自我探索团体辅导方案

自我探索团体辅导方案

活动主题：自我探索

活动意义：通过团体辅导的形式来对同学们进行自我探索认知，树立一个客观的自我认识形象，意识到自身的优缺点，用正确的心态去面对它们；同时反思自己的过去，也对未来进行规划，展现出他们内心中对自己的真正看法，直视自己的人生。

活动目标：

1.帮助成员清楚地了解与发现自己的想法、优点与缺点；

2.发展自我接纳与自我依赖；

3.透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力；

4.提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力。

活动组织团队：拼命十二

主持人：

摄影：

活动策划时间：2012年1月

活动地点：

活动对象：

辅导老师：

组织团队宗旨：为全班同学营造一个温馨、真诚、尊重、舒服的活动氛围，努力让大家投入到活动中去，努力活跃组内气氛，认真指导组员完成各项活动，认真倾听大家说的每一句，尽自己全力让大家体会到本次活动的意义。

活动所需材料：180张A4纸

活动说明：

准备活动：团队建设

活动一：最昂贵的拍卖会

活动二：过去与将来

惩罚小游戏：

具体过程：

1、扮时钟说时刻，用身体表示时间

准备活动：团队建设

活动目标：建设团队

活动时间：90分钟

活动形式：小组-------全班

活动流程：

1. 暖身体操（10分钟）

在团体指导者带领下围圈做自由选择的放松运动，然后绕圈小跑，停下后相互捶背，按摩双肩。通过非语言的身体放松以及相互间的身体接触，减少陌生人初次相见时特有的拘谨心理，活跃团体气氛。

2. 握手微笑（10分钟）

指导者先让成员在房间中漫步，见到其他成员微笑着握握手。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多的与其他人握手。当指导员说：“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，各组作自我介绍。介绍的内容包括：姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。每人谈三分钟。当对方自我介绍时，倾听这要全身心的投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多的了解对方。

3. 连环自我介绍（30分钟）

成员围圈而坐。从其中一人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第一个人说完后，第二个人必须从第一个人开始讲起，第三个人一直到最后一个人都必须从第一个人开始。这样做十全组人员注意力集中，相互有协助他人表达正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。例如：A:我是xx专业，性格xx的xx.

B:我是xx专业，性格xx的xx傍边的xx专业，喜欢xx的xx.

3.抛物唤名（10分钟）

在成员都有所了解的基础上，帮助成员尽快熟悉记住其他人。成员站成一圈，由指导员将

一物件抛给任何一人并叫出被抛者姓名，然后被抛者再抛向另一人并叫出姓名，以此类推。叫错名字者要接受惩罚。此练习适合青少年，在游戏中尽快的记住团体中的每一个人。

4.我的核桃（20分钟）

每人发一个核桃，让成员花10分钟的时间认真观察自己的核桃，尽量调动一切感觉通道，如视觉、听觉、嗅觉、触觉等，先用眼睛观察，然后闭着眼睛，感觉核桃的触觉特征。10分钟后，将自己的核桃和别人的混在一起，看看每个人是否能找到自己的核桃。然后再次将成员的核桃混合，没人闭眼睛去找自己的核桃。找到和找不到的都要找原因。

5.建立团体规范，签订团体契约（10分钟）

团体承诺书

我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作如下保证：

1.我将做到不迟到、不早退、不缺席，按时参加每一次团体活动。

2.我愿意尊重每一位同学的隐私权，严守保密的原则。

3.我将努力开放自己，与其他成员真诚互动。

4.我将集中注意力在团体中，活动期间不接受或发送任何信息。

5.我期望通过团体经验更加了解自己和他人，增进人际沟通能力。

6.以上承诺我愿意接受团体中任何人的监督。

承诺人：

年月日

强调四个原则：

（1）注意力集中此时此地。（2）真诚的表现自己。

（3）无条件接纳他人。（4）保守秘密。

分享要点：

1，在参与过程中你注意到了什么?

2，这个过程中你认为自己的困难在哪里?

3，你能完整说出所有人的特点和名字的关键在哪里?

4，小组分享自己核桃的特点，你是怎样找到的？找到后感觉如何？找核桃的练习给你哪些

启发？

5，可以引导成员认识人和事物的独特性，学习接纳这种独特性，并学习比较的方法。

总结：

感受：性格特点最容易被记住；有时自己认为别人很难记的东西别人并不这么认为，总想给别人方便反倒因为特意的计划而给别人麻烦；很多时候事情并不像我们想像的那样；有别人的帮助将更容易完成任务；描述自己的特点可能会比说出别人的特点更难。

活动一：最昂贵的拍卖会

活动目标：认真思索在你生命中最重要的东西

活动时间：60分钟

活动形式：小组-------全班

(1~9分钟)

主持人模拟场景描述一些场景（例如过河，只能带六样东西，后来遇到紧急状况要放弃一样，逐一放弃，最后剩下三样）详见附件2，（成员逐一撕掉珍贵的三样，让其感受失去）

主持人承前启后，引入主题。指导员派发纸张。把纸张撕成六条，底部相连。小组成员在上部写下对自己珍贵的六样东西，要求在短时间内写完（三分钟）（主持人要解释清楚所谓的六样是怎样定义的，给出例子，（附录1）

活动过程：

一，活动前准备（9~11）

（指导员派发纸币，每人六张面值一万的纸币）

二，讲解规则，说明游戏意图和名称，以小组为单位进行活动。（附件3）(11~16)

规则：1，以六张纸条为货币，上一轮留下的三件物品为商品，一张纸条为一万元

2，每个人一件一件的卖，第一轮每人卖一个，第二轮每人卖第二个，没有货物的直接跳过，起步价一万，封顶三万，先出到三万的人直接赢得物品

3，也可选择不拍卖，不拍卖商品的人，一件商品扣除两万元（但是最多只能保留一件），先把扣除的钱交给各组指导员，再开始游戏。

4，如果流拍，物品不能收回，倒扣一万。

5，已购物品不可再拍卖

6，下面还有继续的活动，请大家注意赚更多的钱好继续竞争

（注意：后面还有后续活动，要把握好时间）

三，开始游戏（16~40分钟）