桂圆干的营养成分及基本功效
干桂圆一天吃几个最好 桂圆干能长期吃吗
干桂圆一天吃几个最好桂圆干能长期吃吗桂圆干是个营养价值很高的干果,是由龙眼晒干制作成的。
桂圆干不仅味道好,营养价值高,吃法也是多种多样。
一、干桂圆一天吃几个最好桂圆干一天吃10-20粒为宜。
干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。
桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。
二、桂圆干能长期吃吗长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。
但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。
无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。
三、吃桂圆干有什么好处1.改善体弱贫血。
桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
2.保护血管、降脂。
桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。
3.增强体质。
桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。
4.美容养颜。
桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。
5.安神益智。
桂圆干归心、脾经，有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。
四、吃桂圆干有什么坏处1.身体上火。
桂圆干是一种温性的食物，而且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。
2.影响月经量对于月经期经血量大的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。
桂圆干的营养成分及基本功效
桂圆干的营养成分及基本功效关于《桂圆干的营养成分及基本功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
干桂圆别称桂圆、亚荔技，为我国南方水果，自古以来就遭受大家的钟爱，与荔技，香蕉苹果，菠萝蜜同称之为华南地区四大珍果，并且在历史上还对于此事作出“山参”之名的点评，为此由此可见干桂圆的营养成分很高。
桂圆干别名益智类、桂圆肉，为桂圆晾干了的完善果子，其营养元素和作用也是不容小觑的，下边就要我们一起来掌握桂圆干的营养元素和基本作用吧！营养元素.每100克(干片)水分含量26.9克，蛋白5克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物65.4克，发热量283大卡，膳食纤维0.6克，灰份1.9克，钙30mg，磷118mg，铁4.4mg，尼克酸0.0fmg，维生素b20.6mg，尼克酸2.5mg，抗坏血酸34mg，并含钾392mg，钠1.0mg，镁98mg。
基本作用1.补气养血，提高记忆力。
干桂圆含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖及蛋白等，含铜量也较高，可在提升能源、补充营养成分的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气。
试验研究发现，龙眼肉除对全身有滋补功效外，对大脑神经非常有利，能提高记忆力，缓解疲劳。
2.安神助眠定志。
干桂圆带有很多的铁、钾等原素，能推动血红蛋白浓度的再造以医治因贫血导致的心悸、发慌、失眠、记忆减退。
干桂圆中含尼克酸达到2.5mg(每100克)，可用以医治尼克酸欠缺导致的皮炎、腹泻、痴呆，乃至神智不清等。
3.抑菌，抑止肿瘤细胞。
临床实验说明，干桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对肿瘤细胞有一定的抑制效果。
临床医学给癌症病人内服干桂圆滥造浸膏，病症改进90%，延长寿命实际效果约80%。
除此之外，干桂圆浸水剂(1∶2)在试管婴儿内对奥杜盎小芽胞癣菌有抑制效果。
4.降血脂护心，防衰老。
龙眼肉可降低血脂，提升冠脉血容量。
对与衰退全过程有密切相关的鞘磷脂蛋白质--脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有极强的抑制效果。
桂圆干的功效与作用
桂圆干的功效与作用
桂圆干，又称桂圆肉，是指桂圆果实去壳与种子后的干燥果肉。
