人际交往与大学生心理健康

人际交往与大学生心理健康摘要：人是一切社会关系的总和。

人的本质就是社会性的。

每一个人都必须与周围的人打交道。

每一个人每时每刻都处在各种各样的复杂社会关系中。

在家里，由父母、兄弟姐妹，亲戚朋友；在学校，有同学、老师，在工作中，有同事、上下级等等。

对于大学生，人际交往更是他们生活中的一个重要方面，尤其是大学新生，刚一到陌生的环境，开始过集体生活，这时候他们的人际交往比中学时代要广阔得多。

如何适应新的生活环境，建立新的人际关系，恰当处理各种交往，使每一个学生面临首要问题，也是保证心理健康的重要因素。

关键词:大学生;人际交往;心理健康当今的大学生群体是一个心理幼稚同时又承受着超负荷压力的群体。

面对来自社会、学校、环境和个人等各方面的种种压力,有的学生能够建立某种程度的社会平衡和社会守常,保持着一种平衡的心理状态。

然而也有一部分学生在这样一个过程中,常常不知所措,表现出压抑、茫然与失落,常被无名的烦恼所困扰,或因无端的恐惧而坐立不安,有的甚至导致心理崩溃、精神分裂和人格错位等。

尽管这部分学生在大学生中占的比例并不大,但据有关统计资料表明,近几年这个比例有着明显上升的趋势。

这是一个不容忽视的问题。

为什么不同的人对同样的社会环境和生活环境会作出不同的反应呢?这涉及到人的心理健康问题。

一、人际交往的含义如果我们拥有良好的社会关系，我们就会更健康、更快乐。

反之，如果没有一个良好的社会关系或者社会关系很糟糕，我们就会感到孤独、寂寞、无助等消极情绪。

建立人际关系是最让人感到快乐和振奋的正向生活事件，而失去人际关系则是最糟糕、最让人难过的事件之一。

所谓人际交往是指我们在某一段时间里与某些人互动的信息交流。

人际交往是人类进化过程中为了生存、为了适应群体生活合作的方式而产生的，因此，带有明显的社会性。

人际交往的社会性还表现在人类使用在劳动中所发展起来的语言进行交往。

除了语言，人们还可以利用面部表情、手势姿态、声调等进行互助交往。

但是在现代社会中，网络已经成为人们生活中不可缺少的一部分。

网络的出现和迅速发展改变了人们传统生活方式和交往方式，打破了旧的交往模式，引发了一种新型的人际交往的方式，即人们在任何地方、任何时候与任何人都可以借助计算机和网络进行面对面的信息交流。

当人们采用这种方式交流的时候，他们所采用的方式和工具以及一些特有的网络语言都有很大的不同。

二、心理健康的含义什么是心理健康?当代心理学认为心理健康指能够积极地、正常地、平衡地适应当前和发展的社会环境的良好的心理状态。

个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会切合和谐。

“心理健康”包含两层含义:其一是无心理疾病;其二是具有一种积极发展的心理状态。

“无心理疾病”是心理健康的最基本条件,具有“积极发展的心理状态”则是从积极的、预防的角度对人们提出要求,目的是要保护和促进心理健康,消除一切不健康的心理倾向,使心理处于最佳的发展状态。

三、人际交往促进心理健康心理健康教育实践中发现绝大多数学生的心理危机是与缺乏正常的人际交往和良好的人际关系相联系的。

在同宿舍里，同学之间的心理交往状况，往往决定了一个学生是否对学生生活感到满意。

那些生活在没有形成友好、合作、融洽的人际关系的宿舍中的大学生，常常出现压抑、敏感、自我防卫、难于合作的特点，情绪的满意程度低。

在融洽的宿舍里生活的大学生，则以欢乐、注重学习与成就、乐于与人交往和帮助别人为主流，心理学家的研究表明，健康的个性总是与健康的人际交往相伴随的，心理健康水平越高，与别人的交往就越积极，越符合社会的期望，与别人的关系也越深刻。

