食疗偏方
养生食疗食谱大全书集
养生食疗食谱大全书集
以下是一些养生食疗食谱大全：
1. 红枣茶：将适量红枣洗净后放入锅中，加入足够的水煮沸，然后倒入茶杯中即可饮用。
此茶能补血养气。
2. 枸杞蜂蜜水：将适量的枸杞和蜂蜜放入杯中，冲入开水，静待片刻后即可食用。
此饮品具有养肝明目的作用。
3. 核桃糊：将适量核桃仁研磨成粉末，加入适量的蜂蜜和牛奶搅拌均匀，然后倒入杯中食用。
此糊具有滋补脑力的功效。
4. 银耳莲子汤：将适量的银耳和莲子洗净后放入锅中，加入适量的水煮沸，煮至银耳和莲子变软糯，加入冰糖调味即可。
此汤具有润肺养颜的作用。
5. 蒸柚子皮：将柚子皮放入蒸锅中蒸熟，然后捣碎成粉末，每天取适量粉末加入热水冲泡，即可饮用。
此茶有祛湿化痰的效果。
6. 苦瓜汁：将苦瓜切成片状后，放入榨汁机中榨取汁液，加入适量的蜂蜜调味后即可饮用。
此汁能清热解毒。
7. 百合粥：将适量百合洗净后泡发，加入适量的米和水煮熟，加入冰糖调味后即可食用。
此粥有滋阴养肺的作用。
8. 平菇豆腐煲：将适量平菇和豆腐切块，放入锅中加入足够的
清汤或水煮沸，加入适量的盐和鸡精调味即可。
此菜具有增强免疫力的效果。
9. 紫薯红枣粥：将适量紫薯和红枣洗净后剁成泥状，加入适量的米和水煮熟，加入适量冰糖调味即可。
此粥有补血养颜的作用。
10. 黄瓜鱼薯芋粥：将黄瓜、鱼、薯芋切成片状，加入适量的米和水煮熟，加入适量盐和鸡精调味即可。
此粥有清热解毒的效果。
请根据个人需求和口味选择适合自己的食谱，并在食用之前与医生或营养师咨询。
十二个食疗小偏方赶走失眠
十二个食疗小偏方赶走失眠★★1.食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
饮后静心闭目，不久便会入睡。
★2.糖水催眠若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
★3.牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
★4.水果催眠过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
★5.面包催眠当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
★6.小米催眠小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。
中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
★7.鲜藕催眠藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。
可治血虚失眠。
食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
★8.葵花籽催眠葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
★9.莲子催眠莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5掺巧胺的供给量，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
★10.大枣催眠大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
★11.促眠饮料取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。
中医养生食疗调理食谱
中医养生食疗调理食谱
1. 清热解毒汤
食材：生地黄30克，金银花10克，菊花10克，蜜枣3枚，水适量。
制作方法：将生地黄、金银花、菊花洗净，放入锅中，加入适量水，再加入蜜枣，煮沸后转小火煮10分钟，去渣后喝汤。
功效：清热解毒，有助于治疗火热上火、感冒发烧等。
2. 脾胃健康粥
食材：生薏米30克，糯米30克，红枣3颗，水适量。
制作方法：将生薏米、糯米洗净，加入适量水和红枣，煮沸后转小火熬煮成粥。
功效：健脾开胃，有助于调理脾胃功能，缓解消化不良、食欲不振等问题。
3. 补肾壮阳炖品
食材：淮山30克，枸杞10克，猪肉瘦肉30克，姜片适量，盐适量，水适量。
制作方法：将淮山、枸杞、猪肉瘦肉洗净，放入炖盅中，加入适量水和姜片，用文火炖煮2小时，加入适量盐调味。
功效：补肾壮阳，有助于改善男性性功能低下、肾虚等问题。
4. 养心安神茶
食材：罗汉果12克，银耳10克，红枣5颗，冰糖适量，水适量。
制作方法：将罗汉果、银耳、红枣洗净，放入锅中，加入适量水和适量冰糖，煮沸后转小火煮10分钟，饮用即可。
功效：养心安神，有助于改善失眠、焦虑等问题。
5. 长寿延年粥
食材：糯米30克，红豆30克，芡实10克，葡萄干适量，水适量。
制作方法：将糯米、红豆、芡实洗净，加入适量水和适量葡萄干，煮沸后转小火熬煮成粥。
功效：养生延年，有助于强身健体，延缓衰老。
养生食疗食谱大全大全
养生食疗食谱大全大全1. 清热解毒汤：材料：黄连10克、黄芩10克、金银花10克、连翘10克、薄荷5克、水煎服。
2. 补血益气粥：材料：红枣10颗、山药50克、米饭100克、水煮熟，加入红糖适量搅拌均匀。
3. 消食化痰汤：材料：陈皮10克、生姜10片、山楂10克、草果5克、茯苓10克、熟地黄10克、龙骨10克、牡蛎10克、马齿苋15克、水煎服。
4. 疏肝调情粥：材料：茯苓10克、白术10克、赤小豆10克、红枣10颗、莲子10颗、糯米100克、水煮熟。
5. 舒筋活络汤：材料：川芎10克、红花10克、赤芍药10克、丹参10克、桃仁10克、当归10克、水煎服。
6. 清肺润燥糖水：材料：梨子1个去核，银耳10克、百合10克、冰糖适量，煮沸后加入梨子煮熟，冷却后食用。
7. 养心安神粥：材料：莲子10颗、糯米100克、红枣10颗、水煮熟，加入蜂蜜适量搅拌均匀。
8. 滋阴养血汤：材料：当归10克、党参10克、白芍药10克、熟地黄10克、山药50克、水煎服。
9. 疏肝理气茶：材料：柠檬1个切片，薄荷10克，菊花10克，水煮煮沸后，加入柠檬和薄荷，冷却后喝。
10. 养肺润喉糖水：材料：羌活10克、玄参10克、广藿香10克、桃仁10克、冰糖适量，煮沸后加入蜂蜜适量，冷却后食用。
11. 补肾壮阳粥：材料：黑芝麻10克、枸杞10克、糯米100克、水煮熟，加入红枣和蜂蜜适量搅拌均匀。
