我的时间我做主(教学设计)
我的时间我作主(教案)-小学生主题班会通用版
我的时间我作主（教案）-小学生主题班会通用版一、教学内容本次主题班会教学内容围绕“时间管理”展开，旨在帮助小学生认识到时间的重要性，学会合理安排时间，提高学习效率。
教学内容包括：1. 时间观念的培养：让学生认识到时间的价值，明白“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的道理。
2. 时间管理的方法：教授学生如何制定计划，合理安排学习、休息和娱乐时间。
3. 提高自律意识：引导学生自觉遵守时间安排，克服拖延、懒惰等不良习惯。
4. 学会总结与反思：教育学生学会在时间管理中总结经验，不断调整和改进。
二、教学目标1. 让学生认识到时间的重要性，珍惜时间，合理安排学习生活。
2. 培养学生的时间管理能力，提高学习效率。
3. 增强学生的自律意识，养成良好的学习习惯。
4. 学会总结与反思，不断调整和改进时间管理方法。
三、教学难点1. 如何让学生真正认识到时间的重要性，从而珍惜时间。
2. 如何教授学生有效的时间管理方法，使其能够合理安排学习生活。
3. 如何提高学生的自律意识，克服拖延、懒惰等不良习惯。
四、教具学具准备1. 课件：关于时间管理的PPT，内容包括时间观念的培养、时间管理的方法、自律意识的提高等。
2. 活动道具：计时器、卡片、便签纸等。
3. 学习资料：关于时间管理的书籍、文章等。
五、教学过程1. 导入：通过一个关于时间的小故事，引发学生对时间管理的思考。
2. 讲解：介绍时间观念的培养、时间管理的方法、自律意识的提高等内容。
3. 案例分析：分析一些成功人士的时间管理经验，让学生认识到时间管理的重要性。
4. 小组讨论：让学生分组讨论如何合理安排学习、休息和娱乐时间。
5. 互动环节：进行一些时间管理的小游戏，让学生在实践中学会时间管理。
6. 总结与反思：让学生分享自己在时间管理中的心得体会，总结经验，不断调整和改进。
六、板书设计1. 我的时间我作主2. 主题：时间管理3. 内容：（1）时间观念的培养（2）时间管理的方法（3）自律意识的提高（4）总结与反思七、作业设计1. 让学生结合自己的实际情况，制定一个为期一周的时间管理计划。
四年级全册心理健康教育教学设计-第八课 我的时间我做主 鄂科版
四年级全册心理健康教育教学设计-第八课我的时间我做主鄂科版1. 教学目标1.1 知识与技能目标•了解时间的概念•掌握合理利用时间的方法•理解时间管理的重要性1.2 情感与态度目标•意识到时间珍贵，不浪费时间不拖延•培养良好的时间管理习惯•培养自我控制能力1.3 实践与行为目标•能够合理规划自己的时间•能够认识到自己的时间利用情况，对时间进行分析和调整•能够坚持不懈地进行时间管理2. 教学内容•时间的概念介绍•时间管理的方法和技巧•时间管理案例介绍3. 教学重点•时间的概念介绍•时间管理的方法和技巧4. 教学难点•时间管理案例介绍•如何将时间管理付诸实践5. 教学过程5.1 情境呈现在课前将“时间是什么？你如何管理自己的时间？”这两个问题悬挂在教室黑板上。
5.2 导入新知•通过讲解时间的概念及其重要性引导学生认识时间的宝贵性•介绍时间管理的方法和技巧，引导学生掌握合理利用时间的方法•进一步讨论时间管理的好处和必要性，引导学生理解时间管理的重要性5.3 实践操作•分组让学生互相交流、分享自己在时间管理方面的实践经验，并对彼此提出问题•以实际案例为基础，帮助学生掌握实际操作技巧。
通过模拟场景让学生练习自己的时间管理能力•将学生分成小组，让他们制定一个时间表，以每周为单位，详细规划自己的时间分配。
5.4 情境还原•情境还原展示学生的合理时间管理方案、生活中的实际使用效果及所取得的收获•分享自己的时间管理心得体会，引导学生思考如何改进自己的时间管理习惯5.5 总结反思•通过讲解时间管理的好处、必要性等知识点，使学生认识时间的珍贵性，以及时间管理的重要性•学生对课堂上进行时间管理案例分析和解决能力得到提升，更理性地分析自己的时间管理问题，制定更好的解决方案•总结学生的收获与不足，引导学生在今后的日常生活中更加理智、果断、科学地管理好自己的时间6. 课堂小结本课程主要通过引导学生认识时间的珍贵性，掌握时间管理的方法和技巧，让学生具备合理规划自己的时间、认识到自己的时间利用情况，并对时间进行分析和调整的能力。
26一寸光阴一寸金：我的时间我做主(教案)2023-2024学年心理健康六年级下册
26一寸光阴一寸金：我的时间我做主（教案）2023-2024学年心理健康六年级下册教学目标1. 让学生认识到时间的宝贵，明白“一寸光阴一寸金”的含义。
2. 培养学生的时间管理意识，提高他们的时间利用效率。
3. 引导学生学会合理安排时间，形成良好的时间观念。
4. 培养学生自我管理能力，让他们明白“我的时间我做主”。
教学内容1. 时间的概念：让学生了解时间的基本单位，如秒、分钟、小时等。
2. 时间的价值：通过实例让学生明白时间的宝贵，认识到时间是无法回购的。
3. 时间管理的重要性：让学生明白合理安排时间可以提高学习效率，提高生活质量。
4. 时间管理的方法：教授学生如何制定时间表，如何合理安排学习、生活和娱乐时间。
5. 时间管理的实践：让学生实际操作，制定自己的时间表，学会合理安排时间。
教学重点与难点1. 教学重点：让学生明白时间的宝贵，学会合理安排时间，形成良好的时间观念。
2. 教学难点：如何让学生在实践中真正做到“我的时间我做主”，提高他们的自我管理能力。
教具与学具准备1. 教具：PPT、时间管理相关的视频资料。
2. 学具：笔、纸、计时器。
教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或实例，让学生明白时间的宝贵。