心理学家奥尔波特发现，个性成熟的人，都同别人的关系良好，他们可以很好地理解别人，容忍别人的不足和缺陷，能够对别人表示同情，具有给别人以温暖、关怀、亲密和爱的能力。

还有的研究结果表明，那些搞心理健康水平的优秀者，往往来自于人际关系良好的家庭，这也从一个侧面提供了人际交往状况影响个体心理健康的佐证。

可见，大学生的心理健康水平直接受到与别人交往状况的影响。

四、大学生心理健康的特殊性（一）高智慧大学生都是经过高考的严格筛选后，在别人羡慕的眼光中走进了大学校园，在众人心目中，大学生都是聪明的，而一定的智商水平是心理健康的基本保证；但智商高有时也可能因此更容易产生心理健康问题。

（二）高抱负水平能考上大学的青年，谁都希望今生今世能有在事业上有所作为，没有人盼望自己碌碌无为，因此，心中的抱负水平一般较高，这种积极的自我观念对大学生的心理健康有积极的促进作用，但一定要有“度”，如果自我评价不切实际，目标定得太高，甚至难以达到，则更容易受挫导致心理疾病，名牌大学的学生表现得更加突出。

加上大学生的人生经历及社会实践经验还欠缺，挫折容忍力低，一旦遭遇困境也就很容易影响心理健康。

（三）、高心理压力大学生承受着来自各方面的种种压力，从而使他们的心理压力较同龄人大得多，就其原因主要有以下方面：首先，他们是同龄人中的佼佼者，人们对他们寄予了更大的期望，有来自国家和社会的，也有来自学校和家庭的。

这些期望既可以化作动力，也可以造成心理压力。

其次，当今社会的快速变迁，特别是在择业和就业上的一系列变化，使他们面临多种选择，也带来更多的压力。

再次，在大学生群体中，相互间的竞争随时随地、有形无形地展开着，也更他们带来沉重的精神压力。

五、良好的人际交往是大学生心理健康的必要条件（一）良好的人际交往能让大学生内心变得宽容、理解和信任，这是心理健康的前提条件大量事实表明，心胸是否宽广、包容与大学生人际交往是否和谐直接相关，只有良好的人际交往，才能让大学生的心里对人对事变得宽容、理解和信任。

在多年的心理咨询实践中，接触了许多因人际交往不协调而产生心胸狭窄的实例，而且有的大学生为此形成了恶性循环，让人很痛心。

（二）良好的人际交往能让大学生学会分享、接受和给予这是心理健康的基本心理条件不会分享与分担是这一带大学生特殊的成长背景中极易形成的负性品质，也是造成他们在人际交往中受挫的重要原因，尽管本次心理健康水平测量结果表明独生子女的健康水平高于非独生子女，但在各学段的教育中，我们都能明确地感受到这一代青少年存在的分享与分担的问题。

良好的人际交往能够让大学生在良性的人际氛围中，充分体验与享受交往对象带来的快乐，并乐意将自己的快乐与对象分享，进而学会分担与体验交往对象的痛苦，并产生同感与共情，积极帮助交往对象解决问题，重新找回失去的快乐。

分享是一个很重要的品质，尤其对心理健康发展有着特殊的意义。

接受与给予是矛盾统一于人际交往中的一对交互影响的心理品质与行为。

由于每个人都生活在某个群体中，必然会与群体中的人发生各种形式的联系，在这一过程中，我们无法离开他人的给予，也正是在这种接受与给予的过程中，体验帮助与被帮助的快乐，感受做事与做人的真正涵义。

大学生是一个特殊的群体，更多的是在接受中成长，不懂或很少给予，体会不到给予的愉悦，在人际交往中表现出明显的“自我中心”，而使人际关系遭到破坏，心理健康也倍受影响。