12. 清热解毒茶：材料：金银花10克、连翘10克、柴胡10克、菊花10克、草果5克、水煮煮沸后饮用。
13. 护肝养肾汤：材料：生地黄10克、首乌10克、山药50克、茯苓10克、红枣10颗、水煮服。
14. 健脾养胃粥：材料：山药50克、糯米100克、薏米10克、水煮熟，加入红糖适量搅拌均匀。
15. 润肠通便茶：材料：芦荟10克、大黄5克、枳壳10克、大麦冲剂适量冲泡饮用。
这些养生食疗食谱可以根据个人需求和身体状况进行选择，但请确保在使用前咨询医生或专业人士的建议。
十二个食疗小偏方_助你赶走失眠
十二个食疗小偏方_助你赶走失眠睡眠是人体的重要生理功能，缺乏良好的睡眠会引起一系列的健康问题。
而对于很多人来说，失眠已经成为了一个常态，无论是在日常生活中还是在工作中，都会受到严重影响。
然而，使用药物帮助入睡并不能治疗失眠根源。
因此，在这篇文章中，我们将介绍十二个食疗小偏方，以助你赶走失眠。
1. 姜汁豆腐将新鲜的姜切碎，挤出姜汁，加入豆腐中一起煮。
这个小小的食疗偏方最有效的成分是姜，它有助于提高身体的对氧气的利用效率，增强脑部清醒状态，从而减轻失眠症状。
2. 牛奶蜜饮加入蜂蜜的牛奶是一个非常受欢迎的失眠食疗方案。
研究表明，牛奶中的谷氨酸和色氨酸可以帮助人群睡眠，而蜂蜜则有镇静作用，使人体放松。
3. 菊花茶菊花茶通常被用来治疗各种不同的疾病，其中包括失眠。
它可以促进睡眠，并且提高身体抗压能力，有助于减少焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
4. 燕麦在晚餐时间添加一些燕麦片可以增强睡眠，这是因为燕麦富含5-羟色胺，这是一种可以促进睡眠的化学物质。
5. 红枣红枣既是一种非常有营养价值的水果，又是一种常用的食疗草药。
它可以促进睡眠，还有助于缓解压力和焦虑。
6. 葡萄酒适量的葡萄酒可以帮助你放松，改善失眠。
葡萄酒中的芳香化合物可以促进身体放松，同时它所包含的酒精能够抑制焦虑和担忧，既有助于改善睡眠质量，又能减轻失眠的症状。
7. 无花果无花果是一种天然的镇静剂，它可以促进睡眠并帮助身体放松。
含有丰富的钾和镁，这两种矿物质在身体中的作用是使身体放松。
8. 香蕉香蕉是一种富含镁的食物，它可以促进身体放松，有助于睡眠。
此外，它还富含B族维生素，能够缓解身体紧张和焦虑。
9. 芝麻芝麻是一种富含矿物质的食物，特别是镁和钙，这两种物质都可以促进放松，并对于睡眠有益。
10. 红枣桂圆粥红枣桂圆粥是一种常见的补品，很受女性欢迎。
它具有安神、缓解焦虑的功效，对于改善失眠有一定的帮助。
11. 龙眼肉龙眼肉是一种中药材，拥有消除疲劳，益血安神的功效。
民间养生偏方之千金方 养生食疗 食材 第一册
民间偏方（非常实用）第一，治疗咳嗽的偏方方法一：煮生姜大蒜红糖水：如果咳喘严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，在吃上面食疗方的同时，再加上生姜、大蒜、红糖煮的水一起吃。
小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可一日三次。
方法二：取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
方法三：大蒜加冰糖煮水喝。
孩子感冒咳嗽，效果比打针吃药灵多了。
方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。
孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天共喝3次，第二天就见效，3天后就好了。
方法四：川贝加雪梨煮冰糖煮水喝。
孩子感冒咳嗽，止咳效果很好，关键是能够固本培元，润肺的效果很不错。
方法用30克川贝、30克冰糖,500克雪梨加800毫升水,先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。
孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天共喝3次，第二天就见效，3天后就好了。
第二，化痰的偏方秋冬感冒，之后就会过渡到咳嗽阶段，痰特别多，尤其是天气不好污浊，更容易使得喉部积聚很多的痰，说白了，就是鼻涕流至咽喉部位。
推荐以下方法，都是我试过还不错的。
罗汉果，这个虽然很难喝(我觉得难喝，但是很多人都说还好)，但是效果非常好，你买个3颗左右，需要喝的时候就捏碎一个，然后用开水冲，大概3-4杯的样子，两颗罗汉果下去之后其实就会好很多。
第三，治疗感冒的偏方1. 葱根葱根的功效：散风寒，消炎，宰菌，预防感冒和收气管炎，通灵通。
治疗始期的感冒：葱根加葱白煮水，一夜三次。
凉拌葱根的方法：切下葱根荡涤清洁、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。
治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白全部切下，加多少片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。
姥姥留下的食疗偏方
姥姥留下的食疗偏方
作为中国人，食疗是我们文化中不可分割的一部分。
很多人都有自己的家庭食疗偏方。
我也不例外，我的姥姥留给我们很多好用的食疗偏方，今天我要和大家分享一些。
1. 雪梨炖银耳汤
这是我最喜欢的一道食疗汤，可以润肺止咳。
做法很简单：先将银耳泡软，去掉蒂切
成小块，雪梨也去皮去核，切成小块。
将银耳和雪梨放入炖盅中，加入适量的水和冰糖，
大火炖40分钟就可以食用了。
这道汤具有清肺润肺、止咳化痰的功效，非常适合咳嗽、咽喉疼痛、干咳等症状的人饮用。
2. 蒸苦瓜蛋
苦瓜是内火过旺的人最好的蔬菜之一，而蛋也是很好的营养品。
若将二者搭配，更是
营养补品。
做法很简单：将苦瓜切成薄片后放在碗里，打入一个鸡蛋搅拌均匀，加入少量
盐和味精，覆盖上保鲜膜，隔水蒸20分钟。
这款食品可以经常食用，有利于减低内火、调节营养等。
3. 乌鸡肉煲
乌鸡肉在中医中被誉为“滋阴补肾”的滋补食品，具有提高免疫力，缓解疲劳等功效，是很多白领和老年人的滋补佳品。
与其他食材搭配烹饪时，可以增加其滋补作用，并且美
味可口。
做法也很简单：将乌鸡去毛煮熟并拆骨，另起锅烧热水，加入干贝、花菇等食材
