年龄血压对照表
年龄和血压对照表
年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压 120------------80正常血压 130 -----------85正常高值 130～139-------85～89轻度高血压(1级) 140～159-------90～99亚组(临界高血压) 140～149-------90～94中度高血压(2级) 160～179-------100～109 重度高血压(3级) ≥180----------≥110单纯收缩性高血压≥140----------＜90低血压＜ 90----或----＜60（使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 73 1107021-25 115 73 1107126-30 115 75 1127331-35 117 76 1147436-40 120 80 1167741-45 124 81 1227846-50 128 82 1287951-55 134 84 1348056-60 137 84 1398261-65 148 86 14583高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点；（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表
老年血脂标准
老年血脂标准：总胆固醇＜5.2mmol/L，甘油三酯＜1.7mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇＞1.1mmol/L， 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4mmol/L。
儿童高血压诊断标准
年龄x2+100毫米汞柱，例如，5岁儿 童高血压诊断标准为： 5x2+100=110毫米汞柱。
青少年血压标准
青少年血压标准
年龄x2+110（毫米汞柱），例如，15岁青少年血压标准为： 15x2+110=140毫米汞柱。
青少年高血压诊断标准
年龄x2+120毫米汞柱，例如，15岁青少年高血压诊断标准为： 15x2+120=150毫米汞柱。
老年低血压诊断标准
年龄x2+80毫米汞柱，例如，75岁老年人低血压诊断标准 为：75x2+80=190毫米汞柱。
02 年龄与血糖对照
儿童血糖标准
01
02
03
儿童血糖标准
空腹血糖正常值范围为 3.9-6.1mmol/L，餐后2 小时血糖正常值范围为 4.4-7.8mmol/L。
儿童糖尿病
儿童糖尿病以1型糖尿病 为主，发病时胰岛功能差， 胰岛素分泌量绝对不足， 导致血糖升高。
青少年血尿酸偏高的危害
可能导致痛风、肾脏损伤、心血管疾病等，影响生长发育和心理健 康。
中年血尿酸标准
中年血尿酸标准
男性<420μmol/L，女性<360μmol/L。
中年血尿酸偏高的原因
与工作压力大、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等因素有关。
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年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压120------------80正常血压130 -----------85正常高值130～139-------85～89轻度高血压(1级) 140～159-------90～99亚组(临界高血压) 140～149-------90～94中度高血压(2级) 160～179-------100～109重度高血压(3级) ≥180----------≥110单纯收缩性高血压≥140----------＜90低血压＜90----或----＜60（使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20115731107021-25115731107126-30115751127331-35117761147436-40120801167741-45124811227846-50128821287951-55134841348056-60137841398261-651488614583高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点；（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
年龄血压对照表
年龄血压对照表，值得收藏！血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压120--------80正常血压130--------85正常高值 130～139-----85～89轻度高血压(1级)140～159-----90～99亚组(临界高血压)140～149-----90～94中度高血压(2级)160～179---100～109重度高血压(3级)≥180---------≥110单纯收缩性高血压≥140---------<90低血压 <90---或---<60(使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表51-55134 841348056-60137 84139 8261-6514886 145 83高血压病的注意事项：一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等③脂肪类食品：适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品：蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡3、高血压病人应注意的饮食习惯①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
年龄和血压对照表
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。
２. 高血压患者的饮食宜忌:
①碳水化合物食品：ﻫ适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。ﻫ应忌的食品-－-蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。ﻫ②蛋白质食品-－-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
低血压＜ ９0－---或----<60(使用水银柱血压计测量比较准确)
血压年龄对照表ﻫ年龄收缩男舒张男收缩女舒张女
16-２01157311070
２1－２５1１57311071
26-３01１57５１1273
３1-３５１１77611474
36-4０12０80116７7ﻫ41-451２48112２78ﻫ46-5０1２88212879ﻫ5１－5５１３48413４80ﻫ56-6013７８４13982ﻫ61－6５1４88６14583
２、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动ﻫ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动ﻫ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤ﻫ④ 运动中有任何不适现象,应即停止等。
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加５－20次／分,收缩压增加1０-２5ｍmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害，但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
