格第一幅名为万物体系（systemamunditotius）的曼陀罗后（见图1），认为荣格表面似乎是在为世界物种定位
曼陀罗绘画技术在心里治疗中的运用本文内容：
曼陀罗（mandala）绘画技术由荣格从东方宗教引入西方心理学。
1912年荣格与弗洛伊德分裂后，内心体验大量幻觉。
在这期间，他一直坚持绘制曼陀罗，最后获得治愈。
Harms[1]分析了荣格第一幅名为万物体系（systema munditotius）的曼陀罗后（见图1），认为荣格表面似乎是在为世界物种定位，实际上是通过象征的方式为自己内心建立秩序。
之后，荣格根据自身的经验，提出了曼陀罗-自性（self）理论，认为曼陀罗是自性原型的象征。
曼陀罗绘画
1。
太疯狂了，这种画竟然能治好抑郁？巨牛的解压神器，每位成年人都值得收藏~
太疯狂了，这种画竟然能治好抑郁？巨牛的解压神器，每位成年人都值得收藏~.....在现代生活里每个人的压力越来越大在休息的时候我们总会想要做点什么放松身心看电影、逛街、吃大餐都是我们常见的解压方式但是这些在疫情期间似乎还是有点危险的因为它们都需要出门去面对人群那有什么在家就能解压的方式吗？画画就是最有益身心健康的解压方式前两年流行着这么一本书《秘密花园》这本书是一本涂色书书里的内容由黑白线稿的花朵和植物构成据说这本书可以在填色的时候能够减轻人们内心的压力堪称解压神器但是我们今天并不是推广这本书！而是和大家介绍另一种更能解压的绘画作品它就叫“曼陀罗”在英国有一位艺术家通过画这种曼陀罗画治愈好了自己的抑郁症曼陀罗实际上指的是一种宗教术语而手绘曼陀罗是一种拥有悠久历史的艺术绘画疗法圆形代表宇宙、方形代表地球在曼陀罗中通过方圆来阐释一切事物曼陀罗的图案是瑰丽的它们在点线面里变化出无限的样式虽然是图画但是细看之下你会觉得它们更像是精密的几何图形巴兹·弗内尔（Baz Furnell）一个被曼陀罗拯救的男人他的本职工作是一名狱警而这份工作已经做了长达17年之久朋友很少的他一直面对的都是心里或多或少有些问题的犯人所以他在很早的时候就患上了抑郁症一直活在阴霾中的他通过手绘曼陀罗将自己一点点拉向光明在40岁之前他从来没有真正的拿起笔画过一幅画直到他在杂志中看到那些奇妙的曼陀罗图案他才开始自己的修行之旅巴兹从画动物、植物开始一点点的跟着那些教程书开始描绘即使一开始的作品并不完美但是他依旧从中获得了许多快乐与自豪感经过一段下班后的认真学习巴兹的曼陀罗作品越来越精美错综复杂的图案加上绚丽的颜色你甚至会怀疑他的作品是不是电脑打印出来的无论是黑白还是彩色在巴兹笔下的曼陀罗都有着很强的体积感那种利用明暗制造出来的效果看起来就像是专业艺术家的作品他会从生活中寻找灵感将它们变换成图案花卉、植物、玩具身边一切的景物都被他充分利用巴兹说最开始想要画曼陀罗实际上就是为了让自己放松点让自己不要老是处于一种高度紧张的状态之中相信每一位热爱绘画的人在绘画的时候都会经历过一种陷进去的感觉拿起笔到放下可能已经一天过去了但是你丝毫没有察觉在哪个忘我世界里似乎你才画了十几分钟曼陀罗的魅力实际上就是这样散发的让你在勾勒这些复杂的线的时候专注当下让你在陷入这些一条条线段里、一片片色彩之中很多人都说手绘曼陀罗不过是商家的有一个营销手段是圈钱才想出来的作用但是小编在这里为曼陀罗正名一下它是真！的！有！用！2018年就有针对曼陀罗绘画治疗功能的研究专家们找来46名自闭症儿童分为两组实施6个月的治疗一组按照原定的治疗计划进行另外一组则增加曼陀罗绘画治疗最后经过各种数据分析结论证明了曼陀罗确实能够促进心理和行为能力的改善手绘曼陀罗确实能够让人感到内心平静缓和情绪对于巴兹而言手绘曼陀罗让他不仅仅获得了满足感更让他人生发生了巨变因为将自己手绘的图画放到网络上许多人都因为他的作品而认识他更有不少人出钱购买他画作从开始利用作品赚钱以后巴兹就辞掉了自己的狱警工作全身心的投入绘画中辞职后成为自由艺术家的他抑郁症也随之消失他不断完善自己的作品让它们以更完美的方式呈现出来变化的线条、和谐且绚丽的颜色埋藏在几何图形之中的美巴兹的曼陀罗刚柔并济能让你不急不躁的享受着曼陀罗散发出的魅力其实不止是手绘曼陀罗能够让人内心感到平静当你专注的去做某件事情的时候一样能达到忘我的境界让自己从痛苦中抽离出来巴兹是幸运的因为他在低潮的时候碰到了自己真正热爱的“曼陀罗”在这一个充满神秘、变化的绘画世界里找到了平静的自己如果你现在感觉压力过大需要发泄一下不如拿起笔画一画说不定你会有意想不到的收获~END。
通过《秘密花园》学习自我疗愈：关注学生的情绪管理和心理健康
通过《秘密花园》学习自我疗愈：关注学生的情绪管理和心理健康概述本文旨在探讨以《秘密花园》为基础的教育活动，帮助学生学习情绪管理和促进心理健康。
《秘密花园》是一本极具启发性的图书，它讲述了一个小女孩玛丽·霍顿如何通过与大自然接触和照料花园来克服她的孤独感和心理创伤。
我们可以从这个故事中提取出许多有益于学生情绪管理和心理健康的教育资源。
1. 理解情绪管理首先，我们应该向学生介绍情绪管理的概念，并说明它对他们的日常生活和人际关系的重要性。
可以使用简单而易于理解的语言来解释不同情绪（如愤怒、悲伤、焦虑等）以及表达和调节这些情绪的健康方式。
强调正面影响良好情绪管理对身心健康有多么重要。
