踏上健康之路(20)
医药销售口号15篇
医药销售口号15篇医药销售口号15篇医药销售口号11、宏图远，医源广――宏源医药。
2、宏愿君健康，源自信任上。
3、宏医者心，斩病痛源。
4、宏济世之责，做健康之源。
5、宏源药业，真诚做健康使者。
6、宏扬中华医德，恪守诚信为源。
7、宏图之基，健康之源泉。
8、健康为源，事业成（呈）宏。
9、宏源，健康幸福的源泉。
10、宏达四方，源于健康。
11、仁心于宏，健康于源。
12、宏国之医粹，扬健康之源。
13、无疾则宏，有康乃源。
14、宏伟蓝图，源于健康。
15、宏图药济世，万药香天源。
16、取精用宏，溯本求源。
17、宏图伟业，健康为源。
18、弘医济世，源保安康。
19、爱心恒久远，宏源永留存。
20、宏图发展，源于健康。
21、宏大取精，创健康之源。
22、宏扬医德，好药为源。
23、济世宏业，源本无私。
24、宏器根深，源来真材。
25、宏福祝愿，源于医德。
26、宏图费心，呵护人源。
27、医者天下，正本清源。
28、含宏光大，源济世人。
29、宏聚仁德，源清流洁（净）。
30、宏旨保健康，源自妙药上。
31、鸿运一生，源于信任。
32、洪福齐天，健康是源。
33、宏聚良药（方），正本清源。
34、宏德天下，源本一家。
35、宏药精品，源自真诚。
36、一泓良药，源于真心。
37、取精用宏，源于良材。
38、健康相伴，我有宏源。
39、最好的宏源，最好的`关爱。
40、以宏为德，以缘为幸。
41、宏源真情奉献，健康最佳来源。
42、红光满面，源于保健。
43、恒心成就健康――宏源药业。
44、宏扬诚信，以厚道为出发点。
45、宏愿医药，源于宏源。
46、宏益百姓，源守诚信。
47、离宏源越近，离医院越远。
48、宏源制药，健康到老。
49、宏健康之道，源于专业好药。
50、宏济天下，健康源泉。
51、宏心制百草，宅心酝康源。
52、宏于杏林，源于本草。
53、宏愿济天下，源自药必达。
54、红光满面，源于宏源制药。
55、大众的选择――宏源医药。
56、备仁爱心，做良心药。
57、宏伟大志，源于健康。
健康成长之路 作文(精选3篇)
健康成长之路作文（精选3篇）作文一：坚持运动的重要性健康成长是每个青少年都应该关注和努力追求的目标。
而在这条健康成长之路上，运动扮演着至关重要的角色。
运动不仅可以增强身体素质，提高免疫力，还能调节心情，释放压力，使人更加快乐健康。
首先，通过坚持运动，我们可以增强体质，提高身体素质。
定期参加体育锻炼可以增强肌肉力量、耐力和灵活性，提高心肺功能，预防很多慢性病。
在日常生活中，一个健康的身体是事半功倍的好帮手，可以更好地投入到学习和社交中去。
其次，运动还对心理健康有益处。
在繁重的学业压力下，适当的运动可以让我们放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，增强自信心和抗挫折能力。
体育锻炼会促使大脑分泌多巴胺等快乐激素，让人感到愉悦，从而保持积极向上的生活态度。
总的来说，坚持运动对于青少年的健康成长至关重要。
只有通过科学合理的运动，我们才能拥有一个健康的身体和健康的心态，更好地迎接未来的挑战。
作文二：饮食健康与营养均衡在健康成长之路上，正确的饮食习惯和营养均衡也起着至关重要的作用。
青少年时期正值生长发育期，饮食对身体健康和智力发展有着直接影响。
首先，合理的饮食结构可以为身体提供所需的能量和各种营养素。
青少年需要足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质来支持身体的生长发育，特别是钙、铁、锌等微量元素对于骨骼和大脑的发育至关重要。
其次，良好的饮食习惯可以预防很多疾病。
青少年时期是养成饮食习惯的关键阶段，如果饮食结构不合理，容易导致肥胖、贫血、牙齿问题等。
因此，多吃蔬菜水果，控制糖盐摄入，适量摄取高质量蛋白质和脂肪，对于保持健康和预防疾病至关重要。
综上所述，青少年应该注意培养良好的饮食习惯，保持营养均衡，在健康成长的道路上走得更稳健更顺利。
作文三：心灵的阳光——心理健康自我调适健康成长不仅是身体的健康，更包括心理健康。
在现代社会的高压下，青少年往往承受着各种生活和学习压力，如何保持心理健康，自我调适显得尤为重要。
首先，要学会适时释放压力，保持乐观心态。
追溯健康根源,探索健康之道
《追溯健康根源，探寻健康之道》各位安利的伙伴大家好，非常高兴有机会通过这种网络的形式给大家分享我对健康的理解。
石法武：医学博士1997年毕业于军事医学科学院，主要从事癌细胞周期阻断研究毕业后分配到解放军总医院（301医院），从事造血干细胞研究对“营养素药物与疾病的关系”有自己独到见解现为中国老年大健康智库专家，中国老年保健医学研究会自然疗法分会副会长兼秘书长本节课重点：我们身体所处的内环境合外环境是怎么互相协调，来促进人体健康的，当一个人有病之后，他表现的出的石内环境的问题还是外环境的问题我们想解决健康问题的话，把重点应该放在改变内环境，还是改变外环境。
欢迎收看石法武博士健康讲座之追溯健康根源，探寻健康之道。
各位小伙伴大家好。
今天给大家分享一个专题，追溯健康根源，探寻健康之道。
主要讲身体的内环境与外环境的关系，这个题目对很多人来讲可能比较陌生，以前我们很少提到过这么专业的名词，下面我就来重点讲一下什么是内环境？什么是外环境？内环境和外环境对健康到底有哪些影响？我们如果想把慢性病调理好的话，或者我们想预防疾病的话，我们应该把重点和信心放在什么地方？什么叫外环境？外环境就是我们身体以外的所有的宇宙环境基本上都属于地球物理环境，如果我们看的再宏观一些的话，像太阳月亮对我们健康可能都有影响，这在中医上讲的比较多。
换句话说，我们皮肤以外的所有的环境都是我们生活的外环境，什么叫内环境？我们身体皮肤以内的，身体的内部的所有环境，相对于我们身体的每一个单细胞来讲，都属于细胞生活的内环境。
所以内环境和外环境是有区别的。
我们讲外环境的时候一定讲身体的整体。
讲内环境的时候，是讲某一个单细胞而言的，讲到一个单细胞的时候，我们很少讲它的外环境，如果非要讲某个单细胞外环境的话，实际上我们身体的内环境就是单细胞生活的外环境，也可以这样理解。
平时我们关注我们人体健康的时候，几乎没有人关注过外环境，我们关注的都是身体的内部环境，比如说大家到医院看病，体检身体，检查的什么？全部检查的身体的内部的各种指标的变化。
养生名家赵之心：走出健康身体
养生名家赵之心：走出健康身体养生名家赵之心教授最近给我们出了一个新的建议：通过快步走，来调节自己的身体健康。
再此之前也有很多人提出健走是一种非常好的锻炼方法，但是普及面却不是很广。
这一次赵之心教授针对每个人群的特殊状况，给出了详细的建议，让我们一起来学学如何通过走路养生吧。
专家教你交替健康走每年春季，都有大批健走爱好者相约一起越野行走。
健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，春暖花开，正是健走的好时机。
不过，健走虽然适用于各色人等，但如果操作不当也不能收到相应的锻炼效果，甚至会对身体产生损伤。
所以在进行健走锻炼时，需要根据自己的情况选择相应的方式。
脊柱要挑直，双手用力摆赵之心认为，健走其实就是“走路”，因为人人都会走，所以更容易把生活中不好的走路习惯带到健走中来。
赵之心提醒健走者首先要审视自己平时的走路习惯，改掉不好的部分。
比如有人走路时为了舒服，喜欢驮着背背着手，这是不对的，“健走”一定要把脊柱挑直了走;另外，一般人走路时不太重视四肢的用力模式，但在“健走”时一定要把手的摆动加进来。
双臂的摆动会使走路更协调，也会牵动全身肌肉运动，对于周身血液循环有很大帮助。
赵之心强调“健走锻炼”时必须考虑三个因素：方式，速度和强度，且这三个方面都应以保证不对人体机能造成伤害为前提。
赵之心认为，健走是很好的锻炼方式，也有不同的“走”法，具体每个人选择什么样的“走法”还要根据各人体质来定。
比如大步走，这种健走方式使得肌肉承受的压力和磨损比正常情况下多很多，这势必加重腿部和关节的负担。
中老年人很难承受这种负担，而造成的损伤是不可逆的。
此外，速度的掌握也很重要，一项锻炼如果速度过快可能就成了竞技运动，运动就难免会有运动损伤。
唱着“雄赳赳气昂昂”大步向前赵之心同时强调大步走的同时，一定要注意节奏感。
节奏感强呼吸才能平稳，才能通畅。
有节奏的健走对于心肺功能的改善也有很大的帮助。
一个有效的方法是，在进行健走时，唱“雄赳赳气昂昂跨过鸭绿江”，这首歌的节奏就是为步行设计的，所以对于培养健走锻炼的节奏感很有帮助。
健康行简介
健康行肥胖万病之源，中国现有1亿1千万高血压患者只有1千万得已预防，85%的中风患者都有高血压病史。
女性内分泌紊乱，体质酸性化，人体内炎症不断的加剧，体重的超标不单是影响您生活的质量，更重要的是本属于您的健康正在悄然远去。