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年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)-----------舒张压(mmHg) 理想血压 120--------------------------80 正常血压 130 -------------------------85 正常高值 130～139------------------85 ～ 89 轻度高血压(1级) 140～159----------------90 ～ 99亚组(临界高血压) 140～149----------------90 ～ 94中度高血压(2级) 160～179----------------100 ～ 109重度高血压(3级) ≥180-------------------≥ 110单纯收缩性高血压≥140--------------------＜ 90 低血压＜ 90--------或--------＜ 60使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 73 110 7021-25 115 73 110 7126-30 115 75 112 7331-35 117 76 114 7436-40 120 80 116 7741-45 124 81 122 7846-50 128 82 128 7951-55 134 84 134 8056-60 137 84 139 8261-65 148 86 145 83高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
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血压类别收缩压(mmHg)-----------舒张压(mmHg)理想血压120--------------------------80正常血压130 -------------------------85正常高值130～139------------------85 ～ 89轻度高血压(1级)140～159----------------90 ～99亚组(临界高血压)140～149----------------90 ～94中度高血压(2级)160～179----------------100 ～109重度高血压(3级)≥180-------------------≥ 110单纯收缩性高血压≥140--------------------＜90低血压＜ 90--------或--------＜ 60使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20115731107021-25115731107126-30115751127331-35117761147436-40120801167741-45124811227846-50128821287951-55134841348056-60137841398261-651488614583高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等肉食、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
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年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)----舒压(mmHg)理想血压120------------80正常血压130 -----------85正常高值130～139-------85～89轻度高血压(1级) 140～159-------90～99亚组(临界高血压) 140～149-------90～94中度高血压(2级) 160～179-------100～109重度高血压(3级) ≥180----------≥110单纯收缩性高血压≥140----------＜90低血压＜90----或----＜60（使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒男收缩女舒女16-20 115 73 110 7021-25 115 73 110 7126-30 115 75 112 7331-35 117 76 114 7436-40 120 80 116 7741-45 124 81 122 7846-50 128 82 128 7951-55 134 84 134 8056-60 137 84 139 8261-65 148 86 145 83高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点；（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
年龄和血压对照表
年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)-----------舒张压(mmHg) 理想血压 120--------------------------80正常血压 130 -------------------------85正常高值 130～139------------------85 ～ 89 轻度高血压(1级) 140～159----------------90 ～ 99亚组(临界高血压) 140～149----------------90 ～ 94中度高血压(2级) 160～179----------------100 ～ 109重度高血压(3级) ≥180-------------------≥ 110单纯收缩性高血压≥140--------------------＜ 90低血压＜ 90--------或--------＜ 60使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张16-20 115 73 110 7021-25 115 73 110 7126-30 115 75 112 7331-35 117 76 114 7436-40 120 80 116 7741-45 124 81 122 7846-50 128 82 128 7951-55 134 84 134 8056-60 137 84 139 8261-65 148 86 145 83高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
年龄和血压对照表及高血压病的注意事项
年龄和血压对照表及高血压病的注意事项血压类别收缩压(mmHg)-----------舒张压(mmHg)理想血压120--------------------------80正常血压130 -------------------------85正常高值130～139------------------85 ～ 89轻度高血压(1级) 140～159----------------90 ～99亚组(临界高血压) 140～149----------------90 ～94中度高血压(2级) 160～179----------------100 ～109重度高血压(3级) ≥180-------------------≥ 110单纯收缩性高血压 140--------------------＜ 90低血压＜90--------或--------＜ 60使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 73 1107021-25 115 73 1107126-30 115 75 1127331-35 117 76 1147436-40 120 80 1167741-45 124 81 1227846-50 128 82 1287951-55 134 84 1348056-60 137 84 1398261-65 148 86 14583高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
年龄和血压对照表
年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压 120------------80 正常血压 130 -----------85 正常高值 130～139-------85～89轻度高血压(1级) 140～159-------90～99亚组(临界高血压) 140～149-------90～94中度高血压(2级) 160～179-------100～109重度高血压(3级) ≥180----------≥110单纯收缩性高血压≥140----------＜90低血压＜ 90----或----＜60（使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 73110 7021-25 115 73110 7126-30 115 75112 7331-35 117 76114 7436-40 120 80116 7741-45 124 81122 7846-50 128 82128 7951-55 134 84134 8056-60 137 84139 8261-65 148 86145 83高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点；（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
