田径运动技术(六项)技术分析之

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我国男子铅球也有较大的进步
• 在此期间，我国男子铅球也有了较大的 进步。辽宁选手马永丰先后9次刷新全国 纪录，是我国第一个突破18米、19米大 关的男选手，也是目前我国和亚洲男子 铅球纪录19．78米的保持者
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二、背向滑步推铅球的技术 分析(以右手推球为例)
• • • • • • 推铅球是速度力量型项目。 把铅球技术分为四部分 握、持球预备姿势 滑步 最后用力 和维持平衡
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(二)近代铅球运动的发展概况
• 随着田径运动的实践和体育科学的发展，近一 个世纪以来，推铅球的技术取得了迅速发展。 从第一届奥运会上美国人罗· 加勒特第一个奥运 会铅球纪录到1986年东德运动员拜尔创造的最 高世界纪录(22．64米)止，百年来，在世界各 国的教练员和运动员的努力下，经历着不平凡 的推铅球技术的发展过程。美国的铅球运动员 在历届奥运会上男子铅球所取得的成绩尤为显 著
推铅球技术阶段
• 技术阶段 代表人 • 原地投 • 侧向滑步推铅球阶段 罗斯 1896—1928年 • 半背向滑步推铅球阶段 弗克斯 1929—1952年 • 背向滑步推铅球阶段 奥布莱思 1953—1972年 • 背向滑步与旋转 费尔巴哈 • 推铅球并驾齐驱 巴雷什尼科夫 • 奥特菲尔德 国藉 美国 美国 美国 成绩 年代 10.62m 1886 15.04m(1904) 17.95m(1950) 18.57m 1953
• 1930年第四届全运会上把女子铅球也列 入了正式比赛项目。旧中国共举行了七 届全运会， • 当时我国男子铅球全国纪录：13．26米 (7．257千克)，由湖北运动员陈宝球创 造； • 女子铅球全国纪录10．97米(3．632千 克)，由山东运动员王藻华创造。
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女子铅球达到了高峰
• 新中国成立后，铅球运动有了较快的发 展。80年代后期到90年代初期是我国铅 球运动快速发展时期，尤其是女子铅球 达到了高峰。1988年我国有四位女选手 突破20米大关,
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• 当时炮弹的重量为16磅(合7．257公斤)。 这一重量一直沿续到现在成为男子铅球 比赛的标准重量。 • 1957年国际田径联合会将此重量改为 7．26公斤。
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划一条直线作为限止线，
• 最初进行铅球比赛， 规则比较简单，仅仅 划一条直线作为限止 线，运动员可以随意 采用助跑或原地进行 投掷。
• 运动员掌握这种技术和保持这种技术稳 定性的难度较大，认为这种技术要保持 铅球不断加速也存在着不易克服的障碍。 到目前为止尚不能被广大铅球运动员所 采用。
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推铅球技术发展五个的阶段。
• 第一阶段(1896年前)： • 原地推铅球阶段。 • 在这一阶段中先后出现了正面原地推铅 球、侧向原地推铅球、背向原地推铅球 和上步推铅球等技术。1886年记载了第 一个男子铅球(7．257千克)的世界纪录， 是10．62米。
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推铅球运动员的体重
• 姓 名 技 术 奥布莱思 背向 巴雷什尼科夫 旋转 蒂德曼 短--长 斯卢皮亚内克(女) 短--长 利索夫斯卡娃(女) 背向 贺永宪 背向 马永丰 背向 李梅素 背向 黄志红 背向 • 国 藉 美国 前苏联 东德 东德 前苏联 中国 中国 中国 中国 成 绩 19.30m 22.00m 23.06m 22.45m 17.30m 19.78m 21.76m 身 高 1.90m 1.99m 1.95m 1.86m 1.86m 1.87m 1.76m 1.74m 体 重 106kg 130kg 120kg 100kg 115kg 120kg 100kg
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(三)我国铅球运动的发展概况
• 我国的铅球运动于本世纪初随着欧美西 方文化传入我国。1907年在南京举行的 “江南第一次联合运动会”已出现“投 送铁弹” (即铅球)比赛。19l0年(宣统 二年)旧中国举行了第二届全国运动会上 将男子铅球列入正式比赛项目，产生了 我国第一个男子铅球纪录，成绩为38英 尺3／4(合11。60米)球重为12磅(合 5．44公斤)。 30