据统计，中国有3亿多的超重及肥胖人群，并且还在以每年20%的比例增加。
保健意识的提高也使人们认识到肥胖来的危害与不便，许多爱美人士更是趋之若鹜。
而以往的减肥方法如药物，运动、针炙等，不是有毒副作用，就是减后反弹，并不能真正解决肥胖问题。
「健康行」从根本上解决肥胖问题，是目前最安全最有效的天然减肥方法。
而且，「健康行」不仅仅是一种减肥方法，更是一种健康的生活方式。
「健康行」能显著降低慢性病的患病率。
「健康行」对II型糖尿病、高血脂、脂肪肝等慢性病都有很好的缓解作用。
所以，从更大的意义上来说，人人都需要「健康行」。
「健康行」具有广阔的市场前景和持久的生命力。
在欧美国家风行三十多年已证明了这一点。
肥胖对男性健康的危害国内外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌发病率是其他人的2倍多，男性远离肥胖有可能降低前列腺癌的发病风险。
因此，改变饮食结构和采取其他公共卫生措施预防肥胖症的发生，也能对前列腺癌起到预防作用。
此外，男性肥胖者患牙周病的风险约比常人高出一半。
牙周病对健康的影响，并不只是口腔，美国一项研究还表明，牙周病病人更易患心脏病、糖尿病等多种疾病。
还有，肥胖通常是心脏病、糖尿病的危险因素，这在瑞典哥德堡Sahlgrenska大学一项对7402名健康人历时28年的随访研究中得到证实，研究认为，中年男性肥胖可使其卒中发病危险增加1倍。
肥胖对女性健康的危害现代医学证明，许多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑血管意外，病因往往是不良饮食习惯和不良生活方式引起的肥胖。
对女性而言，还有一些常见的妇科疾病也与肥胖关系密切。
如多囊卵巢综合征：主要表现为月经紊乱或闭经、多毛、痤疮及雄激素水平增高，此病在育龄期妇女中发病率很高；又如子宫肌瘤、子宫内膜癌以及乳腺肿瘤等，也与肥胖症有着直接或间接的联系。
通往健康的道路是螺旋上升的--花静静开
通往健康的道路是螺旋上升的花静静开一直以来答应玫瑰姐，在调理到了一定程度之后跟群里的姐妹们分享心得。
迟迟未动笔的原因是，一来觉得还没到我认为的尚可的状态，还有就是我还没有得到真正沉淀下来的心得。
目前，反复经历了几次大的感冒，且亲身验证了几种群里姐妹们常用的中药之后，我觉得我可以有一定的发言权了。
故想记录下来，与姐妹们共勉。
我接触中医，说实话是2009年看了玫瑰姐在天涯上的帖子受到了启发。
以前我一直认为中医是一门混沌科学，没办法自学的。
在此很感谢姐姐，把我领进了门。
现在的我，是站在中医的门口，看着满园光景，但想伸手触碰，还有漫长的道路要走。
话说当时我在看到姐姐的帖子之前，在本地的一个老中医那里调理过半年的时间，这半年里我的身体也大有起色，所以对中医有了一定的信任度，但是我的身体被调理到了一个阶段，就觉得没办法让它变得更好了。
我的各种症状是减轻了，但是我知道我还没有真正的健康起来，只要我一停药，我就会回到以前的状况。
在网上连着追姐姐的帖子追了好几天，我觉得姐姐说的其他很多我看到的养身帖都有道理，姐姐讲的能让我明白，知道中医是切实可行的东西，而且有道可循，这点很重要。
我追了好几天才追到末尾（那时身体差，看点东西就累），里面姐姐已经建群了，我申请加入。
当时在群里我几乎没有发言，每日看到大家讨论吃什么药，拔罐刺血，当时觉得好深奥哦。
我每天追聊天记录，慢慢自己下载群里的资料看，我最喜欢的是jt叔叔的和倪海厦老师的讲课稿和视频。
由浅入深，很简单，又很能让人懂。
中医在他们那里变得生动有趣，浅显易懂。
我是一个不明就里，就不会去做的人。
所以在群里我看了有相当长的时间才开始跟着大家买艾条，味宝和温灸的工具。
第一次我灸了督脉，中脘，关元和后腰的肾俞。
烟很大，味很足，温度很火热，但是三个小时灸完，那叫一个轻松，晚上睡得很沉，我多年失眠的经历让我痛苦不堪，现在简单的艾灸一下，竟然可以缓解。
当时真是让我如获至宝，原来老中医做不到的事情，其实我可以自己做到的。
健康中国感悟心得体会(3篇)
第1篇近年来，我国政府高度重视全民健康问题，提出了“健康中国2030”战略规划，旨在提高全民健康水平，实现全民健康目标。
作为一名普通人，我有幸见证了我国健康事业的发展，在此过程中，我深刻体会到了健康的重要性，也对自己的人生观、价值观产生了深远的影响。
一、健康是人生的第一财富自古以来，我国就有“健康是人生第一财富”的说法。
这句话揭示了健康在人生中的重要地位。
在我看来，健康不仅是身体上的，还包括心理、精神、社会适应等方面的健康。
以下是我对健康的一些感悟：1. 健康是幸福的基石。
一个健康的人，才能拥有幸福的生活。
身体健康的人，能够享受到生活中的各种美好，如亲情、友情、爱情等；心理、精神健康的人，能够正确面对生活中的挫折，保持乐观的心态，从而获得内心的宁静和快乐。
2. 健康是事业成功的保障。
一个健康的人，精力充沛，思维敏捷，能够更好地投入到工作和学习中。
而一个身患疾病的人，往往会因为身体原因而影响工作、学习，甚至导致事业失败。
3. 健康是家庭幸福的保障。
家庭是社会的细胞，家庭的幸福离不开家庭成员的健康。
一个健康和谐的家庭，能够为每个人提供关爱和支持，使人们在社会生活中充满信心和力量。
二、健康中国战略的启示“健康中国2030”战略规划为我国健康事业的发展指明了方向。
以下是我对这一战略规划的一些感悟：1. 政府高度重视。
我国政府高度重视全民健康问题，将健康中国建设纳入国家战略，体现了政府对人民生命健康的高度重视。
2. 全民参与。
健康中国建设需要全社会共同参与，包括政府、企业、社会组织和公民个人。
只有全民共同参与，才能实现全民健康的目标。
3. 科学发展。
健康中国建设要遵循科学发展的原则，注重预防为主，强化健康教育，提高全民健康素养。
4. 综合施策。
健康中国建设需要综合施策，包括改善环境、提高医疗水平、加强健康教育、完善社会保障体系等。
三、个人践行健康生活的体会作为一名普通人，我深知健康的重要性，也在努力践行健康生活。
我的建康求学之路
我的建康求学之路我想告诉你一个故事，一个真实和难忘的故事。
故事也许并不完美，却是那么的与众不同。
你读这个故事的时候也许会有感触，也可能没有任何感觉。
如果你是故事中的人，你会会心一笑，因为那是属于你的故事。
故事发生在2012年9月那个炎热的夏天，故事的主人公们从四面八方来到一个如同桃花源的地方。
手握那张画着很美风景的录取通知书，心里幻想着学校的样子。
当我们来到学校门口，看到是一个有着江南水乡气息的学校，虽然不大，但是那么的水灵生动。
我的心怦怦的跳着，万分惊喜。
因为我喜欢就是这样子，虽然没有高大上但是很迷人。
有人抱怨有点偏远，是个小沟沟。
但是小沟沟里有着我们美好的青春与回忆，它就那么的独特。
就这样踏入了建康的校园。
我记得我入校的那天，没人接我，搞得我心里那叫一个不平衡。
学长奔着学妹去了，学姐奔着长得帅的学弟去了。
咱就一个人了，所以等到下一年我接新生的时候，一个人来学校的我就抢着接他（不论男女）。
等到宿舍我记得我是第一个来的，收拾好东西铺好凉席，我就去食堂吃了在建康的第一顿饭。
我来的时候，宿舍里有了几个人了，应该有洋洋、夏磊和小强，那时在我眼里他们就是双胞胎，长得太像了。
后来飞飞来了，剃了一个子弹头，我心里就想：一个捣蛋的来了，后来聊天证实大家都是这么认为的。
后来川菜来了，带着一个帽子，搞得还挺不错的哦。
就这样，我们宿舍6个人就齐了。
晚上就去上自习了，我们就坐在一起随便说说话。
老班让我们自我介绍，就这样大家介绍着自己，印象最深的是洋洋，怕了好多下桌子，说什么内容我就记不大清楚了。
然后就是军训，军训的日子真的很舒服，说这话你们不许喷我哦，我们不是分连对么，分人数的时候我们几个就去站在队伍最后面，刚好人数就多出我们几个，结果就是我们是编外人员。
和教官玩熟了，每次就是直接滚走了。
我们就和那些装病的伤员一起打牌，打累了就躺在地上睡觉。
现在想一想，还是那么舒服哦。
开心就是那么的简单，只要大家在一起就很快乐的。
军训结束后，我们一起参加学生会以及社团等组织。
健康中国行动“路线图”
健康中国行动“路线图”作者：向青平来源：《法治与社会》 2019年第11期实施健康中国行动是党中央国务院的重大决策部署，从当前讲是为人民谋幸福、谋健康，从长远讲是为民族谋复兴。
文/向青平实施健康中国行动是党中央国务院的重大决策部署，从当前讲是为人民谋幸福、谋健康，从长远讲是为民族谋复兴。
健康关系着人民幸福指数，也是国家繁荣富强的重要保障。
近日，《国务院关于实施健康中国行动的意见》《健康中国行动（2019—2030 年）》《健康中国行动组织实施和考核方案》一系列文件纷纷出台，为健康中国行动制定了“路线图”。
