机关领导干部健康知识讲座XX0406

（二）生活方式与身体健康
•第一步骤：预防
•第二步骤：保健
•第三步骤：治疗
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维护健康的三个步骤
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（二）生活方式与身体健康
•谁是最容易亚健康的人? • 1.精神负担过重的人； 2.脑力劳动繁 重的人；3.体力劳动繁重的人；4.人际关系 紧张的人；5.心理压力太大的人；6.生活常 无规律的人；7.生活方式不科学的人.
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（二）生活方式与身体健康
•4.什么是生活方式及生活方式病
• 生活方式，简而言之就是怎样生活。
• 错误的生活观念： • 饿了才吃 渴了才喝 • 困了才睡 累了才歇 • 急了才排 胖了才减 • 病了才治 老了才养
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我国糖尿病患病率已由15年前的0.67％上升至9.21％，其中2 型糖尿病患者占总数的95％以上。糖尿病已成为继癌症、心血管 疾病之后的第三大死亡原因。
国际糖尿病联盟主席吉恩·克劳德·穆班亚教授: “可以说，糖 尿病在中国已成燃眉之急，希望中国人在关注经济发展的同时，关 心自己的健康。”
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（二）生活方式与身体健康
•3.生活方式对保持健康的重要意义
•医疗保健 10～15%
•
人 •遗传因素 15～20%
•个人力量难以改
的 •环境因素 20～25%
变
健 康
•生活方式和条件 50～55% •可以按个人想法随便改变
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慢性病造成的严重疾病负担，目前占总疾病负担比重的69%。世界银行预测， 如果不加以控制，中国40岁以上人口的主要慢性病病例数将显著增加，在未来10 年～20年，心肌梗死、中风、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病等主要慢病病例数将增 加1倍～3倍。
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哈佛卫生学院的研究：
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（一）当今中国居民的健康现状
§中国心脏大会(2011)会上发布的《中国心 血管病报告2010》:
生活方式的变化和人口老龄化等因素，使我国居民 的肥胖、糖尿病、高脂血症和高血压等心脑血管疾病的 危险因素均呈持续上升趋势。我国男性总体力活动量在 10年间减少了27.8%，女性减少了36.9%,18岁以上超 重和肥胖者分别达到2.5亿和7000万，7至18岁青少年 约有2137万超重或肥胖。。我国烟草防控的形势依然 严峻。15岁以上非吸烟人群的被动吸烟率高达72.4%， 半数青少年遭受被动吸烟的危害。
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（一）当今中国居民的健康现状
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（一）当今中国居民的健康现状
§ 中国心脏大会(2011)会上发布的《中国心血管 病报告2010》:
目前我国包括冠心病、脑卒中、心力衰竭和高血压 在内的心血管病病人估计已经达到2.3亿,每5人就有1人 患心血管病。我国每年有300万人死于心血管病，每天 约8200人，每小时约340人,大约每分钟有6人死于该病, 每3人死亡就有1人是心血管病，每年与血压升高有关的 心血管病死亡达233万人。心血管病发病和死亡率仍呈 增长趋势。18岁以上人群血脂异常的患病率18.6%，患 病人数估算为2亿。成人高血压患病率18.8%，高血压 患者人数约2亿人,6年激增4000万 。
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•（一）当今中国居民的健康现状
“2010年中国城市健康大调查”： 城市白领中处于劳累状态的人群接近
六成，真正意义上的健康人仅占调查人群 的2.5%。
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•（一）当今中国居民的健康现状
世界卫生组织估计，中国在今后10年中，心脏病、心脑血管 疾病和糖尿病等疾病导致的过早死亡将产生5580亿美元的经济损 失，到2015年中国慢性病直接医疗费用将超过5000亿美元。
北京市公务员四成体重超标；江苏省直机关 公务员四成患有临床疾病；浙江省温州市3万名 公务员七成处于“亚健康”状态。
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（二）当今中国居民的健康现状
2012博鳌亚洲论坛 陈竺部长：
2008年，全世界死亡人数约5700万，因慢病死亡3600万，占63.3%。同年， 在中国死亡的960万人中，因慢病死亡的高达800万，占83.3%，比世界平均水平高
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（二）生活方式与身体健康
•5.健康生活方式的“六大基石”
• 健康生活方式是以促进健康和延长寿命为目标的生活 方式，是一个复杂多维的行为模式，包括认知、情感或情 绪、行为或活动等。(凡人不易做到)
• （1）生活规律； （2）合理膳食； • （3）戒烟限酒； （4）心理平衡； • （5）适量运动； （6）保健治疗。
（二）当今中国居民的健康现状
我国糖尿病患病率已由15年前的0.67％上升 至9.21％，目前我国有糖尿病患者近1亿人；其 中2型糖尿病患者占总数的95％以上。糖尿病前 期达1.5亿人；大约2/3的糖尿病患者不知道自 己患有糖尿病；有超过1/3的患者被诊断为糖尿 病时，已出现了并发症糖尿病已成为继癌症、心 血管疾病之后的第三大死亡原因。。l
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•医学模式转 变
•健康新概念
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•心理问题越来 越突出
•经济、文化、价值多元 化等因素的发展
•1990年WHO对健康的阐述是：在 躯体健康、心理健康、社会适应良好
和道德健康四个方面皆健全。
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（二）生活方式与身体健康
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（二）生活方式与身体健康
健康生活方式能使高血压减少 55%，脑中风、冠心病减少75%，糖 尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均 寿命延长10年以上，而且不花什么钱， 因此健康方式很简单，效果非常大
