小学生广播体操体育教学教案

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体育广播体操教案(通用

体育广播体操教案(通用

体育广播体操教案(通用一、教学内容本节课的教学内容为体育广播体操,主要包括第九套广播体操的各个动作。

这套广播体操共有9节,每节包括4个动作,总共36个动作。

具体内容包括:1. 准备运动:包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。

2. 第一节:包括上肢运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动等。

3. 第二节:包括体转运动、侧身运动、体侧运动、跳跃运动等。

4. 第三节:包括上肢运动、下肢运动、体转运动、跳跃运动等。

5. 第四节:包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。

6. 第五节:包括上肢运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动等。

7. 第六节:包括体转运动、侧身运动、体侧运动、跳跃运动等。

8. 第七节:包括上肢运动、下肢运动、体转运动、跳跃运动等。

9. 第八节:包括整理运动,包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。

二、教学目标1. 让学生掌握第九套广播体操的动作要领,能够独立完成整套广播体操。

3. 通过体育广播体操的学习,提高学生的身体素质,增强学生的体质。

三、教学难点与重点重点:广播体操的动作要领和节奏感。

难点:部分动作的协调性和准确性。

四、教具与学具准备教具:录音机、音响设备、广播体操图解。

学具:每人一份广播体操图解。

五、教学过程1. 课堂导入(5分钟):教师带领学生做简单的热身运动,引入本节课的内容。

2. 动作讲解与示范(10分钟):教师讲解广播体操的动作要领,并进行示范。

学生跟随教师一起做动作,体会动作的准确性。

3. 集体练习(10分钟):学生分组进行集体练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

4. 分行练习(10分钟):学生按行进行练习,教师个别指导,帮助学生克服动作难点。

5. 完整练习(5分钟):学生集体进行完整练习,教师观察学生的动作,及时给予指导。

六、板书设计板书内容:第九套广播体操动作要领。

七、作业设计1. 作业题目:请学生根据图解,独立完成第九套广播体操。

2. 作业答案:学生完成整套广播体操,动作准确、协调。

小学生广播体操教案

小学生广播体操教案

广播体操说课稿一、说教学内容我所执教的是小学生广播体操《七彩阳光》,持续时间3分22秒,是针对小学生的身心特点创编而成的。

本套广播体操以培养小学生正确身体形态的基本体操动作、基本队列和步伐位主要动作语汇,吸纳了一些有助于小学生灵敏协调素质和弹跳力的健美操动作,形成了规范大方、活泼欢快的风格特点。