2. 探索《秘密花园》中的情节接下来，我们可以引导学生阅读《秘密花园》，并关注其中涉及到玛丽情绪管理的部分。
让学生注意玛丽如何通过照料花园来逐渐走出自己的孤独、恢复对生活的热情和积极面对困难。
鼓励学生思考这些情节在他们自己的生活中是否可应用。
3. 自我分析和反思为了帮助学生将故事与自身联系起来，我们可以提供中肯的问题，鼓励他们进行自我分析和反思。
例如：•你是否曾经面临过与玛丽类似的情况？请描述一下。
•在你的日常生活中，你是如何处理不同的情绪？•是否有任何活动或爱好能帮助你舒缓负面情绪？•你觉得如何根据《秘密花园》中玛丽的经历来改善自己的情绪管理能力？4. 花园疗法活动借鉴《秘密花园》中玛丽和戴育露利亚夫人修复花园的场景，我们可以组织学生参与实际花园疗法活动。
可以选择一个小花园，并将学生分为小组，让他们合作完成整理和美化的任务。
通过参与这一活动，学生可以体验到亲近大自然、培养耐心以及感受到花园疗法对心灵的愈合作用。
5. 学校资源和支持最后，我们应该向学生介绍学校提供的资源和支持。
学校可提供心理健康辅导员以及相关课程或研讨会，帮助学生更好地了解情绪管理和心理健康。
鼓励学生寻求帮助，并知道他们不必孤单面对自己的情绪问题。
《秘密花园》中的自然与心灵疗愈：开展户外探索项目
#《秘密花园》中的自然与心灵疗愈：开展户外探索项目一、简介《秘密花园》是法国作家弗朗西斯·露西著于1911年的童话小说，以自然元素和心理治疗为主题。
本文将探讨如何利用《秘密花园》中的故事情节和理念，开展户外探索项目，将自然与心灵疗愈相结合，提供一种新颖且有效的身心改善方法。
二、秘密花园中的自然元素在《秘密花园》中，自然扮演着重要角色。
主人公们发现了一座被遗忘的美丽花园，并通过放飞他们内心深处被束缚的情感而得到内心的平静。
这说明大自然拥有治愈之力，并激发出我们隐藏在内部的力量。
三、户外探索项目1. 探索美丽花园在户外环境中打造一个类似于小说中所描绘的美丽花园，组织参与者进行探索活动。
通过观察植物生长、感受花香和触摸花瓣等方式，从感官上与自然互动，激发内心的喜悦和平静。
2. 动手参与花园建设邀请参与者一同参与花园的建设过程。
这样可以使他们更加投入，并感受到自己参与其中的意义。
同时，通过植物的栽培、土地的整理等活动，让参与者体验到劳动带来的满足感，并将这种积极体验转化为对内心情绪和压力解决的力量。
3. 自然元素艺术创作引导参与者利用自然材料进行艺术创作。
可以使用鲜花、叶子和树枝等材料制作手工品或组织户外绘画活动。
通过用自然元素进行创作，可以帮助人们进一步沉浸在美丽而有治愈力量的大自然之中，从而获得心灵上的放松和愉悦。
4. 大自然静观及冥想训练组织户外静观活动或冥想训练。
选定一个风景优美、环境安静的地方，在大自然中坐下，专注于呼吸和感受周围环境。
通过这种冥想训练，可以使参与者更好地连接内心世界，并获得平静与内心的对话。
四、结论通过《秘密花园》中自然与心灵疗愈的理念，开展户外探索项目能够提供一种新颖而有效的身心改善方法。
通过与大自然亲密接触，激发人们内在深处的情感，并通过参与建设和创作等活动，将积极体验转化为内心力量。
同时，在大自然中进行静观和冥想训练，可以帮助人们与内心对话，并获得平静与安宁。
曼陀罗,绘画也能疗愈你
曼陀罗，绘画也能疗愈你曼陀罗是梵文Mandala的音译，最早是来自对曼陀罗花的称呼。
其意译有坛城、道场之意，代表着轮圆具足。
在东方宗教文化中，曼陀罗不仅是祭祀上天、加持修行者修行和冥想的宗教场所，还是古人对宇宙模式的象征和表达。
曼陀罗绘画疗法的诞生曼陀罗绘画是由荣格引入到西方心理学中。
在荣格与弗洛伊德分道扬镳后，他的心理开始出现问题，为了治疗心理问题，荣格在接触中国道教典籍《慧命经》的译文后，认为曼陀罗具有整合意识与无意识的冲突和增强心理等重要功能。
于是，荣格将曼陀罗引入绘画，通过曼陀罗绘画的象征方式重建内心的秩序以实现自愈。
最终，荣格结合曼陀罗的特性和自身经验发明了曼陀罗绘画疗法。
创设保护环境，促进内心平和曼陀罗绘画疗法的使用，可从外部环境和内部心理两方面为绘画者创设保护空间。
当外部环境变化时，部分绘画者易产生紧张、焦虑、敏感等情绪。
在实施曼陀罗绘画时，分析师应当真诚地关注绘画者，为曼陀罗绘画活动创设具有支持性、包容性和安全感的外部环境。
同时，分析師还需与绘画者建立良好的互相信任关系，让绘画者能够放下心中戒备，帮助绘画者身、心、灵合一地投入到曼陀罗绘画过程中。
曼陀罗结构的圆满和完整使得绘画者的心灵受到保护，有安全之感。
因此，曼陀罗绘画疗法不仅能够在实施时创设具有保护性和安全感的内外部环境，还能使绘画者在具有保护性和安全感的环境中自由创造和表达内在意识与内在自我，从而获得内心的平和。
启动积极情绪，实现自我调节在进行曼陀罗绘画的过程中，语言表达能力不足以及性格内向的绘画者可采用曼陀罗绘画表达内心中压制的情绪，使其得到释放，最终在接受消极情绪后，引导其启动积极情绪。
研究表明，在进行曼陀罗绘画后，绘画者中积极情绪占比有所提高。
该研究说明实施曼陀罗绘画可帮助绘画者启动自身的积极情绪。
研究者对曼陀罗绘画疗法进行分析后认为，参与的绘画者能够体验平静、愉悦、满足和爱。
这不仅是由于曼陀罗绘画为绘画者创设出了具有安全感和保护性的内外部环境，还与曼陀罗具有的整合功能有关。
