体操教学中保护与帮助的方法及意义
体育教学中保护与帮助的方法
体育教学中保护与帮助的方法作为体育教师，保护与帮助的方法是必须掌握的最基本的教学方法和辅导技能。
因为不仅要自己会，还必须指导学生掌握，课堂教学才具有实效性。
（学生间互助，练习次数多，技术掌握快。
）自己虽从事体育教学多年，教学中注重学生对体育技能的学习，对过去小学体育教材规定的各年级的技巧、支跳、低单杠的基本动作较过多遍。
由于水平所限，没有什么经验可谈，愿与大家共同学习。
1．备课时，要充分考虑此类体操教学学生易发生身体伤害的主要原因（前面所讲到的），做出防范措施。
2．每个年级在上此类教材的第一课时中，就要重视向学生讲清易发生哪些身体损伤（如滚翻，准备不充分，保护与帮助方法不当时易扭伤颈部、腕部，易出现头晕等）和怎样注意及预防。
（保护与帮助方法要正确，要认真、不开玩笑，准备活动要充分等）。
让学生在学习前在思想上和行为上引起重视。
3．在教基本动作时，首先教会学生保护与帮助的方法，先集体徒手练习，再分小组轮换或一对一相互保护与帮助。
在小组推荐和一对一均满意对方时，才能开始基本动作的练习。
对于保护与帮助方法难度大的，教师要侧重骨干的培养，也就是说把保护与帮助的方法作为教学的一个重要环节，像教动作技术一样教会学生保护与帮助的方法，在单元计划中应为第一课时的教学重点。
4．培养学生掌握自我保护方法和防护意识。
5．做好利用器材的保护措施。
六.小学器械类体操主要内容及帮助与保护的方法。
教科书上已介绍的非常清楚，在备课中，保护与帮助的方法是此类教材首选的教法。
在实践中没有多大变化，只是针对个别学习有障碍的要具体对待。
保护与帮助的方法关键掌握三点：一是站位，二是方法托和扶位、拉、按、压等（学生身体部位），三是脚下步伐移动的配合。
例如：技巧：①滚动：单腿跪于练习者体侧，练习者后倒臀部离垫时，一手轻托臀部助其团身，回滚时轻压脚背，托背部助其恢复成预备姿势。
②前滚翻：单膝跪于练习者体侧，一手托肩，一手压小腿助其滚翻，必要时再扶腰助其恢复成蹲撑。
体操教学中保护与帮助的方法及意义
体操教学中保护与帮助的方法及意义
体操教学中保护与帮助的方法及意义包括以下几点:
1. 提供充足的安全保护措施：在进行体操教学时，要提供充足的安全设施，如垫子、
护具等，以防止运动员受伤。
2. 强调正确的动作执行：体操教学中，教练要对学员的动作执行进行指导和纠正，确
保动作的正确性，以减少受伤风险。
3. 个性化指导：每个学员的身体素质、技术水平不同，教练要根据学员的实际情况提
供个性化的指导，帮助他们克服难点，保证学员的训练效果和安全性。
4. 培养正确的训练态度：体操教学中，教练要引导学员树立正确的训练态度，注重安
全意识，避免不必要的冒险行为，保护自己和他人的安全。
5. 鼓励学员与互帮互助：在体操教学中，应鼓励学员之间相互帮助和支持，形成团结
合作的氛围，保护和帮助他人，共同进步。
这些保护与帮助的方法的意义在于保障学员的身体健康和安全，避免意外事故的发生，提高训练效果和学习体验。
同时，这些方法也能够培养学员的团队意识、合作能力和
责任感，帮助他们在体操和生活中获得更多的成长和收获。
体操教学“保护与帮助”的运用策略
肩 肘 倒 立（ 水 平 三）
单 挂 膝 摆 动 上（ 水 平 四 ）
用保护绳 （ 带 ）捆住 练习者腰 部 ，左右各 用保护绳 （ 带）捆住练习者双脚 ，将绳 用保 护带 “ 捆 住 ” 练 习者 摆 动 利用器械帮助方法 一位 同学在 练习者 向上 “ 跳” 时 ，用力 向 越过高单 杠，练习者 伸展髋时 “ 用力拉 腿 ，帮 助 者 在 练 习 者 的 后 方 拉 上提拉保 护绳 （ 带） 保护绳” （ 长ｌ 米左右）保 护带 问题分析 帮助者 力量 弱 ，用 力的大小 、方 向不易控 用力 的方 向、大小不易控制 ；利用 的器 不利 于 正确 动作 技能 的 形成 ，同 制 ；不易与练习者配合 ，效果 不好 械复杂效率低 ，不能解决 问题 时易造成伤害 建议 采用直接 帮助 采用直接帮助 采用直 接帮助
广 泛保 护与帮 助 、程 序化 教学 、辅 助 些帮助 方法 使用 不够 合理 ，影 响动作 段和身体素质发展水 平 （ 表１ ）。 技能的形成。 练 习等多 种手段 针对 性的解 决教学 问 题 。通过 教学观 察发 现在运 用 “ 保 护 与帮 助 ”时有一 些值得 思考 的 问题 与