2. 讲解：详细讲解时间的概念、价值和管理方法。
3. 讨论：让学生分组讨论，分享自己对于时间管理的看法和经验。
4. 实践：让学生实际操作，制定自己的时间表，学会合理安排时间。
5. 总结：对学生的实践成果进行总结，强调时间管理的重要性。
板书设计1. 板书一寸光阴一寸金：我的时间我做主2. 板书内容：包括时间的概念、价值、管理方法和实践步骤。
作业设计1. 让学生根据自己的时间表，记录一周的时间利用情况，并进行自我评价。
2. 写一篇关于时间管理的作文，分享自己的心得体会。
课后反思1. 教师应关注学生在实践中的表现，及时给予指导和帮助。
2. 教师应鼓励学生分享自己的经验和心得，提高他们的自信心和自我管理能力。
小学心理健康教育教案我的时间我做主
小学心理健康教育教案我的时间我做主小学心理健康教育教案：我的时间我做主引言：随着社会的发展和学习压力的增加，小学生的心理健康问题日益凸显。
在小学阶段，培养学生的时间管理能力，让他们学会合理安排时间，将对促进他们的心理健康和全面发展起到重要作用。
本文将介绍一份小学心理健康教育教案，旨在帮助学生明确自己的时间分配和目标设定，让他们能够主动掌握时间，更好地学习和生活。
一、教学目标：1. 让学生意识到时间的重要性，明确自己时间分配的责任；2. 培养学生的时间管理能力，让他们能够有效规划和利用时间；3. 增强学生的自律意识和自我管理能力；4. 培养学生意识到“我的时间我做主”的观念，学会拒绝低效的、浪费时间的行为。
二、教学内容及活动设计：1. 引导学生认识时间的重要性（15分钟）通过图片、故事等形式，向学生介绍时间的概念和重要性，引发他们对时间管理的兴趣。
2. 分析学生时间分配现状（15分钟）让学生进行时间记录，记录一天中做过的事情和所花费的时间，之后与同学们分享并分析各自的时间分配情况。
3. 时间管理方法的学习（30分钟）a) 直观理解时间管理：让学生观看一段关于时间管理的视频，并针对其中的案例进行讨论，引导他们思考如何更好地管理自己的时间。
b) 制定学习计划：通过课堂上的活动，让学生制定自己的学习计划，包括每天的学习时间以及具体的学习目标和计划。
4. 培养学生的自律意识（30分钟）通过小组活动，让学生设计并制作一份时间表，明确自己每天的时间分配，以及每个任务需要花费的时间。
同时，鼓励学生相互监督，提高彼此的自律和时间管理能力。
5. 实践时间管理（30分钟）让学生在实践中体验时间管理，例如，在一定时间内完成一项作业或解答几道题目等，培养他们的计划性和执行力。
6. 分享心得和总结（15分钟）让学生分享他们对时间管理的心得体会，并引导他们总结本课程的重要内容和方法，强化他们对时间管理的认知。
三、教学手段和教具：1. 图片、故事等，用于引导学生认识时间的重要性；2. 视频、案例等，用于直观理解时间管理；3. 班级时间表、个人时间表等，用于培养学生的自律意识和时间管理能力；4. 计时器、作业本等，用于学生在实践中体验时间管理。
我的时间我做主(教学设计)
心理健康课《我的时间我做主》教学设计一、教学目标1、感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。
2、初步学会节约时间、合理规划时间的方法。
二、重点难点认识珍惜时间的意义，初步学会珍惜时间的方法。
三、活动准备：1、“生命度量尺”、“时间馅饼”2、多媒体课件。
四、活动过程：（一）热身游戏游戏的名称叫“我是闹钟人”，我们的双臂就是闹钟的时针和分针，请你抖动几下身体提醒自己的小主人规划一天的生活吆！。
（二）导入主题，感受时间的重要性欣赏一段美文，著名的散文学家朱自清的《匆匆》中的片段。
去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又怎样地匆匆呢？早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。
太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。
于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。
我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。
等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。
你聪明的，告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？聪明的你告诉大家，你读懂了什么？（三）“生命度量”古人云“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”是呀！时间非常的宝贵、有限，下面我们来做个活动“生命度量”，请同学们拿起桌上长长的纸条，假设我们的生命线如同这长长的纸条。
假设我们每个人都能长命百岁。
孩子们你们现在几岁？（10岁左右）请你撕去10以前的日子，把它放在地上，因为这是过去的日子。
这段时间已经过去，它在我们的生命中永远的消失了。
（此时你有什么想说的吗?）我们预设在大学毕业后就参加工作，也就23岁左右，那么请你将23岁后面的参加工作以后的日子撕掉，并将这长长的一段纸条放在地上。
下面再看看我们手中的纸条，(此时你有什么想说的吗？)。
（四）时光隧道1、过渡：然而，在时间的赛场上，有人并不懂得珍惜。
让我们一起进入时光隧道，聆听《时光老人与流浪汉》一个流浪汉呜呜地哭着。
一寸光阴一寸金：我的时间我做主(教案)
在新课讲授环节，我尝试用生动的案例和简单的理论介绍来帮助学生理解时间管理的基本概念。通过案例分析，同学们明白了时间管理在实际生活中的应用，但在重点难点解析部分，我发现有些同学对如何区分学习任务的主次和合理分配时间仍然感到困惑。