《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读
《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读■金美慧祝卓宏新闻事件近期国外畅销的一本《秘密花园》，以迅雷不及掩耳之势风靡中国大半个江山。
这是一本什么书呢？它是一本黑白画集，读者可以任意挑选颜色为其着色，这个秘密花园里藏有各种可爱的动物和让人着迷的风景。
《秘密花园》是英国插画家乔汉娜·贝斯福创作的成人版涂色书，上市不到两年，已销售近150万册。
在英国《卫报》官网上，有读者称一位被诊断为癌症的母亲，因为压力陡增而变得压抑，后通过成人涂色书获得了恢复。
另一名网友也说涂色像“艺术疗法”一样帮助母亲走出了亲人亡故的悲伤情绪，而他自己接触涂色后也被吸引，由此开始了系统学习画画的历程。
那么，为什么仅仅通过给单一颜色的图案涂色，就产生如此好的效果呢？心理解读《秘密花园》，它的秘密就在于它展示的是人最内心深处的情感。
它运用的是投射技术，投射是指与个体的兴趣、愿望、恐惧和期望一致的知觉客观刺激的过程。
读者通过任意选择颜色来填充图案，依照了自己的喜好将欢乐的、悲伤的情绪表达出来。
而这些绘画的材料是相对模糊的，读者可以自由进行创作，无正确错误之分，它主要反映了人格倾向和情感状态，在不同程度上也反映认知过程和风格。
那么为什么要表达出来内心的情感呢？这其实是一种问题外化的形式，只有将内心积压已久的情绪展示出来，你才会分析问题的来源及找到解决方法。
在绘画治疗上，治疗师就是通过你的绘画作品看到了你的问题，从而进一步帮助你解决问题。
然而，我们自己不是已经在头脑中对自己的问题分析了十次甚至百次了吗？为什么要通过绘画形式来复制这样的行为呢？因为绘画的这种形式可以帮助你建立平心静气的好奇心，将问题从脑中拿出来，以绘画的方式来客观看待问题，将会看得更清晰明了。
那么，《秘密花园》绘画治愈的魔力，它通过绘画的图案，具体又是如何发挥作用的呢？绘画治疗的主要形式之一，就是曼陀罗绘画，最早由荣格发明。
曼陀罗绘画减压疗法讲解
曼陀罗绘画减压疗法讲解曼陀罗绘画减压疗法一、什么是曼陀罗曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”。
“曼陀罗”〈梵语Mandala，即圆轮〉原是佛教修行密法、观想的地域，被视为是佛陀觉悟境地，宇宙万物居住世界的缩图。
后来，曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。
二、曼陀罗如何影响人荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。
而曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。
曼陀罗的神奇就在于，一开始你并不知道自己要画什么，但最后，你还是画出了什么，而且，出乎你以及所有人的意料。
就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样，但当我们去探索，我们会发现我们真正的梦想，并且让它成真。
三、曼陀罗能做什么？通过曼陀罗：可以静心；可以疏导不良情绪；可以治疗抑郁症；可以学习活在当下；可以激活内在能量；可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！四、彩绘曼陀罗疗法操作步骤1、准备工具：曼陀罗图纸，彩色笔（蜡笔或者彩色铅笔等，不要使用水太多的笔，以免画烂纸张），音乐播放设备。
2、播放舒缓的轻音乐（建议选择班得瑞的轻音乐），以此缓解参与者压力，减少对曼陀罗治疗的排斥心里。
要参与者以游戏的心态，释然的心态去接受，去绘画。
3、让参与者看自己手中的曼陀罗图纸。
4、音乐播放后，治疗师以舒缓的语气诵读“现在请大家闭上眼睛，调整自己的坐姿，让自己的姿势舒适，放松。
跟着我一起吸气——呼气——吸——呼——吸——呼——吸——呼——（逐渐放慢速度）。
请大家保持这种呼吸。
现在我们想象自己坐在一片柔软的沙滩上，海浪轻轻拍打着浪花，海鸥在蔚蓝的天空中翱翔，乳白色的云朵从头顶上远远的飘过，抬起头，一束阳光正洒在你的脸上，你的那幅画从沙滩上升起，阳光照耀着它。
《秘密花园》的心灵疗愈与自然恢复力量信仰
《秘密花园》的心灵疗愈与自然恢复力量信仰在这个快节奏、充满压力的现代社会中，我们常常感到疲惫、焦虑和心灵的空虚。
我们在忙碌的生活中奔波，追逐着功成名就，却忽略了内心深处的渴望和需求。
然而，有一本名为《秘密花园》的作品，宛如一盏明灯，为我们照亮了一条通往心灵宁静与治愈的道路，让我们重新认识到自然恢复力量的神奇与伟大。
《秘密花园》这本小说，以其细腻的笔触和充满魔力的情节，将我们带入了一个隐藏在繁华世界背后的神秘花园。
这个花园，不仅仅是一片美丽的自然景观，更是一个象征着心灵净土和内在力量的所在。
故事中的主人公们，在最初都带着各自的伤痛和困扰。
有的失去了亲人，沉浸在无尽的悲痛之中；有的饱受疾病的折磨，对生活失去了信心；还有的在复杂的人际关系中迷失了自我，感到孤独和无助。
然而，当他们偶然间踏入这个秘密花园，一切都开始悄然改变。
