陈氏太极拳老架十三式
陈式太极拳老架一路七十四式动作分解及说明
青云台老架一路74式详解陈氏太极拳老架一路七十四式动作名称1、太极起势2、金刚捣碓3、懒扎依4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹅亮翅8、斜行9、搂膝10、拗步11、斜行12、搂膝13、拗步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身捶2018、双推手17、青龙出水19、肘底看拳、倒卷肱、闪通背24、掩手肱拳22、斜行21、白鹅亮翅23 27、运手28 26、单鞭25、六封四闭、高探马32、前趟拗步31、左蹬一跟30 29、右擦脚、左擦脚36 、旋风脚35、护心拳、踢二起34 33、击地锤39、小擒打40、抱头推山、掩手肱拳38 37、右蹬一跟、后招44 43 42、单鞭41、六封四闭、前招、玉女穿梭48 47 、六封四闭46 45、野马分鬃、单鞭52、运手、六封四闭50 49、懒扎依51 、单鞭56 、金鸡独立54 、倒卷肱55 53、摆脚跌叉、白鹅亮翅、闪通背58 59 57、斜形60、六封四闭、掩手肱拳、单鞭61 、运手62 、十字脚63 、高探马64 、白猿献果66 65、指裆锤67 单鞭68、雀地龙、转身双摆莲、下步跨肱7071 、上步七星69 72、当头炮、金刚捣碓73、收势741 / 59青云台老架一路74式详解陈式太极拳老架一路七十四式分解动作第一式太极起势一、两脚并立，成立正姿势；两臂下垂于身体两侧，手心向内；头自然正，唇齿微合，舌尖抵住上腭，二目平视。
二、屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开半步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外沿、脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚；含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲；两目平视。
三、两手缓缓上升与肩平，手心向下，沉肘松肩；随两手上升，身体慢慢下降，松胯屈膝，两脚踏实；两目平视。
四、身体继续下沉，屈膝松胯；两手随着下按至腹前，手心向下；两目平视。
第二式金刚捣碓一、身体微向左转，重心右移；两手左逆右顺缠，走弧线向左前上方棚出，左手棚至左膝上方与眼平，手心朝外；右手棚至胸前中线，手心朝上；目视左前方。
陈氏13式太极拳口诀
陈氏13式太极拳口诀陈氏13式太极拳口诀导语：太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。
太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，以下店铺为大家介绍陈氏13式太极拳口诀文章，欢迎大家阅读参考！陈氏13式太极拳口诀(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。
各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。
外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。
陈氏太极拳则别具特色:以意导气，以气运身;内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动;以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。
其功防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼--样，不是武术。
特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，输通气血，练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑使身体内外各部建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势，这样，不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚，此为陈氏太极拳的一大特点。
(二)螺旋缠绕的运气方法大家见过头顶碎砖、脖缠钢筋等，这是硬气功的运气方法。
内气运到头顶上，头能将砖碰碎;运到脖颈上，能将钢筋缠绕起来。
陈式太极拳结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力。
好象用一个小小的千斤顶，就能将载重几吨货物的汽车顶起来一样。
所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借力打人，以四两拨千斤，皆是螺旋劲所起的作用。
故《拳论》讲:"虚笼诈诱、只为一转"从经络学上来讲，经络是指布满人体的气血通路，源于脏腑，流于肢体，脏腑经络气血失和，则神机反常而生疾病，和则气血流畅而强身延年。
太极拳结合经络学说，以拳术与导引吐纳为表里，拳势动作采用螺旋缠丝式的伸缩旋转，要求"以意导气、以气运身";"气宜鼓荡、气遍身躯";内气发源于丹田，以腰为轴，节节贯串，微微旋转使腰隙(两肾)左右抽换，通过旋腰转脊，缠绕运动，布于全身;通任、督两脉，上行为旋腕转膀，下行为旋踝转膝，达于四梢，复归丹田，动作呈弧形，圆活连贯，一招一势，承上启下，一气呵成，导致气血循环，此为运劲(即运气)，它区别于用劲。
陈式太极拳老架一路七十四式拳谱
