皮肤暗淡无光的六大原因

皮肤暗淡无光的六大原因

记得你在青春期时有光亮的皮肤仅仅需要洗洗脸、避免吃巧克力和油腻的食物就可以了，但是，当你处在成人期时想拥有光亮而富有弹性的皮肤就不是那么简单了。

事实上它可以那样简单。

如果你有重要的健康问题，引起皮肤不良的习惯或行为就会导致皮肤暗淡无光。下面

是使你皮肤不好的最常见的6大原因。

问题：吸烟。众所周知，吸烟不但会严重影响你的身体，也会使皮肤干燥暗淡，有时

还发黄，变老。美国皮肤病学会称之为“吸烟脸”。

解决办法：自己主动戒掉吸烟的习惯。

问题：酗酒。饮酒过多会使皮肤脱水，皮肤变干。研究表明酒精也消耗尽身体的里的

维他命A，使面部皮肤发赶干而起皮脱落。

解决办法：必须喝酒的时候尽量少喝，多喝水保持身体里有充足的水份。

问题：不健康的饮食。你想吃什么就吃什么！如果想保持皮肤有光亮，需要注意营养。过多吃碳水化合物、糖和脂肪高的食物不利于皮肤。盐会保持水份，碳水化合物和糖

会破坏身体里供给皮肤营养和健康的两种重要物质-胶原蛋白和弹性蛋白。也许你身体中缺少“提纯油”。一位作者发现自己缺少Ω-3而影响皮肤健康。亚麻种油、核桃油

和海产品中含有Ω-3脂肪酸，它能帮助减少身体炎症，反过来促进面部皮肤有光泽。

解决办法：如果你饮食健康并且不常在宴会上狂饮，皮肤依然缺少光泽？如果你关心

什么样的饮食会影响你的皮肤，那么，去问皮肤科医生是否做一些检查来测试一下自

己的情况。

问题：药物过敏。抗组胺药和减充血药会防止“啊嚏!”这个过敏季节，但是这两种药物的共同影响是都使皮肤干燥。

解决办法：如果你正在使用这些方法减少过敏，那么，你需要保持充足的水化物。可以使用面部润肤膏，如玉兰油新生细致滋润乳，帮助防止皮肤干燥，增强全身皮肤的湿润。

问题：压力。巨大的压力会使身体产生被称为可的松的压力荷尔蒙，导致血管收缩。引起皮肤看起来苍白无光。

解决办法：努力减轻压力。

问题：睡眠不足。研究表明，睡眠不足不但会产生黑眼圈，还会导致皮肤变老。比如压力和睡眠不足会使身体产生更多的可的松，可的松又会使身体产生更多的糖，最终导致皮肤干燥、发炎和变红。

解决办法：改变你睡眠时间。尽量保证每晚7至9个小时的睡眠。仔细检查一下晚上吃的食物和喝的饮料，其中可能含有咖啡因，它会引发失眠症……和影响皮肤健康。

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