儿童视力保健知识讲座
儿童眼保健知识讲座
儿童眼保健知识讲座眼睛是心灵的窗户，对于孩子们来说，这扇窗户更是清澈而明亮，充满了对世界的好奇与探索。
今天啊，我就来和大家好好唠唠儿童眼保健的那些事儿。
我有个朋友，他家孩子叫小宇。
小宇以前啊，那眼睛水灵灵的，可机灵了。
每天就喜欢盯着外面的花花草草看，对啥都充满好奇。
可是呢，最近小宇总是揉眼睛，看东西也开始眯着眼。
朋友就着急了，带着小宇去看医生。
一检查，嘿，原来是用眼过度，有点假性近视了。
这可给朋友敲响了警钟，咱们做家长的，可不能对孩子的眼睛保健掉以轻心啊。
那孩子们的眼睛为啥这么容易出问题呢？就像一棵小树苗，在成长的过程中，需要精心呵护，要是风吹日晒不管不顾，很容易就长歪了。
孩子们的眼睛也是一样，正处在发育阶段，非常脆弱。
现在的孩子啊，接触电子产品的机会太多了。
你看看周围，多少孩子抱着个平板电脑或者手机就不撒手。
那屏幕里花花绿绿的东西就像个小魔盒，把孩子的注意力都给吸走了。
长时间盯着电子屏幕，眼睛能不累吗？就好比你一直盯着太阳看，眼睛肯定受不了呀。
咱们再说说读书写字的姿势。
我去学校接孩子的时候，就看到有些孩子啊，趴在桌子上写字，脑袋恨不得贴到本子上。
这时候我就想，哎呀，孩子啊，你这样就像给眼睛上了一道枷锁啊。
正确的读写姿势多重要呢？就像盖房子，地基要是歪了，房子能结实吗？眼睛也是这个道理，姿势不对，眼睛的压力就大，时间长了，视力就会下降。
那在饮食方面呢？这眼睛啊，就像一台精密的仪器，需要各种各样的营养来维持正常运转。
胡萝卜大家都知道吧，那可是对眼睛特别好的食物。
它就像眼睛的小卫士，里面含有的胡萝卜素，能在身体里转化成维生素A，这维生素A啊，就像是给眼睛注入一股清泉，让眼睛保持湿润和明亮。
还有蓝莓，小小的蓝莓就像蓝色的小精灵，富含花青素，能够减轻眼睛疲劳。
咱们做家长的，可不能让孩子挑食啊，得让孩子的眼睛吃上“营养餐”。
说到户外活动，那也是必不可少的。
我邻居家的孩子，天天就在屋里待着，像个小宅男。
我就跟邻居说，这样可不行啊，孩子得出去活动活动。
小学生近视防控课件(保健站)
近视的社会影响与危害
• 在中国约有6亿人患有近视，其中约2.7亿 人是青少年儿童。
• 验光配镜费用： 100亿元/年 • 激光手术： 50亿元/年 • 并发症治疗费用无法估量 • 6.00D以上高度近视，有10%人群会出现
轻度不同的眼底病变，甚至致盲。 • 近视已成为“国病”，影响人口素质，
国家安全。
2020/2/28
近视的社会影响与危害
• 在中国约有6亿人患有近视，其中约2.7亿 人是青少年儿童。
• 验光配镜费用： 100亿元/年 • 激光手术： 50亿元/年 • 并发症治疗费用无法估量 • 6.00D以上高度近视，有10%人群会出现
轻度不同的眼底病变，甚至致盲。 • 近视已成为“国病”，影响人口素质，
• iPad和笔记本电脑其次，而纸质书相对影响较小。 因为人们使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在 30公分，远低于看报纸及看书的平均40公分的距 离。一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳 程度，相当于看电视30分钟。
•2020/2/28
近视早期的十大征兆
①眯眼 ②眨眼 ③ 揉眼 ④歪头 ⑤皱眉 ⑥扳眼 ⑦斜眼 ⑧ 凑近 ⑨模糊 ⑩出错
近视之遗传
• 遗传：高度近视属常染色体隐性遗传，中 度近视属多基因遗传。
• 人的身高的遗传率为79％，坐高为85％， 腿长为77％，臂长为80％，头宽为95％， 眼睛的遗传率约为60％。
• 对于个体来讲，遗传因素大于环境因素，
• 当前我国群体来讲，环境因素大于遗传因 素。
近视之种族因素
• 黄种人进化优于其它种族。 • 近年来，亚洲地区近视率飙升。 • 黑种人几乎不近视。美国青少年近视率
• 按调节作用参与的多少 （1）假性近视 （2）真性近视 （3）混合性近视
2024年全国爱眼日科普知识讲座课件PPT
眼保健操的概述
什么是眼保健操
眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩 眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改 善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明， 眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结 合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴 位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
因此，在黑暗环境中应尽量避免频繁、长时间看手机。 如果不可避免地需要看手机，建议适当调节屏幕亮度， 最好在明亮但不刺眼的情况下使用，并及时休息眼睛 以减轻视疲劳症状。
避开护眼四大误区
全国爱眼日
误区四
孩子近视不可怕，长大做手术就能治愈
目前，近视已成为全球范围内普遍的公共卫生问题。许多人认为只要 戴上眼镜就能解决近视的问题。甚至有人认为，孩子近视不可怕，等 长大了做近视手术，不用戴眼镜裸眼视力也能达到标准，近视就治愈 了。但事实并非如此，迄今为止还没有任何手段可以治愈近视、降低 近视度数，手术也不能真正治愈近视。
避开护眼四大误区
虽然近视本身并不会致盲，但近视尤其高度近视相关的并发 症多为致盲性眼病，如玻璃体病变、视网膜脱离、白内障、 青光眼等。这是因为近视不仅引起视力的下降，而且导致眼 睛结构的改变。如由于眼轴延长，玻璃体腔增大，促使玻璃 体液化、混浊及后脱离而表现为飞蚊症；由于眼球自赤道部 向后过度延伸，后极部巩膜明显变薄，发生局限性扩张，在 眼压的作用下巩膜膨出，会形成大小不等的后巩膜葡萄肿； 由于变性的玻璃体与有退行性变或囊样变性的视网膜粘连， 在玻璃体长期不断牵引下，加之外力作用，导致视网膜脱离； 眼内血液循环障碍及组织变性累及晶状体可并发白内障；随 近视程度加深，眼压会逐渐升高，眼轴逐渐拉长，巩膜硬度 下降，减弱了视神经对高眼压的抵抗能力，更容易发生青光 眼性视神经损害等。
预防近视的知识培训讲座
预防近视的知识培训讲座眼睛是怎么近视的，而戴镜度数又怎么会加深呢，中小学生应该如何保护视力？下面给大家介绍一些预防近视的方法.一、光线需充足，舒适的光线,可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、连续阅读时间不宜过长看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性)近视，即假性近视。
因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜.三、坐姿要端正，距离适中，不要弯腰驼背,或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌—-大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退. 经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律,睡眠要充足。
睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。
应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
六、在行车或走路时不能看书有的同学喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视.七、多做眼保健操,进行户外运动做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。
幼儿园眼睛保健知识讲座
幼儿园眼睛保健知识讲座幼儿园眼睛保健知识讲座近年来，随着科技和数字产品的迅猛发展，越来越多的幼儿开始使用电子设备，如电视、平板电脑和智能手机。
这给他们的视力健康带来了一系列的挑战。
教育幼儿园学生们关于眼睛保健的知识成为非常重要的任务。
在本次讲座中，我们将深入探讨幼儿园眼睛保健的知识，并提供一些实用的建议。
1. 什么是幼儿视力保护？幼儿视力保护是指通过采取一系列措施，保护幼儿的眼睛免受损害和疾病的影响，确保他们的视力能够正常发育。
这包括保持良好的用眼习惯、远离电子屏幕的时间限制以及提供适当的视力保护措施等。
2. 幼儿视力保护的重要性幼儿期是视觉发育的关键时期，正确的视力保护对孩子的健康成长至关重要。
