篮球准备活动教案
2024年篮球赛准备活动方案
2024年篮球赛准备活动方案一、活动概况2024年篮球赛是一项重大的篮球比赛活动，旨在提升篮球运动的影响力和普及度，推动篮球运动的发展和交流。
该活动将吸引大量的篮球爱好者和专业球员参与，是一次篮球界的盛会。
二、活动目标1. 提升篮球运动的影响力和普及度；2. 推动篮球运动的发展和交流；3. 提供优秀球员展示和交流的平台；4. 加强篮球爱好者的参与度和参与体验。
三、活动主题篮球无界限，运动无止境四、活动时间2024年7月至8月（具体日期待定）五、活动地点选择一个适合举办大型篮球赛事的场地，要求有完善的设施和配套设备，能够满足比赛和观众的需求。
六、活动内容1. 篮球比赛：设置男子组和女子组，邀请国内外的优秀球队参赛，共同角逐冠军。
比赛设置分为小组赛、淘汰赛和决赛阶段，呈现出精彩激烈的篮球竞技。
每个比赛阶段设立奖项，以表彰优秀的球队和球员。
2. 篮球技术讲座：邀请篮球运动界的知名教练和球员，进行篮球技术讲座。
通过专家的指导和解说，提高参与者的篮球技术水平，并分享行业内的经验和心得。
3. 青少年篮球培训营：设置青少年篮球培训营，邀请专业篮球教练进行指导，帮助青少年球员提升篮球技术，并注重培养他们的团队合作精神和竞技意识。
4. 篮球展览：举办篮球相关产品的展览，展示最新的篮球装备和技术。
鼓励参展商和观众进行交流和互动，促进篮球产业的发展。
5. 篮球文化活动：举办篮球文化活动，如篮球电影展映，篮球艺术表演等，宣传和推广篮球文化，增强篮球的影响力和吸引力。
6. 慈善篮球赛：举办慈善篮球赛，将所筹集的善款用于支持和发展篮球事业，推动篮球运动在社会各界的普及和发展。
七、活动组织1. 筹备组委会：成立筹备组委会，负责制定活动策划、组织协调各项工作，保障活动顺利进行。
2. 分工合作：按照活动内容和时间节点，对筹备工作进行具体分工，并进行合理协调和配合。
3. 各部门合作：密切与场地方、赞助商、媒体等相关部门合作，确保活动的资源和支持。
篮球赛准备活动方案
篮球赛准备活动方案一、活动目的和意义篮球是一项集身体素质、协调性和团队合作于一体的运动项目，通过篮球比赛可以锻炼参赛队员的身体素质、技能水平和团队精神，促进队员之间的交流和合作。
本次篮球赛准备活动旨在为参赛队伍提供一个良好的训练平台，使其在比赛中发挥出最佳水平，进一步提高队员的篮球运动技能和综合素质。
二、活动时间和地点活动时间：XX年XX月XX日-XX年XX月XX日活动地点：XX体育馆三、活动内容和流程1. 集训阶段（XX年XX月XX日-XX年XX月XX日）a. 制定集训计划：根据参赛队伍的实际情况，制定合理的集训计划，包括每周训练时间、内容和训练目标。
b. 主题训练：根据比赛规则和参赛队伍的特点，设置不同的主题训练，如进攻战术、防守战术、配合默契等，通过有针对性的训练提高整体实力。
c. 强化训练：加强队员的身体素质训练，包括爆发力、耐力、灵活性等方面，为比赛做好充分准备。
d. 队员交流：组织队员间的交流活动，加强彼此之间的了解和合作，提高团队凝聚力。
2. 比赛前准备（XX年XX月XX日-XX年XX月XX日）a. 确定参赛阵容：根据队员的训练情况、技术水平和状态表现，确定最佳的参赛阵容，并进行针对性的战术训练。
b. 器材检查：检查比赛所需的篮球、球衣、鞋子等装备是否完好，并做好备用准备。
c. 比赛规则解读：组织队员进行比赛规则的解读和理解，熟悉比赛流程和注意事项。
d. 比赛策略讨论：根据对手的情况和比赛场地的实际情况，制定相应的进攻和防守策略，提高比赛胜率。
3. 比赛阶段（XX年XX月XX日-XX年XX月XX日）a. 比赛安排：根据报名队伍的数量和实际情况，制定比赛赛程表，并通知各队领队及时报到。
b. 比赛指导：组织专业的裁判团队，确保比赛公正、顺利进行，并及时对比赛中出现的问题进行处理。
c. 队员支持：组织队员的家属和粉丝到场观看比赛，为队员加油助威，提供心理支持。
d. 比赛总结：比赛结束后，组织队员进行总结和反思，分析比赛中的亮点和不足之处，为下一次比赛做好准备。
比赛时篮球准备活动方案
比赛时篮球准备活动方案1. 活动方案介绍在篮球比赛中，准备活动是非常重要的，可以帮助球员达到最佳状态，提高比赛表现。
本文将介绍比赛时篮球准备活动方案，包括热身运动、拉伸活动、球队战术训练等内容。
2. 热身运动2.1 跑步在比赛前，球员们可以进行简单的跑步活动，以增加体温、促进血液循环，并准备好参加比赛的状态。
2.2 篮球运球随后，球员们可以进行篮球运球的热身活动，包括变向运球、过人运球等动作，以提高球感和控球能力。
2.3 灵敏动作训练最后，球员们可以进行一些灵敏动作训练，如脚踢球、侧跳等活动，以提高爆发力和灵活性。
3. 拉伸活动在热身运动结束后，球员们可以进行拉伸活动，以放松肌肉、增加柔韧性，预防运动损伤。
3.1 上肢拉伸球员们可以进行上肢的拉伸活动，包括手臂伸展、肩部拉伸等动作。
3.2 下肢拉伸同时，球员们也可以进行下肢的拉伸活动，如大腿伸展、小腿拉伸等动作。
3.3 全身拉伸最后，球员们可以进行全身的拉伸活动，确保身体各部位都得到充分拉伸，以提高运动表现。