桂圆干具有丰富的营养成分，包括大量的碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质等。
1. 补血养颜：桂圆干富含铁元素，有助于促进血液循环，提高血液质量，从而达到补血养颜的功效。
经常食用桂圆干有助于改善面色暗淡、气色不佳等问题。
2. 健脾养胃：桂圆干有温中益气的作用，被认为对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等问题有一定的治疗效果。
桂圆干中富含的纤维素还能促进肠道蠕动，帮助消化排便。
3. 增强免疫力：桂圆干中富含的维生素C和抗氧化物质，有
助于提高机体的免疫功能，增强抵抗力，预防感冒和其他常见疾病的发生。
4. 缓解贫血：桂圆干中的铁元素有助于缓解贫血问题。
贫血患者可以适量食用桂圆干，补充身体所需的铁元素，提高贫血的症状。
5. 增强记忆力：桂圆干中的叶黄素等物质具有保护视力和提高记忆力的作用。
适量食用桂圆干可以改善脑力劳动者的精神状态和工作效率。
总之，桂圆干是一种营养丰富，具有多种功效的食材。
适量食用桂圆干有助于补血养颜、健脾养胃、增强免疫力、缓解贫血
和增强记忆力等。
但需要注意的是，不同人体质和健康状况不同，食用桂圆干时应适量，以免影响身体健康。
龙眼干的功效与作用害处
龙眼干的功效与作用害处龙眼干是一种具有悠久历史的传统中药材，它是由千年阳树的果实经晒干而成。
龙眼干是一种食物兼药物，有着丰富的营养成分和独特的药理作用，被广泛应用于中医药和民间食疗中。
在这篇文章中，我们将详细介绍龙眼干的功效与作用、害处以及正确食用的方法和注意事项。
一、龙眼干的功效与作用1. 健脾补气：龙眼干具有补脾益气的功效，在中医中被广泛用于治疗脾虚和气虚引起的症状，如食欲不佳、乏力、肌肉无力等。
2. 养心安神：龙眼干含有丰富的多种氨基酸和微量元素，对于改善神经衰弱、失眠、健忘等症状有一定的缓解作用，可以帮助安神养心。
3. 补肝养血：龙眼干中富含的铁、蛋白质、多种维生素等营养物质，对于缺铁性贫血、血虚引起的面色苍白、月经不调等问题有一定疗效。
4. 促进消化：龙眼干具有促进胃肠蠕动、增强消化功能的作用，可以缓解胃气胀、腹胀、消化不良等症状。
5. 强壮肌肤：龙眼干富含维生素E等抗氧化物质，能够延缓皮肤老化，保持皮肤光滑细腻，对于美容养颜有一定作用。
6. 提高免疫力：龙眼干中的多种营养物质有助于提高免疫力，增强抵抗力，对于感冒、慢性疲劳等有一定的辅助疗效。
二、龙眼干的副作用与注意事项尽管龙眼干有着许多健康益处，但仍有一些人群需要特别小心或限制摄入。
以下是一些特殊情况和注意事项：1. 脾胃虚寒者慎用：龙眼干属于热性食物，大量食用对于脾胃虚寒的人可能造成不适，如腹泻、消化不良等症状。
2. 过量食用：龙眼干含有一定的糖分，过量食用可能导致血糖波动加剧，不利于血糖控制不佳的糖尿病患者。
3. 过敏反应：龙眼干中含有一些天然成分，有些人可能会对其中的某些成分产生过敏反应，如食物过敏、荨麻疹等，患有相关过敏症状者应慎重食用。
4. 不宜与某些药物同时服用：龙眼干中含有一些活性成分，可能与某些药物发生相互作用，影响药效，如抗凝药物、抗凝血药等，患有相关病症并正在接受治疗的人群应咨询医生或药师的建议。
5. 孕妇慎食：龙眼干具有温补作用，孕妇食用过多可能导致体温升高、胎儿发育异常等情况，孕期患有妊娠反应及相关症状的孕妇最好避免或少量食用。
每天吃几个干桂圆好 干桂圆可以天天吃吗
每天吃几个干桂圆好干桂圆可以天天吃吗
干桂圆是我比较喜欢吃的一种食物，但由于我最近在减肥，而干桂圆的糖分比较多，那么每天吃几个干桂圆好？干桂圆可以天天吃吗？
一、每天吃几个干桂圆好
建议一天吃10-15颗左右即可。
干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此一般建议一天吃10-15颗左右即可。
二、干桂圆可以天天吃吗
可以适量天天吃。
桂圆味道清甜，其中含有丰富的营养成分，具有补血健脾，养血安神等功效，常人经常食用桂圆可以帮助补充所需营养，还可以起到一定的保健作用，但是一定要注意用量，食用过多反而会造成反效果，而且有的人群也不适合吃桂圆。
三、桂圆吃多了会怎样
眼吃多了会上火，对身体有伤害。
吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。
可是龙眼一次性吃得太多很容易上火的。
特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。
四、桂圆的功效作用
延缓衰老
桂圆中含有能抑制黄素蛋白脑B型单胺氧化酶，从而能起到很好的延缓衰老的效果。
美容护肤
吃干桂圆能有助于增强皮肤张力，起到消除皱纹、养颜护肤的效果。
益气补血
