人体健康PPT课件
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健康教育课件PPT课件
健康教育课件传播途径性传播血液传播母婴传播健康教育课件高血压糖尿病冠心病脑卒中肥胖症癌症慢慢性性非非传传染染病病疾病病已已是是人人民民健健康康的的大大敌敌一控制体重减少相关慢性病发生1肥胖也是病临床观察显示肥胖者发生糖尿病高血压血脂异常心脑血管疾病脂肪肝等疾病的概率是正常体重者的2255倍2合理膳食适宜运动预防肥胖二预防和控制高血压1成人正常血压为收缩压低于140mmhg舒张压低于90mmhg
第四页，编辑于星期四：十四点 十七分。
3 清洁卫生的家居环境有益健康
（1）合理布置居室： 居室温度冬季保持在18-20℃，夏季在26-28℃， 湿度50%-60%；室内阳光充足，光线柔和；床上用 品以柔软、易晒纯棉织品为好，枕高不超过15-18
厘米。
（2）经常开窗通风，保持室内空气清新 开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。 （3）消除尘螨 4 使用卫生厕所，管理好人畜粪便
第十九页，编辑于星期四：十四点 十七分。
六、抗击传染病，维护公众健康
（一）日常生活中怎样预防传染病 1 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰 2 杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂
3 生活中尽量减少与动物接触
第二十页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（二）预防接种，健康的保障
我国把疫苗分为两类:
一类疫苗是政府免费向公民提供,我国免向儿童提供的 一类疫苗有白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎 疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎 疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。
第五页，编辑于星期四：十四点 十七分。
三、民以食为天，食以安为先
（一）平衡膳食，合理营养 1 食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2 多吃蔬菜水果和薯类；
第四页，编辑于星期四：十四点 十七分。
3 清洁卫生的家居环境有益健康
（1）合理布置居室： 居室温度冬季保持在18-20℃，夏季在26-28℃， 湿度50%-60%；室内阳光充足，光线柔和；床上用 品以柔软、易晒纯棉织品为好，枕高不超过15-18
厘米。
（2）经常开窗通风，保持室内空气清新 开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。 （3）消除尘螨 4 使用卫生厕所，管理好人畜粪便
第十九页，编辑于星期四：十四点 十七分。
六、抗击传染病，维护公众健康
（一）日常生活中怎样预防传染病 1 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰 2 杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂
3 生活中尽量减少与动物接触
第二十页，编辑于星期四：十四点 十七分。
（二）预防接种，健康的保障
我国把疫苗分为两类:
一类疫苗是政府免费向公民提供,我国免向儿童提供的 一类疫苗有白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎 疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎 疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。
第五页，编辑于星期四：十四点 十七分。
三、民以食为天，食以安为先
（一）平衡膳食，合理营养 1 食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2 多吃蔬菜水果和薯类；
完美健康讲座PPT课件
心理健康的重要性
心理健康对个人的整体健康和幸福感 有着至关重要的影响，它有助于提高 生活质量、工作绩效和社会参与度。
