8种食物在经期一定不能
来大姨妈不能吃什么东西
来大姨妈不能吃什么东西大姨妈是女性生理周期中的一个重要环节，经期饮食对女性的健康和身心状态有很大影响。
因此，在经期，女性应该避免食用一些有害的食物和饮料，以保障身体健康。
本文将从以下几个方面，介绍女性来大姨妈期间不能吃的食物。
第一，不宜食用辛辣食品。
辛辣食品会刺激肠胃，导致血液循环加快，使月经量增多，痛经加重。
因此，避免食用辣椒、花椒、姜等刺激性食物，特别要注意避免食用辛辣烧烤和油炸食品，以免加重经期不适。
第二，不宜食用甜食。
经期女性由于内分泌水平的变化常常带来情绪上的波动，会使女性产生甜食和高热量的食欲。
但是，在经期食用过多的甜食，会导致身体疲劳，糖分过多，易于引起消化不良、口腔溃疡，还会导致体内雌激素的过多分泌，从而加重痛经症状。
因此，经期女性要注意适量控制甜食的摄入，可以适当食用一些低糖水果、酸奶等轻型甜品。
第三，不宜食用冷饮和寒性食物。
经期女性由于生理上的特殊性，容易出现寒性体质，而冷饮和寒性食物会刺激胃肠道，导致血液循环不畅，影响身体的体温调节，从而影响月经的正常排出，容易导致经痛和出血量增多。
因此，在经期，女性要避免食用冰品、冷饮、寒性水果等。
第四，不宜食用高脂肪和高胆固醇食品。
经期女性容易消化不良，因此，要避免食用油炸食品、脂肪含量高的肉类食物，如猪肉、羊肉、牛肉等。
同时，高胆固醇的食品，如动物内脏、蛋黄、奶油等也要少吃。
这些食品容易堵塞血管，加重痛经和月经不调。
第五，不宜饮用含咖啡因的饮品和烈酒。
经期女性敏感度增强，会对咖啡因等刺激性物质产生过敏反应，酒精也容易导致身体失水; 这些饮品会导致心理紧张、烦躁不安等情绪波动，加重痛经，导致身体疲劳，从而影响身体健康。
综上所述，女性在经期应该尽量避免食用辛辣食品、甜食、冷饮、寒性食物、高脂肪和高胆固醇食品，以及含咖啡因的饮品和烈酒，尤其是在月经的前几天和经血较多时，更要注意饮食。
此外，女性在月经期间可以适量食用黑豆、红枣、桂圆、黑木耳等有助于调节月经的食品，这些食品有益于女性的健康。
女人经期饮食不能不知的禁忌大全
月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，你知道女人经期饮食不能不知的禁忌大全吗?经期注意事项有很多，但不一定每个人都知道，下面就是小编整理的女人经期饮食不能不知的禁忌大全。
女人经期饮食不能不知的禁忌大全都有哪些内容呢?
1.螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2.田螺：性大凉，能清热。
月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3.牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
4.巧克力：巧克力会使情绪失控。
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5.梨：月经期间切忌多食生梨。
女人经期饮食不能不知的禁忌大全还有什么呢?