桂圆中含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素及一些矿物质微量元素，能起到很好的滋养补血的效果，特别适合一些体弱或者脑力衰退的人食用。
安神
桂圆中含有大量的铁元素和钾元素等，能有助于促进血红蛋白的再生，特别适合一些贫血产生的心悸、心慌、失眠等群体使用。
干桂圆功效与作用
干桂圆功效与作用干桂圆是一种常见的中药材，也是一种传统的食用水果，尤其在南方地区备受喜爱。
干桂圆具有独特的香甜味道，不仅可以食用，还具有多种药用功效。
本文将详细介绍干桂圆的功效与作用。
一、干桂圆的营养价值干桂圆富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、胆碱以及多种矿物质如钾、钠、钙、镁、铁、锌等。
这些营养成分对人体健康具有重要的作用。
二、干桂圆的药用功效与作用1. 促进血液循环：桂圆具有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，增加冠状动脉的血流量，缓解心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病的症状。
2. 补气养血：干桂圆富含丰富的蛋白质和铁元素，能够起到补气养血的作用，对于贫血、月经不调、乏力等症状有很好的改善效果。
3. 抗衰老：桂圆中含有丰富的维生素C和维生素E，是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老的过程。
4. 健脾益胃：桂圆具有温中益气的作用，能够增加胃肠道的消化吸收功能，改善食欲不振、消化不良等症状。
5. 安神助眠：桂圆中含有多种活性物质，具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等神经系统疾病的症状，有助于安心入眠。
6. 缓解痛经：桂圆具有活血化瘀的作用，能够缓解痛经、经血不畅等女性疾病的症状，对于调节月经有一定的帮助作用。
7. 抗菌排毒：干桂圆中含有一种特殊的物质，具有抑菌作用，能够抑制多种细菌的生长，有助于保持肠道的健康。
8. 预防贫血：干桂圆中富含的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，预防和治疗贫血的发生。
9. 提高免疫力：干桂圆含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够提高机体免疫力，增强抵抗力，预防感冒和各种疾病。
10. 内调外养：干桂圆具有温中补虚的作用，能够调理脾胃功能，提高人体内脏器官的功能，达到健康调养的作用。
三、干桂圆的适用人群干桂圆适用于人群广泛，尤其适合儿童、中老年人、体质虚弱、贫血、痛经、失眠、便秘、心脑血管疾病患者等。
桂圆和龙眼的区别 桂圆干一天吃多少合适
桂圆和龙眼的区别桂圆干一天吃多少合适今天我叫我去市场上买一些桂圆回家吃，到市场的时候发现有桂圆和龙眼，那么桂圆和龙眼的区别？桂圆干一天吃多少合适？一、桂圆和龙眼的区别两者是一样的。
桂圆是无患子目无患子科植物，学名被叫做龙眼，两者是同一种食物，只是两者的说法不一样而已，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、淀粉以及多种矿物质化合物，营养是很高的，适量食用对人体的健康具有好处。
但是在日常生活中桂圆一般泛指干制的，也就是新鲜的龙眼晒干制成，而龙眼则是新鲜的水果，但每个地方叫法不一样，需要根据实际情况而定。
二、桂圆干一天吃多少合适建议一天吃8-15颗，约不超过300克左右即可。
桂圆干味甘性温，具有一定养血安神以及补益心脾的作用，是由新型的桂圆晒干制成的，其中水分已经大量流失，营养价值比较高，一般人体一天吃8-15颗左右，约300克左右，就可以满足日常能量需求，为人体补充充足的营养，避免食用过量导致人体出现上火。
小贴士：干桂圆可以直接吃，也可以将其用于泡水喝，但用量不要过多。
三、干桂圆的功效作用益气补血桂圆中的葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等成分物质，这些营养物质可以促进人体的血红蛋白的再生，起到很好的补血效果，对于贫血患者来说，生活中多吃一些桂圆，具有一定益气补血的作用。
增强记忆力桂圆中的硫胺素、核黄素，这些物质成分可以帮助增强人体脑部血液的循环，可以起到增强记忆，消除疲劳等功效，具有一定增强记忆力的作用。
美容养颜桂圆干中还含有天然的胶原蛋白、维生素E，这些物质具有很好的抗衰来作用，可以使人体的肌肤变的细嫩美白，具有一定美容养颜的作用，深受广大女性的喜爱和欢迎。