一寸光阴一寸金：我的时间我做主（教案）
一、教学内容
本节课选自人教版小学四年级《道德与法治》上册第三单元“时间的主人”，主题为“一寸光阴一寸金：我的时间我做主”。教学内容主要包括以下两点：
1.让学生了解时间的重要性，认识到时间是不可逆转的，要珍惜每一分每一秒。
2.教授学生如何合理安排时间，提高学习效率，培养良好的时间管理习惯。具体内容包括：制定学习计划、区分主次、合理分配时间、遵守时间表等。
二、核心素养目标
本节课的核心素养目标主要包括以下两点：
1.培养学生的时间意识，使其认识到时间的重要性，树立珍惜时间的观念，养成良好的时间管理习惯，为终身学习奠定基础。
2.提高学生的自我管理能力，学会合理安排时间，区分学习任务的主次，提高学习效率，培养自主学习、合作学习和探究学习的能力，促进学生全面发展。
（三）实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与时间管理相关的实际问题。
2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的实验操作，如使用番茄工作法进行学习，演示时间管理的基本原理。
3.成果展示：（用时10分钟）
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了时间管理的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对时间管理的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
我的时间,我做主(教案)
我的时间，我做主（教案）教学目标：1. 认知思考：明确时间的概念，了解时间管理的重要性。
2. 语言表达：用简练、精炼、生动的语言表达个人对时间管理的看法和体会，提高口头表达能力。
3. 阅读理解：阅读相关文章并理解其中的主要观点。
教学过程：Step 1: 引入新课1. 说一些自己对时间的认识，引导学生思考时间的概念。
2. 写下课程安排，明确本节课的目标和安排。
Step 2: 学习时间管理的重要性1. 展示一些依据管理时间重要性的报告和数据。
2. 分组讨论备选理由。
3. 展示一些自己生活中的事情，引导学生思考如何更好地管理时间。
Step 3: 阅读文章并分组表达自己的观点1. 让学生分组阅读一篇关于时间管理的文章。
2. 让学生跟组员一起讨论下列问题：a）作者对时间管理有哪些看法？b）你们有哪些与作者相似或不同的看法？c）你们尝试过哪些时间管理方法？3. 每组选择代表表达自己的观点。
Step 4: 提出个人的时间管理方法1. 鼓励学生分享一些在学习和生活中的时间管理方法。
2. 学生分享个人的时间管理方法，并在班里做一个小调查以了解不同方法的效果和使用情况。
3. 教师将结果作为引导下一个课程话题的建议。
评价：1. 学生能简单明了地表达自己对时间管理的观点和体会。
2. 学生能在小组协作中表达自己的看法，积极代表小组表达自己的意见。
3. 学生能够在分享时间管理方法时展示创新思维和规划能力。
Step 5: 讨论个人时间管理的挑战和解决方法1. 列出一些常见的时间管理挑战，例如拖延、分心、时间不够和优先级问题等。
2. 让学生在小组内讨论他们面临的挑战和解决方法，并共享一些行之有效的时间管理技巧。
3. 提醒学生，在面对挑战时，需要调整自己的思维方式，从消极的思维模式转变为积极的思维模式。
Step 6: 设计一个个人时间管理计划1. 要求学生精确地估计每项任务所需的时间，以制定一个时间表，包括复习课程、完成作业、休息和娱乐等。
8.我的时间我作主( 教案) 2023-2024学年四年级心理健康-鄂科版
8.我的时间我作主（教案）2023-2024学年四年级心理健康-鄂科版一、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，认识到时间的价值，学会珍惜时间。
2. 培养学生独立安排时间、合理规划时间的能力。
3. 帮助学生建立良好的时间观念，提高自律意识。
二、教学内容1. 时间的重要性：时间的价值、珍惜时间的重要性。
2. 时间管理：如何合理安排时间、如何制定时间表。
3. 自律意识：培养自律意识、养成良好的时间观念。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到时间的重要性，学会珍惜时间；培养学生独立安排时间、合理规划时间的能力。
2. 教学难点：如何让学生在实践中体会到时间的重要性，从而提高自律意识。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频等。
2. 学具：笔记本、笔、时间管理表格等。
五、教学过程1. 导入：通过一个关于时间的小故事，引发学生对时间重要性的思考。
2. 新课导入：介绍时间的重要性，让学生认识到时间的价值。
3. 案例分析：分析一些成功人士的时间管理方法，让学生了解合理安排时间的重要性。
4. 实践操作：让学生自己制定时间表，学会独立安排时间。
5. 小组讨论：分组讨论如何提高自律意识，养成良好的时间观念。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调时间的重要性。
六、板书设计1. 我的时间我作主2. 副时间管理的重要性3. 板书内容：- 时间的重要性- 时间管理的方法- 提高自律意识七、作业设计1. 让学生自己制定一个时间表，包括学习、生活、娱乐等方面的时间安排。
2. 写一篇关于时间管理的日记，记录自己在时间管理方面的感悟和体会。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与度，及时调整教学方法和策略。