6.绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
其实，在月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，女人经期饮食不能不知的禁忌大全就给女性朋友指出了不少注意事项，每个经期间的女性都不可忽视。
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女性经期能不能吃草鱼？
女性经期能不能吃草鱼？经期对女性来说是每月的特别时刻，月经快要来时，女性的身心会消失或轻或重的“经前症候群”，如心情不稳、胸部或腹部肿胀等症状，恰当科学的饮食支配可以缓解不适，下列几种食物经期女性不宜食用：油腻食物：经期女性进油腻食品，简单消失粉刺、毛囊炎、黑眼圈。
寒性食物：竹笋、梨、香蕉、柿子、西瓜、螃蟹、田螺以及冷饮都属寒性，月经期忌吃寒性食物。
鞣质食物：茶、咖啡、果汁等，其中的鞣质易与铁元素结合产生沉淀，影响人体对铁的汲取，而女性在经期时流失大量血液，需要补充铁质。
咸食：月经来潮之前，多吃咸食易消失水肿、头痛、感动、易怒等现象。
甜食：如蛋糕、红糖、巧克力，经期刻意吃甜食会导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期的各种不适。
猕猴桃：猕猴桃有滑泻之性，故先兆性流产、月经过多及尿频者忌食。
花椒、丁香、胡椒：这类食物都是作料，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则简单导致痛经、经血过多等症。
草鱼：草鱼是水煮鱼常用的食材之一，女性在经期食用水煮鱼会加重水肿症状，简单产生疲乏感。
每个月的那么几天，你是否能够让自己做的很轻松，假如你每次会因它儿苦恼，又或者不知道月经不调该留意什么?月经不调该怎么调理呢?月经不调吃什么药呢?下面我一一为大家解答吧。
燕麦、糙米、胚芽米。
全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁担心的心情。
己烯雌酚与雌激素受体结合后会干扰人的内分泌，长期大量应用可能会诱发生殖器病变与肿瘤。
此外，患有乳腺增生、乳腺囊肿等良性乳腺疾病的女性也要慎用此类产品。
上皮细胞具有自洁自净的作用，它的含量越多越好，能抑制住条件致病菌的繁殖。
正常女性的阴道上皮细胞可以有++至+++，在这个范围内都是正常的。
进入冬季许多人都忙于进补，特殊是一些贫血女性盼望能通过进补补血，但是有时候很简单踏进一些误区，下面就一起来看下女性初冬补血有哪些误区。
经期不能吃的水果蔬菜
经期不能吃的水果蔬菜好多女性在经期不曾注意自己的身体，总是吃些冰淇淋等冷食，导致月经出现了痛经等情况。
因而，为了女性的身体健康，建议还是要注意饮食的，特别是在水果和蔬菜方面。
那经期不能吃的水果蔬菜有哪些呢？经期不能吃的水果蔬菜经期不能吃的水果和蔬菜，其实是根据它们的属性来定的。
一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。
月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少、痛经。
如果久久不治的话，还可能会留下停经等症状。
通常情况下，女性最好是不要吃西瓜、香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
特别是夏天到了，更应该避免吃一些寒性的水果。
连像榴莲、荔枝等热性水果也尽量要少吃。
如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，以及一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等也都应该避免在经期内食用。
除此以外呢，带酸性的水果和蔬菜也尽量不要吃，如李子、柠檬等，因为酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于血液的流通，会导致出现痛经、月经量少等情况的。
经期不能吃的食物有哪些除了以上这些不能吃的水果和蔬菜以外，还有一些食物，像辛辣、油炸等食物，女性也应该尽量避免去吃。
1.冷饮。
因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。
2.辛辣食物。
吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。
3.甜食。
吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
4.浓茶、咖啡因、酒精。
因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，容易发生痛经、经血过多等问题。
而经期饮酒还易导致经血过多、经期延长。
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，引起痛经等问题。
经期吃什么水果和蔬菜好那既然有这么多水果、蔬菜和其他食物都是在经期不能吃的。
女性经期不能吃哪些食物喝浓茶经期会延长
女性经期不能吃哪些食物喝浓茶经期会延长关于《女性经期不能吃哪些食物喝浓茶经期会延长》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女士在月经期的饮食搭配至关重要，一旦饮食搭配不留意，吃的不对，非常容易导致经痛、闭经、月经时间长等情况。
那麼女士在生理期不能吃什么食物?快看来一下吧。
女性生理期不可以吃的东西1、石螺-凉性食物石螺性凉可清热解毒，可是女性生理期间不适合服用石螺等凉性食物。
2、春笋-寒性春笋寒性，又含较多的膳食纤维和难可溶草酸钙，女士在生理期应禁吃。
3、牛乳-加剧经痛奶酪类是经痛的祸源，如牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳，这种食材会毁坏镁的消化吸收，加剧经痛等腹部不适感病症。