四、干桂圆怎么制作烘焙法首先要对桂圆的选择，选择果肉肥大，果壳稍厚的桂圆；然后剪掉桂圆的果梗部分；再把把选好的桂圆放入清水中浸泡10分钟左右；之后加入适量的食盐，除去果皮表面的细菌和杂质，待果皮松软再捞起来，沥干水分；再放入摇笼中加入细砂摇揉，去除果肉表面的粗糙表层；随后将将桂圆放入灶头进行多层烘焙，先用大火进行烘焙24个小时，在经过6个小时后进行翻培一次，然后再隔6个小时进行上下层对调，待果肉呈现赤褐色并带油光即可完成。
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干的功效与作用及食用方法桂圆，又名龙眼，是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值和药用价值。
桂圆干是经过晾晒或烘干后的桂圆果肉，可以长时间保存，并且便于食用。
下面我们就来了解一下桂圆干的功效与作用以及食用方法。
首先，我们来看一下桂圆干的功效与作用。
桂圆干具有补血益气、养心安神、健脾益肾、润肠通便等功效。
桂圆干中含有丰富的铁质和维生素C，可以帮助补血和增强免疫力，对贫血和体虚的人群特别有益。
此外，桂圆干还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够提高人体的抗疲劳能力，增强体力。
桂圆干中的核黄素和烟酸对心脏和神经系统有益，能够安神养心，改善失眠和焦虑等症状。
对于脾胃虚弱、肾虚体质的人来说，适量食用桂圆干还可以起到健脾益肾的作用。
此外，桂圆干中的膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，有助于润肠通便，预防便秘。
接下来，我们来了解一下桂圆干的食用方法。
桂圆干可以直接食用，也可以用来泡水或煮粥。
将适量的桂圆干放入杯中，加入开水冲泡，待桂圆干软化后即可饮用。
桂圆干泡水喝不仅口感香甜，而且可以起到补血益气、养心安神的作用。
此外，也可以将桂圆干与糯米一起煮粥，既美味又营养。
将桂圆干洗净后与糯米一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥稠即可食用。
桂圆干煮粥不仅可以增加食欲，而且还可以起到滋补健脾、润肠通便的作用。
总的来说，桂圆干是一种营养丰富、功效显著的食品，适量食用对身体健康大有益处。
但需要注意的是，桂圆干性质温热，脾胃虚寒者不宜多食。
另外，由于桂圆干中含有一定的糖分，糖尿病患者在食用时需要注意控制食量。
希望大家在享用桂圆干的美味的同时，也能够充分享受它所带来的健康益处。
通过以上内容的介绍，相信大家对桂圆干的功效与作用以及食用方法有了更清晰的了解。
希望大家能够在日常生活中多多品尝桂圆干，让它为我们的健康保驾护航。
桂圆干不能跟什么一起吃 龙眼肉不能和什么同吃
桂圆干不能跟什么一起吃龙眼肉不能和什么同吃
桂圆干，又称龙眼肉、桂圆肉，是生活中常见的食物，干吃或者泡水、煲汤都是很不错的选择，食物有相生相克，桂圆干不能跟什么一起吃？
一、温热性食物
桂圆干是性热食物，吃了桂圆干后会增加体内的燥热之气，若此时再吃一些其他性温热的食物，体内燥热之气更重，食用会影响身体健康，因此不建议两者一起大量食用。
生活中常见的温热性食物有：榴莲、荔枝、牛肉、葱姜蒜、芒果、火锅、麻辣烫等。
二、富含胶质的食物
桂圆干是碳水化合物含量比较高的食物，吃桂圆干有促进胃酸、加速唾液分泌的作用，食用桂圆干后会导致胃中胃酸大量升高，吃桂圆干的时候不要搭配富含胶质的食物一起食用，胶质在大量的胃酸中会生成一些难以消化的成分，增加消化难度，不利于身体健康。
生活中常见的富含胶质食物有：鸡爪、香菇、山药、牛筋、莲藕、秋葵、海参、羊角豆等。
三、糖分含量高的食物
桂圆干很甜，这是因为在桂圆果肉中含有较多糖类物质所致，吃了桂圆干后再吃其他富含糖分的食物一起食用，容易升高血糖的含量，对于一些需要控制血糖的人群而言，食用会严重影响健康情况。
生活中常见的高糖食物有：土蜂蜜、太妃糖、珍珠奶茶、巧克力威化、草莓干、水果蛋糕、无花果干等。
四、富含蛋白质的食物
桂圆干是营养丰富的食物，含有维生素、矿物质、糖类物质、果胶、膳食纤维等营养成分，吃桂圆干后会增加肠胃的蠕动、增添肠胃的工作，此时食用一些高蛋白的食物会增加肠胃的消化负担，降低食物的营养价值，因此，桂圆干不宜和高蛋白食物一起大量食用。
生活中常见的高蛋白食物有：鲈鱼、螃蟹、小龙虾、牛肉、鸡蛋、鱼子酱等。
干桂圆的作用与功效
干桂圆的作用与功效干桂圆是一种常见的水果和中药材，它具有丰富的营养成分和多种健康功效。
干桂圆不仅可以作为美味的食物，还可以用于药用和保健。
本文将介绍干桂圆的营养成分、药理作用及其主要的功效与作用。
一、干桂圆的营养成分干桂圆富含多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
它的主要成分是碳水化合物，约占总重量的60%-70%。