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（二）生活方式与身体健康
•4.什么是生活方式及生活方式病
• 所谓生活方式病，是指由于人们在衣、食、住、行、 娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、 文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。 • (1)环境污染，吸烟酗酒，饮食结构欠合理等； • (2)生活节奏快，竞争压力大，不良心理因素； • (3)传染性疾病。
20个百分点。不合理的饮食和不健康的生活方式是导 致中国慢病高发的重要原因。比如，80.9%的家庭人均日食
盐量超过5克，83.4%的家庭人均日食用油摄入量超过25克，52.8%的居民蔬菜、 水果日摄入量不超过400克，47%的中国男性仍然处于每日吸烟状态。同时，中国 居民经常锻炼的比例仍然很低，18岁以上居民中，仅11.9%的人经常锻炼，有 17.4%的人过量饮酒。
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（二）当今中国居民的健康现状
机关工作人员的健康现状
广东省直机关8199名领导干部体检结果中， 身体处于疾患或亚健康状态的占有相当大比例。
河南省直机关公务员健康状况调查报告，公 务员颈、腰椎病发病率高达32%，脂肪肝发病 率为18%；占位性病变32例，最后确诊为恶性 肿瘤的26例。
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•（一）当今中国居民的健康现状
2011年7月，世界银行专门对我国的 慢性病问题发布了一份报告。报告认为，未 来20年里，我国40岁以上人群中，心脑血 管病、慢阻肺、糖尿病、肺癌等慢性病患者 人数将增长2—3倍，其中慢性病快速增长 主要集中在未来10年，且一半慢性病负担 发生在65岁以下人群。
（二）生活方式与身体健康
•健康影响因素（WHO）
• 遗传因素： 15% • 社会因素： 10% • 医疗条件： 8% • 气候条件： 7% • 自我保健： 60%
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（二）生活方式与身体健康
•3.生活方式对保持健康的重要意义
• 有资料表明：肺癌是国民恶性肿瘤死因的第一位，主要 原因是吸烟；占第二位的是动脉硬化和心脏病，致病因素是 运动不足和饮食过量。
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（二）生活方式与身体健康
§ 疾病的发生、发展过程和干预策略
•健 康
•疾 病
•预防干预
•不
•处于
•低危 险
•进入
•高危 险状态
•发生 •早期 •改变
•出现 •临床 •症状
•疾
•同
•病
•的 •预
•状态
•后
•临床干预
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•（一）当今中国居民的健康现状
胡大一：“未来的20年，中国
40岁以上人群患五大慢性非传染性疾
病的人数将成倍增长，中国每年死亡人
数中80%是慢性病所致，慢性病在中
国已经提前井喷。”
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•（一）当今中国居民的健康现状
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•（一）当今中国居民的健康现状
2011年10月19日，王陇德：
中风在我国的发生率每年以8.7% 的速度增加，已成为我国重大的公共 卫生问题。不过，国际国内的研究表 明，导致中风的绝大部分危险因素是 可控的，这样一种可防可控的疾病每 年却造成了大量不应发生的死亡和残 疾，令人扼腕。
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党的十七大报告指出：
“健康是人全面发展的基础”
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健康是事业成功的本钱和保证
4月7日是今年的世界卫生日， 口号是“健康有益长寿”
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今日话题
（一）当今中国居民的健康状况 （二）生活方式与身体健康 （三）常见健康问题及防治
•1.健康的定义和标志
• 健康（WHO）定义：健康不仅是身体没 有病，还要有完整的生理、心理状态和社会适 应能力。
• ★身体健康
• ★心理健康
• ★行为健康
•
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★道德健康
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（二）生活方式与身体健康
•2.何谓“亚健康”
• 是机体处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状 态。 • ——功能性改变，没有器质性病变 • ——体征性改变，查不出病理改变 • ——生活质量差，处于低健康状态 • ——慢性疾病状，其他不健康体征
50％的肿瘤是不健康的生活方式 引起的；
80％糖尿病和中风是人为引起的； 70％冠心病也是人为的不健康习 惯造成的。
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（二）生活方式与身体健康
•1.健康的定义和标志 •2.何谓“亚健康” •3.生活方式对保持健康的重要意义 •4.什么是生活方式及生活方式病
2011年11月13日，陈竺部长：
目前，随着老龄化社会的到来，慢性病已经 成为卫生界面临的主要挑战，慢性病带来的死亡 威胁越来越大。其中，心血管疾病、癌症等已经 成为严重威胁人类生命的头等杀手。慢性病的死 亡率占了死亡总人数的85%,而慢性病治疗费用 占了所有医疗费用的68%左右。
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2020/11/17
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身 体
毛
是主
革 命
席
的语
本 钱
录
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• •
健康是事业成功的本钱和保证
健康是“1”，财富、权利、地 位等都是其后面的“0”。没有健康， 一切都是“0”！
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•（二）当今中国居民的健康现状
• 机关工作人员的健康现状
• 我国著名体检机构2009年发布的《中国 公职人员健康白皮书》调查显示，领导岗位 的公职人员普遍身体不太好，体检异常率高 达98.5%。体检专家的解释是，领导干部普 遍存在的亚健康状态的根本原因，总结起来 是9个字———运动少、应酬多、压力大。
（二）生活方式与身体健康
•5.1.健康的生活方式之一——生活规律