田径运动技术(六项)技术分析 之5
1.短跑、2.跨栏、 3.跳高、 4.跳远、5.推铅球、6.掷标抢
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第六章第二节. 推铅球技术分析 • 重点： • 推铅球技术各阶级的要求 • 难点： • 掌握正确推铅球技术，提高 推铅球成绩。
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一、推铅球技术发展概述
• (一)推铅球的由来及其发展 据历史记裁现代的推铅球运动起源 于公元后十四世纪四十年代(1340年)。 当时欧洲有了火炮这一武器。炮弹是呈 圆球形的铁球。当时炮兵们常用这种炮 弹进行掷远的比赛。而后逐渐发展，形 成了目前推铅球这一项运动，至今许多 国家的文字中对于铅球这个名词仍与炮 弹这个名词相一致。
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目前男子世界纪录22.36m
• 目前男子世界纪录由美国运动员巴恩斯 于1990年创造22.36m
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女子铅球起步较晚
• 女子铅球虽起步较晚，在第十四届奥运 会上才有这一项目，然而她们的进步速 度很快。这是因为有了男子推铅球的实 践经验和理论指导，大大缩短了女子铅 球运动的发展进程，
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• 女子铅球水平仅仅花了二十年左右的时 间就与男子铅球并驾齐驱。如塔· 普雷斯 (苏)古默尔一墨尔姆博特(东德)纳· 奇若 娃(苏)、伊· 克里斯托娃(保)、伊· 斯卢皮 亚内克(东德)等杰出选手成为近代历届 奥运会冠军、苏联运动员科索夫斯卡姬 于1984年以22．58米，1987创造22.63m 迄今为止的最高世界女子铅球纪录。
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第五阶段(1973以来)：背向滑 步与旋转推铅球并驾齐驱阶段。
• 这一阶段是推铅球技术“百花齐放”时期。 • 先后出现了以美国运动员费尔巴哈为代表的背向滑步 转体推铅球技术，并创造了21．82米的世界纪录； • 以前苏联运动员巴雷什尼科夫和美国职业运动员奥特 菲尔德为代表的背向旋转推铅球技术，分别以22．00 米和22．82米创造了世界纪录和世界最好的成绩； • 以前民主德国运动员苔默曼为代表的背向滑步“短长 节奏”推铅球技术，并创造了23．06米的世界纪录。 • 与直线背向滑步推铅球技术相比，这几种技术更有利 于发挥最后用力前的预先水平速度，加长最后用力的 工作距离，动员更的肌群参与工作，从而达到提高铅 26 球出手初速度的目的。
• 这种技术与侧向滑步推铅球技术相比， 加大了最后用力的工作距离，较充分地 发挥了腰部力量。 • 这种技术的典型代表是美国运动员弗克 斯，他于1950年创造了17.95米的世界纪 录；
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第四阶段(1953—1972年)： 背向滑步推铅球阶段
• 与半背向滑步推铅球技术相比，背向滑步速度快，加 速距离长，动作协调合理，并能发挥出腰腿部的力量， 有利于提高铅球出手时的初速度。 • 这种技术的代表人物是美国运动员，奥布莱思他于 1953年创造了背向滑步推铅球技术，并在第15、16届 奥运会上分别以17．41米和18．57米的成绩获得冠军， 先后10次创造了世界纪录，成为田径运动史上最杰出 的运动员之一。 • 1967年另一名美国运动员马特森以21．78米的成绩创 造了直线背向滑步推铅球的最高纪录。
美国的铅球运动员表现了强大 的优势。
• 但到1972年第二十届奥运会后，情况有 了新的变化，波兰运动员弗· 科马尔从美 国人手中夺取了第20届奥运会冠军，成 绩为21．18米。1976年又有东德运动员 乌· 拜尔以21．Biblioteka Baidu5米获得二十一届奥运会 铅球冠军，到1986年把铅球推到了22.61 米再次创造了最高世界男子铅球纪录。
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(一). 握持铅球:
• 1. 握球 五指自然分开，将球放在食.无名指 根处，拇指和小指扶在球 的两侧，手腕 背屈。这可以增加握球的稳定性，防止 铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量 使铅球获更快速度.
