单杠支撑后摆下说课讲解
水平五(高中)《单杠跳上成支持后摆下》说课课件
教学策略：本课的教学指导思想是教导示 范，学生反复练习的策略，发展学生的个 性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活 多变手段，做到身心结合，努力达到教学 目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统 一规整，而以服务练习与教学为目标，力 求合理、紧凑、流畅、新颖。采用游戏的 方法，大大提高了学生的兴趣。
教学过程：（一）引情入境阶段； 1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求
教学目标：1.认知目标：进一步建立单杠后 摆挺身下的动作概念。
：2.技能目标：提高支撑和后摆挺下的动作， 发展灵敏、柔韧、协调能力。
3.情感目标：通过学生的积极参与、自主锻 炼，让学生充分展现自我，克服困难，勇 于向新目标挑战。
重点难点：1.重点：蹬地臂压杠，摆腿腹弹 杠。
2.难点：推杠、挺身
（二）激发兴趣阶段； 徒手操8节
（三）技能学习展示自我阶段； 1、原地练习挺身并腿动作。 2、学习正确的握杠方法。 3、示范讲解跳上成支撑----后摆挺身下动作。 4、学习自主练习并注意保护 （四）游戏 通过“瞎子摸人”的游戏，提高学生的兴趣。
（五）恢复身心整理阶段
1.放松操两节。 2.小结本课，并布置课外练习。
高中体育说
本节课根据高中新课程标准的要求，坚持“健 康第一”的指导思想，围绕“以学生为本的理 念”，在教学中根据学生的认知规律和身心特点 进行教学。主要采用“先练后教、讲解示范、自 主学习”的教学模式，创建民主和谐的课堂氛围。
教材分析
本课是单杠：跳上成支撑----后摆下。为了贯彻新 课程标准的精神，体现学生的主体地位，提高学 生的兴趣，本课选择了以身体健康目标为主的单 杠运动及游戏。本课设想通过教师适当的点拨， 使学生初步掌握简单的动作技能，寓学习于游戏 活动之中，寓乐于教学之中，发展学生柔韧、灵 敏、协调素质。教师通过教学使学生在课堂和动 作中，减缓压力，树立自信心，提高学习效率。 对在练习中出现的自卑心理、挫折心理等要正确 引导、鼓励。对调皮不守纪律的学生批评时要注 意语言和方式，避免学生产生逆反心理。
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践单杠“支撑后摆下”是体操项目中的一个基本技术动作，要求运动员通过将身体支撑在单杠上，然后以自身力量完成一个后摆下的动作。
在教学实践中，提高单杠“支撑后摆下”动作质量的教学方法如下：一、教学前准备1.熟悉动作要领：教练应该对单杠“支撑后摆下”动作有着深入的了解，清楚动作要领和技术要求。
2.提供安全保护措施：在教学现场设置合适的安全保护措施，如垫子、抓握杆等，确保学生在训练过程中的安全。
二、教学内容分析1.动作要领分解：将动作要领进行分解，清楚每个动作的要点和重点。
支撑姿势、保持平衡、腿部后摆、上身后摆等。
2.技术分析：通过对学生的动作进行观察和分析，找出学生在动作过程中存在的问题和不足，并进行针对性的指导。
三、教学方法1.示范教学法：教练通过示范动作的正确姿势和要领，帮助学生理解动作要求和动作流程，并进行反复演示，让学生进行模仿。
2.讲解教学法：教练通过讲解的方式，详细解释每个动作的要点和技巧，并结合实例进行讲解，让学生理解和掌握。
3.辅助器械法：通过使用辅助器械，如绳子、辅助杆等，帮助学生进行动作的练习和掌握，逐步提高动作的质量。
4.分组操练法：将学生分为小组，进行集体操练，在教练的指导下，学生相互观摩和矫正，相互学习，提高动作的准确性和流畅度。
1.基础动作练习：通过反复进行基础动作练习，如支撑姿势练习、平衡练习、腿部后摆练习等，打牢基本功。
2.逐步增加难度：根据学生的个体差异和实际情况，逐步增加难度，设置不同的动作要求和练习目标，让学生逐渐提高动作的质量。
3.强化训练：通过加大训练强度和次数，让学生反复训练和磨炼，提高动作的稳定性和流畅度。
五、教学注意事项1.注重基本功训练：单杠“支撑后摆下”动作要求学生具备良好的基本功，教学中要注重基本功的训练和巩固。
2.个体化教学：根据每个学生的身体条件和技术水平，量身定制个性化的教学计划，让每个学生都能得到有效的指导和帮助。
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践一、引言单杠是体操运动中常见的器械之一，单杠动作的表现，不仅需要运动员具备一定的力量、柔韧性和协调能力，更需要有良好的动作技术。
“支撑后摆下”是单杠动作中的一个重要组成部分，对运动员的技术水平有着较高的要求。
本文将就提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践进行探讨。
二、动作要求一般而言，单杠“支撑后摆下”的动作要求如下：1. 保持身体的稳定性：运动员在单杠上进行“支撑后摆下”动作时，需要保持身体的稳定，不得晃动或者抖动。
2. 控制动作幅度：运动员在进行“支撑后摆下”动作时，需要控制好摆下的幅度，不得过大或者过小。
3. 姿势优美：运动员摆下时要保持优美的身体线条，姿势要端正，并且摆下要匀称。
