吸烟的危害知识讲座资料

合集下载

控烟知识宣传讲座内容

控烟知识宣传讲座内容

控烟知识宣传讲座内容控烟知识宣传讲座内容可以包括以下几个方面:1. 烟草的危害性:介绍烟草中含有的有害物质,如尼古丁、一氧化碳、苯、氨等,并阐述这些物质对健康的危害,如导致心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等。

还可以讲述吸烟会危害被动吸烟者的健康。

2. 吸烟与健康的关系:说明吸烟对人体健康的影响,如增加患各种疾病的风险,包括肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等。

同时,讲解戒烟对身体的积极影响,如降低患病风险,改善呼吸功能等。

3. 戒烟方法和措施:介绍戒烟的各种方法和措施,包括逐渐减少吸烟量、使用辅助药物、寻求支持和帮助等。

强调戒烟要有意识和毅力,并提供相关戒烟资源和支援。

4. 公共场所控烟政策:讲述在公共场所吸烟的危害,以及相关的法律法规和政策,包括禁烟区域划定、吸烟区域设置等。

强调公众的权益和责任,倡导文明、健康的吸烟行为。

5. 提高意识和参与:鼓励参与者提高对吸烟危害的认识,保护自己和家人的健康,同时促进社会对控烟工作的重视。

呼吁大家共同努力,为实现无烟环境而行动起来。

在讲座过程中,可以借助图片、视频、实例等多种形式进行讲解和说明,以更生动形象地呈现控烟知识。

同时,还可以设计互动环节,如提问、讨论等,增加参与者的积极性和学习效果。

控烟知识宣传讲座内容包括以下几个方面:1. 烟草危害的认识:介绍烟草吸烟对健康的危害,包括烟草中的有害物质、吸烟导致的呼吸道疾病、心血管疾病和癌症等。

提醒听众注意烟草危害的现实性和严重性。

2. 吸烟对家庭和社会的影响:讲述吸烟对家庭成员和社会的负面影响,包括二手烟危害、吸烟与家庭关系的破裂、对儿童和孕妇健康的危害,以及对工作场所和公共场所的污染等。

3. 戒烟方法和资源:介绍戒烟方法和资源,包括药物治疗、心理辅导、戒烟热线和社区戒烟支持等。

提醒听众寻求专业帮助以确保成功戒烟。

4. 青少年戒烟教育:针对青少年,讲述吸烟对青春期身体和心理发展的影响,并提供青少年戒烟的特殊要点和资源,以及如何说服他们远离吸烟。

烟草的危害健康知识讲座

烟草的危害健康知识讲座

烟草的危害健康教育知识讲座一、烟草的主要有害成分烟草主要是由碳水化合物(占40%~50%)羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成,同时还有一些生长过程中必需的营养物(如硝酸盐等)以及某些污染物(如农药、重要金属元素等)。

烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富,即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。

吸烟者吸入香烟过程,是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应,形成大量新的物质,其化学成分很复杂,从烟雾中分离出有害成分达3000余种,其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。

在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质,如果把它作食用那是有益的,但是把它作为香烟,经过燃烧而释放出烟雾灰尘等,也都变成有害物质。

烟草点燃的烟雾由两部分组成,其中气体部分,占据92%,包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质。

粒相部分占8%,主要为尼古丁和烟焦油。

二、尼古丁的毒性及成瘾性尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体,挥发性强,在空气中极易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。

粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。

一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。

人的致死量是50~70毫克,相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。

如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。

烟草不但对高等动物有害,对低等动物也有害,因此也是农业杀虫剂的主要成分。

所以说:“毒蛇不咬烟鬼,因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味,就避而远走。

同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。

吸烟引起急性中毒死亡者,我国已早有发生,吸烟多了就醉倒在地,口吐黄水而死亡。

为崇祯皇帝曾下令禁烟。

在国外也有报道:“苏联有一名青年第一次吸烟,吸一支大雪茄烟后死去。

吸烟有害健康知识讲座内容

吸烟有害健康知识讲座内容

吸烟有害健康知识讲座内容《吸烟有害健康知识讲座那些事儿》
嘿,大家好呀!今天我来给你们讲讲那次关于吸烟有害健康的知识讲座,可有意思啦!
那天呀,我走进讲座的会场,就看到一群人已经坐得满满当当的了。

