儿童少年生长发育的基本规律
儿童青少年生长发育规律_2022年学习资料
认识儿童青少年生长发育规律的重要性-只有认识儿童青少年生长发育一般规律，掌握儿童形态-机能、素质、心理年龄 点，才能有效地发现或探究影-响生长发育的各种因素，以便有针对性的采取干预措施-在学校卫生工作中，无论是制定 关卫生标准、或是提-出有关教育、体育、营养、生活制度的卫生要求，都需-要以生长发育资料作为参考依据。-根据 985-2005年全国学生体质健康状况调研结果，中-共中央国务院出台《意见》-因此，生长发育研究是学校卫生 重要学科基础之一。
赶上生长-意义：对促进儿童生长发育具有重要意义：-认识儿童生长发育受到障碍后具有赶上生长-的特点，有利于我 主动采取各种积极的措-施消除阻碍儿童生长发育的各种不良因素，-如营养不良、各种疾病等，通过早期纠正或-早期 疗使儿童获得比较完全的赶上生长，-以最大限度的发挥自身的生长潜力，改善发-育障碍儿童的生长发育状况。-11
生长发育的长期变化的表现-性发育的长期变化-月经初潮年龄：西欧、北美和斯堪的纳维亚地-区妇女月经初潮年龄近 年来平均每十年提前4-个月-妇女绝经年龄：英国妇女1845年为45岁，1951-年为50岁，106年间推迟 岁；东德妇女1950年-为47.7岁，1960年为50岁，10年间推迟2.3岁。-16
儿童青少年生长发育的一般规律-生长发育的阶段性和程序性-胎儿和婴幼儿：头尾发展律-儿童期、青春期：向心律。 生长发育速度的不均衡性-两次突增高峰：胎儿期、青春期。-各系统生长模式的时间顺序性-一般型、神经系统型、淋 系统型、生殖系统型。-生长轨迹现象和生长关键期-赶上生长，青春发育早期是长骨组织的关键生长期-3
完全性赶上生长和不完全性赶上生长-当儿童克服了阻碍他们生长的因素后，可以-出现赶上生长，但结局不一定相同。 全回-到原来的生长轨道叫做完全性赶上生长，如-甲状腺机能减退患儿和蛋白质-热量营养不良-患儿；否则叫做不完 赶上生长，如原发性-生长激素缺乏的儿童。-12
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家族中有生长发育迟缓或异常的病史，可能会影响孩子的生长发育。
环境因素
气候条件
气候条件如温度、湿度、日照等对孩子的生长发育有一定影响。
地理环境
地理环境如海拔、水质、空气质量等也会影响孩子的生长发育。
营养因素
饮食结构
合理的饮食结构能够提供孩子生长发育 所需的营养素，促进孩子的正常发育。
VS
饮食习惯
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• 儿童青少年生长发育概述 • 儿童青少年生长发育规律 • 儿童青少年生长发育影响因素 • 儿童青少年生长发育异常与干预 • 儿童青少年生长发育监测与建议
01
儿童青少年生长发育概述
定义与特点
定义
儿童青少年生长发育是指从胎儿 期到成年期这一阶段，人体在形 态、生理和心理等方面的变化和 发展的过程。
心理健康
生长发育不仅影响身体， 还对心理发展产生重要影 响，良好的生长发育有助 于培养健康的心理品质。
生长发育的阶段划分
新生儿期
出生后28天内。新生儿在出生 后迅速适应外界环境，进行基 本的生理调节。
学龄前期
3岁到6岁。身体和智力发展进 一步加速，开始接受学前教育， 培养社交能力。
胎儿期
从受精卵形成到出生前，约40 周。胎儿在母体内完成基本的 身体构造和器官发育。
影响因素
遗传、营养、运动、睡眠、环境等都 影响身高发育，其中遗传因素对身高 的影响最大。
体重发育规律
体重增长速度
儿童青少年体重增长速度与身高增长速度相匹配，同样呈现先快后慢的规律， 青春期体重增长尤为明显。
影响因素
营养摄入、消化吸收能力、疾病等都影响体重发育，其中营养摄入是最重要的 因素。
骨骼发育规律
青少年生长发育规律与运动训练
青少年生长发育规律与运动训练第一节儿童少年生理特点与运动训练一、儿童少年生长发育（一）基本概念1、儿童少年一般而言：儿童指7~12岁，少年指13~17岁。
2、生长生长是细胞繁殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成成分的变化。
3、发育发育是功能的分化和不断完善，心理、智力的发展和运动技能的获得。
4、成熟成熟是生长发育的基本结束，机体在形态、功能等方面达到成人水平。
（二）儿童少年生长发育的一般规律儿童少年生长发育一般有以下一些规律：1、生长发育的量变和质变过程儿童的身体比成年人小，但绝不是成年人的缩影，因为在机能方面比成人简单，是具有质的差别的。
生长发育是从微小的量变到根本的质变的复杂过程，是在体积增大的过程中，完成结构和机能的分化和成熟。
2、生长发育的连续性和阶段性生长发育过程是连续的，而不是跳跃的，并有一定的变化程序，例如身高体重逐渐增加。
3、生长发育的波浪式规律生长发育不是匀速直线上升，而是有时快，有时慢的波浪式发展。
例如：生后第一年体重增长最快，是生长的第一个高峰期；青春期前随年龄增加:先快后慢、再趋于稳定。
非匀速增长过程:生后第一年内前3个月体重增长≈后9个月体重增长。
4、身体各系统发育的不平衡性人体各部位和各器官系统发育的迟早和速度不同。
神经系统的发育最早，生殖系统的发育最晚。
（三）影响儿童少年生长发育的因素儿童少年的生长发育，遗传因素决定机体发育的可能性，环境条件影响着发育的进程。
影响生长发育的几个主要因素是：营养、疾病、气候和季节、社会因素、遗传因素和体育锻炼。
营养均衡，搭配合理会有利于身高体重的增长，“日本中小学每天一袋免费的牛奶，身高超过了中国。
”儿童青少年常见疾病寄生虫病，营养不良，肥胖等疾病。
冬季青少年生长发育会变缓慢。
（四）运动对生理机能发育的影响1、心血管系统经常参加锻炼的儿童少年心肌收缩力增强、心输出量增加、心脏容积增大、心脏重量增加以及出现安静状态下的窦性心动徐缓。
儿童少年生长发育的基本规律