4. 球队战术训练在热身和拉伸活动结束后，球队可以进行一些战术训练，以提高队员们的协作能力和配合默契。
4.1 进攻战术训练球队可以进行进攻战术练习，包括配合传球、突破上篮等训练，以提高球队的得分效率。
4.2 防守战术训练同时，球队也可以进行防守战术训练，包括盯人防守、团队防守等训练，以提高球队的防守能力。
4.3 特殊情况应对训练此外，球队还可以进行特殊情况应对训练，如临场应变、关键时刻处理等训练，以提高球员们的应变能力。
5. 总结通过以上准备活动方案的实施，可以帮助球员们在比赛中达到最佳状态，提高比赛表现，并有效提升球队的整体竞技水平。
希望本文的内容对您有所帮助，祝您的篮球比赛取得好成绩！。
篮球课准备活动教案
篮球课准备活动教案篮球运动是一项体育运动项目，它通过运动者的技术、力量和速度，来实现投掷篮球进篮筐的目的。
为了更好地完成篮球这项运动，需要进行适当的准备活动。
下面是一份篮球课准备活动教案，希望能够对教练们的教学提供一些帮助。
一、活动目的：1. 当身体经过热身后，能更好地参与体育锻炼和其他活动；2. 准备运动员的心理和生理状态，使其能顺利进行每场比赛；3. 帮助运动员预防运动伤害。
二、活动内容：1. 起跑练习：教练员带领运动员本场比赛开始前进行起跑练习，运动员可以根据教练的指挥，在场地上进行起步和加速训练。
2. 推踢练习：控制篮球并完成推踢练习，使运动员在比赛中能自如地掌控球。
3. 运球练习：在场地上行进，完成运球练习，提高运动员的控球能力，减少失误率。
4. 跳跃练习：通过跳跃练习，运动员可以增强下肢力量，以便于进攻、防守。
5. 松紧操：通过松紧操来放松运动员的肌肉，以便于进行全力以赴的比赛。
三、活动方法：1. 起跑练习：当教练员发出口令“准备，起跑”，运动员就要迅速做好准备，启动身体并做好出击准备。
当教练员发出口令“停止”，运动员可以逐渐放松身体。
2. 推踢练习：在场地上进行推踢训练时，教练员首先要对运动员安全警告，告诉运动员不要强行将篮球推到对方球员手里。
3. 运球练习：运动员必须使用合适的姿势和掌握运球基本技巧才能进行运球练习。
首先，他们应保持身体平衡，然后使用手腕和手指控制篮球，将各种控球技巧进行充分练习。
4. 跳跃练习：为了进行成功的篮球比赛，运动员需要有足够的肌肉力量推动他们跳起来。
在跳跃户外上，教练需要提醒运动员注意姿势的正确性及着陆的稳如健康。
5. 压缩松紧操：在结束所有训练活动之后，进行压缩松紧操来帮助运动员放松身体,同时也能防止出现肌肉拉伤等情况。
四、活动时间：1. 起跑练习：5分钟；2. 推踢练习：10分钟；3. 运球练习：10分钟；4. 跳跃练习：15分钟；5. 松紧操：5分钟。
大学篮球课热身准备活动教案
教学目标：1. 通过热身运动，使学生身体机能逐渐由安静状态进入到运动状态，避免在剧烈运动中受伤。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的身体素质。
3. 增强学生对篮球运动的兴趣，激发学生的运动热情。
教学对象：大学篮球课学生教学时间：40分钟教学场地：篮球场教学器材：篮球、标志碟、秒表、音响等教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 学生集合，教师点名。
2. 教师讲解本节课热身准备活动的目的、要求和注意事项。
3. 学生按照要求进行活动前的准备，如穿着合适的运动服、运动鞋等。
二、热身运动（30分钟）1. 徒手操（1）头部运动：左右转动头部，前后点头，顺时针和逆时针画圈。
（2）肩部运动：左右摆动肩膀，前后旋转肩膀。
（3）腰部运动：左右转动腰部，前后弯曲腰部。
（4）腿部运动：前后摆动双腿，左右摆动双腿。
（5）手腕、脚踝运动：手腕和脚踝做旋转运动。
2. 跳绳热身（1）单脚跳绳：左右脚交替跳绳，每只脚跳10次。
（2）双脚跳绳：双脚并拢跳绳，跳20次。
3. 篮球热身（1）运球：学生分组，每人持球在规定区域内进行运球练习，每人运球20次。
（2）传球：学生分组，进行原地传接球练习，每人传球10次。
（3）投篮：学生分组，进行定点投篮练习，每人投篮5次。
4. 游戏热身（1）抢断游戏：学生分成两队，进行抢断比赛，每人抢断5次。
（2）传球接力：学生分成两队，进行传球接力比赛，每人传球5次。
三、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课热身准备活动的内容和效果。
2. 学生反馈本节课热身准备活动的感受和建议。
3. 教师强调注意事项，提醒学生在接下来的篮球课程中注意安全。
教学评价：1. 学生在热身准备活动中的参与度和积极性。
2. 学生对热身准备活动的掌握程度。
3. 学生在热身准备活动中的团队协作精神。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整热身准备活动的内容和强度。
2. 教师关注学生的安全，确保热身准备活动顺利进行。
3. 教师鼓励学生积极参与，提高学生的运动兴趣。
篮球活动教案8篇
篮球活动教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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篮球准备活动教案