调 自我保护 的方法 ，同 时要 培养 学生 勇敢 、果断 的品质 （ 做体操 动作 或动
保 护与 帮助方法 。保护 分为他 人保护 提 示没有 合理反 映动 作的技 术特点 、 和 自我保 护 ；帮 助分为 直接帮 助 、间 关键或标 志物 的运用 造成学 生心理 负 接 帮助 和利用器 械的保 护与帮 助 。中
中学生应 该强 调和掌 握 ） ，影 响技能 足 ” 作过程 中不能犹豫）。 有 些 动 作 采 用 直 接 帮 助 方 法 更 的形成 、学生 独立完 成动作 或妨碍 学 （ ２ ）他人保护
体操中的保护与帮助
作业题：
1．保护与帮助有何区别和联系？ 2．保护与帮助怎样分类？ 3．自我保护有哪些方法？ 4．为什么说直接帮助是一种最基本、最常用 的帮助方法？
5．体操中的防伤措施有哪些？ 6．为什么要学习保护与帮助？它在体操教学 训练中有何重要意义？
（二）间接帮助：帮助者不直接给练习者以助力， 而是通过信号或使用标志物和限制物等手段，提示 动作要领、指示和限制动作方向位置，从而达到建 立正确动作概念、改进动作技术或提高动作质量的 目的叫间接帮助。
1.信号：包括语言、呼声和击掌等。使用时，语 言要准确，信号要及时、响亮。
2.标志物：是用绳、竿、球、手帕等醒目的物品， 指示运动的方位、标志动作的幅度，使其建立正确 的时间和空间概念。
利用器械的保护 直接帮助
帮助
间接帮助
利用器械的帮助
一、保护
练习中，借助他人、依靠自身或利用器械设备，以防止 伤害事故的发生而采取的安全措施叫保护。它包括发生危险 时的安全措施、末发生危险时的预防措施，包括自我保护措 施及他人采取的安全措施。
（一）他人保护：练习者由于技术不正确或意外原因而出现 危险时，保护者及时采取摆脱其危险的安全措施,叫他人保护。 （二）自我保护：一般有以下几种；
（一）保护与帮助是预防事故的有效措施之一。保护与帮助 能消除学生的恐惧心理，增强学习信心，保护与帮助能保障 学生的身心健康，当练习中发生意外时，可以使练习者化险 为夷，预防事故的发生。
（二）保护与帮助是缩短教学过程的有效手段，它能促进学 生正确地体会动作要领，提高动作质量，有利于尽快地建立 动作概念。 （三）保护与帮助是体操教学训练的重要内容之一
体操教学中的保护与帮助
[2]赵强.1929~1933年世界经济危机对中国工商业的影响[J].河北青年管理干部学院学报，2010，（6）.[3]李华兴.民国教育史[M].上海：上海教育出版社，1997.作者简介：李娜（1976-），贵州贵阳人，北京师范大学历史学硕士研究生毕业，北京联合大学应用文理学院思想政治专业讲师；尹文静（1995-），安徽灵璧人，北京联合大学应用文理学院食品科学系在读本科学生；贾方（1969-），北京人，北理工与德国德累斯顿工业大学硕士毕业，高级政工师。
学校体育教学的根本任务，是使学生掌握锻炼身体的科学方法，增进健康，使其身心得到全面发展。
体操又是学校体育学的重要内容，并深受学生的喜爱。
因此，在学校体育教学中，要十分重视运动创伤的预防工作。
教师和学生正确地运用保护与帮助的方法，是预防运动创伤的有效措施之一，从而保证学校体育工作的顺利开展。
另外，在教学和训练过程中，正确而及时地运用保护帮助的方法，有助于减轻学生的身体负担、消除顾虑、增强学习信心，便于尽快地建立动作概念，掌握动作技术要领和提高动作质量。
一、帮助与保护的区别与统一帮助和保护虽然在含义上有所不同，但二者是密切联系的。
帮助在某种意义上也是一种可靠的保护；保护能克服恐惧的自卫心理状态，也含有帮助的因素。
学习任何动作，都有一定的规律：即初步建立动作概念；改进提高；熟练掌握。
因此，在运用帮助和保护时，应根据不同阶段有所侧重。
初学阶段侧重于帮助，改进提高时帮助和保护几乎占同等重要地位；到了较熟悉阶段，保护是主要的。
教师在运用过程中，要根据不同动作和不同对象的具体情况，区别对待，灵活运用。
帮助又可分为直接帮助和间接帮助；直接给予帮助，如用托、提、推、拉、扶、压等都属直接帮助。
运用语言提示、各种信号和标志物，帮助体会肌肉用力的方向、时间和幅度等是间接帮助。
在教学中常用抬头、挺、推、转、下等提示。
在学习山羊分腿腾越时，为了克服推手迟的缺点，当完成蛙跳后两手刚刚获得支捧．教师喊“推”，帮助体会推手的时间和速度等，都能起到良好的效果。