4、酒-月经量过多宴会耗费人体维他命b和矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物基础代谢，和造成过多动心生长激素，刺激性毛细血管扩张，造成经期提升或月经量过多。
5、朱古力-加剧经痛朱古力非常容易导致情绪失控，它可使心态越来越不稳定和嗜糖，除开会造成长胖外，还会继续提升对维他命b的要求。
而且糖份分耗费人体中的维他命b和矿物，让人更非常容易爱吃甜食。
摄入高糖份的甜品，不可以改进生理期不适感病症，并会导致血糖值不稳，影响身体雄性荷尔蒙均衡，加剧经痛，因此经痛不能吃什么，朱古力便是在其中一种。
6、冷食-经期缩短尤其是在炎热的夏天，酷爽刺激性的冷食就变成许多女士唯一的止渴防暑食材。
可是，无论是经期还是是非非经期，常常喝冷食都是对女士的孑宫导致比较严重的损害。
除此之外，在来经期内，骨盆和阴都是处在血肿情况，很多喝冷食，身体遭受严寒刺激性后会造成孑宫、骨盆内血管痉挛，促进血管收缩，导致经量少，随着出現月经期缩短乃至停经。
7、麻椒、丁香花、胡椒粉-造成经痛经期饮食以口味淡主导，并服用味平、营养丰富的食材，不适合服用刺激极强的刺激性食物，这类食材会刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量增加。
麻椒、丁香花和胡椒粉类食材全是调味品，在烹制食材时，能够放一些使菜式更美味可口，可是在生理期女性朋友不适合服用这类辛辣食物刺激性的食材，要不然会造成经痛和月经量增加。
月经不能吃的食物
月经不能吃的食物1、酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。
而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
2、浓茶:浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。
但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。
因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。
同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。
3、酒:酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。
经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说:不吧。
4、油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。
另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
5、冷饮食:月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节,月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。
饮食应以温热为宜,利于血运畅通。
冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
6、多吃食盐:经前多吃咸食则不利经期健康。
要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。
若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。
女人在月经期间不能吃什么
女人在月经期间不能吃什么
女性朋友每个月都会来月经，女性朋友在月经阶段会产生很大的腹痛感。
很多女性朋友在月经阶段常常因为没有养成良好的生活习惯，长期饮用冷饮或者是熬夜导致自身出现的月经失调的问题，会增加女性朋友出现痛经问题的几率。
女性朋友在月经阶段也一定要对个人饮食引起特别关注。
多方的了解一下月经阶段不能吃什么的问题特别重要。
女性朋友在经期阶段千万不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，也千万不要再喝一些浓茶。
浓茶中富含了大量的鞣酸物质，这种物质非常容易与自身体内的铁离子结合，产生沉淀物质。
会增加女性朋友出现贫血问题的几率。
同时还可能会导致女性朋友出现乳房胀痛的问题。
一些冷饮也尽量减少食用，夏天天气炎热，很多女性朋友都特别喜欢食用冷饮来帮助自身达到解暑降温的目的，建议月经阶段还是少吃为宜。
女性朋友在月经阶段也千万不要再食用一些花椒丁香胡椒等条调味品，这次具有刺激性的辛辣食物可能会导致女性朋友出现月经提前或者是经血量过多的问题，保持一个低脂低盐饮食的好习惯非常重要，也千万不要在吃一些发性的食物，尤其是螃蟹，田螺等食物，这些性凉的食品容易增加自身出现痛经问题的几率。
以上介绍的几种食物女性朋友在月经阶段都要减少食用，同
时女性朋友在月经阶段也千万不要再食用柿子这种水果。
柿子中也含有鞣酸物质，也会影响到人体对于铁元素的吸收。
在经期阶段也尽量不要吃竹笋，竹笋性寒，会加剧女性朋友出现痛经问题的几率。
女人经期不能吃什么千万别碰9种食物
女人经期不能吃什么千万别碰9种食物女性经期期间需要特别注意饮食，因为一些食物可能会影响到身体的内分泌系统和健康状况，进而导致一系列的不适症状，比如疼痛、恶心、头晕等等。
因此，在这里，我将向大家介绍9种女人经期千万别碰的食物，以供参考。
1.咖啡因食品咖啡、茶、可乐等这些含咖啡因成分的饮料以及巧克力、可可等高咖啡因的零食都会在经期时影响血压、内分泌、睡眠等方面，容易引发头痛、失眠等不适感。
尽量不要多喝，甚至不要碰。
2.油炸食品经期时食用油炸食品，炸鱼、炸肉、薯条、油饼等食物很容易使消化系统负担加重，产生胃肠刺激，甚至导致腹部膨胀、腹泻等不适。
建议限制使用油脂、油炸食品。
3.香辛料辣椒、花椒、姜、葱等香辛料刺激性强，会导致血管扩张，促进经血的排出，同时还容易引起各种不适症状，如胃痛、腹泻、恶心等。
