(完整版)自我探索课堂活动汇总

活动二职业兴趣探索活动目标：通过该活动，引导学生寻找自己的职业兴趣。

指导语及说明：（1）回忆职业梦想请你在一个安静舒适的环境下，闭上眼睛，让自己的思绪自由徜徉，回到你以前生活过的所有时光，想象到目前为止，所有曾经吸引过你的工作，无论这些工作在今天看起来是多么离奇或者荒唐。

然后睁开眼睛，把你这些工作名称记录下来。

再思考一下，你为什么会对这些职业感兴趣，这样的思考过程对于你确定将来的职业有什么启发？（2）回顾开心事件首先拿一张纸一支笔，找一个安静的地方，确保自己有半个小时的时间是不被打扰的，以自己觉得舒适地方式坐下。

深深地吸一口气，慢慢吐出来，直到感觉自己比较平静。

仔细回想一下，从小到大，让你感到很开心的事，记下你印象最深的开心事件，写得越多越好。

不管这件事是很宏大或者很微小，不管别人怎么看都没有关系，只要这件事让你觉得很开心。

写完后，按照你开心的程度对这些事进行排序，把最开心的排在前面。

排完之后，一件件地来分析这些事。

对于每一件事，先是仔细回想一下当时的情境。

问自己以下问题，回答的时候最好能把答案写下来：①这件事让我感觉开心的是什么地方？对于同一件事，不同的人可能喜欢的部分是不一样的。

比如说，对于“小时候最开心的就是玩过家家”这件事，有些人可能是：每次玩过家家都是和好朋友在一起，很喜欢和小伙伴一起玩的感觉；有些人可能是：在玩过家家时，会编造很多故事，喜欢沉浸在自己编造的故事之中；有些人可能是：每次玩过家家自己都会扮演一家之主，喜欢做一家之主的感觉……不同的原因就反映了一个人不同的兴趣特点。

②从问题的答案里，你能发现什么？通过回忆经历过的开心事件，可以帮助你了解自己喜欢什么，愿意投入地做什么事。

例如对于“玩过家家”来说，喜欢和小伙伴玩的人会更喜欢人际关系和谐，与人打交道的工作，偏于社会型；喜欢沉浸在故事中的人更喜欢想象力丰富，更多思考的工作，偏于艺术型；喜欢扮演一家之主的人更喜欢成为领导去管理别人，偏于企业型。

活动三价值观大拍卖活动目标：通过活动，引导学生澄清自己的工作价值观。

指导语及说明：1.假设每人有1500个生命单位，代表你可以自由投注于职业世界的时间、金钱和精力。

每项的底价是100，每次加价的幅度必须是50或50的倍数。

2.正式开始拍卖前，你有5分钟的时间来思考想要购买的拍卖物顺序以及愿意出的最高价格。

3.每组推选一个拍卖主持人，主持人也参加标购。

由主持人负责各组的拍卖活动。

4.以出价最先、最高者购得。

5.将各自出价结果记录在下面的表格中。

6.所拍到的职业及其对应的价值如下：待出售的职业有关项目的价值1、有吸引力、受人欢迎。

容貌，被赏识2、健康状况良好。

健康，心理健康3、真正地了解自己。

智慧，自我了解，内心和谐4、每天赚100万。

财富，高收入，钱，利润5、最有影响力。

权利，领导能力，晋升6、有一个温馨的家庭生活。

家庭关系，生活方式7、参加社会活动。

审美，休闲，刺激8、不抱偏见。

公平，正义，诚实，道德9、给贫病人士以帮助。

利他主义，帮助他人，友谊10、做喜欢做的事情。

自主，独立，生活方式11、有自己渴望的工作或收入。

工作保障，稳定，固定的工作12、了解生活的意义。

智慧，真理，个人的成长13、达到精通和成功。

成就，技能，赏识14、获得良好的学习条件。

知识，智力方面的鼓励15、付出和接受爱。

慈爱，爱，友谊16、冒险，迎接挑战。

冒险，兴奋，竞争17、产生新思想。

创造性，多样性，变化性18、自主决定工作条件。

自由，独立，个人权利19、为世界奉献美。

审美，艺术性的创造20、赢得荣誉和声望。

被赏识，炫耀，威望21、休长假。

休闲时间，放松，健康请同学分享经验与感受：（1）所购得的是否为原先预定自认为是重要的项目？（2）若未能购得希望的项目，有何感想？（3）你所看重的项目在什么样的职业里会充分体现？在苍茫的大海上，我们是一群游客，由于轮船搁浅，我们必须上岛，对于未来是否有求救的船只过来，我们知道这种可能性几乎是零，而这些岛屿很有可能就是我们今后一辈子呆的地方，只能呆在这个岛上，那么你会如何选择？你总共有15秒钟时间回答以下问题：（1）如果你必须在6个岛之中的一个岛上生活一辈子，成为这里岛民的一员。