2017 年，习近平总书记在十九大报告中指出，“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志”，提出“实施健康中国战略”“要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务”。
中国人民大学医改研究中心主任王虎峰解读认为，这是一个重大的标志，意味着健康中国战略是国之大计。
人民健康是民族昌盛的标志2016 年党中央、国务院公布了《“健康中国2030”规划纲要》，这是新中国成立以来首次在国家层面提出的健康领域中长期战略规划。
7 月15 日《国务院关于实施健康中国行动的意见》（以下简称《意见》等系列文件发布。
“《国务院关于实施健康中国行动的意见》）是健康中国行的核心。
”国家卫生健康委员会副主任于学军在7 月15 日召开的国务院政策例行吹风会上指出，实施健康中国行动是党中央国务院的重大决策部署，从当前讲是为人民谋幸福、谋健康，从长远讲是为民族谋复兴。
于学军介绍，《国务院关于实施健康中国行动的意见》《关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》及《健康中国行动（2019-2030 年）》三个文件组成了健康中国行动的系列文件。
其中《关于印发健康中国行动组织实施和考核方案的通知》是为了保证《意见》能够得到进一步组织落实，而《健康中国行动（2019-2030年）》则是为了细化《意见》的实施。
《意见》指出，到2030 年，全民健康素养水平大幅提升，健康生活方式基本普及，居民主要健康影响因素得到有效控制，因重大慢性病导致的过早死亡率明显降低，人均健康预期寿命得到较大提高，居民主要健康指标水平进入高收入国家行列，健康公平基本实现。
踏上健康之路
怎样注意学习姿势与用眼卫 生？ 正确的书写姿势、正确 的阅读姿势、注意采光与照 明等。
怎样加强体育锻炼呢？ 体育锻炼的方式有哪些呢？ 对你的身体有哪些好处？
运动项目 羽毛球 篮 球 自行车 体 操 远 足 慢 跑 足 球 伸展肢体 游 泳 排 球 举 重
体力
柔韧性
耐力
怎样保证充足的睡眠？
3．选择合适的游戏内容 很多的暴力性的 电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此， 在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不 分青红皂白、看见游戏就上。
4．改善饮食结构 经常玩电脑游戏会危害 视力以及身体健康，因此，加强营养有利 于减少电脑游戏对身体的影响。
5．积极治疗 对于迷恋电脑游戏严重的同学，应 该积极进行行为治疗，锻炼自己的控制 能力，早日从电脑游戏的误区中走出来。
怎样科学用脑？
勤于思考、反复强化、动 静结合、课程交替、适当休息 等。
你还有哪些好的生活 方式？
•
• 还有哪些需要改进的 生活方式？
小结：我们青少年正处在 长身体、长知识的关键时 期，培养良好的生活、学 习习惯，对提高自身的健 康水有着极大的作用。制ຫໍສະໝຸດ 自己的健康行动计划（尽可能全面一些）
祝大家都能拥有健康的身体！
4.踏上健康之路
浦厂小学 严晋琪
为了一个健康的身体 我们该怎么做？
※注意个人卫生 ※讲究营养并注意饮食卫生 ※注意学习姿势与用眼卫生 ※加强体育锻炼 ※保证充足的睡眠 ※不迷恋电脑 ※科学用脑
怎样注意个人卫生？ 早晚洗脸、刷牙 、饭前便后要洗手 、不挖 鼻孔、睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗澡 、勤剪指甲 生吃瓜果要洗净 、不喝生水 等。 怎样讲究营养并注意饮食卫生？ 注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、 养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合 理安排每天进餐的次数和时间等。
预防心血管疾病，从运动开始
家庭医药 2021.0126康复指南编辑/邱婷婷****************预防心血管疾病，从运动开始□陆军军医大学第二附属医院 李春梅体力活动是人类自进化以来赖以生存的基本技能。
但在现代社会中，随着科学技术的飞速发展，汽车、电梯等代步工具的出现，人类已不需要行走即可轻松获得食物及水，体力活动已不再是维持生命之必需技能。
如果工作又具有久坐不动的特点，人们似乎已完全没有必要进行任何体力活动。
但事实真是如此吗？实际上，这种生活方式的转变正是人类自掘坟墓的开始。
目前，由于体力活动减少、能量失衡而导致的肥胖及相关慢性病，尤其是心血管疾病的患者逐年增多。
已有研究表明，规律体育锻炼是延长寿命、降低心血管疾病发生率的有效方式。
对于心血管疾病患者来说，无论一级预防还是二级预防，均建议进行适量运动。
那么，这个“适量”该如何把握呢？建议不同人群选择不同的运动方案。
心血管疾病存在许多危险因素，运动可通过干预不同危险因素获得不同的心血管疾病结局。
在临床实践中，需要根据不同人群情况制定个性化的运动处方。
现对运动对不同危险因素的影响分别简述如下：血脂 总的来说，规律锻炼对血脂总的影响是偏向于有益的。
对于高密度脂蛋白（HDL），多项研究均一致证实其有效性；但对于低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯，结果尚存在矛盾。
血压 已有大量研究探讨运动与血压之间的关系。
大型观察性研究提示，活动量越大，高血压康复指南发生率越低。
一个小型对照实验对老年高血压患者进行了研究，提示低强度锻炼比高强度锻炼有更好的降低血压效应。
但另外几项研究表明，与低强度持续运动相比，高强度间歇运动降压效果更显著。
总之，锻炼对血压的影响是肯定的，但是目前还没有肯定的量效关系研究，也不清楚能改善血压的最低运动量阈值。
胰岛素和糖代谢 流行病学数据表明，运动能改善代谢，增加胰岛素敏感性和非胰岛素介导的骨骼肌糖代谢。
虽然已有研究提示，高运动量更能提高胰岛素敏感性，但现有指南仍然推荐采用中等强度运动方案。
国家级名中医宋康这样养生每天1万步+1个西红柿
HEALTH REVIEW健康博览2016/0308第一次见到宋康教授，正巧他在省中医院坐门诊，中午12点看完最后一位病人，他中气十足地和我打招呼。
听声音看外貌，很难猜出他的年纪，冒昧一问，宋教授笑着说，今年已经65岁了。
采访前，我事先做了功课，请教了宋教授身边的同事，得知他的养生字典里，有一条很重要的秘诀，就是“压马路”。
正是这个坚持了20年的养生方法，让他年过花甲，体重指数仍保持在24到25之间，血脂和胆固醇都没有超标。
国家级名中医宋康这样养生每天1万步1个西红柿国家重点学科（中医肺病）学术带头人，浙江中医学会副会长，浙江中西医结合学会呼吸分会主任委员、浙江抗癌学会顾问等。
主要从事中医内科疑难病及中西医结合防治呼吸疾病的临床医疗、教学、科研工作，对哮喘、慢阻肺、慢性咳嗽、小儿咳喘、肺纤维化、肺癌等疾病有丰富的临床经验。
□文/柴悦颖本刊特邀记者通讯员于伟摄影/张之冰名家名片宋康. All Rights Reserved.健康博览2016/0309没事就沿着大运河走路“养生是一种理念，吃饱喝足穿暖只是最简单的养生方法。
”说到养生，宋教授说，自己就是典型的现代人，生活节奏快，很难有时间正儿八经去锻炼。
相比许多年轻人喜欢跑步、夜骑，他觉得，走路，特别是走平路是最好的养生方法。
“走路锻炼对所有人都适用，可快走可慢走，走着走着还可以小跑或休息，比较随意。
走路的场所，可以是户外，也可以在室内。
”宋教授说，现代人平时上班走路少，血液循环较差，所以他就靠“压马路”来锻炼。
宋教授的家离医院大约有3000米路，每天至少走10000步。
“每到双休日，我也都这样走，沿东河一直走到大运河，边走边看看河两边民国时期的古居，累了还可以坐坐船。
这段路空气新鲜，距离合适。
”雾霾天在家折返走算起来，宋教授走路的习惯，已经保持了20年。
不过如今，他每天早起都要看看天气预报，如果雾霾天气，就不去室外走路。
“我办了健身卡，雾霾天就去跑步机上走，速度保持在每小时4~6公里。
最好健身法“快步走”有学问
健走（walking）运动有着悠久的历史，据说是从古罗马时代军事训练开始的，战士们行走时整齐划一、神勇英武。
张弛告诉记者，健走从身体姿势分为两种：徒步健走和北欧健走：徒步健走源于欧洲，在很多国家普及。
这种健身方法容易掌握，是低成本、高效能有氧运动。
健身功效明显，没有年龄、性别、体力等方面的限制；比散步有效，比慢跑安全，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。