儿童少年生长发育的基本规律儿童从出生到长大成人，在整个生长发育过程中所表现出来的普遍现象,称为生长发育的规律。
儿童少年在整个生长发育过程中虽然受自然条件、家庭生活、营养条件、疾病和遗传、体育运动等因素所影响而产生年龄和性别上的个体差异。
但是,身体的生长发育规律还是客观存在的。
它们主要表现在下面三个方面（一）生长发育的速度规律从儿童到成年人其生长发育不是等速的，而是时快时慢呈波浪式的上升，阶段性规律很强。
一般有两个突增时期，第一次突增时期在两岁以前，第二次突增时期在青春发育期,其年龄在10～11至14～15岁。
突增期过去以后渐渐缓慢下来,到20岁左右基本停止。
（二）生长发育的不均衡规律1. 身体发育的比例:儿童不是成人的缩影.人由小到大，身体的比例一直在变化。
在第一次突增期过程中，初生儿的头占身长的l／4，2岁时占l／5，6岁时占1／6，12岁时占l／7，到成人时仅占l／8（见图2-１）.也就是说在这个时期，头先发育，以后是躯干，下肢,身体发育是按头尾发展规律顺序进行的。
第二次突增期的过程恰好与第一次相反，下肢先发育，其次是躯干,而头的发育不明显.从出生算起，如以增长值数计，头增长一倍，上肢增长三倍，下肢增长四倍(见图２—１)。
身体各部位发育结束的时期是:足长约在16岁，下肢长约在20岁，手长约15岁，上肢长约在20岁，躯干长约在21岁。
图2—1（三）身体各系统的发育规律出生后神经系统的发育处于领先地位。
5~6岁时发育速度最快，并迅速接近成人水平。
此时大脑的重量已达到成人脑重的90％.6～20岁之间脑的重量仅增加10％，但是随着大脑细胞不断地进行复杂的分化，机能也随之提高。
（见图2—2）中的总体发育是指运动系统、循环系统、呼吸系统和消化系统，它们与形态指标的发育曲线基本一致,呈波浪式上升。
淋巴系统的发育在10岁左右已达高峰,12岁已达成人的200%，以后逐渐降低。
因此要特别注意10岁前儿童的疾病防治工作。
简述儿童少年身体生长发育的一般规律。
简述儿童少年身体生长发育的一般规律。
儿童少年期是人体生长发育最为迅速的阶段，也是人体从婴幼儿向成年人过渡的重要时期。
在这个阶段，身体的各个方面都发生着显著的变化，包括身高、体重、骨骼、肌肉、器官等方面。
下面将简述儿童少年身体生长发育的一般规律。
1. 身高生长：从出生到成年，身高是一个重要的生长指标。
儿童少年期的身高生长呈现出不同的阶段性变化。
在婴儿期，身高生长迅速，每年增长约25厘米。
进入幼儿期后，身高生长速度逐渐减缓，每年增长约5-7厘米。
到了青春期，身高生长再次加速，每年增长约8-12厘米。
一般来说，女孩的身高生长比男孩早，但男孩在青春期前后会有一个明显的增长峰值。
2. 体重增长：儿童少年期的体重增长与身高生长密切相关。
在婴儿期，体重增长最为迅速，每年增加约3-5千克。
进入幼儿期后，体重增长速度逐渐减缓，每年增加约2-3千克。
到了青春期，体重增长再次加速，每年增加约5-10千克。
需要注意的是，儿童少年期的体重增长应与身高生长相匹配，以避免肥胖或体重不足的问题。
3. 骨骼生长：儿童少年期骨骼的生长速度也非常快。
在婴儿期，骨骼的生长主要是长度的增加。
随着年龄的增长，骨骼不仅在长度上增长，还在密度上增加。
这使得骨骼更加坚固，能够承受更大的负荷。
青春期是骨骼生长的关键时期，骨骼的生长速度迅猛，骨骼的长度和密度都会有显著的增加。
4. 肌肉发育：儿童少年期的肌肉也会逐渐发育壮大。
在婴儿期，肌肉主要是通过运动和活动来锻炼和发展。
随着年龄的增长，肌肉的数量和质量都会增加。
青春期是肌肉发育的关键时期，男孩的肌肉发育比女孩更为显著，这与性别激素的分泌有关。
5. 器官发育：儿童少年期的器官也在不断发育和成熟。
大脑、心脏、肺部、消化系统等器官都在这个时期发展壮大，功能逐渐完善。
此外，性腺也在青春期发育成熟，男孩的睾丸开始产生精子，女孩的卵巢开始排卵。
总的来说，儿童少年期的身体生长发育呈现出一定的规律性。
从婴儿期到成年，身高、体重、骨骼、肌肉、器官等方面都会经历不同的变化和发展。
儿童青少年生长发育的基本规律
儿童青少年生长发育的基本规律儿童青少年是生长发育最为迅速的人群，他们需要充足的营养、良好的生活习惯及适当的运动，以保证身体健康和正常发育。
以下是儿童青少年生长发育的基本规律：一、生长速度与高度从出生开始到青春期结束，儿童青少年身高基本上按照以前慢、后快、再慢的规律进行生长。
出生后的一年内，婴儿身长会比出生时增加50%，而后两年内则会增长25%。
6-12岁是儿童生长发育的黄金时期，这个时期孩子身高将增长30%左右。
到了青春发育期(11-14岁的女孩和13-17岁的男孩)，身高增长速度再次加快，约为每年7-10厘米。
二、体重及体态婴幼儿时期，体重大致上随同身长变化增加，2岁以后，儿童体重增加的速度逐渐降低。
女孩产生第一次月经后，一般体重增长速度会变慢。
进入青春发育期，男孩的体育锻炼和荷尔蒙分泌增多，从而出现体重增长的迅速变化。
而女孩的体态比男孩稍微变化较晚一些，达到顶峰相对较慢，常常比男孩同年龄段略为肥胖。
三、头围和胸围头围和胸围超过身高者时，不能排除颅内病变和心肺功能障碍，应及时就医检查。
四、智力发育在人的整个生命中，儿童期尤其是前六年是智力发育最为迅速的时期。
由于大脑皮质和神经系统的发育过程是长期性的，因此提高智力水平必须在儿童期进行，而成年后的智力提高相对难以达到。
五、性别差异男女性别在生长发育过程中会出现不同的特点。
男孩的生长发育比女孩略为晚一些，但在一定的年龄段内，男孩比女孩更高、更重、胸围和头围也更大。
六、环境因素除了遗传因素外，环境因素也是影响儿童青少年生长发育的非常重要的因素之一，如光照、氧气含量、气温、饮食等。
对于没有明显的生理问题，注意改善环境、合理营养和适度运动是最根本的。
总之，了解儿童青少年生长发育的基本规律，家长和老师们可以更好地指导孩子们的健康成长。
同时，也需要关注每个孩子的个体差异，在给予适当的帮助和照顾上要根据孩子的实际情况和需要去做出调整。