体操保护帮助
一 不同教学阶段保护与帮助的运用
第一阶段 初学
第二阶段 掌握
第三阶段 巩固、提高
泛化 帮助
分化 帮助与保护
建立动作定型 保护
助 力
信 号
标 志 物
利 用 器 械
直接 和 间接 交替
利用 器械 保护
自 我 保 护
保护 与 自我 保护
限 制 物
利 用 器 械
脱 保
第三节 保护与帮助的运用
• 一、运动技能形成各阶段的运用 • 二、保护与帮助的运用
二、灵活移动
在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作 都是动态和组合的。所以，除了合理选择手法和站位 外，还必须要有灵活移动的步伐，才能使保护与帮助 发挥实效。练习者在做单个动作时，保护帮助者应根 据各类动作的特点，采用两脚左右或前后开立的姿势， 同时配以小步移动；当练习者做组合动作时或成套动 作时，保护帮助者应随着练习者动作的变化，配以前、 后、左、右步伐移动，以保持最佳站位，给与练习者 有效的保护与帮助
二、了解练习者的情况
只有了解了练习者的特点，才能更好的运用保护与帮助。首先要了解练 习者对动作技术的特点，其次要了解练习者的身体素质，心理素质及体力 与思想状态等情况，一般来说，少年儿童胆大，没什么顾虑，但力量较差。 女性则体力较弱，反应较慢，胆小。而成人最突出的就是顾虑多，怕受伤。 这就要求区别对待，充分发挥保护与帮助的作用。
二、体操运动损伤的原因
(一) 思想麻痹,重视不够
体操运动损伤的发生，常与保护与帮助者对预防运动损伤不够重视， 不按教师或教练的要求盲目进行，急于求成；还有一些初学者缺乏运动素 养，看见海绵包就想翻，看见杠子就想上，看见跳马就想跳。
(二) 缺乏准备,热身不足
体操教学中保护与帮助的运用
用具 。
（ 二） 保 护 与 帮 助 是 缩 短 教 学 过 程 的 有 效 手段 。 它 能 促 进 学 生 正 确 地 体 会 动 作要领 ． 提高动作质量 ， 有 利 于 尽 快 地 建 立动作概念。 （ 三） 保 护 与 帮 助 是 体 操 教 学 训 练 的 重 要 内容 之 一 。 保 护 与 帮 助 是 体 操 教 学 的基 本 技 能 之 一 ．是 每 个 教 师 必 不 可少 的基 本 功 ，是 衡 量 一 个 教 师 业 务 水 平 高 低 的一 个 重 要 方 面 ． 在 教 学 中应 有 计 划 、 有 目的地 培 养 学 生 掌 握 义； 方法
体操 的 教 学 动 作 具 有 惊 险性 、独 特 性， 对 于学 生 的 感 官 有 刺 激 作 用 ， 也 能 激 起 学 生 强 烈 的 练 习欲 望 ，对 培 养学 生 不 怕苦 、 不怕 累、 坚 强 勇 敢 的 意 志 品 质 有 着 很 大 的 作 用 。但 体 操 教 学 要 求 在 不 同 器 械、 不 同类 型 、 不 同难 度 、 不 同 空 间 中 完 成 复 杂 的 动作 。因此 ． 学生 在 练 习 中就 容 易出现摔下 、 跌倒 、 脱 手 等 伤 害 事 故 。 在 教学实践中 ． 当 学生 发 生 危 险 时 ． 给 以 保 护 与 帮 助 ．使 学 生 摆 脱 危 险 的 困境 是 非 常 重要 的 。 它 不 但 可 以避 免 学 生 受 伤 ， 对 其 他 练 习 的 学 生 也 是 一 种 鼓 励 ．一 种 安 慰 ． 可 以去 掉 学 生 练 习 中 的 心 理 恐 惧 感 ， 增 强 自信 心 ， 以尽 快 地 完 成 动 作 。 保 护 与 帮助 的意 义
简析体操教学中如何保护与帮助学生
02015年1月刊（总第21期）确掌握动作与技能，特别是保护与帮助能消除练习者的心理恐惧有很重要的作用。
由于体操运动非常规性和有一定的危险性，因而对学生神经系统的灵活性和心理素质的要求较高，所以在学习某些难度动作时常会产生恐惧心理。
如有些学生由于胆小、缺乏勇敢果断精神、害怕受伤，再就是看到同学做动作时受伤的危险情景时，会在心理上形成刺激，产生一种不正常的心理反应，从而反射到如果刚才是自己受伤的设想，感到力不从心，这样就会造成在练习动作以前想象动作失败多，想象成功因素少的不良反应。
久而久之思想负担就会加重。