这时候建议少吃甚至不吃。
4.高热量食品经期时不宜大卖弄热量过高的食品，如糖果、甜点、奶酪等会降低身体免疫力，容易引发消化不良、口腔溃疡等问题，建议可以选择低热量的饮食。
5.饮酒在经期期间，饮酒会导致血压升高，心跳加速，体内容易失水而导致脱水，这时候要么不喝，较容易让身体保持更好的状态。
6.冰凉食品经期时，女性体内的气血比平时更加虚弱，如果过度食用冰品和凉拌食品，则会严重打击女性身体内部的代谢功能和内分泌系统，常吃会导致疲惫、萎靡、失眠、头痛等。
7.葡萄柚葡萄柚含有丰富的柔橛酸，对肠胃产生刺激，会引起腹泻等消化不良的问题。
因此，建议在经期时不要多吃。
8.生冷硬性食品生冷硬性食品如柿子，芒果，莓类等，在经期时吃会产生消化不良和内分泌系统的不适症状，如腹痛、腹胀等。
建议少吃或者选择食用熟软食品。
9.腌制的食品腌制的食品含有很高的盐分，会增加水分摄入量以保证消化吸收，增加了身体的代谢负担，同时会影响到内分泌系统的平衡，建议不要在经期时长时间食用。
最后，建议女性在经期期间应保持一个健康且均衡的饮食习惯，以及身体休息，避免过度活动和压力，这样可以帮助女性的身体逐步恢复各方面的机能，快速走出不适。
来月经不能吃什么水果？这八种一定要忌口
来月经不能吃什么水果？这八种一定要忌口女性在月经期间身体比较虚弱，体内激素会出现变化，这导致女性会出现很多不适症状，这几天吃东西要特别讲究，平时可以吃的很多食物都要忌口，比如下面这八种。
★1、梨梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。
★2、芒果芒果属于寒性类的水果。
一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
★3、山楂山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。
除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。
★4、蓝莓在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
★5、椰子椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。
但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。
★6、柿子柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子，如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。
★7、酸梅一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。
★8、西瓜说到西瓜可能没有人不愿意吃吧，西瓜称得上是瓜果之王，含有丰富的糖分、维生素以及多种氨基酸，西瓜味道甜美，但是西瓜却是属于寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成子宫内的淤血不利于排出，同时月经期间女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和子宫，可能会导致腹泻以及痛经等症状的发生，所以对于女性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。
女性经期不能吃什么呢
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女性经期不能吃什么呢
导语：女性在来月经的时候到底不能吃什么呢？很多人都表示不知道这个问题的答案，只是知道月经对于女性的影响很大，月经是女性身体健康的晴雨表，
女性在来月经的时候到底不能吃什么呢？很多人都表示不知道这个问题的答案，只是知道月经对于女性的影响很大，月经是女性身体健康的晴雨表，但是月经期间到底不能吃什么，这个是必须要提前做了解的，因为在来月经的时候必须要提前的知道自己哪些食物该吃，哪些食物不该吃，这样才可以保证身体的健康，那么女性经期不能吃什么呢？
1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。
这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
通过上述介绍我们对于月经期间不能吃什么进行了充分的介绍，从中我们完全可以看出这些是必须要注意的，只有注意到这些才能保证自己的身体健康，还有什么不懂的完全可以进一步的了解。
如果女性在月经期间的话，那么不该吃的食物我们上面都已经给大家详细的介绍了，这些食物就是不可以吃的，而且在来月经的时候特
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经期注意事项
二.月经期间的卫生
（1）注意卫生，防止感染。应注意外生殖器的清洁，经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
（2）注意保暖，避免寒冷刺激。如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果突然受到雨淋或过强的冷刺激，可能引起经血过少或痛经。
（3）保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品。宜选用的食品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。
古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉等。
7、避免吃太热、太凉，温度变化过大的食物。
8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
六.月经期间不能碰冷水。
月经来潮是女性正常生理功能，可以把体内的废物转变成血液，经由狭窄的子宫口排出体外；但是如果宫内有血块，把出口堵住了，就发生了所谓的生理痛经。
