自我探索团体辅导方案
(完整版)自我探索团体心理辅导安排及总结.doc
团体名称：自我探索团体心理辅导领导者：协助领导者：指导老师：团体性质：封闭、结构化团体咨询成员对象：未能正确认识自我的在校大学生人数：由 8-12 大学生组成（不含组长）筛选方式：采取自愿报名方式团体时间： 100-120 分钟团体次数：4 次团体地点：团体咨询室辅导理念：詹姆斯将自我分成：主体我和客体我。
前者表示的是“自己认识的自我”，即主动地体验世界的自我；后者表示人们对于自己的各种看法，如人的能力、社会性、人格特征及物质拥有物等。
客体我有三个要素构成：物质我、社会我、心理我，而这三个要素都包括了自我评价、自我体验以及自我追求等侧面。
处于青春期的某些大学生由于没有形成对自我的正确认识，而导致了不良的生活体验及情绪，这些会严重影响他们的发展。
把主体我和客体我结合起来看待自我，有助于他们正确的认识自我，形成良好的自我意识。
按照乔哈里窗口理论，每个人自我由公开区、盲目区、隐秘区、未知区四个部分组成。
但每个人的四部分各不相同，且随着人的成长与生活经历，自我的四个部分发生着变化。
当一个人公开区扩大，则其生活变的更充实，不论与人交往还是自处，都会显得轻松而有效率。
盲目区变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力，团体咨询的主要目的之一就是扩大自我公开区，使其他区域减小。
接受自我，悦纳自我，不仅喜欢自己的优点，也要接纳自己的缺点，世界上没有相同的事物，对于其他人而言自己是一个独特的存在。
要对自己有信心。
团体目标：协助成员自我了解、正确接纳自我，相信并接受自己，能客观评价自己，增强自我认同，建立良好的同一性。
单元单元名单元目标主要活动内容次序称一我们是 1. 协助成员相互认识，建立团体融一、暖身（缘来是你）朋友洽、开放的气氛二、团体形成2. 澄清团体目标及进行的方式，三、我们的约定协助团体成员说出对团体的期四、我了解自己吗？（备望选）3. 制定团体契约五、分享与反馈二我是谁 1. 鼓励成员分享，增进团体凝聚力一、暖身（滚雪球）2. 协助成员表达自己、开放自己、二、20 个我是谁了解自己、接纳自己三、自画像四、单元小结三真实的 1. 发现并保持自己的优点，接纳自一、暖身（信任圈）我己的不足。
自我探索团体心理辅导方案
自我探索团体心理辅导方案人数：约50人每次团体时间：约100分钟团体次数：3次团体地点：待定总体目标：逐渐融入、信任团体，能够在团体中打开自己，分享感受和经历；通过探索自己的生命故事，感受过去、立足现在、展望未来，深入觉察自己、了解自己以及接纳自己。
开场白：同学们好，欢迎大家来到自我探索团体心理辅导活动，我是这次活动的带领者，这位是我的助手。
首先，恭喜大家成功通过高考顺利进入暨南大学，成为这所大学的一部分。
从现在起，大家踏入了四年的大学生生活。
接下来的大学生活会是什么样，自己能否适应，能否在大学四年实现自己的目标等等问题，可能会一直萦绕在你心里。
这些问题的答案需要我们在大学生活的体验中不断观察、学习、调试，找到自己最好的状态。
当然，学习的起点是先要了解自己、认识自己，这样才能更好把握自己，实现自我理想。
这次活动的目的就是带领大家在团体中探索自我、认识自我、了解自己的内在，在新的起点开始自己新的征程。
我们将会从三个维度出发全面的探索自己，第一个维度是“现在的我”，这个维度展现的是我们当下的状态，现在的自己是怎么样的，我的感受和体会是什么；第二个维度是“过去的我”，这个维度展现的是我们的经历，我是如何成为今天的样子的，我的历史生命故事是什么。
第三个维度是“未来的我”，这个维度有助于我们向新的方向出发，面向未来，展开新的目标和方向。
通过这三个维度的探索，我们可以更深入地、全面地了解自己，完善自己，迈向新的人生台阶。
接下来，让我们怀着真诚、友善、不批评、不妄下定论的心，开始我们的自我探索之旅吧！我们的活动共分为3次，每一次有不同的主题。
在这里，有几个要点需要所有成员要严格遵守，团体的保密原则，参与原则及尊重原则：1.保证对团体内其他成员所说的内容进行保密，对团体中发生的事件不可在团体外讲述；2.保证严格守时，不缺席每一场活动；3.保证在活动中不使用暴力或以言辞伤害其他成员；4.保证对成员保持倾听、坦诚和开放。
心理辅导团体小游戏——促进成员自我探索的练习
1、20 个我是谁一、目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人二、时间：约50 分钟三、步骤：指导者要求成员在纸上写上20 个以上，回答“我是谁”这个问题的答案，回答不反映个人特征，而是反映个人风格的一些句子。
写完后团体成员小组内讨论交流。
任何人都可以抱着理解他人的心情，去认识团体内一个独特的人。
最后指导者请每个小组代表发言，交流练习时的感受。
2、我了解自己吗一、目的：自我探索，自我了解二、时间：80 分钟三、准备：8 人小组，每人准备纸和笔四、步骤发下练习纸，要求成员认真思考后填写，然后组内分享和交流。