以下是幼儿视力保护的重要性：- 预防近视：多年以来，近视患病率在幼儿中逐渐上升。
正确的眼睛保健习惯有助于减少近视的风险。
- 促进学习能力：幼儿视力健康与他们的学习能力密切相关。
保持良好的视力可以提高学习效率和注意力。
- 减少眼部疾病：不良的用眼习惯和长时间使用电子设备会增加幼儿患上眼部疾病的风险，如眼干燥、结膜炎等。
3. 如何保护幼儿视力？接下来，我们将介绍几种保护幼儿视力的有效方法：- 控制电子设备使用时间：限制幼儿使用电子设备的时间，尤其是在晚上睡前。
建议与孩子制定合理的用眼时间表，并保证他们有足够的户外活动时间。
- 注意阅读距离：为了防止近视的发生，我们建议幼儿在阅读或观看电视时保持正确的用眼姿势和距离。
距离电子屏幕至少应与孩子的手臂长度相等。
- 提供良好的学习环境：为幼儿提供良好的学习环境，如充足的光线和合适的桌椅高度。
这将有助于减轻眼部疲劳和不适。
- 定期眼保健检查：定期带幼儿去眼科医生进行眼保健检查，早期发现和治疗一些眼部问题。
4. 关于眼部疾病的常见症状和应对方法接下来，我们将分享一些常见的幼儿眼部疾病症状和应对方法：- 眼干燥：症状包括眼睛干涩、疼痛和疲劳。
建议孩子多喝水，使用人工泪液等滴眼液缓解症状。
保护视力预防近视防控知识PPT【32页】
1.视力 回退
2.干眼 症
3.眩光
4.青光 眼
5.白内 障
近视的预防
每天做眼保健操(重 要)
定期进行视力检查
保证充足的睡眠 饮食结构要合理
注意环境因素
注意用眼卫生
近视防控两大关键
• 降低近视率要抓住两个关键点：
一是近视发生在家庭，下午放学至
睡觉前的时间段如何间断性用眼；
二是家长的监督责任，因为家长是
视力周期性下降，眼轴已经改变
可以阻止下降，恢复能力差
为什么要一年四次检查视力？
1 假性近视向真性近视的发展约3个月左右。
近视产生的过程是逐步的。 2
视疲劳近视——假性 近视——真性近视— —轻度近视——中度
近视
3 四次视力检查其实是不够
的，专家建议最好每月检 查一次，密切关注视觉健 康指标镜架。适合、舒适、好看。 • 不要立等可取。 • 眼镜是需要及时更换的。镜片磨损、使用时间长、镜架受损、
度数增长等
近视防控方法
激光手术适应症
• 年龄18-50周岁; • 屈光度数稳定两年以上， • 每年近视发<0.50D • 戴镜矫正视力在0.6以上;
术后患者有哪些常见并发症
• (家长是近视防控主体)各学校每学期利用家长会或 专题讲座的形式组织家长培训
近视防控工作要点
3.学校开展近视防控的工作要 点
2、配合专业机构开展好一体化视力调研工作。
• 近视防控的前提是对学生的群体眼健康检查。 >专业的事情有专业人士做。
• 学校的视力检查只是最基础的第一项，并不 能代表学生的眼健康状况。
近视发生原因
家庭—孩子近视的根源之一
家长是孩子近视防治的第一责任人：
幼儿园预防近视专题讲座分享 幼儿园专题讲座
幼儿园预防近视专题讲座分享近视在我国已经成为一种普遍现象，不仅仅是青少年，甚至连幼儿园的孩子们也开始出现近视的情况。
为了帮助幼儿园的师生更好地了解近视的危害以及预防方法，我们特邀请了眼科专家来为大家进行幼儿园预防近视专题讲座。
本次专题讲座主要包括以下内容：一、近视的危害1. 近视对儿童视力发育的影响近视会严重影响儿童的视力发育，导致视力下降、眼球变形等问题，继而影响儿童的学习和生活。
2. 近视对儿童身心健康的影响除了影响视力，近视还可能引发眼部疾病，例如青光眼、白内障等，并且会给孩子们带来沉重的心理压力。
二、预防近视的方法1. 合理用眼专家建议，儿童每天用眼时间不宜过长，应适当安排用眼时间和休息时间，避免长时间盯着电子屏幕或书籍。
2. 远离不良用眼习惯如低头玩手机、看电视、阅读书籍时姿势不正确等不良用眼习惯应该尽量避免。
3. 进行户外活动户外活动能够有效缓解眼部疲劳，增加远视因素，有助于预防近视。
4. 养成良好生活习惯包括定期参加眼保健操、保持充足的睡眠时间、均衡饮食等。
三、日常生活中的注意事项1. 家长的引导和监督家长要加强对孩子用眼行为的监督和引导，及时发现并纠正不良用眼习惯。
2. 营造良好的用眼环境创造良好的用眼环境，保持光线充足、保持合适的室内湿度、保证视力正确的距离等。
以上就是本次幼儿园预防近视专题讲座的主要内容，希望通过这次讲座，幼儿园的师生们能够更好地了解近视的危害以及预防方法，树立正确的用眼观念，有效预防近视的发生。