少年儿童生长发育的基本规律
少年儿童生长发育的基本规律
1. 生长速度规律：0-1岁是生长速度最快的阶段，随后逐渐缓慢，进入青春期
时再次加速。
2. 身高增长规律：新生儿身高平均为50-53厘米，1岁时能长到74-78厘米左右，到12岁时，女孩身高平均为150厘米，男孩为155厘米，到20岁达到成年身高。
3. 体重增长规律：新生儿体重平均为3.3-3.5千克，1岁时能增长到9-11千克，到12岁时，女孩体重平均为37千克，男孩为43千克，到20岁达到成年体重。
4. 生殖器官发育规律：女孩到了11-13岁开始，月经来潮，这时卵巢和子宫开
始发育；男孩到了12-14岁，会出现阴茎勃起和射精，这时睾丸和附睾开始变大。
5. 二次性征发育规律：女孩会出现胸部发育、阴毛和腋毛长出，嗓音变低；男
孩会出现阴毛、腋毛和胡须的生长，肌肉和骨骼发育的加快，声音变深。
6. 大脑发育规律：大脑的发育从出生开始，到18-25岁时达到成熟期。
婴儿期时，大脑主要发育的是基本的感官和运动能力；青少年时期，大脑开始发展抽象思维和批判性思维能力。
7. 运动能力发育规律：婴儿开始时，头部、躯干的肌肉发展比四肢更快，3个
月后，肢体运动开始发育；6个月左右，能够翻身；1岁左右，能够爬行、行走；
到青少年时期，运动能力达到成熟水平。
8. 心理社会发育规律：婴幼儿时期主要是情感依恋和探索世界，学龄前时期认
知能力和语言发展得快，学龄期时期自我意识逐渐形成，青春期时期为个性心理发展的重要时期，进入成年后逐渐稳定。
儿童生长发育PPT课件
社交技能培养
通过与同龄人和成人的互 动，儿童逐渐掌握基本的 社交技能，如分享、合作 、沟通等。
自我意识发展
儿童逐渐认识自己，形成 自我意识，包括自我评价 、自我控制等方面。
行为习惯养成与教育引导
良好习惯培养
家长和老师需要引导儿童养成良好的 生活习惯，如规律作息、卫生习惯等 。
行为规范教育
教育方法与技巧
一般情况下，通过合理膳 食即可满足儿童营养需求 。但在特殊情况下（如疾 病、营养不良等），可在 医生指导下使用营养补充 剂。
避免过度喂养和追喂，以 免导致孩子肥胖或消化不 良。同时，不要盲目给孩 子吃各种补品或“长高长 壮”的偏方，以免对孩子 的健康造成不良影响。
健康管理策略与实践经验分
05
享
定期体检和评估方法介绍
02
生长发育特点
连续性、阶段性、不均衡性、个体差异性等。
儿童生长发育重要性
01 体格生长
身高、体重、头围等指标的增长，反映儿童营养 状况和健康状况。
02 器官发育
各器官、系统的逐渐成熟和完善，为儿童生理功 能的正常发挥奠定基础。
03 神经心理发育
感知、运动、语言、认知、情感等能力的不断发 展，是儿童智力、性格、行为等方面的重要基础 。
影响因素及作用机制
遗传因素
基因对儿童生长发育起着决定性作用，影响儿童的身高、体型、骨骼等特点。
环境因素
营养、疾病、社会心理等因素均可影响儿童的生长发育。例如，营养不良可导致儿童生长 发育迟缓；慢性疾病可影响儿童的器官发育和神经心理发育；社会心理因素如家庭环境、 教育方式等也可对儿童的生长发育产生重要影响。
儿童生长发育
汇报人：xxx
2024-02-19
儿童生长发育的规律及其影响因素
儿童生长发育的规律及其影响因素以儿童生长发育的规律及其影响因素为题，本文将从儿童生长发育的规律、影响因素以及对儿童健康的重要性三个方面进行探讨。
一、儿童生长发育的规律1. 生理生长规律：儿童的生长发育是一个动态的过程，其生理生长规律包括生长速度、身高和体重的增长曲线等。
在儿童出生后的一年内，身高增长最为迅速，随后逐渐减缓，直到青春期再次加速。
体重的增长曲线与身高的增长曲线基本一致。
2. 脑发育规律：儿童的脑发育是儿童生长发育的重要组成部分。
在婴幼儿期，大脑的发育最为迅速，脑细胞和神经元的连接不断增加，形成了多个重要的脑回路。
在这个阶段，良好的营养和刺激环境对脑发育至关重要。
二、影响儿童生长发育的因素1. 遗传因素：遗传是影响儿童生长发育的重要因素之一。
父母的身高、体型、体质等遗传因素会对儿童的生长发育产生影响。
一般来说，父母身高较高的儿童生长得更快，身高也相对较高。
2. 营养因素：充足的营养是儿童生长发育的关键。
儿童需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质的供应。
缺乏营养会导致生长发育迟缓，影响身高和体重的增长。
3. 环境因素：良好的生活环境对儿童的生长发育起到重要的促进作用。
如适宜的温度、充足的睡眠、良好的卫生习惯等。
此外，家庭的经济状况、教育水平和社会支持等因素也会对儿童的生长发育产生影响。
三、儿童生长发育对健康的重要性1. 健康成长：儿童的生长发育与其未来的健康息息相关。
良好的生长发育是儿童健康成长的基础，对于形成健康的身体和智力发育具有重要意义。
2. 免疫力提升：儿童的生长发育与免疫力的提升有密切关系。
适当的营养摄入可以增强儿童的免疫力，降低患病风险。
3. 心理健康：儿童的生长发育与其心理健康密切相关。
良好的生长发育可以增强儿童的自信心和社交能力，对于形成健康的心理状态至关重要。
儿童生长发育的规律是一个动态的过程，受到遗传、营养和环境等多种因素的影响。
良好的生长发育对儿童的健康成长、免疫力提升和心理健康都具有重要意义。
儿童少年生长发育的基本规律
儿童少年生长发育的基本规律人类的生长发育是一个复杂的过程，从受精卵开始，经过胚胎期、婴儿期、幼儿期、儿童期、青少年期和成人期，最终完成生长发育。
在这个过程中，儿童少年生长发育的基本规律是什么呢？一、从胎儿期到婴儿期胎儿期是指从受精卵形成到出生前的阶段，通常为40周左右。
在胎儿期，胎儿的器官和组织逐渐形成和成熟，身体各部分的比例也逐渐接近成人的比例。
在婴儿期，婴儿会逐渐掌握头部控制和坐姿平衡，开始爬行、站立和行走，体重和身高也会快速增长。
二、从幼儿期到儿童期幼儿期是指从出生后1岁到3岁的阶段，儿童期是指从3岁到12岁的阶段。