请你写下：1、性别2、年龄3、最欣赏自己的2—3 项4、你生命中最重要的2—3 人5、你记得童年最开心的一个经验是什么6、你学习或工作中最有满足感得一个经验是什么7、如果危机降临你身上，你生命将至，只有十个小时，你最想做什么8、现在50 年后，你从空中眺望此处，你的感受是什么，最想对谁说什么9、200 年后你希望别人怎样记得你，怎么样评价你10、如果现在是一个礼物，你最想送给自己的一句话时什么3、天生我才一、目的：通过练习，帮助参加者了解自己的长处，珍惜自己的潜能，学会自我欣赏，自我肯定，学习欣赏别人，增进信任和自信。
二、时间：约60 分钟三、准备：每人一张天生我才的练习表，笔，每组8—10 个人四、步骤组员先填写练习表，在回答下列问题（1）你是否同意每个人都有长处，为什么？（2）当你做一件事情，例如：帮助盲人过马路，或者考到理想的成绩等等，你会欣赏自己的行为吗？（3）当做了一件事情，例如迟到一个最要的约会，或者考试时完全不知道怎么回答问题。
你会怎么样最带自己？你会责骂自己吗？为什么？总结：每个人都有自己的长处，值得自己欣赏或他人欣赏的地方。
对于优点应该欣赏、珍惜及继续发展，对于缺点应了解并改善。
附“天生我才”的练习表：请完成下列句子：（1）我最欣赏自己的外表是（2）我最欣赏自己对朋友的态度是（3）我最欣赏自己对求学的态度是（4）我最欣赏的一次学业成绩是（5）我最欣赏自己的性格是（6）你最欣赏自己对家人的态度是（7）你最欣赏自己做事的态度是交头接耳组织者准备一句较长且绕口的话(如：两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少)，各组(每组不少于12人)派一名代表上前默记住这句话，回去后在规定时间内通过"交头接耳"的方式从第一个人传达至最后一个人，然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持人公布原话。
自我了解团体辅导方案
自我了解团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、能力等方面。
2、促进成员对自己的情绪、行为模式有更深入的理解。
3、引导成员接纳自己的优点和不足，提升自我接纳程度。
4、帮助成员明确个人的发展方向，制定可行的个人成长计划。
四、团体对象对自我探索有兴趣、希望更深入了解自己的人群，年龄在 18 35 岁之间，人数为 8 12 人。
五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。
2、地点：安静、舒适、有足够活动空间的室内场地，如心理咨询室或活动室。
六、领导者介绍领导者：＿____ ，具有心理咨询师资质，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的团体辅导经验。
七、团体方案第一次团体：认识你我1、开场介绍（30 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员轮流进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。
2、热身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一个成员的特征，如“穿红色衣服的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢位置，没抢到位置的人成为新的中间者。
活动目的是活跃气氛，打破陌生感。
3、主题活动：“自画像”（50 分钟）给成员发放纸和笔，让他们在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员轮流展示自己的自画像，并分享自己为什么这样画，通过自画像对自己的理解。
4、结束活动：“我的期望”（20 分钟）领导者引导成员思考在本次团体中对自己的期望，并写在纸条上。
成员将纸条放进心愿盒，领导者总结本次团体活动，预告下次活动。
第二次团体：我的兴趣爱好1、回顾与分享（20 分钟）回顾上一次团体的内容和感受。
邀请成员分享一周内对自己新的发现。
2、热身活动：“兴趣接龙”（20 分钟）成员围成一圈，从第一个人开始说自己的一个兴趣爱好，第二个人接着说并重复第一个人的兴趣爱好，依次类推。
自我认识团体辅导方案
自我认识团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增进自我了解，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、优点和不足等。
2、促进成员对自己的行为模式和情绪反应有更清晰的认识。
3、提高成员的自我接纳程度，增强自信心和自尊。
4、帮助成员探索自己的未来发展方向和目标。
四、团体对象具体年龄范围的青少年五、团体规模具体人数六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次时长，共次数次。
2、地点：详细地址七、领导者介绍领导者：姓名领导者资质：相关专业背景和培训经历八、团体活动计划（一）第一次团体活动：破冰与相识1、欢迎与介绍（10 分钟）领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，介绍团体的目标和规则。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们依次介绍自己的名字和一个爱好，下一位成员要先重复上一位成员的名字和爱好，再介绍自己。