本节课的教学目的是:要求学生学会做操,力求大方、美观、整齐;培养学生协同合作精神及群体意识。

二、说教法1、在教学过程中,引入竞争机制,充分调动学生学习广播体操的积极性,使学生积极参与到体育教学过程中去。

2、在具体教学中采用分组比赛的方式,培养学生“团队协作精神”以养成协同合作的意识,让每一位同学都专注同伴的合作,从而获得成功的体验。

3、鼓励学生大胆展示自己。

采用评选最佳体育小明星、最佳体育小组合的方式,既让学生学会做广播体操,又让学生感受到成功的喜悦,使学生在一片欢快的气氛中学习并掌握了新知识,发展了学生个性。

三、说学法1、在体育教学过程中,坚持“以学生发展为本”,真正摆出学生主体地位,充分发挥学生主体作用。

从课前准备到以游戏为主的热身、到以分组比赛评选最佳组合,均以学生为主体,教师只起主导作用。

2、根据健康教育课程目标体系中“培养学生具有良好的合作精神”,采用小组比赛方式,使学生产生浓厚的兴趣,使学生愿学、乐学、爱学。

四、说教学过程(一)、游戏穿插使学生一上课就感到生动有趣,形式新颖,兴趣的指向一下集中到学习中去。

(二)、复习旧知识与学习新知识有机结合1、采用小组比赛方式引入竞争机制,使学生对学习更加有兴趣。

学生通过比赛获得成功体验。

锻炼小组长的组织能力。

2、采取评选最佳体育小明星、最佳体育小组合的方式,使学生增强协同合作精神。

让学生在共同的活动中体验到协同合作对完成学习任务的重要意义。

3、培养学生群体意识。

总之,本节课的目的就是为了培养学生对体育活动的兴趣,提高学生参与体育活动的积极性,引导学生学习协同合作,养成合作意识,从协同合作中得到成功的体验。

小二班广播体操教案

小二班广播体操教案

小二班广播体操教案一、教学目标。

1. 让学生了解体操的基本动作和技巧,培养学生的身体协调能力和灵活性。

2. 培养学生的团队合作意识,通过体操活动增强班级凝聚力。

3. 提高学生对体育运动的兴趣,培养健康的生活方式。

二、教学重点和难点。

1. 教学重点,体操基本动作的教学和训练。

2. 教学难点,学生对体操动作的掌握和运用。

三、教学准备。

1. 教师准备,了解体操基本动作和技巧,设计体操教学内容和活动。

2. 学生准备,穿着舒适的运动服,准备好参与体操活动。

四、教学过程。

1. 热身活动。

教师通过广播播放音乐,引导学生进行一些简单的热身活动,如慢跑、摇臂、摇腿等,以准备接下来的体操训练。

2. 基本动作教学。

教师通过广播向学生介绍体操的基本动作,如平衡、跳跃、倒立等,并逐一进行示范和讲解。

学生在听广播的同时,可以跟随着音乐做动作,加强理解和记忆。

3. 分组训练。

将学生分成若干小组,每个小组由一名学生担任队长,其他成员跟随队长学习和练习体操动作。

队长可以通过广播传达指令和指导,带领队员们一起进行训练。

4. 组合训练。

每个小组练习完单个动作后,可以将不同的动作组合起来,形成一套完整的体操动作表演。

通过广播的指导,各小组可以在同一时间进行表演,增加活动的趣味性和紧凑感。

5. 活动总结。

活动结束后,教师可以通过广播向全班学生进行活动总结,表扬表现优秀的小组和学生,并提出改进意见。

同时,鼓励学生在日常生活中多参与体育锻炼,保持健康的体魄。

五、教学反思。

通过广播体操教学活动,学生在轻松愉快的氛围中学习了体操的基本动作和技巧,培养了团队合作意识,增强了班级凝聚力。

同时,也提高了学生对体育运动的兴趣,促进了学生的身体健康和全面发展。

在今后的教学中,可以结合实际情况,不断改进和完善体操教学内容,让学生在体操活动中享受运动的乐趣,健康成长。

小学生广播体操体育教学教案

小学生广播体操体育教学教案

小学生广播体操体育教学教案一、教学目标1. 让学生掌握广播体操的基本动作和节奏。

3. 培养学生团队合作精神,提高集体荣誉感。

二、教学内容1. 第一套小学生广播体操《健康成长》。

2. 广播体操的节奏和呼吸技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点:广播体操的基本动作和节奏。

2. 教学难点:动作的准确性、流畅性和力度。

四、教学方法1. 示范法:教师或学生代表进行动作示范。

2. 练习法:学生分组练习,教师个别指导。

3. 比赛法:学生进行小组比赛,提高学习兴趣。

五、教学步骤1. 课堂导入:讲解广播体操的好处,激发学生兴趣。

2. 动作示范:教师或学生代表演示《健康成长》广播体操。

3. 动作讲解:分析广播体操的基本动作和节奏。

4. 分组练习:学生分组练习,教师个别指导。

5. 比赛环节:学生进行小组比赛,提高学习兴趣。

六、教学评价1. 评价学生掌握广播体操动作的情况,观察动作的准确性、流畅性和力度。

2. 评价学生的团队合作精神,观察学生在集体练习中的表现。

3. 学生自我评价,让学生谈谈自己在学习广播体操过程中的收获和感受。

七、教学资源1. 教学视频:播放《健康成长》广播体操的教学视频,方便学生学习和模仿。

2. 音响设备:播放广播体操的音乐,让学生跟随音乐节奏练习。

3. 体操垫:用于学生练习时的保护和舒适度。

八、教学时间1. 课时安排:每节体育课安排40分钟进行广播体操教学。

2. 教学周期:一个学期,共16节课时。

九、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中注意安全,避免受伤。

2. 关注学生的个体差异,因材施教,使每个学生都能得到适当的锻炼。

十、教学延伸1. 组织学生参加学校举办的广播体操比赛,提高学生的竞技水平。

2. 引导学生在家中自主练习广播体操,加强体育锻炼。

3. 开展广播体操主题班会,让学生了解更多关于广播体操的知识和好处。

重点和难点解析一、教学内容补充说明:广播体操的基本动作包括伸展、弯曲、扭转等,要求学生准确掌握每个动作的标准姿势和运动轨迹。

小学体育与健康《广播体操 七彩阳光》表格式教学设计附反思

小学体育与健康《广播体操 七彩阳光》表格式教学设计附反思

广播体操《七彩阳光》教案1
第3课
反思:
广播操《七彩阳光》一课,过去教师一般采用传授式教学法和学生反复练习的方法来完成教学任务。

目前,在教法上我改用激趣法和鼓励
法进行教学尝试,取得了较好的效果。

练习过程中,一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务,为了保持学生的练习兴趣,一方面,引导学生分小组练习,一方面,让学生当小老师教不会的同学。

每当发现学生微小的进步,我都会不失时机地给予表扬,有时作出惊呀的表情,在我的激发和鼓励下,学生对广播操充满了兴趣,不仅体育课上做,回家也经常练习,大课间也在认真的做,面对学生的进步,我深感成功的快乐。

这套操的动作设计变化比较多、比较快,如果不熟练的话,可以突然让你应接不暇,错漏百出体育教学方法层出不穷,有情景教学法、愉快教学法、游戏竞赛法、动机迁移法、成功教学法、创造思维法、兴趣教学法等,从而改变单一的传授式教学方法,在教学实践中在灵活运用各种教法和学法,是新课改对教师的基本要求。

在这套广播操教学中,我觉得,作为教师应该更注重对学生美感的培养,自信心树立,增进同学们之间的友谊,让校园广播操给孩子们留下美好的回忆,让孩子们做出友谊,舞出精彩的童年!。

小学生广播体操体育教学精品教案(精选

小学生广播体操体育教学精品教案(精选

小学生广播体操体育教学精品教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育与健康课程教材第四册,第七章“体操”部分,具体内容为小学生广播体操第一套。