使得学生感觉到自己什么都不如别人，就会产生一种强烈的自卑心理，正是由于保护与帮助有助于减轻学生的心理负担，消除心理恐惧，激发学生的学习兴趣和热情，从而提高了学生学习体操的兴趣，3.2 保护与帮助之前要熟悉技术动作教师要对所学技术动作进行分析，明确动作要求，抓住动作要点，才能确定保护与帮助的站位、上手、时间与助力大小及方向才能灵活运用该手法，否则会造成不良后果，因此在练习中要多体会怎样倒重心及在骑撑中合理保护与帮助，效果甚好。
3.3 教会学生保护与帮助的基本手法通常采用的手法有：托、顶、送、挡、拨、搓、扶、提、推等。
托：主要通过托腰、腹、臂、腿等部位，使练习者身体重心升高或接近器械轴，以便完成动作。
器械的一些方法，技巧的手翻和空翻都采用这种手法；顶：主要通过顶肩，使练习者的肩角充分打开，增加动作幅度或有利于支撑推手或腾空支撑，跳跃和技巧手倒立类动作常采用这种方法；挡：主要通过阻挡腿部，使练习者减慢动作速度；扶：主要通过扶腰，腹，背，腿等部位，是练习者身体重心维持身体平衡。
技巧手倒立及跳马落地常采用该手法；提：主要通过提拉腿，臂等部位，使练习者增强推顶力量的或摆脱器械，跳马腾跃类动作和技巧后滚翻动作常采用该手法；推：主要通过顺势推练习者背部，使其动作水平速度加快。
技巧滚翻类动作常采用这种手法。
3.4 根据学生特点，区别对待、灵活运用教师应对男女、身体素质、技术基础、意志品质、等不同情况采取不同措施，手法要运用得当，让他们事先了解教学内容，动作要领以及保护与帮助方法，在分组练习中负责安全保护工作，提高整体效率，除此之外提出自我保护的方法。
保护与帮助
三、帮助的方法
• 在练习过程中，及时给予练习者助力、 信号或放标志物、限制物等，使其更快 地建立正确的动作概念，更好地掌握、 改进和提高动作技术的措施叫帮助。帮 助分直接帮助、间接帮助和利用器械帮 助3种。
(一)直接帮助
• 帮助者直接给练习者助力，使其更快地 建立正确的动作概念，更好地掌握、改 进和提高动作技术的措施叫直接帮助。 常用的直接帮助手法有以下几种：
1．托
• 用于使身体升高或靠近器械轴。如器械 的一些上法，技巧的手翻、空翻类的动 作，均可采用。托的部位应根据动作需 要确定。如双杠前摆上应托腰背，后摆 上应托腹部。
2．顶
• 主要用于顶肩，以便肩角充分拉开，加 大动作幅度或有利于支撑推手，提高腾 空高度。如技巧和跳跃的手翻类动作， 均可采用顶的手法。
一、保护与帮助的运用
• • • • (一)站位要得当 (三)部位要正确 (五)助力要适度 (七)阶段要把握 (二)步移要灵活 (四)时机要恰当 (六)重点要明确 (八)脱保要适时
二、对保护帮助者的要求
• • • • (一)要有高度的责任感 (二)要掌握过硬的保护与帮助技能 (三)要熟悉动作技术 (四)要了解练习者的情况
第一节 保护与帮助的种类和方法
一、保护与帮助的种类
• 体操教学训练的保护与帮助，其方式和方法是 多种多样的。一般来说，保护与帮助可分为：
一、保护的方法
• 在体操教学、训练和比赛中，为防止意 外事故的发生而采取的安全措施叫保护 。它包括未发生危险时的预防措施和发 生危险时的安全措施。保护分他人保护 、自我保护和利用器械保护3种。
3．
• 4．改变动作性质和身体姿势通过改变 动作性质和身体姿势，以缩短回环或旋 转半径，调节身体平衡，避免剧烈摔倒 。如做跳马水平腾越，当推越器械力量 不足时，应改做分腿腾越。
体操的保护与帮助
体操的保护与帮助第一节保护与帮助的意义由于体操动作是认为设计的，技术复杂，难度大，而且大部分动作是在一定高难度的器械上或空中完成的，有一定的危险性。
因此，为克服害怕与恐惧心理，体会正确的动作技术，加快掌握动作进程以及预防伤害事故的发生,就必须对体操练习者给予必要的保护与帮助。
可见，体操的教学训练离不开保护与帮助，保护与帮助是体操项目的重要特征之一,它不仅是预防伤害事故的重要安全措施，而且也是体操教学训练的一种重要手段。
保护与帮助的意义概括起来有以下几点：一．帮助运动员体会正确的动作技术，加快掌握动作的进程。
练习者在初学某个新动作时，由于没有该动作的技术体会，在大脑里还没有建立起该动作的清晰的技术概念而无法完成动作或动作完成得不好,出现了各种各样的技术错误.这时，就需要教练员或老师给予必要的保护与帮助（主要给予助力帮助），来帮助其正确地完成动作，从而体会正确的技术要领，建立正确的，完整的动作概念。
这样才有助于练习者加快掌握动作的进程,更快更好地掌握动作.二．帮助纠正动作错误，提高动作质量。