精神健康与心理问题的识别与应对
精神健康的概念
应对心理问题的策略
精神健康是指个体在情感、认知和心 理方面的健康状态，包括乐观、积极、 自信以及良好的自我调节能力。
寻求专业心理咨询和治疗，建立社会 支持网络，采用放松技巧和积极应对 方式等。
04 个人健康管理
个人健康目标的设定与实现
总结词
设定明确、可衡量的个人健康目标，是实现健康生活方式 的关键。
详细描述
设定个人健康目标时，应考虑年龄、性别、身体状况和健 康需求等因素，确保目标合理、可行。同时，将目标分解 为具体的计划和行动步骤，以便逐步实现。
总结词
保持积极的心态和持久的动力是实现个人健康目标的重要 因素。
人际关系
不良的人际关系可能导致 心理压力，影响睡眠和饮 食，进而影响整体健康。
经济压力
经济困难可能导致营养不 足、缺乏医疗保健等问题， 影响身体健康。
公共卫生事件对健康的影响与应对策略
传染病爆发
如新冠病毒等传染病可能导致大规模感染，威胁人类生命安 全。
应对策略
提高公众卫生意识，加强疫苗接种，建立完善的监测和预警 系统。
保持健康的生活方式可以预防焦虑和抑郁等心理问题的发生。
健康有助于提高生活满意度
健康的身体和良好的精神状态有助于提高生活满意度，使人们更加 珍惜自己的生活。
02 健康生活方式
健康生活方式 均衡饮食的重要性
总结词
均衡饮食是维持身体健康的关键，它能够提供人体所需的营养物质，促进新陈代谢和生理 功能的正常运转。
慢性疾病的预防与管理
心理健康对个人的整体健康和幸福感 有着至关重要的影响，它有助于提高 生活质量、工作绩效和社会参与度。
精神健康与心理问题的识别与应对
精神健康的概念
应对心理问题的策略
精神健康是指个体在情感、认知和心 理方面的健康状态，包括乐观、积极、 自信以及良好的自我调节能力。
寻求专业心理咨询和治疗，建立社会 支持网络，采用放松技巧和积极应对 方式等。
04 个人健康管理
个人健康目标的设定与实现
总结词
设定明确、可衡量的个人健康目标，是实现健康生活方式 的关键。
详细描述
设定个人健康目标时，应考虑年龄、性别、身体状况和健 康需求等因素，确保目标合理、可行。同时，将目标分解 为具体的计划和行动步骤，以便逐步实现。
总结词
保持积极的心态和持久的动力是实现个人健康目标的重要 因素。
人际关系
不良的人际关系可能导致 心理压力，影响睡眠和饮 食，进而影响整体健康。
经济压力
经济困难可能导致营养不 足、缺乏医疗保健等问题， 影响身体健康。
公共卫生事件对健康的影响与应对策略
传染病爆发
如新冠病毒等传染病可能导致大规模感染，威胁人类生命安 全。
应对策略
提高公众卫生意识，加强疫苗接种，建立完善的监测和预警 系统。
保持健康的生活方式可以预防焦虑和抑郁等心理问题的发生。
健康有助于提高生活满意度
健康的身体和良好的精神状态有助于提高生活满意度，使人们更加 珍惜自己的生活。
02 健康生活方式
健康生活方式 均衡饮食的重要性
总结词
均衡饮食是维持身体健康的关键，它能够提供人体所需的营养物质，促进新陈代谢和生理 功能的正常运转。
慢性疾病的预防与管理
健康知识ppt课件
健康与生活质量的关联
总结词
健康与生活质量之间存在密切联系， 良好的健康状况能够提高人们的生活 质量。
详细描述
身体健康能够使人们更有活力地参与 各种活动，提高工作效率和创造力。 心理健康则有助于人们保持良好的情 绪状态，增强自我认知和人际关系。
健康的生活方式
总结词
健康的生活方式是维护和促进健康的重要手段，包括合理的 饮食、适量的运动、良好的作息和心理调适等方面。
。
控制热量摄入
合理控制饮食中的热量摄入， 避免过度摄入导致肥胖或营养
不良。
定时定量
养成良好的饮食习惯，定时定 量进餐，避免暴饮暴食。
避免食物污染
注意食品安全，避免食物污染 和食物中毒。
营养素与人体健康
脂肪
提供能量，维持体温和保护内 脏器官，同时参与脂溶性维生 素的吸收和利用。
维生素
维持正常生理功能和生长发育 所必需的微量营养素，参与多 种生化反应。
适合各类人群的运动方式
有氧运动
如跑步、游泳、骑车等，适合心肺功 能较好的人群，能够提高心肺功能和 耐力。
力量训练
如举重、俯卧撑、深蹲等，适合需要 增强肌肉力量的人群，能够增加肌肉 量和骨密度。
柔韧性训练
如瑜伽、普拉提等，适合需要提高柔 韧性和平衡感的人群，能够增强关节 灵活性和稳定性。
休闲运动
如散步、慢跑、太极拳等，适合中老 年人或身体状况较差的人群，能够促 进身体健康和心理愉悦。
水质