我找了个位置坐下,就等着讲座开始啦。

这时候呢,台上的老师就开始说话了,他呀,特别生动地给我们讲吸烟的危害。

老师说,你们知道吗,吸烟就像是给自己的身体请了个小恶魔进来捣乱。

他还举了个例子,说有个人长期吸烟,那肺呀,都变得黑乎乎的,就像被墨汁染过一样。

我一听,哎呀妈呀,这也太吓人了吧!我就想起我家隔壁的那个叔叔,整天烟不离手,每次从他身边走过都有一股浓浓的烟味。

我就心想,他的肺会不会也变成那样了呀。

然后老师又给我们看了一些图片,那些因为吸烟而生病的人的样子,真的是让人触目惊心。

我看着那些图片,心里就想,这吸烟可真是太可怕了,不仅对自己不好,对身边的人也有影响呢。

就像我有时候去亲戚家,他们抽烟我就觉得特别呛人,我这无辜的呀,还得跟着吸二手烟。

在讲座快结束的时候,老师还鼓励我们,如果身边有吸烟的人,要劝他们赶紧戒烟。

我就想着,等我回去了,一定要好好跟我那个叔叔说说,让他为了自己的健康,也为了我们这些身边的人,赶紧把烟给戒了。

哎呀,这次的讲座真的是让我印象深刻呀!我算是彻底知道吸烟的危害有多大啦,以后我可得离烟远远的,也得让身边的人都知道,吸烟可不是什么好玩的事儿,那是对自己身体的不负责呀!大家也都要记住哦,吸烟有害健康,为了自己和家人的幸福,咱可别抽烟啦!
你们觉得我讲得怎么样呀?嘿嘿!。