4. 技术要求：运动员摆下时要保持背部伸直，不可以有腰背弯曲或者腰部收缩的现象。
5. 动作协调性：运动员在进行“支撑后摆下”动作时，需要控制好摆动的速度和姿势，使动作显得优雅而不失协调。
三、教学内容1. 预备动作的教学在进行“支撑后摆下”的教学中，首先需要对预备动作进行教学。
包括单杠上的支撑姿势、收腿摆动等。
这些预备动作的教学能够为学生打下良好的基础，使他们能够更好地进行“支撑后摆下”动作的学习。
3. 示范讲解在进行“支撑后摆下”动作的教学过程中，教练员需要进行示范讲解。
通过教练员的示范，运动员能够更好地理解动作的技术要领，并且在实践中模仿示范，更好地掌握动作的技术要领。
4. 反复练习针对“支撑后摆下”动作的教学实践，需要进行反复的练习。
在教学中，教练员需要对学生进行反复的练习，让他们不断地加深对动作的理解，增强对动作的掌握。
5. 分层指导在教学过程中，可以根据学生的不同水平进行分层指导，进行有针对性的教学。
对于初学者，可以进行基础动作的教学；对于高水平的学生，可以进行更加深入的技术指导，帮助他们进一步提高动作质量。
四、教学方法1. 整体教学法在进行“支撑后摆下”动作的教学中，可以采用整体教学法。
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践1. 引言1.1 背景介绍单杠运动是体操运动中常见的一种项目，单杠“支撑后摆下”是单杠动作中的一项基本技术。
这项动作要求运动员利用单杠支撑自身重量，然后稳准地摆下身体，要求动作流畅、连贯，姿势端正。
在体操训练中，提高单杠“支撑后摆下”动作质量至关重要，不仅可以提高运动员的技术水平，还可以降低受伤风险，提升比赛表现。
由于训练方法和技术要点缺乏系统化的教学和指导，很多运动员在这一动作上存在各种问题，影响了他们的表现和进步。
有必要进行针对性的教学实践，探讨如何提高单杠“支撑后摆下”动作质量，以便更好地指导运动员训练，并提升他们的竞技水平。
通过系统的教学实践，可以帮助运动员掌握正确的技术要领，纠正错误动作，提高动作的稳定性和美感，为他们在比赛中取得更好的成绩打下坚实的基础。
1.2 研究意义提高单杠“支撑后摆下”动作质量对于体育教学和训练具有重要的意义。
这个动作作为体操训练中的基础动作之一，对于培养学生的身体协调性、灵活性和力量具有重要作用。
通过提高动作质量，可以有效地提升学生的体操水平，增强其体能素质。
单杠“支撑后摆下”动作是训练学生意志品质和毅力的有效途径。
这个动作需要学生克服困难、坚持练习，培养他们不怕困难、勇往直前的精神。
提高单杠“支撑后摆下”动作质量还可以锻炼学生的身体控制能力和平衡感，对于改善学生的姿势和体态，促进身心健康也具有积极的意义。
深入研究并提高单杠“支撑后摆下”动作质量，在体育教学和训练中具有重要的理论和实践意义。
2. 正文2.1 分析“支撑后摆下”动作要点在进行“支撑后摆下”动作教学时，首先需要分析动作的要点。
这一动作主要包括两个阶段：支撑和摆下。
在支撑阶段，运动员需要通过双手握住单杠，身体保持直立，臀部收紧，腹部用力，保持身体稳定。
双臂要尽量伸直，肩膀要放松下沉。
在摆下阶段，运动员需要先将腿部抬起，然后向后摆动，同时控制身体的稳定性，以避免摔倒或摔伤。
体操单杠《支撑后摆90度转体挺身下》教案
体操单杠《支撑后摆90度转体挺身下》教案教案：支撑后摆转体90度挺身下教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学体操运动是一种徒手、持轻器械或在特定器械上完成不同类型和难度的单个或成套动作，具有一定的艺术性。
基本掌握并运用一些体操类运动项目的技术，是《义务教育体育与健康课程标准》课程内容中明确提出的运动技能目标之一。
支撑后摆转体90度挺身下是单杠运动项目中的一个技术动作，在单杠动作的研究和练过程中，学生将通过克服困难、相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结互助的行为品质。
重点难点：一）通过教学，使学生能独立完成支撑后摆转体90度挺身下动作，基本掌握屈髋弹杠后摆，在接近最高点推手、转体、挺身后平稳落地的动作方法。
二）通过研究和练，发展学生的灵敏和力量等身体素质，提高控制身体平衡的能力。
三）通过练和比赛，培养学生的团队合作精神、自我保护意识、积极进取和顽强拼搏的意志品质。
教学安全措施：1.检查场地和器材：操场、跑道、单杠、体操垫。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
课堂内容和顺序：一、课堂常规1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见生。
二、热身跑和徒手操，包括扩胸运动、振臂运动、肩绕环、腹背运动、体转运动、前后弓步压腿、绕膝运动、手腕和踝关节运动。
让学生成两路纵队，体育委员领跑。
三、支撑后摆转体90度挺身下教学。
重点讲解推手转体的时机和动作方法。
四、游戏：“穿越电网”。
学生分为两组，穿越“电网”到达终点，比赛中要注意安全，培养团队合作精神和自我保护意识。
通过本节课的教学和游戏，学生可以掌握支撑后摆转体90度挺身下的动作方法，发展身体素质和意志品质，培养团队合作精神和自我保护意识。