一.月经期间的饮食
不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
大姨妈来访时七种食物不能碰
“大姨妈”来访七种食物千万别碰2014-10-24 10:56来源：家庭医生在线网分享到：∙白癜风∙正品杜蕾斯超低价包邮∙肝病医院∙羊年宝宝取名∙女人结婚10年后的结局∙十月怀胎过程本文导读：女人们常常在“每个月的那几天”里胀气、腹痛、情绪消沉，着实让人吃不消。
尝试在生理期拒绝以下7种食物，也许能免受痛经之苦！针对经前综合症（PMS）引起的腹部绞痛、胀气以及情绪波动，虽然目前没有神奇的治愈良方，但是我们可以通过调节饮食来缓解痛经。
拒绝以下几种食物，可以帮你有效缓解经前综合症（PMS）。
1、加工食品快节奏的生活使得加工食品一跃成为速食首选，但是在经期前食用过多的加工食品反而会加重腹部的不适感。
比如：罐（听）装食品或薯片中含有大量的钠（Na），钠（Na）是人体必需的矿物质，可是一旦过量，轻则引发身体不适或皮肤水肿；重则就会增加人体血液循环负荷，导致血压攀升。
久而久之，会引发中风和心血管疾病。
并且过量的使用钠（Na）也会导致体内的钙（Ca）质流失，造成骨质疏松。
【替代食物】选择无盐的坚果，替代加工食品。
2、肥肉肉类含有较高的饱和脂肪，经期前食用过多的肥肉，会引发炎症和疼痛。
如果你平日患有痛经，那么这些摄入的脂肪，会加重经期的疼痛感，这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。
【替代食物】如果你属于“无肉不欢”族，瘦肉和鱼肉是不错的选择！3、烘烤食品提起诱人的烘焙食物，很难不勾起女人们肚子里的“馋虫”。
蛋糕、松饼、甜甜圈…各个都浓香四溢、酥软可口、令人回味无穷。
但很不幸的是，这些美味的烘焙食品中，大多含有较高的反式脂肪（Transfats），会导致女性体内雌激素水平飙升，同时还会引发生理期子宫疼痛。
【替代食物】富含膳食纤维的全麦面包。
【专业名词科普】反式脂肪（Transfats）：是一种不饱和脂肪酸。
对健康有害，是人体不必要的营养素。
其大致危害如下：（1）增加罹患“冠状动脉心脏病”的机率（2）引发高血脂、脂肪肝（肝脏无法代谢反式脂肪）（3）加速阿兹海默病（老年痴呆症）的病情发展（4）导致情绪易怒，行为具有攻击性（5）增加女性“排卵障碍性”不孕不育的风险4、含糖食品如果你想拥有健康苗条的身材，那么蛋糕、饼干、糖果都是你不能碰的禁忌美食。
月经期不能吃的水果有哪些
月经期不能吃的水果有哪些
在月经期的女性，身体抵抗力会比较弱，很容易因为病菌的入侵而生病，因此在饮食上需要特别的小心。
水果是一种很有益的食物，含有丰富的维生素和矿物质。
但是在月经期间，并不是所有水果都能过吃的，下面小编就来说说月经期不能吃的水果有哪些。
月经期不能吃的水果有哪些
在月经期可以多吃苹果、樱桃、榴莲等等，但是也有一些不能吃的水果，如比寒凉性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。
月经期有哪些不能吃的食物
1.辛辣刺激的食物
如烟熏制品、油炸食品、辣椒胡椒类大料、酒等等。
月经期的饮食应以口味清淡为主，刺激性的东西吃多可能会引起血管扩张而使例假过多。
2.盐分含量高的食物
如腌肉、香肠等。
部分女性在来例假时会出现水肿的现象，摄入太多的食盐会加重这种现象，甚至出现头痛的情况，严重影响到日常生活的情绪。
3.含咖啡因的食物
如可乐、咖啡等。
咖啡因是损耗维生素B及阻碍糖类化合物代谢的元凶之一，经期过量摄入会引起乳房不适，产生一些负面情绪，不利于身体健康。
4.绿茶
绿茶中含有鞣酸，这种物质会使肠道的蠕动变得缓慢，引起便秘。
另外，鞣酸还会与人体中的铁离子反应，生成难容的铁盐，影响人体对铁离子的吸收，可能会导致女性贫血。
月经期是女性一个很特殊的时期，在饮食上是需要注意的，寒凉的食物是决不能吃用的，因此，在月经期女性想要更好地调理身体，就一定要忌口了。
以上就是小编介绍的关于月经期不能吃的水果有哪些以及月经期有哪些不能吃的食物的相关内容，希望能够帮助大家吧！。
经期绝不能做这件事
经期绝不能做这件事每个月，“好朋友”都会来光顾一次，在那几天比较特殊的日子里，每个女人都要好好呵护自己，不然就会被“好朋友”找麻烦。
月经期间，无论饮食还是日常保健，都有所禁忌，如果触犯了这些禁忌，很容易伤身体。
禁忌1、穿紧身衣裤很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。
穿紧身衣与子宫内膜异位症的发生有某种联系，因此起码在经期不要穿紧身衣服。
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
此外，女性在月经期时会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，从而导致霉菌性阴道炎症。
如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。
而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。
如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
健康提示：经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。
禁忌2、经期性生活经期性生活可能导致生殖系统感染经期不能性交的第一个理由，是预防生殖系统感染。
妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。
经期性交时，很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，就会导致子宫内膜炎。
如果感染的细菌毒力很强，还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫外边，进入盆腔，引起急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎，那就不仅仅发烧腹痛了，还可能影响到以后的生育。