该套体操共包括八节,分别是:第一节伸展运动,第二节扩胸运动,第三节踢腿运动,第四节体转运动,第五节腹背运动,第六节跳跃运动,第七节整理运动,第八节放松运动。

二、教学目标1. 让学生掌握小学生广播体操第一套的动作要领,能够独立完成整套动作。

2. 培养学生的团队合作精神,提高集体协作能力。

3. 增强学生的体质,提高身体协调性和灵活性。

三、教学难点与重点教学难点:动作的连贯性与协调性。

教学重点:动作要领的掌握,特别是踢腿运动、体转运动和腹背运动。

四、教具与学具准备1. 教具:音响设备、体操示范视频、口哨。

2. 学具:体操垫、运动服、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)利用音响设备播放小学生广播体操音乐,引导学生跟随音乐进行自由舞蹈,激发学生的学习兴趣。

2. 示范讲解(10分钟)教师示范小学生广播体操第一套,同时讲解动作要领。

学生跟随教师一起练习,注意观察教师动作的连贯性与协调性。

3. 分组练习(15分钟)学生分成若干小组,每组选出一个小组长,带领组员按照示范动作进行分组练习。

教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

4. 随堂练习(10分钟)教师挑选几个动作较为熟练的学生进行示范,其他学生跟随练习。

同时,教师注意观察学生的动作,及时进行点评和指导。

六、板书设计1. 小学生广播体操第一套动作要领2. 教学难点与重点提示3. 学生分组练习情况记录七、作业设计1. 作业题目:完成小学生广播体操第一套,并拍摄视频。

答案:视频提交至教师邮箱,教师进行批改和反馈。

2. 附加作业:家长协助学生练习,提高动作熟练度。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸:鼓励学生在课外时间参与体育活动,提高身体素质,增强身体协调性和灵活性。

同时,教师可以组织广播体操比赛,激发学生的学习兴趣,提高团队凝聚力。

小学生广播体操教案(5篇)

小学生广播体操教案(5篇)

小学生广播体操教案(5篇)学校生广播体操教案(5篇)学校生广播体操教案范文第1篇合作学习是新课程改革大力提倡的一种学习方式,王占春提出:“合作学习作为一种教育思想是应当被重视的。

通过合作学习,可以使同学加强同学之间的相互关心、合作,具有很好的教育价值。

”合作学习在当前中学校体育教学中应用较广泛、效果不错,其意义在于促进群体智力互补、提高同学学习爱好,通过小组的肯定程度的约束作用,对同学养成良好的上课习惯、遵守纪律等起到了肯定的作用。

合作学习也能够节约老师的讲解时间,组内只要有人明白了,他就可以充当“小老师”,讲给其他人听,组内的体育小骨干也可以关心同组同学订正动作,这样教的人多了,集中讲解的时间少了,同学的熬炼时间就会越来越多。

老师的留意力有限,不行能留意每个同学,但是组内的5--6个人就可以比较全面地了解同伴的状况,更利于对于个别同学的关心和辅导,这样我们的体育课堂就会越来越有效。

二、案例背景我校是课程改革的试验学校,室内的课程都在进行课程改革,采纳小组的模式进行授课,同学之间合作学习,取得了比较好的成果,在我校这种课程改革氛围的引领下,体育课的课程改革也被列上了日程。

同时,我国传统的体育教学由于对运动技术含义的狭隘理解,将教法竞技化,导致教学枯燥无味,简单难练,老师教的没劲同学也学的无奈。

主要表现在教材单调,缺乏趣味性,在广播操教学中,老师反复地讲、抠动作,同学反复地练,更加显得死板和和机械,从而造成部分同学不爱上广播操课,不爱练广播操,更有甚者不爱上体育课。

事实证明,传统的体育教学很难达到素养教育的要求。

改革传统教学,从健身角度动身,消遣与健身相结合,变教材的枯燥乏味为好玩性,使教材丰富多彩,从而适应素养教育的要求,是当前体育教学的紧迫任务,所以新课程改革的实施对于体育课来说是势在必行,以小组为载体的合作学习也就显得尤为重要。

三、案例描述新生入学要学广播操,面对时间紧、任务重的这一客观状况,许多老师都感觉到“头大”,同学对于广播操的学习爱好低,总是处于被动的学习状态,可想而知,广播操的教学质量始终不尽人意,同学做的也有气无力。

小学生体育教案广播体操教学设计

小学生体育教案广播体操教学设计
二、队列如图所示 ×× ×× ×× ××
要求:集合快、静、齐,注意力集 中,活动充分。
练习 次数
1次
一、小学生广播操(4—6)节:
第四节,体侧运动。
第五节,体转运动。
1、学 生 认 真 听 讲 动 作 方 法 和 要
第六节,踢腿运动。
领。
基 本 部 分
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
重点:各节的动作要领及要求。
2
教师活动
一、领做放松操 二、本课总结讲评
1、学生自我评估学习情况。 2、教师总结。 3、布置收还器材。 三、师生再见,宣布下课。
学生活动
一、随教师做充分放松 二、总结评估
1、学生分组小结自我评估。 2、集中汇报。 3、男生第一组归还器材。 三、师生再见 要求:放松、调整呼吸。
练习 次数
2次
玩是孩子的天性,因此本节课添加了游戏环节,吸引了学生的兴趣,培养了学生 吃苦耐劳的优秀品质。
设计教师:齐鑫锐
小学生体育教案广播体操教学设计
课题 1、基本体操:小学生广播操(4—6)节;2、队列:排纵队,横队 课时
1