今天的课程主要是围绕体育活动展开的。
首先，教师向学生讲解了游戏的规则和方法。
游戏的主要目的是让学生积极参与，遵守规则，互相帮助和保护。
在游戏中，学生需要通过电网的空隙，由同伴抬着手脚直体通过，而保护和帮助者则需要确保不触及电网。
单杠支撑后摆挺身下
单杠支撑后摆挺身下
一、动作方法由支撑后摆开始，待后摆腿超过肩水平面后，接近极点时，肩稍向后撤，顶肩，身体重心向右平移，左手推杠换握右杠，右手推杠至侧举，同时制动腿，利用动量传递，使上体得到充分急振，抬头、挺身、屈膝缓冲落地成侧立，完成动作。
二、技术要点
后摆含胸直臂顶肩，移重心推杠有力，换握及时，保持挺身。
三、动作要求
后摆下时髋高于肩，脚高于头，保持挺身。
四、保护与帮助
(1)保护与帮助方法：保帮者站在杠前侧，一手托臀，一手托肩，当练习者腹部靠杠后，换成一手握扶上臂，一手托腿。
(2)创伤与安全措施：由于蹬摆方向不对上不去，回摆时易脱手落垫使腕部挫伤。
放好垫子，注意保护和帮助。
五、学练指导
(1)学会支撑摆动，后摆腿要超过肩水平面练习。
(2)在杠端拉一标志线做后摆挺身下练习。
(3)加大幅度摆动的后摆挺身下练习。
(4)直接完成动作。
六、易犯错误及纠正方法。
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践单杠“支撑后摆下”是一项静力性动作，需要强壮的臂力和核心稳定性，对背部及腹肌的力量也有着较高的要求。
本文将提供一些在教学实践中提高单杠“支撑后摆下”动作质量的方法和技巧。
一、正确的站位姿势正确的站位姿势是进行单杠“支撑后摆下”动作的基础，其能够对后续动作的展开产生很大的影响。
运动员需要选择一个适合自己的站位姿势，在站立时保持两脚平行，臀部向后轻微突出，肩膀下沉并压低肚脐。
握杠姿势是保证运动员能够进行“支撑后摆下”动作的重要因素。
运动员需要在杠子两端进行握杠，然后向下移动到单杠后，手指应该完全贴住杠子。
同时，运动员需要注意两个肘部应该向外转，以免因为肘部内扣而给后面的动作造成困难。
三、正确的“支撑后摆下”动作组合单杠“支撑后摆下”动作通常包括：支撑姿势、后摆姿势和高桥姿势三个步骤。
在进行“支撑后摆下”动作时，运动员应该首先进入支撑姿势，从而保持身体平稳。
接着，用多余的力量摆动身体到后摆姿势，而后向前伸直身体以完成高桥姿势。
在整个动作的过程中，运动员需要合理控制身体的稳定性，并注意个人力量的配合。
四、增强核心肌肉的力量为了能够进行单杠“支撑后摆下”动作，运动员需要拥有强壮的核心肌肉。
在教学实践中，教练们推荐运动员进行多种形式的核心锻炼，如卷腹、平板支撑和器械附身等训练。
这些锻炼能够增强运动员的核心肌肉的力量，从而帮助提升单杠“支撑后摆下”动作的质量。
总之，在进行单杠“支撑后摆下”动作时，正确的站立姿势和握杠姿势是至关重要的，且需要合理控制自己的身体平衡。
同时，适当增强核心肌肉的力量还可以提高动作的质量，能在训练中更好地体验并掌握单杠“支撑后摆下”动作。
单腿蹬地翻上成支撑支撑后摆挺身下ppt课件
教学战略
◇教师示范完好动作，激发学生学习兴趣 ◇学生分组练习，在协助下完成动作 ◇教师言语鼓励，强调维护与协助 ◇再次讲解与示范，提示要领 ◇学生反复练习，突破难点 ◇优秀学生示范，鼓励性评价
辅助练习 10分钟
设置有梯度的不同 内容的练习区域A、 B、C供学生选择练 习
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slogan1、利用单杠、垫子做拉伸韧带、拍打肌肉的放松练习。 2、总结本课的情况：讲评时鼓励学生积极思索和发言， 谈一谈这堂课的收获和对以后单杠课的建议。 3、组织学the生m整eg理all收ery还器材。 4、师生再见
运动负荷
教学战略
教法：针对本课的教学目的和学生实践，同时遵照 “以教师为主导，学生为主体〞的教学原那么，采 用启发引导法、问题导学法、示范讲解法、维护协 助法、分层次教学法、鼓励法、小组讨论法。
学法：本课在学法上主要采用尝试学习法、比较学 习法、自评互评和小组协作学习法。
场地器材
单杠8付〔高低结合〕 垫子12张 挂图四张 软排2只
教材分析
单杠单腿蹬地翻身上成支撑—支撑后摆挺身下动作是体操工程中单杠的 根本动作之一，是<体育与安康>新课程教材的学习内容。由于体操教学的 特点，该动作改动了人的正常体位，对学生的空间知觉、时间知觉、运动 知觉、力量素质和协调才干均有较高的要求。选择该教材可以开展学生的 空间、时间感知才干，提高学生协调控制身体的才干。
平均心率 课的密度 运动负荷
130次/分左右 30%---35% 中等
教学特征
教学手段多样，过程设计符合学生的认知才干，并根据 学生的掌握情况设计了专门的辅助练习，教学中采用分层、 分组、协作、讨论等方法培育学生自主学习的才干，提高 学习效果。
单杠后摆下教案初中
单杠后摆下教案初中年级：初中教学目标：1. 让学生掌握单杠后摆下的动作要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学重点：1. 单杠后摆下的动作要领。
2. 学生的协调性和灵活性。
教学难点：1. 单杠后摆下的动作要领。