2. 在教学过程中，要注意引导学生认识到时间的重要性，培养他们珍惜时间的意识。
3. 课后要关注学生的作业完成情况，及时给予反馈和指导，帮助他们提高时间管理能力。
4. 通过本节课的学习，让学生在实践中体会到时间的重要性，从而提高自律意识。
小学心理健康《我的时间我作主》教案
第八课我的时间我作主【主题说明】小学中段，学生的时间观念初步形成，但是时间管理意识还很薄弱，尚未掌握科学的时间管理方法。
合理安排时间是高效完成学习任务的重要保证，本课旨在培养学生管理自己时间的能力，通过案例分析，小组讨论等方式让学生意识到合理安排时间的重要性，掌握合理利用时间的方法。
【教学目标】1、认知目标：引导学生认识到科学安排时间的重要性，正确认识学习与兴趣、娱乐之间的关系；2、情感目标：培养学生合理利用时间的观念与意识；3、行为目标：学会合理安排自己的时间，提高学生时间管理的能力。
【教学重点、难点】重点：学会合理安排自己的时间，提高学生时间管理的能力。
难点：让学生掌握合理利用时间的方法。
【课前准备】1、收集关于时间重要性的案例或者名言。
2、让学生准备纸和笔。
3、将学生分为若干小组。
【教学设计】教学设计环节目标过程建议观察岛（热身暖心）引出本课的主要内容，激发学生的学习兴趣。
1、教师讲解教材中观察岛中的图片（有条件可以用多媒体呈现），重点让学生思考小男孩头上出现的一系列问号：世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，是最不受重视又是最值得惋惜的？没有它，什么事情都做不成，它看不见、摸不着，不长脚，却跑得快，只见它过去，不见它回来。
让学生猜一猜谜底是什么，可以适当给予指导请同学们发表自己的想法，每人只限一次机会，猜对的得到掌声。
2、教师总结：同学们都猜的很对，没错，答案就是“时间”。
我们每个人拥有的时间是相等的，但是在相等的时间里能够完成的事情却不同，这是为什么呢？今天让我们来探讨一下其中的原因，并且学习一下如何做时间的小主人，把自己的时间安排的既合理又有效，导入本课课题。
3、心理学引导：从感知的角度引导学生思考怎样的时间安排是合理的：制定计1.此处教师可酌情调整活动方式。
2.本环节用时约5分钟。
划？还是想到什么做什么？活动营（体验分享）鼓励学生感悟合理利用时间的重要性，学会安排事情的顺序活动一：东东的烦恼1、教师组织阅读活动一中的故事，请同学们思考：东东的烦恼是什么？他为什么会有这样的烦恼呢？2、教师组织学生小组讨论，各小组派代表与全班交流。
我的时间我做主主题教学设计
《我的时间我做主》教学流程图《我的时间我做主》教学设计一、教材分析本课程属于《时间管理》模块，该模块为时间管理技巧讲解。
有研究表明中学生时间管理倾向的形成主要受时间价值感、时间监控感和时间效能感的影响。
时间价值感是指个体对时间的功能和价值的稳定态度和观念，时间监控感是指个体利用和运筹时间的观念和能力。
时间效能感是指个体对自己利用和运筹时间的信念和能力估计。
本课从上述影响因素入手，设置与“时间”竞赛的情境，营造紧张氛围，通过“撕纸”的活动，促使学生体验时间价值，通过情境贯穿的分“身”有术和争分夺秒的主题活动，帮助学生学会时间监控的计划、目标与优先级的确定。
并通过对学生竞赛表现的肯定，增强其自我效能感。
二、学情分析由于高中阶段课程与初中阶段比较，数量和难度的增加，多数高一学生步入高中后，总是感觉时间不够用，甚至很长一段时间陷入“事情永远做不完” 的恶性循环之中。
分析原因，是学生完成学习任务时不注重计划性和持续性所造成的。
高中阶段的学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用和管理时间的好方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。
三、教学目标1、知识与技能：使学生意识到时间的宝贵，学会珍惜时间；了解时间管理的相关知识。
2、过程与方法：体验自己管理时间的过程，了解区分事情轻重缓急的方法，掌握合理安排时间的方法。
3、情感态度价值观：体会时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观。
四、教学重难点重点：学生自主管理时间的方法难点：帮助学生学会运用“计划”与“目标”来管理时间五、教学过程环节一、课堂引入听口令，大家开始做自己喜欢的事情（在教室里可允许合情合理的事）钟表走一分钟，一分钟后停止做任何事，请同学分享自己的体验-一分钟有多长。
（设计意图：活跃气氛，亲身体验，调动学生积极思考，引导学生“时间”有关的主题。
）郭沫若曾说：“时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量”。
今天我们就谈谈和时间有关的话题。
我的时间我做主
《我的时间我做主》教学设计宜兴市陶都小学龚丽燕【活动目标】1、通过本次活动，使学生认识到时间是宝贵的，时间是一去不复返的。
2、通过本次活动，使学生懂得珍惜时间，讲究效率，并掌握具体的管理时间的方法，成为时间的主人。
3、通过本次活动，使学生了解无论在学校和家里，都要做到学习时就要认认真真地学习，娱乐时就要痛痛快快地玩耍，使学生更加热爱学习，热爱生活。
【活动重点】使学生认识到时间是相当宝贵的，我们要充分地利用时间，做时间的主人。
【活动难点】使学生掌握具体的管理时间的方法，成为时间的主人。
【活动形式】情境模拟、游戏感受、故事导学、讨论沟通、行为训练等。
【活动准备】1、每人一张彩色长纸条。
2、每人一张珍惜时间卡。
4、每人一张时间计划表。
5、每组一个时间宝匣、时间轴表和事情标示牌。
6、时刻表示表和时间储蓄瓶。
7、多媒体课件。
8、学生每人自行制作一张空白时间书签。