当练习者在学习动作过程中出现了各种各样的错误时,纠正的方法除口头纠正，作辅助练习外，最常见，最有效的还是通过助力、信号，标志物等保护与帮助的方法来纠正。
例如：平衡木的特定要求动作“单足转体360度”,就可通过两手扶髋以及搓的手法棒助纠正转体时重心偏离支撑脚以及转体方向不正确的错误.又如：高低杠向后大回环出现兜腿时机过早或过晚的错误时，教练往往通过语言或击掌等信号提示运动员正确的兜腿时机。
三．有效地防止和减少伤害事故的发生。
由于体操动作复杂、高难、惊险，因此，在教学训练甚至比赛时都可能出现各种伤害事故，如：从器械上脱手飞出、撞在器械上或从器械上摔下等.因此，随时地给予必要的保护与帮助,维护练习者的安全，是我们每一个体操工作者必须重视和应尽的职责。
四．有利于增进师生感情和培养团结互助精神。
可以说体操运动员所掌握的每一个动作都是在教练员的保护与帮助下和运动员勤学苦练出来的，使师生密切配合，共同合作的成果。
谈保护与帮助在体操教学中的运用
第二阶段为改进与提高动作 的阶段 ，在这个学习的
阶段 ，所 遭 受 的状 况 是很 难 处理 的 ，这 时 的学 生 因 为 已
经习惯了， 不会像原来刚接触到那时那样的兴奋 ， 但是 ， 兴奋还是有残余 的，不可能被完全消灭掉。由于多次练
习和 已经 适 应 的原 因 ，做 动 作 时 ，与 刚学 时相 比 ，已经 算 是很熟 练 ， 有很 大 的进 步 了 。 尽管 如此 ， 在这 个 阶段 ，
２ ０ １ ３ 年８ 月
第８ 期
体 育世界
Ｓ ｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｗ ｏ ｒ ｌ ｄ Ｎ Ｏ ． ８ ． Ａ ｕ ｇ ． ２ ０ １ ３
谈保护与帮助在体操教学中的运用
李敏
摘要： 在 体操 中，有很 多动作是 具 有伤 害性 的 ，因此 ，在 体操教 学中 ，需要 老 师在 旁边进行 帮助 和保 护 ，这 样就 可 以让 学生 学 习到 正确的 动作 ，与此 同时 ，还会使 他 们免 受伤 害。进 行帮 助和保 护是很 重要 的 ，要 求性 也是很 高的。 本 文就帮 助和保 护在 在体操 教 学 中应 用进 行介 绍。 无论如何 去做 ， 目的终 究是 让学 生能够 正确 掌握 动作 。 关键词 ：帮助和保护 ；动作技术 ；伤害；事故
准确而缓慢 的的示范 ，并进行不厌其烦地讲解 。在学生 练习时 ，必须要在旁仔细观察 ，及时指 出他们 的错误 ，
以免让错 误深 入他 们 的 内心 。
在 进 行 帮助 和保 护 时 ，把 握 时机 是 至关 重 要 的 ，时 机 的 把握 则 是需 要 依据 所 要 练 习的 动作 来确 定 的 ，在 体 操 的 动作 中 ，很 多都 是 有极 强 的时 空要 求 的 ，只有 在 这 方 面 处理 好 了 ，才会 使 动作 更 加 连贯 。教师 必须 要 把 握 时机 ，给 学 生 以助 力 ，如果 时机 不对 ，不但 动 作不 能 准 确 完成 ，而且 很可 能会发 生事 故 。 ３ ．体操教 学 中保护 与帮助 的使 用
浅谈体操教学中的保护与帮助-毕业论文
---文档均为word文档，下载后可直接编辑使用亦可打印--- 摘要：学会如何保护自己是体操教学中非常重要的一课。
本文首先阐述了体操教学中保护与帮助的基本概念，然后分析了保护与帮助的方法和意义。
经过分析认为，准确、及时、灵活、有效地进行保护与帮助，不仅可以预防损伤的发生，而且对理解和掌握体操动作具有重要意义。
在体操运动中，合理运用对练习者的保护和帮助，有利于克服紧张情绪，不仅可以很好地保护自己的身体，还能够增强自己对于学习的自信心，将动作熟练规范的掌握，从而提高动作的完成度以及质量，最终达到目标，独立完成动作。
这就是为什么在体操教育中做好保护和帮助工作是非常重要的。
发挥最重要的保护和有效的帮助作用，是体操教育的一个重要内容。