陈式太极拳老架一路七十四式拳谱：
第一式太极起势第三十八式掩手肱拳
第二式金刚捣碓第三十九式小擒打
第三式懒扎衣第四十式抱头推山
第四式六封四闭第四十一式六封四闭
第五式单鞭第四十二式单鞭
第六式金刚捣碓第四十三式前招
第七式白鹅亮翅第四十四式后招
第八式斜行第四十五式野马分鬃
第九式搂膝第四十六式六封四闭
第十式拗步第四十七式单鞭
第十一式斜形第四十八式玉女穿梭
第十二式搂膝第四十九式懒扎衣
第十三式拗步第五十式六封四闭
第十四式掩手肱拳第五十一式单鞭
第十五式金刚捣碓第五十二式云手
第十六式撇身捶第五十三式摆脚跌岔
第十七式青龙出水第五十四式金鸡独立
第十八式双推手第五十五式倒卷肱
第十九式肘底看拳第五十六式白鹅亮翅
第二十式倒卷肱第五十七式斜形第
第二十一式白鹅亮翅第五十八式闪通背
第二十二式斜形第五十九式掩手肱拳
第二十三式闪通背第六十式六封四闭
第二十四式掩手肱拳第六十一式单鞭
第二十五式六封四闭第六十二式云手
第二十六式单鞭第六十三式高探马
第二十七式云手第六十四式十字脚
第二十八式高探马第六十五式指裆捶
第二十九式右擦脚第六十六式猿猴献果
第三十式左擦脚第六十七式单鞭
第三十一式左蹬一跟第六十八式雀地龙
第三十二式前趟拗步第六十九式上步七星
第三十三式击地捶第七十一式转身双摆莲
第三十四式踢二起第七十式下步跨肱
第三十五式护心拳第七十二式当头炮
第三十六式旋风脚第七十三式金刚捣碓
第三十七式右蹬一跟第七十四式收势。
洪传陈式太极拳十三式(修订版)
6、腰向左转，同时左手微外旋成正圈三动，右手收肘 至右侧乳根下成反圈一动。
7、腰向右转，重心转至右腿，左腿经内弧线正步子上 步一肩宽，左脚脚尖不可超过右脚脚尖。同时双手内旋向右 斜 前方 45 度按掌。
第四式：单鞭 1、腰向右转，同时左手在体前走上弧线成体前正圈四 动，右手外旋在体前走下弧线成体前二动，两手掌心相对成 抱球状。 2、腰向左转，同时左手外旋至手心朝上，右手经左手 手掌上向斜上穿掌，左手收至心口窝成正圈二动。 3、腰向右转，重心转至右腿，同时右手变勾手;左腿经 内弧线向左后撤一大步，向后靠，同时左肘向后发力配合靠 打。
2、左脚脚跟发力内收，同时左手收肘成反圈一动，右 手微外旋成正圈三动。
第九式：斜行拗步 1、左脚提膝向前蹬脚，顺式下落，接着再右脚向前上 一步，同时右手向右侧下弧线按掌成反圈四动，左手向左侧 下弧线按掌成反圈四动，目视右前方。 2、右脚外摆 180 度，重心坐在右脚上左手经下弧线向 上曲肘收至左耳边成侧反圈一动，右手收于心口窝成正圈二 动。 3、左脚向前上一大步成偏马步，左手经左胸前向下斜 插掌，同时腰向右转带动左手肘部向前横向发力，右手微外 旋成正圈二动，目视左前方。
第六式：白鹤亮翅 1、腰向左转，重心转至左脚，右脚向右侧横开一步， 脚跟着地，同时左右手交叉外旋，向左下抱缠，目视前方。
2、右脚脚掌下落，重心转至中间成马步，同时左手微 内旋成反圈三动，右手收肘上挑成反圈一动。
3、腰向右转，重心转至右腿，左腿经内弧线上步成高 虚步，同时左手经左下弧线向左下按掌成反圈四动，右手经 右上弧线向右上开掌成正圈四动。
第三式：六封四闭 1、右手肘部下落于右侧腰部成正圈一动。 2、腰向左转，重心转至中间成马步，同时右手内旋经
陈式太极拳老架一路七十四式动作说明
陈氏太极拳老架一路动作说明 陈小旺第一式：预备式身体自然直立,两足距离比肩略宽,两足尖微向外撇；两肩松开,两臂自然下垂；两眼向前平视,面向南。
要点：要求立而不挺,顶劲领起（头要正直,好象头顶有一物勿让其掉下,虚虚领起）,唇轻闭,齿微合,下颏微内收,松肩（两肩有意放松,无意下沉）,含胸塌腰（胸部放松,不内凹外凸,腰部放松为塌腰）使心气下降,屈膝松髋,盆骨端正。
此要求,不但在预备式时,而且在整个拳套的每个动作,都必须注意。
第二式：金刚捣碓① 身体微下蹲,两臂微屈,缓缓抬起与肩平,掌心朝下（两手有合劲之意）；两眼向前平视。
② 身体下蹲,随着重心下降,两手缓缓下落至腹前。
③ 身体略左转随即向右转,重心先向右而后向左移,同时两手向左划弧（右手先顺后逆,左手先逆后顺）, 右手屈臂置于胸前,掌心朝下,指尖向左；左手置于身体左侧,掌心朝上。
④ 身体继续右转,重心移至左腿,以右脚脚跟为轴,脚尖翘起外摇,同时两手向右上方平捋（左顺右逆）, 置于身体右侧,右手略高于肩,掌心朝外,指尖向前,左手掌心朝上,指尖向右前。
⑤ 身体向右微微下沉,重心控制在右腿,并将左足提起,在转换重心的同时,双手略向右上方掤出。
⑥ 身体略下蹲,左足尖翘起,以脚跟内侧着地,向左前方45º伸出；双手仍外掤,与左足有对称之意。
⑦ 身体微左转,重心由右腿移至左腿,左脚掌踏实；同时左手内旋向前掤（由顺缠变逆缠）,手心向下,右手外旋向右后下方展开,而后随转体向前移至腹前（由逆缠变顺缠）, 掌心朝右,指尖向右后。
⑧ 身体左转,右脚跟步,以前脚掌着地；同时右手向前撩起（顺缠）,置于右胸前,掌心朝上,指尖向前；左臂屈肘向前挤出；当右手撩起时,左掌先转腕上撩,再向里合于右小臂上（逆缠）,掌心朝里,指尖向右。
⑨ 左手外旋向下,置于腹前,掌心朝上,指尖向右（离身体10 厘米）,右手变拳,上提于胸前,拳心向里,再向下落于左掌心内⑩ 左腿支撑体重,右拳与右足一齐提起（两髋放松）；左掌略下沉。
陈式太极十三势歌诀述真
陈式太极十三势歌诀述真任景华太极十三势者，手八法（掤捋挤按采挒肘靠）、眼两法（左顾右盼）、步两法（前进后退）、身一法（中正稳定）是也。
太极金刚朱天才编排的太极十三势（老架），金刚捣碓、掩手肱拳、当头炮为陈式太极拳独特的刚柔并济的动作，可刚柔并用亦可柔而不发；单鞭、懒扎衣为左顾右盼；单鞭、六封四闭、斜行为大开大合；白鹤亮翅可大可小，可屈可伸；金刚捣碓、掩手肱锤、金鸡独立可震脚，也可不震脚。
