双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计
《双杠：支撑前摆分腿坐接支撑前摆下》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.使学生了解双杠运动对身体的益处，如增强上肢、下肢和躯干的肌肉力量，提高身体柔韧性等。
（二）过程与方法
1.采用分组练习法、示范法、比赛法等多种教学手段，激发学生的学习兴趣和积极性。
2.引导学生通过观察、模仿、实践、反思等过程，逐步掌握双杠支撑前摆分腿坐的动作技巧。
4.鼓励学生积极参与评价，培养他们的自我认识和自我调节能力。
在教学过程中，我将注重与学生的互动，关注他们的学习需求和困惑，给予及时的指导和帮助。我将运用多种教学策略，激发学生的学习兴趣和积极性，培养他们的自主学习能力和团队协作能力。同时，我将关注学生的情感态度和价值观的培养，引导他们树立正确的体育观念和健康的生活方式。
五、案例亮点
1.学生中心：在这个教学案例中，我以学生为中心，充分关注每一个学生的个体差异，调动他们的学习积极性。通过分组练习、示范法、比赛法等多种教学手段，我激发了学生的学习兴趣，让他们在体育活动中感受到快乐和成就感。
2.安全第一：在教学过程中，我始终将学生的安全放在第一位。我强调了正确的动作要领，避免了运动损伤的发生。同时，我还提醒学生在课后完成作业时也要注意安全，确保他们在体育锻炼中能够得到充分的保护。
2.引导学生通过观察、实践、讨论等方式，自主探索和解决问题，提高他们的自主学习能力和解决问题的能力。
3.教师给予及时的反馈和指导，帮助学生建立正确的动作概念和技巧。
（三）小组合作
1.将学生分成若干小组，鼓励他们互相交流、合作，共同完成双杠支撑前摆分腿坐的动作技巧学习。
2.设计小组合作活动，如小组比赛、小组讨论等，培养学生的团队协作能力和沟通能力。
在教学评价方面，我采用了过程性评价和终结性评价相结合的方式。过程性评价主要通过观察学生的动作质量、运动能力等方面进行评价；终结性评价主要通过学生的技能测试和课堂表现进行评价。通过评价，我能够及时了解学生的学习情况，为下一步的教学提供参考。
大学体操双杠分腿坐前进教案
教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 认知目标：学生了解分腿坐前进的动作方法、技术要领和注意事项。
2. 技能目标：学生能够掌握分腿坐前进的动作，并能独立完成。
3. 身体素质目标：提高学生的力量、协调性和灵敏性。
4. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
教学内容：1. 双杠分腿坐前进动作方法2. 动作技术要领及注意事项3. 练习方法与步骤4. 安全防护措施教学重点：1. 分腿坐前进的动作方法2. 动作技术要领及注意事项教学难点：1. 动作连贯性2. 动作节奏感教学准备：1. 双杠器材2. 护具（如护腕、护肘等）3. 播放设备教学过程：一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等，让学生充分活动开身体。
2. 教师讲解安全注意事项，提醒学生注意保护措施。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解分腿坐前进的动作方法、技术要领和注意事项。
2. 教师进行动作示范，让学生直观地了解动作过程。
三、分解动作练习1. 学生跟随教师进行分解动作练习，逐步掌握动作要领。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、完整动作练习1. 学生尝试独立完成分腿坐前进动作。
2. 教师观察学生的动作，指出不足之处，并进行针对性指导。
五、动作连贯性练习1. 学生进行连贯性练习，提高动作的连贯性和节奏感。
2. 教师观察学生的动作，指导学生调整呼吸和动作节奏。
六、游戏与比赛1. 教师组织学生进行与分腿坐前进相关的游戏，提高学生的兴趣和积极性。
2. 学生分组进行比赛，检验学习成果。
七、放松与总结1. 学生进行适当的放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和安全注意事项。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，评价学生的动作掌握程度。
2. 课后进行问卷调查，了解学生对本节课的满意度和学习效果。
教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学方法和进度。
2. 注重培养学生的兴趣和积极性，提高学生的身体素质。
《双杠——分腿坐前进》教学设计
循序渐进练习，符合学生身心发展特点
增强安全意识，学会保护与自我保护。
尊重学生个体差异，分层练习。
利用ipad录像，更加直观看到问题，并加以改正；同时培养小组合作。
技术支持的学生技能训练与指导
技术支持的学习评价
26分钟
结束部分
一、教师带领学生做抻拉放松。
二、师生总结。
三、收还器材。
初中女生双杠共有两套组合动作。组合动作一为：杠端跳起成分腿坐——前进一次成外侧坐——越两杠直角下；组合动作二为：杠端跳起成分腿坐——前进一次成外侧坐——转体180度成分腿坐——弹杠举腿进杠支撑后摆——前摆下。
双杠单元我共安排了12次课，本次为第2次课，在上节课初步学习了支撑及支撑摆动后继续学习杠端跳起成分腿坐，并复习支撑摆动。
及格：能够在提示下说出动作要点，掌握保护与帮助的方法，能够在2人保护帮助下完成动作，课堂表现比较一般，能够与同伴较好合作。
本教学设计与以往未使用信息技术教学设计相比的特点(300-500字数)