关键词：体操教学、保护与帮助、保护与帮助的方法与策略、保护与帮助的意义On the protection and help in gymnastics teachingLuo XuefeiClass 2016 instructor of Physical Education Major in Institute of Physical Education: Chen CaixiaAbstract：Protection and help are very important means in gymnastics teaching. This article first elaborated the gymnastics teaching in the protection and the help basic concept, then analyzed the protection and the help method and the significance. The analysis shows that accurate, timely, flexible and effective protection and help can not only prevent the occurrence of injury, but also have important significance for understanding and mastering gymnastics. In gymnastics, the reasonable use of the protection and help to the exerciser is helpful to overcome the tension, enhance the study confidence, set up the correct movement idea, improve the movement technique, improve the movement quality, finally achieve the goal, complete the movement independently. This is why it is important to do a good job of protecting and helping in gymnastics education. It is an important content of gymnastics education to give full play to the most important protection and effective help.Ke ywords：Gymnastics teaching, the protection and the help, the protection and the help method and the strategy, the protection and the help significance.引言：随着经济水平的发展，越来越多的人们已经不再单单的注重于物质了，更加看重生活质量的提高，因此人们对于体育活动也是越来越感兴趣，体操更是成为了很多年轻人喜欢的活动，不仅可以增强体魄，而且也可以锻炼人们身体的柔韧性。
体操的保护与帮助
1.他人保护:为防止学生由于技术不正确 或意外等原因而对可能出现的危险所采 取的安全措施.
1.1他人保护的方法:接.抱.拦.挡等手法.
1.2他人保护的作用:使其危险动作停止 或减缓运动速度,避免撞击器械或摔倒
2.2自.自我我保保护护:为:为防防止止由由于于技技术术不不正正确确或或意外等原 因意而外发等生原的因危而险发,运生用的特危定险的,运技用巧特摆定脱危险. 2.的1紧技握巧器摆械脱危险.
保护与帮助的运用原则:
1.位置要合适 2.部位要正确 3.时机要恰当 4.力量要适度 5.重点要明确
对习动作技术,掌握正确的保护与帮助的方法 3.要了解学生的特点,做到区别对待.
1.1直接帮助的方法:托,顶,送,挡,拨,拉,扶,推, 按,搓等手法.
2.间接帮助:帮助者不直接给予练习者以助力, 而是通过信号,标志物和限制物等手段,使练习 者掌握正确的用力时间和节奏,体会身体所在 的空间和方位,尽快地学会动作和提高动作质 量的一种措施.
2.1间接帮助的方法:信号(用力,伸.压.1—2—3 —走!)标志物和限制物(绳,竿,球,手帕等等)
保护与帮助是一种有效的教学手段, 正确的运用保护与帮助,不仅能减轻 学生的身体及精神负担,消除顾虑, 增强学习信心,避免受伤,而且通过 帮助,能使学生正确地体会动作要领, 利于尽快地建立正确的动作概念,掌 握动作术和提高动作质量.