篮球准备活动教案篮球是一项需要高度协调性和爆发力的运动，因此在进行比赛前，进行适当的准备活动是非常重要的。
本文将介绍一些篮球准备活动的教案，帮助篮球爱好者们更好地进行比赛前的准备。
热身运动热身运动是准备活动中最重要的一环，它可以帮助我们预防运动损伤，提高身体的柔韧性和协调性。
以下是一些适合篮球比赛前的热身运动：1. 跑步跑步是一项简单而有效的热身运动，可以帮助我们提高心率和体温，增加肌肉的血液循环。
在篮球比赛前，我们可以进行一些短跑或者慢跑，以便让身体逐渐适应运动状态。
2. 跳绳跳绳是一项非常适合篮球比赛前的热身运动，它可以帮助我们提高脚踝和膝盖的稳定性，增加身体的协调性。
在跳绳时，我们可以尝试不同的跳法，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
3. 动态拉伸动态拉伸是一种通过运动来拉伸肌肉的方法，可以帮助我们提高身体的柔韧性和协调性。
在篮球比赛前，我们可以进行一些动态拉伸，如手臂交叉拉伸、腿部伸展等。
技术练习除了热身运动外，技术练习也是篮球准备活动中非常重要的一环。
以下是一些适合篮球比赛前的技术练习：1. 带球练习带球是篮球比赛中非常重要的技术动作，因此在比赛前进行带球练习是非常必要的。
我们可以进行一些简单的带球练习，如单手带球、双手带球、交替带球等。
2. 投篮练习投篮是篮球比赛中得分最直接的方式，因此在比赛前进行投篮练习也是非常必要的。
我们可以进行一些简单的投篮练习，如站立投篮、移动投篮、三分球投篮等。
3. 防守练习防守是篮球比赛中非常重要的技术动作，因此在比赛前进行防守练习也是非常必要的。
我们可以进行一些简单的防守练习，如站立防守、移动防守、盯人防守等。
战术演练除了技术练习外，战术演练也是篮球准备活动中非常重要的一环。
以下是一些适合篮球比赛前的战术演练：1. 进攻战术演练进攻战术是篮球比赛中非常重要的一环，因此在比赛前进行进攻战术演练也是非常必要的。
我们可以进行一些简单的进攻战术演练，如快攻、反击、定点进攻等。
篮球教案(精选10篇)
篮球教案(精选10篇)篮球教案篇一教材资料：1、篮球活动课课堂常规教育，学习资料简介，课堂要求2、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)侧滑步。
课的任务：1、使学生明确篮球活动课的学习目的、任务、要求，树立良好的学习、锻炼习惯。
2、提高学生移动本领，初步掌握所学动作根本技术。
3、开展协调本领和耐力素质，培养团结协作精神和不怕苦累的毅力准备局部：(1)绕篮球场慢跑(2)行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4某8呼。
组织：成一路纵队队形，前后间隔1.5m左右。
要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。
根本局部：移动技术练习：移动是篮球比赛中队员位置、方向、速度变化时所采取的各种脚步动作方法的通称。
移动是篮球技术的根底，一般可分为起动、跑、急停、跳、跨步转身及各种滑步和防守步伐等种类。
(1)起动：两膝微屈踵离地，前掌蹬地要有力、身体前倾移重心，前两三步短而急。
(2)变向跑：右脚内侧来蹬地，屈膝内扣移重心，体转前倾左脚迈，右脚紧跟加速移。
(3)侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情，回头侧身腰放松，随时要把球来迎。
(4)后退跑：前掌蹬地，提膝后移，体稍后仰，踵勿着地。
(5)跳步急停：微向上跳，双脚着地，体稍后坐，双膝弯屈。
(6)跨步急停：一步跨大脚抵地，屈膝体仰重心降，二步着地脚蹬地，内转屈膝制动停。
(7)侧滑步：一脚蹬地一脚跨，蹬跨结合不交叉，低姿张臂来滑动，坐姿滑动要狠抓。
组织、教法、要求教师逐一讲解各个练习动作要点，重点与难点，并正、侧面示范，提出要求，纠正易犯错误。
(1)起动：组织：成二列横队、前后相距4米，左右间隔3米，做好防守准备姿势。
教法：看或听教师信号后团体起动向前做短距离快跑。
要求：起动突然，反响要快，起动时步短而急，起动后加速跑。
(2)变向跑：组织：遇障碍变向跑，如图。
教法：快跑至障碍物前面变向快跑要求：要跑到障碍物前变向，变向要突然，起动加速要明显，前一人跑到中线时，后一人可出发。
篮球(运、传、投)准备活动设计公开课教案教学设计课件
篮球（运、传、投）准备活动设计公开课教案教学设计课件一、教学目标：1. 让学生掌握篮球运动的基本技巧，包括运球、传球和投篮。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生对篮球运动的兴趣，激发积极参与体育活动的热情。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧：运球、传球、投篮。
2. 篮球准备活动：热身运动、拉伸运动。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，培养学生团队合作精神。