其中含有丰富的单糖、果胶、纤维素等。
此外，干桂圆还富含维生素C、维生素E、维生素B群以及钙、铁、锌等矿物质。
二、干桂圆的药理作用1. 抗氧化作用：干桂圆富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，具有很强的抗氧化作用。
它可以清除体内的自由基，减轻细胞氧化应激，延缓衰老，预防疾病。
2. 补血作用：干桂圆含有丰富的铁质，能够促进血红蛋白的合成，提高血红蛋白含量，增加血液的供氧能力，有很好的补血作用。
3. 抗疲劳作用：干桂圆中的碳水化合物可以迅速提供能量，改善体力劳动和运动后的疲劳状态，有助于恢复体力。
4. 促进肠胃蠕动：干桂圆富含纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，增强肠道蠕动，预防便秘和消化不良。
5. 保护心脏：干桂圆富含维生素E和多种抗氧化物质，能够降低胆固醇，减少动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。
6. 提高免疫力：干桂圆中含有丰富的维生素C和B群，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
三、干桂圆的主要功效与作用1. 温补作用：干桂圆具有温补作用，适用于体寒、脾阳不足、气虚乏力等症状。
它可以温暖脾胃，促进消化吸收，增强身体的耐寒能力。
2. 补血养血作用：干桂圆富含铁质和维生素C，能够促进血红蛋白的合成，提高血红蛋白含量，增加血液的供氧能力，预防贫血。
3. 益肾健脾作用：干桂圆具有益肾健脾、补中益气的功效。
它可以改善肾脏功能，增加肾小球的滤过率，促进废物的排泄。
同时，它还可以增强脾胃的功能，提高消化吸收。
4. 改善睡眠：干桂圆具有镇静安神的作用，适用于失眠、多梦等症状。
桂圆泡水喝放几个 桂圆干泡水的功效作用
桂圆泡水喝放几个桂圆干泡水的功效作用桂圆不仅仅只可以直接食用，还可以晒干之后用来泡水喝，同样具有较高的营养价值，对人体健康具有好处，那么桂圆泡水喝放几个？桂圆干泡水的功效作用？一、桂圆泡水喝放几个建议一次泡4-5颗左右即可。
桂圆干味甘性温，含有丰富的维生素、纤维素以及蛋白质等营养成分物质，用来泡水喝需要具体根据水量的而定，一般每100ml水中放2颗桂圆干即可，而生活中一杯水的水量通常为400ml左右，所以桂圆干泡水一次放4-5颗左右即可。
二、桂圆干排水的功效作用益气补血桂圆干味甘性温，入心、肝、脾，其中含有大量的蛋白质、糖分以及铁元素物质，适量食用可以为人体补充充足的营养，其次铁元素物质又是红细胞再生不可缺少的物质，有利于人体补血，所以桂圆干泡水具有一定益气补血的作用。
增强记忆力桂圆干中含有大量的健脑物质，适量食用对人体的脑细胞有益，可以在一定程度上帮助提高人体的记忆力，具有一定增强人体记忆力的作用。
延缓衰老干桂圆中含有大量的维生素以及黄素蛋白，其中黄素蛋白具有一定抑制人体细胞衰老的作用，所以干桂圆泡水还具有一定延缓衰老的作用。
三、桂圆干泡水一天喝多少好建议一天喝400-500ml即可。
虽然说干桂圆泡水具有较高的营养价值以及食用价值，但正所谓物极必反，任何食物食用过量对人体的健康都是具有一定影响的，干桂圆也不例外，泡水后饮用过量容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般建议干桂圆泡水一天喝400-500ml左右即可。
四、桂圆干泡水喝多会上火吗过量饮用可能会导致上火。
一般来说适量饮用干桂圆泡水是不会导致人体上火的，因为干桂圆泡水时水分会在一定程度上稀释它的热量，但要是饮用过量也是有可能会导致上火的，因为干桂圆性温，饮用过量还是会加重人体体内的火气的。
龙眼干保健功能
凤梨穗桂圆干保健功能图片介绍：1999年拍摄于厦门市集美区东锦果林场１. 养血安神凤梨穗桂圆，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠健忘，浮肿有较好疗效。
如取凤梨穗桂圆肉4—6枚与莲子、芡实等量炖汤以睡前服，可治贫血、神经衰弱；或取凤梨穗桂圆肉14枚，生姜3片煎汤服可治脾虚。
２. 益智宁心历朝历代都把凤梨穗桂圆归为“上品”或“补益“类。
《开宝本草》里写到：归脾而能益智。
明代李时珍在《本草纲目》中称：食品以荔枝为贵，而滋益则凤梨穗桂圆为良。
凤梨穗桂圆果肉性甘，微温补心益气，开胃健脾，养血安神、有滋补强壮之灵。
３. 延缓衰老长期实践证明：凤梨穗桂圆补脑汁，有振奋精神的作用，无副作用。
现代医学研究进一步证明，桂圆富含多种维生素，是真正的绿色食品，有补脑健身的功能，是治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏的佳品。