保护:为防止练习中意外 事故的发生而采取的安全 措施.
一.他人保护
2.22.利1紧用握惯器性械顺势做屈肘,团身,滚动,滚翻,空翻 或下蹲等动作
2.3改变身体姿势或动作性质
帮助:在练习过程及时给予助力,信 号或放标志物和限制物等, 使其更 快的建立正确的动作概念,更好的掌 握,改进和提高动作技术的措施.
体操的保护与帮助
作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习，为了
实现学校体育与健康课 目的，学校体育教师和学生正确地运用保护与
帮助的方法，是预防运动创伤的有效措施之一。从而保证学校体育工 作的顺利开展，达到把学生培养成为德、智、体、美、劳全面发展的 人才的目的。
保护与帮助是体操的特点，是教学训练中经 Nhomakorabea采用的一种有效手
练习者在运用自我保护的方法摆脱危险时，头脑要冷静、果断，采取 措施要迅速，避免头部直接触地或直臂反关节撑地。跌倒时，全身肌 肉要保持一定的紧张，防止造成损伤。
自我保护一般采用以下几种方法：
1、根据客观情况，利用惯性顺势采取屈臂、团身、滚动、滚翻、空 翻和下蹲的方法。保持全身肌肉紧张，减缓冲击地面的力量，避免头 部直接触地。
能，便于完成动作。 挡：是一种阻力性助力，在完成动作力量过大使用，起到减缓或制动
的作用。 拨：是一种顺势加大回环或翻转速度和力量的方法。 搓：是种两手相向用力，帮助加速身体沿纵轴转动的方法。 拉：通过拉上臀等部位，帮助抬起上体或超越器械的方法。 扶：是随着练习者完成动作的路线跟进，只有当练习者失去平衡，有
系来说，又是十分密切的，因为，保护在某种程度上带有帮助的意义。
相反，帮助也是一种可靠的保护。保护中有帮助，帮助中有保护。由
此可见，保护与帮助也是体操教学训练的重要内容之一。
在教学训练中，应有目的、有计划地培养学生掌握保护与帮助的 技能；同时，在保护与帮助的过程中，注意培养学生互相关心、互相 爱护的集体主义精神，
合理的运用保护与帮助，可以加强练习者的信心，克服不必要的紧张、 畏惧情绪，消除反常的防御反射，有利于加快动作的学习过程，改进 和提高技术，建立正确的动作概念；预防伤害事故的发生，维护和增 进学生的健康。但是，保护与帮助只是学生掌握动作的外界条件，尤 其是助力性帮助过多的使用，就会使学生产生依赖思想，不利于学生 独立掌握动作。因此，教师、教练员对保护与帮助的方法、位置与时 机的选择，以及即使的脱保，是必须加以研究和熟练掌握的。 根据运动生理学的研究，动作技能的形成可分为泛化、分化和建立动 力定型三个阶段。由于保护与帮助的作用和目的不同，所以在体操动 作教学过程的各个阶段，保护与帮助的运用也有所侧重。
浅谈体操教学中的保护和帮助
具 体动作 的结 构来确 定 ，一般 站 在 既 便 于 帮 助 又 便 于保 护 的 地 方， 并且不妨碍练 习者做 动作。保
护者 的姿 势 ， 应是两 脚开立 ， 宽 稍
于肩 ， 两膝微 屈 ， 这样 不仅便 于用
理， 消除恐惧 情绪 ， 增强 练 习者的 学 习信 心 ，有利 于建立 正确 的动 作概念 ， 改进 动作技 术 ， 提高 动作 质量 ， 防伤害事 故的发 生 ， 预 最后 达 到能独立完成 动作的 目的。
生体会上 体后倒 ，两手在 背后换 撑 的时间 ， 收效 明显 。 ２根据 学生 特点 ， ． 区别 对待 ，
灵活运用。教师要对男生女生 、 身
４ ． 要 合适 ： 助力 助力 的大 小 ， 应根据学 生 的技 术水平 、身体 素 质、 年龄 、 性别 、 心理状 况而定 ， 一
一
１ ． 要熟悉动 作技术 ： 教师要对 教 材进行 技术分 析 ，明确 完成正 确动作 的技 术要求 ， 抓住 重点 ， 才 能确定 帮助和保 护 的站 位 一Ｅ手
时间与助 力的大小 和方 向等 。因
力， 而且便 于移动 ， 有利 于应付 突 然出现的危险 。 ２部位 要准 确 ： 位 准确 与 ． 部 否 ，直接 关 系到助力 的作 用发挥
☆ ０ ０ 臻面鹣
浅谈 教学中的 和帮助 体操 保护
口 崔志梅
四 、运 用保护 与帮 助应注 意 的几个问题
１ ． 站位要 合理 ： 护者所站 的 保 位 置 ，应 根据各 个项 目的特点 与