花园中的一草一木，每一朵绽放的花朵，每一只飞舞的蝴蝶，都仿佛拥有着一种神奇的力量。
这种力量并非来自于它们的外表，而是源自它们所代表的自然的生命力和恢复力。
在这个花园里，四季更替，生命轮回，花开花落，一切都遵循着自然的节奏。
这种自然的节奏，让主人公们逐渐忘却了外界的喧嚣和纷扰，让他们的心灵得到了前所未有的宁静。
当他们亲手触摸土地，播下种子，看着幼苗破土而出，逐渐成长为茁壮的植物时，他们感受到了生命的奇迹和力量。
这种亲身参与自然过程的体验，让他们重新找回了对生活的热情和信心。
他们开始明白，生命就像花园中的植物一样，会经历风雨，会遭受挫折，但只要有耐心，有信念，就一定能够迎来绽放的时刻。
自然的恢复力量，不仅仅体现在花园中的植物生长上，更体现在它对人类心灵的滋养和修复上。
在大自然的怀抱中，人们可以放下防备，释放内心的压力和负面情绪。
清新的空气，温暖的阳光，柔和的微风，都能够抚慰我们疲惫的心灵，让我们重新找回内心的平衡和安宁。
而且，与自然的亲密接触还能够激发我们内心深处的创造力和想象力。
在花园中，主人公们开始用画笔描绘出他们眼中的美景，用文字记录下他们内心的感受。
曼陀罗、房树人和秘密花园
曼陀罗绘画、房树人（H-T-P)和 《秘密花园》手绘涂色书
绘画心理学的基本理论
• 一、画图是表达自我的有效工具。它是表达我们潜 意识的直接工具。 • 二、画图是一种投射技术，它能够反映人们内在的、 潜意识层面的信息。人们对图画的防御心理较低。 • 三、图画所传递的信息量远比语言丰富，表现能力 更强，而且，在画图的过程中，人们进一步理清自 己的思路，把无形的东西有形化，把抽象的东西具 体化（或相反）。
“投射”的三种含义：
一、是指个人不自觉地把自己的态度、愿望和 情绪等，投射到环境中的事物或他人身上。 二、是指个人的情绪对外界事物的影响。
三、是指个人从经验出发做了错误的判断。 “一朝被蛇咬，十年怕井绳”
1、何谓曼陀罗绘画？
• 梵语“Mandala”音 译，本意为“圆形” 或“中心”。它主要 以圆形或方形为主， 圆形代表宇宙，方形 代表地球与人类世界。 可作为一种心灵治疗 工具。
曼陀罗绘画疗法
曼陀罗绘画承自于荣格，当他与弗洛伊德 分开后，陷入了精神分裂的边缘，产生了很多 幻想，而后他开始绘制曼陀罗，整合自我。
荣格将曼陀罗联想为自我及整体个性的核 心，发现个体绘画曼陀罗，具有暗示其潜能和 独特性的力量，后继者将其转化并发展成艺术 治疗的理论和方法。
曼陀罗绘画疗法
以荣格的心理分析理论为基础，并且由 心理学家荣格亲自实践，经验证明了曼陀 罗绘画对心理治疗的有效性，具有临床治 疗功能。
3、 《秘密花园》手绘涂色书
曼陀罗彩绘和《秘密花园》
曼陀罗彩绘主要用于心理成长，包括自我功能的稳固、 情绪的平衡、内心冲突的化解、自我价值的追求等， 它涉及一系列的心理过程，是个人心灵成长日记。
《秘密花园》着重于审美的表达，用于成年人的减压。
曼陀罗绘画心理治疗的理论及应用
一、曼陀罗绘画的概述
曼陀罗绘画是一种以几何图形为基本元素的绘画形式，其特点是以对称、和 谐、秩序为原则，通过画面的结构与色彩的搭配，展现出一种富有秩序感和内在 和谐的艺术形式。在曼陀罗绘画中，圆形、三角形、正方形等几何图形被精心地 安排在一起，形成一幅幅生动而神秘的画面。
二、曼陀罗绘画的疗愈功能
3、与心理咨询师合作
与心理咨询师合作是实现曼陀罗绘画疗愈功能的另一种途径。心理咨询师可 以通过对曼陀罗绘画的分析与解读，帮助人们了解自己的内心世界，发现潜在的 心理问题，并提供相应的心理支持与辅导。这种合作方式能够使曼陀罗绘画的疗 愈功能得到更充分地发挥，为人们带来更多的心理成长与积极变化。
四、总结
1、准备阶段：治疗师需要为个体创造一个安全、舒适和支持的绘画环境。 这包括提供适当的绘画材料、音乐和指导语。
2、绘画阶段：个体在准备好的画布上自由绘制，治疗师不提供任何指导或 限制。个体可以自由选择绘画的主题、颜色和形式。
3、分析阶段：个体对自己的绘画作品进行分析和解读。这可以帮助个体更 好地了解自己的内心世界和础
曼陀罗绘画心理治疗的理论基础主要源于荣格的分析心理学。荣格认为，曼 陀罗是一种象征，它表现了个人内在的无意识世界的各个方面。在绘画过程中， 个体将自己的无意识情感和体验投射到画布上，并通过曼陀罗的形式表现出来。 通过分析和解读曼陀罗绘画作品，可以深入了解个体的无意识情感和体验，并发 现潜在的心理问题。
1、参与绘画活动
参与曼陀罗绘画活动是实现其疗愈功能的最直接途径。通过亲身参与绘画过 程，人们能够感受到色彩与线条带来的视觉冲击，同时也能将自己的情感与感受 融入其中，达到情绪疗愈的效果。此外，参与绘画活动还能够培养人们的观察能 力、动手能力和创造力。
曼陀罗绘画心理学
曼04陀罗绘画心理学在群体
心理活动中的应用
曼陀罗绘画心理学在团队建设中的应用
曼陀罗绘画心理学在团队建设中的应用
• 可以帮助团队成员了解彼此内心世界 • 可以帮助团队成员增进彼此的理解和信任 • 可以帮助团队成员提高团队协作能力和凝聚力
曼陀罗绘画心理学在团队建设中的应用
• 可以帮助团队成员表达和解决团队问题 • 可以帮助团队成员实现团队的平衡和和谐 • 可以帮助团队成员提高团队绩效和满意度
20世纪中期，曼陀罗绘画心理学在美国得到广泛应用