2. 学生的协调性和灵活性。
教学准备：1. 单杠。
2. 保护器材。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍单杠后摆下的动作要领和重要性。
二、基本动作教学（10分钟）1. 教师示范单杠后摆下的动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起做单杠后摆下的动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、提高动作难度（10分钟）1. 教师引导学生逐步提高单杠后摆下的动作难度，如增加摆动的幅度、速度等。
2. 学生自主练习，教师个别指导。
四、综合练习（10分钟）1. 学生进行单杠后摆下的综合练习，包括连续动作、变化动作等。
2. 教师观察学生的表现，及时给出建议和指导。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本次课程的重点内容，强调动作要领和注意事项。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习等方式，让学生掌握了单杠后摆下的动作要领，并在实践中逐步提高了动作难度。
在教学过程中，教师注重学生的安全，鼓励学生积极参与，培养学生的协调性和灵活性。
通过本节课的学习，学生的身体素质和运动能力得到了提高。
但在教学过程中，仍有个别学生动作不规范，需要在今后的教学中加强个别指导，提高学生的动作水平。
6支撑单腿摆越成骑撑——后摆下
支撑单腿摆越成骑撑——后摆下说课稿尊敬的各位评委老师，上午好（鞠躬）。
我是第×号说课考生。
今天，我说课的题目是支撑单腿摆越成骑撑——后摆下（板书）。
依据新课标的要求，以健康第一为指导思想，以促进学生发展为目标。
我将此次说课设计为以下七个方面。
分别是：教材分析、学情分析、教学目标、教学方法、学习方法、教学过程和板书设计。
首先，进行教材分析本课内容选自人教版《体育与健康》课程水平四教材。
单杠是体操项目的重要内之一，通过本课的学习，学生可以了解单杠运动的基础知识，学会支撑单腿摆越成骑撑——后摆下，掌握保护与帮助的方法。
同时，提高力量、灵敏等素质，养成坚忍不拔的意志品质。
在教学过程中，教师不仅要把握教材，还要了解学生。
本次课的教学对象是七年级学生，他们正处于青春发育期，好奇、好动、好表现。
善于模仿，善于思考。
并且具有一定田径运动基础。
然而，也存在注意力容易分散、运动技能基础差、安全意识淡薄等不足。
对此，在教学过程中我将注意：加强安全教育、丰富练习形式和控制运动负荷。
根据以上对教材的分析，以及学生的年龄特征。
我制定以下教学目标：知识与技能目标：了解支撑单腿摆越成骑撑及后摆的基础知识，掌握支撑单腿摆越成骑撑及后摆的基本技术。
过程与方法目标：通过单杆的基本练习，发展学生的上肢力量和协调性。
情感态度与价值观目标：培养学生坚忍不拔的意志品质，形成合作意识，体验体操的乐趣。
通过以上分析，本节课的教学重点是：推杠移重心同时摆腿。
教学难点是：推手摆腿时对身体重心的控制。
体育教学教无定法，贵在得法。
在本节课的教学过程中我将以启发教学法为主，配合分解教学法和游戏教学法。
激发学生兴趣，调动学生积极性，掌握本节内容。
教师的教，是为了学生更好的学。
依据新课标的教学方针，我将组织学生采用自主学习，合作与探究等多种学习方法完成本课学习任务，提高学生的自主学习能力与协助精神，突出学生的主体地位。
接下来我将具体说说本节课的教学过程。
初中体育《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿
初中体育《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿尊敬的各位专家、评委、老师们：大家好！我是##，很高兴有机会参加这次活动，请你们多多指导。
今天，我说课的内容是初二年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑，还原成支撑（第1课时），选自义务教育课程改革实验教材7—9年级全一册。
下面我将根据自己编写的教案，从教学背景、目标、方法与手段、过程设计等方面作一个说明。
一、指导思想本课以“健康第一，终生体育”为指导思想，以新课标为理念，以教师为主导，以学生为主体，以育人为目标，结合初二年级女生的身心特点，从学生和学校的实际出发，创设多种情境，营造主动参与、团结和谐的教学氛围，激发学生参与热情和练习的兴趣，引导学生在学练中积极动脑，互相协作以提高她们学习和掌握技能的积极性和主动性。
二、教学背景分析（一）教材分析本教材是初二年级的单杠，在掌握跳上成支撑的基础上，学习单腿摆越成骑撑，前腿摆越还原成支撑。
单杠教材的难度较大，对身体的灵活性、协调性及上肢力量要求较高，通过单杠的学习可以提高学生的平衡和定向能力，克服胆小、害怕的心理；此教材具有一定的危险性，需要加强保护措施，逐步过渡到在帮助下完成。
（二）学情分析1、本课的教学对象是初二年级女生，她们有一定的认知、探究、归纳、评价能力，求知欲较强、自控能力较差。
2、正处在生长发育的高峰期，也是协调性、灵活性发展的关键期，身体素质特别是上肢力量和肩带力量发展滞后于下肢力量的发展，身体的平衡和定向能力较弱。