徒步健走时挺胸、抬头、双眼平视、收小腹、提臀收骨盆、肩膀松垂、手掌呈环状；上肢前后摆动上摆指尖不超过肩高，下摆指尖不超过身体侧面中轴线、大臂小臂弯曲呈85-90度角；双脚交替前进，双脚趾向正前方，前脚跟着地过渡到脚尖弹起双脚交替，步伐距离：（身高-100）cm。
上臂三种姿势：弯臂、摆臂、直臂。
北欧健走早在1930年，北欧滑雪选手每到冬季就会持滑雪杖健走，以保持体力和体适能，后来发展到这种新型运动方式，并改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质，制成“健走杖”（walking stick），使之更适合健走、登山。
原本作为滑雪选手的夏季训练体能方式，现在已经成为一种大众参与的户外运动，这种运动普遍被称为Nordic Walking，也就是北欧健走。
目前全球已有约6000万人参与这项健身运动。
中国健走协会秘书长张驰先生的一本书《健走养生》春季锻炼要惜汗转眼春已过半，潜伏了一冬的人们终于可以走出家门，舒展身心。
中国国际健走节组委会秘书长、北京亚健康防治协会理事、健走养生专家张弛认为：养生锻炼不是大汗淋漓的剧烈运动，剧烈运动可能感觉一时痛快，但会损耗气血。
从养生角度讲，剧烈运动会导致体内之气逆转拥塞，脏腑经血受损，在生理反应上的大量出汗是对身体极限的挑战而非养生之道。
张弛认为，“绵运柔动”、“大动不如小动，小动不如蠕蠕不动”的锻炼方式最具养生效果。
有氧运动之父的库珀也认为，运动应以强度低，有节奏，持续时间较长为宜，这样可以保证人在运动过程中，吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，是最佳的运动方式。
健康从这里开始
健康从这里开始(2012-11-16 09:47:14)分类：心灵修养标签：杂谈从人体得病的原理来看，营养不仅能治病，而且只有营养能治病。
药物其实是治症的，或者也可以说是辅助营养治病的。
药物辅助营养治病，而营养辅助药物治症。
最好的医生在人身上，是人体自己，而人体是依赖营养的。
只要把均衡的营养补充上，人体的全部机器开动起来，人就是健康的。
人体是天然和谐的，有着完善的防御免疫系统。
只要人体功能正常，人是很难得病的，即使得了病，人体自身也能很好地解决。
喝醉酒的人睡一觉就醒了，流血的人等一会止住了，骨折的人过几个月双长好了......甚至让全世界惊恐万状的非典不是被医药治好的，而是被人自身的免疫力抵抗住的。
足见人体自身的威力，也足见营养保健的威力。
所以补充营养，才是健康的关键。
健康和长寿是密切相关的，健康了才能长寿，不健康的人也是不可能长寿的，即便是活着，那也是活受罪。
如何才能健康长寿呢？因素好几种，但食用保健品是重要的一项。
所谓保健品就是一些含有人体需要但是又不容易得到的营养成分的产品。
从本质上讲，保健品其实就是食品，只不过物以稀为贵，这些含有不易得成分的食品就成了保健品。
因为保健品是人们本来就需要的东西，所以它没有任何副作用。
一、小麦营养成分小麦分为普通小麦、密穗小麦、硬粒小麦、东方小麦等品种。
小麦含有蛋白质、粗纤维、碳水化合物、脂肪、钙、磷、钾、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２及烟酸等成分，还有一种尿囊素的成分。
此外，小麦胚芽里所含的食物纤维和维生素Ｅ也非常丰富。
精制小麦面粉，小麦胚芽中的Ｂ族维生素和维生素Ｅ将消失殆尽，麦麸中的食物纤维也维持不了。
因此，应食用全麦食品。
食疗药效１、小麦有生津止汗、养心益肾、镇静益气、健脾厚肠、除热止渴的功效，适用于体虚多汗，舌燥口干、心烦失眠症，特别以浮小麦（小麦用水淘，不沉于水的叫“浮小麦”它有补心敛阴止汗，治疗自汗盗汗的功效）的效果为佳，可以治疗腹泻、血痢、无名毒疮、丹毒、盗汗、多汗等症。
高压锅炖菜有营养吗？试验证明高压锅更能保存营养
高压锅炖菜有营养吗？试验证明高压锅更能保存营养许多人喜欢用高压锅炖肉、炖排骨，高压烹调对肉类的营养会有什么影响呢？研究发现，和其他烹调方法相比，用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少，同时能保护脂肪不被氧化。
中国农业大学营养研究室发现，高压锅烹调鱼肉比常压烹调更能保护脂肪，同时，肉中的不饱和脂肪酸的保存率也更高。
这主要是由于高压锅烹调形成了一个类似真空的环境，减少了肉类与氧气的接触，这样就较好地减少了脂肪氧化，更减少了脂肪氧化时一些聚合物等有害物质的产生，对健康有十分重要的意义。
人们也常用高压锅来烹调粗粮和豆类，这也有不少好处。
首先，高压锅烹调利于保护维生素。
研究发现，用高压锅烹调粗粮杂豆等，虽然温度从100℃升高到110℃，增加了高温的损失，但烹调时间从60分钟缩短到30分钟，又减少了损失。
两者相抵，并不会增加B族维生素的损失。
其次，高压锅烹调利于保护抗氧化成分。
高压锅烹调能避免食物接触过多氧气，对于保存粗粮中宝贵的抗氧化成分，如多酚类物质是非常有利的。
国外研究发现，蒸煮会让豆子的抗氧化能力有所下降，如绿豌豆常温下煮90分钟之后，氧自由基吸收能力（即抵抗氧化的能力）损失44%。
然而，用高压锅来烹调豆子，在相同软烂程度下，都能减少抗氧化性的损失。
比如绿豌豆高压煮15分钟后，氧自由基吸收能力不仅没有下降，反而有所提升，达到原来的224%。
最后，高压锅烹调有利消化。
中国农业大学营养研究室发现，用高压锅烹调山药、芡实、莲子、薏米及红小豆等比较硬的保健食材时，高压20分钟后，这几种食材的消化速度明显加快。
因此，对于消化不良的人及老人、小孩等肠胃比较虚弱的人来说，用高压锅烹调能帮助消化，减轻肠胃负担。
所以，不论煮粥还是熬汤，高压锅都是健康的好选择。
不过，高压锅也不是全能的，它确实会造成维生素C的损失。
维生素C非常娇贵，基本所有的烹调方法都会造成它的损失。
但是，维生素C一般只在蔬菜和水果中才比较多，而我们几乎不需要用高压锅烹调水果和蔬菜。
世界无烟日宣传标语(十五篇)
世界无烟日宣传标语(十五篇) 世界无烟日宣传标语11.创建无烟环境，构建和谐家园。
2.禁止在公共场所，公共交通工具上吸烟。
3.拒绝烟草，还你我他一个清新世界。
4.少抽一支烟，健康每一天。
5.远离香烟，健康常伴。
6.吸烟，我们可以选择，那，生命呢？7.请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
8.都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？9.吸烟有害健康。
10.提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？11.拒绝二手烟，呼吸更新鲜。
12.烟雾缭绕，一切远离；烟消云散，美好环绕。
13.还校园清新空气，在你我手指之间。
14.团结起来，创造一个无烟世界。
15.烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命。
16.自觉拒绝烟草，远离烟草危害。
17.吸烟有害，健康无价。
18.吞云吐雾，这里打住。
19.无烟净土，烟民留意。
20、君子谦谦，谢绝抽烟。
21.控烟控出一城文明，戒烟戒出大众健康。
22.校园禁烟，人人有责。
23.清新环境你我帮，拒绝烟扰促健康。
24.摈弃吸烟坏习惯，选择低碳新生活。
25.控烟人人参与，清新家家受益。
26.公共场所，吸烟不妥。
27.公共场所，让我们拒绝烟草。
28.蜡烛——燃烧自我，照亮别人。
29.宣传禁烟，但愿不再烟雾缭绕。
30、烟雾缭绕，危害不小。
31.为您健康，请勿吸烟。
32.公共场所不吸烟，为你为我为明天。
33.拒绝烟草，珍爱生命。
34.香烟是魔鬼的契约。
35.不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
36.吸烟伤身，损人损己。
37.人间天堂，不可烟火。
38.吞云吐雾，害人害己。
39.众志成城，不愿生烟。
40、烟雾缭绕，有碍健康。
41.不抽一支烟，快乐似神仙！42.让你的肺清亮一点。
43.健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。
44.远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。
45.远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
46.烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
47.人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。