• 心理治疗师和艺术家开始将其应用于心理治疗 • 曼陀罗绘画成为一种受欢迎的心理治疗方法 • 对心理治疗领域产生了深远影响
21世纪，曼陀罗绘画心理学在全球范围内得到推广和发展
• 越来越多的国家和地区开始研究和应用曼陀罗绘画心理学 • 出现了许多关于曼陀罗绘画心理学的研究和实践成果 • 曼陀罗绘画心理学逐渐成为心理治疗领域的一个重要分支
曼05陀罗绘画心理学的实践
案例分析
曼陀罗绘画心理学在心理治疗中的成功案例分析
01 案例背景：一位抑郁症患者在心理治疗师的指导下进行曼陀罗绘画 02 案例过程：患者通过曼陀罗绘画表达了自己的内心世界和心理问题 03 案例结果：患者在绘画过程中实现了心理的宣泄和净化，心理状况得到了明显改善
曼陀罗绘画心理学在群体心理活动中的实践案例分析
• 如何进一步提高曼陀罗绘画心理学的实践效果 • 如何解决曼陀罗绘画心理学在应用中遇到的问题 • 如何提高曼陀罗绘画心理学在心理治疗领域的地位
曼陀罗绘画心理学面临的问题
• 如何加强曼陀罗绘画心理学的科学研究 • 如何提高曼陀罗绘画心理学在教育领域的应用水平 • 如何加强曼陀罗绘画心理学在文化交流与传播中的作用
曼陀罗绘画疗法心理班会课件
黑白色的线稿本身没有意义，但在我们创作的 过程中表达了我们内心的想法和感受，我们赋予 了它意义，同时，每个人的想法和感受不同，我 们的作品也不会一模一样。
请试着从作品本身和命名来进行解读
《友人的爱胜过世俗的眼光》
操作步骤
01
02
静
画
调整到让自己比较舒服的 坐姿，慢慢深深地吸气呼 气，将注意力集中在自己 的呼吸上，在呼吸中让自 己沉静下来。然后进入内 心的想象中，无论出现什 么，抓住当下的感受即可。
什么是曼陀罗？
“曼陀罗是一种植物。常生于荒 地、旱地、宅旁、向阳山坡、林缘、 草地。喜温暖、向阳及排水良好的砂 质壤土，具有药用或观赏而栽培。”
心理学家荣格无意中发现借助绘制 曼陀罗能够获得内心平静，并领悟生 命意义，从而获得心灵的治愈。
什么是曼陀罗绘画？
曼陀罗被心理学家荣格联想为自我及整体个性的核心，发现个体绘画曼陀罗，具有 暗示其潜能和独特性的力量，并将其转化发展成艺术治疗的理论和方法。目前，曼 陀罗绘画是绘画心理治疗的主要形式之一。
带着这种内心感受去 作画。不用过多思考， 绘画的过程是心灵表 达，而不是美术创作。 跟随自己的罗， 试着走进其中的世 界，在内心与它对 话。
叮！ 分享时间到!
希望大家在 自己的圆里 与最美好的 自己相遇！
曼陀罗 = 能量x意志x时间x空间之无限运转的“圆”
什么是曼陀罗绘画？
放松
缓解情感冲突 减少焦虑
安全
被包裹的安全感
思考
帮助我们思考 整理自己的内心世界
表达
用绘画的方式表达 自己的内心
曼陀罗中常见颜色寓意
红色：红色往往被想象成为血液、烈火、红花，从而引发热情、活力及希望。 黄色：黄色被联想成为太阳、光明及钻石，并引发了温暖、力量及神圣的情感。 蓝色：蓝色被联想成为天空、大海、水晶；引发平静、开阔和深邃情绪。 橙色：橙色被联想为夕阳、花瓣和橙子，同时激发了温暖、喜悦和能量。 绿色：绿色被联想成为草地、树叶和生命，让人拥有活力、清新和希望的体验。 紫色：紫色被联想为花朵、女巫和紫水晶，让人体验到神秘、高贵和沉稳。 黑色：黑色被联想为黑夜、乌云、死亡，激发了神秘、无奈和恐惧的心情。 棕色：棕色是大地的颜色，它象征着母亲的支持。
《秘密花园》治愈了谁
《秘密花园》治愈了谁打开文本图片集笔尖下流淌的顺畅线条，黑白交织勾勒的精致图案，一本名为《秘密花园》的书如雨后春笋般的席卷了各大社交网络平台。
在由英国插画师乔汉娜所设计的绚烂多彩的童话梦中，不愿醒来的人们不约而同地沉迷于一朵花的渐变世界，一片叶的配色天堂之中。
《秘密花园》的由来当一本只有246个字，96页黑白花纹的涂色书被推到大众视野的焦点，当各大网络商店和书店几乎脱销的神奇减压书横空出世，我们难免会想要了解这本书到底是如何产生的？当初作者创作时的情形又是怎样？伴着这样的疑问，我们一同来探析本书作者乔汉娜·贝斯福的创作灵感。
英国著名插画家乔汉娜·贝斯福于2021年毕业于邓迪大学艺术与设计学院织物图案设计专业。
在2021年获得ELLE *****ION（家居廊）设计大奖，两年后又获得英国第四频道最具潜力奖，后来于2021年5月举办个人画展“仙境”（wonderlands）。
乔汉娜擅长以黑白色勾勒出炫酷的作品。
大自然是乔汉娜灵感的源泉，她巧妙地以各式各样的饰品、织物为蓝图，创作出精美绝伦的图案。
《秘密花园》是乔汉娜·贝斯福的第一本手绘涂色书，这本书的出现引领了全球成人涂色书的风潮。
关于创作出版填色书《秘密花园》的想法，乔汉娜·贝斯福表示她喜欢自然宁静的生活，幼时就喜欢涂色的她结婚生子后依旧沉迷于此。
当她在创作儿童绘本感觉焦头烂额时，就会关掉电子设备找出填色本填色。
她坚信电脑制造的图案是冰冷而没有内在灵魂的，因此她在创作的过程中从不使用电脑。
这个习惯不仅缓解了她巨大的压力，而且当空白线条画被精心挑选的颜色填满的时候所获得的成就感，竟奇迹般地使她找到了问题的解决办法。
正是这种神奇的感觉使她决定出版一本填色书。
由此，《秘密花园》应运而生。