2. 教学难点：篮球技巧的熟练运用，团队协作的默契。
四、教学方法：1. 示范法：教师亲自演示篮球技巧，让学生跟随模仿。
2. 分组练习法：将学生分成小组，进行技巧练习和团队协作训练。
3. 比赛法：组织学生进行篮球比赛，提高学生的实战能力。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍篮球运动的历史和发展。
b. 引导学生关注篮球运动的价值和意义。
2. 热身运动（5分钟）：a. 教师带领学生进行跑步、跳绳等热身活动。
b. 学生进行全身拉伸，为篮球技巧练习做好准备。
3. 篮球基本技巧教学（15分钟）：a. 运球：教师示范运球技巧，学生跟随练习。
b. 传球：教师示范传球技巧，学生跟随练习。
c. 投篮：教师示范投篮技巧，学生跟随练习。
4. 团队协作训练（10分钟）：a. 学生分组进行运球、传球、投篮的团队配合练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
5. 课堂小结（5分钟）：b. 学生分享自己的学习心得和感悟。
6. 课后作业：a. 学生回家后练习篮球基本技巧。
b. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评估与反馈：1. 教师应观察学生在练习中的表现，评估他们的技能水平和理解程度。
2. 通过小组讨论和个别指导，提供及时的反馈，帮助学生改进技术。
3. 鼓励学生自我评估，反思自己的进步和需要改进的地方。
七、安全与纪律：1. 教师应在课程开始前强调安全规则，包括正确的运动姿势和避免粗野行为。
篮球训练计划教案模板(共8篇)
篮球训练方案教案模板〔共8篇〕第1篇：篮球训练教案飞翔体育篮球训练教案一、准备活动〔20分钟〕例如：1、慢跑；2、贴人游戏；3、半场追逐；4、关节操；5、拉伸；6、行进间拉伸。
二、根底练习例如：1、根底脚步；2、原地持球、运球、传球；3、行进间运球、传球；4、投篮。
三、休息〔5分钟〕四、分组练习〔30分钟〕例如：根底班：持球三步篮运球三步篮提高班：半场1vs1攻防持球突破上篮运球突破变向上篮五、比赛〔25分钟〕例如：半场3vs34vs4全场3vs35vs5第2篇：篮球训练方案篮球训练方案新的一年已经开始，公司为提高职工的工作兴趣，减轻工作压力特开展2022年职工篮球赛，以丰富职工业余生活，而我作为质监部的一名球员，为备战职工篮球赛做准备，特制定此方案:一、赛前举行会议加强队员的思想品德教育，形成良好的队风队纪，来提高全队的凝聚力。
二、体能恢复训练训练内容：①长跑，保证在比赛中有充分的体力，用时1天；②短跑，恢复和提高自身奔跑速度，用时1天；③蹲跳恢复和提高自身的爆发力、弹跳力和身体对抗力量，用时1天；④柔韧：预防在比赛中拉伤，用时3天；⑤训练时长：3天。
三、根本功训练训练内容：①传球，各种传接球方法练习，防止比赛中传丢球失误，用时1天；②运球，用于熟悉球性，练习单手运球，变向运球，持球前后转身，2人抢断球练习，用时1天；③空位投篮、单手3步上篮，作为最根本的两个得分手段，必须保证赛中无人防守情况下每球必进，用时2天；④防守及防守步伐，比赛靠的不仅是进攻，防守也很重要，所以防守训练作为训练中的重中之中，用时2天；⑤训练时长：6天四、战术训练内容：①挡拆战术，提高队友间的默契程度；减少比赛中因队友间不默契造成的失误，用时1天；②攻防战术的跑位、站位及传球方位，用时2天；③实战练习，以训练战术为主，提高队友默契程度，减少比赛中的失误，用时1天；④训练时长：4天五、赛程中间歇训练，以根本功和战术为主，提高自身技术水平和队友间默契程度。
篮球赛准备活动方案范文(三篇)
篮球赛准备活动方案范文一、活动目的为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，____学院定于在____年____月____日展开学院“____杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
二、活动宗旨以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园三、主办单位____学院学工处四、承办单位____学院学生会体育部五、活动时间、地点____年____月____日开赛，周一至周五每天下午2：00—5：30后山篮球场六、参赛对象各系部代表队，继续教育学院，院学生会团委社团联合会七、分组方式各系体育部部长于____月____号到学工处____抽签分组，没到者视为弃权。
八、比赛形式采取淘汰制，以系部为单位抽签进行循环赛，进入决赛后抽签进行进淘汰赛。
九、比赛细则1、比赛期间如天气不适合比赛，比赛将另安排时间，其他比赛时间不变。
2、以系部为单位参加比赛，参赛队由一名领队和____名运动员参赛，参赛队员必须是本系部的同学。
领队全权负责该班级队员签到、协商、联系等一切事务。
3、比赛分为上下半场，每半场____分钟，中间休息____分钟。
4、上半场开球后，下半场以轮换发球规则相替。
5、比赛中在每半场累计犯规超过____次，对方可获得两次罚球的机会。