48.健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！49.燃烧的是香烟，消耗的是生命。
2011年健康之路节目单(含视频链接)
2011年1月1日 咽喉保卫战1月2日 都是颈椎惹的祸1月3日 不长个儿的孩子1月4日 丢失的呼吸1月5日 玻璃腿男孩1月6日 给心脏“减肥”1月7日 “烫”死肿瘤1月8日 谁来和我一起吃饭1月9日 早产的宝宝1月10日 气出来的胃病1月11日 虚出来的胃病1月12日 象耳男孩1月13日 睡梦中的灾难1月14日 黄脸老汉胰腺癌1月15日 头痛莫忘找鼻子1月16日 胆结石之惑1月17日 揭秘天下第一痛1月18日 家族魔咒——血友病1月19日 警察的站立1月20日 诡异的颤抖1月21日 干涸的身体1月22日 抽动的脸1月23日 致命的黑斑1月24日 疱疹之痛1月25日 家族的“心”病1月26日 抽动三十年的人1月27日 抽动三十年的人1月28日 恼人的银屑1月29日 巨腹宝宝1月30日 难以愈合的伤口1月31日 黑痣警报2月1日 千古名方——六味地黄丸2月2日 千古名方——金匮肾气丸2月3日 千古名方——霍香正气散2月4日 千古名方——保和丸 越鞠丸2月5日 千古名方——归脾汤2月6日 千古名方——逍遥散2月7日 千古名方——小柴胡汤2月8日 脚气持久战2月9日 扭曲的花季2月10日 石头的秘密2月11日 肝愿为你2月12日 奇怪的过敏2月13日 失踪的筷子2月14日 变脸娃娃2月15日 再造一个真耳朵2月16日 致命的疼痛2月17日 炸”死肿瘤2月18日 伤口之祸2月19日 腹中历险记2月20日 高矮兄弟2月21日 街舞少年保肢记2月22日 颤抖二十年2月23日 眼中的黑云2月24日 急出来的腹泻2月25日 吃出来的便秘2月26日2月27日 异食之谜2月27日 都是鼻子惹的祸2月28日 干涸的身体3月1日 黑痣报警3月2日 丢失的听力（上）3月3日 丢失的听力（下）3月4日 耳朵里的异物3月5日 谁动了我的大脑3月6日 光明的“盗贼”3月7日 醉步的孩子3月8日 女人的“那几天”3月9日 更年危机（上）3月10日 更年危机（下）3月11日 明辨肠癌3月12日 感冒要输液吗3月13日 站直的梦想3月14日 僵硬的脊柱3月15日 酸痛的肩膀（上）3月16日 酸痛的肩膀（下）3月17日 疼痛的关节3月18日 矮人家族3月19日 解惑“核辐射”3月20日 颈部危机3月21日 吃出来的“心”病3月22日 胆结石和胰腺炎3月23日 拯救小巨人3月24日 高压女孩3月25日 致命的呼吸3月26日 小呼噜_大麻烦3月27日 子宫“异客”3月28日 她为何变矮3月29日 宝宝哪去了3月30日 蹊跷的肩疼3月31日 心脏危机4月1日 枯瘦的女人4月2日 宝宝哪去了4月2日 眩晕之谜4月3日 早产儿闯关记4月4日 美的代价4月5日 不能吃饭的孩子4月6日 分离之痛4月7日 尴尬的秘密4月8日 肾衰突袭4月9日 牙齿掉了怎么办4月10日 干涩的眼睛4月11日 春季话哮喘4月12日 奇怪的过敏4月13日 致命的胸痛4月14日 家族疑云4月15日 胎儿的旅行（上）4月16日 胎儿的旅行（中）4月17日 胎儿的旅行（下）4月18日 受伤的肝（上）4月19日 受伤的肝（下）4月20日 断骨重生4月21日 危险的老眼昏花4月22日 大肚之谜4月23日 易忽视的肠癌4月24日 反酸烧心为哪般4月25日 中风离你有多远4月26日 都是颈椎惹的祸4月27日 找回光明4月28日 蹊跷的发烧4月29日 沉重的腿4月30日 嘶哑的声音5月1日 劳累的脖子5月2日 酸痛的腰5月3日 疼痛的胃5月4日 老王的艾滋人生5月5日 一起来战“痘”5月6日 崴脚背后的秘密5月7日 奇怪的大脚趾5月8日 扁平的脚）5月9日 血疑）5月10日 丙肝来袭5月11日 闭不上眼的男孩5月12日 血色危机5月13日 脑中搭桥5月14日 小红斑大麻烦5月15日 孕育的杀手5月16日 找回丢失的“秋波”5月17日 你不了解的疼痛5月18日 无需忍痛（一）5月19日 无需忍痛（二）5月20日 谁动了我的骨头5月21日 分离之痛5月22日 爱人家族5月23日 乳腺危机5月24日 鼓包的秘密5月25日 急诊医生话万一（一）救心行动5月26日 急诊医生话万一(二)——锻炼惹的5月27日 急诊医生话万一(三)—卫生间里的5月28日 急诊医生话万一(四)—生活小意外5月29日 急诊医生话万一(五)——摔出的祸5月30日 针灸传奇(上)5月31日 针灸传奇(下)6月1日 你知道吗？——喜悦的奥秘6月2日 你知道么？——尿色辩健康6月3日 你知道吗？——癌症性格6月4日 你知道吗？—你的腰围报警了吗（上）6月5日 你知道吗？—你的腰围报警了吗（下）6月6日 你知道吗？——愤怒的奥秘（上）6月7日 你知道吗？——愤怒的奥秘（下）6月8日 你知道吗？——恐惧的奥秘6月9日 你知道吗？——焦虑的奥秘6月10日 你知道吗？——悲伤的奥秘6月11日 你知道吗？——帮你睡好觉（上）6月12日 你知道吗？——帮你睡好觉（下）6月13日 你知道吗？——睡眠环境大扫雷6月14日 你知道吗？——危险地呼噜6月15日 你知道吗？——孩子感冒怎么办？6月16日 离奇的腰痛6月17日 不能吃饭的孩子6月18日 大肚之谜6月19日 美的代价6月20日 胎儿的旅行（上）6月21日 胎儿的旅行（中）6月22日 胎儿的旅行（下）6月23日 反酸烧心为哪般6月24日 找回光明6月25日 急诊医生话万一——救心行动6月26日 急诊医生话万一——锻炼惹的祸6月27日 急诊医生话万一——卫生间里的危机6月28日 急诊医生话万一——生活小意外6月29日 急诊医生话万一——摔出的祸6月30日 乳癌日记7月1日 沉默的甲减7月2日 降不下来的血压7月3日 献血 献爱7月4日 石头之祸7月5日 成瘾的秘密7月6日 劳累之伤7月7日 扁平的脚7月8日 孩子斜视莫忽视7月9日 如何与孩子谈性（一）7月10日 如何与孩子谈性（二）7月11日 如何与孩子谈性. （三）7月12日 如何与孩子谈性（四）7月13日 中医看过来——小儿发烧7月14日 中医看过来——小儿咳嗽7月15日 整容，你准备好了吗？7月16日 酒驾之祸（上）7月17日 酒驾之祸（下）7月18日 清凉过夏天7月19日 窒息的肺7月20日 谁偷走了我的力气7月21日 要命的大肠杆菌7月22日 糖尿病，怎么吃？（上）7月23日 糖尿病，怎么吃？（中）7月24日 糖尿病，怎么吃？（下）7月25日 脑中潜伏的杀手7月26日 远离“肝”扰7月27日 异动的心7月28日 乙肝防治进行时7月29日 瘦身吃出来7月30日 吃出来的痛风7月31日 痛风患者的餐桌8月1日 母乳喂养有学问. （上）8月2日 母乳喂养有学问（下）8月3日 宝宝辅食巧添加. （上）8月4日 宝宝辅食巧添加（下）8月5日 失忆的真凶8月6日 伤不起的胃8月7日 辨体质_话健康（一）8月8日 辨体质_话健康（二）8月9日 辨体质_话健康（三）8月10日 辨体质_话健康（四）8月11日 辨体质_话健康（五）8月12日 辨体质_话健康（六）8月13日 辨体质_话健康（七）8月14日 辨体质_话健康（八）8月15日 会感冒的肠胃8月16日 留住青春8月17日 奇怪的颤抖8月18日 习惯与强迫症8月19日 常流鼻血怎么办？8月20日 白发的秘密8月21日 糖尿病的胖与瘦8月22日 千古名方——六味地黄丸8月23日 千古名方——金匮肾气丸8月24日 千古名方——藿香正气散8月25日 千古名方——保和丸 越鞠丸8月26日 千古名方——归脾汤8月27日 千古名方——逍遥散8月28日 千古名方——小柴胡汤8月29日 吃盐与高血压8月30日 不退的高烧8月31日 矮人家族9月1日 象耳男孩9月2日 分离之痛9月3日 早产的宝宝9月4日 致命的黑斑9月5日 奇怪的过敏9月6日 胆结石之惑9月7日 揭秘天下第一痛9月8日 干涸的身体9月9日 难以愈合的伤口9月10日 失踪的筷子9月11日 大肚之谜9月12日9月13日 吃出来的便秘9月14日 急出来的腹泻9月15日 抽动三十年的人9月16日 “肝”愿为你9月17日 家族魔咒——血友病9月18日 腹中历险记9月19日 家族的“心”病9月20日 石头的秘密9月21日 再造一个“真”耳朵9月22日 都是鼻子惹的祸9月23日 胎儿的旅行（上）9月24日 胎儿的旅行（中）9月25日 胎儿的旅行（下）9月26日 吃不下饭的孩子9月27日 警察的站立(9月28日 高矮兄弟(9月29日 颈部危机9月30日 眩晕之谜10月1日10月2日10月3日10月4日10月5日10月6日10月7日 口腔保卫战——护牙从小做起10月8日 口腔保卫战——刷牙的秘密10月9日 口腔保卫战——虫牙惹的祸10月10日 口腔保卫战——让牙周更健康10月11日 口腔保卫战——让牙齿更长寿10月12日 口腔保卫战——消除尴尬10月13日 小心！