该书中，奇幻花朵、珍奇植物构成了一个神秘的黑白世界，每翻开一页，你都会发现一些若隐若现的爬虫和珍奇小生物，你还可以在书末的提示清单中找出所有出现在花园中的事物。
曼陀罗治疗—曼陀罗的绘画内容
4、生命曼陀罗
➢ 绘画者通过象征方式表达生命方向，能够促使他去思考自我生命 的方向，审视影生命之流的阻力。通过与生命曼陀罗的对话， 绘画者可以领悟自己真正要走的道路。
5、神圣曼陀罗
1、自我意象曼陀罗
➢ 自我意象曼陀罗绘画常常运用于来访者自我功能的评估。 ➢ 认识当下生活中的自己与潜意识里的自己有何相同与不同。
1、自我意象曼陀罗
由姓名曼陀罗所引申
2、心情曼陀罗
➢借助曼陀罗来表达此时此刻内 心的情感。
2、心情曼陀罗
2、心情曼陀罗
➢ 在绘画心情曼陀罗时，因为作者把消极的情感表达出来而非采 用压抑、隔离、否认等防御机制。
2、心情曼陀罗
➢ 心情曼陀罗并非都是在消极情绪下进行，如果绘画者在 平静或是积极的情绪下绘画，则能够体验创作所带来的 乐趣。
很累，怎么还没有结束
3、自发曼陀罗
➢ 没有压力，没有预期，也随手动，让手带动心灵。
3、自发曼陀罗
➢ 能够把绘画者无意识的内容提升到意识层面来。
3、自发曼陀罗
姝梦作品
4、生命曼陀罗
➢ 这类曼陀罗是让作画者绘制具有宗教意象的曼陀罗，可以 临摹或再创造。
6、神圣曼陀罗
5、神圣曼陀罗
➢ 创造的过程能让作画者体验到自性的超越性及神圣感，并找到 自己生命的方向。
5、神圣曼陀罗
琼丹作品
小结
自我意象曼陀罗、心情曼 陀罗、自发曼陀罗、生命曼陀 罗、神圣曼陀罗，所呈现的内 容不同，但是都在表达着内心 的诉求。
主题：曼陀罗的绘画内容
用曼陀罗， 绘画出内心的情感、 画面和故事。
《秘密花园》中的自然与治愈是如何结合的
《秘密花园》中的自然与治愈是如何结合的《＜秘密花园>中的自然与治愈是如何结合的》在文学的广袤世界里，有一部作品宛如一道清泉，润泽着读者的心灵，那就是《秘密花园》。
这部作品以其独特的魅力，将自然与治愈巧妙地结合在一起，为我们展现了一个充满生机与希望的世界。
故事发生在一个神秘而美丽的花园中，这座花园起初被荒废、遗忘，却在主人公们的努力下逐渐焕发出新的生机。
自然在这个过程中扮演着至关重要的角色。
花园里的花草树木、虫鸣鸟叫，构成了一个丰富多样的生态系统。
每一朵绽放的花朵、每一片嫩绿的叶子，都仿佛在诉说着生命的故事。
当主人公们踏入这个花园，他们便被自然的力量所包围。
自然的治愈力量首先体现在它对感官的唤醒上。
在繁华喧嚣的城市生活中，人们的感官常常变得迟钝和麻木。
然而，在秘密花园里，清新的空气、芬芳的花香、柔软的草地以及温暖的阳光，无一不在刺激着主人公们的嗅觉、触觉、视觉和听觉。
他们呼吸着带着花香的空气，感受着微风拂过脸颊的温柔，看到五彩斑斓的花朵在阳光下绽放，听到鸟儿欢快的歌声。
这些细腻而真实的感受，让他们从麻木的状态中苏醒过来，重新找回了与世界的连接。
花园中的植物也具有独特的治愈魔力。
花朵的美丽和色彩能够带给人们愉悦的心情。
当主人公们亲手栽种下花种，看着它们破土而出，逐渐长大开花，内心会涌起一种成就感和满足感。
这种成就感不仅仅源于植物的生长，更在于他们通过自己的努力创造了美，感受到了生命的力量和成长的喜悦。
而且，许多植物本身就具有药用价值。
比如薰衣草可以舒缓神经，帮助人们放松身心；薄荷能够提神醒脑，让人精神振奋。
在与这些植物的接触中，主人公们不知不觉地获得了身体和心灵上的滋养。
除了植物，花园中的动物也为治愈过程增添了一份活力。
鸟儿的歌声清脆悦耳，让人心旷神怡；蝴蝶在花丛中翩翩起舞，带来了灵动之美；蜜蜂忙碌地穿梭于花丛间，传播着花粉，也传递着生命的希望。
动物们的存在让花园变得更加生动有趣，也让主人公们感受到了生命的多样性和相互依存的关系。
《《秘密花园》中的自然与心灵疗愈研究》
秘密花园中的自然与心灵疗愈研究引言《秘密花园》是一本经典儿童文学作品，由弗朗西丝·霍奇森·伯内特创作于1911年。
这本小说通过描绘主人公玛丽发现和恢复神秘花园的故事，深入探讨了自然和心灵疗愈之间的关系。
本文将对《秘密花园》中的自然元素和心灵疗愈进行研究，并探讨其对读者的影响。
自然元素在《秘密花园》中的描绘小说中，作者通过精细而生动的描写，展示了自然环境对人们情绪和身心健康的深远影响。
从描述英格兰乡村风景到神秘花园内各种植物和动物，作者呈现了大自然的美丽和宁静。
这些描写不仅给读者带来视觉上的享受，更为重要的是激发了读者对自然力量的向往和尊重。
自然与心灵疗愈之间的联系在《秘密花园》中，自然不仅是一个背景，更是一个治愈心灵的力量。
玛丽和其他角色通过与自然互动，获得了内心的平静和安慰。
例如，在呼吸新鲜空气、触摸土壤和植物、听鸟儿的歌唱等活动中，他们逐渐恢复了健康并找回了生活的乐趣。
自然疗愈对读者带来的影响《秘密花园》通过展示自然疗愈的效果，向读者传递了重要的信息。
这本书教会我们尊重大自然并与之相联系，并提示我们在紧张的现代生活中寻找平衡和安宁的方式。
通过阅读《秘密花园》，读者可以被启发去探索自己身边的自然环境，并从中获得心灵上的满足和平静。
结论《秘密花园》是一本关于自然和心灵疗愈主题的经典作品。
通过描绘美丽而神奇的自然环境，并强调其对人们身心健康的重要性，这本书提醒着读者需要与自然保持联系，以获得内心的平静和愉悦。