在信息化的时代，我们体育教师也应当选择适合课程的信息手段来辅助教学，同时提高自身素养，提高教学的实效性。因为双杠课的特殊性，教师在做动作示范的同时辅助讲解往往效果一般，而且瞬间动作，对于初次学习双杠的学生来说不易看清。利用挂图比较直观但是不太立体，本节课我在ipad中预存了分腿坐前进的慢动作，再配合我的讲解，学生对于动作就比较好理解了；而且可以在接下来的练习中反复、随时观看。
二、学情分析
1.学生应有的学习基础：
在初二上学期学生学习过支撑跳跃，对于“支撑”有一定的理论学习基础，能够理解顶肩意思，同时经过了一段时间的练习，学生应具备有一定的上肢力量。
2.学生实际的学习基础（前测）：
《双杠：支撑前摆分腿坐接支撑前摆下》教学设计高中体育与健康人教版全一册
（1）采用示范法、分解法、互动法等多种教学方法，帮助学生掌握动作要领，突破技术难点。
（2）利用情境教学法，模拟比赛场景，增强学生的学习兴趣和竞技意识。
（3）运用个性化教学法，针对不同学生的特点，制定合适的训练方案。
2.教学步骤：
（1）基本技术动作学习：教师示范，学生模仿，分组练习，逐步掌握动作要领。
二、学情分析
针对本章节《双杠：支撑前摆分腿坐接支撑前摆下》的教学内容，学情分析如下：
高中阶段的学生在身心发展方面已具备一定的成熟度，他们的身体协调性、力量和耐力等方面有了较好的基础。在此基础上，学生对双杠项目有一定程度的了解，但对于支撑前摆分腿坐接支撑前摆下这一技术动作，大部分学生可能还处于初学阶段。因此，教师在教学过程中应充分关注以下几点：
（2）技术环节分解训练：针对摆动、分腿、坐杠、接摆和下杠等环节，进行逐一训练，巩固技术动作。
（3）综合训练：将各环节动作串联起来，进行完整动作训练，提高动作完成质量。
（4）小组合作：学生分组练习，相互交流心得，共同提高技术水平。
3.教学评价：
（1）过程性评价：关注学生在学习过程中的表现，如技术掌握、动作质量、合作精神等。
2.掌握双杠支撑前摆分腿坐接支撑前摆下的技术要领，包括摆动、分腿、坐杠、接摆和下杠等动作环节。
3.学会运用正确的呼吸方法和身体协调性，提高双杠动作的完成质量和动作美感。
4.能够根据自身条件，制定合适的训练计划，进行双杠项目的锻炼，提高自身身体素质。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法引导学生学习双杠技术：
五、作业布置
为了巩固本节课所学的双杠支撑前摆分腿坐接支撑前摆下技术动作，培养学生自主学习和持续锻炼的习惯，特布置以下作业：
双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计
双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计教学设计：双杠支撑摆动分腿坐前进一、教学目标：1.学生通过本课学习，能够了解并掌握双杠支撑的正确姿势和技术要点；2.学生通过练习双杠支撑摆动，能够提高上肢力量和身体协调能力；3.学生通过学习分腿坐前进的方法和技巧，能够在实际操作中灵活运用。
二、教学准备：1.器械准备：双杠、瑜伽垫等；2.视听材料：相关双杠支撑和分腿坐前进的教学视频或动作演示；3.教学辅助：白板、笔等。
三、教学过程：1.导入（5分钟）通过展示一段双杠支撑和分腿坐前进的视频，激发学生学习的兴趣，并让学生回答以下问题：你们听说过双杠支撑和分腿坐前进吗？你们觉得这两个动作有什么好处？2.知识讲解（10分钟）讲解双杠支撑的正确姿势和技术要点：-双杠支撑是一项需要较强力量和身体协调能力的动作，需要保持身体的平衡稳定；-先站在两端平行的双杠上，手握双杠，手臂伸直，身体向前倾斜，双脚离开地面，用力撑起身体；-注意保持核心稳固，避免身体摇晃，呼吸要平稳。
然后讲解分腿坐前进的方法和技巧：-双杠支撑的基础上，身体向前移动一小步，然后分开双腿，分别向两边伸展；-然后向前移动一小步，再将双腿收回中间；-反复练习，逐渐加大分腿的幅度和前进的距离。
3.示例演练（10分钟）请一名学生上来示范双杠支撑的姿势和动作，通过个别指导和纠正，帮助学生掌握正确的姿势和技术要点。
然后请学生们两人一组，相互搭档练习双杠支撑，及时给予指导和帮助。
4.练习巩固（20分钟）让学生们进行分腿坐前进的练习：-学生们按照两人一组的形式，站在双杠上进行双杠支撑；-随后，一人向前移动一小步，分开双腿向两边伸展；-然后，向前移动一小步，再将双腿收回中间；-两人轮流进行练习，逐渐加大分腿的幅度和前进的距离。
教师在练习过程中，进行巡视指导，及时给予学生鼓励和帮助，确保学生正确掌握动作技巧。
5.总结归纳（5分钟）请学生们总结整个课堂学习的内容和收获，通过讨论的形式，引导学生总结掌握双杠支撑和分腿坐前进的技巧和要点。
水平四(初二)体育《双杠——分腿坐前进》教学设计及教案
双杠：分腿坐前进单位:5.学习效果评价设计1、学生是否掌握了分腿坐前进的动作方法；支撑力量、身体的协调性及动作的节奏感是否得到改善提高〔1〕、把分腿坐前进分成推手、挺髓、立腰、前倒撑杠、直腿进杠五个动作，每个动作一分，利用教师评分和小组内同学互相评分的方法，来评定本节课的学习掌握情况12）、学生能否在保护和帮助下完成两个连续分腿坐前进动作2、学生练习中积极主动地与同伴进行互相探讨、达到共同提高的能力。
〔1〕、学生在练习中，如果自己不能单独完成动作，是否认真观察优秀同学练习动作、主动寻求帮助〔2）、学生在练习中，如果自己能够单独完成动作，是否会积极指导和帮助别人，互帮互助，精益求精3、提高安全意识，学会保护与帮助的方法〔1〕、是否按老师提出的要求在规定的场地器材上进行练习[2）、能否说出正确的保护与帮助的方法，并参与对同学的保护与帮助6.本教学设计与以往或其他教学设计相比的特点本课与以往教学设计相比，更加突出对于学生学法的指导，巧妙的利用一些诱导和辅助性练习，解决重点掌握和难点的突破问题。