倒卷肱、白鹤亮翅为退中有攻、进中有退；雀地龙、十字手乃擒拿之法。
前四式步法走四正方向，中间四式步法走四隅方向。
四正四隅对应八卦八方位即太极八法。
进退顾盼定乃五行。
套路虽小但十三势已把陈式太极拳的特点囊括其中，故名曰：太极十三势。
【太极十三势拳谱】预备势、起势之后，（1）金刚捣碓（2）懒扎衣（3）六封四闭（4）单鞭（5）雀地龙（6）金鸡独立（7）倒卷肱（8）白鹤亮翅（9）斜行（10）掩手肱捶（11）十字手（12）转身摆莲（13）当头炮金刚捣碓收势预备势，即无极桩也。
【预备势歌诀】涌泉吻地头顶天，骑着大马背靠山。
两臂松垂若挂肩，脊椎拉直神内敛。
眉心舒开嘴角翘，舌搭鹊桥生津咽。
唇齿轻合下巴掉，咽喉玉枕擎泥丸。
竖领横散膝意领，塌裆会阴托丹田。
小腹鼓荡命门撑，膝盖一定对涌泉。
心静体松不知我，骨肉分离气挂连。
静若菩萨观自在，合道就在一瞬间。
【解读】“涌泉吻地”指脚掌贴地面。
“骑着大马”指马步，骑马领裆式的简称即马步。
“背靠山”是一种感觉，靠山而坐，稳稳当当。
“神内敛”指两眼微微闭上，把发散的思维收回来。
“嘴角翘”指内心愉悦，内心恬然。
“舌搭鹊桥”指舌头贴上颚，不用故意顶上颚。
“下巴掉”指下颚放松。
“咽喉玉枕擎泥丸”指咽喉、玉枕穴把百会穴擎起来，头定位于空中不偏不仰不低头。
“竖领横散膝意领”指头领脊椎竖直，腹股沟内裹，命门后撑把膝盖领起来，防止膝盖负重过度而疲劳。
“塌裆”指松胯屈膝，头被挂在空中不随身体下来，裆部圆撑，膝盖在涌泉穴的上方。
台湾陈氏太极拳 精要十三式简介
台灣陳氏太極拳- 精要十三式簡介陳氏太極拳精要十三式主要是依據陳氏太極拳老架一路濃縮改編而成，內容非常精要，故名「精要十三式」。
動作內容從前面的四招加後面的五招，然後中間穿插四個陳氏太極拳的重要動作，即「運手」、「玉女穿梭」、「掩手肱捶」和「撇身捶」等，合之為十三式。
編造這套太極拳的目的，是針對國內的環境而設計，現代的人生活非常忙碌，能有時間學習太極拳的人並不多，能學習太極拳的人又以簡單易學的拳架為首先考慮，而陳氏太極拳本來就複雜難學，所以學習的人更少。
加上近來太極拳總會的重視，特聘謝棟樑老師在全國的各級教練和裁判講習中介紹陳氏太極拳的特色和裁判要領，而上課時間只有兩個小時，實在無法將陳氏太極拳的冗長套路和動作要點、裁判要領說清楚，講明白。
所以謝老師特別新編造這個套路，希望對太極拳有興趣的朋友，尤其是練習楊氏太極拳的朋友，不仿撥一些時間探究一下陳氏太極拳所謂的快慢相間，剛柔相濟和螺旋纏繞的特色及要領。
「陳氏太極拳精要十三式」將可以幫助您打開陳氏太極拳的神秘面紗。
十三式套路名稱一、簡介陳氏太極拳老架（亦稱大架）係陳家溝陳氏第十四世祖陳長興所創。
他在陳王廷創編的太極拳五路、炮捶一路、108勢長拳一路的基礎上，由博歸約編排成現在流行的老架一路、二路（亦稱炮捶），一路拳以柔為主，柔中帶剛二路拳以剛為主，剛中有柔；兩路拳相輔相成，互為其根，直至達到剛柔相濟，渾然一圓。
二、特點架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貴串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜，運動如行雲流水，綿綿不斷，發勁時鬆活彈抖，完整一氣。
練習時要求：虛靈頂勁、立身中正、鬆肩沈肘、含胸塌腰、心氣下降、鬆胯屈膝、襠勁開圓、虛實分明、上下相隨、剛柔相濟、快慢相間、外形走弧線，內勁走螺旋；以腰為軸、纏繞圓轉，遂漸產生一種似柔非柔，似剛非剛，極為沈重而又極為靈活善變的內勁，如棉花裹鐵，外柔內剛。
整套拳架沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凹凸處，沒有抽扯之形，沒有提撥之意，渾然一圓，方為及格。
太极十三式
六、鹤舞松荫静体丹
鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。 鹤舞松荫体（态）和，轻（刷）漫步运蹉磨。
提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。 提膝抖（翅）心神静，（胎仙）炼就意灵活。
七、熊罴漫步聚精丹
熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。 熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。
探爪攫捞海底月，神随意得登金山。 探爪攫捞海底月，神随意得登金山。
十、彩凤朝阳展翅丹
彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。 彩凤出山展翅飞，朝阳顶上起光辉。
冲天遮日如灵主，动静随和莫背违。 （中天晒日如禽主），动静随和莫背违。
十一、雉鸡司晨提钥丹
雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。 雉鸡司晨背向前，腿似提炉独立坚。
海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。 海底（聚）得精（神）满，一轮明月照乾坤。
八、金蟾望月炼气丹
金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。 金蟾望月爱光明，（气）息相通倍有情。
气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。 （明月）圆时吞入腹，（珍）珠一粒落（洞）庭。
九、蟠龙戏珠凝神丹
蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。 蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。
（按：从这里可以看出，现在流行的太极拳的原形似乎就是原始太极十三式）
仿生十三式原始太极拳歌诀
吴派王培生先生所传 赫寿岩(杨健侯传人)传
一、狮子摇头滚珠丹
狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。
上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）
相传十三式太极拳是太极拳的原始形式。太极拳的形成，是古人观蛇鹊斗而悟化出来的拳种。十三式原始式太极拳始创于何人，已无从可考。据传是由张三丰的弟子——武当金蟾派代表人物甘凤池所传，后由其第四代曾孙甘淡然于晚年由江南北上云游天津地区时传与李瑞东。（按：既传于李派，不知吴派从哪里传承下来？）
陈氏太极拳老架一路动作说明（陈小旺）
陈氏太极拳老架一路动作说明（陈小旺）第十四式:掩手肱拳②身板向左转,右足尖外摆约90º,重心由左向右移,随转体,右掌向上逆缠,屈肘置于脸前,掌心朝前,指尖向左;左掌向下顺缠,置于左髋旁。
接着,身板向右转约180º,重心全数移至右腿,随后提起左腿,向左横开一步,以足跟着地,逐渐至全脚坠地。
左掌进取顺缠置于左膝上方,掌心朝前;目视左侧,胸向北。
⑤身板向左转,重心向右移;随转体,左掌外旋向左下顺缠于腹前,小拇哥儿贴身,掌心斜朝里,指尖向右;右掌外旋向左顺缠置于左胸前,掌心朝上,指尖进取,目视左前方。
②期近将形成双推手时,注重松髋、松肩、沉肘,使气贯指尖。
要端:①重心先略右移再全数移至左足,身板略向右转再向左转,左手变拳,双拳微逆缠;随后抬起右足,右拳外旋向上置于右前方,略高于肩,拳心朝里,左拳置于左肋前;拳心斜向里;目视前方。
第四十八式:玉女穿梭频繁④身板继续右转,重心移至左腿,以右脚脚根为轴,脚尖支棱外摇,同时两手向右上方平捋(左顺右逆), 置于身板右侧,右首略高于肩,掌心朝外,指尖进取,左手掌心朝上,指尖向右前。
式连续上步动作,身法、步法、手法,必须协调相符。
动作与第三式“懒扎衣”不异,面向南。
③左足提起,以足跟内侧贴地向左横开一步,目视左侧。
第半百七式:白鹤亮翅⑤重心右移,身板略向左转,右拳进取、向上顺缠,屈肘置于右耳旁,肘尖向下,拳心朝里;左拳外旋向下逆缠置于身板左侧,拳心朝上;目视进取。
要端:第三式:懒扎衣①右首捏拢向上提时、肘易架起来,因此练习训练时要注重跟着身板转正、沉肩、坠肘。
①此势为大开大合,注重上下共同,不然易出现身法散漫的病象。
在双掌等分时,两膝相合。
①此式顾名思义是双掌从膝盖下掤起,由开转为合,必须身板先动,而后身板先回,以身领手,虚实分清。
动作与第二十七式“运手”不异,面向北。
③其他动作申明与第十四式“掩手肱拳”不异。
②上动不断,身板向右转,重心移至右腿,同时提起左足,右首向下、向后逆缠至右髋侧,掌心朝下,指尖向右前方;左手向上、进取先逆缠后顺缠,置于左胸前略高于肩,掌心朝右,指尖斜向上;目视左前方。
陈式太极精要十三式（二）
陈式太极精要十三式(二)陈式太极精要十三式(二)第八式青龙出水右拳翻掌下砸，砸在前方，然后收回肋下。
左拳向左侧撩出，转腰，右拳向右侧撩出，再收至左胸前。
然后左拳变成两指掌，掌心朝下，向右前方撩出。
左掌收回左腹前，同时右拳从左臂下向前冲出，发劲(图42～图47)。
要领：两掌划立圆移动，整式蕴含有一种蓄放劲，最后右拳猛地冲出，同时左拳回抽。
攻防解说掩手肱捶和青龙出水用的都是两指掌，不过青龙出水是俯掌，就是手心朝下，主要用于撩裆，撩裆以后再抓住对方的下身，然后用右手小臂挤拳弹向对方，要把对方的下身弹破。
如果抓不住对方的下身，则甲方可以抓住对方的裤子，用力一拉，再顺势一打，正好打在大腿内侧，也属于敏感部位，对方往往会有巨大的疼痛感(图48)。
青龙出水属于比较狠毒的招式，在冷冰器时代有其特定的价值，在练习时则要掌握分寸。
第九式劈架子两掌内旋，向下伸展，两腿继续微蹲。
接着，两腿伸膝，有腿屈膝上提；左脚蹬地跳起，身体向右后方翻转180度，左右臂轮翻，左右脚依次落地，左脚在前，两腿屈膝，重心偏于右腿；随跳起右转，左手外旋，同右手一起向上、向右、向前、向下拍劈掌，左掌置于身体左前方，同胸高，右手落于腹前，双掌掌心均向下。
目视左手方向(图49～图55)。
要领：翻转跳步，两脚落地与两掌抢劈要协调一致，落地时，两腿要屈膝站稳。
易犯错误：跳转后身体不稳。
纠正：跳转后两脚要依次落地；两腿要屈膝，重心偏于后腿；最后要注意两脚的方位，两脚跟间横距约十厘米，不应在一条线上；右脚尖应向右前方，左脚尖应向左前方，步型似形意拳的三体式，这样就能站得稳。
攻防解说劈架子内含斩手，实际上是两个动作的组合。
当甲方的手被乙方抓住，甲方可以将手一翻，并用另一只手斩乙方的手；腕如果斩不掉，就抓住对方的手；或者对方的手跟上米了，甲方就会反过来抓对方的手，然后从空中来一个摔跤大背包动作，可以迅速掌握主动(图56，图57)。
第十式倒拳肱1、重心由左脚转移到右脚，右拳向右后方拳变掌，两掌同时掌心上翻，左掌向后推，划弧，退弧形步，同时右手托腮，向前推出，左手随左脚向后腿，掌心下翻，向后引带(图58～图60)。
(仅供参考)陈式太极拳老架一路七十四式动作名称