6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场。
7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次，下半场三次。
暂停时间30s。
换人无限制。
8、在比赛中有暂停、换人要求的，只能由该班级的领队到计分席进行要求。
然后计分席的工作人员提示裁判暂停(或换人)。
场上裁判可有特殊暂停，领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。
9、参赛的系部统一服装且有编号，两只队伍应有所区别。
10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人等，发生此类情况后，球员将被罚出场外，如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。
体育课篮球教案(优秀7篇)-最新
体育课篮球教案（优秀7篇）作为一名辛苦耕耘的教育工作者，通常会被要求编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。
那么优秀的教案是什么样的呢？它山之石可以攻玉，以下内容是为您带来的7篇《体育课篮球教案》，可以帮助到您，就是最大的乐趣哦。
篮球教案篇一第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球四、学习移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。
减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
篮球准备活动教案
篮球准备活动教案教案标题：篮球准备活动教案教学目标：- 了解篮球运动的基本规则和技能要求。
- 提高学生的篮球基本运动能力，包括传球、运球和投篮。
- 培养学生合作意识和团队精神，提高篮球运动的技战术意识。
- 增强学生的体力和耐力。
教学资源：- 篮球场地- 篮球- 计时器- 音乐设备教学准备：- 确保篮球场地的安全性和整洁度。
- 准备足够数量的篮球，确保每个学生都能有机会参与活动。
- 预先准备好计时器和音乐设备。
教学过程：引入活动：1. 视频展示：播放一段有趣的篮球比赛视频，激发学生的兴趣和动力，并引起他们对篮球的兴趣。
例如，可以播放一场NBA精彩比赛的片段或一位篮球明星的精彩表演。
活动一：热身运动目的：通过热身运动，准备身体和大脑，预防运动伤害。
2. 按部就班的动态热身：- 轻轻摇晃头部，放松颈部肌肉。
- 旋转肩膀，活动上肢关节。
- 腰部扭转运动，放松腰部。
- 弯腿深蹲，拉伸大腿和小腿肌肉。
- 多向活动踝关节，准备跳跃和奔跑。
活动二：篮球基本技能练习目的：通过技能练习，提高学生的篮球运动能力。
3. 技能讲解与示范：- 传球：解释传球动作要领，如握球、用力掷球和传球的目标。
- 运球：解释运球动作要领，如正确的手姿势、控制球的力度和频率。
- 投篮：解释投篮动作要领，如站姿、提球、弹腕和投篮的目标。
4. 技能实践：- 分组练习：将学生分成小组，让他们相互传球练习，从简单的直线传球逐渐过渡到复杂的斜线传球。
- 个人练习：学生轮流进行运球和投篮练习，每人3~5分钟。
活动三：篮球小游戏目的：通过小游戏，培养学生的合作能力和技战术意识。
5. 游戏一：抢篮板球- 将学生分为两队，站在篮球场两侧。
- 教师抛球，两队学生争夺篮板球。
- 抢到篮板球的队伍尽快传球，尝试得分。
6. 游戏二：三对三比赛- 将学生分成三人小组，进行半场三对三比赛。
- 鼓励学生传球与团队合作，注重策略和进攻防守技巧。
结束活动：7. 冷静活动：- 轻松的拉伸运动，帮助学生恢复正常心率和呼吸。
篮球训练班准备活动方案
篮球训练班准备活动方案一、活动介绍篮球训练班作为提高学员篮球技能的培训机构，致力于针对不同年龄段的学员提供专业的篮球训练课程。
为确保学员的学习效果，提升他们的篮球技能水平，我们在每堂训练课之前进行一系列准备活动，以充分准备学员的身体和心理状态。
本文将详细介绍篮球训练班准备活动方案，包括活动内容、时间安排和注意事项。
二、活动内容1. 热身活动热身活动对于防止运动伤害、提高身体机能非常重要。
在篮球训练班中，我们将进行以下热身活动：- 跑步：通过慢跑、冲刺等方式，使学员的肌肉温度升高，增加血液循环，为后续的训练做好准备。
- 关节活动：进行各种关节活动，如旋转手腕、摆动臂部等，增强关节灵活性，减少关节受伤风险。
- 拉伸：进行全身拉伸运动，包括腿部、腰部、背部等，以增加肌肉弹性和关节灵活性。
2. 技术练习技术练习是篮球训练的核心内容，有效的技术练习对于学员的篮球技能提升至关重要。
在准备活动中，我们将进行以下技术练习：- 基本运球：学员进行简单的运球练习，帮助他们掌握正确的手部姿势和节奏感。
- 投篮训练：通过半场投篮、三分球投篮等练习，提高学员的投篮准确性和稳定性。
- 传球训练：进行基本传球训练，包括直传、弧线传球等，培养学员的球感和团队合作能力。
3. 团队合作训练篮球是一项团队运动，团队合作能力对于取得胜利至关重要。