控烟健康教育讲座

控烟健康教育讲座

控烟健康教育讲座引言概述:控烟健康教育讲座是一种重要的宣传手段,旨在提高公众对吸烟危害的认识,促使人们养成健康的生活方式。

本文将从五个方面详细阐述控烟健康教育讲座的内容。

一、吸烟的危害1.1 吸烟对健康的危害:吸烟会导致多种疾病,如肺癌、心脏病等,严重影响人体健康。

1.2 吸烟对环境的危害:烟雾中的有害物质对空气和水质造成污染,对周围人群的健康产生负面影响。

1.3 吸烟对经济的危害:吸烟引起的疾病治疗费用和生产力损失给社会经济带来巨大负担。

二、控烟政策和法规2.1 国家控烟政策:政府出台一系列控烟政策,如禁止在公共场所吸烟、加大烟草税等,以降低吸烟率。

2.2 烟草广告限制:限制烟草广告的发布和传播,减少对公众的诱惑,遏制吸烟行为的扩散。

2.3 未成年人吸烟防控:加强对未成年人吸烟的监管,禁止向未成年人售卖烟草制品,保护未成年人的健康。

三、控烟健康教育讲座的目标和内容3.1 目标:通过讲座,提高听众对吸烟危害的认识,增强戒烟意识,促使人们远离烟草。

3.2 内容:讲座内容应包括吸烟的危害、控烟政策和法规、戒烟方法和资源、吸烟对家庭和社会的影响等方面的内容。

3.3 教育方式:采用多媒体展示、案例分析、互动问答等方式,使听众更好地理解和接受控烟知识。

四、控烟健康教育讲座的重要性4.1 提高公众意识:通过讲座,可以提高公众对吸烟危害的认识,增强戒烟意识,减少吸烟行为。

4.2 传播控烟政策:讲座是宣传控烟政策和法规的有效途径,帮助公众了解相关法律法规,遵守控烟规定。

4.3 培养健康生活方式:通过讲座,可以引导听众养成健康的生活方式,提高生活质量,降低疾病风险。

五、控烟健康教育讲座的实施与效果评估5.1 讲座实施:选择合适的场地和时间,邀请专业人士进行讲解,组织听众参与互动,提高讲座的效果。

5.2 效果评估:通过问卷调查、讲座后的反馈等方式,评估讲座的效果,了解听众对控烟知识的掌握程度和态度变化。

结论:控烟健康教育讲座是一种重要的宣传手段,通过向公众传达吸烟危害和控烟政策,提高公众对吸烟的认识和戒烟意识,促使人们远离烟草,养成健康的生活方式。

学校禁烟知识培训资料

学校禁烟知识培训资料

学校禁烟知识培训资料一、引言在我们现代社会中,吸烟已成为一个严重的公共健康问题。

作为学校教育的一部分,禁烟知识培训对学生的健康成长至关重要。

本文档将提供有关禁烟知识培训的重要信息和资源。

二、为什么禁烟重要?吸烟不仅对个人健康有害,还会给周围的人带来被动吸烟的风险。

禁烟可以保护不吸烟者的健康,减少各类相关疾病的发生率。

此外,孩子们在学校接受禁烟教育,有助于他们形成正确的健康观念,远离烟草成瘾。

三、禁烟知识培训内容1. 吸烟的危害:详细介绍吸烟对身体健康的危害,包括常见疾病和潜在的长期影响。

2. 被动吸烟:解释非吸烟者暴露在吸烟环境中可能面临的风险,并提供相应的防护措施建议。

3. 树立正确的健康观念:通过案例分析和讨论,引导学生认识到吸烟的不良后果,并树立正确的健康观念。

4. 如何拒绝吸烟:教授学生如何有礼貌地拒绝吸烟的邀请,增强他们自我保护的意识和能力。

5. 烟草替代品:介绍各类烟草替代品,并强调它们并非安全或替代吸烟的良好选择。

四、实施方法和资源1. 专业讲师:邀请专业医生或健康教育工作者进行禁烟知识培训讲座,传授相应的知识并回答学生的疑问。

2. 实践活动:组织学生参与禁烟运动、创作海报或宣传册,增强学生的参与感和禁烟意识。

3. 教材和资料:准备相关的禁烟知识教材和宣传资料,以便学生进行深入了解和后续的研究。

五、评估与反馈1. 测验与问卷:设计简单的测验和问卷,评估学生对禁烟知识的掌握程度和态度的变化。

2. 学生和家长反馈:鼓励学生和家长提供反馈意见,以不断改进禁烟知识培训的效果。

六、结论学校禁烟知识培训对于提高学生健康意识和预防吸烟成瘾至关重要。

通过全面的知识传授和实践活动,学生将更好地认识到吸烟的危害,掌握如何保护自己和他人的技能。

希望本文档为开展学校禁烟知识培训提供了一些有用的指导和建议。

参考文献:注:以上文档内容仅为参考,具体的禁烟知识培训内容和方法会根据学校的实际情况和需求进行调整和设计。

控烟知识讲座讲义

控烟知识讲座讲义

控烟知识讲座讲义 The pony was revised in January 2021控烟知识讲座讲义为全面开展禁烟工作,提高控烟知识,掌握戒烟方法和技巧,降低我校教职工、学生吸烟率,实现学校全面禁烟目标,创建无烟学校。

下面我讲四个方面:一、烟中的有害物质吸烟危害健康已是众所周知的事实。

不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。

香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:(1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。

(2)尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害。

(3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。

(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。

这些物质均有致癌作用。

(5)酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。

(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

二、吸烟的危害烟草对人体的危害是多方面的。

大家知道,浓烟经过烟囱,日积月累,烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。

同样的道理,香烟进入人体,经过口腔、呼吸道、消化道,身体各器官都可能受到烟草的损害。

吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。

吸烟对人体最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌。

烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分),又是“放射武器”,一般地说,香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍,是蔬菜和水果中的30倍。

香烟中所含的放射性物质,可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞。

每天吸一包半香烟的人,其肺部一年所受到的放射线量,累积起来相当于接受300次胸部X线透视。

世界医学界经过大规模的调查研究,从流行病学的角度,无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。

被动吸烟,危害更严重。

被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。

被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。

一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人大6倍。

目前,我国约有亿吸烟者,每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万,平均每天早亡2700多人。