在这个阶段，儿童的身体发育和心理发展都进入了一个快速发展的阶段。
身体各部分的比例逐渐趋于稳定，头围和胸围逐渐接近成人比例，身高和体重也会不断增长。
同时，儿童的运动能力和认知能力也在不断提高，语言表达能力也得到了提升。
三、从青少年期到成人期青少年期是指从12岁到18岁的阶段，成人期是指从18岁到60岁的阶段。
在这个阶段，身体的发育和变化最为显著，儿童逐渐发育成为成年人。
青春期是这个阶段的关键时期，青少年的身体逐渐发育成熟，性征逐渐明显，身高和体重也会继续增长。
同时，青少年的认知能力、情感和社交能力也在不断提高，开始逐渐独立思考和决策。
四、影响儿童少年生长发育的因素除了年龄和性别等固定因素外，还有很多其他因素会影响儿童少年的生长发育，如营养、运动、环境、遗传等。
合理的营养摄入可以促进儿童少年的生长发育，而缺乏营养或营养失衡则会对其生长发育产生不良影响。
适当的运动可以促进儿童少年的身体发育和健康，但过度运动则可能导致生长发育受阻。
环境因素如污染、气候等也会影响儿童少年的生长发育，而遗传则是影响儿童少年生长发育的重要因素之一。
总之，儿童少年的生长发育是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。
了解儿童少年生长发育的基本规律，可以帮助家长和教育工作者更好地关注儿童少年的健康成长，促进他们的全面发展。
儿童青少年身体生长发育的一般规律
儿童青少年身体生长发育的一般规律1. 生长的奇妙旅程说到孩子的成长，真是一件神奇的事儿。
小时候的小家伙们，像一株株小苗，没多久就能从地里蹦出来，茁壮成长。
大家都知道，孩子们的生长发育是有规律的，像是大自然的奇妙安排。
首先，咱们得看看，生长的速度可是各有不同。
有的孩子，像火箭一样，一下子就蹿高了，其他的则慢吞吞的，像乌龟。
其实这也没什么好担心的，毕竟每个孩子都是独一无二的。
孩子的生长发育通常可以分为几个阶段。
你看，刚出生的小宝宝，个头虽然小，但他们的身体可是像海绵一样，吸收各种营养，快得不得了。
到了学龄前，孩子们的身高和体重增长会变得比较平稳，这个阶段就像是在给他们打基础。
然后到了青春期，哇哦，那个时候就像开了挂，男孩女孩们都纷纷开始长个子，身体也发生了很多变化，简直是让人目不暇接！1.1 小婴儿时期这个时期，宝宝们可真是又可爱又脆弱。
刚出生的他们，身体就像小球一样，圆滚滚的。
通常在这段时间，宝宝的头部是最大的部分，手脚相对比较小，看上去像个小外星人。
别看他们现在这么小，将来可都是大人物哦！这个阶段，宝宝的身高每个月可以增长2.5厘米，体重也能涨个好几斤，简直是飞一般的感觉。
1.2 学龄前到了学龄前，孩子们的成长速度会稍微放缓点。
这个时候，身高和体重的增长都有点儿稳步上升，像是在给他们的未来打基础。
你会发现，孩子们的运动能力和社交能力都在不断提高，他们不仅能跑能跳，还能交朋友，真是乐此不疲。
不过，这个阶段也是要注意饮食哦，不能让他们吃得过于油腻，要均衡饮食，才能长得又高又壮。
2. 青春期的风暴一说到青春期，大家脑海中可能就会浮现出那些叛逆的少年和少女。
其实，青春期是一个神奇的阶段，身高、体重、体型几乎都在“飞速变化”。
这时候，男孩通常会长得更高、更壮，女孩则在身材上有了明显的曲线。
很多家长可能会觉得，这个时候的孩子简直是“难以琢磨”，可其实，他们只是在经历一场身体的风暴而已。
2.1 心理变化青春期的孩子，除了身体上的变化，心理上的变化也非常明显。
儿童生长发育的规律有哪些简答题目
儿童生长发育的规律有哪些
儿童生长发育是一个复杂而又神秘的过程，受到遗传、营养、环境和生活方式等多种因素的影响。
在儿童成长的过程中，有一些规律是普遍适用的，下面将对一些常见的儿童生长发育规律进行简要介绍。
1.生长速度：儿童的身体生长速度非常快，特别是在
出生后的前两年和青春期时期。
在0-1岁时，婴儿身高增
长快，约为出生时的1.5倍；在1-3岁时，儿童身高增长
迅速，每年大约增长10-12厘米；而在青春期时，男孩身
高增长迅速，达到成年身高的80%以上，女孩则约为成年身高的90%左右。
2.生长曲线：儿童的生长曲线通常呈现S型曲线，即
在出生后迅速增长，然后在幼儿期和中期逐渐变缓，最后
在青春期再次迅猛增长。
3.生长节律：儿童的生长节律是指生长速度和增长发
育的周期性变化。
一般来说，儿童的生长速度呈现“晨型”，即在早晨和睡眠时生长最为显著，而在晚间生长速度相对
较慢。
4.遗传因素：遗传是决定儿童生长发育的重要因素之
一。
父母的身高、体重、遗传基因等都会直接影响儿童的
生长发育潜力，但环境和营养状况同样影响着儿童的生长
发育。
5.营养供给：良好的营养是保证儿童正常生长发育的
关键。
儿童需要摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、
维生素和矿物质，以维持正常的生长发育速度。
总的来说，儿童的生长发育规律是一个综合性的过程，受
到多种因素的共同影响。
只有合理的营养、良好的生活方式和
适宜的环境条件，才能帮助儿童健康快乐地成长。
希望家长和社会各界能够重视儿童生长发育规律，促进儿童的健康成长。
小学生身心发展规律与特点
小学生身心发展规律与特点王海英（东北师范大学教育科学学院,副教授）一、小学生身心发展的一般规律1.小学生身体发育的规律和特点（1）身体生长发育6～9岁儿童体格发育基本上是平稳的，身高平均每年增长4～5厘米，体重平均年增长2～3.5公斤。
10岁以后，随着青春期的到来，体格发育进入快速增长阶段。
这时身高男孩一般每年可增长7～9厘米，个别可长10～12厘米；女孩一般每年可增长5～7厘米，多的可长9～10厘米；体重每年可增长4～5公斤，有的可增加8～10公斤。
这一时期儿童的骨骼有机物和水分多，钙、鳞等无机成分少，所以骨骼的弹性大而硬度小，不易发生骨折，但容易发生变形。
肌肉虽然在逐渐发育，但肌肉的力量和耐力都比成人差，容易出现疲劳。