【活动过程】（课前活动：交流关于时间的成语、听听关于时间的歌曲）1、真高兴，能和大家一起上这节心理健康活动课。
今天，就让我们一起来聊聊“时间”这个话题！2、同学们，你们知道哪些与时间有关的成语吗？（光阴似箭、日月如梭、白驹过隙等。
）你有过类似的感觉、经历吗？（周末快乐的时间总是那么短暂；打游戏，看漫画时时间也是一会就过去了；考试时时间也过得比较快……）当时是一种怎样的心情？（开心、高兴等。
）当我们处于开心、高兴的情绪时，总感觉时间过得特别快！3、还有一些成语反映的与这完全相反，有谁知道吗？（度日如年）是啊，那又是怎样的一种心情啊？（非常难受、痛苦。
）你有过类似的经历吗？（急着上厕所时，一直轮不到自己觉得时间过得很慢；被人批评时心里觉得十分难受，很想时间快点过去。
）原来，时间还有那么多奥秘呢！4、今天，老师还给大家带来了一首与时间有关的歌曲——《时间像小马车》，让我们赶紧来听一听吧！会唱的同学可以跟着一起唱一唱。
希望同学们能与老师一起开开心心地度过这四十分钟！好吗？5、学唱歌曲《时间像小马车》。
《我的时间我做主》主题班会课教案
《我的时间我做主》主题班会课教案第一篇：《我的时间我做主》主题班会课教案《我的时间我做主》主题班会教案一、程说明：时间管理是以效率、效果、效能为目的，在工作、生活中有目的地利用时间管理规则和技巧，合理有效的利用可以支配的时间，通过计划保证各项事务完成的一系列管理活动。
所谓效率，指用最少的时间获得最大的结果；所谓效果指预期的结果；所谓效能指用最少的时间获得最佳的结果。
qB据调查，绝大多数中学生学习无计划，有些学生是完全凭自己的兴趣和心境，心情好就多学一点儿，心情不好就把书扔到一边，脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿。
还有的学生是被老师牵着鼻子走的，认为学校和老师会为自己的学习安排好一切的，用不着自己再费事儿，跟着老师走，按着学校的要求去做准没错。
进一步探究原因，主要有以下几方面：A．对时间的紧迫感缺少较深体验B．做计划太费时间；．不知道该如何做计划；D．希望自由自在地学习，不愿意受计划的束缚，按部就班地学太苦，太累，效率不高；E．以前也做过计划，但大多数不能坚持，后来就不做了。
但是关于学习，有这样一个简单的公式：学习成果＝学习效率（方法）×学习时间也就是说，学习成果取决于学习效率和学习时间两个方面。
学习效率是一个变率很大的要素，不同的人，学习效率是有差异，即使是同一个人，在不同心态和不同情绪的影响下，学习效率也是不一样的。
但是，如果一个学生有高效的学习效率，还是远远不够的，还得学会合理安排自己的学习时间，只有这样，才能得到最大的学习成果。
在个体成熟的过程中，对时间的认识和管理是一个不断增强的过程。
青少年的时间管理倾向与自我价值感的研究表明，科学管理时间对于个体的心理健康维护有着积极作用。
而且青少年的可塑性比较强，如果青少年能在中学阶段就得到了有关时间管理的相关训练，趁早加强其时间管理的意识和能力，那么就能更好地适应大学生活甚至社会生活，提高其生活适应水平和自学能力，这对其个人的成长和发展都有着重要的意义。
第四课《我的时间我做主》教学设计-鲁画版七年级心理健康教育下册
《我的时间我做主》教学设计【课例背景】：学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密切相关，时间管理的好，学习能力及效率就相对高，学习成绩也相对较好。
本节心理活动课，通过一系列活动，引起学生提高时间管理意识，掌握科学管理时间的方法，并在日常生活、学习中加以运用，养成良好的学习习惯。
【学情分析】大部分学生已经初步形成了比较良好的利用时间的习惯，有个别学生学习习惯还不够好，作业比较拖拉，上课注意力容易分散，不能做到认真听讲。
并且学生学习缺乏主动性、积极性和持久性，每个学生都希望自己成绩好，可一部分数学生懒惰成性，不会合理安排时间，不愿多动脑、动手、动口，没有持之以恒、锲而不舍的学习精神。
【活动目标】1、通过这次心理辅导课，让学生知道时间是宝贵的和管理时间的重要性。
2、了解时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才；3、掌握有效的时间管理方法，并运用到实际生活中。
教学重难点：让同学们认识带时间是相当宝贵的，要充分地利用时间，做时间的主人，让同学们相信只要我们珍惜时间，讲究学习效率，一定能够取得更好的成绩。
课前准备：老师给每位同学准备一张 A4纸，上面有 100个小正方形方格。
学生准备每人一盒涂色笔。
教学形式：游戏、创设情景、讨论交流。
教学过程：导入：师：时间，这个词。
对我们来说，既熟悉又陌生。
对于时间到底是什么？每人的说法都不一样，对于商人有人说，时间就是金钱，对于工人大哥们来说：时间就是财富！对于农民大伯来说：时间就是粮食！对于医生大叔来说：时间就是生命！而网络上说：“时间像一把杀猪刀”对我们来说时间是什么呢？它到底在哪里，你看到过吗？时间能用手抓到吗？我们怎样才能抓住时间，利用好时间，我们该怎样去做时间的主人呢？那么，就请同学们通过今天的一次大餐，来了解一下关于“时间的滋味”：凉菜：第一环节：关于时间的体验（5分钟）接下来我们来玩一个撕纸游戏：假如现在你个人的生命处于0~100岁之间。
小学综合实践活动教案我的时间我做主
小学综合实践活动教案我的时间我做主我的时间我做主——小学综合实践活动教案一、教学目标通过本次小学综合实践活动，旨在帮助学生认识时间的重要性，树立学生时间管理的意识，培养学生的时间管理能力和自我控制能力。
二、教学内容1. 时间意识培养2. 时间管理技巧3. 自我控制能力培养4. 实践活动计划制定三、教学准备1. 教具准备：黑板、白板、彩笔、素材图片、计时器等2. 学生准备：学生个人日程表四、教学过程1. 导入- 利用图片或故事等引出话题，让学生讨论时间的重要性，并引导他们思考自己在平时是如何利用时间的。