输卵管一旦发炎即可发生粘连，重则管腔闭塞，精子不能通过则不能受孕。
经期性交容易导致子宫内膜异位症经期不能性交的第二个理由，是预防发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症(正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的)。
如何利用经期减肥最有效 远离7种食物健康瘦
如何利用经期减肥最有效远离7种食物健康瘦来自：爱尚网1天前| 阅读原文导读：不少女生听说过利用经期减肥，能够瘦得很快。
但是却不知道应该如何进行减肥才有效。
经期减肥可以从饮食着手，合理规范饮食，下面介绍的七种食物在经期减肥期间一定不能碰，否则会让你的减肥计划前功尽弃。
不少女生听说过利用经期减肥，能够瘦得很快。
但是却不知道应该如何进行减肥才有效。
经期减肥可以从饮食着手，合理规范饮食，下面介绍的七种食物在经期减肥期间一定不能碰，否则会让你的减肥计划前功尽弃。
远离巧克力有些女生在经期吃巧克力缓解生理痛。
但是如果在经期毫无顾忌地使用巧克力，巧克力的糖分就会被充分吸收。
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
远离花椒平时用辣椒减肥或许能够取得效果，但是在月经期间辛辣的食物一定要远离。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。
严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
这样不但不能减肥，还会让你增肥呢。
远离柿子柿子也不能在月经期间大量食用。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
远离浓茶茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。
如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
远离苦瓜苦瓜性寒凉，同样不适合在经期食用。
在月经期间必须戒生冷寒凉的食物，否则会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
这样会对身体造成不良的负担，影响健康之于还达不到减肥的目的。
远离螃蟹螃蟹也不适宜在经期食用。
螃蟹也是寒凉的食物。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。
身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
远离食盐食盐是每天饮食必须摄取的一种调味料。
但是在月经期间，最好能够做到清淡饮食，尽量减少食盐的摄取。
过量的食盐会增加身体的盐分和水分。
当体内的盐分和水分过量囤积在体内的时候，经期会出现头痛和脾气暴躁等现象。
月经期间不能吃什么水果和蔬菜？
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月经期间不能吃什么水果和蔬菜？
月经对于女性朋友来讲是一种正常的生理现象，能够反映机体有关情况。
在月经期间，不仅要保持愉悦的心情，还要特别注意日常饮食，不能随意的饮食，应多食用一些温性食物，有益于人体健康。
那么，月经期间不能吃什么水果和蔬菜？
女性月经期间不能吃太过于寒凉的东西，所以女性一定要注意，千万不要碰那些寒性比较重的食物。
比如，月经期间切忌多食生梨。
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜也是属于凉性，经期的妇女应禁食。
蔬菜是最常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜等，这些食物都属于寒凉性，对女性而言在经期必须要禁止食用。
还有竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌。
由于苦味食物多数为寒性或凉性，经期食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅。
因此女性经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、莴苣、等苦味蔬菜。
女性在月经期间不仅需要特殊的护理，也需要注意自己的饮食。
因此说，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。
尽量多吃一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性功度过经期很有好处。
女生生理期应注意的_男生要注意保护你的公主啦_2009
一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。
这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。
1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。
生理期期间，可中午洗头。
2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
9.生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
女生痛经不能吃什么东西
女生痛经不能吃什么东西现如今，很多女性都属于女强人，大家你争我抢的在事业上拼杀。
可是很多女性坚强的外表下，正在承受着痛经的困扰。
痛经是一种常见的妇科疾病，这种疾病虽不严重，却也影响了我们的生活。
接下来，我们来看下女生痛经不能吃什么呢？1、冷饮因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。