煨20分钟，再加入乌鸡肉和适量的调味料，焖煮20分钟后开锅即可。
这些食疗偏方都是我姥姥留给我们的，非常好用。
在日常生活中，我们也可以根据自
己的需要尝试研制和发掘适合自己的食疗偏方，选择正确的材料和烹饪方法，让自己的饮
食品质更为健康和营养。
姥姥留下的食疗偏方
姥姥留下的食疗偏方姥姥是我们最亲近的长辈之一，她在我们成长的过程中为我们带来了很多关爱和帮助。
尤其在食疗方面，姥姥留下了许多珍贵的偏方，这些偏方历经岁月的沉淀和积累，被证明具有显著的保健作用。
今天我就为大家介绍一些我姥姥留下的食疗偏方，希望对大家的身体健康有所帮助。
一、滋补养生1. 鸡汤：鸡肉味甘，性温，有活血、补虚弱等功效。
姥姥说，每周至少要喝一次鸡汤，可以滋补身体，增强抵抗力。
2. 红枣汤：红枣性温，味甘，以滋补气血著称，能够调和气血，从而有效地养护身体。
姥姥说，经常喝红枣汤能够让人精力充沛，身体倍儿棒。
3. 蜂蜜炖雪梨：这道食疗方在秋季特别适宜，因为此时气候逐渐干燥，容易伤肺。
蜜糖有润肺的作用，而雪梨又能够清热润肺，二者搭配炖着喝，能够有效地保护肺部健康。
二、缓解疾病4. 苦瓜汁：苦瓜性寒，味苦，可清热解毒、降血压、降血脂等。
姥姥建议，患有高血压、高血脂等疾病的人每天可以喝一杯苦瓜汁，能够起到明显的缓解作用。
5. 马齿苋煮水：马齿苋有清热解毒、消炎退火等功效，能够帮助缓解风寒感冒、咽喉炎等疾病。
姥姥说，煮水喝或者当茶喝都可以，尤其是在感冒、咳嗽时非常有效。
6. 姜茶：姜味辛，性温，具有祛寒、温通、止痛等功效。
姥姥经常制作姜茶，喝一杯能够缓解消化不良、胃部不适等症状。
三、保护身体7. 绿豆汤：绿豆去火效果显著，能够清热解毒，给身体带来全面的保护。
姥姥建议，每天喝上一碗绿豆汤，可以让身体变得更加健康。
8. 黄瓜汁：黄瓜性寒，味甘，能够清热解毒、润肤美容，对缓解体内火气、减轻压力都能够起到帮助作用。
姥姥说，夏天可以每天喝一杯黄瓜汁，让整个身体都感到舒适。
9. 菊花茶：菊花性微寒，味苦，有清热解毒、明目、解酒等功效。
姥姥建议，喝一杯菊花茶可以缓和工作、学习中的压力，还可以帮助保护眼睛。
以上就是我姥姥留下的一些食疗偏方，每一道食疗方都是经过历史沉淀和实践验证的，具备强大的保健和治疗作用。
我们不妨每周挑选一道食疗方，慢慢尝试，让我们的身体更加健康。
食疗的养生食谱
食疗的养生食谱
1. 清热去火食谱
- 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，拌入蒜末、醋、盐和少许花
椒粉，清凉解暑。
- 苦瓜炒蛋：将苦瓜切片，与鸡蛋一起炒至熟，有清热解毒
的作用。
- 薏米莲子糖水：将薏米和莲子煮熟，加入适量冰糖煮溶，
饮用具有清热养阴的功效。
2. 补血养颜食谱
- 红枣山药粥：将红枣、山药、糯米一起煮粥，营养丰富，
有益气补血的效果。
- 煮蛋糊：将鸡蛋打散，加入适量糖和牛奶一起煮成糊状，
富含蛋白质和营养，有滋阴养颜的作用。
- 红枣核桃糊：将红枣和核桃一起煮熟，打成糊状，有滋补
养颜的效果。
3. 健脾养胃食谱
- 干姜炖牛肉：将牛肉切块，加入适量干姜和调料一起炖煮，对于脾胃虚弱有滋补作用。
- 木耳莴苣拌豆腐：将木耳、莴苣和豆腐一起拌食，富含纤
维素，有助于健脾消食。
- 红枣粥：将红枣和糯米一起煮成粥，对于脾胃虚寒有温暖
作用。
4. 温补肾气食谱
- 黑豆糖水：将黑豆煮熟，加入适量冰糖煮溶，有补肾壮阳
的效果。
- 杞子炖羊肉：将杞子和羊肉一起炖煮，富含营养，对于肾
虚有补益作用。
- 红枣炖鸡蛋：将红枣和鸡蛋一起炖煮，有滋阴补肾的功效。
360食疗养生食谱
360食疗养生食谱
1. 红枣茶: 将适量红枣用开水泡制成茶，有补血养颜的功效。
2. 莴苣炒蛋: 将新鲜的莴苣切片，炒至熟透后加入打散的鸡蛋，具有清热解毒的作用。
3. 煮鸡蛋: 将鸡蛋放入冷水中一同煮沸，具有益血养颜的作用。
4. 豆浆油条: 将现成的豆浆与油条一同食用，有补充营养的效果。
5. 红枣粥: 将红枣捣碎后加入煮粥中，有补气养血的功效。
6. 高丽菜豆腐汤: 将高丽菜和豆腐切块，放入开水中煮至熟透，具有美容养颜的作用。
7. 青椒鸡蛋炒粉丝: 将青椒和鸡蛋一同炒熟，加入泡发好的粉丝，具有消食化滞的作用。
8. 西红柿炒鸡蛋: 将西红柿切块炒至熟透后，加入打散的鸡蛋，富含维生素C和蛋白质。
9. 黄瓜拌海蜇: 将黄瓜切丝，与泡发好的海蜇一同拌食，有清
热解毒的功效。
10. 木耳炒黄豆芽: 将木耳切碎，与黄豆芽一同炒熟，富含异
黄酮和维生素B。
中医养生食疗食谱
中医养生食疗食谱
以下是一些中医养生食疗食谱：
1. 补血养颜食疗汤
成分：红枣10个、当归6克、黄芪10克、枸杞10克、炙甘
草3克、红糖适量。
做法：将所有材料加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟，加入红糖调味即可。
功效：补血养颜、调理气血不足。
2. 去湿排淤食疗汤
成分：银耳10克、杏仁10克、薏苡仁10克、泽泻10克、石
斛10克、红糖适量。
做法：将银耳、杏仁、薏苡仁、泽泻、石斛加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟，加入红糖调味即可。
功效：清热除湿、排淤解滞。
3. 调理肠胃食疗粥
成分：白米100克、山药30克、薏苡仁30克、红枣10个、
冰糖适量。
做法：将以上材料加入适量清水，煮沸后转小火炖煮至粥熟软糯，加入冰糖调味即可。
功效：补脾胃、健脾养肺。
4. 清热解毒食疗茶
成分：金银花10克、连翘10克、薄荷10克、菊花10克、冰
糖适量。
做法：将以上材料加入适量开水冲泡，加入冰糖调味即可。
功效：清热解毒、舒肝解郁。
5. 补肾强筋食疗粥
成分：黑米100克、芡实30克、山药30克、红枣10个、蜂蜜适量。
做法：将黑米、芡实、山药加入适量清水，煮沸后转小火炖煮至粥熟软糯，加入红枣、蜂蜜调味即可。
功效：补肾壮阳、益气强筋。
请根据个人体质和需求选择适合自己的食疗食谱，并在咨询中医师的建议前咨询。
100个四季养生食疗方
以下是100个四季养生食疗方，供您参考：1. 赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。
赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
有清热利尿、止渴之功效。