希望每一位孩子都能享受健康、快乐的童年生活，拥有一个明亮的未来。
（以上文章仅为虚构内容，如有雷同，纯属巧合。
）四、学校与家长的合作预防近视需要学校和家长的共同努力，学校应该加强对学生视力保健工作的宣传和指导，提高学生对预防近视的意识；另家长也需要密切关注孩子的用眼情况，引导他们养成良好的用眼习惯。
学校与家长可以通过家校合作会、家长学校集体讲座等形式，加强信息的沟通和交流，共同致力于儿童视力健康的保护。
预防近视眼知识讲座
预防近视眼知识讲座近视眼是一种常见的视力问题，特殊是在现代社会中，不少人都受到近视眼的困扰。
为了提高公众对于近视眼的认识，并提供有效的预防方法，我们举办了一场预防近视眼知识讲座。
以下是讲座的详细内容。
一、近视眼的定义和原因近视眼，也被称为近视矫正度，是一种视力问题，特点是远处物体看不清晰，而近处物体可以看清晰。
近视眼的主要原因是眼球的形状异常，导致光线无法正确聚焦在视网膜上。
二、近视眼的危害近视眼不仅会影响视力，还可能导致其他健康问题。
长期近视眼可能引起眼部疾病，例如视网膜脱落、青光眼等。
此外，近视眼还会对学习和工作产生负面影响，影响生活质量。
三、预防近视眼的方法1.保持良好的用眼习惯：避免长期盯着近距离的物体，每隔一段时间进行远离屏幕或者书本的歇息。
2.控制用眼时间：减少长期使用电子设备的时间，特别是智能手机、电脑和平板电脑。
3.调整用眼环境：保持室内光线璀璨，避免过暗或者过亮的环境，避免反光。
4.正确使用眼镜或者隐形眼镜：如果已经近视，应及时配戴适合的眼镜或者隐形眼镜，以减轻眼睛的疲劳。
5.进行眼保健操：通过眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
6.保持良好的生活习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物。
四、近视眼的治疗方法如果已经近视眼，除了预防措施外，还可以采取以下治疗方法：1.眼镜或者隐形眼镜矫正：通过配戴适合的眼镜或者隐形眼镜，可以纠正近视眼，提高视力。
2.角膜塑形术：通过激光技术对角膜进行改变，以达到矫正近视眼的目的。
3.药物治疗：一些药物可以减缓近视眼的发展，但需要在医生的指导下使用。
4.手术治疗：对于严重的近视眼，可以考虑手术矫正，例如激光角膜矫正术。
五、如何保护孩子的视力儿童是近视眼高发群体，以下是保护孩子视力的建议：1.控制用眼时间：限制孩子使用电子设备的时间，每隔一段时间让孩子进行户外活动，遥望远处。
2.正确使用书本和电子设备：保持适当的阅读距离，避免阅读时过度低头或者过度挨近书本或者屏幕。
预防近视眼知识讲座
预防近视眼知识讲座引言概述：近视眼已成为现代人普遍面临的健康问题之一。
随着科技的发展和生活方式的改变，越来越多的人在年轻时就得了近视眼。
为了提高公众对预防近视眼的认识，我们举办了一场知识讲座。
本文将详细介绍讲座的内容和要点。
正文内容：1. 生活习惯的调整1.1 控制近距离用眼时间近距离用眼是导致近视眼的主要原因之一。
我们应该尽量减少长期盯着电脑、手机等近距离的活动，每隔一段时间要适当歇息眼睛。
1.2 增加户外活动时间户外活动可以有效预防近视眼。
阳光中的光线对眼睛有益，能够促进眼球的发育和调节。
因此，我们应该鼓励孩子们多参预户外活动，每天至少进行1-2小时。
1.3 保持良好的用眼姿式正确的用眼姿式对保护视力至关重要。
我们应该保持正确的坐姿和站姿，保持距离屏幕的适当距离，避免低头长期用眼。
2. 饮食调理2.1 补充维生素和矿物质维生素A、C、E以及锌等矿物质对眼睛的健康非常重要。
我们可以通过摄入富含这些营养物质的食物来增强眼睛的反抗力，如胡萝卜、橙子、菠菜等。
2.2 保持饮食均衡饮食均衡对眼睛的健康至关重要。
我们应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免偏食和暴饮暴食。
2.3 控制咖啡因摄入量过量摄入咖啡因会导致眼睛疲劳和干涩。
我们应该适量控制咖啡、茶和碳酸饮料的摄入量，以保护眼睛的健康。
3. 眼保健操和眼保健器材3.1 眼保健操眼保健操是一种简单有效的眼部锻炼方法，可以匡助缓解眼部疲劳和调节眼球肌肉。
我们可以进行眼球转动、眼睛按摩等眼保健操来保护视力。
3.2 眼保健器材现代科技为我们提供了一些眼保健器材，如护目镜、防蓝光眼镜等。