3、学习体操内容特别是单杠动作较少，危险性较大，胆怯、害怕、不自信。
三、教学目标1、让学生了解动作的结构，建立完整的动作概念和安全意识。
2、初步学习支撑单腿向前摆越成骑撑，尝试前腿向后摆越还原成支撑，发展上肢力量和身体的协调性，建立优美的身体姿态。
3、培养勇敢、顽强的意志品质和团结协作的精神。
激发主动参与的热情，培养乐观向上的心理。
四、教学重点和难点重点：移重心，顶肩推杠。
难点：摆越和撑杠的协调配合。
单杠跳上支撑后摆下开课教案
游戏方法：学生自由组合成3人一组，听老师的提示数字，比如老师喊“2”，这组同学就只能有2四肢（上肢或下肢）支撑接触地面，保持5秒以上。同学们可以自由发挥，使用各种身体姿势来完成任务。
20
分钟
`
6分钟
一、1学生听清动作要领，看老师示范，学习模仿
2学生分成四组进行练习
二、1注意看清动作要点，体会整个动作的顺序
日期
一
二
三
四
五
场
地
器
材
12块垫子，4根长绳
3要求：正握杠
直臂顶肩支撑
身体成一直线
1教师示范后讲解动作主要环节：直臂支撑，两腿经前用力后摆腹部弹离杠
2辅助练习：一手扶杠，站立于杠前，做单腿的预摆与后摆，体会腿部和腹部的用力感觉。
3组织学生做双手不离杠的小幅度后摆下。
4教师巡回指导纠错
1教师示范讲解
2学生分组练习
3成套分层练习：进度较快的同学在老师保护下完成整个动作；其余同学继续练习两腿后摆和双手不离杠的后摆下。
结
束
部
分
一、整理
放松
二、小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
4`
分钟
`
一、随教师做放松运动
二、1学生分组小结自我评估。
2集
一、组织：如图
二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练习平均
密度35 %心率90次/分
要求：精神饱满
明确学习任务
二、练习要求
《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿
《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的说课稿，说课稿有助于提高教师理论素养和驾驭教材的能力。
怎样写说课稿才更能起到其作用呢？下面是小编帮大家整理的《支撑单腿摆越成骑撑》说课稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
尊敬的各位专家、评委、老师们：大家好！我是##，很高兴有机会参加这次活动，请你们多多指导。
今天，我说课的内容是初二年级单杠：支撑单腿摆越成骑撑，还原成支撑（第1课时），选自义务教育课程改革实验教材7—9年级全一册。
下面我将根据自己编写的教案，从教学背景、目标、方法与手段、过程设计等方面作一个说明。
一、指导思想本课以“健康第一，终生体育”为指导思想，以新课标为理念，以教师为主导，以学生为主体，以育人为目标，结合初二年级女生的身心特点，从学生和学校的实际出发，创设多种情境，营造主动参与、团结和谐的教学氛围，激发学生参与热情和练习的兴趣，引导学生在学练中积极动脑，互相协作以提高她们学习和掌握技能的积极性和主动性。
二、教学背景分析（一）教材分析本教材是初二年级的单杠，在掌握跳上成支撑的基础上，学习单腿摆越成骑撑，前腿摆越还原成支撑。
单杠教材的难度较大，对身体的灵活性、协调性及上肢力量要求较高，通过单杠的学习可以提高学生的平衡和定向能力，克服胆小、害怕的`心理；此教材具有一定的危险性，需要加强保护措施，逐步过渡到在帮助下完成。
（二）学情分析1、本课的教学对象是初二年级女生，她们有一定的认知、探究、归纳、评价能力，求知欲较强、自控能力较差。
2、正处在生长发育的高峰期，也是协调性、灵活性发展的关键期，身体素质特别是上肢力量和肩带力量发展滞后于下肢力量的发展，身体的平衡和定向能力较弱。
3、学习体操内容特别是单杠动作较少，危险性较大，胆怯、害怕、不自信。
三、教学目标1、让学生了解动作的结构，建立完整的动作概念和安全意识。
2、初步学习支撑单腿向前摆越成骑撑，尝试前腿向后摆越还原成支撑，发展上肢力量和身体的协调性，建立优美的身体姿态。
单杠翻身上后摆下说课稿
单杠翻身上后摆下说课稿
《翻身上——后摆下》说课稿
一、指导思想
本课是在认真学习和实践二期课改的课程标准基础上，以“健康第一、健身第一”为指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力综合健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域，并行推进的课程结构。
把兴趣培养与运动技能的生成结合起来，以学生发展为本，重视学生的主体地位；关注学生的个体差异，确保每一个学生都有所进步。
二、教学目标
1、认知目标：提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢和腰腹肌肉力量。
2、技能目标：学习和掌握单杠的蹬地翻身上，支撑摆越，后摆转体下，屈伸及悬垂基本动作，有完成动作的能力。
3、情感目标：培养沉着果断的心里品质。