2. 百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。
3. 胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾、助消化。
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。
因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄人后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
4. 梨子粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
5. 绿豆奶饮：绿豆、红枣洗净，浸泡4小时，放入高压过中煮熟；鲜奶倒入锅中煮沸，加入白糖煮至溶化，将煮熟的绿豆、红枣倒入奶中，搅匀后倒入杯中凉凉，凝固后即可食用。
6. 山楂薏米饮：取生山楂9克、薏米10克，加鸡内金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。
此饮品具有舒肝理气、健脾开胃的功效。
7. 莲藕大米粥：粳米：补脾养五脏的五谷之长，健脾和胃，补中益气，长肌肉。
莲藕有消食止泻、开胃清热、滋补养性的功效，大米具有补中养胃、聪耳明目的作用。
材料：莲藕200克、大米100克。
调料白糖适量。
做法：1.莲藕切块；大米淘洗干净，一起放入锅中煮粥；2.待熟时调入白糖即可。
8. 八宝鸭（健脾开胃，补虚养身）。
凉拌苦瓜（清热祛暑，养血益气，补肾健脾）。
荷叶茯苓粥（清热解暑，宁心安神，止泻止痢）；9. 小暑: 小炒羊肉（补虚劳，去寒冷，温补气血）。
绿豆海带汤（清热解毒，防暑去火）皮蛋瘦肉粥（消暑宁神，补充水分）。
10. 大暑: 藿香粥（芳香辟秽，化湿理气，治暑天外感而见恶寒发热，恶心呕吐，不思饮食）。
莲叶绿豆汤（清热消暑，防治热痱）；11. 立秋: 清蒸茶鲫鱼（茶叶装入鱼腹中，清热利湿，生津止渴）。
醋椒鱼（黄鱼，滋阴益胃，凉血生津）。
【中医偏方】三款食疗偏方补心又养阴
【中医偏方】三款食疗偏方补心又养阴
三款食疗偏方补心又养阴，补心养阴之法适用于心阴虚证，心阴虚证指阴液亏损，心与心神失养，虚热内扰，以心烦、心悸、失眠及阴虚症状为主要表现的虚热证候。
多因思虑劳神太过，暗耗心阴；或因温热火邪，灼伤心阴；或因肝肾等脏阴亏，累及于心所致。
一、番茄蛋汤
【配方】松花蛋(鸭蛋)150克，番茄200克，黄豆粉10克，菜籽油10克。
【用法】选老皮蛋切成6瓣，裹上干豆粉(黄豆粉)，下入油温较高的油锅微炸;番茄切片;将鲜汤放入锅内烧开，吃味;放入皮蛋稍煮，加入番茄再煮片刻起锅即成。
【功效】滋补心阴、健脾开胃，适用于夏季口渴心烦、小便黄少等病症。
二、苦瓜瘦肉汤
【配方】苦瓜250克，猪瘦肉100克，盐适量。
【用法】苦瓜洗净，去瓤，切块状;猪瘦肉洗净，切片;锅中加入适量水，放入苦瓜与猪肉片，先用大火煮沸，再用小火煮至熟烂，最后加适量盐调味即成。
【功效】清心火，适用于暑伤心肾阴液所致的心烦、口渴欲饮等症。
三、大枣乌梅汤
【配方】大枣10枚，乌梅5~10枚，冰糖适量。
【用法】共煎汤，分2~3次服用。
【功效】补心滋阴，益气敛汗，适用于心阴亏虚所致的烦热口渴、气短神疲，还可治疗阴虚盗汗之症。
中医食疗养生食谱
中医食疗养生食谱
以下是一些中医食疗养生食谱，供您参考：
1. 清肺润燥：苹果百合汤
材料：苹果、百合、冰糖、水
做法：将苹果削皮切块，与百合、适量冰糖一同放入锅中，加水炖煮至苹果熟软，即可饮用。
此汤有清热润肺、生津润燥的功效。
2. 补血养颜：红枣莲子糕
材料：红枣、莲子、糯米、冰糖
做法：将红枣和莲子洗净，加入适量水和冰糖一同煮熟。
另外，将糯米泡水后蒸熟，然后用擀面杖擀成糕状。
最后，将煮熟的红枣和莲子放在糯米糕上，再用蒸锅蒸约15分钟，即可食用。
此糕具有补血养颜、益气补脾的功效。
3. 消食健胃：山楂薏米粥
材料：山楂、薏米、糯米、红糖、水
做法：将薏米和糯米混合洗净，加入适量水一同煮熟。
另外，将山楂去核切成小块。
最后，将煮熟的米粥和山楂放入锅中，加入适量红糖，再煮约15分钟，即可食用。
此粥有消食健胃、理气和胃的功效。
4. 润肺止咳：梨雪梨膏
材料：雪梨、梨、冰糖、蜂蜜
做法：将雪梨和梨洗净去皮，切成小块。
将小块梨放入锅中，加入足够的水，煮至梨变软。
然后，将煮熟的梨加入适量的冰
糖，煮至冰糖溶化。
最后，将冷却后的煮梨液加入适量蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。
此膏能润肺止咳、清热解毒。
希望以上食谱对您有帮助。
请根据自身体质和需求选择合适的食谱进行食疗养生。
食疗偏方大全
食疗偏方大全1.早喝盐水晚喝蜜冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。
据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。
因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。
现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。
因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。
因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。
急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。
蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。
蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
2.花草泡茶清热去火现在市面上花草茶的种类越来越多，花草茶不仅气味芬芳，颜色漂亮，更重要的是，每一种花草茶都含有天然的营养成分，让饮用者无形中就能滋补强身，可是怎么喝最健康呢，那还得根据个人的体质和需要来选择。
就比如说这大伙都很熟悉的百合花吧，它富含磷、铁及多种微量元素，而它却有一定的药性。