注重学生对练习过程的体验，突出学生的思考和自评互评的能力。
鉴于场地器材的实际情况，学生大概需要十人左右一组轮流进行练习，提示学生在练习的间隙进行观察、比较、思考、分析完成动作的情况，主动地探求解决问题的方法，根据自己的实际情况选择必要的辅助练习，这样学生在课堂上就改变了以往教师唱主角，一言堂，学生参与度低的问题，而是学生更加积极、主动地学习。
对于上肢力量不够目前还不能完成动作的同学，则从发展力量、消除心理障碍入手，采用鼓励为主不过份的强调练习结果的策略,使她们在课堂上仍然能够愉快而充满自信进行练习和体验，同时给她们制定课下练习计划。
在各个环节练习时，重视发挥学习小组的力量，鼓励学生相互学习、互相帮助、共同探究,充分发挥体育骨干的力量，营造良好的学习氛围，使学生在和谐向上的集体里积极的进行锻炼。
教学流程示意（一）教学流程设计引导学生总结、讨论，辅助练习集体纠正讲解要求个别指导结束。
初中体育_双杠支撑摆动分腿坐教学设计学情分析教材分析课后反思
双杠支撑摆动分腿坐教学设计一、本次课的指导思想：依据新课标的要求和“健康第一”的指导思想，全面发展学生的身体素质和健康意识。
注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。
二、教材分析：本课教学内容是双杠支撑摆动分腿坐，本单元共4课时，本节课为第1课时。
双杠是初中体育教学中重要的组成部分，动作简单，应用广泛，能发展学生身体的协调性和抗恐惧心理的素质，对培养学生团结互助、顽强意志具有重要的作用。
三、学情分析：该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和创新能力。
该班学生身体、心理素质一般，个别男生基础较好善于表现，个别女生素质较差、体重大，不好运动，需要教师的耐心指导、个别对待。
所以在教学过程中要设置不同的练习难度，以适应每个学生的需求。
四、本课的重点、难点根据本课时的教学内容和学生身体的基本情况。
本课的重点：杠上分腿坐。
难点：如何能让学生“三个关节”充分伸直打开是本课的难点。
五、本课所采用的教法主要运用：自主学习、分组学习、讲解示范、分层教学、互帮互学的教学方法，由易到难、由浅入深、循序渐进地进行教学。
注重引导，启发思维，让学生发现问题、教师解决问题。
六、本课所采用的学法根据本课的知识特点，引导学生观察感悟—观看示范—合作练习—优秀展示的学习方法，获得体育健康知识，掌握运动技能。
学情分析我校是章丘市西北方的一所农村中学，学校目前有19个班级，所上年级为七年级，学生对新鲜事物都充满着好奇心与求知欲，我们要充分发挥学生的主动求知欲望让学生带着疑问一点一点的了解、学习课的内容，学生比较活泼，有较好地体育课堂常规，愿意认真地跟教师学习，在体育课中表现出有较强的模仿能力，让同学们能够在生活中找到学习项目的类似应用。
让学生充分的了解到学习的重要性与必要性。
7年级2班有学生46人，其中1人偏肥胖，2人身体素质明显薄弱。
据了解，以前学生也没有接触器械体操的学习，也没有学生在双杠项目上有过专门的学习和爱好。
双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计
九年级体育与健康教学设计双杠-支撑摆动分腿坐前进执教：肖老师指导教师：任老师2016年1月14日双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计一、指导思想：本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。
同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。
在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。
注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。
二、教材分析：双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。
本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。
双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。
通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。
双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。
三、学情分析：该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。
但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。
这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。
小学体育与健康双杠(52、3)分腿坐前进教案
小学体育与健康双杠（52、3）分腿坐前进教案体育与健康是小学生学习中不可或缺的一部分，它不仅能够培养孩子们的身体素质，还能促进他们的身心健康发展。
在小学体育与健康学习中，双杠动作是一个非常重要的项目之一。
本文将为大家介绍一节关于双杠分腿坐前进的体育教案，帮助孩子们正确掌握动作要领，提升他们的体能水平。
【活动准备】1. 场地准备：选择一个平整、宽敞的运动场地作为练习场所，确保没有杂物和危险物品。
2. 器材准备：准备两个平衡双杠，并确保它们牢固可靠，不会出现晃动的情况。
3. 学生准备：学生需要穿着舒适的运动服装和运动鞋，做好充足的热身准备，防止运动损伤。