阅读本书不仅可以带来乐趣，还可以激发我们对自然的热爱，并以此为基础过上更健康、有意义的生活。
（字数：xxx）。
《秘密花园》：自然与心灵的治愈
秘密花园：自然与心灵的治愈简介《秘密花园》是一本由英国作家弗朗西斯·霍奇森·伯内特所著的经典儿童文学作品。
这本书描述了一个孤独而寂静的女孩发现并恢复了一个被荆棘和杂草覆盖的废弃花园的故事。
通过与自然界的亲密接触，女孩不仅重获了快乐和健康，还体验到了自然界对心灵的治愈力量。
自然疗法与心理健康近年来，越来越多的人开始意识到自然对心理健康的重要性。
许多研究表明，接触自然环境可以缓解焦虑、降低压力水平、改善情绪，并且有助于提升注意力和专注力。
在快节奏和高压力现代生活中，我们经常感到疲惫不堪和情绪紧张。
因此，秘密花园中描述的主题对我们每个人都具有深远而诱人的吸引力。
艺术创作与精神治愈《秘密花园》中的角色并不仅仅限于通过与自然界的互动来治愈内心的创伤。
书中还强调了艺术创作对精神治愈过程的重要性。
女孩与她遇到的其他角色一起修复和美化废弃的花园，这种行为不仅是实际行动，更是一种心理上的转变。
通过参与与自然、艺术和社交互动相关的活动，她重新找回了生活的乐趣和意义。
近年来的应用随着人们对自然与心灵治愈关系认识的提高，越来越多的专业机构也开始采纳这种方法。
许多疗养院、心理咨询机构和健康护理组织都将自然环境和艺术创作纳入他们所提供的疗法中。
例如，一些研究表明，在拥有绿植环境或进行画画等艺术活动后，人们往往经历更好的情绪和心理健康。
结论《秘密花园》这本书展示了自然对心灵具有治愈力量以及艺术创作对心理健康的重要性。
它提醒我们，在现代都市生活的忙碌和压力下，我们仍然需要与自然亲密接触、发展社交关系，并以创造性方式表达自己。
通过这样的努力，我们可以重获内心的平静、愉悦和治愈。
注：以上内容仅为个人整理总结，若需引用请注明出处。
最近火起来的秘密花园，简单填色背后竟有这些心理学秘密
最近火起来的秘密花园，简单填色背后竟有这些心理学秘密原本，涂色绘画被认为是“小孩子的游戏”，而现在，有越来越多的成年人也开始迷上了它。
专为大人们设计的填色书籍冲上热销榜单，而这些填色书大多以“舒缓压力、放松身心”作为卖点。
填色画究竟能不能帮人减压呢？从心理学的角度来看，只要你能乐在其中，这种说法就确实有些道理。
要想放松心情、减少焦虑，“专注”与“释放”是其中的要点。
不只是填色，也是冥想提到冥想（meditation），人们可能会首先想到参禅、打坐，认为这是宗教气息很浓厚的一种活动。
而事实上，心理学上所说的“冥想”是一种更宽泛的概念，它的核心宗旨是将身心带回到“此时此刻”。
西方心理学界从20世纪70年代起开始发展冥想。
到今天，它已经成为了一个成熟的现代心理学概念，并在心理治疗中广泛应用[1]。
冥想的重点是对精神上的注意力的控制，而根据注意力的指向不同，冥想又被分为集中性冥想（concentrative meditation）和正念性冥想（mindfulness meditation）。
集中性冥想是指将注意力集中在此刻的某个事物上，例如声音（如鸟鸣）、画面（如大海）、动作（如呼吸）等。
而正念性冥想是指将注意力集中在此刻进入意识的所有情绪、事件、状态。
对任何心理状态不阻拦，不评判，关注并接受[2]。
很多人都有过这样的经验：头脑中不断计划着未来的事情，不停的为今天、明天、后天、下个月的工作而烦躁。
或是不断思考过去犯下的错误，为无法改变的经历而烦躁。
而冥想则是与这完全相反的状态。
它强调人将分散的注意力集中到当下这一刻，集中到自己身上，不带任何思绪、情感、偏见，静静的接收和感知身体的运作。
很多活动都可以帮助人回到当下。
此类活动均可以认为是带有冥想性质的（meditative），填色游戏也是其中的一种。
面向成年人的填色画有着纤细复杂的线条，促使人们更加集中注意力，专注涂绘。
此外，对不擅长绘画的普通人而言，填色又是相对容易坚持完成的任务，在进行过程中不至于因为失败而产生太多焦躁。
据说《秘密花园》画完之后，整个人都好了
据说《秘密花园》画完之后，整个人都好了两个月前，如果有人说空下来在涂填色书，你一定觉得这个人好有童心噢！但现在，如果有人说在玩填色书，懂的人一定会说你也玩哦，给我看看你的作品。
流行来得就是这么突然。
一本叫做《秘密花园》的填色书，突然就在朋友圈火了，六月份出版的书在各大电商网站卖到断货，京东商城仅“6·18”一天就售出了25000本。
现在出版社不仅在加印，还顺势推出了第二本填色书《魔法森林》。
到底秘密花园火到什么程度，它被如此追捧的背后，又有什么秘密呢？晓风书屋和西西弗都在补货火到淘宝上的彩铅也全线涨价《秘密花园》的作者是苏格兰艺术家乔汉娜·贝斯福。
这本书在引进国内前，在美、英等国家的图书网站上都排在畅销书的前列。
全球已经卖出了140万册。
在国内，记者在几大购书网站上发现，几个版本的《秘密花园》都已经卖断货，处于预订状态。
杭州的书店，《秘密花园》也很紧俏。
昨天，晓风书屋体育场路店的吴店长告诉记者，以前店里也有填色书，但是从来没卖断货过，“断货情况已经持续了快两个星期了，今天刚刚到货。
”她说，断货期间，每天都有人打电话来问，并留下预约信息。
西西弗书店的工作人员也表示，目前这本书马上就要补货到位了，“出版社在加印，他们也没想到，会这么好卖。