百合花要是从植物科属来讲是百合科植物的花朵，干燥的花朵，这个花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把干燥的花朵滋润一下，让花草的味道更容易溶于水中，另外可以起到清洗花朵的作用，这样泡出来的味道会更好一些。
姥姥留下的食疗偏方
姥姥留下的食疗偏方
姥姥是我们的亲人，也是我们的贤者。
姥姥留下的食疗偏方，是悠久的家传，是中华民族的珍贵文化遗产。
这些食疗偏方，虽然看似简单，但背后蕴含了丰富的医学知识和生活智慧。
以下，本人将介绍姥姥留下的一些食疗偏方，希望能够对大家有所帮助。
1. 生姜黑糖水
生姜黑糖水是姥姥推荐的一款非常好的食疗偏方。
这个方子十分简单，只需将生姜切成小片，加入适量的黑糖，加水煮沸，搅拌均匀即可。
这个饮品不仅能够改善口干口臭、胃部不适等症状，还能够增加身体的免疫力，对于预防感冒和疾病有很好的作用。
2. 荷叶鸭蛋汤
荷叶鸭蛋汤是姥姥用来调理身体的良方。
该方子需要准备鸭蛋2个，鲜荷叶50克，将鸭蛋和荷叶清洗干净，把鲜荷叶和鸭蛋放在耐热的碗中，倒入适量的水，加盖用中火蒸熟即可。
这个汤具有清热解毒，降火消肿的功效，对于肝胃不适、失眠等症状有很好的缓解作用。
3. 乌鸡燕窝汤
姥姥推荐的乌鸡燕窝汤，是一款非常好的滋补汤品。
该方子需要准备乌鸡1只，燕窝适量，将乌鸡和燕窝清洗干净，加入适量的水，用文火炖煮3个小时左右即可。
这个汤具有补益肝肾、滋阴润燥的功效，对于肾虚、脱发等问题有很好的调理作用。
4. 青瓜鸡蛋汤
青瓜鸡蛋汤是一款清爽的汤品，也是姥姥常常给家人烹制的一道食品。
该方子需要准备鸡蛋2个，青瓜适量，将青瓜去皮切小块，鸡蛋打散，放入开水中焯水后捞出备用，将青瓜和鸡蛋放入锅中，倒入适量的水，加盐和味精调味即可。
这个汤具有滋补身体、丰富营养、美容养颜等多种功效，不仅适合女性朋友，也适合男性朋友。
中医养生食疗方案
中医养生食疗方案中医养生食疗方案是一种传统的养生方法，它运用中医理论和食物疗法相结合，通过合理的膳食搭配，达到预防疾病、调节身体功能、延缓衰老的效果。
以下是一些常见的中医养生食疗方案，供您参考。
一、补气养血类1. 天仁养心茶：将枸杞子、红枣、黄耆、茯苓等食材放入茶杯中，注入热水冲泡，饮用时加入蜂蜜调味。
此茶可以补气养血，对于气血不足、心脾两虚有较好的调理效果。
2. 鸽蛋糯米粥：将糯米和鸽蛋一同煮熟，加入适量的红枣、莲子和枸杞等，煮成粥状。
此粥具有益气养血、美容养颜的功效。
二、清热解毒类1. 银耳莲子羹：将银耳提前浸泡，用莲子、冰糖一起炖煮，熬成羹状。
此食物具有清热解毒、滋润喉咙的功效，适用于咽喉干燥、咳嗽多痰等症状。
2. 柠檬蜂蜜水：将柠檬切成薄片，加入蜂蜜和适量的开水，搅拌均匀。
此饮品可以清热解毒、消暑解渴，对于口腔溃疡、皮肤瘙痒等有一定的缓解作用。
三、调理脾胃类1. 薏仁山药粥：将薏仁和山药一同煮成粥，加入适量的红糖调味。
此粥具有健脾胃、益气补脑的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群。
2. 蒸柿饼：将柿子去皮切片，放入蒸锅中蒸熟。
食用时撒上适量的白糖和核桃仁，具有消食化滞、补脾胃的作用。
四、养肝护肝类1. 苦瓜汁：将苦瓜切成块状，放入榨汁机中榨取汁液，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
此汁液具有清热解毒、排毒养肝的功效，适用于肝火旺盛、热性体质的人群。
2. 紫菜蛋花汤：将紫菜切碎，煮开水后加入鸡蛋搅拌均匀。
此汤具有养肝明目、滋补肝肾的作用，适用于肝肾不足、目视模糊的人群。
以上只是一些中医养生食疗方案的简单介绍，具体的使用方法和用量还需要根据个体情况来确定。
在使用中医食疗方案时，应注意遵循“因人而异”的原则，结合自身体质、疾病情况来选择合适的方案。
此外，如果出现异常反应或症状加重，应及时停止使用并咨询医生的建议。
中医养生食疗方案是一种自然、健康的养生方法，通过合理的饮食安排，调理身体内部环境，达到预防疾病、增强体质、提高生活质量的目的。
养生食疗食谱秘方
养生食疗食谱秘方养生食疗食谱秘方：一、清热解毒汤材料：金银花、连翘、薄荷、苦丁茶制作：将金银花、连翘、薄荷放入锅中，加入适量清水煮沸，然后加入苦丁茶，再煮一会儿即可。
可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：清热解毒、消炎降火。
二、排毒养颜果蔬汁材料：苹果、胡萝卜、柠檬、西芹制作：将苹果、胡萝卜、柠檬、西芹切小块放入榨汁机中榨汁，得到果蔬汁后过滤掉渣渣即可饮用。
功效：排毒养颜、增强免疫力。
三、补气养血粥材料：红枣、枸杞、百合、黑米、红豆、山药、桂圆制作：将黑米、红豆、山药、桂圆洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红枣、枸杞、百合煮一会儿即可。
可根据个人口味加入适量红糖调味。
功效：补气养血、滋补身体。
四、清润养肺粥材料：梨、莲子、银耳、粳米、冰糖制作：将梨去皮切小块，银耳泡软切碎；将莲子、粳米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入梨、莲子、银耳煮一会儿，最后加入冰糖煮至糖溶化即可。
可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：清润养肺、润喉止咳。
五、利尿消肿汤材料：茶叶、马蹄、赤小豆、莲子、冰糖制作：将马蹄剥皮切小块，赤小豆、莲子、冰糖洗净；将茶叶、马蹄、赤小豆、莲子加入适量清水煮沸，然后加入冰糖煮一会儿即可。
可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：利尿消肿、清热解毒。
六、养肝明目汤材料：枸杞、菊花、红枣、桂圆、红糖制作：将枸杞、菊花、红枣、桂圆加入适量清水，煮沸后加入红糖煮一会儿即可。
可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：养肝明目、补血益气。
以上是养生食疗的一些食谱秘方，希望对您有帮助。
但请注意，食物对每个人的体质和健康状况有影响，若有特殊情况，请在使用前咨询医生的建议。
食疗偏方100条
食疗偏方100条，备不时之需，快快收藏吧“食物疗法”是祖国医药宝库中有一个重要组成部分，是我国劳动人民长期与医病作斗争的经验总结。
利用食物防治医病的方法，在我国民间流传很广。
几千年来，在保护人民身体健康方面起了很大作用。