【活动目标】1. 知识目标：了解双杠分腿坐前进的动作要领和技巧。
2. 技能目标：掌握双杠分腿坐前进的基本技巧和规范动作。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣和热爱，增强他们的自信心和团队合作能力。
【活动过程】一、热身准备（10分钟）1. 随音乐做全身热身操，包括头部、颈部、臂部、腰部、腿部等部位的运动。
2. 进行拉伸运动，重点是臂部和腿部的拉伸，以减少运动时的肌肉拉伤风险。
二、动作要领和规范动作示范（10分钟）1. 教师向学生介绍双杠分腿坐前进的动作要领，包括双手握住杠子，身体向前倾斜，双脚分开，腿部要直。
2. 教师示范规范的动作，并重点强调动作要领中的关键点，比如双手握住杠子的正确位置，躯干保持稳定和前倾，腿部要保持直。
三、分组练习（30分钟）1. 将学生分成小组，每组一人站在双杠之间，其他两人站在双杠旁边做观摩。
2. 学生依次进行双杠分腿坐前进的练习，其他学生在旁观察，观察者可以提出指导意见和纠正错误动作，鼓励练习者不断改进。
3. 每位学生进行3-5次的练习，确保每个学生都有足够的练习时间。
四、集体展示和总结（10分钟）1. 让每个小组选择一名学生进行集体展示，其他学生可以进行评价和提问。
2. 教师给予学生积极、鼓励的评价，对于评价较差的学生可以给予建设性的指导和再次展示的机会。
双杠：杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下 教学设计
双杠：杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下教学设计一、指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，以教师为指导，学生为主体，充分调动学生主动学练的积极性，培养学生自主学习的意识，培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。
在锻炼身体的同时，潜移默化的对学生进行安全教育，体现教学的教育性原则。
二、教材分析体操中器械练习因受场地器材，还有安全性等因素的影响，导致内容乏味，教师安全问题担心，造成在初中许多学校内容不敢上，或上的很少的现象，2009年9月，北京市委首次把单杠、双杠、跳箱等列为中考必考科目。
双杠教材是发展学生肩带和躯干肌肉力量的重要内容，依据《体育与健康课程标准》水平四的教学目标要求，结合男生身心发展的特征及现有的运动技能水平，本课以成套动作“杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下”为本次课学习的主教材。
三、教学目标认知目标：通过学习能够建立双杠成套动作“杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下”的动作概念，头脑中形成动作表象。
体能目标：提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量，发展灵敏素质和控制身体的能力。
技能目标：初步掌握成套动作技术，了解身体前摆至最高点，手迅速推杠，重心移动，两腿摆过杠，着地屈膝缓冲，身体站稳的技术过程。
情感目标：培养学生相互协助、互相帮助与保护的意识，勇于克服困难和建立自信的能力。
四、教学重、难点教学重点：前进时的展髋，直角下的重心移动，推手、换握杠的时机。
教学难点：动作的协调性和连贯性。
五、教、学法设计1、“绕单、双杠做各种图形的慢跑”是一般性准备活动，在慢跑的过程中，可以做用左右手摸单杠，以激发学生的兴趣，活跃课堂氛围。
2、“双杠活动操”既是专项准备活动，又是培养学生正确的身体姿态内容。
3、“杠端跳起跃杠跳下追逐游戏”既调节课堂教学氛围，又为本课学习的越杠直角下打下一定的基础。
4、技能学习过程中，教师利用跳箱代替双杠辅助教学，可以帮助学生克服恐惧心理，以此满足不同层次学生的需求，提高学习兴趣；容易把握重心，能够很轻松、自如地完成挺身展髋，提高重心，为上杠完成动作打下基础。
《双杠——分腿骑坐前进》教学设计
水平四（九年级）《双杠——分腿骑坐前进》教学设计1、设计思路本堂课依托“最近发展区理论”，以“共生理论”为指导，以“链式活动”教学程序为架构。
力求通过教师的引导，让学生在相互关联的、有趣味性和递进性的、一个个“活动链节”中进行逐步学练，最终形成双杠——分腿骑坐前进动作技能。
学生在不同的“链环”学练中学会保护与帮助同伴的方法，体验学习中交流与合作。
学生的人格在教材、同伴、教师的共同作用下得到“双性化”发展。
课堂呈现出一个共生共进的善互动、有突破、懂分享的状态。
2、教材分析“双杠——分腿骑坐前进”为人教版九年级的教材，是一个混合支撑的动作，完动作不仅需要有两臂的支撑力量，还要有较好的身体协调性及动作的节奏感，才能掌握好两腿压杠与两手撑杠的时机与相互的配合，学练过程中，在掌握技能的同时，还应发展相关的体能。
初中生练习分腿骑坐前进有利于形成勇敢、果断、积极向上的良好品质亦能培养学生创造美欣赏美的能力，且对上肢力量及全身的协调能力的发展提升有很好的促进作用。
3、学情分析初中生学习有激情，对富有挑战性的体育项目有很强的兴趣，但也会在受到挫折后退缩不前。
我校九年级学生活泼好动，体育学习中乐于思考，善于解决学习中遇到的困难，有一定的合作学习能力。
教学中适宜安排一些有挑战性的既动脑又动手的学习活动，让他们在相互合作中通过自己的努力不断提高。
他们从前对双杠项目几乎没有接触，初次学练双杠既兴奋又畏惧，在他们真正进入到该项目的学习中时，带给他们的是挑战成功后留下的一个个喜悦。