目的
教学 重点 教学 难点 教学 流程
准 备 部 分
1、通过本次课的学习,使学生初步学习规定的徒手操,(第八套广播操)。 2、培养学生身体的正确姿势和节奏,发展学生的良好的姿势。 3、培养学生行动迅速和听从指挥的精神。
4、精神饱满动作轻松整齐一致。
难点:动作的准确性和优美大方有节奏感。
二、游戏:快快集合 游戏规则:必须按信号散开和集合站队, 散开后学生必须离开原位。分散集合时不 许推拉冲撞他人。
1、学生认真听讲游戏规则。 2、学生练习比赛。 3、分组比赛。

小学生广播体操体育教学优质教案(精选

小学生广播体操体育教学优质教案(精选

小学生广播体操体育教学优质教案(精选一、教学内容本节课,我们将学习小学广播体操基本动作和组合。

教学内容依据教材第四章“快乐体操”中第一节“小学广播体操动作要领”。

具体包括:热身运动、关节活动、伸展运动、腹部运动、腿部运动以及整理运动。

二、教学目标1. 让学生掌握小学广播体操基本动作要领。

2. 培养学生团队合作意识和集体荣誉感。

3. 提高学生动作协调性和节奏感。

三、教学难点与重点教学难点:动作连贯性和协调性。

教学重点:动作要领掌握和运用。

四、教具与学具准备1. 教具:音乐播放器、口哨、体操示范视频。

2. 学具:体操垫、运动鞋、手表(用于记录时间)。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行简单热身活动,如慢跑、跳绳等,提醒学生注意动作轻松、自然。

2. 例题讲解(10分钟)通过示范和视频,详细讲解小学广播体操各个动作要领,强调动作连贯性和协调性。

3. 随堂练习(10分钟)将学生分成若干小组,每组由一名组长带领,跟随音乐进行动作练习。

教师巡回指导,纠正动作不规范地方。

4. 分组练习(10分钟)组织学生进行分组练习,每组轮流进行动作展示,其他同学观摩并给予评价。

六、板书设计1. 小学广播体操教学2. 内容:热身运动关节活动伸展运动腹部运动腿部运动整理运动七、作业设计1. 作业题目:练习小学广播体操,每个动作至少5遍。

2. 答案:学生在课后自主完成练习,家长监督并签字确认。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本节课学生参与度较高,但部分学生动作协调性仍有待提高,下节课需加强个别辅导。

2. 拓展延伸:鼓励学生在家里和家人一起练习广播体操,提高动作熟练度,并拍摄视频分享到班级群,激发学生学习兴趣。

同时,组织学生参加校内外体操比赛,提升学生竞技水平。

重点和难点解析:1. 例题讲解清晰度与示范准确性。

2. 分组练习时学生互动与反馈。

3. 作业设计实用性与家长参与度。

4. 课后反思深度与拓展延伸多样性。

使用简单明语言描述动作,避免专业术语给学生带来困惑。

小学生广播体操体育教学教案(精选(1)

小学生广播体操体育教学教案(精选(1)

小学生广播体操体育教学教案(精选一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解广播体操的历史、意义,增强学生的体育锻炼意识。

2. 让学生掌握小学生广播体操的基本动作,提高学生的身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极向上的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点:广播体操动作的规范性和连贯性。

教学重点:广播体操的伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动等七个部分的基本动作。

四、教具与学具准备1. 教具:音响设备、体操示范视频、口哨。

2. 学具:体操垫、运动服装、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)教师组织学生进行简单的体育游戏,引导学生进入体育课堂氛围。

2. 理论讲解(10分钟)讲解广播体操的历史、意义,让学生了解广播体操的重要性。

介绍广播体操的动作要领,为学生后续练习奠定基础。

3. 示范与分解动作(15分钟)播放体操示范视频,让学生整体了解广播体操的动作。

教师分解动作,逐一示范并指导学生练习。

4. 随堂练习(20分钟)学生按照教师的要求,分组练习广播体操的各个动作。

教师巡回指导,纠正学生动作不规范的地方。

学生分享练习心得,互相鼓励。

六、板书设计1. 小学生广播体操教学2. 内容:广播体操的历史、意义广播体操动作分解各个动作的注意事项七、作业设计1. 作业题目:复习广播体操的各个动作,下周课堂展示。

家长协助拍摄学生练习广播体操的视频,至班级群。

2. 答案:学生按照课堂所学,规范练习广播体操,家长拍摄视频记录。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思:学生反思自己在练习中的表现,找出不足之处,积极改进。

2. 拓展延伸:组织学生参加校内外广播体操比赛,提高学生体育锻炼的积极性。

邀请专业教练进行广播体操教学,让学生了解更多广播体操的知识和技巧。

重点和难点解析一、教学难点与重点的明确1. 动作的规范性和连贯性是教学难点,需重点关注。

2. 广播体操七个部分的基本动作是教学重点,需重点关注。

小学体育教案《小学生广播体操》

小学体育教案《小学生广播体操》
* * * *
2、教法:教师口令学生练习
三、1.学生练习队形:散点
2.跑动队员和摸人队员都不得出圈。
服从命令听指挥

16
/
18


四、小学生广播体操
1——4节
四、1.学生队形:四列横队
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *


1.小学生广播体操
2.技巧与器械体操(各种滚翻练习)