陈氏太极拳老架一路七十四式动作名称 1、太极起势2、金刚捣碓3、懒扎依4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹅亮翅8、斜行9、搂膝10、拗步11、斜行12、搂膝13、拗步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身捶17、青龙出水18、双推手19、肘底看拳20、倒卷肱21、白鹅亮翅22、斜行23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、运手28、高探马29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、前趟拗步33、击地锤34、踢二起35、护心拳36、旋风脚37、右蹬一跟38、掩手肱拳39、小擒打40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎依50、六封四闭51、单鞭52、运手53、摆脚跌叉54、金鸡独立55、倒卷肱56、白鹅亮翅57、斜形58、闪通背59、掩手肱拳60、六封四闭61、单鞭62、运手63、高探马64、十字脚65、指裆锤66、白猿献果67单鞭68、雀地龙69、上步七星70、下步跨肱71、转身双摆莲 72、当头炮73、金刚捣碓74、收势陈式太极拳老架一路七十四式分解动作第一式 太极起势一、两脚并立，成立正姿势；两臂下垂于身体两侧，手心向内；头自然正，唇齿微合，舌尖抵住上腭，二目平视。
二、屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开半步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外沿、脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚；含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲；两目平视。
三、两手缓缓上升与肩平，手心向下，沉肘松肩；随两手上升，身体慢慢下降，松胯屈膝，两脚踏实；两目平视。
四、身体继续下沉，屈膝松胯；两手随着下按至腹前，手心向下；两目平视。
第二式 金刚捣碓一、身体微向左转，重心右移；两手左逆右顺缠，走弧线向左前上方棚出，左手棚至左膝上方与眼平，手心朝外；右手棚至胸前中线，手心朝上；目视左前方。
二、身体右转90°，重心由右腿移至左腿，右脚尖外摆；两手右逆左顺缠，向右后捋；目视左前方。
陈式太极拳老架一路七十四式拳谱
陈式太极拳老架一路七十四式拳谱：
第一式太極起勢第三十八式掩手肱拳
第二式金剛搗碓第三十九式小擒打
第三式懶紮衣第四十式抱頭推山
第四式六封四閉第四十一式六封四閉
第五式單鞭第四十二式單鞭
第六式金剛搗碓第四十三式前招
第七式白鵝亮翅第四十四式後招
第八式斜行第四十五式野馬分鬃
第九式摟膝第四十六式六封四閉
第十式拗步第四十七式單鞭
第十一式斜形第四十八式玉女穿梭
第十二式摟膝第四十九式懶紮衣
第十三式拗步第五十式六封四閉
第十四式掩手肱拳第五十一式單鞭
第十五式金剛搗碓第五十二式雲手
第十六式撇身捶第五十三式擺腳跌岔
第十七式青龍出水第五十四式金雞獨立
第十八式雙推手第五十五式倒卷肱
第十九式肘底看拳第五十六式白鵝亮翅
第二十式倒卷肱第五十七式斜形第
第二十一式白鵝亮翅第五十八式閃通背
第二十二式斜形第五十九式掩手肱拳
第二十三式閃通背第六十式六封四閉
第二十四式掩手肱拳第六十一式單鞭
第二十五式六封四閉第六十二式雲手
第二十六式單鞭第六十三式高探馬
第二十七式雲手第六十四式十字腳
第二十八式高探馬第六十五式指襠捶
第二十九式右擦腳第六十六式猿猴獻果
第三十式左擦腳第六十七式單鞭
第三十一式左蹬一跟第六十八式雀地龍
第三十二式前趟拗步第六十九式上步七星
第三十三式擊地捶第七十一式轉身雙擺蓮
第三十四式踢二起第七十式下步跨肱
第三十五式護心拳第七十二式當頭炮
第三十六式旋風腳第七十三式金剛搗碓
第三十七式右蹬一跟第七十四式收勢。
陈式太极拳老架一路10—18式动作解析
陈式太极拳老架一路10—18式动作解析第十式、上三步上三步：接上势，第一步身体右转双手小指外侧领力下捋，至身体斜后方，左逆右顺翻掌，提左膝向左前斜开步，双手走上弧右手至耳朵后侧左手前推同时移重心至左腿，左肘于左膝垂直相合。
第二步右手后捋翻掌至耳朵下方沉肩坠肘，左手下按于胯平提右膝右脚收于左脚内侧，向右前方开步同时重心前移到右腿，向前推右掌右肘于右膝垂直松肩坠肘。
第三步左手后捋翻掌收于左耳后侧，右手下按于髋平同时摆右脚尖，收左脚到右脚内侧顺势左前方开步重心前移推左掌，左肘于左膝垂直掌心向前，保持五指打开立掌。
要求：此式连续上步动作、身法、步法、手法、必须协调一致。
不可上下起伏，保持重心平移，上步走弧先收外开，不可直线上步。
第十一式、斜行斜行：接上势，身体右转重心右移，右手后捋翻掌由下到上，重心移至左腿；右手掌心向上，合于右耳下，左手逆缠随身体左转，走下弧至左膝上方；身体继续左转，重心在左，左手五指合拢变勾手，弧线上提身体中正至肩平，右手立掌合于胸前，松肩坠肘，目视前方。
接上势，右手向左推掌随后身体右转，右手逆缠划弧向右拉开，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝。
要求：右手向右划弧时，以腰带动肩、肘、手，但幅度较小，同时左手不要跟着向右转。
由于身体向左转的幅度较大，必须将两髋松开，双膝微内含，膝盖勿挺直。
第十二式、搂膝搂膝：接上势，身体下沉、松胯屈膝下蹲；两手先逆缠略上领，再双顺缠下合于左膝上，重心在左腿，目视前下方。
接上势，两手掌心相对手腕领劲上刁，左手在前，右手在后，随手上领重心后移至右腿；左脚收回至右脚左前方，脚尖点地。
双手立掌下沉于身体中线。
屈膝松胯，目视前方。
要求：两手下合时要身法正直，随身下沉，如两手捧水一样合劲不丢。
左腿收回要自然。
第十三式、上三步上三步：接上势，一步身体右转双手小指外侧领力下捋，至身体斜后方，左逆右顺翻掌，提左膝向左前斜开步，双手走上弧右手至耳朵后侧左手前推同时移重心至左腿，左肘于左膝垂直相合。