4、教学策略视体育课堂为微型的“共生生态圈”，以“最近发展区”为原点，以本课的学习目标为终点，在两者间铺就“低高相系，高低竞存，层层共生”的共生学习链。
在这个链式学习活动中，学生们相互信任相互帮助，技能水平逐步提高。
通过地上挺身分腿——杠上支撑摆动——分腿坐——分腿骑坐等链节，层层深入、节节高升地逐步解决本课学习重点；通过地上分腿骑坐前进——分腿杠上俯撑——分腿骑坐前进等链接突破本课的学习难点。
体操双杠《分腿坐前进》教案
《分腿坐前进》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、分腿坐前进 1.教师把学生分成四队站于双杆两侧，教师在双杠上边讲解边示范分腿坐前进的动作方法及要点，组织学生进行模仿练习。
（见图4）要点：杠端跳起直臂撑杠，前摆过杠成分腿坐；向前握杠保持一段距离，两腿压杠并腿进杠保持直膝。
教法：采用直观教学法，利用挂图，并结合讲解、示范，使学生明确分腿坐前进的正确做法。
2.教师讲解分腿坐前进的保护动作和方法，并组织学生两两配合进行练习。
要点：保护帮助者站在杠外练习者的侧面，前摆顺势托其背或臀部至分腿坐，两腿弹杠后摆时，一手握其上臂，另一手托起膝部，帮助并腿进杠。
教法：教师采用直观教学法，边讲解边示范，让学生直观地了解分腿坐前进保护帮助的动作和方法，安排学生练习，并在学生练习时巡回指导。
3.教师再次强调分腿坐前进和保护帮助的动作方法及要点，组织学生分组进行分腿坐前进和保护帮助方法的练习。
要点：动作协调、连贯，两腿压杠并腿进杠保持直膝，保护者托送部位正确，保护到位。
教法：教师边讲解边示范，让学生直观地了解分腿坐1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解支撑摆动的动作要点和方法，并按教师要求进行模仿练习。
图4要求：前摆过杠分腿后滑，挺髋立腰两腿压杠，撑杠弹杠必须同时，并腿前摆分腿坐杠（如图4）。
《双杠支撑(分腿坐)》教学设计
《双杠支撑（分腿坐）》教学设计一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，以“学生发展为本”为教学理念，以《体育与健康》课程标准为依据，让学生在练习中体验锻炼的价值，在“挑战”中享受体育的乐趣。
教师根据学生的水平要求、身心特点，大胆的尝试学习双杠的基本动作（支撑分腿坐），发展学生上肢力量和身体的平衡能力，培养学生的安全意识。
通过“体验、互帮、互动”逐步展开课堂教学，通过口头语言、肢体语言以及自身热情的散发，使学生在宽松、和谐、开放的环境下进行学习、锻炼和思维的开发。
二、教学目标；1、初步体验双杠支撑向前分腿坐的基本动作，发展上肢和腰腹力量以及提高平衡、协调等身体素质。
2、敢于表现，培养自信，具有克服困难的勇气。
3、表现出互帮、互助的行为，提高交往能力，团队精神。
三、教学内容：双杠——跳起支撑向前分腿坐四、教学重难点：重点：双杠支撑顶肩、分腿坐送髋顶腰难点：支撑动作稳定五、学情分析：本节课授课的对象是七年级学生（水平四），教师在教学内容上进行大胆尝试，选用了体操器械中—双杠作为本次教学的内容，不论是在教具上，还是在组织上都进行了一次新的改革与创新。
根据学生年龄情况、身心特点，把以往的固定的器械双杠改革为，可随学生高矮不同、水平不同等进行灵活调整的器械，帮助学生解除了害怕的心理因素。
在教学中采用体验式的教学方法，以技术为主结合各种游戏进行教学，激发学生学习兴趣。
在教学中根据学生的不同水平，关注个体差异，合理进行的组织教学，真正贯彻“寓教于乐、乐中求学、学中益知、练中健体”的教学思想。
让学生成为课堂真正的小主人。
六、教学的组织与方法：本课以学生自主、探究、合作学习为主要手段，充分考虑学生已有的知识、技能和经验，从学生的需要、兴趣和能力出发，激发学生的学习、表现和参与的欲望，并提供合作学习的氛围。
在学生自学、自练的基础上，组成学习小组，让学生相互观察、相互纠正，使学生在合作的学习氛围中互相帮助，不断提高动作质量。
双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计精编版
九年级体育与健康教学设计双杠-支撑摆动分腿坐前进执教：肖老师指导教师：任老师2016年1月14日双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计一、指导思想：本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。
同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。
在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。
注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。
二、教材分析：双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。
本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。
双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。
通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。
双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。
三、学情分析：该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。
但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。