在我国第二次抗衰老科学研究会上，有关专家指出：“凤梨穗桂圆、何首乌是抗衰老的天然食品”。
可见凤梨穗桂圆有延年益寿的作用。
４. 御寒祛湿在老家民间经常用桂圆肉浸泡米酒，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，把酒中的凤梨穗桂圆肉捞出来蒸鸡蛋，将是一道在星级宾馆也尝不到的“农家菜”，芳香甜润难以形容。
据说用桂元肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。
５. 孕妇补益妇女坐月子期间，生姜、红糖、凤梨穗桂圆是必不可少的，凤梨穗桂圆酒炖鸡汤是民间孕妇的补益方法。
图片介绍：凤梨穗桂圆干凤梨穗桂圆及其制品凤梨穗桂圆干、肉、膏等，具有开胃健脾，补虚益智、养血安神之功效，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏的佳品。
明朝李时珍曾有“资益以凤梨穗桂圆为食”的评价。
在第二次抗衰老研究会上，有关专家指出：“桂圆是抗衰老的天然食品，具有抗癌作用，功效不亚于抗癌药物—长春新碱。
”凤梨穗桂圆是厦门市的名贵果品，地产凤梨穗桂圆肉厚、包白、味清甜，富含营养成分，历代被视为我国南方的名贵水果、珍贵补品。
桂圆干一天吃几个最好 桂圆干可以天天吃吗
桂圆干一天吃几个最好桂圆干可以天天吃吗
桂圆干是营养价值较高的一种干水果，也是一种中药，吃桂圆干能为人体补充一定的营养，但是任何东西都不能吃太多，那么桂圆干一天吃几个最好？桂圆干可以天天吃吗？
一、桂圆干一天吃几个最好
桂圆干一天吃10-15颗即可。
桂圆干味甘、性温，含有较多的糖分、硫胺素、尼克酸、核黄素等营养成分，一天食用量不宜过多，若是食用过多可能引起上火、发胖、肠胃不适等症状，正常体质的人群一般每天吃10-15颗即可。
二、桂圆干可以天天吃吗
桂圆干可以天天吃。
每天吃桂圆干是可以的，因为桂圆干保留了大部分桂圆的营养，每天吃桂圆干对身体有一定好处，但是建议不要每天吃太多桂圆干，每天适量吃桂圆干不仅能补充一定营养物质，还能避免上火等身体不适的症状。
三、桂圆干直接吃还是泡水
桂圆干可以直接吃也可以泡水喝，两者效果差不多。
桂圆干直接吃和泡水喝都能为人体补充一定营养物质，桂圆干泡水喝可以稀释桂圆干中的营养物质，会比直接吃桂圆干较不易上火，但是直接吃或是泡水喝桂圆干发挥的功效都是一定的。
四、桂圆干的功效
益气补血
桂圆干中含有较多的铁元素，还含有大量葡萄糖和植物蛋白，能提高血红蛋白的活性，还有助于促进血红蛋白的再生，对于气血两虚的人来说有一定的好处
益脾开胃
《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而滋益以龙眼为良。
桂圆干即是由龙眼晒干制成，适量食用桂圆干有助于增强食欲，有益脾开胃的功效。
补心安神
桂圆干中含有丰富的矿物质，适量食用桂圆干有益于脑细胞发育，桂圆肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分，有助于增强记忆力，防止脑疲劳，还有镇静安神的效果。
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干的功效与作用及食用方法
桂圆干，又称桂圆肉，是桂圆的果肉经过晒干而成的食材。
桂圆干具有独特的香甜味道，不仅可以用来煮粥、煮汤，还可以作为零食食用。
除了美味之外，桂圆干还有许多的功效与作用，下面我们来详细了解一下。
首先，桂圆干具有补血益气的功效。
桂圆干中富含铁质和维生素B，能够有效地促进血液循环，增加血红蛋白含量，对于贫血、体虚乏力的人群有很好的滋补作用。
其次，桂圆干对于改善睡眠质量也有一定的帮助。
桂圆干中含有丰富的维生素B6和镁元素，这些成分可以帮助舒缓神经，缓解焦虑情绪，有助于改善睡眠质量，对于失眠、多梦的人群有一定的辅助作用。
此外，桂圆干还具有延缓衰老的功效。
桂圆干中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，减缓细胞老化速度，有利于保持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老。
除了上述的功效外，桂圆干还有助于改善消化系统，增强免疫
力等作用。
因此，桂圆干不仅是一种美味的食材，更是一种具有多
种功效的保健食品。
那么，如何正确地食用桂圆干呢？桂圆干可以直接食用，也可
以用来煮粥、煮汤。
在烹饪时，可以根据个人口味加入红枣、莲子
等其他食材，不仅可以增加口感，还可以增加营养价值。
此外，桂
圆干还可以作为甜点的原料，制作桂圆干糕、桂圆干酥等美味的点心，深受人们喜爱。
总的来说，桂圆干不仅具有丰富的营养价值，还具有多种功效
与作用。
正确地食用桂圆干可以帮助我们改善身体健康，延缓衰老，是一种非常值得推荐的食材。