陈式太极拳老架一路招式名称
陈式太极拳老架一路招式名称严格来讲老架一路共76式，老架一路74式只是在排序中忽略了两个动作名称而已，基本动作一个都不少，因此完全不必纠结于多少式，老架一路就是老架一路，本没有多少式区分都是后人统计错误造成的。
1、预备式2、太极起式3、金刚捣椎4、懒扎衣5、六封四闭6、单鞭7、金刚捣椎8、白鹤亮翅9、斜形10、搂膝11、拗步12、斜形13、搂膝14、拗步15、掩手肱拳16、金刚捣椎17、撇身锤18、青龙出水19、双推手20、肘底看拳21、倒卷肱22、白鹤亮翅23、斜形24、闪通背25、掩手肱拳26、六封四闭27、单鞭28、云手29、高捋马30、右擦脚31、左擦脚32、左蹬一跟33、前趟拗步34、击地锤35、踢二起36、护心拳37、旋风脚38、右蹬一跟39、掩手肱拳40、小擒拿41、抱头推山42、六封四闭43、单鞭44、前招45、后招46、野马分鬃47、六封四闭48、单鞭49、玉女穿梭50、懒扎衣51、六封四闭52、单鞭53、云手54、摆脚跌岔55、金鸡独立56、倒卷肱57、白鹤亮翅58、斜形59、闪背通60、掩手肱拳61、六封四闭62、单鞭63、云手64、高捋马65、十字脚步66、指铛捶67、猿猴献身68、六封四闭71、上步七星69、单鞭72、下步跨肱70、雀地龙73、转身双摆莲74、当头炮75、金刚捣椎76、收式Welcome To Download !!!欢迎您的下载，资料仅供参考！。
陈式太极拳老架一路74式拳谱
陈式太极拳老架一路74式拳谱【1】第 11式太极起势第2式金刚捣碓第3式懒扎衣第4式六封四闭第 5式单鞭第6式金刚捣碓第7式白鹅亮翅第8式斜行第 9式搂膝第10式拗步第11式斜形第12式搂膝第13式拗步第14式掩手肱拳第15式金刚捣碓第16式撇身捶第17式青龙出水第18式双推手第19式肘底看拳第20式倒卷肱第21式白鹅亮翅第22式斜形第23式闪通背第24式掩手肱拳第25式六封四闭第25式单鞭第27式云手第28式高探马第29式右擦脚第30式左擦脚第31式左蹬一跟第32式前趟拗步第33式击地捶第34式踢二起第35式护心拳第36式旋风脚第37式右蹬一跟第38式掩手肱拳第39式小擒打第40式抱头推山第41式六封四闭第42式单鞭第43式前招第44式后招第45式野马分鬃第46式六封四闭第47式单鞭第48式玉女穿梭第49式懒扎衣第50式六封四闭第51式单鞭第52式云手第53式摆脚跌岔第54式金鸡独立第55式倒卷肱第56式白鹅亮翅第57式斜形第58式闪通背第59式掩手肱拳第60式六封四闭第61式单鞭第62式云手第63式高探马第64式十字脚第65式指裆捶第66式猿猴献果第67式单鞭第68式雀地龙第69式上步七星第70式下步跨虎第71式转身双摆莲第72式当头炮第73式金刚捣碓第74式收势陈式太极拳老架二路动作名称第一式太极起势第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式跃步护心拳第七式进步斜行第八式回头金刚捣碓第九式撇身捶第十式指裆第十一式斩手第十二式翻花舞袖第十三式掩手肱拳第十四式转身腰拦肘第十五式大肱拳小肱拳第十六式玉女穿梭第十七式倒骑龙第十八式掩手肱拳第十九式裹鞭裹鞭第二十式兽头势第二十一式披架子第二十二式掩手肱拳第二十三式伏虎第二十四式抹眉肱第二十五式左右黄龙三搅水第二十六式左冲右冲第二十七式掩手肱拳第二十八式扫膛腿第二十九式掩手肱拳第三十式全炮捶第三十一式掩手肱拳第三十二式捣叉捣叉第三十三式左二肱右二肱第三十四式回头当门炮第三十五式变势大捉炮第三十六式腰拦肘第三十七式顺拦肘第三十八式窝底炮第三十九式回头井栏直入第四十式金刚捣碓第四十一式收势。
陈式太极拳老架一路拳谱
陈式太极拳老架一路拳谱第一式太极起势第三十八式掩手肱拳第二式金刚捣碓第三十九式小擒打第三式懒扎衣第四十式抱头推山第四式六封四闭第四十一式六封四闭第五式单鞭第四十二式单鞭第六式金刚捣碓第四十三式前招第七式白鹅亮翅第四十四式后招第八式斜行第四十五式野马分鬃第九式搂膝第四十六式六封四闭第十式拗步第四十七式单鞭第十一式斜形第四十八式玉女穿梭第十二式搂膝第四十九式懒扎衣第十三式拗步第五十式六封四闭第十四式掩手肱拳第五十一式单鞭第十五式金刚捣碓第五十二式云手第十六式撇身捶第五十三式摆脚跌岔第十七式青龙出水第五十四式金鸡独立第十八式双推手第五十五式倒卷肱第十九式肘底看拳第五十六式白鹅亮翅第二十式倒卷肱第五十七式斜形第二十一式白鹅亮翅第五十八式闪通背第二十二式斜形第五十九式掩手肱拳第二十三式闪通背第六十式六封四闭第二十四式掩手肱拳第六十一式单鞭第二十五式六封四闭第六十二式云手第二十六式单鞭第六十三式高探马第二十七式云手第六十四式十字脚第二十八式高探马第六十五式指裆捶第二十九式右擦脚第六十六式猿猴献果第三十式左擦脚第六十七式单鞭第三十一式左蹬一跟第六十八式雀地龙第三十二式前趟拗步第六十九式上步七星第三十三式击地捶第七十式下步跨肱第三十四式踢二起第七十一式转身双摆莲第三十五式护心拳第七十二式当头炮第三十六式旋风脚第七十三式金刚捣碓第三十七式右蹬一跟第七十四式收势。
陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解
势名考释：
此势是象形的。取名重在 “亮翅 ”二字，使人一见此名，便可领悟它是讲手 部的开，而不是合，与腿无关。陈氏老谱所载命名为 “白鹅亮翅 ”。白鹅亮翅一 名，老谱释为 “鹅”性凶狠，又有温善之态，故名。
各式太极拳均为白鹤亮翅，我依老谱所载。
要领：
此势在陈氏太极拳一路中共有3个。势名虽同，而练法、作用不同。
当年我学此势时，系左手按于左腰，现今习陈氏新架者，左手多合在腹前 左侧，洪师改为合在心口前。
歌诀：
揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势六封四闭
势名考释：
此势是说明动作的。封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的 门户，做到防守紧严。六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进 攻。当然这种要求，不只限于这一个势子。在陈氏太极拳各种着法中，都含有 这两层意义和作用。
歌诀：
捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。
马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势揽擦衣（揽扎衣）
势名考释：
此势是说明作用的。陈氏原名揽擦衣。洪师因它的着法是从右外侧接手。 截拦来劲，发劲迅速轻灵，擦衣而发，不是将对方揽在怀中的，故改为拦擦 衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。而且 戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不 采用。
对抗不可能常胜，而应常保不败。输要输得有理，赢得须有分寸。这就是 “既有拿手（不败），还有招手（不伤人） ”。
歌诀：
小擒打先沉右肘，右脚转进上步掤。
右手采拿左手按，左脚再进挤按成。
第三十九势抱头推山
势名考释：
此势陈鑫先生解为：
“有人从我背后袭来（此势是从小擒打末一动作变的），来势既猛，用意不 善，我必须转身应敌。转身时为防击面部，故须抱头。转身后对强敌不应软 弱，纵使他是座山，也应以全力将他推倒。
陈氏太极拳老架十三式拳法
陈氏太极拳老架十三式拳法陈氏老架十三式太极拳是朱天才大师在上世纪九十年代初期根据掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、左顾、右盼、前进、后退、中定的技击理论上，从老架一路的套路中精选出的十三个动作，编排出短小精炼的套路。
下面是店铺为大家整理的陈氏太极拳老架十三式。
欢迎阅读!陈氏太极拳老架十三式十三式太极拳中的金刚捣硾，掩手肱拳为陈氏太极拳独特刚柔并用的动作，可刚柔并用也可柔而不发。
单鞭、揽扎衣的左顾右盼;单鞭、六封四闭的大开大合;雀地龙和金鸡独立的下势与独立的上下屈伸;倒卷肱和白鹅亮翅的退中有进，进中有退等，组合成了一套完美的套路。
几十年来在世界上传习收到了良好的效果，深受练习者的喜爱。
为练好陈氏太极拳奠定了扎实的基础。
陈氏太极拳老架十三式拳谱起势亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得功成。
1、金刚捣硾金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
2、揽扎衣揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
3、六封四闭六封四闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
4、单鞭单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
5、雀地龙雀地龙势低身法，意在攻下将敌挫，右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。
6、金鸡独立金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤，中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。
7、倒卷肱说说守势倒卷肱，前腿弓来后足登，双手左右相照应，一边引来一边攻。
8、白鹅亮翅白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，右撑左按无定势，遇顶则丢劲要轻。
9、斜行除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
10、掩手肱拳这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，蓄而后发劲贯足，转腰出拳击敌胸。
11、双摆莲甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬，先合后开猛用力，双手拍脚响震天。
12、当头炮当头炮式威力大，劲贯双拳将力发，双手引带向下捋，提手转腰把敌击。
陈氏太极拳十三式：04单鞭
陈氏太极拳十三式：04单鞭第四式【单鞭】单鞭是传统拳术中动作招式象形化的通用式名。
单鞭的动作形态是一手刁手，另一手拂面后向前挥出，犹如跨马扬鞭之势，故名“单鞭”。
动作步骤与要领：1. 身体松沉并微向右转，同时两臂翻转为双臂环抱，左手臂在外，右手臂在内，双手掌心朝上，右臂回收至胸口。
2. 两臂缓缓下落至身体右斜前方腹部高度，然后向左转髋、转腰、转肩至身体朝正前，同时右手变为勾手，两臂顺势向两侧开肩、开肘。
右手拉开至肩膀高度，左手落于小腹前侧，掌心朝上。
3. 身体重心完全移至右腿，右腿保持弯曲。
然后起左脚平开步，脚下踏稳。
4. 身体微向右转，右臂保持不变，左臂顺势向上翻转，缠起，掌心向下。
5. 重心向左缓慢移动，变成左弓步姿势，同时身体向左转动，打开左肩、左臂。
6. 身体微微右转、下沉回正。
同时呼气松开双肩、双髋、双膝。
松沉定势。
侧面演练：单鞭动作注意要点：1.动作1，身体微向右转，注意转动幅度不宜过大，太大会牵制膝盖脚踝，导致关节受损。