这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。
双杠—分腿坐前进教案
双杠—分腿坐前进教案教学内容：双杠：分腿坐前进课课练：卧撑接50米加速跑授课教师：杨作莲单位：山东省日照市五莲县实验学校时间：20XX年4月20日体育课时计划学校：五莲县实验学校教师：杨作莲年级：九年级人数：36人课次：第2次本课教材双杠：分腿坐前进课课练：卧撑接加速跑50米教学目标重点难点课时的间顺分序配课的授新类型 1.认知目标：学生清楚双杠分腿坐前进技术动作方法、易犯错误及其纠正、重难点及突破。
2.技能目标：80%以上的学生基本掌握所学动作，剩余同学在保护帮助下完成动作，发展力量.协调等素质。
3.情感目标：认知美，感受美，学会合作，培养勇敢顽强等意志品质。
重点：挺胸展髋，直腿内旋难点：支臂俯撑，并腿进杠组织、教法、学法与要求教学内容教师指导组织：四列横队教法： 1.与学生一起准备场地器材。
2.师生交接队伍3.宣布本课内容.目标。
4.安排见习生。
组织：教法：教师指令下学生一起练习组织：四列横队教法： 1.教师提示动作要领。
2.教师口令指示并领作。
学生活动学法： 1.体育委员整队，检查人数。
2.师生问好 3.听老师宣布本课内容 4.安排见习生适量活动要求：集合快、静、齐。
学法：学生听口令练习要求：精神饱满.步调一致，反应迅速。
学法： 1.教师领做或在口令提示下学生练习。
要求：动作规范.准确.有力，充分活动各关节。
开始 . 3 分准钟备部6分分钟课堂常规 1.集合整队 22.师生问好分3.宣布课的内钟容、目标、要求。
4.安排见习生。
1.原地四面转法 2.裂队.并队跑 3.跑动中听哨声就近支撑1.热身操6节 2.专门性练习举腿--分腿--内旋挺身跳基本部 30 分钟分一、跳箱模拟练习 1.跳上分腿坐 2.箱上并腿坐 3.分腿坐 4.骑坐 5.俯撑并腿动作要领：绷腿、挺胸展髋、俯撑二、学习分腿坐前进 1.跳上支撑 2.支撑前摆 3.分腿坐杠 4.推手挺身 5.并腿进杠 6.撑杠前摆 7.分腿坐杠三、风采展示四、课课练俯卧、仰卧撑接50米加速跑结4束分部钟分一、组织：分四组分别在四个跳箱上进行体验教法： 1.导入新课：我国优秀体操运动员事迹并提出问题。
初中体育_双杠支撑摆动分腿坐教学设计学情分析教材分析课后反思
双杠支撑摆动分腿坐教学设计一、本次课的指导思想：依据新课标的要求和“健康第一”的指导思想，全面发展学生的身体素质和健康意识。
注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。
二、教材分析：本课教学内容是双杠支撑摆动分腿坐，本单元共4课时，本节课为第1课时。
双杠是初中体育教学中重要的组成部分，动作简单，应用广泛，能发展学生身体的协调性和抗恐惧心理的素质，对培养学生团结互助、顽强意志具有重要的作用。
三、学情分析：该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和创新能力。
该班学生身体、心理素质一般，个别男生基础较好善于表现，个别女生素质较差、体重大，不好运动，需要教师的耐心指导、个别对待。
所以在教学过程中要设置不同的练习难度，以适应每个学生的需求。
四、本课的重点、难点根据本课时的教学内容和学生身体的基本情况。
本课的重点：杠上分腿坐。
难点：如何能让学生“三个关节”充分伸直打开是本课的难点。
五、本课所采用的教法主要运用：自主学习、分组学习、讲解示范、分层教学、互帮互学的教学方法，由易到难、由浅入深、循序渐进地进行教学。
注重引导，启发思维，让学生发现问题、教师解决问题。
六、本课所采用的学法根据本课的知识特点，引导学生观察感悟—观看示范—合作练习—优秀展示的学习方法，获得体育健康知识，掌握运动技能。
学情分析我校是章丘市西北方的一所农村中学，学校目前有19个班级，所上年级为七年级，学生对新鲜事物都充满着好奇心与求知欲，我们要充分发挥学生的主动求知欲望让学生带着疑问一点一点的了解、学习课的内容，学生比较活泼，有较好地体育课堂常规，愿意认真地跟教师学习，在体育课中表现出有较强的模仿能力，让同学们能够在生活中找到学习项目的类似应用。
让学生充分的了解到学习的重要性与必要性。
7年级2班有学生46人，其中1人偏肥胖，2人身体素质明显薄弱。
据了解，以前学生也没有接触器械体操的学习，也没有学生在双杠项目上有过专门的学习和爱好。
(精品教案)双杠—分腿坐前进讲课稿范文
（精品教案）双杠—分腿坐前进讲课稿范文双杠—分腿坐前进讲课稿范文各位评审老师：你们好，今天我讲课的内容是体操项目中的双杠—分腿坐前进，我将从以下几个方面来讲：一、指导思想本课以推进素养教育为宗旨，树立“健康第一”的指导思想，培养学生“终躯体育”的意识和科学健身的能力，让学生在欢乐中精神得到陶冶，躯体得到锻炼，技能得到进展，兴趣得到培养，使其养成终身自觉锻炼的适应。
二、讲教材（一）教材分析教材内容为体操双杠动作：分腿坐前进，双杠是健身、有用的器械体操项目之一，初中的双杠教学是作为进展学生躯体素养，提高支撑能力和掌握有用技能并举行相应的品德教育为要紧目的的一项内容，而别是以追求经济竞赛和表演为目的.的。
初中的双杠教学是以基本握法、各种支撑、挪移、摆动为重点的基本技术和姿势为要紧内容，而本课内容是以支撑摆动为主的内容，属于基础动作，但要做到准确规范，就比较困难，且双杠有一定的高度和惊险性，所以必须做好安全防御工作以免浮现安全事故。
（二）学情分析本节课的内容对象为八年级学生，相对而言，比较有勇气能够学习并掌握次动作。
但怎么说双杠具有一定的惊险性，因此需要教师循序渐进，层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