病从口入（上）10月14日 小心！病从口入（下）10月15日 头痛10月16日 手抖10月17日 护肤有道——洁肤10月18日 护肤有道——保湿10月19日 护肤有道——防晒10月20日 孩子骨骼的秘密（上）10月21日 孩子骨骼的秘密（下）10月22日 高血糖10月23日 肥胖10月24日 关注脊柱健康——保护颈椎10月25日 关注脊柱健康——缓解腰痛（上）10月26日 关注脊柱健康——缓解腰痛（下）10月27日 关注脊柱健康——小习惯_藏隐患10月28日 关注脊柱健康——从孩子做起10月29日 糖尿病并发症110月30日 糖尿病并发症210月31日 眼睛健康与光线11月1日 穿对鞋 养好脚（一）11月2日 穿对鞋 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乳腺病2011年1月1日----咽喉保卫战2011年1月2日----都是颈椎惹的祸2011年1月3日----不长个儿的孩子2011年1月4日----丢失的呼吸2011年1月5日----玻璃腿男孩2011年1月6日----给心脏“减肥”2011年1月7日----“烫”死肿瘤2011年1月8日----谁来和我一起吃饭2011年1月9日----早产的宝宝2011年1月10日---气出来的胃病2011年1月11日---虚出来的胃病2011年1月12日---象耳男孩2011年1月13日--- 睡梦中的灾难2011年1月14日---黄脸老汉胰腺癌2011年1月15日--- 头痛莫忘找鼻子2011年1月16日---胆结石之惑2011年1月17日---揭秘天下第一痛2011年1月18日---家族魔咒——血友病2011年1月19日---警察的站立2011年1月20日---诡异的颤抖2011年1月21日---干涸的身体2011年1月22日---抽动的脸2011年1月23日---致命的黑斑2011年1月24日---疱疹之痛2011年1月25日---家族的“心”病2011年1月26日---抽动三十年的人2011年1月27日---抽动三十年的人2011年1月28日---恼人的银屑2011年1月29日---巨腹宝宝2011年1月30日---难以愈合的伤口2011年1月31日---黑痣警报2011年2月1日---千古名方——六味地黄丸2011年2月2日---千古名方——金匮肾气丸2011年2月3日---未播2011年2月4日---未播2011年2月5日---未播2011年2月6日----千古名方——逍遥散2011年2月7日---千古名方——小柴胡汤《健康之路》 20110208脚气持久战(2011/02/08)《健康之路》 20110209扭曲的花季(2011/02/09)《健康之路》 20110210石头的秘密(2011/02/10)《健康之路》 20110211 “肝”愿为你(2011/02/11)《健康之路》 20110212奇怪的过敏(2011/02/12)《健康之路》 20110213失踪的筷子(2011/02/13)《健康之路》 20110214变脸娃娃(2011/02/14)《健康之路》 20110215再造一个“真”耳朵《健康之路》 20110216致命的疼痛(2011/02/16)《健康之路》 20110217 “炸”死肿瘤(2011/02/17)《健康之路》 20110218伤口之祸(2011/02/18)《健康之路》 20110219腹中历险记(2011/02/19)《健康之路》 20110220高矮兄弟(2011/02/20)《健康之路》 20110221街舞少年保肢记(2011/02/21)《健康之路》 20110222颤抖二十年(2011/02/22)《健康之路》 20110223眼中的黑云(2011/02/23)《健康之路》 20110224急出来的腹泻(2011/02/24)《健康之路》 20110227吃出来的便秘(2011/02/27)《健康之路》 20110227异食之谜(2011/02/27)《健康之路》 20110227都是鼻子惹的祸(2011/02/27)《健康之路》 20110228干涸的身体(2011/02/28)《健康之路》 20110301黑痣警报(2011/03/01)《健康之路》 20110302丢失的听力（上）(2011/03/02)《健康之路》 20110303丢失的听力（下）(2011/03/03)《健康之路》 20110304耳朵里的异物(2011/03/04)《健康之路》 20110305谁动了我的大脑(2011/03/05)《健康之路》 20110306光明的“盗贼”(2011/03/06)《健康之路》 20110307醉步的孩子(2011/03/07)《健康之路》 20110308女人的“那几天”(2011/03/08)《健康之路》 20110309更年危机（上）(2011/03/09)《健康之路》 20110310更年危机（下）(2011/03/10)《健康之路》 20110311明辨肠癌(2011/03/11)《健康之路》 20110312感冒要输液吗(2011/03/12)《健康之路》 20110313站直的梦想(2011/03/13)《健康之路》 20110314僵硬的脊柱(2011/03/14)《健康之路》 20110315酸痛的肩膀（上）(2011/03/15)《健康之路》 20110316酸痛的肩膀（下）(2011/03/16)《健康之路》 20110317疼痛的关节(2011/03/17)《健康之路》 20110318矮人家族(2011/03/18)《健康之路》 20110319解惑“核辐射”(2011/03/19)《健康之路》 20110320颈部危机(2011/03/20)《健康之路》 20110321吃出来的“心”病(2011/03/21)《健康之路》 20110322胆结石和胰腺炎(2011/03/22)《健康之路》 20110324高压女孩(2011/03/24)《健康之路》 20110325致命的呼吸(2011/03/25)《健康之路》 20110326小呼噜 大麻烦(2011/03/26)《健康之路》 20110327子宫“异客”(2011/03/27)《健康之路》 20110328她为何变矮(2011/03/28)《健康之路》 20110329拯救小巨人(2011/03/29)《健康之路》 20110330蹊跷的肩疼(2011/03/30)《健康之路》 20110331心脏危机(2011/03/31)《健康之路》 20110401枯瘦的女人(2011/04/01)《健康之路》 20110402宝宝哪去了(2011/04/02)《健康之路》 20110402眩晕之谜(2011/04/02)《健康之路》 20110403早产儿闯关记(2011/04/03)《健康之路》 20110404美的代价(2011/04/04)《健康之路》 20110405不能吃饭的孩子(2011/04/05)《健康之路》 20110406分离之痛(2011/04/06)《健康之路》 20110407尴尬的秘密(2011/04/07)《健康之路》 20110408肾衰突袭(2011/04/08)《健康之路》 20110409牙齿掉了怎么办(2011/04/09)《健康之路》 20110410干涩的眼睛(2011/04/10)《健康之路》 20110411春季话哮喘(2011/04/11)《健康之路》 20110412奇怪的过敏(2011/04/12)《健康之路》 20110413致命的胸痛(2011/04/13)《健康之路》 20110414家族疑云(2011/04/14)《健康之路》 20110418受伤的肝（上）(2011/04/18)《健康之路》 20110419受伤的肝（下）(2011/04/19)《健康之路》 20110420断骨重生(2011/04/20)《健康之路》 20110421危险的老眼昏花(2011/04/21)《健康之路》 20110422大肚之谜(2011/04/22)《健康之路》 20110423易忽视的肠癌(2011/04/23)《健康之路》 20110424反酸烧心为哪般(2011/04/24)《健康之路》 20110425中风离你有多远(2011/04/25)《健康之路》 20110426都是颈椎惹的祸(2011/04/26)《健康之路》 20110427找回光明(2011/04/27)《健康之路》 20110428蹊跷的发烧(2011/04/28)《健康之路》 20110429沉重的腿(2011/04/29)《健康之路》 20110430嘶哑的声音(2011/04/30)《健康之路》 20110501劳累的脖子(2011/05/01)《健康之路》 20110502酸痛的腰(2011/05/02)《健康之路》 