保
合理地 加 以运 用 ，能克 服紧 张心
５ 保护 与帮助可促进 体操技 ．
术 的创新 和发展 。 三、对教 师在帮 助和保 护 中 的基本 要求
体操教学中保护与帮助的方法及意义
体操教学中保护与帮助的方法及意义
在体操教学中，保护和帮助学生的方法和意义是非常重要的。
以下是一些常用的方法和意义：
1. 提供适当的安全设备：在进行高难度的体操动作时，给学生提供合适的安全设备，如摔垫、护身器材等，以保护学生免受意外伤害。
2. 设置适当的练习环境：确保练习区域的地面平整、无障碍物，并保持空气流通，避免学生在练习过程中受到外界环境的干扰和伤害。
3. 引导正确的动作技术：体操动作需要具备正确的姿势和技术，教练应引导学生掌握正确的动作技巧，并及时纠正错误的动作姿势，防止学生因错误动作而受伤。
4. 提供温和的身体接触：在某些技术要求较高的体操动作中，教练可能需要进行身体接触，以帮助学生正确完成动作。
然而，这种接触应尽量温和，并在得到学生和家长的许可下进行。
5. 规定合理的训练量和难度：根据学生的年龄、体能水平和技术水平，制定合理的训练计划，避免过度训练和过度挑战，减少学生受伤的风险。
这些保护和帮助的方法的意义在于确保学生的身体安全和健康，并帮助学生建立正确的体操基本功和技术，提高学生的体操水平。
同时，这些方法也有助于培养学生的自信心和团队合作意识，促进学生的身体素质和身心健康的全面发展。
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体操教学中保护与帮助的方法及意义
摘要本文首先论述了体操保护与帮助的基本概念，然后就保护与帮助的方法和意义进行的浅析。
分析认为准确、灵活、适时地进行保护与帮助，不仅可以避免危险事件的发生，而且对练习者理解和掌握体操动作有重要的意义。
在体操教学中怎样做好保护与帮助是至关重要的，有效的发挥保护与帮助的最大作用是体操教学必须具备的元素。
关键词体操教学;保护与帮助;方法和意义1、前言随着体育文化和社会文化的不断发展，现代体操也在加速前进、不断发展中。
现代体操的概念是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目[1]。
体操是学好其他项目的基础，具有能锻炼人全面发展的综合素质能力，因此也被成为运动之父。
体操运动是一项内容丰富、练习方法多样的运动项目，因此体操对综合素质的要求高，动作的难度系数和危险性也相对较高，所以保护与帮助是体操项目的独有的特色板块。
无论是作为老师还是学生，都应掌握正确的保护与帮助的要领，因为安全是所有体育项目首先应该注意的问题，安全是做一切动作的前提。
2、保护与帮助的概念体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定的危险性，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。
体操教学的特点是运用的广泛性、教学手段的多样性、教学流程的严谨性、组织教学的安全性以及教学过程中的美娱性。
无论是体操中的单杠、双杠、技巧或者其他项目都具有一定程度的危险性，且组合动作多比较复杂，很容易出现摔跤或是扭伤，有效的保护与帮助能更有助于体操教学的顺利进行。
在练习者动作失败或者出现错误或意外可能发生危险时，运用接、抱、拦、挡和拨等手法使练习者避免受伤的安全措施叫保护。
而帮助就是给予练习者助力、信号、标志物和限制物等，使其更快的建立正确的动作概念，使练习者更好的体会动作要领，提高动作技术的措施。
保护中有帮助，帮助中有保护，两者是相辅相成的，同时作用于练习者。
对于保护与帮助者而言，一定要熟练技巧，因为不恰当的保护与帮助也会使练习者发生危险。
保护与帮助是支撑整堂课顺利进行的必要部分，一堂体操课是不能脱离了保护与帮助的。
3、保护与帮助的分类与方法全面了解体操教学中保护与帮助的体系，并合理科学的进行归纳总结，对于教师灵活的利用方法，提高教学效率和质量有很大的帮助，也有助于学生培养自我保护的意识。
保护与帮助必须遵循1区别对待、因人而异；2缓减压力、男女有别；3难度适度、注重质量。
31、体操动作的保护方法技术类动作的保护方法可以分为他人保。