2. 时间意识培养- 在黑板或白板上绘制一个24小时的表格，标注不同的时间段，让学生将自己通常做的事情填写在相应时间段中。
- 引导学生对比不同时间段的活动，帮助他们认识到时间的紧张度和优劣，进一步激发他们对时间管理的关注和重视。
3. 时间管理技巧- 介绍一些常用的时间管理技巧，如制定合理的学习计划、分配优先级、合理安排休息时间等。
通过案例分析和讨论，帮助学生理解这些技巧的重要性和实际应用方法。
4. 自我控制能力培养- 让学生列出他们感到自己无法控制时间的原因，如拖延、失去集中注意力等。
- 引导学生思考解决这些问题的方法和策略，例如制定目标、设定奖励和惩罚机制等。
5. 实践活动计划制定- 分发学生个人日程表，并要求他们根据自己的情况，制定一份合理的时间表。
- 引导学生考虑到各种活动的时间需求，包括学习、休息、娱乐等，帮助他们合理规划每天的时间安排。
6. 实践活动实施- 让学生按照自己制定的时间表执行，并记录下执行的情况。
- 鼓励学生相互交流和分享自己的时间管理经验，并提供互相帮助和建议。
7. 活动总结- 引导学生回顾本次实践活动的收获和体会，让他们对自己的时间管理能力进行评估。
- 鼓励学生制定进一步提高时间管理能力的计划，并帮助他们找到解决时间管理问题的方法和途径。
五、教学扩展1. 学生可主动参与社区服务活动，体验时间管理在实际生活中的应用，并结合自己的感受和体会，写一篇心得体会。
二年级下册心理健康教育教学设计-我的时间我做主 全国通用
二年级下册心理健康教育教学设计-我的时间我做主一、教学设计背景现在，随着社会的发展，我们的生活节奏越来越快，学生的压力也越来越大，心理健康教育成为越来越受到社会关注和重视的重要课题，学校也积极实施心理健康教育，关注学生的心理健康问题，提高学生的心理素质。
因此，本教学设计针对二年级下册心理健康教育内容，选择“我的时间我做主”作为主题，设计有针对性的教学内容，为学生提供帮助和指导。
二、教学设计目标1.了解时间管理的重要性，能够根据自己的情况合理进行时间分配；2.了解电视、网络游戏等娱乐方式对健康的影响，探究如何科学娱乐；3.知道自我调节的重要性，学会寻求帮助，调整自己的情绪状态；4.增强自我意识，进一步了解自己的优势和不足，为自己的成长提供支持。
三、教学设计过程1. 时间分配1.导入环节：通过提问“时间对我们来说很重要，你了解什么叫做时间管理吗?”引导学生进入主题。
2.学习环节：•给孩子们一张时间表模板，让他们填写自己一天的时间安排。
•回顾一下孩子们填写的时间表，让孩子们看到他们平时时间的浪费点，引导孩子们思考时间利用的重要性。
•请三个学生分享他们的时间表，分析各自是否合理，和其他学生的不同之处。
3.巩固环节：•拓展练习1：设计一个虚拟学校活动安排，让学生进行时间分配。
•拓展练习2：设计一个卡牌游戏，让同学们在游戏中进行时间管理。
2. 科学娱乐1.导入环节：通过提问和视频演示引导学生思考什么是娱乐方式以及如何科学娱乐。
2.学习环节：•通过小组合作讨论，逐一列出大家放松的方式和喜欢的兴趣爱好。
•教师设计一个板块展示喜欢的娱乐项目，比如踢足球论坛、玩游戏组团等等。
•分角色模拟一下心理调节课，让每个学生扮演不同的角色，体验不同的情绪，并找出自己实现心理调节的方法。
3.巩固环节：•拓展练习3：设计一份“我的兴趣爱好”调查问卷，引导学生发现自己的兴趣爱好。
•拓展练习4：设计一个体积游戏，让孩子们在游戏中学习如何科学娱乐。
我的时间,我做主(教学设计)2022-2023学年心理健康四年级上册
我的时间，我做主课程背景2022-2023学年心理健康四年级上册，本节课程主要目的是帮助学生学会自我管理时间，合理规划生活、学习和娱乐等方面的时间分配，从而提高学习效率和生活质量。
在现代社会，时间成为了一种极其宝贵的资源。
学会管理时间可以让我们更好的掌握自己的生活，彰显自我价值。
教学目标•学习时间管理的概念和方法•掌握时间管理四步法•培养自我管理时间的意识和能力•能够合理规划生活和学习时间教学内容时间管理介绍1.思考：时间对我们来说有什么特别的意义？你知道时间都能用来做些什么吗？2.介绍：时间管理是指对时间利用进行系统性规划、组织、安排，强化时间生产力，提高时间利用价值的一种行为、活动和方法。
它既是工作的手段和方法，也是一种生活方式。
时间管理四步法1.分析时间消耗和存在问题学生在生活中是否存在时间浪费问题？比如：随随便便的玩游戏、看电视、刷抖音，造成上课精力不够集中、没有把握自我时间安排等。
2.设置优先级时间优先要分给哪些具有优先级的事情？需要识别哪些是紧急的、哪些是重要的，并安排时间来按照优先级解决它们。
3.制作计划表制定合理的计划表，将时间分配在自己想要做的所有事情上，然后按照所给的时间表进行一步一步行动。
4.持续反馈和调整在实践过程中，需要对计划不断反馈、修正，从而不断实现优化，提高效率。
时间管理实践1.提供时间管理表格教师为学生们提供时间管理表格，在表格中填写自己的生活、学习和娱乐等方面的时间分配。
2.分小组讨论交流分小组讨论，分享自己所制定的计划表和时间管理的经验、方法，了解不同的时间管理习惯和耗时间的事情。
3.配置个性化计划表学生根据各自的时间浪费和时间规划进行相应的调整和优化。
学情反思本课程会配合心理健康教育内容，引导学生正确认知时间，加强时间管理的理论知识，让学生明白如何通过时间规划提高效率，同时也保证了学生有更多的时间去做自己喜欢的事情和发展自己的兴趣爱好。
在教学过程中，要注意学生的情绪和心理因素，防止过度焦虑，提醒学生逐渐培养良好的倾听、规划和执行习惯，不断提高管理和控制自己时间的能力。
二年级下册心理健康教育教学设计-我的时间我做主 全国通用