20110503疼痛的胃(2011/05/03)《健康之路》 20110504老王的艾滋人生(2011/05/04)《健康之路》 20110505一起来战“痘”(2011/05/05)《健康之路》 20110506崴脚背后的秘密(2011/05/06)《健康之路》 20110507奇怪的大脚趾(2011/05/07)《健康之路》 20110508扁平的脚(2011/05/08)《健康之路》 20110509血疑(2011/05/09)《健康之路》 20110510丙肝来袭(2011/05/10)《健康之路》 20110511闭不上眼的男孩(2011/05/11《健康之路》 20110512血色危机(2011/05/12)《健康之路》 20110513脑中搭桥(2011/05/13)《健康之路》 20110514小红斑 大麻烦(2011/05/14)《健康之路》 20110515孕育的杀手(2011/05/15)《健康之路》 20110516找回丢失的“秋波”《健康之路》 20110517你不了解的疼痛(2011/05/17)《健康之路》 20110518无需忍痛（一）(2011/05/18)《健康之路》 20110519无需忍痛（二）《健康之路》 20110523乳腺危机 (2011/05/23)《健康之路》 20110524鼓包的秘密 (2011/05/24)《健康之路》 20110525急诊医生话万一（一）《健康之路》 20110526急诊医生话万一—锻炼惹的祸《健康之路》 20110527急诊医生话万一——卫生间里的《健康之路》 20110528急诊医生话万一—生活小意外《健康之路》 20110529急诊医生话万一——摔出的祸《健康之路》 20110530健康之路 针灸传奇（上）《健康之路》 20110531 针灸传奇（下）(2011/06/01)《健康之路》 20110601 你知道吗？--喜悦的奥秘《健康之路》 20110602 你知道吗？--尿色辩健康《健康之路》 20110603 你知道吗？--癌症性格《健康之路》 20110604 你的腰围报警了吗（上）《健康之路》 20110605 你的腰围报警了吗（下）《健康之路》 20110606 你知道吗？--愤怒的奥秘（上）《健康之路》 20110607 你知道吗？--愤怒的奥秘（下）《健康之路》 20110608 你知道吗？--恐惧的奥秘《健康之路》 20110609 你知道吗？--焦虑的奥秘《健康之路》 20110610 你知道吗？--悲伤的奥秘《健康之路》 20110611 你知道吗？--帮你睡好觉（上..《健康之路》 20110612 你知道吗？--帮你睡好觉（下..《健康之路》 20110613 你知道吗？--睡眠环境大扫雷《健康之路》 20110614 你知道吗？--危险地呼噜《健康之路》 20110615 你知道吗？--孩子感冒怎么办《健康之路》 20110616 离奇的腰痛(2011/06/16)《健康之路》 20110617 不能吃饭的孩子(2011/06/17)《健康之路》 20110618 大肚之谜(2011/06/18)《健康之路》 20110619 美的代价(2011/06/19)《健康之路》 20110620 胎儿的旅行（上）(2011/06/20)《健康之路》 20110621 胎儿的旅行（中）(2011/06/21)《健康之路》 20110622 胎儿的旅行（下）(2011/06/22)《健康之路》 20110623 反酸烧心为哪般(2011/06/23)《健康之路》 20110624 找回光明(2011/06/24)《健康之路》 20110625 急诊医生话万一—救心行动《健康之路》 20110626 急诊医生话万一锻炼惹的祸《健康之路》 20110627 急诊医生话万一卫生间里的《健康之路》 20110628 急诊医生话万一生活小意外《健康之路》 20110629 急诊医生话万一—摔出的祸《健康之路》 20110630 乳癌日记(2011/06/30)《健康之路》 20110701 沉默的甲减(2011/07/01)《健康之路》 20110702 降不下来的血压(2011/07/02)《健康之路》 20110703 献血·献爱(2011/07/03)《健康之路》 20110704 石头之祸(2011/07/04)《健康之路》 20110705 成瘾的秘密(2011/07/05)《健康之路》 20110706 劳累之伤(2011/07/06)《健康之路》 20110707 扁平的脚(2011/07/07)《健康之路》 20110708 孩子斜视莫忽视(2011/07/08)《健康之路》 20110709如何与孩子谈性（一）《健康之路》 20110710如何与孩子谈性（二）《健康之路》 20110711如何与孩子谈性（三）《健康之路》 20110712如何与孩子谈性（四）《健康之路》 20110713 中医看过来——小儿发烧《健康之路》 20110714 中医看过来——小儿咳嗽《健康之路》 20110715 整容，你准备好了吗？《健康之路》 20110716 酒驾之祸（上）(2011/07/16)《健康之路》 20110717 酒驾之祸（下）(2011/07/17)《健康之路》 20110718 清凉过夏天(2011/07/18)《健康之路》 20110719 窒息的肺(2011/07/19)《健康之路》 20110720 谁偷走了我的力气《健康之路》 20110721 要命的大肠杆菌(2011/07/21)《健康之路》 20110722 糖尿病，怎么吃？（上）)《健康之路》 20110723 糖尿病，怎么吃？（中）《健康之路》 20110724 糖尿病，怎么吃？（下）《健康之路》 20110725 脑中潜伏的杀手(2011/07/25)《健康之路》 20110726 远离“肝”扰(2011/07/26)《健康之路》 20110727 异动的心(2011/07/27)《健康之路》 20110728 乙肝防治进行时(2011/07/28)《健康之路》 20110729 瘦身吃出来(2011/07/29)《健康之路》 20110730 吃出来的痛风(2011/07/30)《健康之路》 20110731 痛风患者的餐桌(2011/07/31)《健康之路》 20110801 母乳喂养有学问（上）《健康之路》 20110802 母乳喂养有学问（下）《健康之路》 20110803 宝宝辅食巧添加（上）《健康之路》 20110804 宝宝辅食巧添加（下）《健康之路》 20110805 失忆的真凶(2011/08/05)《健康之路》 20110806 伤不起的胃(2011/08/06)《健康之路》 20110807 辨体质 话健康（一）《健康之路》 20110808 辨体质 话健康（二）《健康之路》 20110809 辨体质 话健康（三）《健康之路》 20110810 辨体质 话健康（四）《健康之路》 20110811 辨体质 话健康（五）《健康之路》 20110812 辨体质 话健康（六）《健康之路》 20110813 辨体质 话健康（七）《健康之路》 20110814 辨体质 话健康（八）《健康之路》 20110815 会感冒的肠胃(2011/08/15)《健康之路》 20110816 留住青春(2011/08/16)《健康之路》 20110817 奇怪的颤抖(2011/08/17)《健康之路》 20110818 习惯与强迫症(2011/08/18)《健康之路》 20110819 常流鼻血怎么办？