希望大家在日常生活中能够适量食用
桂圆干，享受它带来的美味和健康。
龙眼干的功效与作用
龙眼干的功效与作用龙眼干的功效与作用一:桂圆的功效与作用桂圆的功效与作用有哪些？如何吃桂圆才能令桂圆的功效与作用发挥到最大？今天我们的话题就围绕桂圆的功效与作用展开，看看桂圆为何会被称为“果中瑰宝”。
桂圆的功效与作用桂圆是由龙眼加工而成的，因此含有龙眼的一切营养成分，包括蛋白质、脂肪、粗纤维及多种维生素和矿物质等。
能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。
并且还有提高机体免疫功能、抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠状动脉血流量等作用。
另外，桂圆还有极高的药用价值，在将桂圆入药后，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，是难得的养生滋补之物。
接下来我们再来看看桂圆还有哪些功效和作用。
1 健脑安神。
桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，安神，治失眠、健忘、惊悸等作用。
2 抑制子宫肌瘤。
桂圆能有效抑制子宫癌细胞，是预防妇女更年期妇科肿瘤的好帮手，因此妇女适当吃些龙眼有利健康。
3 恢复体力。
桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效，于产后虚弱也有一定的调养作用。
桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的，其营养价值是相当可观的，因此在日常生活中我们应该常吃。
桂圆怎么吃更营养在中医上，桂圆的养血安神作用是十分强大的，同时也是中药中常常会用到的滋补之物。
那么桂圆什么时候吃最好？怎么吃桂圆才能使其效用发挥到最大？一起来了解下。
1 早晨空腹吃10个桂圆，搭配2个荷包蛋，加适量白糖，能补脾养心、益气养血。
2 睡前吃上10个桂圆，有养心安神，治疗心悸失眠的作用。
3 经常熬夜的人群可以取桂圆放入沸水中浸泡5分钟，之后连果带汤一并服下，有补血养身的作用。
4 将桂圆放入水中煮沸，并加入鸡蛋，可护肤养颜、抗衰老、增强免疫力，尤其适合女性服用。
5 把桂圆肉放入高粱白酒中浸泡1个月，临睡时服用可缓解疲劳，减轻亚健康状态。
6 用龙眼、红枣、粳米煮粥，加适量红糖，可补脾养血，适合老年人服用。
桂圆干的吃法
桂圆干的吃法凤梨穗桂圆干又名益智、吉锦凤梨穗吉锦无公害凤梨穗桂圆干、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。
性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。
适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。
吉锦无公害凤梨穗桂圆干有很多吃法，平时可少量当零食，还可以有以下吃法，推荐给你拉。
一，银耳红枣桂圆汤：银耳25克，莲子20颗，桂圆肉8颗，红枣4颗，冰糖适量。
做法：将银耳用热水泡3个小时洗净撕碎，莲子洗净泡3个小时，将两种材料一起放入沙锅内加入适量开水煮开，转小火炖1个半小时后放入洗净的红枣，再炖半个小时放入冰糖和洗净的桂圆肉，然后炖15分钟关火闷15分钟即可。
很小资的哦。
二，桂圆粥：吉锦无公害凤梨穗桂圆干25克，粳米100克，白糖少许。
将吉锦无公害凤梨穗桂圆干同粳米共入锅中，加适量的水，各式桂圆粥(19张)熬煮成粥，调入白糖即成。
桂圆粥：补益心脾，养血安神。
尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，特色桂圆粥(13张)月经不调等症。
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。
是人们视为滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效。
不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
三，桂圆炖鸡1.材料：鸡半只，红枣、吉锦无公害凤梨穗桂圆干、姜片适量2.加水炖。
3.汤色已经出来了。
很补的哦四，桂圆红枣糯米粥：材料糯米，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜做法1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。
2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。
