职业生涯规划撰写指导分享-俞明祥

职业生涯规划撰写指导分享-俞明祥
一、职业生涯规划概述 二、职业生涯规划书的意义、特点和原则 三、职业生涯规划书的结构和内容 四、职业生涯规划书的效果和策略 五、优秀作品展示
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从操作的角度，职业规划需要做这几件事情：
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知己 价值观 性格 兴趣 能力 ……
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职业生涯规划的核心
职业生涯规划是贯穿一个人一生的过程； 职业生涯规划的主体是自己； 职业生涯规划的功能在于为生涯找出目标，并找 出达成目标所需采取的行动。
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职业规划是——以终为始、自内而外的实践过程。
以终为始：首先想想看，你想成为什么样的人？ “终”不用很遥远，比如它可以只是“毕业五年 后希望成为的样子”…… 自内而外：你“想成为的人”绝对不仅仅源于社 会期望你成为的样子、老师期望你成为的样子或 者父母期望你成为的样子，而是要基于现实（才 华与性格）的自我定位。
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一、职业生涯规划概述 二、职业生涯规划书的意义、特点和原则 三、职业生涯规划书的结构和内容 四、职业生涯规划书的效果和策略 五、优秀作品展示
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大学教育最高的境界不是知识的 抵达，而是心灵的抵达。
真正的学习就是要不断地去完善 自己，更好地成为你自己。
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《中华人民共和国职业分类大典》
《中华人民共和国职业分类大典》将我国职业归为8个大
类，66个中类，413个小类，1838个细类(职业)。8个大
类分别是：
1.国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人（5中类，16小 类，25细类）
2.专业技术人员（ 14中，115小，379细）
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了解内在世界：
生涯规划理了念解外部世界：
你是谁？
工作世界是什么样的？
你希望成为谁？ 你的优势和可能的限制是什 么？
工作世界有哪些需求与机 会？
决策行动：把自己 放在最恰当的位置
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系统化生涯规划法
自我探索
探索 工作世界
决策
觉
知
与
承
诺
再评估
3.办事人员和有关人员（ 4中，12小，45细）；
4.商业、服务业人员（ 8中，43小，147细）
5.农、林、牧、渔、水利业生产人员（ 6中，30小，121细）
6.生产、运输设备操作人员（ 27中，195小，1119细）
7.军人（ 1中，1小，1细）
8.不便分类的其他从业人员（ 1中，1小，1细）
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知彼 宏观环境 （区域） 中观环境 （行业） 微观环境 （岗位）
目标确定
自我评估
环境评估
理想职业 目标选择
职业生涯 路线选择
制订实施 方案
实施
评估反馈
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主题和前言（特点鲜明，不落俗套）
基本信息（挖掘经历，竞争力强）
目 录（结构清晰，体现创意）
结
标 题（层级清楚，逻辑严密）
S—T 规避风险，等待机会
劣势（weakness ） ❖性格的弱点 ❖经验的欠缺 ❖最失败的事情 W—O 创造机会，弥补劣势
W—T 正视劣势，另辟蹊径
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重点关注事项
充分挖掘个人兴趣爱好、成长实践经历，可读性、 故事感强 准确使用测评工具，合理分析，全面到位 图片、图表的恰当使用 内容与形式的和谐统一 美观大方，创意新颖
构
主 体（篇幅适当，详略得当）
图 表（匹配准确，显眼美观）
结束语、附录、参考文献、致谢等
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主题和前言
特点鲜明 与职匹配
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基本信息
挖掘经历 竞争力强
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目录
两线并行 吻合度高
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自我探索
目标的SMART原则
1Байду номын сангаас SPECIFIC：具体的，明确的。
不能含糊不清的
2.MEASURABLE：可以量化的，
能度量的
3.ACHIEVEABLE
&CHALLENGING： 可达到但必须 有一定挑战
4.REWARDING：目标需有一定意
义，相关及有价值的
5.TIME-BOUNDED：有明确时间
限制的
