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什么是心理健康？
世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义： 健康不仅是没有身体的残缺和疾 病，还要有完整 的生理、心理状态以及社会适应能力。 也就是说，健康包括三方面： 一是身体健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社会适应能力。 这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要 珍视心理健康。
心理健康的重要性
当出现下列情况时，应当想到心理咨询：
• （8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害 怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如 ，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或 者不停地洗手等等。 • （9）当你有一些古怪的性问题时；或对月经 、遗精等问题有困惑时。 • （10）当你希望进一步改善自己性格时候。
对心理咨询的误区（二）
心理问题是日常生活中经常会遇到的，就 这些问题求助于心理咨询并不意味着有什 么不正常或有见不得人的隐私，相反，这 表明了个体具有较高的生活目标，希望通 过心理咨询更好地自我完善，而不是消极 的回避和否认问题。
有心理问题是正常现象
原来心理辅导就是 聊天、安慰人呀。
那我还不如找 朋友聊呢？
我们的生活和心理学息息相关
（一）生活中的心理学现象 错觉、 遗忘曲线、 系列位置效应、 林黛玉（人格）、 天才
這隻大象ห้องสมุดไป่ตู้幾隻腳？
艾宾浩斯及其遗忘曲线
系列位置效应
回 忆 正 确 率
1 0.9 0.8 0.7 0.6 0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0 Recall Rate
项目顺序
什么是心理咨询？ 心理咨询是运用有关心理学的 理论和方法，通过解除咨询对象 的心理问题，来维护和增进身心 健康，促进个性发展和潜能开发 的过程称为心理咨询。
心理辅导
心理咨询
心理治疗
预防性 发展性 认知性
补救性 问题解决 情绪性
长期性 人格改变 临床性
• 心理咨询的主要工作对象是正常人，它所 着重处理的是人们的正常需要和问题。
什么是心 理辅导？ 是不是得 了精神病 的人才去 心理辅导？
不，不，心理辅导不是看病， 它面向的是正常人。当你觉得 心里不舒服，想不开，情绪不 好的时候，你就可以去找心理 辅导师聊一聊，咨询一下。你 的心情就会好起来啦。心理辅 导是现代人的一种精神享受， 它能让你活得更轻松、更快乐、 更自信。
特别推荐——中 学生心理健康教 育讲座(一)
心理学是什么
• 当你看到「心理学」三个字，您会想到什么？
心理测验、算命、星座、塔罗牌、辅导中心、 兴趣量表……
以为心理学家都能透视别人在想什……？
心理学
• 心理学是研究人的 心理活动及心智模 式运作规律的学问
心理学研究什么
生理 现象 心理过程 心理 现象 人格倾向性（需要、兴趣、动机、信念等） 人 格 人格心 理特征 社会 现象 能力（一般能力、特殊能力，智力等） 气质 性格 认知过程（感知、记忆、想象、思维等） 情感过程（喜、怒、哀、恶、惧等） 意志过程（采取决定、执行决定等）
心理正常 心理健康 心理不健康
心理问题
心理不正常
含变态人格， 确诊的神经症， 其他各类神经障碍
• 心理问题就是纠结、是郁闷，是每个 人身上都存在的问题，是每个人心中 的秘密，没有心理问题的人，是石头 ，心理问题有的能自行化解，如不能 自行化解，则需求助于心理咨询师。
心理辅导、心理咨询与心理治疗的区别
当出现下列情况时，应当想到心理咨询：
• （4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时 ； • （5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； • （6）当你学习或生活中出现难以解决的问题时； • （7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉 有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你 ……等等。
中学生心理健康的标准
• 7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自 己的能力，能有效地完成各种任务。 • 8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个 性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调 和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任， 而不受别人的任意控制和支配。
•
二、区分心理健康、不健康及心理异常
不，心理辅导并不 是简单的聊天、安 慰人，它有更深的 意义。它是一门技 术，一门科学。
• 心理咨询是针对正常人的！ • 心理咨询可以为你保密！ • 心理咨询是科学专业的解决问题！
当出现下列情况时，应当想到心理咨询： • （1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时； • （2） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己 难以解决时； • （3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见 的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某 些事过度紧张焦虑等等。
在美国每一个中产阶层人士的背 后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他 们的心理医生！
——一位美国心理学者的感慨
谢谢
中学生心理健康的标准
4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对 前景也觉得光明美好。 5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会 用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能 做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结 经验教训的能力。 6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失 。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识 自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意 义，不自卑，不过分自责，有安全感。
中学生心理健康的标准
• 我们认为中学生心理健康的标准应包括： • 1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大 致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活 动符合社会规范。 • 2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和 谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学 在一起。 • 3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环 境和形势要求改变自己，也能创造环境。
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强 中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指 出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重 要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重 要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质 教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人 才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见 一斑。