1.理解、掌握广播体操二的基本动作要领,并帮助学生进行动作练习,提高学生参与练习的积极性。
2.发展身体的体能,提高灵敏性、协调性和柔韧性等方面的身体素质,增强学生对身体的控制能力,增强上下肢和腰腹部的力量。
3.鼓励学生大胆的创新和展示自我的意识,提高学生之间的合作能力,使学生在活动中获得快乐,树立自信。
* * * * * * * *
2.教法与学法:
(1)教师示范并讲动作要领。
(2)学生分组讨论、实践练习(加保护)
(3)两人一组进行讨论式、探究式、合作式学习。
(4)教师巡视,提示动作要点。
(5)学生进行分组表演。
(6)师生评议,表扬优秀。
团结协作,努力进取

3


小结
讲评
布置作业
师生再见
下课
1.学生练习队形:四列横队
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
2教师协助体委整队。
学生听从指挥迅速站好队
服从命令听指挥

小学生广播体操体育教学教案

小学生广播体操体育教学教案
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举
6- 右脚收回成直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上)
7- 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳)
8- 身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢)
示图:
第二个八拍
1-3 两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举,后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)
要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范。
组织:四列横队听口令练习
教法:
1、教师讲解动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求:认真听教师讲解动作要领及要求,集中注意力练习。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1、手臂上举、侧平举位置的控制。
2、侧平步时身体重心的控制。
应对策略:
分别进行上肢动作和下肢动作练习,多次重复,体会手臂控制和重心控制
组织: 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
3、心理健康目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
4、身体健康与社会适应目标:通过教学,促进身体全面均衡的发展,养成良好地身体姿势,健美体型,提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点
各节动作路线,动作方法,动作节奏

小学生广播体操七彩阳光第七节

小学生广播体操七彩阳光第七节

小学体育课教案课题:七彩阳光第七节——跳跃运动教学目标:能基本记住七彩阳光第七节——跳跃运动的动作并能观察评价其他同学动作;培养主动参与意识和鉴别动作规范水平的能力。

教学重点:能够记住七彩阳光第七节——跳跃运动的动作方法和路线。

教学难点:动作规范到位,路线清晰。

教学内容:学习七彩阳光第七节——跳跃运动动作方法。

教学过程:一、开始部分1.学生整队清点人数。

2.教师宣布本节课得学习任务。

二、基本部分教师活动:1、分别讲解示范学习七彩阳光第七节——跳跃运动的动作和要点,然后带领学生集体进行练习,练习的速度由慢到快。

第七节:跳跃运动(8拍×8)1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。

3-4同1 2但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。

8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍1跳成开立,同时两臂前举。

2小跳一次。

3跳起成开立,同时两臂上举。

4小跳一次。

5跳起成开立,同时两臂侧举。

6跳起成开立,同时两臂还原于体侧。

7跳起成开立,同时两臂侧举。

8跳起成开立,同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

2、组织学生相互间探讨练习,后进行小老师和小示范的领做和表演活动3、老师再次带领学生进行完整练习,速度较快。

学生活动:1、学生认真观察老师的讲解示范,按老师的口令认真反复练习。

2、积极参与老师设置要求的练习形式,并且在练习中能够充分展示自己。

3、对自己在自主练习中发现自己掌握不好的地方特别留心观察模仿老师。

教师活动:老师针对学生的练习情况,进行及时的讲评,对好的同学进行积极的评价,不好的给予及时的纠正和帮助。

学生活动:细心聆听老师的讲解评价,思考自己在这堂课上的表现,并能对自己在这堂课上的表现进行客观平定。

组织:二列横队(左右间隔两臂,前后一臂距离)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx三、结束部分1.集合整队。

小学体育教案:广播体操

小学体育教案:广播体操

小学体育教案:广播体操一、教学目标1.了解广播体操的基本动作和节奏,能够正确地模仿和跟随。

2.掌握广播体操的基本技巧,能够流畅、协调地完成一遍广播体操动作。

3.培养学生的集体协作精神,增强团结意识和身体素质。

二、教学重点1.学生能够掌握广播体操的基本动作和节奏。

2.通过团队协作,使学生能够协调、流畅地完成一遍广播体操动作。

三、教学难点1.学生如何掌握广播体操的基本技巧。

2.学生如何在一定节奏下完成复杂的广播体操动作。

四、教学内容和方法1. 教学内容1.头部和颈部的运动头上仰、向左转、向右转、向左扭、向右扭2.上肢和腰部的运动两臂上举、两臂下降、向左侧弯、向右侧弯、向左伸展、向右伸展、双手交叉向下推3.下肢的运动两脚张开成三角形,左脚向左边迈一步、右脚向右边迈一步、双脚跳起落下、踮起脚尖、跟着地、跟着脚尖着地、跳前、跳后、交叉跳、双脚并拢迈小步走2. 教学方法1.讲解和演示法:教师向学生展示广播体操的基本动作并讲解动作的技巧和要点。