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重要意义
职业生涯规划，对大学生而言，是在自我认知的基础上，根据自 己的专业特长、知识结构并结合社会环境与市场环境，对将来要 从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。
第一，课程教学的延伸拓展，进一步唤醒职业发展意识， 明确自身职业定位； 第二，实践锻炼的有效载体，集中性训练职场竞争技能， 提升自身竞争实力； 第三，精益求精的追求过程，持续性修改完善规划文本， 激发自身潜在能力。
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（成年晚期）
65成年晚期转换期
60巅峰与成年中期
55五十岁转换期 50进入成年中期
成年中期
45中年转换期
40安身立命期
33三十岁转换期 28进入成年世界
成年早期
22成年早期转换期
17 (儿童与青少年）
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2.帕森斯 - 特质因素理论
美国波士顿大学教授，被誉为“职业辅导之父”。 1909年，在《选择一个职业》中提到：选择职业时，首 先必须了解个人的能力、态度、兴趣、局限等；其次， 要了解各行各业达到成功的需要和条件、优缺点、酬劳 、机会以及未来展望等；最后要以个人和职业的互相配 合作为职业选择的最终目标。 人职匹配。包括条件匹配和特长匹配。
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生涯彩虹图
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5.施恩 - 职业锚理论
职业锚，是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不 会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 找到职业锚的标志是你能清晰地回答有内在联系的三个问 题：我到底要干什么？我实际能干什么？我为什么干？ 职业锚类型：技术或功能型、管理型、创造型、自主与独 立型、安全型。
别人知
自己不知
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3.SWOT分析
内部能力
外部因素
机会（opportunity） ❖创造机会 ❖寻找机会 ❖等待机会 风险（threat ） ❖眼前风险 ❖潜在风险 ❖未来风险
优势（strength ） ❖学过什么 ❖曾经做过什么 ❖最成功的是什么 S—O 发挥优势，抓住机遇
职业生涯规划撰写指导 分享-俞明祥
2020/12/15
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感悟人生，体验幸福
人生如同攀登一座山峰。如果把所有的希望寄托于登顶的 快乐而无法享受登山的过程，生命将充满苦闷和磨难。
浙江师范大学外国语学院党委书记 全球职业规划师 国家高级职业指导师 高校生涯导师 浙江省大学生职业生涯规划大赛组委会培训 讲师 指导学生参加大学生职业生涯规划大赛， 10余人次获省、国家奖励 腾讯微博达人，曾入选全国教育界百强(68)
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选择生涯路线的黄金准则：择己所爱、择己所长、择世所需，并在 保证前三个原则的基础上，追求就业收益最大化即择己所利。
择己所爱 择己所长 择世所需 择己所利
选择自己 喜欢的职业
选择最有利于 发挥自己优势的
职业
选择社会 需要的职业
选择使个人利益 最大化的职业
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职业认知
什么是职业？ 职业是指在业人员从事的有偿工作的种类。
职业=职+业 一是有工作，有事做； 二是有收入，且是合法收入； 三是有一定的生命周期和从业人员。
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职业发展意识 生涯管理能力 就业创业能力 职业发展能力
提升观念 提升自信心 提提升升行观动念力 提升执行力 提升适应力
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重点突出、详略得当
真实可信、实事求是
内容为王、创意为辅
基本 原则
人职匹配、持续发展
因人而异、因时制宜
切实可行、循序渐进
自我评估的常用方法 1.360度评估法 2.橱窗分析法 3.SWOT分析法
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1.360度评估法 父母家人评估
老师领导评估
被评估者 自我评估
同学朋友评估
其他社会关系评估
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2.橱窗分析法
自己知
别人不知
2.隐私我 1.公开我 3.潜在我 4.背脊我
职业分析与描述
对职业进行描述的文件通常我们把它称为职业描述，职业描述应包括以下内容： 职业名称：职业的符号特征，它一般是由社会通用称谓来命名。 职业定义：对使用工具、从事的工作活动的说明。 受教育程度：接受正规教育的年限。 职业资格等级：反映职业胜任程度。职业资格分五个等级，每个职业又有所不同。 职业能力特征：从业者需要具备的能力要素。 职业人格特征：从业者需要具备的人格要素。 技术技能：从业者所必备的知识、技能基本要求，需要掌握的基本操作技术。 职业环境：工作场所的条件。 职业报酬：指工资。