3、大风吹（30 分钟）成员们围成一圈，中间站一个人。
中间的人说出一种特征，比如“喜欢运动的人”，具有这种特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢一个位置坐下，没抢到位置的人成为中间的人继续游戏。
通过这个游戏活跃气氛，增进成员之间的了解。
4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保密、准时参加等，成员们签字承诺遵守。
（二）第二次团体活动：我的自画像1、热身活动：猜谜语（10 分钟）领导者准备一些与自我相关的谜语，让成员们猜，引出本次活动的主题。
2、绘制自画像（30 分钟）成员们用画笔在纸上画出自己心中的自己，可以是具体的形象，也可以是抽象的表达。
3、分享自画像（40 分钟）成员们依次展示并解释自己的自画像，分享自己对自己的看法和感受。
领导者引导成员们互相倾听和提问。
（三）第三次团体活动：我的兴趣和价值观1、兴趣大转盘（20 分钟）成员们分成小组，每个小组内成员依次说出自己的一个兴趣爱好，不能重复。
然后小组讨论这些兴趣爱好对个人的意义。
团体辅导方案(自我探索)
大风吹活动目的：打乱原来的位置次序，将熟悉的人和不熟悉的人分开，有助于认助于认识新人。
活动程序：1．所有人围成一圈。
．主持人喊“大大风吹”，其余人喊“吹什么”，接着主持人喊“吹XX的人”，那么符合X X条件的人就必必须离开自己的位置（例如：吹戴眼镜的人，那么所有戴眼镜的人就必须移动自己的位置），找到—个新的位置。
3．改变“XX”的内容，重复步骤几次，直到学生彼此的次序打乱为止。
二十个我是谁首先在下面写出２０句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。
（１）我是一个（２）我是一个（３）我是一个（４）我是—个（５）我是一个（６）我是一个（7）我是一个（８）我是一个（9）我是一个（１０）我是一个（１１）我是一个（１２）我是一个（１４）我是—个（１５）我是—个（１６）我是一个（１７）我是一个（１８）我是一个（１９）我是—个（２０）我是一个２．然后将陈述的２０项内容作下列归类。
（１）身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等）编号：；（２）情绪状况（你常持有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）编号：；（３）才智状况（你的智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝、能力、机灵等）编号：；（４）社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度和３３原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的，等等）编号：。
３．接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。
在你列出的每句话的后面加上加号（＋）或减号（－），加号表示“这句话表达了你对自己肯定、满意的态度”，减号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。
看看你的减号与加号的数量各多少。
如果你加号的数量大于减号的，说明你的自我接纳状况良好；相反，你的减号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。
比如，你是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？墓志铭目的：协助参加者反省个人价值观及了解人生目标。
团体辅导活动方案
团体辅导活动方案团体辅导活动方案一、活动目标：通过团体辅导活动，帮助参与者发展自我意识和自我表达能力，增强团队合作和沟通技巧，以促进个人和团体的成长和发展。
二、活动内容：1. 团队建设活动：通过游戏、小组合作等方式，促进团队成员之间的合作、信任和团结，培养团队意识和团队精神。
2. 自我探索活动：通过个人讨论、反思和参与者分享经验等方式，帮助参与者认识自己的优势和不足，并学会如何利用自己的优势和改进不足。
3. 沟通与冲突解决技巧培训：通过角色扮演、案例分析等方式，教授沟通技巧和冲突解决方法，帮助参与者学会有效地沟通并解决冲突。
4. 情绪管理训练：通过情绪表达、放松训练等方式，帮助参与者学会管理自己的情绪，增强情绪调节能力，提高情绪稳定性和抗压能力。
三、活动流程：1. 开场导入：介绍活动目的和内容，让参与者了解活动的重要性和意义。
2. 团队建设活动：根据参与者的实际情况选择适当的游戏和练习，帮助他们增强团队合作和信任。
3. 自我探索活动：邀请参与者分享自己的经验和感受，进行个人讨论和反思，帮助他们认识自己的优势和改进不足。
4. 沟通与冲突解决技巧培训：通过案例分析和角色扮演，教授沟通技巧和冲突解决方法，让参与者学会有效地沟通和解决冲突。
5. 情绪管理训练：进行情绪表达和放松训练，帮助参与者学会管理自己的情绪，增强情绪调节能力。
6. 总结和反思：让参与者总结活动的收获和感悟，反思自己的成长和发展。