二年级下册心理健康教育教学设计-我的时间我做主全国通用一、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，明白珍惜时间就是珍惜生命。
2. 培养学生良好的时间观念，学会合理安排自己的时间。
3. 提高学生的时间管理能力，使学生能够自主制定计划并按时完成任务。
二、教学内容1. 时间的重要性：让学生明白时间是生命的组成部分，珍惜时间就是珍惜生命。
2. 时间管理的方法：教授学生如何制定计划、合理安排时间、提高效率。
3. 培养良好的时间观念：让学生认识到拖延、浪费时间的危害，树立正确的时间观念。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生学会合理安排时间，提高时间管理能力。
2. 教学难点：如何让学生树立正确的时间观念，克服拖延、浪费时间的习惯。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、时间管理工具等。
2. 学具：笔记本、计划表、闹钟等。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例等形式，引发学生对时间管理的兴趣和思考。
2. 讲解：详细讲解时间的重要性、时间管理的方法和技巧。
3. 实践：让学生结合自己的生活实际，制定时间管理计划，并进行实践。
4. 分享：学生分享自己的时间管理心得和成果，互相学习和借鉴。
5. 总结：对本次课程进行总结，强调时间管理的重要性，鼓励学生养成良好的时间观念。
六、板书设计1. 我的时间我做主2. 主题：时间管理3. 副学会合理安排时间，提高效率4. 内容：时间的重要性、时间管理的方法和技巧、实践与分享七、作业设计1. 让学生结合自己的生活实际，制定一份详细的时间管理计划。
2. 要求学生在规定时间内完成作业，并进行自我评估和反思。
八、课后反思1. 教师反思：本次课程是否达到教学目标，教学方法是否合适，学生的反馈如何。
2. 学生反思：自己在时间管理方面的优点和不足，如何改进和提高。
3. 家长反馈：了解家长对学生时间管理的看法和建议，以便更好地进行家校共育。
总结：通过本次教学设计，使学生认识到时间的重要性，学会合理安排时间，提高时间管理能力，养成良好的时间观念，为自己的未来打下坚实的基础。
“我的时间我做主”主题班会教案
“我的时间我做主”主题班会教案“我的时间我做主”主题班会教案一、活动目标1. 让学生认识到时间的重要性，学会珍惜时间，有效管理时间。
2. 帮助学生掌握时间管理的方法，提高学习效率。
3. 培养学生的自律和自主管理能力，养成良好的时间习惯。
二、活动内容1. 时间的重要性：通过讲述时间的故事和案例，让学生深刻理解到时间的重要性，以及时间对个人成长和发展的影响。
2. 时间管理方法：介绍并演示一些常见的时间管理方法，如四象限法、番茄工作法等，引导学生选择适合自己的方法，并现场操作演示。
3. 制定计划：引导学生根据自己的实际情况，制定短期和长期的学习计划，明确目标和任务，让时间更有目标性和计划性。
4. 小组讨论：分组讨论时间管理的方法和技巧，分享彼此的经验和心得，互相学习和借鉴。
5. 总结与反思：对本次活动进行总结，反思自己的时间管理方法和效果，提出改进意见，为自己的未来发展打下坚实的基础。
三、活动流程1. 开场白：用优美的语言介绍本次活动的主题和目标，激发学生的兴趣和热情。
2. 时间的重要性：通过生动的故事和案例，让学生深刻理解到时间的重要性。
3. 时间管理方法：介绍并演示一些常见的时间管理方法，并现场操作演示，让学生更加直观地了解和掌握这些方法。
4. 制定计划：引导学生根据自己的实际情况，制定短期和长期的学习计划，明确目标和任务。
5. 小组讨论：分组讨论时间管理的方法和技巧，分享彼此的经验和心得，互相学习和借鉴。
6. 总结与反思：对本次活动进行总结，反思自己的时间管理方法和效果，提出改进意见。
7. 结束语：用鼓励的话语鼓励学生珍惜时间，学会自我管理，为自己的未来发展打下坚实的基础。
四、活动准备1. 收集有关时间管理的故事、案例等资料，并进行整理和筛选。
2. 准备一些常见的时间管理方法介绍，并制作演示文稿或视频。
3. 提前分组，确定小组讨论的主题和任务，并准备相关道具或资料。
4. 准备一些小礼品或奖励措施，以激发学生的参与热情。
小学拓展我的时间我作主(教案)
小学拓展我的时间我作主（教案）【教案】小学生拓展我的时间我作主一、教学目标1. 知识目标：了解时间管理的重要性，学习如何合理安排时间。
2. 能力目标：培养学生的自主学习能力和时间管理能力。
3. 情感目标：培养学生的自律、责任感和团队合作意识。
二、教学重难点1. 重点：培养学生的自主学习能力和时间管理能力。
2. 难点：如何引导学生建立良好的时间管理习惯。
三、教学准备幻灯片、课件、活动手册、钟表、讲台、实物道具等。
四、教学过程1. 导入（5分钟）引导学生思考以下问题：“你每天都有多少时间？你如何利用这些时间？”请学生思考后，进行讨论并记录学生的回答。
2. 探究时间管理的重要性（10分钟）通过讲解幻灯片和讲述实例，引导学生了解时间管理的重要性。
指导学生认识到合理安排时间，可以让他们更好地完成学习任务、锻炼身体、休息放松等。
3. 分组活动：制定时间管理计划（15分钟）将学生分成小组，每个小组自行讨论并制定时间管理计划。
每个小组需要回答以下问题：- 你们每天有多少个小时可以支配？- 你们希望在哪些方面合理安排时间？- 你们制定了哪些具体的计划？- 如何避免时间的浪费？让每个小组选出一名代表进行汇报，并邀请其他小组进行评价和提建议。
4. 时间管理游戏（15分钟）设计一个时间管理游戏，让学生在游戏中体验时间管理的重要性。