在准备活动中，我们还将进行团队合作训练，旨在培养学员的集体意识和协作能力。
- 对抗训练：组织学员进行对抗训练，通过比赛模拟，提高学员在比赛中的应变能力和团队合作能力。
- 策略讨论：组织学员进行篮球比赛策略的讨论，培养他们的团队思维和领导能力。
三、活动时间安排为确保每位学员都能充分参与准备活动，并且不过度疲劳，我们对活动时间进行合理安排。
以下是活动时间安排的建议：1. 热身活动：10-15分钟。
根据不同的天气环境和学员的身体情况，适当调整热身时间。
2. 技术练习：30-40分钟。
根据学员的技术水平和学习进度，安排不同难度和内容的技术练习。
篮球赛准备活动方案(3篇)
篮球赛准备活动方案一、活动目的：为了促进校内学生交流，增进学生友谊，加强学生团结，展现学生的风采，进一步扩大校组织的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛培养体现同学们团结合作精神，特此举办此次校内篮球赛。
二、活动主题：沧州国兴职业技术学校篮球赛三、活动对象：沧州国兴职业技术学校全体学生四、活动时间：待定五、活动地点：校内篮球场六、比赛安排：1、比赛采用抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮，比赛设冠军、亚军、季军、参与队。
2、比赛采用是上下半场制，半场比赛时间为___分钟，期间无暂停时间，中场休息___分钟，双方交换场地。
3、每队上场人数为___人，换人不限次数。
七、比赛纪律：1、超过___分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。
2、各队严格按照要求报名，如有违反报名要求则取消报名球员比赛资格。
3、每队球员统一服装颜色。
进入决赛的队伍必须统一服装。
4、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛资格并做违纪处理并全校通报。
5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予犯规警告，严重者(两次)将被罚下场。
比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同犯规。
6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理并进行全校通报。
八、比赛规则：1、比赛不采用禁区___秒、后场___秒及___秒规则。
2、凡投篮、上篮犯规的，均由被犯规者罚篮___次。
3、凡被判罚技术犯规的，均由对方进行2罚1掷。
4、累计犯规超过___次者将被自动罚下。
篮球赛准备活动方案（2）篮球是一项富有激情和团队合作精神的运动，准备活动对于球队的成绩和球员的表现起着至关重要的作用。
为了保证准备活动的顺利进行，并且能够为球队提供最佳的竞技状态，下面将提出一个篮球赛准备活动方案。
1. 活动目标和计划- 目标：提高球队的技术水平，增强队员之间的团队合作能力，提高比赛胜率。
2024年篮球教案6篇
2024年篮球教案6篇篮球教案篇1一、教学内容：1、篮球：行进间急停急起运球，急停跳投，教学比赛2、素质练习：俯卧撑，加速跑，单脚跳二、教学目标与任务：1、通过学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生2、通过素质组合练习，发展学生力量、跳跃、协调性、速度等素质，培养学生吃苦耐劳、团结互爱等意志品质。
三、教学过程：篮球基本技战术水平以及学生裁判工作能力。
（一）、开始部分（3分钟）1、体育委员整队，报告出勤情况。
2、师生问好。
3、教师宣布本次课内容：篮球、素质。
4、安排见习生。
要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。
（二）、准备部分（6分钟）学生熟悉球性练习组织教法：1、教师讲解练习的方法，即学生运用已经学过的动作或者模仿所见过的某些球星的动作，每人一球在指定的区域内进行熟悉球性练习。
2、教师下到学生中间一起练习或做一些动作让学生模仿。
要求：学生不能投篮。
（三）、基本部分（32分钟）1、行进间急停急起运球练习（8分钟）动作要领：运球速度快变慢，跨步急停缓前冲，急起运球慢变快，重心前移后腿蹬。
教学重点：手、脚、身体重心协调一致。
教学方法：（1）教师先进行示范并讲解动作要领。
（2）学生分两边看示范听讲课。
（3）学生成四列横队列于篮球场中线。
（4）学生分组练习。
练习方法：学生快速运球朝篮球场端线方向作急停急起动作，根据自身能力调节快慢。
（5）教师认真观察学生动作并及时纠正错误。
（6）请个别学生示范，教师进行讲评。
2、急停跳投练习（8分钟）动作要领：急停动作与运球急停相同。
投篮时双脚用力蹬地跳起，眼睛瞄准篮，抬肘伸臂，翻拨指球出手。
注意事项：前臂与手腕要控制好处手力量。
教学关键：向上举球和起跳动作协调一致。
组织教法：（1）教师讲解、示范动作，学生认真观察，注意听讲解。
（2）学生分组列于中线（图2）。
（3）学生分组进行急停跳投练习。
要求：球不管有否投进，都只做一次投篮动作。
