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什么是心理健康？
世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义： 健康不仅是没有身体的残缺和疾 病，还要有完整 的生理、心理状态以及社会适应能力。 也就是说，健康包括三方面： 一是身体健康； 二是心理健康； 三是具有良好的社会适应能力。 这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要 珍视心理健康。
心理健康的重要性
教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强 中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指 出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重 要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重 要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质 教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人 才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见 一斑。
我们的生活和心理学息息相关
（一）生活中的心理学现象 错觉、 遗忘曲线、 系列位置效应、 林黛玉（人格）、 天才
這隻大象有幾隻腳？
艾宾浩斯及其遗忘曲线
系列位置效应
回 忆 正 确 率
1 0.9 0.8 0.7 0.6 0.5 0.4 0.3 0.2 0.1 0 Recall Rate
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什么是心理咨询？ 心理咨询是运用有关心理学的 理论和方法，通过解除咨询对象 的心理问题，来维护和增进身心 健康，促进个性发展和潜能开发 的过程称为心理咨询。
当出现下列情况时，应当想到心理咨询：
• （8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害 怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如 ，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或 者不停地洗手等等。 • （9）当你有一些古怪的性问题时；或对月经 、遗精等问题有困惑时。 • （10）当你希望进一步改善自己性格时候。
当出现下列情况时，应当想到心理咨询：
• （4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时 ； • （5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； • （6）当你学习或生活中出现难以解决的问题时； • （7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉 有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你 ……等等。
中学生心理健康的标准
• 我们认为中学生心理健康的标准应包括： • 1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大 致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活 动符合社会规范。 • 2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和 谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学 在一起。 • 3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环 境和形势要求改变自己，也能创造环境。
特别推荐——中 学生心理健康教 育讲座(一)
心理学是什么
• 当你看到「心理学」三个字，您会想到什么？
心理测验、算命、星座、塔罗牌、辅导中心、 兴趣量表……
以为心理学家都能透视别人在想什……？
心理学
• 心理学是研究人的 心理活动及心智模 式运作规律的学问
心理学研究什么
生理 现象 心理过程 心理 现象 人格倾向性（需要、兴趣、动机、信念等） 人 格 人格心 理特征 社会 现象 能力（一般能力、特殊能力，智力等） 气质 性格 认知过程（感知、记忆、想象、思维等） 情感过程（喜、怒、哀、恶、惧等） 意志过程（采取决定、执行决定等）
中学生心理健康的标准
4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对 前景也觉得光明美好。 5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会 用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能 做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结 经验教训的能力。 6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失 。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识 自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意 义，不自卑，不过分自责，有安全感。
对心理咨询的误区（二）
心理问题是日常生活中经常会遇到的，就 这些问题求助于心理咨询并不意味着有什 么不正常或有见不得人的隐私，相反，这 表明了个体具有较高的生活目标，希望通 过心理咨询更好地自我完善，而不是消极 的回避和否认问题。
有心理问题是正常现象
原来心理辅导就是 聊天、安慰人呀。
那我还不如找 朋友聊呢？
心理辅导
心理咨询
心理治疗
预防性 发展性 认知性
补救性 问题解决 情绪性
长期性 人格改变 临床性
• 心理咨询的主要工作对象是正常人，它所 着重处理的是人们的正常需要和问题。
什么是心 理辅导？ 是不是得 了精神病 的人才去 心理辅导？
不，不，心理辅导不是看病， 它面向的是正常人。当你觉得 心里不舒服，想不开，情绪不 好的时候，你就可以去找心理 辅导师聊一聊，咨询一下。你 的心情就会好起来啦。心理辅 导是现代人的一种精神享受， 它能让你活得更轻松、更快乐、 更自信。
不，心理辅导并不 是简单的聊天、安 慰人，它有更深的 意义。它是一门技 术，一门科学。
• 心理咨询是针对正常人的！ • 心理咨询可以为你保密！ • 心理咨询是科学专业的解决问题！
当出现下列情况时，应当想到心理咨询： • （1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时； • （2） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己 难以解决时； • （3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见 的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某 些事过度紧张焦虑等等。
心理正常 心理健康 心理不健康
心理问题
心理不正常
含变态人格， 确诊的神经症， 其他各类神经障碍
• 心理问题就是纠结、是郁闷，是每个 人身上都存在的问题，是每个人心中 的秘密，没有心理问题的人，是石头 ，心理问题有的能自行化解，如不能 自行化解，则需求助于心理咨询师。
心理辅导、心理咨询与心理治疗的区别
在美国每一个中产阶层人士的背 后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他 们的心理医生！
——一位美国心理学者的感慨
谢谢
中学生心理健康的标准
• 7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自 己的能力，能有效地完成各种任务。 • 8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个 性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调 和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任， 而不受别人的任意控制和支配。
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二、区分心理健康、不健康及心理异常