例如，设置几个任务和对应的时间限制，要求学生合理安排时间来完成任务。
观察学生在游戏中的表现，并进行讨论，让学生认识到时间管理的影响因素。
5. 制定个人时间管理计划（15分钟）让学生在活动手册上制定个人时间管理计划。
指导学生按照自己的实际情况合理安排时间，并设定明确的目标和计划，并在手册上记录下来。
6. 时间管理实践（15分钟）鼓励学生积极实践自己的时间管理计划，并在一段时间后进行反思和总结。
学生可以每天记录自己的时间使用情况，包括学习时间、娱乐时间、运动时间等。
帮助学生发现时间管理计划的优点和不足，并鼓励他们逐步改进和完善。
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心理健康课《我的时间我做主》教学设计
一、教学目标
1、感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。
2、初步学会节约时间、合理规划时间的方法。
二、重点难点
认识珍惜时间的意义，初步学会珍惜时间的方法。
三、活动准备：
1、“生命度量尺”、“时间馅饼”
2、多媒体课件。
四、活动过程：
（一）热身游戏
游戏的名称叫“我是闹钟人”，我们的双臂就是闹钟的时针和分针，请你抖动几下身体提醒自己的小主人规划一天的生活吆！。
（二）导入主题，感受时间的重要性
欣赏一段美文，著名的散文学家朱自清的《匆匆》中的片段。
去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又怎样地匆匆呢？
早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。
太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。
于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。
我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶
伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。
等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。
你聪明的，告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？
聪明的你告诉大家，你读懂了什么？
（三）“生命度量”
古人云“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”是呀！时间非常的宝贵、有限，下面我们来做个活动“生命度量”，请同学们拿起桌上长长的纸条，假设我们的生命线如同这长长的纸条。
假设我们每个人都能长命百岁。
孩子们你们现在几岁？（10岁左右）请你撕去10以前的日子，把它放在地上，因为这是过去的日子。
这段时间已经过去，它在我们的生命中永远的消失了。
（此时你有什么想说的吗?）我们预设在大学毕业后就参加工作，也就23岁左右，那么请你将23岁后面的参加工作以后的日子撕掉，并将这长长的一段纸条放在地上。
下面再看看我们手中的纸条，(此时你有什么想说的吗？)。
（四）时光隧道
1、过渡：然而，在时间的赛场上，有人并不懂得珍惜。
让我们一起进入时光隧道，聆听《时光老人与流浪汉》
一个流浪汉呜呜地哭着。
时光老人问：“你是谁？为什么哭？”流浪汉说：“我少年时代打玻璃球，青年时代玩纸牌，中年时代搓麻将，家产都败光啦！如今我一无所有，我真后悔呀！”
时光老人看他哭得可怜，试探地问：“假如你能返老还童……”“返老还童？”流浪汉惊奇地一问，续而又苦苦哀求，“假如再给我
一个青春，我一定从头做起，干出一番事业！”“好吧！只要你好好努力，就能获得真正的生命！”时光老人说完便消失了。
惊呆了的流浪汉低头一看，自己已变成了一个十来岁的少年。
现在他叫小明，肩上还背着书包呢。
2、小明会怎样呢？请大家给这个故事编个结尾。
（五）小诊室“时间都去哪儿了”
少年不知勤学早，白首方悔读书迟。
童年是学习的黄金时代，然而我们身边也有这样的“小糊涂”，让我们走进今天的“小诊室”去帮帮他们吧！
同样的一天，同样的学习内容，别的同学不但完成了作业，还玩得尽情，而同学小B老被老师催着完成作业，课间也不能玩个痛快，晚上的家庭作业也要熬夜完成，小B的时间总比别人少一点，他的时间都去哪儿了？你身边有像小B这样的人吗？我们一起来帮他找找原因。
（请学生试着说说造成小B这种情况的原因）
要想做时间的主人，我们不仅要珍惜时间，还要好好地管理自己的时间。
（板书：管理时间）小B这种情况在我们同学中时常会有，胡老师也很为他们担忧，我们能不能给他们支支招呢！
同学们你还有哪些节约时间的名言警句要和大家一起分享，老师建议大家把你最欣赏的格言记下来，回家后制成小书签天天陪伴自己、警醒自己。
（五）“时间馅饼”
日常生活中有许多时间，学习时间，吃饭时间，娱乐时间等，如果时间安排的不合理，就会把时间白白浪费掉，培根说过“合理的安排时间就等于节约时间”。
接下来呀，我们请同学们制定来自己一天的“时间馅饼”。
首先，按照一日的时间分配状况来分割馅饼，看看能够分割成哪几块。
其次，与小组成员交换馅饼，看看自己的时间馅饼与其他人有什么不同？
讨论：1、你分割成几块？自己一天的时间够用吗？2、哪些事情用了你大部分的时间？3、哪些事情被你忽略了？是否需要对你的时间馅饼进行调整？为什么需要调整？老师给出温馨提示。
最后小组成员一起制作一个“理想的时间馅饼”小组选一名成员向大家展示小组的成果。
（六）临别赠言
非常开心和大家度过难能可贵的40分钟，同学们今天又收获吗？出示临别赠言。
板书设计：我的时间我做主
珍惜时间
管理时间。