（4）投完篮的同学运球返回中线接到队伍的后面。
篮球准备活动教案
篮球准备活动教案篮球准备活动教案篮球是一项非常受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作和竞争意识。
在进行篮球比赛之前，进行适当的准备活动是非常重要的，这不仅有助于预防运动伤害，还能提高球员的技术水平。
下面是一份篮球准备活动教案，帮助球员们更好地准备比赛。
1. 热身活动热身活动是进行任何体育运动之前必不可少的一部分。
对于篮球比赛而言，热身活动可以包括以下几个方面：a. 跑步：在球场周围进行慢跑，以提高心率和血液循环。
这有助于预防肌肉拉伤和其他运动伤害。
b. 关节活动：进行一些关节活动，如手腕、肩膀、膝盖等的旋转运动，以增加关节的灵活性。
c. 拉伸运动：进行全身的拉伸运动，特别是针对腿部肌肉的拉伸，如大腿前侧、大腿后侧和小腿肌肉。
2. 技术训练篮球比赛中，技术水平的提高至关重要。
以下是几个常见的技术训练活动：a. 过人训练：通过进行过人训练，提高球员的盘带技术和速度。
可以设置一些障碍物，让球员在其间进行盘带，以提高他们的灵活性和反应能力。
b. 投篮训练：通过进行不同距离和角度的投篮训练，提高球员的投篮准确性和稳定性。
可以设置不同的投篮点，让球员进行投篮练习。
c. 传球训练：进行传球练习，提高球员的传球技巧和团队合作能力。
可以进行不同距离和速度的传球练习，以增加球员的适应性。
3. 策略训练篮球比赛中，团队的战术和策略也非常重要。
以下是几个策略训练活动：a. 防守训练：进行一对一或三对三的防守训练，提高球员的防守技巧和意识。
可以设置一些防守演练，让球员模拟实际比赛中的防守情况。
b. 进攻训练：进行团队进攻的训练，提高球员的传球和得分能力。
可以设置一些进攻战术，让球员进行配合和进攻练习。
c. 集体训练：进行全队的集体训练，提高球员的团队合作和默契度。
可以进行一些集体战术的训练，让球员们在比赛中更好地配合。
4. 总结和放松在进行了一系列准备活动之后，进行总结和放松是非常重要的。
以下是几个总结和放松的活动：a. 回顾训练：回顾球员们在训练中的表现和进步，鼓励他们继续努力。
大学篮球体能训练教案模板
教案名称：大学篮球体能训练教案课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学篮球》教学目标：1. 增强学生的篮球体能，提高运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高篮球比赛中的竞技水平。
3. 培养学生对篮球运动的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性。
教学内容：1. 篮球基本技能训练：运球、传球、投篮、防守等。
2. 体能训练：力量、速度、耐力、灵活性等。
3. 团队配合训练：战术意识、位置分工、配合默契等。
教学过程：第一课时：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑全场，活动身体关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
二、基本技能训练（20分钟）1. 运球训练：学生分组，进行往返跑动中的运球练习，提高运球能力。
2. 传球训练：学生分组，进行传球练习，提高传球准确性。
3. 投篮训练：学生分组，进行投篮练习，提高投篮命中率。
4. 防守训练：学生分组，进行一对一的防守练习，提高防守技巧。
三、体能训练（20分钟）1. 力量训练：进行一些简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
2. 速度训练：进行一些短距离的冲刺练习，提高速度能力。
3. 耐力训练：进行一些长距离的跑动练习，提高耐力能力。
4. 灵活性训练：进行一些灵活性练习，如跳绳、灵敏性梯等。
四、团队配合训练（10分钟）1. 战术意识训练：学生分组，进行一些简单的战术练习，提高战术意识。
2. 位置分工训练：学生分组，进行一些位置分工的练习，明确各自职责。
3. 配合默契训练：学生分组，进行一些团队配合的练习，提高配合默契。
第二课时：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑全场，活动身体关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
二、基本技能训练（20分钟）1. 运球训练：学生分组，进行往返跑动中的运球练习，提高运球能力。
2. 传球训练：学生分组，进行传球练习，提高传球准确性。
3. 投篮训练：学生分组，进行投篮练习，提高投篮命中率。
4. 防守训练：学生分组，进行一对一的防守练习，提高防守技巧。
小学生篮球课专项准备活动
小学生篮球课专项准备活动
一：教学内容
1：篮球传球基本动作（双手、胸前、头上、勾手传球等）
2：篮球运球基本动作（低、高、体前、背后运球等）
二：教学目的
1：通过本节课自学，达至熟识球性，并使学生更加深刻介绍重新认识篮球基本动作重要性。