四、活动评估：1. 参与者的反馈：通过问卷调查或小组讨论的形式，征求参与者对活动的评价和建议，以便改进和完善活动内容和流程。
2. 观察和记录：活动组织者可以观察参与者的参与度、沟通和合作情况，并记录下来，以便及时发现问题和改进措施。
五、活动保障：1. 活动场所：确保提供适合举办团体辅导活动的场所，如会议室、教室等，并提前测试设备的正常运行。
2. 活动指导者：确保有经验丰富、专业素质过硬的活动指导者，能够有效地组织和引导活动，并提供必要的支持和帮助。
自我探索团体辅导计划书样本
自我摸索团队辅导筹划书团队名称: 理解自我——自我摸索团队领导人: XXX策划人: XXXX指引教师: XXX团队性质：封闭性, 构造性, 成长团队成员对象: XXX人数: 8人筛选方式：采用自愿报名, 经初步会晤决定团队时间和次数: 10月19日——11月5日一周两次, 每次90到120分钟, 共6次团队地点: 未定团队理念:依照Erikson发展阶段而言大学生是属于少壮期, 有着密切与孤立之间冲突发展危机。
在这个阶段人们谋求在思想与行为上独立, 自立父母之外、逐渐脱离家庭, 人们开始学习到从群体中得到从前在家庭联系中才干得到那一份对于密切感、被满足和支持需要。
但是这不表达此时期人们不再要来自家庭关怀而是改以另一种方式来满足。
她们需要学习在家庭联系中体现出她们分离性, 并且感受到父母能接受和理解她们对于享有独特观念和看法需要。
此外她们也开始接触到社会对于一位成年人成熟性别角色中盼望。
而此一成熟性别角色认同完毕, 将依赖与一种人与否能在这些成人盼望与个人偏好之间达到某种适应。
Erikson也谈到了个体认批准义, 她谈到认同是一种互有关系, 其中既包括人自我之间持续同样性也包括与她人不断共享某种必要特性。
例如个人抱负、目的、特性及家庭成员、教师、朋友、社会对于她们种种盼望等。
在认同定义中有另一构成成分——评价, 即有人会以为某种东西比其她东西重要, 因而她会赋予这些角色不同价值。
例如多数女孩子以为扮演好妻子、妈妈角色是她们生命中最重要事, 因此她会把生活重心放在家庭里。
而有人则努力维持角色间平衡但愿能多方面兼顾。
但是此阶段人们虽然努力发展个体认同仍不免会有混淆状况产生。
Erikson觉得在达到最后认同之前会有一种自由尝试时期称之为“心理社会延期偿付”。
在这个时期中人们对新角色、价值、信念系统尝试会使人们产生如何去适应社会个人概念, 从而增长个人力量并获得来自团队积极承认。
青少年后期人会谋求那些重要、能满足对自己定义渴望, 又不会疏离与所处社会环境特性。
自我探索心理团体活动
认识我喜欢我表达我——自我探索团体辅导方案一、团体名称：认识我喜欢我表达我二、团体性质本团体是帮助大学生进行自我探索从而树立积极的自我形象而设置的，它不针对有严重心理问题的学生，而是面对大多数的学生的在发展中必然要遇到的一些心理问题进行辅导，因此属于发展性团体咨询。
三、团体规模由10—20人大学生组成四、参加对象小组成员为在校大学生。
希望小组成员是异质、陌生的，所以会尽量平衡他们的性别、年级和专业。
须有比较强烈的认识自我的愿望，能认真对待小组活动，并且性格友善坦诚，能和人和睦相处。
五、团体活动时间和地点时间：共五次，每次2小时封闭、安静、有活动桌椅的教室六、辅导员心理健康教育教师：郅利聪聂玉风七、团体目标1.通过为组员营造一个真诚、尊重、温暖的小组气氛，发展足够的团体信任，使大家能坦诚地分享感情与态度，以及学习将这种信任带到日常生活中；2.帮助成员清楚地了解与发现自己的想法、优点与缺点；3.发展自我接纳与自我依赖；4.透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力；5.提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力；6.强调成员间彼此回馈和反应的重要性，不只帮助个人的成长，也帮助他人成长。
八、辅导简案：具体活动:第一单元1.暖身体操（8分钟）在团体指导者带领下围圈做自由选择的放松运动，然后绕圈小跑，停下后相互捶背，按摩双肩。
通过非语言的身体放松以及相互间的身体接触，减少陌生人初次相见时特有的拘谨心理，活跃团体气氛。
2.握手微笑（10分钟）指导者先让成员在房间中漫步，见到其他成员微笑着握握手。
给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多的与其他人握手。
当指导员说：“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，各组作自我介绍。
介绍的内容包括：姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。
每人谈三分钟。
当对方自我介绍时，倾听这要全身心的投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多的了解对方。
八年级自我探索团体心理辅导方案
认识自我悦纳自我团体名称：这就是我团体目标：树立健康、自信的自我形象：帮助学生正确认识自我，为形成积极健康的人生价值观打下基础。
团体性质：教育性、结构性团体团体辅导对象与规模：八年级学生，以班级为单位50人左右。