2.模仿法:学生跟随教师模仿广播体操的动作,全班同步练习。

3.逐步练习法:按照难度逐步练习广播体操动作,从简单的头部和颈部运动开始,逐渐加入上肢、腰部和下肢运动。

五、教学步骤1. 热身进行热身运动,可以做一些简单的拉伸和放松动作,如转颈、扭腰、深呼吸、放松肌肉等。

2. 讲解和演示广播体操基本动作教师向学生讲解广播体操的基本动作并演示动作,让学生初步了解广播体操的组成和动作要领。

3. 模仿和练习广播体操动作让学生跟随教师模仿广播体操的动作,逐渐掌握广播体操的基本动作和节奏。

教师可以带领学生一步一步地练习,逐渐增加难度和节奏。

4. 整体练习让全班学生一起练习广播体操动作,协调动作、掌握节奏,完成一遍广播体操动作。

5. 课堂总结教师可以通过提问、回答等方式进行课堂总结,巩固学生的学习成果。

六、教学评估教师可以通过以下方式对学生的学习成果进行评估:1.观察学生掌握广播体操基本动作的情况,看看学生是否能够正确执行广播体操的动作。

第九套广播体操教案--共四篇

第九套广播体操教案--共四篇

第九套广播体操教案(一)教学内容广播操:第一节伸展运动;第二节扩胸运动教学目标1、通过学习新广播操,发展学生协调能力。

2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神,遵守纪律、认真学习的优良品质。

重点动作利落、舒展。

难点上、下肢的协调配合,动作的衔接。

教学过程一、开始部分1、体育委员集合整队,检查出勤、服装,安排见习生。

要求:站队快、静、齐。

精神饱满、精力集中。

2、宣布教学内容教师用语言导入本课教学内容组织:★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★二、准备部分1、肩部运动2、踝腕运动教法与学练法:教师领做并示范,学生注意力集中,动作到位。

三、基本部分第九套广播体操1、第一节:伸展运动动作要领:第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90°第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼看前上方第四拍,手臂落下,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反2、第二节:扩胸运动动作要领:第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前第二拍,身体向右转90°,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反a、教法:1、教师示范完整动作。

2、分解练习:教师领做,学生模仿练习。

3、教师边带领做边讲动作要求。

4、完整练习。

5、挑出自愿的好的同学领做。

b、学法:1、认真看教师做示范动作。

2、认真模仿,看清动作路线。

3、动作到位,舒展开。

4、挺胸抬头,精神饱满。

5、努力向好的同学看齐。

6、跟着老师一起认真跳。

要求:态度要积极认真,自信,面带微笑。

四、结束部分1、放松活动配合音乐,师生共唱“幸福拍手歌”要求:教师带领学生唱幸福拍手歌时,学生精神饱满,声音洪亮。

2023最新-小学生广播体操体育教学教案【优秀6篇】

2023最新-小学生广播体操体育教学教案【优秀6篇】

小学生广播体操体育教学教案【优秀6篇】作为一名人民教师,可能需要进行教案编写工作,教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。

那么你有了解过教案吗?如下是勤劳的编辑为大伙儿找到的小学生广播体操体育教学教案【优秀6篇】,仅供参考,希望能够帮助到大家。

小学生广播体操体育教学教案篇一活动目标:1、学习幼儿第二套广播体操第5、6节动作。

2、喜欢做广播体操。

活动准备:儿歌准备。

活动过程:一、开始部分。

由两路纵队走成六路纵队,站成做操距离。

队形,幼儿进行队形、队列练习。

做准备活动。

二、基本部分。

1、复习操节,规范动作。

教师:小朋友们,我们学习了世界真美好这套操的前面一小部分,都学了哪些小动物呢?我们来表演一下吧。

纠正幼儿不正确的动作,再表演一遍。

2、教师示范做操第四节。

小朋友们,今天我们再来学习两种小动物,请小朋友们认真观看老师的示范。

教师示范。

3、教幼儿学做,讲解动作要领:小猴子:两脚打开与肩同宽,两手点肩:身体转向左侧,左手在上与头一样高,右手在下巴位置,两手呈平行状。

注意两手的高度,并要两脚打开。

真顽皮:左手插腰,右手平行从左边晃向右边。

两脚同时要掂步。

望望东来望望西:换另一个方向重复动作。

提醒幼儿要换方向,注意手脚的协调。

遵守规则不胡闹:两手握拳在胸前上下敲打,然后左手插腰,右手握拳伸出大拇指从右边推向左边。

快快乐乐做游戏:换另一个方向重复刚才动作。

大象伯伯慢慢走:一步一步地朝左边走,手与腿协调,然后两手合掌,身体转向正面。

注意幼儿的手脚协调性,避免同手同脚的'情况。

伸伸鼻子仰仰头:两手全掌左右各甩一次,然后手与头同时向后仰,两腿下蹲。

见到老人问声好:一步一步地朝右边走,手与腿协调,然后两手合掌,身体转向正现。

大家夸我有礼貌:两手全掌左右各甩一次,然后手与头同时向后仰,两腿下蹲。

4、请幼儿听口令做第五、六节,纠正幼儿不到位动作。

5、复习动作从1-6节,规范动作。

三、结束部分。

1、带领幼儿做放松运动。

体育广播操教案

体育广播操教案

体育课教案基本部分三、基本部分:1、组织形式:分组不轮换。

2、广播体操(一)动作名称:预备节(8拍×4)(二)教学任务:学习广播体操:预备节(8拍×4),展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。

(三)教学要求:动作设计自然舒展,通过头、手、眼等的配合,集中思想,呼吸自然,让机体进入工作状态。

(四)教学重点:动作舒展、连贯,呼吸自然、流畅,头、眼、手配合协调。

(五)教学难点:踏步与走动轻松,躯干正直,充满活力。

(六)教学手段:1、教师完整示范预备节2、详细讲解第一节分解动作,便讲解边示范3、讲解完毕,教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次(七)教学组织:成体操队形站立。