《健康之路》 20110820 白发的秘密(2011/08/20)《健康之路》 20110821 糖尿病的胖与瘦(2011/08/21)《健康之路》 20110822 千古名方——六味地黄丸《健康之路》 20110823 千古名方——金匮肾气丸《健康之路》 20110824 千古名方——藿香正气散《健康之路》 20110825 千古名方——保和丸 越鞠丸《健康之路》 20110826 千古名方——归脾汤《健康之路》 20110827 千古名方——逍遥散《健康之路》 20110828 千古名方——小柴胡汤《健康之路》 20110829 吃盐与高血压(2011/08/29)《健康之路》 20110830 不退的高烧(2011/08/30)《健康之路》 20110831 矮人家族(2011/08/31)《健康之路》 20110901 象耳男孩(2011/09/01)《健康之路》 20110902 分离之痛(2011/09/02)《健康之路》 20110903 早产的宝宝(2011/09/03)《健康之路》 20110904 致命的黑斑(2011/09/04)《健康之路》 20110905 奇怪的过敏(2011/09/05)《健康之路》 20110906 胆结石之惑(2011/09/06)《健康之路》 20110907 揭秘天下第一痛(2011/09/07)《健康之路》 20110908 干涸的身体(2011/09/08)《健康之路》 20110909 难以愈合的伤口(2011/09/09)《健康之路》 20110910 失踪的筷子(2011/09/10)《健康之路》 20110911 大肚之谜(2011/09/11)《健康之路》 20110913 吃出来的便秘(2011/09/13)《健康之路》 20110914 急出来的腹泻(2011/09/14)《健康之路》 20110915 抽动三十年的人(2011/09/15)《健康之路》 20110916 “肝”愿为你(2011/09/16)《健康之路》 20110917 家族魔咒——血友病《健康之路》 20110918 腹中历险记(2011/09/18)《健康之路》 20110919 家族的“心”病(2011/09/19)《健康之路》 20110920 石头的秘密(2011/09/20)《健康之路》 20110921 再造一个“真”耳朵《健康之路》 20110922 都是鼻子惹的祸(2011/09/22)《健康之路》 20110923 胎儿的旅行（上）(2011/09/23)《健康之路》 20110924 胎儿的旅行（中）(2011/09/24)《健康之路》 20110925 胎儿的旅行（下）(2011/09/25)《健康之路》 20110926 吃不下饭的孩子(2011/09/26)《健康之路》 20110927 警察的站立(2011/09/27)《健康之路》 20110928 高矮兄弟(2011/09/28)《健康之路》 20110929 颈部危机(2011/09/29)《健康之路》 20110930 眩晕之谜(2011/09/30)《健康之路》 20111007 口腔保卫战—护牙从小做起《健康之路》 20111008 口腔保卫战——刷牙的秘密《健康之路》 20111009 口腔保卫战——虫牙惹的祸《健康之路》 20111010 口腔保卫战—让牙周更健康《健康之路》 20111011 口腔保卫战—让牙齿更长寿《健康之路》 20111012 口腔保卫战——消除尴尬《健康之路》 20111013 小心！病从口入（上）《健康之路》 20111014 小心！病从口入（下）《健康之路》 20111015 头痛(2011/10/15)《健康之路》 20111016 手抖(2011/10/16)《健康之路》 20111017 护肤有道——洁肤《健康之路》 20111018 护肤有道——保湿《健康之路》 20111019 护肤有道——防晒《健康之路》 20111020 孩子骨骼的秘密（上）《健康之路》 20111021 孩子骨骼的秘密（下）《健康之路》 20111022 高血糖(2011/10/22)《健康之路》 20111023 肥胖(2011/10/23)《健康之路》 20111024 关注脊柱健康——保护颈椎《健康之路》 20111025 关注脊柱健康—缓解腰痛（上《健康之路》 20111026 关注脊柱健康—缓解腰痛（下《健康之路》 20111027 关注脊柱健康—小习惯 藏隐《健康之路》 20111028 关注脊柱健康—从孩子做起《健康之路》 20111029 糖尿病并发症(2011/10/29)《健康之路》 20111030 糖尿病并发症(2011/10/30)《健康之路》 20111031 眼睛健康与光线(2011/10/31)《健康之路》 20111101 穿对鞋 养好脚（一）《健康之路》 20111102 穿对鞋 养好脚（二）《健康之路》 20111103 穿对鞋 养好脚（三）《健康之路》 20111104 穿对鞋 养好脚（四）《健康之路》 20111105 肝功能异常(2011/11/05)《健康之路》 20111106 腹痛 腹胀(2011/11/06)《健康之路》 20111107 生活更“有味儿”——盐《健康之路》 20111108 生活更“有味儿”——醋《健康之路》 20111109 生活更“有味儿”——油《健康之路》 20111110 爱耳小常识（上）(2011/11/10)《健康之路》 20111111 爱耳小常识（下）(2011/11/11)《健康之路》 20111112 妇科病（上）(2011/11/12)《健康之路》 20111113 妇科病（下）(2011/11/13)《健康之路》 20111114 作战高血压——生活习惯《健康之路》 20111115 作战高血压——监测《健康之路》 20111116 作战高血压——饮食《健康之路》 20111117 补钙的是与非(2011/11/17)《健康之路》 20111118 让骨头更坚强(2011/11/18)《健康之路》 20111119 冠心病(2011/11/19)《健康之路》 20111121 急救大考验——交通遇险《健康之路》 20111122 急救大考验——家庭意外《健康之路》 20111123 急救大考验—公共场所意外《健康之路》 20111120 冠心病(2011/11/24)《健康之路》 20111124 急救大考验——地震避险《健康之路》 20111125 急救大考验——防火早知道《健康之路》 20111126 胸痛(2011/11/26)《健康之路》 20111127 肥胖(2011/11/27)《健康之路》 20111128 急救大考验——登山须知《健康之路》 20111129 急救大考验——下海须知《健康之路》 20111130 急救大考验——旅游须知《健康之路》 20111201 锻炼那些事儿（上）《健康之路》 20111202 锻炼那些事儿（下）《健康之路》 20111203 肝脏肿物(2011/12/03)《健康之路》 20111204 头痛(2011/12/04)《健康之路》 20111205 于康的营养主张牛奶这样喝《健康之路》 20111206 于康的营养主张慧眼识鸡蛋《健康之路》 20111207 于康的营养主张从头学喝水《健康之路》 20111208 于康的营养主张肉该怎么吃《健康之路》 20111209 于康的营养主张水果这样吃《健康之路》 20111210 脂肪肝(2011/12/10)《健康之路》 20111211 乳腺病(2011/12/11)《健康之路》 20111212 怀孕前哨战(2011/12/12)《健康之路》 20111213 孕中面面观(2011/12/13)《健康之路》 20111214 月子里的能与不能《健康之路》 20111215 清除甲醛保健康(2011/12/16)《健康之路》 20111216 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马新童我的中医之路(上篇)
马新童——我的中医之路（上篇）马新童：我的中医之路各位中医大学生在线联盟的同学们，大家晚上好。
受陈跃航同学的邀请，参加咱们中医大学生在线联盟的讲课，非常的开心，非常的激动。
因为你们就是8,9点钟的太阳，你们就是中医的希望。
中医传承，承传中医全要靠大家。
在中医的传承当中，我想请问大家是名师重要呢还是高徒重要呢？可能这个问题呢，仁者见仁智者见智。
那么，从我个人的理解来说，我认为高徒更重要，何以知之呢？如果说，张伯祖先生没有把医术传承给张仲景，那么张仲景写下了《伤寒杂病论》或者叫做《伤寒卒病论》。
那么我们怎么会知道有一个人叫张伯祖的他是张仲景的老师呢。
我们把张仲景尊称为医圣是因为《伤寒杂病论》承传了我们中医在汉朝之前的临床的典范或者说是汉以前医学实践的一个规范或者叫典范。
因此说高徒更重要。
而你们是中医的大学生，你们是中医的未来，你们是中医的希望。
中医最终会走向哪里，要靠你们大家来传承和承传中医。
我本人从小受舅舅的影响来对中医产生了强烈的兴趣和爱好。
刚开始，跟他学习咱们中医的气功、导引、按跷，学习中国的禅密气功，参禅打坐，学习易经。
那么给我打下了良好的基础，对国学，对我们的中国传统文化产生了非常大的兴趣。
我舅舅经常能表演一些比较神奇的事:比如说我拉肚子，他用一个小小的针灸扎两个地方，扎一个中脘，扎一个合谷，那么立刻我的腹泻就停了。
我觉得很神奇，太牛了。
就是这样一点点耳濡目染受他影响，我喜欢了中医。
舅舅因为小时候身体不好，有胃溃疡，胃酸非常的多，他这个时候在农村就用鸡蛋壳把它焙干以后，研磨冲服来治酸，用这个土方法治好了他的胃酸过多的问题。
当时部队上的医生到乡下去巡回医疗，他就在旁边偷偷的学习，学习了针灸，然后和这些人要的针灸针在自己身上进行练习。
找了许多的（资料），找到了当时能够找到的一些赤脚医生的针灸手册。
舅舅非常聪明，他很快学会了怎么去进针，怎么去扎一些穴位。
他曾经告诉过我，他的针灸就是这么一点一点练出来的。