食物药原，到处可见，不论瓜果蔬菜，还是粮食肉蛋，都能作药用。
“食物疗法”取材便利，简单易行，疗效显著，安全无毒花钱少，不出家门可自疗等优点。
1、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
2、止外伤出血：西瓜叶，晒干，研末，撒患处，立即止血。
3、治闪腰岔气：西瓜皮阴干，研末，加盐少许，以酒调和，每服9克，日服2次。
4、治火烧饭烫：干西瓜皮30克，研末，加香油调匀涂患处。
5、治尿血：葡萄根、白糖各6克，水煎服。
6、治咳嗽：大梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服，见效迅速。
7、治火眼肿痛：将黄连浸于梨中，以梨汁点眼，1日数次。
8、治红眼病：桑叶、菊花各15克，水煎，去渣，温洗患眼，1日2次。
9、治哮喘：桃仁、杏仁、白胡椒各6克，生糯米10粒，上药共为末，用鸡蛋清调匀，外敷双脚心和双手心。
10、治半身不遂：桃仁（去皮尖）放酒中浸1周，晒干为末，以蜜调和为丸（梧桐子大），日服2次，每次15丸，以黄酒或开水送。
11、治痢疾：石榴皮、山楂各30克，水煎服。
12、治中耳炎：石榴花，焙干研细，加冰片少许，吹耳内。
13、治误吞金属物：韭菜，不拘量，洗净，不切断，放水中煮软食，金属物和大便一起排出。
14、治鱼刺卡喉：将活鸭倒挂，吐出唾液，放患处鱼刺即化为水。
15、治冻疮：将干辣椒煮水，每日早晚洗1次，连洗数日即愈。
16、治冻疮：煮干辣椒水，每日早晚洗一次，连洗数日即愈。
17、治秃发：将红辣椒泡酒一周，用酒涂患处，一日数次，可促进头发再生。
18、治关节炎：辣椒面。
冬天用酒，夏天用醋调和涂患处，见效快。
19、治脱肛：将河中螺蛳，去掉外壳用白矾面撒其肉上，化水涂患处，神效。
20、治鼻出血：把大蒜捣烂如泥，敷双脚心，见效迅速，安全可靠。
姥姥留下的食疗偏方
姥姥留下的食疗偏方姥姥是家庭中的一位智慧化身，经常会给家人们传授一些宝贵的生活经验和食疗偏方。
这些食疗偏方都是她自己在长期的生活实践中总结出来的，虽然不是科学研究的成果，但在家人们的使用过程中，却获得了不少奇效。
今天就来分享一些姥姥留下的食疗偏方。
1.姥姥的冰糖雪梨在冬天，感冒是最为常见的疾病之一，姥姥推荐的食疗偏方是冰糖雪梨。
将梨子去皮、去核，然后切成小块，放入碗中。
接着在梨块上撒上一些冰糖，再加入适量的清水，用文火煮约半小时左右。
等到梨子变得透明，冰糖完全融化，便可关火。
待凉后即可食用。
这款冰糖雪梨有清热润肺、止咳化痰的功效，特别适合在感冒初期使用。
2.姥姥的红枣山药粥姥姥常说，山药是一种非常好的补养食材，搭配红枣一起食用效果更佳。
制作这款红枣山药粥非常简单，首先将山药去皮切块，与红枣一同放入电饭锅中，再加入适量的水。
按下煮粥的键，等到粥煮好后便可食用。
这款粥具有益气健脾、养血安神的功效，非常适合身体虚弱、脾胃不好的人群食用。
3.姥姥的生姜红糖水生姜是一种常见的食材，也是姥姥经常使用的食疗材料。
特别是在天气转凉的时候，姥姥会用生姜来煮红糖水，以暖胃驱寒。
制作方法非常简单，将生姜切成薄片或者刨成丝，放入锅中，加入适量的水，再加入红糖。
用文火煮约15分钟左右，待生姜的味道充分渗透后即可饮用。
这款红糖水有温胃祛寒、活血化瘀的功效，尤其适合女性朋友冬天来暖身。
4.姥姥的蜂蜜柠檬水蜂蜜柠檬水是一款非常好的饮品，姥姥常推荐家人们在早上起床后空腹喝一杯。
制作方法也很简单，将柠檬切片，放入杯中，加入蜂蜜和温水。
每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水有助于促进新陈代谢，预防感冒，美白肌肤等功效。
姥姥说这款饮品对于消化不良、经常失眠的人来说尤为有效。
5.姥姥的醋泡葱姜这是姥姥常用的一款家常食疗，尤其在夏天食用效果更佳。
制作方法很简单，将醋倒入瓶中，加入葱姜碎末，放置一周左右即可食用。
这款醋泡葱姜有清热解毒、驱风去湿的功效，特别适合夏天食用。
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1.风寒咳嗽食疗偏方1.生姜+红糖+大蒜孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。
2.蒸大蒜水取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。
当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。
一般一天2～3次，一次小半碗。
大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。
3.烤橘子将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。
待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。
如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。
最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。
橘子性温，有化痰止咳的作用。
吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。
4.麻油姜末炒鸡蛋将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。
孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。
5.梨+花椒+冰糖梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2 粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。
蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选择。
2.3.风热咳嗽食疗偏方1.梨+冰糖+川贝把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30 分钟左右即可，分两次给宝宝吃。
此方有润肺、止咳、化痰的作用。