”随着书的流行，淘宝上买彩色铅笔的都捆绑上“秘密花园”关键词。
一些高档彩色铅笔的价格也水涨船高。
痴迷《秘密花园》的林女士告诉记者，“三菱100色油性铅笔现在要980元了，不光如此，淘宝上彩色铅笔已经全线涨价。
”有些店家还将书和铅笔做起了捆绑销售，“更适合买去送朋友，显得更贴心。
”卖家告诉记者。
填色书不新鲜为什么《秘密花园》成功了？填色书并不是新玩意儿，为什么《秘密花园》就那么火？这和社交网络流行分不开。
在当下这个人人都是传播者的时代，社交网络上带来的指数效应非常明显。
最开始传播这本书的，大部分都是文艺青年、艺术达人、新闻记者，他们迅速将资讯传递给了更多的城市白领，并继续向大众渗透。
绘画曼陀罗在心理辅导中的妙用
绘画曼陀罗在心理辅导中的妙用
陈薪屹
【期刊名称】《心理技术与应用》
【年(卷),期】2014(000)003
【摘要】曼陀罗是梵语的音译，它的本意是“圆形”或“中心”，主要以圆形或方形为主，圆形代表宇宙，方形代表地球与人类世界。
在东方佛教徒及西方牧师、巫师的眼中，曼陀罗图形可作为一种心灵的治疗工具。
【总页数】5页(P53-57)
【作者】陈薪屹
【作者单位】广西桂林市崇善小学
【正文语种】中文
【相关文献】
1.大学生心理辅导中团体曼陀罗之“秘密花园”的应用 [J], 沈青群; 何元强; 覃一静; 陈花兰; 黄素
2.曼陀罗绘画疗法在经皮冠状动脉介入术后患者中的应用及效果观察 [J], 程苗苗;郭晓岚;卫攀;朱青;问芳芳
3.曼陀罗绘画在城市老年人心理疗愈中的研究与实践 [J], 朱振亚;王克祥
4.曼陀罗绘画心理治疗与佛教曼陀罗的关系 [J], 陈灿锐;高艳红
5.团体曼陀罗绘画心理辅导对大学生自我和谐状态的改善 [J], 沈青群;何元强;陈丹;黄瑾;何建菲
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《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读
《秘密花园》治愈之谜：曼陀罗绘画心理学解读
■金美慧祝卓宏
新闻事件
近期国外畅销的一本《秘密花园》，以迅雷不及掩耳之势风靡中国大半个江山。
这是一本什么书呢？它是一本黑白画集，读者可以任意挑选颜色为其着色，这个秘密花园里藏有各种可爱的动物和让人着迷的风景。
《秘密花园》是英国插画家乔汉娜·贝斯福创作的成人版涂色书，上市不到两年，已销售近150万册。
在英国《卫报》官网上，有读者称一位被诊断为癌症的母亲，因为压力陡增而变得压抑，后通过成人涂色书获得了恢复。
另一名网友也说涂色像“艺术疗法”一样帮助母亲走出了亲人亡故的悲伤情绪，而他自己接触涂色后也被吸引，由此开始了系统学习画画的历程。
那么，为什么仅仅通过给单一颜色的图案涂色，就产生如此好的效果呢？
心理解读
《秘密花园》，它的秘密就在于它展示的是人最内心深处的情感。
它运用的是投射技术，投射是指与个体的兴趣、
愿望、恐惧和期望一致的知觉客观刺激的过程。
读者通过任意选择颜色来填充图案，依照了自己的喜好将欢乐的、悲伤的情绪表达出来。
而这些绘画的材料是相对模糊的，读者可以自由进行创作，无正确错误之分，它主要反映了人格倾向和情感状态，在不同程度上也反映认知过程和风格。
那么为什么要表达出来内心的情感呢？这其实是一种
问题外化的形式，只有将内心积压已久的情绪展示出来，你才会分析问题的来源及找到解决方法。
在绘画治疗上，治疗师就是通过你的绘画作品看到了你的问题，从而进一步帮助你解决问题。
然而，我们自己不是已经在头脑中对自己的问题分析了十次甚至百次了吗？为什么要通过绘画形式来复制这样的
行为呢？因为绘画的这种形式可以帮助你建立平心静气的
好奇心，将问题从脑中拿出来，以绘画的方式来客观看待问题，将会看得更清晰明了。
那么，《秘密花园》绘画治愈的魔力，它通过绘画的图案，具体又是如何发挥作用的呢？绘画治疗的主要形式之一，就是曼陀罗绘画，最早由荣格发明。
他认为，曼陀罗绘画具有整合心理分裂、增强心理和谐与人格完整的功能。
国外已有较多关于曼陀罗绘画的研究，在治疗方面的研究表明，Curry等人发现曼陀罗与结构性的涂色有助于减少焦虑情绪，而且曼陀罗绘画比结构性的涂色效果更好。
Pisarik等人采用
前后测研究方法，发现被试者在绘画曼陀罗后，自我觉察及主观幸福感具有显著提高。
而《秘密花园》里面的多种图案中，就有类似曼陀罗的图案，读者通过给其填充自己喜欢的颜色，就能够实现自我治愈。
将我们大脑的思维转换成一个独立的实体来观察，这对于问题的分析和解决来说，是个强有力的策略，而这就是ACT（思维的适应性控制）理论中重要的策略——认知解离。
《秘密花园》的读者反馈中，我们
看到有大部分人评价说能让自己平静下来，沉浸在绘画之中。
这就是认知解离功效的体现，通过绘画将情绪和思维分离开来，更有助于治疗。
市面上，有很多类似填充图画的书籍，为什么唯独这本如此出众呢？除了绘画治疗的功效之外，与此书精美的图案设计、纸张的高品质，以及绘画后可以拿来当作家中装饰摆设等等的因素都有关系。
当你用彩笔沉浸在高档艺术品中时，想不画好都难呢，那么便会更加投入其中，这种艺术创作情境带来的强大功效便突显出来，所以你怎么会不想天天都享受这秘密花园之旅呢？。