另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。
2、辛辣食物经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。
同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。
另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。
所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。
3、甜食甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
4、浓茶浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。
但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。
因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
以上就是妈网百科介绍有关女生痛经不能吃什么的相关内容了。
其实很多女性痛经都是因为吃了不合适的食物。
只要身为女性，大家就听说过哪些食物是不能在月经期食用的，为了自己的身体健康，还是可以避免的。
希望本文可以帮助到大家。
女人经期十三禁忌
【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：活血化淤类药物。
七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：贸然拔牙。
十一禁：高声唱歌。
十二禁：情绪失控。
十三禁：性生活。
【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
【女人越吃越年轻】金枪鱼——PK脂肪；蜂蜜——净化血液；橙子——增强免疫力；绿菜花——年轻心脏；鸡蛋——呵护乳房；燕麦片——降低胆固醇；花生酱——永葆青春；天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。
此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
【来例假如何养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。
这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。
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8种食物在经期一定不能“碰嘴”
摘要：很多女性在经期都会有不适的症状。
女性经期的舒适度很大程度上取决于经期的饮食。
女性经期饮食要格外注意，8种经期不能吃的食物请一定不要碰。
很多女性在经期都会有不适的症状。
女性经期的舒适度很大程度上取决于经期的饮食。
女性经期饮食要格外注意，8种经期不能吃的食物请一定不要碰。
1、油炸食物。
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎以及黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪很容易在体内囤积。
2、浓茶。
月经期间女性失血较多，容易造成贫血，此时最需要的是补充较多的铁帮助女性补血。
如果这时喝浓茶，就会让茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，发生沉淀，影响铁质吸收，使得身体不能及时补充流失的铁，造成贫血。
此外因为浓茶含咖啡因较高，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
3、西瓜。
月经期间，女性的子宫环境需要“温”才能将经血排干净，西瓜属于寒凉食物，食用西瓜会让经血结块，成淤血排不出来，就会引起痛经。
女性体质本属阴，经常吃西瓜等寒凉食物会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害我们的子宫。
经期吃西瓜过量严重时会引起血管收缩，导致来月经的时候加重痛经，出现闭经或者经量减少等月经不调现象。
4、汽水。
月经期间如果没有改掉喜欢喝汽水的习惯，就会容易出现经期乏力、疲惫、精神不振等情况，甚至会痛经，这是因为汽水导致了人体缺铁。
汽水中含有大量的磷酸盐，同体内的铁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
5、巧克力。
巧克力含有儿茶酚胺，它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
其次是巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内的维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
6、白酒。
高浓度酒精的饮用品，对于在生理期的女性伤害特别大。
因为女性在生理期间对于酒精酶的分解能力会降低，酒精的代谢能力就下降了，一下子摄入高酒精浓度的白酒，会使血液中残留大量的酒精，最后变成对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。
另外，由于经期失血，身体虚弱，抵抗力降低，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
7、香蕉。
香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
8、芒果。
芒果也属于寒性类的水果。
一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。