三、讲目标（一）教学目标认知目标：经过向学生介绍双杠对锻炼躯体的价值，并在教学实践中吸引学生积极参加双杠练习、提高学习兴趣；技能目标：进展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力，85%以上的学生基本掌握分腿坐前进的动作要领；情感目标：培养学生克服怕苦、怕累的思想培养学生自信、勇敢和别怕困难的精神，树立安全意识，知道得自我爱护和相互帮助。
教学难点：两臂伸直，前后摆动时超越杠面，并在超越杠面后两腿自然分开轻放于杠上教学难点：上下肢协调配合和合理用力四、讲教法、学法教法：本课我运用语言、情景导入法、摹仿练习法、说解示范法、表扬、鼓舞法。
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双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计九年级体育与健康教学设计双杠-支撑摆动分腿坐前进执教：肖老师指导教师：任老师2016年1月14日双杠支撑摆动分腿坐前进教学设计一、指导思想：本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。
同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。
在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。
注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。
二、教材分析：双杠起源于德国，是男子竞技体操项目之一，最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。
本次课教学内容是九年级教材中的双杠支撑摆动分腿坐前进，本章共5课时，本节课为第三课时。
双杠是初中体育教学中重要的组成部分，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。
通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。
双杠支撑摆动分腿坐前进的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。
三、学情分析：该年龄段的学生正处在身体生长加速期，朝气蓬勃、富于想象、喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。
但学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，所以经常参加双杠动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉。
这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。
四、教学目标1、让学生了解支撑摆动分腿坐前进的动作要领。
2、通过学习80%的学生初步掌握支撑摆动分腿坐的动作技术，同时通过练习发展上肢肌肉力量和背腹肌力量。
3、培养学生勇敢顽强、团结互助、保护与帮助的优良品质，克服恐惧心理。
五、重点、难点根据本课时的教学内容和学生身体的基本情况，确定以下重难点。
教材重点：杠端跳起直臂撑杠，前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐，后摆进杠时，两腿伸直压杠。
教材难点：杠上分腿直坐时压腿、立腰、顶髋。
教学重点：直臂撑杠，前摆腿过杠面后成分腿坐，挺身远撑，直腿进杠。
教学难点：杠上分腿直坐时压腿、立腰、顶髋。
六、本课所采用的教法主要运用：讲解示范、自主学习、分组学习、分层教学、异化分组的教学方法，由易到难、由浅入深、循序渐进地进行教学。
注重引导，启发思维，让学生发现问题、教师解决问题。
七、本课所采用的学法根据本课的知识特点，引导学生观察感悟—合作探究—观看示范—合作练习—创新的学习方法，获得体育健康知识，掌握运动技能。
八、本课亮点1、辅助练习中，在垫上用胶带模拟双杠进行练习，降低练习难度，克服恐惧心理。
2、将现代信息技术运用到体育教学中，利用平板电脑给学生以视频演示，在练习过程中，同学之间相互录像，相互谈论，不断提高。
双杠支撑摆动分腿坐前进单元计划年级九年级学期第一学期课时5单元学习目标1、了解双杠支撑摆动分腿坐前进的动作方法，发展上肢、腰腹及肩带力量；2、通过学习80%学生能完成双杠支撑摆动分腿坐前进的动作；3、学生积极参与学练活动，并积极思考，培养主动锻炼的意识；4、通过学习培养学生勇敢顽强克服困难的意志品质，团结协作的团队意识。
教学重点发展上肢力量，直臂与顶肩，杠上分腿坐，挺身远撑，支腿进杠；保护与帮助的方法；培养学生团结协作的意识。
课次教学内容学习目标重点难点教与学的主要方法和手段一杠上支撑移行；支撑摆动1、掌握杠上移行和支撑摆动的方法。
2、鼓励学生克服对双杠的恐惧心理。
杠上移时身体重心配合好；摆动时以肩为轴1、进行安全教育2、鼓励学生体验杠上移动和支撑摆动练习3、讲解示范并提出练习目标4、个别指导，纠错5、分组练习6、小组交流、展示、点评二支撑摆动前摆成外侧坐，前跳下1、复习支撑摆动，学习体验支撑摆动前摆成外侧坐，前跳下2、学习保护与帮助的方法直臂顶肩的；动作协调连贯；保护的方法1、复习杠上的移动和摆动，巩固杠上的支撑2、进行杠上游戏，提高学生的学习兴趣3、教师讲解示范动作并强调保护与帮助的方法4、学生分组练习，各自体验动作的方法和要求，及时向教师提问三支撑摆动分腿坐前进（1）1、复习支撑摆动，学习并体验支撑摆动分腿坐前进。
2、学习保护与帮助的方法杠上分腿坐；杠上分腿直坐。