饮用水的质量直接关系到 人体健康，如果饮用水受 到污染，会对人体造成危 害。
噪音
长期处于噪音环境下会对 人体健康产生负面影响， 如引起听力下降、失眠、 焦虑等症状。Leabharlann THANKS感谢观看
2024年营养与健康-PPT课件
谢
水
所 需
脂肪酸 １ 纤维素
要 的 营
主要有４０种 氨基酸 ８（９） （容易缺乏） 维生素 １５
养
矿物质 １４
素
营养与健康
食物构成人体结构图
细胞 组织 器官 系统 人体
营养 食物
营养与健康
营养与健康
疾病的营养调理原则
全面 均衡 及时 足量
营养与健康
营养素主要功能
蛋白质 碳水化合物 脂肪 维生素 矿物质 水 膳食纤维
维生素------人体润滑油
维生素A ：维持正常视觉、形成视紫质的主要成份； 维持上皮细胞、粘膜组织的主要成份。 缺乏症状： 皮肤干燥，表皮脱落； 干眼病、夜盲症、角膜软化等。
维生素E：抗氧化、加强VA的作用， 延缓细胞老化、抗癌， 预防心血管病：软化血管、修复血管。 修补伤疤----手术的人 淡化色斑和老年斑的形成
构成细胞的主要成份 提供热量 构成细胞组织，提供能量 参与机体代谢
酶的激活剂 调节体温 促进消化
营养素与健康
蛋白质------生命之源
制造新细胞修补旧组织 增强免疫力。 支架作用。 中和体液。 调节内分泌，产生荷尔蒙。 氧的运载作用。
营养素与健康
维生素------人体润滑油
水溶性：B族、维生素C等
脂溶性：维生素A、维生素E、 维生素D等
营养素与健康
维生素------人体润滑油
B族：帮助消化，在人体中担任酶或辅酶的作用。 排毒解毒，解酒 能量的释放 消除压力、解除疲劳 造血功能。
维生素C：解毒 增强免疫力 抗氧化抗癌（亚硝酸胺强致癌物） 抗过敏 抗坏血酸 增强血管弹性 美白皮肤淡化色斑
营养素与健康
阳光 空气 水 食物
健康生活PPT课件
必需的七种营养物质———蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素
所含较少。方便面的营养绝大部分为淀粉，蛋白质和脂肪分别仅为8％、5％。
据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60％的人营养不良，
54％的人患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺乏维
养素，因此，它们被营养学家列入“垃圾食品〞的范围。听说国外都拿它刷马桶，因
为酸能去除碱性的污垢，还有就是它还能影响消化，使人骨质疏松，易导致肾结石等。
所以，年轻人应该少喝碳酸一类的饮料，尽管它很解渴 。
吃泡面的危害
方便面营养单一，长期食用有害安康。
方便面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食盐和其他调味品，人体所
• 2、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入 肠道。第二天假设不吃好早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化〞胃粘膜层。长此 以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系 统疾病。
• 3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种 做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的 进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不 吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
〔三〕 社会适应才能
交际的一大窍门就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。
同学们在家里与父母存不存在“小型〞的代沟问题？ 那是不是主要因为与父母缺少沟通的关系呢？ 那么你们认为存在这样的情况是因为什么呢？父母与自己观念不同，没有共同语言？还是自己要求
稍稍高了点呢？假如是那样的话，有什么好的方法可以解决吗？
《健康宣教》PPT课件
体感觉轻松。 • 牙齿清洁无龋齿，颜色正常，牙龈无出血
现象。 • 头发有光泽，无头屑。 • 肌肉皮肤有弹性。
• 有3项不正常为亚健康状态.