团体活动时间：周三第七、八节课，70分钟团体方案：【活动目标】1、发现“每个人都是独一无二的”。
2、尝试客观地认识自己，表达自己。
3、发现自身的优点，增进自我接纳。
4、寻找自信的支撑点，增强自信。
【活动形式】画画，讨论，讲故事，游戏，唱歌【活动准备】A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT【活动步骤】活动一：我的手印（约5分钟）请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？活动二：我是谁（约20分钟）从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。
随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。
我们的心目中从此有了一个自己。
我是什么样的呢？闭上眼睛想像一下，你的面前放着一面镜子，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么？他到底是谁？你还看到了什么？好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来。
学生填写“我是谁”。
教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：我是一个男孩），也可以比较抽象（如：我是一只快乐的小鸟）。
写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。
活动三：我的优缺点树（约25分钟）请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。
这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！在树上，也有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。
《我是谁你是谁》自我探索心理团体辅导方案
〔我是谁？你是谁？〕——自我探究心理团体辅导方案自主开发课程背景分析：每一个人在成长的过程中都需要认清自己的优势和开展的方向，但是每个人在童年时期，人生脚本就已经确立，这一人生脚本在现实生活中会自然或不自然地成为我们内在的心理能量。
在成长的过程中，他总是在影响着人的决策。
在做决定的时候，这局部支配往往会躲过意识层面，不那么简单被我们自身觉察到，但又实在在实影响着我们所做的每一个决定。
而今天就是通过这样一个主题，来认识到我们的这一心理能量，以便于更好的为我们作出某方面的决定时，提供更有力的支持和援助。
〔我是谁？你是谁？〕这一自我探究主题，采纳绘画生命树的方法展开。
之所以称他为生命树是因为在绘画艺术医治中，树指个体与环境的关系，平衡状态，个体的生命意义，自我形象。
树的根在地上，枝叶伸向天际，当人们画树的时候，从树中可以看出人的灵性和自我揭示，以及人格中的某些特质。
树木从幼苗长成参天大树的过程，与一个人的成长过程非常相近，树干能表现个体生命成长的历程，过去个体所受的创伤或十分伤心的事都会显现在树干上。
辅导时间：50分钟评价设计：1.完成〔我是谁？你是谁？〕主题绘画评价表。
2.能清楚地表述所画的树的特点——与众不同之处。
3.能清楚地表述本人与所描画的树木相似的地方，能够说出认识到的自己的优点和缺少，悦纳自己，找到努力方向。
辅导目标：1.绘画者能从所描画的树种找到树木的特点，探究支持树木在成长历程中的支持性资源，认识到这是一课怎样的树。
2.绘画者在辅导老师的引导下，通过自己绘画的生命树，认识到潜意识中自己与这棵树的相似之处，从树木成长中的支持性资源中联系自己的生活，弄清楚自己的内在的、外在的支持性资源是什么，从而更加坚决、更加有方法地使用这一力量更好地成长。
教学时间：一课时教学打算：1．相关课件、图片、文字资料〔教师打算〕。
2.画材：16k素描纸27张〔学校打算〕，油画棒或彩铅〔老师自备〕3. ：〔自我探究〕主题绘画评价表27张〔教师打算〕教学过程：活动一：破冰游戏1.让我们在音乐声中，围成一个圆，把双手搭在前面老师的肩上，给他揉揉肩，捶捶背。
自我探索团体辅导计划书
自自我我探探索索团团体体辅辅导导计计划划书书团体名称：了解自我——自我探索团体领导人：XXX策划人：XXXX指导教师：XXX团体性质：封闭性，结构性，成长团体成员对象：XXX人数：8人筛选方式：采取自愿报名，经初步会晤决定团体时间和次数：2006年10月19日——2006年11月5日一周两次，每次90到120分钟，共6次团体地点：未定团体理念：依照Erikson的发展阶段而言大学生是属于少壮期，有着亲密与孤立之间冲突的发展危机。
在这个阶段的人们寻求在思想与行为上的独立，自立父母之外、逐渐脱离家庭，人们开始学习到从群体中得到从前在家庭的联系中才能得到的那一份对于亲密感、被满足和支持的需要。
但是这不表示此时期的人们不再要来自家庭的关怀而是改以另一种方式来满足。
他们需要学习在家庭联系中表现出他们的分离性，并且感受到父母能接受和理解他们对于享有独特观念和看法的需要。
此外他们也开始接触到社会对于一位成年人成熟的性别角色中的期望。
而此一成熟的性别角色认同的完成，将依赖与一个人是否能在这些成人期望与个人偏好之间达成某种适应。
