零食与健康主题班会ppt课件

有益于健康。
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规范校园零食
• 吃的时间：上午第三节后不许吃
(只能作为补充能量，不是早点)
• 吃的地点： 只允许在座位上吃 不允许走动（不利于身体健康） 更不允许在教室外吃（不雅观）
不能边吃边打闹（易引起哽咽等危险 44
• 吃的食物：面包、蛋糕、馒头、饼干、 水果、牛奶
下列食品严禁带入校园： 麻辣粉面（食品不卫生） 瓜子、口香糖（不便于同学打扫） 棒棒糖（硬物、危险）
零食与健康
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果脯、蜜饯、话梅
含有防腐剂
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快餐面
• 脂肪含量很高 ，营养价值比较 低，多吃不利于 饮食平衡。
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吃薯片、薯条=吃汽车废气
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棒棒糖、泡泡糖、口香糖
• 营养价值几乎为零，一些产品含有 大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是 某些质量低劣的次品，对健康的损害 很大。
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这些只是你们爱吃的零食中的冰山 一角吧？你们吃的零食也许还有很 多很多，那么，让我们来看看这些 零食的制作过程吧。
葵花子、花生、核桃、大枣、奶酪、无花果、南瓜 子和开心果、奶糖、巧克力、芝麻糊、葡萄干、柑 桔、橙子、苹果等水果、牛肉干、烤鱼片、牛奶
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让我们来看看不吃早餐 对我们有什么危害吧
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不吃早餐容易长胖
• 经过一个晚上的消化与吸收，我们的胃会出现排 空现象，如果不吃早饭，到中午时，会让人产生 严重的饥饿感，促使进食量大大增加，消化液分 泌液更加旺盛，消化吸收功能增强，从而使人体 对食物摄入量及吸收量远远高于平时，吃进的热 量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致 更多肉肉。 同时，时间不同，人体对食物的代 谢水平也不同，一般来说，人体的新陈代谢以上 午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐 的“堆肥”效果是比较乐红村小学的4名小 学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;
2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学 一名六年级学生，因食用零食“大刀肉” 中毒身亡;
2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的 三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现 呕吐、抽搐症状。
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上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加 剂过量的零食，从而导致肾衰竭。 2011年，玉环实验学校杭州校区七年级某 男同学因食用肉粽导致晚自习呕吐不止，几 近身亡。 看，都是一些小学生吧！
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有害的麻辣小吃
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用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料
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这是棒棒糖的生产车间
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零食对少年儿童的危害：
（1）无规律地吃零食会增加胃肠道的负担，增加 胃肠道的负担，久之引起消化障碍和吸收不良，并 影响到孩子的生长发育。 （2）能量摄入过多,火腿肠、腊肠、汉堡包、煎、 炸、烤食物均是高脂肪高能量高钠的不健康食物， 过多地食用可导致能量过多，引起肥胖的发生。
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吃后的处理
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这 俩 个 在 干 什 么
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?
悉尼歌剧院
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法国
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• 吃后的处理：
包装袋要及时扔进垃圾篓（做个 讲卫生、讲文明的好学生）
残留物要及时扔进垃圾篓（春夏 天，食物容易霉变，引发恶臭）
牛奶要喝光（不浪费食物、不破 坏教室卫生）
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•吃的姿势：大方得体
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希望同学们在学校能健康、 快乐的度过每一天，让我们 共同营造良好的学习环境！
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报道2
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吃零食的危害——结论
• 易营养失衡发体发胖，易刺激 “三角区”长痘痘，不利中学生 身体发育
• 多吃零食影响学习，不利于学生 安心学习，不利于中学生的心理 发展
• 多吃零食还影响环境卫生，不利 于校园文化建设；
• 多吃零食造成浪费，不利于中学
生艰苦朴素教育等好思想培
养……
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（但不可带到学校里吃）
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（3）甜、咸、鲜、辣的零食和小吃可能会败坏孩子 的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量过高外，还会损伤 孩子口腔和咽部娇嫩的黏膜，为以后口腔和咽部的慢 性病埋下隐患。(想唱歌也唱不了)
（4）睡前吃零食迫使本该休息的消化道继续工作， 有研究显示，儿童夜间磨牙由睡前零食引起，影响儿 童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和肠道细菌对食 物的酵解，产生口臭，如各种糖果及含糖饮料仅含能 量，不含其他营养成份，易影响食欲，引起龋齿。
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看看这位小朋友，由于不吃早餐而 使中餐时胃口大开，你们想学吗？
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不吃早餐还不容易长个
• 早餐吃不好，吃零食的机会就多了， 尤其是油条、鸡蛋灌饼、炸鸡腿等油 炸食品，过高的热量可能引起内分泌 紊乱，导致骨骺提前闭合，过早停止 生长，患儿成年后身材大多比正常人 矮小。
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温馨提示
• 一日三餐要吃好、吃饱 。 • 多吃水果、牛奶身体好。 • 平时只喝白开水，这样既省钱，又