因此，学会接受与给予，有助于良好人际关系的建立，相反，良好的人际交往，更能使大学生体验到接受与给予的乐趣，养成接受与给予的良好心理品质。

（三）良好的人际交往能让大学生建立和谐的自我同一性，学会合作，这是心理健康的关键因素自我同一性就是指生理自我、心理自我与社会自我的整和统一。

艾里克森认为：自我同一性的确立，对于青少年的健康成长，较好地适应社会和实现自身的价值都具有重要意义。

他认为：这种同一性的感觉也是一种不断增强的自信心，一种在过去的经历中形成的内在持续性和同一感，是一个人心理上的自我。

如果这种自我感觉与一个人在他人心目中的感觉相称，很明显这将为一个人的生涯增添绚丽的色彩。

良好的人际交往有助于大学生弄清“我是谁”和“在别人眼中我是谁”的自我认识，把“生理我”、“心理我”和“社会我”统一起来，找准自己在人际交往中的正确角色规范，和不同个性特征、生活经历的同学进行合理的交往。

有研究表明：“与同事真诚合作”是成功的九大要素之一，而“言行孤僻，不善与人合作”是排在失败的九大要素之首。

大学生只有在良好的人际交往中才能形成与人合作的意识，培养与人合作的能力。

正确对待自己和他人的关系，尤其要正确对待竞争与合作的关系，培养合作精神，树立“竞合”意识，促进大学生心理健康发展。

0(四)大学生在人际交往中获得心理保健研究表明,精神受过重大创伤的人,如果性格开朗,善于与人交往,能较快从精神创伤的深渊中走出来,而那些不善于交往,形单影只的人,整天闷闷不乐,在精神创伤的深渊中越陷越深。

人的不良情绪仅靠自己调节是不够的,还需要他人的疏导。

人的心理处于压抑状态时,应有节制地发泄,把内心的苦恼向父母、老师或朋友倾吐。

有的同学害怕内心活动说出来对自己不利,因而对谁都不愿吐露,将自己关在狭隘的感情圈子里冥思苦想,这是有害健康的。

在很多情况下,一个人对问题的认识往往是有限的,甚至是模糊的,旁人点拨几句,会使其茅塞顿开。

在社会生活的人都有合群的需求,都有归属感和安全感。

人们通过相互交往,彼此诉说各人的喜怒哀乐,增进相互之间的思想情感的交流,在此基础上,产生友爱互助、欢乐、依恋之情,满足其归属与安全的需要。

而一旦一个人的心理需要得到满足,内心的愿望得到了别人的理解与赞许,就会从中吸取力量,得到鼓舞,体会到生活的意义与价值,从而对生活充满信心。

大学生活充满阳光和欢乐,而欢乐的情绪体验只能通过和他人的交往才能获得。

大学生积极地拓展人际交往的渠道,从舞会上、从野餐中、从聊天中、从文体活动中、从各式各样的比赛中去寻找欢乐,在欢乐中消除苦闷和烦恼,从而获得健康的心理素质。

(五)大学生在人际交往中获得感情寄托和心灵慰藉英国哲学家培根曾说过:“得不到友谊的人将是终身的孤独者,没有友情的社会则只是一片繁华的沙漠……当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导,否则这种积郁会使人致病……除了一个知心挚友以外,却没有任何一种药物是可以疏通心灵之郁闷的。

”因此,人们从内心呼唤:生活需要朋友,人间需要友谊。

当你感到迷茫苦闷的时候,需要有朋友解难;当你碰到挫折的时候,需要有朋友为你鼓励;当你需要帮助的时候,需要朋友为你奉献;当你充满欢乐的时候,需要朋友为你分享;当你称心幸运的时候,需要朋友为你祝福。

而人际交往是交朋择友的基础,彼此沟通与理解是通向友谊的桥梁。

大学生从迈入大学的那天起就远离了曾经与自己朝夕相伴的父母,兄弟姐妹,生活上摆脱了对父母的依赖。

俗语说:“在家靠父母,出门靠朋友”。

全新的环境,全新的人际关系,使大学生对通过人际交往建立友谊,寻找知心朋友有一种心理上的特别需要。

大学生就是在人际交往中从同学、老师和朋友那里得到感情寄托和心灵慰藉的。

由于大学生是一个特殊的群体，是心理健康问题特别是人际交往问题的高发人群。