医学PPT
3
必知的高血压知识
血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，流经 动脉的血含有丰富的营养素和氧气（养分），流经静脉 的血含有大量的二氧化碳（代谢废物）。血液处于压力 之下才能进行有效循环，太高则对血管壁造成损害，导 致血流状态改变，从而引起一系列疾病。所以血压的高 低直接影响身体的健康，正常血压：120/80mmHg.超 过130/90既为高血压前期，随着血压增高的程度分轻、中、
医学PPT
14
脂肪肝
非酒精性脂肪肝病史一种无过量饮酒史，以肝实质细胞脂 肪变性和脂肪储积为特征的临床病理综合征，是常见肝病一 种，疾病谱随病程的进展表现不一，主要包括单纯性脂肪肝、 脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和肝硬化。
• 特点 • 在不同年龄组男女均可发生，40-49岁之间发病率最高 • 肥胖人群发病率高达57.4-74%，无症状发生转氨酶升高的患者42-90%，
重，收缩压（高压）升高20，舒张压（低压）升高10，发生 血管事件的危险性将增加一倍。现在国外高血压前期即服用 温和降压药收到了良好的临床效果。
医学PPT
4
危
害
高血压一种血管性慢性疾病，是发病年龄日趋年轻化， 更为严重的是：高血压还可诱发多种严重疾病。而 且是一旦发生损害是不可逆行的，如：
中风:脑血管缺血及变性——脑血栓、脑出血 心血管疾病：左室肥厚——扩大——心衰 动脉粥样硬化：夹层动脉瘤、脑血管性痴呆 视网膜出血——失明 肾脏病变——肾衰——尿毒症
抽烟、喝酒
运动量不足
医学PPT
6
现象。 • 头发有光泽，无头屑。 • 肌肉皮肤有弹性。
• 有3项不正常为亚健康状态.
医学PPT
3
必知的高血压知识
血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，流经 动脉的血含有丰富的营养素和氧气（养分），流经静脉 的血含有大量的二氧化碳（代谢废物）。血液处于压力 之下才能进行有效循环，太高则对血管壁造成损害，导 致血流状态改变，从而引起一系列疾病。所以血压的高 低直接影响身体的健康，正常血压：120/80mmHg.超 过130/90既为高血压前期，随着血压增高的程度分轻、中、
医学PPT
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脂肪肝
非酒精性脂肪肝病史一种无过量饮酒史，以肝实质细胞脂 肪变性和脂肪储积为特征的临床病理综合征，是常见肝病一 种，疾病谱随病程的进展表现不一，主要包括单纯性脂肪肝、 脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和肝硬化。
• 特点 • 在不同年龄组男女均可发生，40-49岁之间发病率最高 • 肥胖人群发病率高达57.4-74%，无症状发生转氨酶升高的患者42-90%，
重，收缩压（高压）升高20，舒张压（低压）升高10，发生 血管事件的危险性将增加一倍。现在国外高血压前期即服用 温和降压药收到了良好的临床效果。
医学PPT
4
危
害
高血压一种血管性慢性疾病，是发病年龄日趋年轻化， 更为严重的是：高血压还可诱发多种严重疾病。而 且是一旦发生损害是不可逆行的，如：
中风:脑血管缺血及变性——脑血栓、脑出血 心血管疾病：左室肥厚——扩大——心衰 动脉粥样硬化：夹层动脉瘤、脑血管性痴呆 视网膜出血——失明 肾脏病变——肾衰——尿毒症
抽烟、喝酒
运动量不足
医学PPT
6
《健康知识讲座》ppt课件完整版
于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
《健康》PPT课件
你有不良习惯吗？
一个人的健康水平处于“生病—健康”这一连续区域内， 并且不断地变化着。
降低健康水平
提高健康水平
健康状态不佳 既没生病也不健康 健康状态良好
亚健康
亚健康有哪些症状？