Erikson也谈到了个体认同的意义，他谈到认同是一种相互关系，其中既包含人的自我之间持续的同样性也包含与他人不断共享某种必要的特征。
例如个人理想、目标、特征及家庭成员、老师、朋友、社会对于他们的种种期望等。
在认同定义中有另一构成的成份——评价，即有些人会认为某种东西比其他东西重要，因此他会赋予这些角色不同的价值。
例如多数女孩子认为扮演好妻子、母亲的角色是他们生命中最重要的事，所以她会把生活重心放在家庭里。
而有些人则努力维持角色间的平衡希望能多方面兼顾。
不过此阶段的人们虽然努力的发展个体认同仍不免会有混淆的情况产生。
Erikson以为在达成最终认同之前会有一个自由尝试时期称之为“心理社会的延期偿付”。
在这个时期中人们对新的角色、价值、信念系统的尝试会使人们产生如何去适应社会的个人概念，从而增加个人的力量并获得来自团体的积极承认。
培养学生内部动机,提升专注力的团体辅导方案
培养学生内部动机,提升专注力的团体辅导方案
以下是一个可能的团体辅导方案，旨在培养学生内部动机，提升专注力。
这个方案包括了一系列的活动和练习，以帮助学生认识到自己的内在动力，提高他们的自我意识和自我调节能力，并培养他们的专注力和耐心。
团体辅导方案：培养学生内部动机，提升专注力
目标：帮助学生认识到自己的内在动力，提高自我意识和自我调节能力，培养专注力和耐心。
活动一：动机探索（20分钟）
引导学生思考自己的兴趣爱好和目标，并讨论这些目标和兴趣如何激发他们的内在动力。
让学生分享自己的动机故事，并讨论这些故事对他们行为的影响。
活动二：自我观察和反思（30分钟）
引导学生观察自己的日常行为和习惯，并反思这些行为和习惯如何影响他们的专注力和学习效果。
通过引导性问题和角色扮演，帮助学生认识到自己的情绪和思维模式，以及如何调整自己的心态和行为。
活动三：专注力训练（30分钟）
通过练习如冥想、深呼吸和专注力游戏等活动，帮助学生提高自己的专注力和抗干扰能力。
引导学生学习如何制定计划和设置目标，以帮助他们更好地管理时间和任务。
活动四：团队合作和反馈（30分钟）
通过团队合作游戏和任务，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
通过反馈和评价，帮助学生了解自己的进步和需要改进的地方，并提供具体的建议和指导。
总结：在团体辅导结束时，引导学生总结自己的收获和感受，并鼓励他们在日常生活中应用所学到的知识和技能。
同时，也要提醒学生保持积极的心态和持续的努力，以实现自己的目标和梦想。
青少年的团体辅导方案
青少年的团体辅导方案一、方案背景青少年时期是人生发展的关键阶段，在这个阶段，青少年面临着身体、心理和社会环境的巨大变化，容易出现各种困惑和问题，如学业压力、人际关系困扰、自我认同迷茫等。
团体辅导作为一种有效的心理辅导方式，可以为青少年提供一个安全、支持性的环境，帮助他们更好地应对这些挑战，促进其身心健康和全面发展。
二、方案目标1、增强青少年的自我认知，帮助他们更好地了解自己的兴趣、优点和不足，提高自我接纳程度。
2、提升青少年的情绪管理能力，使他们能够识别和表达自己的情绪，学会有效地应对负面情绪。
3、培养青少年的人际交往技巧，包括沟通、合作、冲突解决等，改善人际关系质量。
4、增强青少年的应对压力和挫折的能力，培养坚韧的品质和积极的心态。
5、促进青少年的团队合作精神，提高他们在集体中的协作能力和责任感。
三、辅导对象年龄在 13 18 岁之间的青少年，以学校班级、社团或社区青少年群体为单位，每组 10 15 人。
四、辅导时间和地点1、时间：每周一次，每次 90 120 分钟，共 8 10 次。
2、地点：选择安静、舒适、宽敞且有足够活动空间的室内场地，如学校的心理咨询室、社区活动中心等。
五、辅导团队由 1 2 名专业心理咨询师或心理健康教育教师担任领导者，同时配备 1 2 名助手协助活动的组织和开展。
六、辅导内容与活动安排1、第一阶段：相识与建立信任（第 1 2 次）活动 1：“名字串串烧”所有成员围成一圈，依次介绍自己的名字和一个兴趣爱好。
下一个成员要先重复前一个成员的名字和兴趣爱好，再介绍自己。
活动 2：“信任之旅”成员两人一组，其中一人蒙上眼睛，由另一人带领穿越设置好的障碍路线。
然后角色互换。
活动结束后分享感受，讨论信任的重要性。
2、第二阶段：自我探索（第 3 4 次）活动 1：“我的自画像”发给每个成员一张纸和彩笔，让他们画出自己心中的自己，并在旁边写下自己的优点和不足。
然后成员之间互相分享和交流。
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自我探索团体辅导方案活动主题：自我探索活动意义：通过团体辅导的形式来对同学们进行自我探索认知，树立一个客观的自我认识形象，意识到自身的优缺点，用正确的心态去面对它们；同时反思自己的过去，也对未来进行规划，展现出他们内心中对自己的真正看法，直视自己的人生。
活动目标：1.帮助成员清楚地了解与发现自己的想法、优点与缺点；2.发展自我接纳与自我依赖；3.透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力；4.提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力。