(八)易犯错误:(1)直立时上体不正直。

(2)伸臂动作不按节拍到位,动作不舒展,头、眼、手配合不协调。

(九)纠正方法:1、直立练习。

体会正确的挺胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿势。

2、伸臂练习。

注意直臂远伸,经体侧路线,动作随节拍到位,头、手、眼配合。

(十)动作解说:预备节(8拍×4)二十五分钟体育课教案基本部分(十)动作解说:第一节伸展运动(8拍×8)预备姿势:直立。

第一个八拍1-2左脚向前一步成右脚在后点地,同时两臂经前至侧上举。

3-4两臂向内绕环交叉至上举。

5-6左腿还原,屈膝下蹲,两臂同时下拉至肩侧屈(握拳,拳心向内)。

7-8还原成直立。

第二个八拍1-2左脚侧伸(脚尖点地),同时两臂侧举。

3-4向左转体90度成右脚后点地立,同时两臂经下至右臂上举,左臂侧举。

5-6还原成1-2。

7-8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

二十五分体育课教案体育课教案体育课教案基本部分(十)动作解说:第四节体侧运动(8拍×8)预备姿势:直立。

第一个八拍1- 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂侧举。

2- 重心移至左腿,右腿后屈,同时右臂上举,左手触右脚跟,眼看左手。

小学体育教案:广播体操

小学体育教案:广播体操

小学体育教案:广播体操一、课堂常规:1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动:1、队列练习;2、小型徒手操;专项准备活动;组织:××××××××××××××××××××◎四列横队,体操队型1、教师语言要清晰。

2、教师讲解课堂要求和任务。

3、教师讲解徒手操的动作和要求。

4、师生一同练习。

1、学生站成四列横队。

2、学生认真听队列的要求。

3、师生一同练习。

4、动作一致,精神饱满。

112110小基本部分一、第八套广播体操(1-4)节;第一节,伸展运动;第二节,扩胸运动;第三节、踢腿运动;第四节,体侧运动;1、教师讲解动作要求和方法。

2、教师做完整的正确的示范。

3、教师个别指导。

4、找好学生做表演。

1、学生认真听动作要领和方法2、学生练习。

3、分组练习。

4、动作一致,精神饱满。

3-4中篇三一、教材分析:依据《体育与健康课程规范》,坚持“健康第一”的指导思想,同学的发展为本。

为了推动全国亿万同学阳光体育活动的深入开展,丰富学校的大课间体育活动形式和内容,为广大同学提供科学的锻炼手段,今年推出了第三套广播体操,这套操具有鲜明的教育性、健身性、科学性、艺术性。

为了更快更好的在我校全面推广和深入开展,这节课我选用了教学广播操为主教材,然后辅以“春种秋收”为补充教材,以游戏的形式发展同学的奔跑能力和灵敏素质,并在有趣的游戏氛围中潜移默化渗透思想教育,让他们学会顾惜粮食,体会农民伯伯的辛苦。

二、学情分析:二年级的小朋友自我控制和约束能力较差,但只要是让他们感兴趣的活动(游戏),他们就乐意去做,乐意去学,去锻炼。

只有让小朋友在“玩中学,学中玩”才干符合他们的年龄特征和接受能力。

根据以上我对教材分析和同学实际情况特制定以下教学目标与教学重点、难点:三、教学目标:1、运动参与目标:使同学积极参与到学习中,并大胆向同学展示自身的动作。

小学生广播体操体育教学教案

小学生广播体操体育教学教案

小学生广播体操体育教学教案一、教学目标1. 让学生掌握广播体操的基本动作和节奏,提高身体协调性。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣,增强集体荣誉感。

3. 锻炼学生的身体素质,提高免疫力。

二、教学内容1. 第一节:头部运动2. 第二节:上肢运动3. 第三节:下肢运动4. 第四节:躯干运动5. 第五节:全身运动三、教学重点与难点1. 教学重点:广播体操的基本动作和节奏。

2. 教学难点:动作的准确性和协调性。

四、教学方法1. 示范法:教师或学生代表进行动作示范。

2. 口令法:教师发出口令,引导学生跟随。

3. 纠正法:教师逐一纠正学生的动作,确保准确性。

五、教学步骤1. 热身活动(5分钟):引导学生做简单的跑步、拉伸等动作,活跃气氛,预防运动损伤。

2. 教学第一节:头部运动(3分钟)1. 教师示范头部运动,引导学生跟随。

2. 重点讲解头部运动的作用和注意事项。

3. 学生分组练习,教师巡回指导。

3. 教学第二节:上肢运动(3分钟)1. 教师示范上肢运动,引导学生跟随。

2. 重点讲解上肢运动的作用和注意事项。

3. 学生分组练习,教师巡回指导。

4. 教学第三节:下肢运动(3分钟)1. 教师示范下肢运动,引导学生跟随。

2. 重点讲解下肢运动的作用和注意事项。

3. 学生分组练习,教师巡回指导。

5. 教学第四节:躯干运动(3分钟)1. 教师示范躯干运动,引导学生跟随。

2. 重点讲解躯干运动的作用和注意事项。

3. 学生分组练习,教师巡回指导。

6. 教学第五节:全身运动(3分钟)1. 教师示范全身运动,引导学生跟随。

2. 重点讲解全身运动的作用和注意事项。

3. 学生分组练习,教师巡回指导。

7. 总结与评价(5分钟):教师对学生的表现进行评价,鼓励优秀学生,鼓励其他学生继续努力。

8. 课后作业:要求学生回家后,与家长一起练习广播体操,巩固所学内容。

六、教学评价1. 学生能熟练掌握广播体操的基本动作和节奏。

3. 学生身体素质得到提高,锻炼习惯逐渐养成。

2024年小学生广播体操体育教学教案(精选

2024年小学生广播体操体育教学教案(精选

2024年小学生广播体操体育教学教案(精选一、教学内容1. 热身运动:通过轻松的活动,让学生全身肌肉得到充分拉伸,为后续运动做好准备。

头部运动肩部运动腰部运动腿部运动2. 正式动作:按照广播体操的标准动作进行教学。

第一节:伸展运动第二节:扩胸运动第三节:踢腿运动第四节:体侧运动第五节:腹背运动第六节:跳跃运动二、教学目标1. 让学生掌握广播体操的基本动作,提高身体的协调性。