亚健康主要表现为心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减 退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、 体温异常、面相异常、面色灰滞等。
3.自我安慰 找理由安慰自己、“我能行”等……
中学生心理健康的标准
（1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习 态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 （2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、 老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 （3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认 知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 （4）个性发展的良好性。例如，情绪控制能力强、善良、自律等。
世界卫生组织提出的健康的10条标准
6、体重合适，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮且反应敏捷，眼睑不发炎。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出 血现象。 10、皮肤、肌肉富有弹性，走路感觉轻松。
你能用自己的语言给健康下个定义吗？
健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良 好状态。健康不仅是没有疾病和不虚弱，而是生理健康、 心理健康和社会适应的完美状态。
课堂测评
3.做一个健康的人应具备的条件是 （ D ） A.健康的生活方式，对疾病的预防和治疗 B.保持心理健康 C.具有良好的社会适应能力 D.以上三项都具备
课堂测评
4.下列措施中不能提高人体健康水平的是 （ C ） A.遇到冷空气来临时，及时加衣服 B.发生意外事故时，及时避开危险因素 C.遇到高兴的事情时，及时举杯庆祝 D.保持充足的睡眠时间
健康课件PPT
• 1990年，世界卫生组织在对健康定义的阐述中，又在此基 础上增加了道德健康。所谓道德健康，就是指不能损害他 人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规 范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、 善恶、荣辱的是非观念和能力。
• 10年后，即2000年，世界卫生组织又提出了“合理膳食， 戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”的促进健康 新准则。
健康的人格表现
• 一、对祖国热爱忠诚。 • 二、对工作尽职尽责主动积极。 • 三、对朋友宽厚友善，诚实守信。
总结
• 1.什么是健康，健康的概念。 • 2.健康的几种层次。 • 3.世界卫生组织指定的10条健康标准。 • 4.健康的人格表现。
健康
•一、介绍什么是健康的概念 •二、如何理解真正的健康
健康的概念
• 健康是一个动态的概念。人类的健康观是随着社会的发展 和生活水平的提高而不断变化的。20世纪以前，人们对健 康的认识就是不生病，仅此而已。 1984年，世界卫生组 织（WHO）在其《宪章》中提出了著名的健康新概念： “健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上 和社会适应能力上三方面的完美状态。”
• 世界卫生组织关于健康概念的发展变化，是对健康的比较 全面的认识。这是一种、积极向上的健康观，表明人们传 统的健康思维发生了变化，明确指出了只有在躯体健康、 心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康五方 面都具备，才算得上是真正意义上的健康。健康概念的发 展变化，说明了人类对健康的重视程度和生活质量的不断 提高。