因为现在的宝宝普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。
2.煮萝卜水白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。
等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。
3.还可以给宝宝吃下列食物：①柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。
但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。
②西瓜：性寒，能治一切热症。
宝宝在夏天如患了风热咳嗽，可给他多吃西瓜。
③枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。
适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。
④荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。
取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。
此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。
其它有吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜等，同样起到消内热、祛火、止咳的作用。
辛辣、容易上火的食物禁止食用，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
内伤咳嗽病程一般较长，有先病在肺而影响他脏者，亦有他脏先伤而病及于肺者。
其中尤以肺、脾、肾三脏的关系最为密切。
正虚邪实者，当祛邪止咳，兼以扶正；正虚为主者，则当根据虚之所在而着重补。
是因感冒发烧引起的咳嗽，虽然感冒发烧的症状已消失，但咳嗽却一直好不了。
反复咳嗽的宝宝由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔。
因此父母首先要调理宝宝的脾胃，提高宝宝的身体素质。
一、咳嗽的治疗症状：咳嗽，肺气上逆，干咳无痰，或痰少，咯吐不顺，痰黏稠色黄，呼吸不畅，甚至胸闷气喘，咽喉干痛，发痒，有汗，舌苔薄黄。
治疗原则：清热润肺，化痰止嗽。
处方：桑叶10克、菊花10克、杏仁10克、薄荷6克、生桑皮10克、辽沙参15克、桔梗10克、牛子10克、知母12克、川贝母10克、地骨皮12克、生石膏15克、玉竹10克、甘草3克。
提醒：如咳重闷喘加麻黄6克，但生石膏用量必须大于麻黄3倍，可平喘而不解表发汗。
咽喉疼加山豆根12克。
二、感冒的治疗症状：发热头痛，怕风寒，咳嗽无痰或痰少，咯吐不顺，痰稠色黄，胸闷呼吸不畅，甚至咳喘，咽喉发痒，疼痛口干，鼻塞流涕，鼻涕发黄，出汗，身困乏力，舌苔薄黄，舌质偏红。
治疗原则：辛凉透表，清热宣肺。
处方：柴葛解肌汤与银翘散加减。
柴胡10克、黄芩10克、葛根13克、荆芥8克、连翘12克、蒲公英15克、淡豆豉10克、杏仁10克、瓜蒌仁10克、知母12克、川贝母10克、桔梗10克、苏子10克、生桑皮10克、生石膏15克、牛子10克、甘草3克。
提醒：如胸闷咳喘可加麻黄5克，如服药1~2剂，发热即退，咳嗽减轻，可参照上述第一方酌服以治咳嗽。
三、预防方法：1.勿食辛辣、刺激等热性饮食。
2.桑叶6克、寸冬10克、板蓝根5克，每日一剂。
冲开水饮用。
3.中午开窗，保持室内空气流通。
室内宜多洒水，保持空气不干燥。
4.注意寒温适宜，防止受凉。
5.如发病后高烧、头疼较重，恶心呕吐，咳嗽轻微者，尤其儿童，应及时到医院进一步检查。
以上药物均为成人量。
儿童用药，可在医生指导下酌减。
咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，是人体的一种保护性措施，对机体是有益的,当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子咳嗽偏方，你试试吧1萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽）用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
温热服下。
每日1～2次。
功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。
其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。
生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。
蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。
治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。
注意事项：体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用。
但风热咳嗽，见发热痰黄者，则不宜选用。
2百合蜜（专治:咳嗽）用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
此蜜制百合可作点心让婴儿吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。
有润肺止咳、清心安神作用。
含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。
药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。
与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。
治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。
注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。