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如果“人生”就像一部奔驰于日升日落的车子， 那么……
✓ 身体健康就是——底座 ✓ 亲情和乐就是——引擎 ✓ 人际关系就是——轮胎 ✓ 度量就是——车厢 ✓ 教育就是——方向盘 ✓ 自信心就是——电瓶 ✓ 专业技术就是——电路系统 ✓ 国际观就是——大灯 ✓ 变通能力就是——加速档 ✓ 失败经验就是——后视镜 ✓ 幽默感就是——挡风玻璃 ✓ 金钱就是——无铅汽油 ✓ 欲望就是——钥匙 ✓ 知足就是——刹车踏板
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自我认知 四大维度
喜欢做 什么？
擅长 做什 么？
适合做 什么？
最看 重什 么？
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聚焦
探索
澄清
发展
发展你的技能 澄清你的价值观
探索你的个性
聚焦你的兴趣
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兴趣 性格 技能
价兴值趣观
会 适合 想
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个人评估是生涯规划的基础，有效的生涯规划在个 人层面首先要求对自我做综合分析。 要客观全面认清自我，充分了解自己的职业兴趣、 能力结构、职业价值观、行为风格、自己的优势与 劣势等，人才素质测评是全面、科学地认识自我的 有效手段和工具。 要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估 ，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智 商、情商、思维方式等。
——李培根
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概念澄清
工作
work/job
职业
occupation
生涯
career
人生
life
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职业生涯规划的定义
职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境， 确立职业目标，选择职业道路，制定相应的培训、教 育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实现具体行动 以达到目标的过程。
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职业生涯规划的终极目标
➢内心充实
➢生涯平衡
➢享受过程
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可知
到达
生
涯
规 划 要
何以 前往
回
答
的
问
有何
题
资源
欲往 何方
身在 何处
何以 至此
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职业生涯规划的意义
Michelozzi（1998） 指出：生涯规划有 突破障碍、开发潜 能和自我实现等三 个积极目的。
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3.霍兰德 – 职业兴趣理论
霍兰德从兴趣的角度出发，根据人 格与环境交互作用的观点，把人分 为六大类。 相邻职业兴趣类型间的相关最大。 相隔职业兴趣类型间的相关次之。 相对职业兴趣类型间的相关最小。
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4.舒伯 - 生涯发展论
美国生涯规划理论大师，集大成者。 职业自我概念 它是一个适配的理论，即：人们同时考量自己的特质以 及一项职业所需要的特质。 生涯发展阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持 阶段、衰退阶段（生涯彩虹图）。 人们同时在不同的空间里扮演不同的角色；所有的角色 都彼此互相影响。
生涯规划就是——地图导航 驾驶员——自己
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基本理论
1.莱文森 - 人的生命周期理论 2.帕森斯 - 特质因素理论 3.霍兰德 - 职业兴趣理论 4.舒伯 - 生涯发展论 5.施恩 - 职业锚理论
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1.莱文森人的生命周期理论
丹尼尔·莱文森将人的生命周期划分为4个时期：成 年前、青年期、中年期、老年期，每个时期都由稳 定期和转型期交替组成。 稳定期通常持续6-7年，转型期一般持续4-5年。
求职行动
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职业规划无非解决三个问题
方向
（职业目标）
作用点
（具体的职业入手点）
力度
（花多大精力进行职业训练。 每日、每周、每月？）
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一、职业生涯规划概述 二、职业生涯规划书的意义和原则 三、职业生涯规划书的结构和内容 四、职业生涯规划书的效果和策略 五、优秀作品展示