• 随着社会的进步和医学科学的发展，生物——心理——社 会医学世界卫生组织在关于 健康的定义下，又提出了衡量人体健康的一些具体标准。
• 它包括三个层次的健康： 生理层次 、心理层次、社会层次
• 10年后，即2000年，世界卫生组织又提出了“合理膳食， 戒烟，心理健康，克服紧张压力，体育锻炼”的促进健康 新准则。
健康的人格表现
• 一、对祖国热爱忠诚。 • 二、对工作尽职尽责主动积极。 • 三、对朋友宽厚友善，诚实守信。
总结
• 1.什么是健康，健康的概念。 • 2.健康的几种层次。 • 3.世界卫生组织指定的10条健康标准。 • 4.健康的人格表现。
健康
•一、介绍什么是健康的概念 •二、如何理解真正的健康
健康的概念
• 健康是一个动态的概念。人类的健康观是随着社会的发展 和生活水平的提高而不断变化的。20世纪以前，人们对健 康的认识就是不生病，仅此而已。 1984年，世界卫生组 织（WHO）在其《宪章》中提出了著名的健康新概念： “健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上 和社会适应能力上三方面的完美状态。”
• 世界卫生组织关于健康概念的发展变化，是对健康的比较 全面的认识。这是一种、积极向上的健康观，表明人们传 统的健康思维发生了变化，明确指出了只有在躯体健康、 心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康五方 面都具备，才算得上是真正意义上的健康。健康概念的发 展变化，说明了人类对健康的重视程度和生活质量的不断 提高。
• 随着社会的进步和医学科学的发展，生物——心理——社 会医学世界卫生组织在关于 健康的定义下，又提出了衡量人体健康的一些具体标准。
• 它包括三个层次的健康： 生理层次 、心理层次、社会层次
健康ppt课件
健康的多元化
健康的定义随着时代的发展而不断演变，除了传统的生理 健康外，心理健康和社会适应能力也成为衡量健康的重要 标准。
健康与生活质量
健康的身体和良好的心理状态能够提高生活质量，使人更 加幸福和满足。
健康的重要性
01
02
03
促进个人发展
健康的身体是个人发展的 基础，能够保证人们有足 够的精力和体力去追求自 己的梦想和目标。
适量运动
总结词
适量运动对保持健康至关重要，它有助于增强身体素质、预防疾病和提高心理健康水平。
详细描述
适量运动是指每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。此外，力量训练 也有助于增强肌肉和骨骼健康。运动对身体的益处是多方面的，包括降低患心脏病、糖尿病和某些癌 症的风险，提高免疫力和心理健康水平。
健康ppt课件
• 健康基础知识 • 健康生活方式 • 常见疾病预防 • 健康保健知识 • 健康环境与个人卫生 • 健康案例分享与启示
01
健康基础知识
健康定义
健康定义
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。它不仅包括躯体无病、无残、无伤，也包括心理、 情感和社会适应等方面的良好状态。
助观众更好地应对公共卫生事件。
从案例中学习健康生活
要点一
总结词
通过学习个人和公共卫生案例，观众可以从中汲取经验教 训，学习如何保持健康的生活方式。
要点二
详细描述
通过学习个人和公共卫生案例，观众可以了解不同人在面 对健康问题时的应对方式和经验。这些经验和教训可以帮 助观众更好地认识自己的健康状况，并学习如何保持健康 的生活方式。同时，这些经验和教训也可以提供一些实用 的建议和技巧，帮助观众更好地管理自己的健康。
健康的定义随着时代的发展而不断演变，除了传统的生理 健康外，心理健康和社会适应能力也成为衡量健康的重要 标准。
健康与生活质量
健康的身体和良好的心理状态能够提高生活质量，使人更 加幸福和满足。