你第一会选择哪一个岛？___________________________________________________________________________（2）你第二会选择哪一个岛？___________________________________________________________________________（3）你第三会选择哪一个岛？___________________________________________________________________________（4）你打死都不愿意选择哪一个岛？___________________________________________________________________________依次记下答案，并与结果进行比对：六个岛屿代表六种典型的职业生涯兴趣类型，第一个是主要兴趣，第二、三个是辅助兴趣。

（二）解读你是否曾经抱怨过自己的专业，表示自己对它毫无兴趣；是否感慨过就读的专业就业前景一片黯淡；是否困惑过毕业后该找一份什么样的工作？纷繁复杂的信息迷惑了我们的双眼，不妨听听自己内心的声音，我究竟想做什么，人常说，兴趣是最好的老师，不同职业领域中的人常常具有截然不同的兴趣模式，你喜欢什么或者不喜欢什么，是确定个人职业方向的重要方法。

通过兴趣岛，旨在探索自己的兴趣类型，掌握职业兴趣类型的特点及匹配的职业，进而明确自己的职业发展方向。

职业兴趣类型对应的职业如下：选择R岛类型：现实型(Realistic)喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。

喜欢的职业：制造业、渔业、野外生活管理业、技术贸易业、机械业、农业、技术、林业、特种工程师和军事工作。

选择I岛类型：研究型(Investigative)喜欢的活动：处理信息(观点、理论)，喜欢探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题。

喜欢独立工作。

喜欢的职业：实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程设计师、物理学家和程序设计员。

选择A岛类型：艺术型(Artistic)喜欢的活动：创造，喜欢自我表达，喜欢写作、音乐、艺术和戏剧。

喜欢的职业：作家、艺术家、音乐家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内装潢人员。

选择S岛类型：社会型(Social)喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难。

喜欢的职业：教师、社会工作者、牧师、心里咨询员、服务性行业人员。

选择E岛类型：企业型(Enterprising)喜欢的活动：喜欢领导和影响别人，或为了达到个人或组织的目的而善于说服别人。

希望成就一番事业。

喜欢的职业：商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保险代理。

选择C岛类型：常规型(Conventional)喜欢的活动：组织和处理数据，喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准。

愿意在一个大的机构中处于从属地位。

喜欢的职业：会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员。

希望大家通过参与互动游戏，积极思考，初步了解自我职业兴趣，能够树立职业兴趣探索意识。

二、什么才是最重要的（一）练习请快速回答如下问题，回答之后你将会有新发现。

1．如果我有100万元，我将：___________________________________________________________________________ 2．在生活中我最想得到的是：___________________________________________________________________________ 3．如果我只剩下24小时的生命，那我将：___________________________________________________________________________ 4．我的工作必须能给我：___________________________________________________________________________ 5．我将给我的孩子的忠告是：___________________________________________________________________________ 6．如果在一场大火中我只能救出一件东西，它将是：___________________________________________________________________________ 7．如果我能改变自身的一件事，那它将是：___________________________________________________________________________回答完以上问题，你能发现什么呢？（二）解读从20世纪50年代开始，唐纳德•舒伯及其他心理学家开始研究价值观在生涯选择中有何作用。

研究结果发现，价值观是影响生涯决策的因素之一，价值观与工作的满意程度有关。

当人们遵循自己的价值观工作时，会有最大程度的满足感和幸福感。

在价值观的定义之外，我们可以将其理解为“哪些东西是我生命中不能缺少的？我最看重什么？”通过探索自己的价值观类型，明确个人职业价值观，可以掌握价值观在职业生涯规划中的作用；了解价值观对于职业选择及职业发展的影响，深化自我认知，调整自己的职业生涯规划方案。

三、每人都有小宇宙（一）练习对下面的经历进行分析，尽可能全面地列出你所掌握的知识性技能，再从中分别挑选出你自己感觉比较精通和你在工作中应用或希望应用的知识技能，最后排列出对你来说最重要的五项技能。

1．在学校开设的课程中学到的知识性技能（如英语、电脑、操作技能等）：___________________________________________________________________________ 2．在工作（包括兼职和暑期社会实践）中学到的（如电脑绘图技能等）：___________________________________________________________________________ 3．从课外培训、辅导班、研讨班学到的(如绘画技能等) ：___________________________________________________________________________ 4．从参加专业会议中学到的(如大学生如何处理人际关系等) ：___________________________________________________________________________ 5．从志愿者工作中学到的(如何照看孤寡老人等) ：___________________________________________________________________________ 6．从业余爱好、娱乐休闲、社团活动中学到的(如摄影、缝纫技术等) ：___________________________________________________________________________ 7．通过自学、看电视、听收音机、请教等方式学到的(如钢琴演奏、PPT制作技术等) ：___________________________________________________________________________ 8．请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识技能（不管程度如何）:___________________________________________________________________________对你来说最重要的五项技能是：___________________________________________________________________________在盘点了自己现有的知识性技能以后，把你的思绪转向未来，想想哪些知识性技能你目前还不具备、但希望自己拥有。