这些器材可以有效减少眼睛受到的伤害，特殊适合于长期使用电子设备的人群。
3.3 注意眼部卫生保持眼部的卫生对预防近视眼至关重要。
我们应该时常洗手，避免用脏手触摸眼睛，以防止细菌感染。
4. 定期眼部检查4.1 寻求专业眼科医生的匡助定期眼部检查是预防近视眼的重要环节。
我们应该定期去眼科医院进行眼部检查，及时发现并纠正视力问题。
幼儿眼科保健讲座心得体会
作为一名幼儿教师，我深知幼儿时期是视力发展的关键时期，而视力问题又是影响幼儿身心健康的重要因素之一。
为了提高家长和教师对幼儿眼科保健的认识，近日，我参加了一次由我国知名眼科专家主讲的幼儿眼科保健讲座。
这次讲座让我受益匪浅，以下是我对这次讲座的心得体会。
一、讲座内容丰富，让我对幼儿眼科保健有了更深入的了解讲座中，眼科专家详细介绍了幼儿视力发育的特点、近视的成因及预防措施、眼部疾病的种类及治疗方法等。
以下是我对讲座内容的几点体会：1. 幼儿视力发育特点：幼儿视力发育从出生到6岁是一个关键时期，出生时婴儿的视力仅相当于成年人的1/10，随着年龄的增长，视力逐渐发育。
在此期间，家长和教师应密切关注幼儿的视力变化，发现问题及时就医。
2. 近视的成因及预防措施：近视的成因主要包括遗传、环境、生活习惯等因素。
预防近视，家长和教师应从以下几个方面入手：控制幼儿的近距离用眼时间，保证充足的户外活动时间，合理膳食，避免过度使用电子产品等。
3. 眼部疾病的种类及治疗方法：眼部疾病主要包括近视、远视、散光、斜视、弱视等。
针对不同类型的眼部疾病，专家介绍了相应的治疗方法，如佩戴眼镜、隐形眼镜、手术治疗等。
二、讲座让我认识到幼儿眼科保健的重要性通过这次讲座，我深刻认识到幼儿眼科保健的重要性。
以下是我对幼儿眼科保健的几点认识：1. 幼儿视力问题不容忽视：视力问题是影响幼儿身心健康的重要因素之一，严重的视力问题可能导致幼儿学习成绩下降、心理障碍等问题。
因此，家长和教师应重视幼儿的视力问题，及时发现并治疗。
2. 家长和教师是幼儿眼科保健的关键：家长和教师是幼儿视力健康的第一道防线。
家长和教师应掌握幼儿眼科保健的基本知识，关注幼儿的视力变化，发现异常情况及时就医。
3. 幼儿眼科保健应从娃娃抓起：幼儿视力发育的关键时期在出生到6岁，这个阶段是预防和治疗视力问题的最佳时期。
家长和教师应从娃娃抓起，培养幼儿良好的用眼习惯，为幼儿的视力健康打下坚实基础。
保护眼睛知识讲座演讲稿范文（精选20篇）
保护眼睛知识讲座演讲稿范文（精选20篇）保护眼睛知识讲座篇1眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。
据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。
因此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。
记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着〈我什么也看不见〉。
世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。
人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。
那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视力，避免不良用眼习惯。
首先要养成良好的用眼习惯。
比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此，也许在每天饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
幼儿园眼睛保健讲座的内容介绍
幼儿园眼睛保健讲座1. 引言亲爱的家长们，大家好！欢迎参加我们今天的幼儿园眼睛保健讲座。
眼睛是我们视觉的窗户，同时也是我们孩子重要的学习工具之一。
因此，在日常生活中，我们需要特别关注孩子的眼睛健康。
在本次讲座中，我们将为您详细介绍如何保护幼儿的眼睛健康，以及一些常见的眼睛问题和应对策略。
希望本次讲座能为您提供有益的信息，让我们的孩子拥有清晰明亮的视力。
2. 眼睛保健的重要性良好的视力对于幼儿的学习和发展至关重要。
眼睛问题可能会对孩子的学习成绩、社交能力和发展产生负面影响。