健康的重要性
01
02
03
促进个人发展
健康的身体是个人发展的 基础，能够保证人们有足 够的精力和体力去追求自 己的梦想和目标。
适量运动
总结词
适量运动对保持健康至关重要，它有助于增强身体素质、预防疾病和提高心理健康水平。
详细描述
适量运动是指每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。此外，力量训练 也有助于增强肌肉和骨骼健康。运动对身体的益处是多方面的，包括降低患心脏病、糖尿病和某些癌 症的风险，提高免疫力和心理健康水平。
健康ppt课件
• 健康基础知识 • 健康生活方式 • 常见疾病预防 • 健康保健知识 • 健康环境与个人卫生 • 健康案例分享与启示
01
健康基础知识
健康定义
健康定义
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。它不仅包括躯体无病、无残、无伤，也包括心理、 情感和社会适应等方面的良好状态。
助观众更好地应对公共卫生事件。
从案例中学习健康生活
要点一
总结词
通过学习个人和公共卫生案例，观众可以从中汲取经验教 训，学习如何保持健康的生活方式。
要点二
详细描述
通过学习个人和公共卫生案例，观众可以了解不同人在面 对健康问题时的应对方式和经验。这些经验和教训可以帮 助观众更好地认识自己的健康状况，并学习如何保持健康 的生活方式。同时，这些经验和教训也可以提供一些实用 的建议和技巧，帮助观众更好地管理自己的健康。
健康知识讲座ppt课件
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传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
THANKS FOR WATCHING
传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
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√ (1)人体皮肤的屏障作用是非特异性免疫。 √ (2)特异性免疫只能对特定的病原体起作用。 × (3)抗体是由抗原产生的。 √ (4)B淋巴细胞和T淋巴细胞都具有免疫记忆的
能力。 (5)抗体是一类蛋白质。 √ (6)T淋巴细胞的作用是产生抗体,完成免疫反应 ×
4．下列不属于特异性免疫的是 (A ) A．泪液的杀菌作用 B．B淋巴细胞产生抗体完成免疫反应 C．T淋巴细胞直接消灭病原体 D．T淋巴细胞释放淋巴因子完成免疫反应 5．B淋巴细胞和T淋巴细胞的共同之处在于( C ) A．产生抗体 B．释放淋巴因子 C．免疫记忆能力 D．产生非特异性免疫
如果病原体突破以上防线侵入 人体后会怎样呢？
第二道防线
皮肤破损，病原 体进入体内
病原体
吞噬细胞在组 织中吞食和消 化病原体 血液中的吞 噬细胞 皮肤
血管
第1、2道防线能对多种病原体产生 免疫防御作用叫非特异性免疫
第三道防线
Ｂ淋巴细胞是在体液中起作用的，一旦病原体 进入细胞内时，人体还有什么免疫方法？
考试要求：
人类的健康 1）知道健康的概念 2）识别人体特异性免疫和非特异性免疫。 3）描述计划免疫和人工免疫。 4）结合人体七大营养素的作用，树立平衡膳 食的观点 5）结合吸烟、酗酒、吸毒等不良嗜好的危害 性，形成健康的生活模式。 人类常见疾病 1）描述引起冠心病、肿瘤、高血压等常见疾 病的主要因素及其预防。 2）列举常见的遗传病。
维生素A
维生素B1 维生素C 维生素D
四、吸烟危害健康
焦油 致癌物(苯并芘)诱发肺癌。 (1)影响神经系统，易得胃溃疡等 香烟 烟雾 烟碱 (2)促使动脉硬化、诱发心脏病。 主要 (尼古丁) (3)让吸烟者上瘾 成分 CO 减慢血液中氧的运送速 度,诱发冠心病
七大类营养素
糖类 食 物 中 含 有
主要的供能物质
储能物质
构成人体细胞的基本物质人的 生长发育以及受损细胞的修复
脂肪
蛋白质 水 无机盐 • 需要量少，对生长起重要的调节作用 佝偻病 铁贫血 碘甲状腺肿