学龄儿童的心率约为80～85次/分，明显低于新生儿时的约140次/分和学龄前儿童时的90次/分左右；这时儿童的肺活量也明显增加，对各种呼吸道传染病的抵抗力也增强。
（2）脑和神经系统的发育儿童到6岁时脑重约1200克，此时，左右大脑半球的一切传导通路几乎都已形成，所以当身体受外界刺激后，可以很快的速度准确地传到大脑皮层的高级中枢。
大脑皮层间增加了暂时联系的可能性，条件反射也比较容易建立。
7～8岁大脑继续发育，脑重约1400克，已接近成人脑重。
同时神经细胞的体积增大，细胞分化基本完成，许多新的神经通路出现。
此时大脑额叶生长迅速，其运动的正确性、协调性得到发展；大脑的抑制能力和分析综合能力加强。
9～14岁小学生脑的重量增加不多，主要进行着细胞内部结构与机能复杂化的过程。
神经的联络纤维在数量上大大增加，联络神经元的结构和皮层细胞结构机能在迅速发展和形成。
这是联想的、推理的、抽象的和概括的思维过程的物质基础，也说明这一阶段神经系统的发育特别是脑的发育在机能上进一步成熟。
2.小学生心理发展的规律和特点（1）小学生心理发展的规律小学生的心理发展既有连续性又有阶段性，是一个逐渐的数量不断积累和在此基础上出现质变的过程。
儿童的生长发育基本规律
我们开学啦！
儿童的生长发育基本规律
生长发育的概念
➢ 生长：指细胞的繁殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部
分以致全身的大小、长短和重量的增加及身体化学成分的变化，是一个逐渐 量变的过程。
➢ 发育：指人体生理功能的分化和不断完善，以及体力、智力和心理的发展，
是质变的过程。
➢ 发育成熟：指发育达到一个比较完备的阶段个体在形态、生理、心理的是
身体各部分随年龄的生长速度不完全相同 *人在不同年龄时期头部和身高的比例
4. 生长发育的不均衡性和统一协调性
1.一般发育类型 2.神经系统发育类型 3.淋巴系统发育类型 4.生殖系统发育类型
1.一般发育类型
除身高、体重外，包括全身肌肉、骨骼、心脏、血管、肾、脾、 呼吸器官、消化器官及血液量等一般系统的发育。它们的生长于身高、 体重呈同样的模式，即出生后第一件最快，以后逐渐减慢，到青春期 出现第二次生长突增，再后又生长缓慢，直到成熟。
小结
➢ 儿童的生长发育基本规律 ➢ 生长发育的连续性和阶段性 ➢ 生长发育的程序性 ➢ 生长发育过程是波浪式的 ➢ 生长发育个体差异性 ➢ 生长发育的不均衡性和统一协调性 ➢ 生长发育包括生理和心理的发育，且相互关联
感谢聆听
达到成人水平。
人体发育的分期
六个阶段
➢ 1、胎儿期：从受精卵发育到胎儿娩出，前3个月胚胎期（分裂、分化期）；中间3个月内
脏器官发育完善期；后3个月四肢发育期。
➢ 2、婴儿期：从出生到1周岁，其中从出生至出生后28天为新生儿期 ➢ 3、幼儿前期：1-3岁 ➢ 4、幼儿期（幼儿园年龄期或学前期）：3-6、7岁 ➢ 5、童年期（小学年龄期）：6、7-11 、 12岁 ➢ 6. 青春发育期（简称青春期）：约10—20岁，女性较早，一般为10-18岁，男性较晚，
少年儿童生长发育的基本规律
少年儿童生长发育的基本规律生长发育是儿童成长过程中最为关键的一环，对于未来的健康和发展起着至关重要的作用。
了解少年儿童生长发育的基本规律，有助于家长和教育者更好地引导孩子成长。
在儿童生长发育的道路上，有着一些基本规律是值得我们深入了解和掌握的。
一、生长发育的周期性少年儿童的生长发育是具有一定的周期性的，其中以儿童的生理变化最为明显。
在儿童的成长过程中，可以分为幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期和青年期等阶段。
每个阶段都有着独特的生长规律和特点，细致的观察和了解每个阶段的生长发育情况，有助于及时发现问题并进行有效的干预。
二、生理发展的顺序性儿童的生长发育呈现出一定的顺序性，通常是从头部到四肢、从近端到远端以及从大到小的方向逐渐发展。
从婴幼儿期开始，在脑部和身体核心部位逐渐发展壮大，随后逐渐延伸至四肢和末梢。
这一发展规律在婴幼儿期特别明显，因此家长和教育者应该关注儿童生长发育的顺序性，及时引导和帮助，确保孩子的全面健康成长。
三、身高体重的增长规律身高体重的增长是反映生长发育状况的重要指标之一。
一般来说，在成长过程中，男孩和女孩的身高增长呈现出不同的规律。
在儿童进入青春期后，身高增长速度逐渐加快，这一阶段也是儿童生长发育最为迅速的时期。
因此，及时监测身高体重的变化，有利于了解孩子的生长状态，为后续的发育提供参考依据。
四、生理特征的发育阶段少年儿童的生长发育不仅包括身体的生长，还涉及到生理特征的发育。
例如，在儿童进入青春期后，男孩会逐渐出现声音变低、体毛增长等特征，而女孩则会出现月经初潮等生理现象。
了解并尊重孩子的生理特征发育阶段，有助于引导他们正确面对成长过程中的变化，做好身心的调适工作。
五、饮食与运动的关系饮食与运动是影响儿童生长发育的重要因素。
合理的饮食结构和营养摄入量，能够有效促进儿童身体的健康发育；适宜的运动量和运动方式，有助于增强儿童的体质和提高身体素质。
因此，家长和教育者应该重视儿童的饮食健康和运动锻炼，从小培养孩子良好的生活习惯，为他们的未来健康打下坚实的基础。
儿童少年生长发育的基本规律
儿童少年生长发育的基本规律儿童少年生长发育的一般规律包括：阶段性和程序性、速度的不均衡性、时间顺序性及统一协调性。
（一）生长发育的阶段性和程序性1.生长发育的阶段性：生长发育是一个连续过程，由不同的发育阶段组成。
根据这些阶段特点，加上生活、学习环境的不同，可将儿童少年的生长发育过程划分成几个年龄期；婴儿期、幼儿期、童年期、青春期和青年期。
2.生长发育的程序性：生长发育有一定程序，各阶段间顺序衔接。
前一阶段的发育为后一阶段奠定必要基础；任何阶段的发育出现障碍，都将对后一阶段产生不良影响。
胎儿和婴幼儿期发育遵循“头尾发展律”.从生长速度看，胎儿期头颅生长最快，婴儿期躯干增长最快，2～6岁期间下肢增长幅度超过头颅和躯干。