2.动作3，注意起脚开步，脚跟先着地。
如脚尖伸探容易导致身法失根、失势。
3.最后定势，两臂打开后在身体前形成一个弓形，切记不是与身体在一个平面。
单鞭小知识：注意在做动作时，身体上下的配合度做到肩与髋、肘与膝、手与脚，外三合，动作就能基本协调、顺随。
动作运转要以腰裆、丹田为核心，上行肩肘手，下行髋膝踝。
开步时，要如履薄冰，守住身法，时刻保持中正。
单鞭七言俚语：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。
击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。
当中一击首尾动，上下四旁扣扣弓。
若问此中真消息，须寻脊背骨节中。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
陈氏太极拳老架十三式
陈氏太极拳老架十三式十三式太极拳中的金刚捣硾，掩手肱拳为陈氏太极拳独特刚柔并用的动作，可刚柔并用也可柔而不发。
单鞭、揽扎衣的左顾右盼;单鞭、六封四闭的大开大合;雀地龙和金鸡独立的下势与独立的上下屈伸;倒卷肱和白鹅亮翅的退中有进，进中有退等，组合成了一套完美的套路。
几十年来在世界上传习收到了良好的效果，深受练习者的喜爱。
为练好陈氏太极拳奠定了扎实的基础。
陈氏太极拳老架十三式拳谱起势
亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，
气沉丹田周天转，不知不觉得功成。
1、金刚捣硾
金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，
重心右移左脚上, 双手转前向左挤，
重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
2、揽扎衣
揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，
忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
3、六封四闭
六封四闭须放松，肩肘腕手尽显柔，
肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
4、单鞭
单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
5、雀地龙
雀地龙势低身法，意在攻下将敌挫，右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。
6、金鸡独立
金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤，中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。
7、倒卷肱
说说守势倒卷肱，前腿弓来后足登，双手左右相照应，一边引来一边攻。
8、白鹅亮翅
白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，右撑左按无定势，遇顶则丢劲要轻。
9、斜行
除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
10、掩手肱拳
这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，蓄而后发劲贯足，转腰出拳击敌胸。
11、双摆莲
甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬，先合后开猛用力，双手拍脚响震天。
12、当头炮
当头炮式威力大，劲贯双拳将力发，
双手引带向下捋，提手转腰把敌击。
13、金刚捣硾
收式还是大捣碓，招势用完名史垂，
要问咱家用那式，太极一运定乾坤。
收势
上接宇宙下通地，宇宙精华集地气，
气沉丹田归心圆，长寿之秘练太极。
陈式太极拳的主要传承河南省温县陈家沟，陈氏世传之太极拳，取法太极阴阳开合之理，运刚柔化发之劲，为中国武术之上乘者。
其根源可远溯自六百多年前，在明朝洪武七年(公元一三七四年)陈氏先祖自山西洪洞县大槐树迁居河南温县常阳村。
后因陈氏宗族生嗣繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。
陈氏族人于世居山西洪洞县之时期便素习长拳，迁居温县后，由始祖陈卜以阴阳开合之理，研究拳法，以授子孙。
历代相传，至九世祖陈王廷，参以戚继光拳经，编造拳套;以其独特缠绕运转之缠丝劲，并配合中医经络学和道家导引、吐纳之术，形成意识、呼吸及动作相互结合之内功拳法。
陈氏拳艺，世代家传，不授外姓，从十四祖陈长兴，方开先例，外传于永年杨露禅，并由杨氏引至京城，变化拳式成杨家太极拳而广为流传。
尔后亦衍生出数家不同之派别。
直至十七世祖陈发科，于民国十七年秋，受聘至北平教拳，陈氏太极拳始为外间所认识。
陈氏太极拳，自始祖陈卜迄今已六百多年，历代相传，其间亦有所改进。
至第十四世祖陈长兴时，陈氏拳艺，已由博而约而定型。
第十四世祖陈长兴所传者为老架，有头套十三势及二套炮捶。
另第十四世祖陈有本所传之新架，则是删去头套中之震脚发劲，变化难练之架式而成。
第十五世祖陈清萍所传者为新架之小架，简称小架，又称赵堡架，此套拳路是从新架变化出来，且更为紧凑。
此趟头套十三势之三种架式，拳套着势之结构和运用缠丝劲的法则，完全相同，仅在手法上有所不同。
老架着势宽大，有发劲震脚和跳跃等较难之动作;新架略去较难演练之动作，架式则与老架同样宽大;小架架式则较为紧凑，发放抖劲之手法亦较多。
点击。