树立和基本形式成独立思想，独立锻炼和互相协调发展的学习意识，强化安全意识。
三、学练内容
单杠：翻身上——后摆下
四、学生情况
本课教学对象是顺德一中德胜学校初二（4）班学生，共40人，男、女各一半，该班学生各方面素质普遍较好，但也存在着个别差异，班风很好，同学间团结互助，有较强的凝聚力。
学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。
五、教材分析。
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践单杠“支撑后摆下”是单杠体操中的常见难度动作之一，也是热门晋级体操运动员的必修动作之一。
本文以提高单杠“支撑后摆下”动作质量为目的，分享教学实践经验。
一、基本功的攀爬调整单杠“支撑后摆下”动作对基本功要求高，要求学员在完成动作前，先进行一系列基本功训练，包括抓握、身体动作、身体姿态、腰背运动、腕关节力度等。
在教学实践中，我通常采用从单杠低位开始攀爬，感受杠子的变化、腰背姿态、手臂和手腕的支撑力度。
二、动作分解与训练在基本功完成后，我们就可以开始进行动作训练。
单杠“支撑后摆下”动作主要包括支撑和“摆下”两个部分。
1. 支撑部分开始时，学员悬挂在单杠上，两只手握杠，成“T”形。
这时，老师可以进行支撑训练，让学员充分感受自己的背部、腕关节的力量，身体保持直线状态，小腿自然悬空。
支撑时间逐步延长，增加支撑时的腕关节抵押力。
2. “摆下”部分在支撑部分习得稳定后，我们就可以进行“摆下”训练。
学员将膝盖上提，身体尽量向前倾，用手腕向后拉动身体，刚开始可能无法完全顺利完成“摆下”动作，这时可以进行架杈辅助训练，逐步帮助学员完成。
三、综合训练与完整动作展示在支撑和“摆下”部分的训练中，我们通常是分开进行的，但是，一个好的单杠“支撑后摆下”动作实际上是两部分的综合表现。
所以，我们要进行整体练习，将支撑和“摆下”结合起来。
老师可以针对学员的差别，设立不同的训练难度，帮助学员逐步练习掌握完整动作。
在完整动作展示中，学员应该保持稳定、自信，在动作中注重身体姿态的矫正和精确度的提高。
同时，学员还应学会用眼神和气息的连贯，让观众看到更出色的表演。
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践
提高单杠“支撑后摆下” 动作质量的教学实践1. 引言1.1 背景介绍单杠“支撑后摆下”是体操训练中常见的一个动作，是单杠训练中的基本功之一。
该动作要求运动员在单杠上完成一系列动作，其中“支撑后摆下”是其中一项重要的技术动作。
随着体操运动的普及和发展，提高单杠“支撑后摆下”动作的质量已经成为训练中的重要课题。
在训练中，单杠“支撑后摆下”动作的质量直接影响着运动员的表现和得分。
一个优秀的运动员应该能够稳定地完成这一动作，并且在动作中展现出流畅的动作连接和优美的身姿。
随着体操运动的发展和竞争的日益激烈，训练者对提高单杠“支撑后摆下”动作质量的需求也越来越迫切。
本次研究旨在通过教学实践，探索有效的方法和技巧，帮助训练者提高单杠“支撑后摆下”动作的质量，提升训练效果和运动表现。
通过对动作的解析和教学实践方法的探讨，我们期待能够为体操运动员提供更好的训练支持，推动体操运动的发展和提升。
1.2 研究意义单杠“支撑后摆下”动作是体操训练中常见且重要的动作之一，其具有不仅仅是在技术层面上的挑战，更有利于综合素质的培养。
通过对这一动作的深入研究和教学实践，可以对体操运动员的技术水平和竞技能力有着明显的提升作用。
研究意义在于探究如何通过科学合理的教学方法，提高单杠“支撑后摆下”动作的质量，帮助运动员更好地掌握该动作的技术要领，提高训练效果。
这也可以为体操教练提供更多的教学参考，使其在教学实践中更具有效性和针对性。
通过对单杠“支撑后摆下”动作的研究与实践，可以为提高体操运动员的竞技水平奠定基础，同时也可以促进体操运动的发展和普及。
这对于培养优秀的体操运动员，推动体操运动事业的发展，具有积极的意义和价值。
【研究意义】1.3 研究目的研究目的是为了探究如何有效提高单杠“支撑后摆下”动作的质量，提升运动员在训练和比赛中的表现水平。
通过系统地分析动作要领、存在的问题及教学实践方法，旨在为教练员和运动员提供更加科学、系统的训练指导和方法，以达到提高动作质量、减少运动损伤风险、提升竞技成绩的目的。
单杠说课稿
单杠—跳上成支撑-后摆下说课稿一、指导思想本节课在新课程四大理念的指导下，努力贯彻“以人为本、健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的个体差异，着眼于改善学生的学习方式，注重学生的实践体验，全面推进素质教育，培养学生“终生体育”的意识和科学健身的能力。
教学中给学生一个情境，让他们去体验；给学生一个问题，让他们去思考；给学生一个空间，让他们去施展；给学生一个目标，让他们去追求。
教师由管理者转变为服务者，由主导者转变为引导者。
让学生在体育课堂的欢乐中，身体得到锻炼，技能得到发展，精神得到升华。
二、学习目标1、认知目标：学生能记住跳上成支撑-后摆下正确的动作要领。
2、技能目标：大多数学生能完成跳上成支撑-后摆下的动作。
3、情感目标：培养学生勇敢、果断等优良的意志品质。