因此，儿童的身体比例不断变化，由胎儿2个月时特大的头颅（占全身4/8)、较长的躯干（3/8)、短小的下肢（1/8）发展到6岁时较为匀称的比例（头占l/8强，躯干占4/8弱，下肢占3/8)。
从动作发育看，儿童会走路前必须先经过抬头、转头、翻身、直坐、爬行、站立等发育阶段。
手部动作发育的规律性更明显，新生儿只会上肢无意识乱动；4～5个月开始有取物动作，但只能全手一把抓；10个月时才会用手指拿东西；2岁左右手的动作更准确，会用勺子吃饭；手部精细动作（如写字、画图等）要到6～7岁左右才基本发育完善。
儿童期、青春期发育遵循“向心律”.身体各部的形态发育顺序是：下肢先于上肢，四肢早于躯干，呈现自下而上，自肢体远端向中心躯干的规律性变化。
青春期足的生长突增最早开始，也最早停止生长；足突增后小腿开始突增，然后是大腿、骨盆宽、胸宽、肩宽、躯干高，最后是胸壁厚度。
上肢突增的顺序依次为手、前臂和上臂。
手的骨骺愈合也由远及近，顺序表现为指骨末端一中端一近端，掌骨一腕骨一桡骨、尺骨近端。
（二）生长发育速度的不均衡性整个生长期内个体的生长速度有时快，有时慢，是不均衡的。
因此，生长发育速度曲线呈波浪式。
从胎儿到成人，先后出现两次生长突增高峰：第一次从胎儿4个月至出生后l年；第二次发生在青春发育早期，女孩比男孩早两年左右。
儿童身体生长发育的规律有哪些
儿童身体生长发育的规律有哪些在儿童的成长过程中，身体生长发育一直是父母和医生们特别关注的问题。
了解儿童身体生长发育的规律，可以帮助家长更好地照顾孩子，确保他们健康成长。
本文将探讨儿童身体生长发育的规律及其影响因素。
生长发育的阶段儿童的身体生长发育可以分为几个不同的阶段。
在出生后的几年里，婴儿会以惊人的速度增长，称为婴幼儿期。
接着是学龄前儿童期，这个阶段的生长速度会有所减缓。
进入学龄期后，孩子会经历一个快速生长期，身高和体重都会快速增加。
最后是青春期，这是最后一个生长发育的阶段，青春期的生长发育受到激素等因素的影响。
个体差异儿童的身体生长发育受到遗传、营养、环境等多种因素的影响，因此每个孩子的发育速度和发育高度都有所不同。
有些孩子在同龄人中身高体重偏大，有些则相反。
这种个体差异是正常现象，家长不必过分担心。
营养需求儿童的身体生长发育需要充足的营养支持。
这包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
家长应根据孩子的年龄和生长发育阶段，科学调配饮食，确保孩子获得全面均衡的营养。
运动锻炼适当的运动锻炼对儿童的身体生长发育至关重要。
适当的运动可以促进骨骼生长发育，增强肌肉力量，提高心肺功能。
但家长要注意不可让孩子参加过于激烈的运动，以免影响正常生长。
心理及社会因素儿童的身体生长发育不仅受到生理因素的影响，心理和社会因素同样重要。
家庭环境、学业压力、人际关系等都可能影响孩子的生长发育。
家长要关注孩子的心理健康，帮助他们建立自信心，保持良好的心态。
总结综上所述，儿童的身体生长发育受到多种因素的综合影响。
了解儿童身体生长发育的规律，可以帮助家长更好地照顾孩子，确保他们健康成长。
希望本文对您有所帮助！。
儿童的生长发育规律
儿童的生长发育规律在我们的日常生活中，我们经常说到“孩子长得真快”，这也就是在强调儿童的生长发育规律。
儿童的生长发育是一个极其复杂的过程，受到遗传、环境、营养、健康等多种因素的影响。
了解儿童的生长发育规律，对于家长、教师以及医生都非常重要，这不仅可以帮助他们更好地关注孩子的健康，还可以指导他们如何更科学地引导孩子成长。
胎儿期胚胎时期胚胎时期是人类生命发展的最初阶段，通常从受精卵形成到第六周左右。
在这一时期，受精卵逐渐发育为胚胎，各种器官和系统开始分化形成。
胎儿时期胎儿时期指从胚胎发育到出生前。
在这个时期，胚胎逐渐形成各个器官系统，并开始迅速生长。
胎儿的大部分器官在妊娠前三个月内已经形成，后期主要是器官的发育和功能的巩固。
婴儿期婴儿期通常指出生后的头两年。
在这个阶段，婴儿的生长速度是最为迅速的，身高体重都在迅速增长，特别是在第一年内。
同时，婴儿的脑部也在迅速发育，在这一时期接受了大量的感官刺激，开始学会各种生活技能。
幼儿期幼儿期指婴儿期到学龄前的这段时间。
在幼儿期，孩子的生长速度放慢，但是各项生理功能逐渐成熟。
在这个时期，关键是身心协调发展，孩子开始学会语言、进一步发展感知能力、社交能力等。
学龄期学龄期是指自儿童五岁后到青春期前的这段时间。
在这个时期，儿童的生长速度开始逐渐放缓，但是身体尚未成熟，骨骼、肌肉等都在进一步发育。
这个阶段的孩子应该接受合适的教育教导，培养兴趣爱好，提升自我技能。
思考与总结儿童的生长发育规律是一个复杂而又精彩的过程，了解这一规律不仅可以让家长更好地关注孩子的健康成长，还可以指导教师更好地开展教学工作，让医生更科学地指导幼儿健康成长。
希望通过对儿童生长发育规律的了解，更多人可以关注和关爱孩子们的成长。
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儿童少年生长发育的基本规律儿童从出生到长大成人，在整个生长发育过程中所表现出来的普遍现象，称为生长发育的规律。
儿童少年在整个生长发育过程中虽然受自然条件、家庭生活、营养条件、疾病和遗传、体育运动等因素所影响而产生年龄和性别上的个体差异。
但是，身体的生长发育规律还是客观存在的。
它们主要表现在下面三个方面（一）生长发育的速度规律从儿童到成年人其生长发育不是等速的，而是时快时慢呈波浪式的上升，阶段性规律很强。
一般有两个突增时期，第一次突增时期在两岁以前，第二次突增时期在青春发育期，其年龄在10～11至14～15岁。
突增期过去以后渐渐缓慢下来，到20岁左右基本停止。
（二）生长发育的不均衡规律1. 身体发育的比例：儿童不是成人的缩影。
人由小到大，身体的比例一直在变化。
在第一次突增期过程中，初生儿的头占身长的l／4，2岁时占l／5，6岁时占1／6，12岁时占l／7，到成人时仅占l／8(见图2-１)。
