关于楼梯恐惧症

关于楼梯恐惧症
楼梯，对于有些人，我们不能说奇怪吧!就是恐惧楼梯，就像那些有恐高症的人，但是你要知道确实有这么一群人有楼梯恐惧症，你想知道自己到底是不是楼梯恐惧症，你知道自己胡处于那种状态吗？这你又了解多少呢?下面我们就来看看吧!
恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。

一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。

社交恐惧症的人会避开社交场合。

因为他们害怕会作出使自己困窘的事。

广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。

恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的
家庭治疗措施
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。

相反地，当你逐渐让自
己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。

例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。

通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。

当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。

每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。

同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。

你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。

当你投入这些活动中，可
以减少恐惧的想法及影像。

你的身体将平静下来，不会失控。

●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级。

你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。

记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。

了解这些诱因将帮助你控制恐惧。

●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。

透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

你了解清楚了自己到底是不是楼梯恐惧症了吗?知道吗?这也是很关键的，因为人一旦有某种恐惧症可能对自己精神不是那么好，因为要知道，这样那样的恐惧症伤害的正是我们的
精神，有这样问题的就多多关注一下这方面的知识吧，祝好!。