2. 培养学生热爱体育,积极参与体育活动的兴趣。

3. 培养学生的团队协作精神,提高集体荣誉感。

三、教学难点与重点教学难点:广播体操动作的规范性和连贯性。

教学重点:广播体操的基本动作和队形变换。

四、教具与学具准备1. 教具:录音机、音箱、广播体操音乐、口哨、教学视频。

2. 学具:体操垫、水瓶、运动鞋。

五、教学过程1. 导入(5分钟)利用轻松活泼的音乐,引导学生进行热身活动,让学生在愉快的氛围中进入学习状态。

2. 新课教学(20分钟)(1)教师示范广播体操,让学生初步了解动作。

(2)分步骤讲解动作要领,引导学生模仿练习。

(3)分组练习,教师个别指导,纠正动作不规范的地方。

3. 随堂练习(10分钟)(1)学生分组进行广播体操比赛,比一比哪组动作最规范、最整齐。

4. 课堂小结(5分钟)六、板书设计1. 热身运动:头部运动肩部运动腰部运动腿部运动2. 正式动作:第一节:伸展运动第二节:扩胸运动第三节:踢腿运动第四节:体侧运动第五节:腹背运动第六节:跳跃运动七、作业设计1. 作业题目:回家后,向家人展示本节课所学的广播体操动作。

2. 答案:根据课堂学习,正确展示广播体操动作。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸:引导学生参加学校举办的广播体操比赛,提高学生的竞技水平。

同时,鼓励学生在家里进行广播体操练习,增强身体素质。

重点和难点解析:1. 教学难点:广播体操动作的规范性和连贯性。

2. 教学过程中的新课教学和随堂练习。

3. 作业设计中的作业题目和答案。

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一、预备节
动作要领:预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2两臂经侧至侧上举(掌心向前)
3-4两臂头上交叉两次(左手在前)
5-8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。
示图:
第二个八拍
1-2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前平屈
3-头左转90度
4-头还原
5-8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立
要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×

要求:认真练习,动作规范。
组织:四列横队听口令练习
教法:
1、教师讲解动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求:认真听教师讲解动作要领及要求,集中注意力练习。

教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1、扩胸动作充分到位。
2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。
应对策略:
1、强调用胸背部发力,结合上肢的摆振动作,加大扩胸幅度。





课的密度
课的密度 70%—77%
练习密度 30%-35%
最高心率 140次/min
平均心率 110次/min
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
组织: 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×

教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
4-身体直立,两臂成前举
5-提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左转90度
6-同4
7-8还原成直立
示图:
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
组织: 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×

教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1两臂头上交叉后衔接踏步。
2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
教学难点
上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制。
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、
完整练习法
课的部分
时间
教学内容
教学组织与要求




一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
2、侧对镜子练习,观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。




1、柔韧性拉伸练习
①仰卧起坐练习
②背起练习
③体前屈练习
④高抬腿+50米快速反应练习
2、集合整队,课后小结。
3、宣布下课,师生再见。
组织:同上
要求:认真练习
组织:×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××

要求:快、静、齐
8-还原成直立
示图:
第二个八拍
1-2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈
3-4两臂侧上举,稍抬头
5-7两臂经体前交叉向外绕环至体侧
8-还原成直立
示图:
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
三、扩胸运动
动作要领:预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上)
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1、手臂上举、侧平举位置的控制。
2、侧平步时身体重心的控制。
应对策略:
分别进行上肢动作和下肢动作练习,多次重复,体会手臂控制和重心控制
组织: 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
3、心理健康目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
4、身体健康与社会适应目标:通过教学,促进身体全面均衡的发展,养成良好地身体姿势,健美体型,提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点
各节动作路线,动作方法,动作节奏
组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×--学生
○ ○—体委
▲ ▲--教师
教法:
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求:快、静、齐




1、慢跑两圈
2、徒手操
①头部运动
②肩部运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦膝关节运动
组织: 绕田径场慢跑两圈(250m*2)。
实习教师:指导教师:课的类型:
班级
人数
时间
教学内容
学习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动




1、运动参与目标:通过教学,学生能积极参与运动,体验运动乐趣,认识到广播操的健身、健心作用。
2、运动技能目标:通过教学,掌握预备节、伸展运动和扩胸运动。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
示图:
第三个八拍同第一个八拍,但方向相反
第四个八拍同第二个八拍,但方向相反
二、伸展运动
动作要领:预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3-4还ห้องสมุดไป่ตู้成直立
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举
6-还原成直立
7-左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧举(眼看左手)
3-4还原成直立
5-右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举
6-右脚收回成直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上)
7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳)
8-身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢)
示图:
第二个八拍
1-3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举,后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)
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