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年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)-----------舒张压(mmHg)理想血压 120--------------------------8正常血压 130-------------------------85正常高值 130～139------------------85 ～ 89轻度高血压(1级) 140～159----------------90 ～ 99亚组(临界高血压) 140～149----------------90 ～ 94 中度高血压(2级) 160～179----------------100 ～ 109 重度高血压(3级) ≥180-------------------≥ 110单纯收缩性高血压≥140--------------------＜ 90低血压＜ 90--------或--------＜ 60使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 73 110 70 21-25 115 73 110 71 26-30 115 75 112 73 31-35 117 76 114 74 36-40 120 80 116 77 41-45 124 81 122 78 46-50 128 82 128 79 51-55 134 84 134 8056-60 137 84 139 82 61-65 148 86 145 83高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
老年人血压正常值对照表
老年人血压正常值对照表
对于老年人血压正常值的对照表，一般可分为收缩期和舒张期两
个不同的分组。
收缩期血压：
1. 年龄70岁以上的老年人的收缩期血压正常值为不超过
140/90mmHg。
2. 年龄60~69岁之间的老年人的收缩期血压正常值为不超过
150/90mmHg。
3. 年龄50~59岁之间的老年人的收缩期血压正常值为不超过
160/95mmHg。
舒张期血压：
1. 年龄70岁以上的老年人的舒张期血压正常值为不超过 90mmHg。
2. 年龄60~69岁之间的老年人的舒张期血压正常值为不超过
90mmHg。
3. 年龄50~59岁之间的老年人的舒张期血压正常值为不超过
100mmHg。
此外，也应考虑到有些老年人可能存在低血压的情况，这种情况
的血压值一般应该低于90/60mmHg。
需要特别提醒的是，老年人血压正常值的标准主要以上述对照表
为准，但是每个人自身体质条件不同，具体正常值还需要医生根据个
人情况综合诊断判定，血压值的参考仅具有指导性作用。
年龄和血压对照表
年龄和血压对照表血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压120------------80正常血压130 -----------85正常高值130～139-------85～89轻度高血压(1级) 140～159-------90～99亚组(临界高血压) 140～149-------90～94中度高血压(2级) 160～179-------100～109重度高血压(3级) ≥180----------≥110单纯收缩性高血压≥140----------＜90低血压＜90----或----＜60（使用水银柱血压计测量比较准确)血压年龄对照表年龄收缩男舒张男收缩女舒张女16-20 115 73 110 7021-25 115 73 110 7126-30 115 75 112 7331-35 117 76 114 7436-40 120 80 116 7741-45 124 81 122 7846-50 128 82 128 7951-55 134 84 134 8056-60 137 84 139 8261-65 148 86 145 83高血压病的注意事项高血压病的注意事项包括以下几点；（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。
一、合理膳食1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品:蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
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血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压120--------80
正常血压130--------85
正常高值 130～139-----85～89
轻度高血压(1级)140～159-----90～99
亚组(临界高血压)140～149-----90～94
中度高血压(2级)160～179---100～109
重度高血压(3级)≥180---------≥110
单纯收缩性高血压≥140---------<90
低血压 <90---或---<60
(使用水银柱血压计测量比较准确)
血压年龄对照表
51-55134 8413480
56-60137 84139 82
61-6514886 145 83
高血压病的注意事项：
一、合理膳食
1.饮食对于高血压的重要性：
民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2.高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品：
牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等
③脂肪类食品：
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品：
蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡
3、高血压病人应注意的饮食习惯
①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g 为宜。
每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。
少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。
这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。
适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥多汔新鲜蔬菜，水果。
每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
二、适量运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。
”
运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
三、戒烟限酒
同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。
因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
四、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
五、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有
这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导
下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适
当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。