1、复习支撑摆动。
2、复习支撑转体下。
3、学习并体验支撑摆动分腿坐前进。
4、小组体验讨论，教师点评。
5、小组竞赛，学生互评教师点评。
6、各小组尝试练习。
四支撑摆动分腿坐前进（2）1、继续学习支撑摆动分腿坐前进。
2、学习保护与帮助的方法俯卧远撑；支腿进杠。
1、复习支撑摆动前摆成外侧坐，前跳下。
2、学习支撑摆动分腿坐前进整体动作。
3、小组体验讨论，教师点评。
4、小组竞赛，学生互评教师点评。
5、各小组尝试练习。
五考核：支撑摆动分腿坐前进一次，前摆成外侧坐，前跳下。
完成双杠支撑摆动分腿坐前进前摆成外侧坐，前跳下和考核做好准备活动；保护与帮助，以免受伤。
1、复习支撑摆动分腿坐前进。
2、学生分组练习，各自体验动作的方法与要求，及时向教师提问。
3、消除考试的心理阴影，积极考试。
4、互相保护，注意安全。
安全措施1、教师在课前进行安全常规教育。
2、准备活动充分，防止发生损伤。
3、学生的练习距离保持合理。
4、检查器材。
考核与评价优直臂支撑，直膝、分腿大，动作连贯、有弹性，幅度大，节奏好。
良好直臂支撑，分腿较大，动作连贯、有弹性，幅度较大，节奏较好。
合格能完成动作，但不连贯，幅度小，有时屈膝，节奏不强。
有待提高不能完成动作。
九年级双杠课时计划学校：李冰中学班级：初三（6）班人数：40人教师：肖建波时间：2015.12.24教学内容双杠：1、复习支撑与支撑摆动2、支撑摆动分腿坐前进课次第3课次教学目标1、让学生初步了解支撑摆动分腿坐前进的动作要领。
2、通过学习80%的学生初步掌握支撑摆动分腿坐的动作技术，同时通过练习发展上肢肌肉力量和背腹肌力量。
3、培养学生勇敢顽强、团结互助、保护与帮助的优良品质，克服恐惧心理。
教学重点直臂撑杠，前摆腿过杠面后成分腿坐，挺身远撑，直腿进杠。
教学难点杠上分腿直坐时压腿、立腰、顶髋。
课的部分教学内容教师指导学生练习组织形式时间次数开始部分2’一、课堂常规1.体育委员整队，报告人数2.师生问好3.宣布本课内容与要求4.检查服装、器材，安排见习生1.宣布本课教学内容、目标和要求1.快速集合到指定地点2.认真听教师讲解要求：静、齐、快组织：成四列横队* * * * * * * ** * * * * * * *⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲21准备部分5’一、准备活动操（4*8）1.热身跑2.行进间头部运动3.行进间肩部绕环4.行进间扩胸运动5.行进间体转运动1.语言引导2.在固定区域绕双杠慢跑，教师示范并带领学生做准备活动操1.在教师带领下模仿练习2.积极进行练习3．注意安全分两路分别在固定区域慢跑，行进间做准备操。
最后慢跑恢复成四列横队54*8拍6、行进间弓步压腿7、行进间分腿下压8.踝腕关节运动要求：积极认真，充分活动各关节基本部分27’一、双杠：1、图解与视频展示，让学生在头脑中初步形成整体动作印象和肢体动作美感。
2、辅助练习：垫上练习分腿直立俯撑前进。
3. 垫上分腿直立俯撑前进练习比赛，比一比看谁做的动作更完整，更优美。
4.复习：杠上支撑及支撑摆动，杠内转体下（用双腿夹纸板的形式进行并腿辅助练习）。
①在帮助下进行杠上支撑及摆动练习②在杠端跳上支撑及摆动练习要求：直臂1．教师语言引导1.教师示范并讲解动作要领。
2.教师巡视指导。
1.教师巡视指导学生练习。
2.纠正学生错误动作，表扬练习较好的同学。
4.组织小组比赛5.点评与小结1．学生学习图解动作，观看体操比赛视频。
1．学生在垫上模仿练习。
2.学生积极练习，认真思考。
3．组长首先作为评委，对大家动作进行讲评，然后同学互评。
1.学生两人一组进行保护与帮助下杠上支撑练习2.按教师要求跳起成支撑练习1.按教师要求短时间小幅度练习2.分组逐渐增加摆动幅度的练习3.积极进行分8组，小组长负责进行观看图解与视频，分4组在垫上进行练习并讨论。
分4组分别在杠端处依次练习支撑与支撑摆动。
34441443基本部分支撑，身体紧张，前摆时双腿过杠面5、支撑前摆成分腿坐前进一次—--杠内转体下练习：分解动作练习：1、跳上成分腿坐多次练习2、从分腿坐开始，进行推杠、立腰、顶髋、夹腿动作的多次练习。
完整动作练习：从垫上分腿直立俯撑前进开始依次练习，再进行双杠支撑前摆成分腿坐前进一次—--杠内转体下整体动作练习。
保护与帮助：保护者站在近端外侧，一手握上臂帮助稳固支撑，一手托其臀部帮助前摆；1.讲解动作技术要领及练习方法。
2.教师进行示范。
3.组织学生进行练习。
4.巡回指导，及时纠错。
5.对表现较好的同学进行表扬及展示。
6.强调学生的自我保护和相互保护与帮助。
练习4.小组比赛（谁的动作更优美）5.学生互评1.尝试练习。
2. 在帮助下进行跳上成分腿坐练习。
3.在帮助下进行推杠、立腰、顶髋、夹腿动作的练习。
4.在保护下进行支腿进杠，转体下的练习。
5.小组竞赛，（利用平板电脑进行录像，然后本组观看并谈论，看哪位同学做的较好，评出本组做的最好的同学，进行表扬与展示。
6.学生自评与互评。
要求：积极认真，注意安全，防止损伤发生。
分4大组依次练习学生2人一组保护与帮助，轮流进行。
348多次练习杠上直坐时，一手托其腰部，帮助其立腰、顶髋。
结束部分5’一、在音乐带动下跟随老师进行拉伸放松练习二、总结评价三、收回器材四、师生再见1.教师带领学生进行拉伸放松2.总结与点评3.分配学生收回器材4.与学生再见1.在教师的带领下进行身心放松2.认真听取教师的总结与点评3.学生自我小结与自评4.与教师再见* * * * * * ** * * * * * *⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲51场地器材双杠场地双杠4付大垫子4块小垫子若干预计平均心率128次/分教学反思预计运动密度40%左右。