五，红枣桂圆鸡蛋糖水：红枣8粒，吉锦无公害凤梨穗桂圆干肉6粒，枸杞子少许，鸡蛋2个，冰糖适量做法1.红枣、吉锦无公害凤梨穗桂圆干肉及枸杞子用清水洗净浸软。
2.鸡蛋煮熟后捞起剥壳备用。
桂圆干泡水的功效与作用
桂圆干泡水的功效与作用桂圆干，是一种具有高营养价值的食材，也是中医常用的药材之一。
泡水喝桂圆干，既可以食用，又可以药用，对人体有多种功效和作用。
本文将详细介绍桂圆干泡水的功效与作用。
桂圆干富含多种维生素、矿物质和氨基酸，具有补血、养心安神、美容养颜、增强免疫力等功效。
首先，桂圆干对于女性来说非常有益。
桂圆干含有丰富的铁元素，可以补充女性因为月经而损失的血红蛋白，具有良好的补血作用。
同时，桂圆干中还含有丰富的维生素B，可以改善女性经期不适症状，如腰酸背痛、头晕眼花等。
此外，桂圆干还有促进新陈代谢、美容养颜的效果，经常喝桂圆干泡水可以改善皮肤暗沉、色素沉着、疲劳等问题，使皮肤更加白皙红润。
此外，桂圆干还具有镇静安神的作用，可减轻情绪焦虑、失眠等问题。
桂圆干泡水还有助于增强免疫力。
桂圆干中富含的维生素C和其他天然抗氧化物质，可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防各种疾病的发生。
此外，桂圆干中还含有一种被称为桂圆酒母多糖的物质，具有抗菌、抗病毒的作用，可以增强人体的免疫力，预防感冒、流感等传染病的发生。
泡水喝桂圆干还可以帮助调理肠胃，促进消化。
桂圆干中含有一种叫做游离氨基酸的物质，可以促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收。
同时，桂圆干中的一种活性成分叫做桂园素，具有增强胃液分泌、增加胃肠蠕动的作用，有助于改善胃肠功能不好、食欲不振等问题。
此外，桂圆干还富含纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘、改善消化不良等问题。
另外，桂圆干还具有抗氧化、抗衰老的作用。
桂圆干中富含的多种抗氧化物质，如维生素E、葡萄糖酸等，可以中和体内自由基，减少自由基对细胞的损害，延缓细胞衰老，保护细胞健康。
同时，桂圆干中的维生素C还可以促进胶原蛋白的形成，增强皮肤弹性，减少皱纹和色斑的产生，延缓皮肤衰老。
此外，桂圆干泡水还有助于提高大脑功能。
桂圆干中含有丰富的锌元素，锌是大脑神经元传导的重要成分，可以促进大脑细胞的正常功能，提高记忆力和思维能力。
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桂圆干的营养成分及基本功效
桂圆又称龙眼、亚荔枝，为中国南方水果，自古就受到人们的喜爱，与荔枝，香蕉，菠萝同称为华南四大珍果，而且历史上还对此做出“人参”之名的评价，以此可见桂圆的营养价值很高。
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实，其营养成分和功效也是不可小觑的，下面就让我们一起来了解桂圆干的营养成分和基本功效吧！
★营养成分.
每100克(干品)含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，热量283千卡，粗纤维0.6克，灰分1.9克，钙30毫克，磷118毫克，铁4.4毫克，硫胺素0.0f毫克，核黄素0.6毫克，尼克酸2.5毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠1.0毫克，镁98毫克。
★基本功效
1.益气补血，增强记忆。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2.安神定志。
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3.抗菌，抑制癌细胞。
动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。
临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
4.降脂护心，延缓衰老。
桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白--脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
5.抗衰老。
桂圆对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用。
可以延缓衰老。
6，安胎。
桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，具有安胎作用。