活动组织团队：拼命十二主持人：摄影：活动策划时间：2012年1月活动地点：活动对象：辅导老师：组织团队宗旨：为全班同学营造一个温馨、真诚、尊重、舒服的活动氛围，努力让大家投入到活动中去，努力活跃组内气氛，认真指导组员完成各项活动，认真倾听大家说的每一句，尽自己全力让大家体会到本次活动的意义。
活动所需材料：180张A4纸活动说明：准备活动：团队建设活动一：最昂贵的拍卖会活动二：过去与将来惩罚小游戏：具体过程：1、扮时钟说时刻，用身体表示时间准备活动：团队建设活动目标：建设团队活动时间：90分钟活动形式：小组-------全班活动流程：1. 暖身体操（10分钟）在团体指导者带领下围圈做自由选择的放松运动，然后绕圈小跑，停下后相互捶背，按摩双肩。
通过非语言的身体放松以及相互间的身体接触，减少陌生人初次相见时特有的拘谨心理，活跃团体气氛。
2. 握手微笑（10分钟）指导者先让成员在房间中漫步，见到其他成员微笑着握握手。
给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多的与其他人握手。
当指导员说：“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，各组作自我介绍。
介绍的内容包括：姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。
每人谈三分钟。
当对方自我介绍时，倾听这要全身心的投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多的了解对方。
3. 连环自我介绍（30分钟）成员围圈而坐。
从其中一人开始，每人用一句话介绍自己。
一句话中必须包含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。
规则是：当第一个人说完后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第三个人一直到最后一个人都必须从第一个人开始。
这样做十全组人员注意力集中，相互有协助他人表达正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。
例如：A:我是xx专业，性格xx的xx.B:我是xx专业，性格xx的xx傍边的xx专业，喜欢xx的xx.3.抛物唤名（10分钟）在成员都有所了解的基础上，帮助成员尽快熟悉记住其他人。
成员站成一圈，由指导员将一物件抛给任何一人并叫出被抛者姓名，然后被抛者再抛向另一人并叫出姓名，以此类推。
叫错名字者要接受惩罚。
此练习适合青少年，在游戏中尽快的记住团体中的每一个人。
4.我的核桃（20分钟）每人发一个核桃，让成员花10分钟的时间认真观察自己的核桃，尽量调动一切感觉通道，如视觉、听觉、嗅觉、触觉等，先用眼睛观察，然后闭着眼睛，感觉核桃的触觉特征。
10分钟后，将自己的核桃和别人的混在一起，看看每个人是否能找到自己的核桃。
然后再次将成员的核桃混合，没人闭眼睛去找自己的核桃。
找到和找不到的都要找原因。
5.建立团体规范，签订团体契约（10分钟）团体承诺书我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作如下保证：1.我将做到不迟到、不早退、不缺席，按时参加每一次团体活动。
2.我愿意尊重每一位同学的隐私权，严守保密的原则。
3.我将努力开放自己，与其他成员真诚互动。
4.我将集中注意力在团体中，活动期间不接受或发送任何信息。
5.我期望通过团体经验更加了解自己和他人，增进人际沟通能力。
6.以上承诺我愿意接受团体中任何人的监督。
承诺人：年月日强调四个原则：（1）注意力集中此时此地。
（2）真诚的表现自己。
（3）无条件接纳他人。
（4）保守秘密。
分享要点：1，在参与过程中你注意到了什么?2，这个过程中你认为自己的困难在哪里?3，你能完整说出所有人的特点和名字的关键在哪里?4，小组分享自己核桃的特点，你是怎样找到的？找到后感觉如何？找核桃的练习给你哪些启发？5，可以引导成员认识人和事物的独特性，学习接纳这种独特性，并学习比较的方法。
总结：感受：性格特点最容易被记住；有时自己认为别人很难记的东西别人并不这么认为，总想给别人方便反倒因为特意的计划而给别人麻烦；很多时候事情并不像我们想像的那样；有别人的帮助将更容易完成任务；描述自己的特点可能会比说出别人的特点更难。
活动一：最昂贵的拍卖会活动目标：认真思索在你生命中最重要的东西活动时间：60分钟活动形式：小组-------全班(1~9分钟)主持人模拟场景描述一些场景（例如过河，只能带六样东西，后来遇到紧急状况要放弃一样，逐一放弃，最后剩下三样）详见附件2，（成员逐一撕掉珍贵的三样，让其感受失去）主持人承前启后，引入主题。
指导员派发纸张。
把纸张撕成六条，底部相连。
小组成员在上部写下对自己珍贵的六样东西，要求在短时间内写完（三分钟）（主持人要解释清楚所谓的六样是怎样定义的，给出例子，（附录1）活动过程：一，活动前准备（9~11）（指导员派发纸币，每人六张面值一万的纸币）二，讲解规则，说明游戏意图和名称，以小组为单位进行活动。