2：通过学习培养学生团结、协作和勇于拼搏的精神。
三：教学步骤
1：课堂常规 (5分钟)
(1)运球拖球场3圈 (2)游戏抢夺西瓜
2：传球基本动作的讲解示范练习 (重点) (14分钟)
(1)概述篮球出处及比赛的基本组成部分
(2)传球基本动作示范
3：运球基本动作的传授示范点练 (10分钟)
(1)几种基本运球动作的示范讲解 (2)运球中出现各种动作与同学们分析讲解练习
4：游戏--------趣味抢夺篮板球 (8分钟)
(1) 培养同学们反应能力，移动速度
5：课堂小结
四：教学方法
1：以学生居多，教师辅以，探索性自学
2：运用观察法、自创法、突出学生学习与启发式帮助。
篮球热身准备活动教案大学生
授课对象：大学生课时：1课时教学目标：1. 使学生在篮球训练前充分热身，预防运动损伤。
2. 提高学生的身体协调性和灵活性，增强身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，营造积极向上的训练氛围。
教学重点：1. 热身运动的方法和技巧。
2. 团队协作与沟通的重要性。
教学难点：1. 学生对热身运动的重视程度。
2. 热身运动效果的评估。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍热身运动的重要性，引导学生认识到预防运动损伤的重要性。
2. 学生分享自己曾经因未进行充分热身而受伤的经历。
二、热身运动（30分钟）1. 热身跑：组织学生进行慢跑，时间约5分钟，距离约400米。
2. 动态拉伸：包括腿部拉伸、腰部拉伸、肩部拉伸等，每个动作持续30秒，重复3-5次。
3. 简单篮球动作：教师示范并讲解以下篮球动作：a. 投篮：原地投篮、行进间投篮、跳投等。
b. 传球：双手胸前传球、头上传球、背后传球等。
c. 运球：体前运球、背后运球、变速运球等。
4. 团队协作游戏：组织学生进行“抢球接力”等游戏，培养学生的团队协作精神。
三、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本次热身准备活动的要点，强调热身运动的重要性。
2. 学生分享自己在热身过程中的感受和收获。
四、作业布置（5分钟）1. 学生课后进行自我监督，确保每次篮球训练前都进行充分热身。
2. 撰写一篇关于热身运动重要性的心得体会。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在热身过程中的积极性和主动性。
2. 热身运动效果：关注学生在训练过程中的表现，判断热身运动是否达到预期效果。
3. 作业完成情况：检查学生的心得体会，了解学生对热身运动的重视程度。
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2.准备活动
1.原地队列练习
2.行进间的队列练习
3.徒手操练习
1.头部运动
2.肩绕环运动
3.扩胸振臂运 动
4.体转运动
5.腹背运动
6.弓步压腿
7.侧压腿
8.膝关节运动
9.环腕关节运 动
3.游戏
解锁链
1.准备活动：
1.队列练习：稍息，立正，向右 看齐，向前看。
2.行进间练习
口令：两排都有成一路纵队绕场 起步~跑
部分
时 间
课的内容
组织、教法及要求
运动量
时 间
次 数
强 度
开 始 部 分
五
分
钟
1.老师整队集合
2.老师同学相互问好
3.老师宣布课的内容
组织：
X X X X X X
X X X X X X
△
要求：
队形整齐，精神饱满
五
分
钟
1
次
般 准 备 活 动 部 分
十
五 分 钟
1.课堂常规
1.集合整队，师生问好，清点 上课人数•
备注：
1本格式中的教材，指的是教师上课的主要教材；
2、准备部分内容通常应包含两个部分的内容，一个是一般性准备活动，另一个是专项准备 活动内容。其中专项准备活动内容应体现出专业特点，体现与基本教材的衔接。
教法：根据哨声变换各种跑法 内容：慢跑，小步跑，后退跑， 交叉跑
3.徒手操：
要求：按值日生要求完成动作
2.游戏部分
1.游戏名称：解锁链
2•场地器材：徒手
3•游戏玩法：
(1)所有的队员围起来，每一位 队员的每一只手可以任意地拉住 不相邻的队员的一只手，
(2)确保每一位同学的每一只手 都能够拉住一只手，
(3)同学们可以通过任意的动作 方法解开锁链，但在解锁的过程 中，手不许断开。
(4)最后解开锁链，大家围成一 个圈为成功。
(5)也可以把人数平均分成两个 组进行解锁比赛，最先解开的为 胜者
十
五 分 钟
次
低 强 度
教学 场地 器材
篮球场、篮球若干个
教
学 反 思
学生都能够积极的完成老师的规定动作，游戏部分大 家都很配合，表现出了同学们的团队协作能力！
绵阳师院体育与健康教育学院体师:
教 材
篮球准备活动
准备活 动时间
30
课的总
时间
90
教学
目标
1.了解篮球专业准备活动的重要。
2.学会做篮球专业准备活动
3.提高学生篮球的专业意识和素质
准备 活动 教学 目标
1•通过充分活动身体关节，热身训练，进行篮球准备活动，2•米用游戏和基础训练的 形式培养学生团队协作和自我锻炼能力，增强集体荣誉感。3•进行专业的篮球准备活 动，增强学生的专业意识和素质。