因此，我们要特别重视眼睛保健，采取必要的措施来预防眼睛问题。
3. 幼儿眼睛保健的基本原则3.1 养成良好的用眼习惯•控制使用电子设备的时间。
过多地使用电子设备会导致眼睛疲劳和近视。
建议让孩子每天使用电子设备的时间在1小时以内。
•每30分钟眺望远处。
长时间凝视近距离物体会使眼睛疲劳，同时增加近视的风险。
因此，可定期提醒孩子眺望远处，放松眼睛。
•保持良好的阅读姿势。
阅读时，孩子应保持正确的坐姿，保持适当的距离，避免用眼过度。
•注意室内照明。
保持适宜的光线可以减轻眼睛的疲劳和不适，同时注意不要过度曝光。
•不揉搓眼睛。
揉搓眼睛会造成细菌感染和眼部损伤。
3.2 做眼保健操眼保健操有助于增强眼睛的血液循环，改善眼部肌肉的弹性，预防近视和眼疾。
家长可以与孩子一起进行以下简单的眼保健操： 1. 双手搓热，掌心轻轻盖在闭上的双眼上，感受温度传递，放松眼睛。
2. 眼球转动操。
左右转动10次，上下转动10次，顺逆时针各转动10次。
3. 远近交替注视。
找一个远处的物体，然后快速转移到一个近处的物体，持续几分钟。
4. 常见的眼睛问题及应对策略4.1 近视近视是最常见的眼睛问题之一，特别是在现代社会中，由于长时间接触电子设备，近视问题日益严重。
以下是一些预防和控制近视的方法： - 保持良好的用眼习惯，限制电子设备的使用时间。
- 室外活动。
户外活动对预防近视非常重要，建议每天至少进行1小时的户外活动。
儿童眼保健ppt课件
多吃富含维生素C的食物， 如柑橘、草莓等
儿童眼保健知识的重要性 儿童是视觉发育的关键时期，正确的眼保健知识可以帮助预防近视、弱视等 眼部问题。维生素C是维持眼部健康的重要营养素，多吃富含维生素C的食 物有助于保护视力。 富含维生素C的食物对儿童视力的影响 柑橘、草莓等水果是维生素C的重要来源，每日摄入适量的维生素C可以降 低儿童患近视的风险，有助于保持清晰的视力。研究显示，儿童每日摄入的 维生素C达到100毫克以上时，可以有效降低患近视的风险。 饮食平衡对儿童眼部健康的影响 除了多吃富含维生素C的食物，儿童的饮食还应该多样化，确保营养均衡。 维生素A、维生素B等对眼部健康也至关重要，通过饮食平衡可以促进眼部 健康发育。 儿童零食选择与眼部健康的关系 零食是儿童饮食的重要组成部分，选择富含维生素C的零食如新鲜水果、蔬 菜等可以更好地满足儿童对维生素C的需求。同时，减少高糖、高脂肪零食 的摄入，有助于预防近视等眼部问题。
通过社会宣传推广眼保健知识
儿童眼保健知识普及的重要性
社会宣传是推广眼保健知识的重 要途径
眼保健知识的普及有助于降低儿 童眼健康问题发生率
眼保健知识的普及有助于提高儿 童未来生活质量
儿童眼保健的日常注意
03. 事项
保持正确的坐姿和看书姿势
01
保持正确的坐姿对保护儿童视力至 关重要
02
培养良好的阅读习惯有助于儿童视力 的保护
合理控制使用电子产品的时间和频率有助于保护儿童视力 有研究表明，长时间使用电子产品会导致儿童视力下降。这是因为电子产品的屏幕会发出蓝光，这种光线对视网膜有损伤。因此，家长应该合理控制儿童使用电子产品的时间和频 率，避免过度使用。 儿童应保持合理的屏幕使用距离 研究发现，保持较远的距离可以降低视力的风险。一般来说，至少需要保持一个手臂的距离。 儿童眼保健操有助于保护视力 定期做眼保健操可以帮助儿童缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，保护视力。
中小学生预防近视宣传讲座5篇
中小学生预防近视宣传讲座5篇中小学生预防近视宣传讲座篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。
大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。
近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。
是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。
是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。
作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。
用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。