也就是说在这个时期，头先发育，以后是躯干，下肢，身体发育是按头尾发展规律顺序进行的。
第二次突增期的过程恰好与第一次相反，下肢先发育，其次是躯干，而头的发育不明显。
从出生算起,如以增长值数计，头增长一倍，上肢增长三倍，下肢增长四倍(见图２-１)。
身体各部位发育结束的时期是：足长约在16岁，下肢长约在20岁，手长约15岁，上肢长约在20岁，躯干长约在21岁。
图2-1（三）身体各系统的发育规律出生后神经系统的发育处于领先地位。
5～6岁时发育速度最快，并迅速接近成人水平。
此时大脑的重量已达到成人脑重的90%。
6～20岁之间脑的重量仅增加10%，但是随着大脑细胞不断地进行复杂的分化，机能也随之提高。
（见图2-2）中的总体发育是指运动系统、循环系统、呼吸系统和消化系统，它们与形态指标的发育曲线基本一致，呈波浪式上升。
淋巴系统的发育在10岁左右已达高峰，12岁已达成人的200%，以后逐渐降低。
因此要特别注意10岁前儿童的疾病防治工作。
生殖系统发育最晚，在10岁以前几乎不发育，当身体发育进入第二突增期以后才迅速地发育。
人体生长发育过程是在神经系统的协调下，机体与外界环境因素的相互作用下进行的，各系统器官的发育是彼此密切相关的。
某一系统的发育可能为另一系统的发育打下基础。
因此，任何系统的发育都不是孤立的，而是互相影响，互相制约的。
图2-2（四）生长发育的两次交叉规律生长发育的两次交叉规律是指在少年儿童生长发育过程中，男女儿童因发育时间不同而出现的身体形态指标的两次交叉现象。
在青春期前（7～9岁），多数形态指标，男生都大于女生。
10岁以后，女生进入青春期，身体各部位迅速生长发育，许多形态指标超过男生。
到13岁时，男生身体各部位迅速生长发育，女生的增长速度减慢下来，致使男生各项形态指标又超过女生。
因此男女生大部分形态指标在青春期形成两次交叉。
(见图2-3)图2-3（五）儿童少年身体发育的特点1．身体形态: 儿童少年的身体形态和体型与成人不同。
它受身体发育两次突增期影响。
表现体型的特点是头大、躯干长，四肢短，重心不稳，皮下脂肪分布四肢较多，躯干较少。
10岁以后身体发育进入第二突增期，特别是到了青春期，由于骨骼、肌肉迅速发育，形态变化很大。
2．运动系统:儿童少年骨骼的化学成分与成中人不同，含有机物较多，无机物较少，成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3：7，儿童为1：1。
因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而易发生畸形。
儿童骨骼的3．心脏血管系统：儿童心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，20岁左右趋于稳定。
由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，神经活动过程的兴奋性较高，因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。
儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。
这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。
这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。
但由于心脏发育不完善，在与成年人进行同样负荷运动时，心率比成人高，这说明儿童少年在运动时主要靠增加心率来增加心输出量。
青春期前的儿童的血压较成人低得多，年龄越小血压越低。
其原因是血管的发育先于心脏，年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，因此血管内的阻力越小。
青春期以后，儿童少年的心脏发育迅速超过血管的发育，血压随之升高，以收缩压较为显著。
有的甚至出现暂时性血压偏高现象，其原因可能是儿童少年血液循环系统和神经系统体液调节不稳定，因此尚不能定为病理性的高血压。
4．呼吸系统: 儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤。
肺组织中弹力纤维较少，间质多，血管丰富。
肺的含血量较多，而含气量较少。
随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也增大。
儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快，随着年龄增长，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。
由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小，因而在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。
由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，当进行运动时，呼吸与运动动作不能很好配合。
年龄越小，这种不协调现象越明显。
因此，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，以促进呼吸器官的发育。
5．神经系统: 儿童少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。
在对儿童少年的教学训练中，应多采用直观的方式。
活动内容多样化，每种活动持续的时间不宜过长，否则易引起神经系统的疲劳。
6. 内分泌学变化及性成熟：进入青春期前,下丘脑--垂体--性腺轴系统的反馈系统处于一种抑制状态,激素保持在低水平。