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新的技术带来了新的发展。
• 背向滑步推铅球的技术增加了整个滑步 推铅球的工作距离，也给铅球运动员从 技术结构和身体素质提出了更高的要求。 在1956年澳大利亚的墨尔本举行的第十 六届奥运会上帕· 奥布莱恩把铅球成绩提 高到18．57米。
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普遍采用背向滑步推铅球的技术
• 自二十世纪五十年代到现在，世界各国 优秀运动员普遍采用了背向滑步推铅球 的技术，并且加以进一步的完善。不少 杰出的世界优秀选手不断拥现。如： 1960年第十七届奥运会美国人威· 尼德尔 以19.68获得冠军，1964年第十八届奥运 会美国人达拉斯· 朗以20．33米获得冠 军，1968年第十九届奥运会美国人兰· 马 特森以20．54米获得冠军。 15
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巴雷什尼柯夫采用背向旋 转推铅球的技术
• 苏联运动员阿· 巴雷什尼柯夫采用背向旋 转推铅球的技术，获得了可喜的进展。 曾打破过一次世界纪录。最高成绩竞达 到了22米。 • 研究认为这种背向旋转推铅球的技术能 充分发挥两腿在整个加速过程中的加速 能力；而且积累的动量较大．
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背向旋转推铅球的技术
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第二阶段(1896—1928年)侧 向滑步推铅球阶段。
• 侧向滑步推铅球技术与原地推铅球技术 相比，增加了预先水平速度和有关肌群 的预紧张程度，提高了铅球出手的初速 度。美国运动员罗斯是这种技术的典型 代表，他于1909年创造了15.54米的世界 纪录，并保持了19年之久。
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第三阶段(1929—1952年)： 半背向滑步推铅球阶段。
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• 其中河北运动员李梅素以21．76米的成绩，创 造了全国和亚洲纪录，排列当年世界第二位， 并以21．06米的成绩获第24届汉城奥运会第三 名。 • 黄志红又连续夺得1989年第5届田径世界杯冠 军，1991年第3届世界田径锦标赛冠军，1992 年第25届巴塞罗那奥运会亚军和1993年第4届 世界田径锦标赛冠军。在我国铅球运动史上， 写下了辉煌的篇章。
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左、右手推铅球两个成绩相加
• 1912年在瑞典斯德哥尔摩举行的第五届 奥运会上还增加了左、右手推铅球两个 成绩相加的比赛。当时美国人拉· 罗斯以 27．70米获得冠军。
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奥布莱恩背向滑步推铅球的技术
• 到1952年在芬兰赫尔辛基举行的十五届 奥运会上，美国人帕· 奥布莱恩第一个采 用了背向滑步推铅球的技术。这一技术 的出现，给铅球成绩更迅速的提高开辟 了一个前景。在这以前，各国运动员大 多采用侧向滑步推铅球的技术。
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2．135米的投掷圈
• 后来对助跑距离作了限制，规定在一个 方形的场地内进行投掷， • 而后又规定了直径为7英尺(合2．135米) 的投掷圈内进行，并规定铅球推出后必 须落在九十度的扇形区域内方有效。
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铅球场地、器械的改进
• 随着铅球运动的进一步发展，今天对铅 球的场地、器械、推球技术作了更为严 格的规格要求和规定。 • 比赛场地的改进： 直线----方形----园 形(2R=2.135m) • 投掷区的角度变化：900-- 650--600-450--400 ––34.920 • 比赛器械的改进:石头----炮弹----铅球 (铅. 铜. 铁+水银. 铁)
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按体重分级比赛
• 推铅球在历史上也曾采用过按运动员的 体重分级比赛的办法。 • 后经实践证明，铅球推出的远近并不完 全取决于体重，更重要的在于掌握合理 的技术和运动员的身体素质水平。在比 赛中出现体重虽小而同样能战胜体重极 大的对手。因此按体重分级也就被取消。
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11．22米第一个奥运会男子铅球纪录
• 推铅球作为田径运动的一个项目是在十 九世纪始于美国，1886年记载了第一个 正式纪录(16．62米)。 • 1896年在希腊举行的第一届奥运会上把 男子推铅球列为正式比赛项目。当时美 国人罗· 加勒特以11．22米创造了第一个 奥运会男子铅球纪录。
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女子铅球
• l948年第十四奥运会上又把女子推铅球 列为正式比赛项目。 • 法国人，米· 奥斯特迈尔创造了第一个奥 运会女子铅球纪录，成绩为13．75米(球 重为4公斤)
美国 前苏联 美国 21.81m 22.00m 22.82m
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1973以来
(二) 推铅球技术变革的持点:.
• 增长助跑的距离和利用助跑的速度. .最后用力的工作距离. .动员更多的肌肉参与最后用力. 同时使 肌肉在收缩用力之前被预先突然的拉长 或扭紧. .在充分用力基础上缩短用力时间. .运动员身材高大肌肉力量强大.