第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。
我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。
加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。
这会为我们的眼睛多一层保护罩。
最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面。
对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。
这就是为什么有隐形眼镜的出现了。
其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的。
儿童视力保健知识讲座
儿童视力保健知识讲座厦门市妇幼保健院眼科吕月蛾一、简述眼保健的重要性电光性眼炎：电焊、雪景先天性白内障：先发现、早治疗二、简介眼睛的解剖、发育及功能（一）眼的解剖1、眼球2、视路3、附属器（二）眼的发育1、出生时眼的特征2、眼的成长及改变3、视觉发育敏感期、关键期出生后、在外界正常视觉刺激条件下;视觉系统迅速发育..活跃的生长发育持续到2-3岁;8岁左右视觉系统及视功能发育成熟..所以提出8岁前为视觉发育敏感期;在这时期内;视觉环境可影响视觉系统的发育;视觉系统对异常的视刺激很敏感;2-3岁前;尤为敏感;称为视觉发育关键期..（三）视功能及检查1、视觉功能视力2、色觉3、立体视觉4、光觉功能：暗适应检查5、视野：中心视野、周边视野6、对比敏感度7、视觉电生理检查：视网膜电流图、眼电图、视觉诱发电位三、幼儿视力保健（一）幼儿的视力发育及特点近视力-----远视力-------6-8岁达成人水平新生儿；只有光感；6个月：有了较完善的中心凹注视;视力可达0.2左右；2 岁：视力约0.4；3 岁：视力多为0.5-0.6;半数可达1.0；4-5岁：视力多为0.6-0.8;约80%视力达1.0;6-8岁：视力多为1.0以上;健康儿童视力基本达到（二）如何防止视力减退1、提倡用眼卫生（1）光线：光线明亮;柔和；写字看书时台灯的光线要明亮;白炽灯一般为40瓦;放在左手边距离书面30厘米左右;房间同时也应开着柔和日光灯；看电视时也应开着等亮度与电视屏幕的亮度要匹配.. （2）坐姿：端正;做到“一尺”、“一拳”、“一寸”（3）用眼时间：一次用眼时间为30-40分钟为宜;看电视时眼睛与电视的距离应为电视屏幕对角线的6倍;位置应该正对电视;若为旁边则不超过45度角..（4）读物的选择（5）眼保健操2、纠正不良用眼习惯（1）坐姿不正：走路、乘车时看书;或躺在床上看书（2）光线过强过弱（3）近距离用眼时间过长（4）用手揉眼等（三）幼儿视力保健注意事项平衡营养、合理膳食：1、多吃含钙的食物如：牛奶、豆制品、肉类、动物肝等；2、多吃含有叶黄素的蔬菜如：胡萝卜、玉米及西兰花等；3、多吃含有胶原纤维的食物如：猪蹄、猪尾巴等；睡眠充足多锻炼、多运动如：打球、放风筝弱视一、弱视的概念简述：1、弱视是较为常见的儿童眼病;患病率约为儿童的1.3%--3%.2、弱视仅发生在视觉尚未发育成熟的幼儿期.3、弱视的治疗与年龄密切相关;年龄越小治愈率越高;3-5岁是治疗弱视的最好时机.4、发病机理:在视觉发育早期;双眼视觉刺激失去平衡;占优势的就成为主眼;劣势者则发展成为弱视眼.弱视的定义视觉发育期内由于单眼斜视、未矫正的屈光参差和高度屈光不正及形觉剥夺引起的单眼或双眼最佳矫正视力低于相应年龄的视力;或双眼视力相差两行及以上者;则称之为弱视..弱视的程度轻度弱视：视力为0.8-0.6中度弱视：视力为0.5-0.2重度弱视：视力为<0.1二、弱视的分类、发病机理及临床特点（一）屈光不正性弱视（二）屈光参差性弱视（三）斜视性弱视（四）形觉剥夺性弱视三、弱视的防治方法及疗效影响因素*应重视预防;创造良好的婴幼儿视觉环境;尽早发现并及时处理影响视觉发育的眼病;早期干预..（一）幼儿视力不正常的几种表现：1、歪头2、眯眼、皱眉头3、斜视4、喜近视物5、畏光6、睁一眼、闭一眼等（二）弱视筛查的年龄（三）影响弱视疗效的因素：1、治疗年龄2、弱视程度3、注视性质4、弱视类型四、弱视的治疗及方法1、首先纠正屈光不正2、遮盖法常规遮盖3、光学药物压抑疗法4、视刺激疗法CAM5、后像疗法6、海丁格刷7、红色滤光片、红光闪烁8、矫正眼位、双眼单视训练9、左旋多巴等药物治疗引起弱视复发的因素主要有以下几个方面：1、家庭因素：没有接受系统训练2、患儿因素：患儿感到戴眼罩不方便;有碍美观..3、环境因素。