三、学习内容：初一年级单杠教学第一课时四、教材分析单杠教材可以发展学生肩带、胸背、上肢、手腕力量和身体协调、自控能力，对培养学生勇敢、果断的精神、磨练意志都有着良好的作用。
初中阶段选择了低杠中简单的支撑、翻上、骑撑、回环、摆越等基本动作为教材，并按由易到难、由简到繁逐步提高的原则编排的。
教学中，要教会学生正确的握杠方法和充分利用向心力的原理，使身体重心紧紧围绕杠面做动作和恰当地利用身体的屈、伸、挺，使动作更加完美。
同时要教育学生注意安全，教会学生自我保护，互相保护和帮助的方法以防发生运动损伤。
本节课是初一年级单杠教学第一课时，教学内容是跳上成支撑-后摆下。
五、学情分析本课教学对象是初一（1）班学生，全班共50人，男生24人、女生26人，该班级学生综合素质比较好，同学间团结互助，有良好的班风，有一定的凝聚力，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼好动，但同学间的协作和配合意识欠缺、体质较弱、运动技术较差。
六、重点难点本节课的教学重点：身体姿态。
本节课的教学难点：动作协调、伸展，幅度明显、落地稳。
七、教法学法本节课主要采用的教法：讲解示范法、直观教学法、提问法、指导纠正错误法、启发教学法、表扬鼓励法、探究式教学法。
单杠支撑后摆下说课稿
单杠支撑后摆下说课稿单杠支撑后摆下说课稿作为一名教师，往往需要进行说课稿编写工作，说课稿有助于学生理解并掌握系统的知识。
我们应该怎么写说课稿呢？以下是小编为大家收集的单杠支撑后摆下说课稿，欢迎阅读与收藏。
一、本课的指导思想：依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。
教学中除了传授学生的体操基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。
同时也注重培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。
二、教材分析：本次课的教材主要内容是《单杠支撑后摆下》它既能发展学生的协调能力，又有良好的综合健身作用，能够培养学生积极进取和拼搏精神。
三、学情分析：本课教学对象是初中年级学生，他们的年龄为15—6岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，因此对本科有较强的求知欲。
但由于他们的神经系统兴奋占优势，并极易扩散，所以注意力集中时间不长。
现在学生的各方面素质比较好，同学间的团结互助，有一定的凝聚力和合作意识，平时、好动，心理素质较好。
但存在体质普遍较弱，运动技术较差现象。
根据上面的分析，特制定如下教学目标1、认知目标：了解单杠支撑后摆下的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述单杠支撑后摆下的动作要领2、技能目标：80%的学生能独立完成单杠支撑后摆下动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程身体有控制能力。
3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。
培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过体操艺术教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。
本次课的重点：后摆含胸直臂顶肩、移重心退杠有力难点：保持挺身后摆有力四、教法学法的运用教法：1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。
最新体操-单杠后摆下教案
上海体育学院术科教案教师姓名：富琳授课对象：初二年级 3 班课程名称体操课程类型必修授课题目单杠：后摆下授课形式实践授课时间2016年 12月1日星期四第3～ 5节周次/课次/教学目标1.初步掌握单杠后摆下的动作技术2.了解单杠支撑后摆下动作过程，提高支撑平衡的控制能力3.发展上肢和腰腹肌力量4.培养果断、顽强及抗挫折能力，关注同伴、爱护生命、养成保护与帮助的习惯重点、难点重点：上体前屈和腿前摆难点：1.手臂支撑有力和后摆高度 2.顶肩推杠教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分时间(分钟)内容组织教法负荷（量、强度）开始部分基本部分26一、整队，师生问好，点名，宣布本课教学目标和内容。
二、热身运动及小游戏1、绕体操垫跑两圈2、行进间高抬腿跑3、抱膝跳4、后踢跑5、交叉步集合队形：××××××××××××××××××××××△要求：快、静、齐，报数声音响亮有力，不拖音，摆头迅速。
练习队形：××××××××××××××××××××△教学步骤：跟着教师一起练习要求：1、跑步时要注意调整呼吸。
2、高抬腿跑时要注意地上的障碍物，一格一步。
3、动作到要位，抱膝跳时膝盖要尽4*8拍基本部分结束部分 3026、压肩7、俯卧支撑的重心移动练习是同学们体会重心在手上的感觉。
三、单杠后摆下动作要领：由支撑开始，稍屈臂屈髋，两腿稍前摆，肩稍前倾，接着两腿用力后摆，直臂撑杠，并保持重心在杠垂面上。