（附件3）(11~16)规则：1，以六张纸条为货币，上一轮留下的三件物品为商品，一张纸条为一万元2，每个人一件一件的卖，第一轮每人卖一个，第二轮每人卖第二个，没有货物的直接跳过，起步价一万，封顶三万，先出到三万的人直接赢得物品3，也可选择不拍卖，不拍卖商品的人，一件商品扣除两万元（但是最多只能保留一件），先把扣除的钱交给各组指导员，再开始游戏。
4，如果流拍，物品不能收回，倒扣一万。
5，已购物品不可再拍卖6，下面还有继续的活动，请大家注意赚更多的钱好继续竞争（注意：后面还有后续活动，要把握好时间）三，开始游戏（16~40分钟）（注意：如果提前结束则提前进入下一个环节，但是如果时间不够，则强行结束。
）四，全班拍卖，先在屏幕上亮出物品（见附件4），但是不确定物品顺序1，全班围成一个圈（40~43），要说明是小组成员彼此靠近围成圈2，第二轮全班拍卖3，先前不肯拍卖物品的人，一件商品奖励3万元（要向大家说明，因为他们坚守了自己最重要的事物，所以这些是给他们的奖励）（42~45）4，组内成员可以相互组合，共享财富，拍得的物品共同所有。
五，拍卖开始（注意把握时间，不要等人）（45~60）全班竞拍，告诉大家将从下面十件物品中随机抽取六件拍卖，拍卖顺序随机，当然也可能始终不会出现，低价一万，上不封顶。
小组内成员可以互相共享财富，拍得的东西共同所有。
疼爱自己的父母 200年的寿命深爱着你的女（男）朋友逢考必过诺亚方舟船票每天都开心快乐好心情十万吨黄金时光机幸福美满的家庭一项超能力活动总结与分享：（大组分享，主意引导同学们说话，并对每人的话进行总结）（60~75）1，要说明为什么给予奖励：因为他们坚守了自己最珍贵的东西，提问同学当他们选择不拍卖反而扔掉两万块时有什么想法，后来又奖励三万块有什么想法。
2，第一轮活动后同学们都卖掉了什么留下了什么？为什么？3，提问同学有没有共享财富，选择有的同学，询问一下为什么会分享。
说明为什么要共享财富，要学会与他人合作分享共同达成目标。
4，询问一下有没有人和别人共享财富但是拍得的东西却不是自己真正想要的，如果没有就算了，如果有就提问那人的想法，为什么自己不想要还要帮助别人5，要提问同学们，最后一轮拍卖有没有自己一直在等却没有出现的物品？如果有，什么心情？最终出现了又是什么心情？出现后但是买不起又是什么心情？活动二：过去与将来活动目标：反思自己的过去，对未来进行规划活动时间：25分钟活动形式：小组活动过程：（1）.第一步，先在纸上画一道从左到右的直线，两端都画上箭头。
它是一条被相反的力量抻拉着的直线，尽可能画长。
解说词：同学们，时间流逝一去不返，在过去的时光中一定有很让大家后悔想要重来的事情，比如上个月我就后悔XX，比如三个月前我就后悔XX。
（目的引起大家共鸣，调整气氛，让大家写出自己心中的真实想法）。
那么大家也一定有比较后悔的事情和对未来的规划吧？那就让我来带领大家好好思考一下自己人生的过去与将来吧第二步，把直线分成两份。
分量可由自己决定，一半是过去时，一半是将来时。
可以在过去时上写上曾经让你后悔或者你想重来的事情，写上详细时间地点事情经过；相对将来时，可以在线上标记上你未来时间内打算做的事情或目标，相对具体的规划。
例如：两个要求:1,规范时间段,昨天&明天，一个月前&一个月后, 三个月前&三个月后, 入学后到毕业前, 高中到现在&工作之后, 从有记忆到现在&成家之后（过去一个月）＜———今天———12月———1月——————————＞（未来半年）没有好好复习考试复习语法，(……..)并且通过等级考试（15分钟）注意：要注重分享，多问某一个人问题，问的深入一些。
附件1：写的事物要求：要求用形容词描述你想要的东西比如：百年好合的爱情，或轰轰烈烈的爱情，或相濡以沫的爱情……和睦的家庭，或疼爱自己的父母，或血浓于水的亲情……地久天长的友情，推心置腹的友情……诸如此类……附件2：同学们,现在来跟着指导语,让我们一起踏上一段神奇的旅途吧!我们的目的是去乌托邦城经商 ,现在我们上船了,在上船之前,每人可以带六件货物,货物样式请参考附件 1.好了我们起航了!在渡过惊涛骇浪,与巨兽海怪搏斗后,我们的船终于要到达目的地了.但不幸的是现在船底开始漏水了,为了撑到上岸,我们必须抛弃一些东西,那么同学们,你们要抛弃什么呢?(一人撕掉一样东西).好了我们终于上岸了,但是这并不是旅行的终点,我们购买了骆驼和水源,要渡过浩瀚的沙漠.在沙漠中行进了N天之后,由于骆驼生病,倒下了一大片,那么就有一些货物没办法拖运了,同学们,为了到达乌托邦,我们必须再次抛弃一些东西!(一人撕掉一样)我们继续前行,终于在地平线的那头看到了乌托邦的城墙,我们兴冲冲的向城墙下走去,但是!在路过一片小树林时,遇到了强盗,为了保命只能留下买路财,同学们,你们要把什么东西献出去以求保命呢?(一人抛弃一样东西)好了同学们,经过千难万险之后,我们终于到达乌托邦了,稍作休整,我们来到了区级交易大厅,现在每人可以在大厅领取六万元本金,以你手上剩下的三件物品作为货物,来进行交易吧!请大家务必赚到更多的钱,好进行更高一级的交易.详细规则请看附件三附件3：规则：1，以六张纸条为货币，上一轮留下的三件物品为商品，一张纸条为一万元2，每个人一件一件的卖，第一轮每人卖一个，第二轮每人卖第二个，没有货物的直接跳过，起步价一万，封顶三万，先出到三万的人直接赢得物品3，也可选择不拍卖，不拍卖商品的人，一件商品扣除两万元（但是最多只能保留一件），先把扣除的钱交给各组指导员，再开始游戏。