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儿童视力保健知识讲座
厦门市妇幼保健院眼科吕月蛾
一、简述眼保健的重要性
电光性眼炎：电焊、雪景
先天性白内障：先发现、早治疗
二、简介眼睛的解剖、发育及功能
（一）眼的解剖
1、眼球
2、视路
3、附属器
（二）眼的发育
1、出生时眼的特征
2、眼的成长及改变
3、视觉发育敏感期、关键期
出生后、在外界正常视觉刺激条件下，视觉系统迅速发育。
活跃的生长发育持续到2-3岁，8岁左右视觉系统及视功能发育成熟。
所以提出8岁前为视觉发育敏感期，在这时期内，视觉环境可影响视觉系统的发育，视觉系统对异常的视刺激很敏感，2-3岁前，尤为敏感，称为视觉发育关键期。
（三）视功能及检查
1、视觉功能（视力）
2、色觉
3、立体视觉
4、光觉功能：暗适应检查
5、视野：中心视野、周边视野
6、对比敏感度
7、视觉电生理检查：视网膜电流图、眼电图、视觉诱发电位
三、幼儿视力保健
（一）幼儿的视力发育及特点
近视力-----远视力-------6-8岁达成人水平
新生儿；只有光感；
6个月：有了较完善的中心凹注视，视力可达0.2左右；
2 岁：视力约0.4；
3 岁：视力多为0.5-0.6,半数可达1.0；
4-5岁：视力多为0.6-0.8,约80%视力达1.0;
6-8岁：视力多为1.0以上,健康儿童视力基本达到
（二）如何防止视力减退
1、提倡用眼卫生
（1）光线：光线明亮，柔和；写字看书时台灯的光线要明亮，白炽灯一般为40瓦，放在左手边距离书面30厘米左右，房间同时也应开着柔和日光灯；看电视时也应开着等亮度与电视屏幕的亮度要匹配。
（2）坐姿：端正，做到“一尺”、“一拳”、“一寸”
（3）用眼时间：一次用眼时间为30-40分钟为宜，看电视时眼睛与电视的距离应为电视屏
幕对角线的6倍，位置应该正对电视，若为旁边则不超过45度角。
（4）读物的选择
（5）眼保健操
2、纠正不良用眼习惯
（1）坐姿不正：走路、乘车时看书，或躺在床上看书
（2）光线过强过弱
（3）近距离用眼时间过长
（4）用手揉眼等
（三）幼儿视力保健注意事项
平衡营养、合理膳食：
1、多吃含钙的食物如：牛奶、豆制品、肉类、动物肝等；
2、多吃含有叶黄素的蔬菜如：胡萝卜、玉米及西兰花等；
3、多吃含有胶原纤维的食物如：猪蹄、猪尾巴等；
睡眠充足
多锻炼、多运动如：打球、放风筝
弱视
一、弱视的概念
简述：
1、弱视是较为常见的儿童眼病，患病率约为儿童的1.3%--3%.
2、弱视仅发生在视觉尚未发育成熟的幼儿期.
3、弱视的治疗与年龄密切相关,年龄越小治愈率越高,3-5岁是治疗弱视的最好时机.
4、发病机理:在视觉发育早期,双眼视觉刺激失去平衡,占优势的就成为主眼,劣势者则发展成为弱视眼.
弱视的定义
视觉发育期内由于单眼斜视、未矫正的屈光参差和高度屈光不正及形觉剥夺引起的单眼或双眼最佳矫正视力低于相应年龄的视力，或双眼视力相差两行及以上者，则称之为弱视。
弱视的程度
轻度弱视：视力为0.8-0.6
中度弱视：视力为0.5-0.2
重度弱视：视力为<0.1
二、弱视的分类、发病机理及临床特点
（一）屈光不正性弱视
（二）屈光参差性弱视
（三）斜视性弱视
（四）形觉剥夺性弱视
三、弱视的防治方法及疗效影响因素
*应重视预防，创造良好的婴幼儿视觉环境，尽早发现并及时处理影响视觉发育的眼病，早期干预。
（一）幼儿视力不正常的几种表现：
1、歪头
2、眯眼、皱眉头
3、斜视
4、喜近视物
5、畏光
6、睁一眼、闭一眼等
（二）弱视筛查的年龄
（三）影响弱视疗效的因素：
1、治疗年龄
2、弱视程度
3、注视性质
4、弱视类型
四、弱视的治疗及方法
1、首先纠正屈光不正
2、遮盖法（常规遮盖）
3、光学药物压抑疗法
4、视刺激疗法（CAM）
5、后像疗法
6、海丁格刷
7、红色滤光片、红光闪烁
8、矫正眼位、双眼单视训练
9、左旋多巴等药物治疗
引起弱视复发的因素主要有以下几个方面：
1、家庭因素：没有接受系统训练
2、患儿因素：患儿感到戴眼罩不方便，有碍美观。
3、环境因素。