由于进入青春期的开始,反馈的敏感性下降,使得下丘脑促性腺激素的促激素(GnRH)的合成及分泌均增加,并刺激垂体前叶分泌黄体生成素(LH)和卵泡生成素(FSH),进而使性腺的雌激素和雄激素生成。
在青春期的生长发育是一个有序的过程。
一般女孩进入青春期要早于男孩。
女孩进入高速生长期平均比男孩早二年,女孩的最快增高(PHV)年龄在12岁左右,而男孩在14岁左右。
女孩生长结束期在16.5岁，男孩在18岁左右，儿童的生长发育会受营养状态和遗传因素的影响。
7. 儿童少年身体素质和运动能力发育特点：身体素质和运动能力具有密切联系，对少年儿童来说,素质是形态、机能发育在运动能力方面的反映,素质和运动能力的发展也受形态和机能发育的制约。
(1) 速度：少年儿童的速度发展具有明显的年龄和性别的发育特点。
男生在19岁、女生在13岁以前，速度是随年龄的增加而有所提高。
速度发展的高峰年龄，男孩在20～22岁。
23岁后缓慢下来，呈单峰型。
而女孩则呈双峰型，在14～17岁出现第一个缓慢的倒波峰，到21～22岁又出现第二个缓慢的倒波峰。
儿童少年速度的年龄发育特点是在10～13岁增长最快，以后男孩在19岁，女孩在13岁后趋于缓慢并逐渐稳定下来。
（2）力量：力量发育和肌肉的生长有密切关系。
少年儿童力量的发育特点是，男生在16岁以前随年龄增加而逐渐增加，16岁以后开始缓慢下来，22～23岁可达高峰，以后又随年龄增长而减慢。
而女生在13岁以后开始缓慢并有下降趋势，16岁又回升，18～22可达最高峰，以后又随年龄增加而减慢。
男女间18～23岁之间差异最大。
儿童少年在青春期以前不适宜进行过大的力量训练，但随着肌肉的发育成熟，16～18岁以后，可进行肌肉力量训练。
（3）柔韧：表示关节的活动范围，与关节周围的韧带、肌肉的伸展性关系密切。
儿童少年关节活动范围随年龄的增长而逐渐减小。
年龄越小柔韧性越好，这又与儿童少年骨骼的弹性好、可塑性大有关。
一般在13岁前柔韧性最好，13岁以后开始下降。
（4）耐力：耐力发育总的趋势是随年龄增加而逐渐提高，至20岁达到高峰，以后又随年龄增加而下降。
耐力的性别差异很明显，女孩在13岁后开始下降，17～18岁又逐渐回到13岁的水平，21岁又逐渐下降。
12岁以前儿童心率快，每搏输出量少，不能满足长时期运动时机体对氧的需要，因此容易疲劳。
但随年龄的增加，心血管机能的发育成熟，耐力得到改善和提高，因而在16岁以后进行耐力训练能提高耐力水平。
（5）灵敏：儿童少年的灵敏素质随年龄的增加而逐渐提高。
10岁以后灵敏度开始提高，尤其进入青春期后提高更明显。
15-16岁以后逐渐缓慢下来。
为此，灵敏素质从儿童起就应着手培养。
二、儿童少年锻炼的运动处方儿童少年的年龄范围比较模糊，一般指6-18岁的孩子，由于年龄差异较大，身体的发育水平明显不同，另外，即使年龄相同，由于生长的环境不同、生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同，其体质状况、运动能力有较大差异。
因此，制定统一的运动处方几乎不可能，也没有必要。
以下只简要介绍制定儿童少年锻炼的运动处方时，必须考虑的要素。
（一）锻炼的内容身体发育正常，没有残疾的少年儿童，锻炼时可根据自己的爱好，身体条件，家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等形式多样的体育锻炼，而不必受到过多的限制。
少年儿童锻炼的重点有两方面，一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高少年儿童的身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能，而不是过早的发展某种专项技术。
兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础，全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障。
而且，儿童少年参加锻炼的种类越多，身体的发展就越全面，身体的协调性就越好，成动作时就越轻松自如，而且，还有利于学习掌握新动作、新技能。
（二）持续的时间儿童少年神经系统的特点是兴奋过程占优势并容易扩散，随着年龄的增长，抑制过程逐渐发展，最后兴奋和抑制达到均衡。
儿童时，表现为活泼好动，注意力不易集中，因此，儿童少年进行锻炼时，每种活动持续的时间不宜过长，强度不宜过大，儿童少年体育活动的内容和形式要做到多样化和经常变换，防止单一的内容。
锻炼的持续的时间因逐渐延长。
（三）运动量、运动强度儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。
这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。
这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。
儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤。
肺组织中弹力纤维较少，肺间质多，血管丰富。
肺的含血量较多，而含气量较少。
呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小，体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。
因此，少年儿童进行训练时，时间不宜过长，强度不宜过大，运动持续的时间及运动的强度要逐渐增加，同时，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，呼吸时要强调加深呼吸的幅度，而不是增加呼吸的频率，并注意与运动的频率（如跑步的频率）配合，以促进呼吸器官的发育。
（四）每周锻炼的次数儿童的肌肉较易疲劳，但恢复较快，因此，每周锻炼的次数可较多，如每日一次或隔日一次均可。