维生素种 类
缺乏症
皮肤粗糙 夜盲症 神经炎 脚气病 坏血病 佝偻病、骨 质疏松症等
消灭
寄生虫、异物
清除
在细胞内消灭病原体 →细胞免疫
释放
淋巴因子
记忆细胞
类 型
淋巴细胞
B 淋巴细胞
病原体 所 在
细胞外
产生免 疫物质
抗体
防御方式
溶解、附着使 易吞噬、粘结
直接或 间接消灭
体液免疫
细胞免疫
T 淋巴细胞
细胞内
淋巴因子
皮肤的屏障作用 非特异性免疫 泪液、胃液杀死病菌 抗 自传 然染 免免 疫疫 吞噬细胞吞噬细菌等 特 体液免疫 在体液中消灭病原体 抗体 B淋巴细胞 异 性 都具记忆的能力 免 疫 细胞免疫 在细胞内消灭病原体 T淋巴细胞 淋巴因子 ( )
关于生理健康、心理健康和社会关系健 A 康三者关系的说法不正确的是 （ ） A．人的生理健康决定了他的心理和社会关 系一定健康 B．心理健康和社会关系健康有利于人的生 理健康 C．心理健康有利于人的社会关系健康 D．社会关系健康有利于人的心理健康和生 理健康
人体的第一道防线
组成 ： 皮肤 胃壁的黏膜 呼吸道黏膜上的纤毛 阻挡或杀死病原体，不让病原体侵入 功能 ：
定义 分类
人体通过接种疫苗获得的免疫。
人工自动免疫 接种抗原,人体产生相应抗体
人工被动免疫 注入特异性抗体或淋巴因子
特点 人工自动免疫: 慢 ,维持时间＿＿ 久 ; 获得免疫作用速度＿＿ 人工被动免疫: 快 ,维持时间＿＿ 短 . 获得免疫作用速度＿＿
(1)防御感染 皮肤的屏障作用等
(2) 免疫监视 识别清除异常细胞 (3) 自我稳定 消除衰老死亡细胞
过敏反应---免疫功能过强
自身免疫病—风湿性心脏病、类风湿性关节炎 免疫缺陷病--艾滋病（获得性免疫缺陷综合症）
1、把乙肝疫苗接种到人体内，使人获得对乙肝 的免疫力，这种措施和这种免疫分别是( B ) A、控制传染源，人工免疫 B、保护易感人群，人工免疫 C、切断传播途径，非特异性免疫 D、保护易感人群，细胞免疫 2．人体的免疫功能是 ( C ) A、抵抗病原微生物的能力 B．非特异性免疫和特异性免疫 C．抗感染免疫、自我稳定、免疫监视 D．人工免疫和计划免疫
反馈练习2 1、下列皮肤的作用中，属于免疫作用的是（ A、防止细菌侵入 B、防止水分蒸发 C、感受外界刺激 D、调节体温 2、人体内可以吞噬和消灭病原体的是（ ） A、呼吸道黏膜 B、淋巴细胞 C、抗体和抗原 D、吞噬细胞 3、下列现象中，属于特异性免疫的是（ ） A、唾液的杀菌作用 B、接种百白破疫苗 C、白细胞吞噬病菌 D、皮肤的屏障作用 4、免疫细胞主要是 A、吞噬细胞 C、上皮细胞 （ B、腺细胞 D、淋巴细胞 ） ）
a a a
c
a
a
健康是指人的生理、心理、社会关系 这三者处于正常（或最佳）状态。
—— 世界卫生组织WHO
健康的三要素包括：生理健康、心理健康 和社会关系健康。
下列关于打篮球和健康的关系说法有误的是 （ D） A．和同伴打篮球对人的生理健康有着积极 的作用 B．打篮球时与队友巧妙配合会感觉兴奋、 快乐、自豪，对人的心理健康有利 C．篮球比赛打完后，大家一起庆祝胜利带 来的喜悦，有利于社会关系健康 D．篮球比赛失败了，不利于人的心理和社 会关系健康
[课内练习] 1.下列免疫作用中没有淋巴细胞参与的是( B ) A、细胞免疫 B．非特异性免疫 C、体液免疫 D．特异性免疫 2．人体免疫有三道防线,在三道防线中,居于 非特异性免疫的是 ( C ) A、只有第1道防线 B．只有第2道防线 C．1、2两道防线 D．1、3两道防线
3．判断下列说法的正误。
4．下图表示的是人在先后两次感染同一种细菌后,血 液中相应抗体产生的情况。在第二次感染时,虽时隔 一年,但抗体不像上一次那样感染后要过一段时间才 产生,而是迅速产生足量的抗体，其原因是B淋巴细胞 免疫记忆 对接触过的抗原具有＿＿＿＿能力。利用这一原理 , 预防接种 人们可以通过＿＿＿＿的方法来预防该传染病 ,接种 抗原 的疫苗属于 ＿＿(“抗原”或“抗体”)物质。这种预 人工自动 种传染病的方法属于＿＿＿＿＿免疫。