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1、学生示范，互相点评，教师归纳总 结纠正。
2、保护下独立完成动作。 3、帮助同学完成动作和进行自我创新。
பைடு நூலகம்
三、 角色总结
教学提示:（1）反复练习支撑摆动。 （2）做杠端面向杠内的支撑后摆向左挺身下。 （3）沿左杠端拉一条跳绳或橡皮筋，做杠端面
向内越过跳绳或橡皮筋后摆下。
放松活动：
同学们跟老师一起在轻 柔的音乐中进行放松拉伸练习。
组织学生分组进行练习！！！
☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆
☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆
常见的典型错误：
1、臂力不足，杠上支撑有困难。 2、后摆下推手无力，屈臂，顶肩推手不
及时，落地不稳。
保护与帮助：
保护帮助者站在练习者落地点一侧， 一手握其上肩，另一手在身体后摆过杠面时托送腹部，帮 助移出，接着两手扶腰保护落地。
②俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接 着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑。
C、低杠练习：
①低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲。 逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲。体会动作要领，要求姿 势挺。
②支撑后摆制动腿 上体急振推离杠挺身落下。
③同上。制动腿上 体急振一手推杠转体90度落 下，身体侧对单杠成半蹲。
学生自评 师生互评 教师总结
七、教学评价
通过对本课的学习，能够使所有学生 基本掌握动作要领，在教学中，发展学 生的灵巧、柔韧、协调能力，充分体现 以学生为中心，增强学生的身体素质能 力。
八、教学特色
坚持以学生为中心，重视学生的主体 地位，给予学生自由展示空间，以提高 其创新能力和研究性学习能力。改进课 堂评价模式，重视学生的自评及互评， 充分将教师融入学生的自主学习中去。
九、教学准备
场地器材：
单杠区、单杠两付 跳绳、橡皮筋 CD机一台、CD片若干 体育挂图一幅
运动负荷预计
运动负荷：
1、平均心率：130—140次/分 2、练习密度：38-42％
心
率
图
三、教材分析
教学内容：跳上成正撑后，肩稍前倾，两腿
经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠；当两腿后摆 至最高时，推杠放手，使身体腾起，空中展体，然 后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。
教学重点：杠上
支撑正确的身体姿势。
教学难点：支撑
后摆下时的空中腾空 高度与动作协调、伸 展，落地稳 。
四、教学方法
讲解法 教师示范法 语言提示法 递加循环法 互动学习
单杠支撑后摆下
体育学院 06（1）杜刚
体操
材料分析
单杠运动是竞技体操中最惊险的一个运动项目， 基本动作有摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空 翻等，可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在 不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和 协调性都有较好的作用 。
图片欣赏
目录
一、教学对象 二、教学目标 三、教材分析 四、教学方法 五、学练方法 六、教学过程 七、教学评价 八、教学特色 九、教学准备
一、教学对象
高中一年级
水平五
二、教学目标
Ⅰ 运动参与:学生能够积极参与体育活动,认真上
好体育课；
Ⅱ 运动技能:使85%的学生能完成动作，其中30%的
学生能独立完成动作 ；
Ⅲ 身体健康:锻炼学生身体素质，增强学生体能，
发展学生的协调性；
Ⅳ 心理健康：培养积极思维、刻苦锻炼、良好的
心理素质；
Ⅴ 社会适应:培养学生合 作学习的能力,懂得互相 帮助,互相关心,尊重他人。
五、学练方法
自主学练 合作学练 研究学练 评价学练
六、教学过程
一、 角色准备 二、进入角色 三、角色总结
一、角色准备
提问：北京奥运会体操单杠比赛冠军？ A、肖钦 B、李小鹏 C、邹凯
奥运冠军
运动员风采
二、进入角色 A、 观看体育挂图
B、徒手练习：
①两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后 摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。
D、语言提示：
1、（1）何时推？——后腿接近终了时。 （2）怎样推？——直臂压杠顶肩。 （3）推手后身体成什么姿势？——充分挺
身，两臂侧上举。
2、在上面练习的基础上，逐渐要求两腿后摆的 高度——脚要高于肩，并强调推手后的挺身姿势。
3、通过察看推手后单杠是否颤动，来验证推手 的技术。若推手后杠子纹丝不动，说明没有压杠顶肩的动 作