本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。
3百合款冬花饮（专治:咳嗽）用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。
制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。
饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
功效主治：百合润肺止咳。
款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。
本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。
因此具有止咳，祛痰平喘作用。
两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。
治疗婴儿慢性支气管炎，支气管哮喘（缓解期），秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。
注意事项：本饮以秋冬咳嗽，略见有痰者适宜，对支气管哮喘或痉挛性支气管炎，则药力不及，但可作辅助治疗用。
4荸荠百合羹（专治：咳嗽）用料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。
制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
温热食用。
功效主治：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳。
三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。
治疗痰热咳嗽，痰黄稠，咽喉不利。
用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。
注意事项：脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用。
血虚体弱的婴儿忌用。
5川贝母蒸梨（专治：咳嗽）用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。
制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。
装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。
放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。
将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。
治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。
注意事项：民间常用验方。
婴儿久咳，多为慢性支气管炎，本方性味平和，对久咳体弱儿适用。
复有外感者不宜用。
本方以选用地道药材川贝母其效佳。
6醋饮（专治：咳嗽）用料：白醋适量。
制法服法：将醋烧沸，放凉后备用。
每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。
功效主治：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用。
用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。
见患儿因痒而咳，遇风则甚。
所谓“痒则咳，不能已矣”。
注意事项：此法有时可收到意想不到的功效。
但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜。
病愈即止，多食会损齿伤胃。
7核桃鸭子（专治：咳嗽）用料：核桃仁200克，荸荠150克，老鸭子1只、鸡肉泥100克、鸡蛋清（1只）。
制法服法：将鸭子宰杀，去内脏，洗净，用开水浸一遍，置盆内。
加葱、姜、味精少许，上笼蒸熟，取出晾凉后，去骨，切成块。
将核桃仁、荸荠研切成碎末状，与鸡肉泥、鸡蛋清，加少许湿粉共调成糊状。
将糊淋在鸭膛上，下油锅炸酥，捞出、控油即成。
佐餐食用。
功效主治：核桃仁味甘性温，能补肾助阳，补肺健肺，润肠通便，含丰富的脂肪油，多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、糖类等成分。
荸荠味甘性寒，能清热生津、化痰消积。
鸭肉味甘、性微凉，能补阴益血、清虚热，《医林纂要》曰：“去劳热，故治咳嗽。
”含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、B2、B5等。
本膳可补肾温肺，化痰止咳的作用。
治疗婴儿肾虚久咳，见咳痰清稀，喘促不宁，体弱多病，秋、冬咳喘加重。
用于慢性气管炎支气管哮喘（缓解期）。
注意事项：本膳以补见长，适用于虚性咳嗽，若婴儿在患外感或咳嗽痰稠，或在发热期时均不宜选用。
8剑花猪肺汤（专治：咳嗽）用料：剑花25～30克、猪肺1具。
制法服法：将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。
加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤，猪肺可作佐餐用。
剑花先用水浸至柔软，除去泥沙，与猪肺同煮1～2小时。
调味后饮汤，余者可佐餐食用。
功效主治：剑花又称霸王花，性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。
配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。
用治秋冬肺燥于咳，口气臭秽。
注意事项：此方为民间常用食谱。
主要以肺燥偏有痰火者更宜，咳痰清稀，大便溏烂婴儿不宜食用。
9南杏桑白猪肺汤（专治：咳嗽）用料：南杏15～20克、桑白皮15克、猪肺1具（约250克）。
制法服法：将猪肺洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后人砂锅。
加入南杏，桑白皮，同煲成汤，调味后饮汤，猪肺可作佐餐用。
功效主治：猪肺味甘、性平，有补肺润燥作用。