健康教育控烟知识讲座

健康教育控烟知识讲座

健康教育控烟知识讲座一、吸烟的危害烟草中含有大量的有害物质,包括尼古丁、一氧化碳、焦油等。

长期吸烟会对人体健康造成严重危害,包括肺癌、呼吸系统疾病、心血管疾病等。

吸烟还会对周围人的健康造成负面影响,如被动吸烟。

二、戒烟的重要性戒烟可以显著降低吸烟对人体健康的危害,并且越早戒烟,受益越大。

戒烟还可以改善身体健康状况,提高生活质量。

三、戒烟的困难与挑战戒烟过程中会面临许多困难和挑战,如尼古丁戒断症状、心理依赖等。

此外,环境因素和社会习惯也可能对戒烟产生影响。

四、戒烟的好处戒烟可以带来许多好处,包括改善呼吸系统健康、降低患肺癌和心血管疾病的风险、提高生命质量和预期寿命等。

同时,戒烟还可以改善家庭和社会关系。

五、戒烟的方法与技巧1. 制定明确的戒烟计划,包括设定戒烟日期和应对复吸的策略。

2. 寻求专业帮助,如心理咨询和药物治疗。

3. 逐渐减少吸烟量,减轻尼古丁戒断症状。

4. 寻找替代品,如口香糖、糖果等,以缓解戒烟过程中的不适感。

5. 坚持不吸烟,抵制诱惑和压力。

六、预防复吸的策略1. 意识到复吸的原因,并制定应对策略。

2. 加强自我监控和意识,及时发现复吸的苗头。

3. 保持健康的生活方式,增强心理和身体健康。

4. 寻求家庭和社会的支持和鼓励。

5. 持续寻求专业帮助和咨询。

七、家庭和社会的支持家庭和社会应该积极支持和鼓励吸烟者戒烟,创造无烟环境。

这包括提供戒烟咨询、心理支持、创造无烟家庭和无烟工作场所等。

同时,我们应该反对公共场所吸烟行为,倡导健康生活方式。

吸烟的危害知识讲座

吸烟的危害知识讲座

吸烟的危害知识讲座简介吸烟已经成为了现代社会的一种习惯,但吸烟对我们的身体和健康都有着严重的危害。

吸烟的危害知识讲座旨在让人们了解吸烟对身体和健康的影响,以及提醒人们不要吸烟或者戒烟,保持身体健康。

吸烟的危害吸烟会导致肺癌吸烟是肺癌的主要原因。

烟草中含有致癌物,吸烟会将这些致癌物带入到人体中,长期吸烟容易导致肺癌。

据研究,吸烟增加了罹患肺癌的风险至少10倍。

吸烟会导致心血管疾病长期吸烟会导致血管收缩,血压升高等症状。

这些因素很容易导致心血管疾病,比如心脏病、脑卒中等等。

据研究,吸烟可以使罹患心脏病、心绞痛和心肌梗塞的风险增加2至4倍。

吸烟会导致不育症吸烟可以导致男性的精子质量下降,女性的生育能力减弱。

事实上,吸烟是男性不育和女性不孕的主要原因之一。

吸烟会让人更容易患上其他疾病除了上述三种主要的疾病,吸烟还会导致其他许多疾病,如口腔癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、骨质疏松、慢性支气管炎、肺气肿等等疾病。

吸烟会使人在生活中更容易患上各种急性或慢性疾病。

戒烟的方法通过技术来戒烟随着科技的不断发展,一些新兴的技术也应用到了戒烟领域。

如电子烟,只含有少量的尼古丁,可以让人们逐渐戒掉吸烟的习惯,对吸烟者来说是一个不错的选择。

通过健康生活方式来戒烟除了技术手段,人们可以通过改变自己的生活方式来戒烟。

戒烟的最佳方法就是坚持一种健康的生活方式,如运动、健康饮食、充足的睡眠等等。

这些方法都可以减轻戒烟过程中的不适和困难。

通过心理治疗来戒烟戒烟过程中,心理因素也是非常重要的。

人们可以通过一些心理治疗来帮助自己戒烟,如瑜伽、冥想等等。

这些方法可以帮助人们放松心情,缓解戒烟带来的压力和焦虑。

结语吸烟是一种不健康的习惯,带来的危害也是不可忽视的。

通过为人们提供吸烟危害知识讲座,让他们了解吸烟对身体和健康的影响,提高自身防范能力。

同时,推广戒烟知识和方法,帮助人们更好地戒烟,同时维护自身健康和家庭的幸福。

青少年控烟知识讲座

青少年控烟知识讲座

青少年控烟知识讲座青少年控烟是一个重要的议题,对于他们的健康和未来发展至关重要。

为了提高他们的意识和理解,我们组织了一场青少年控烟知识讲座。

以下是本次讲座的内容和要点。

1. 引言控烟对于青少年的健康和未来非常重要。

我们需要了解吸烟对健康的危害,并采取积极的措施来预防和减少吸烟行为。

2. 烟草相关知识揭示烟草中的有害物质,如尼古丁和焦油,以及它们对身体的伤害。

解释烟草对心脏、肺部和呼吸系统的危害,并提到吸烟与各种疾病的关联,如心脏病、癌症和呼吸道疾病。

3. 青少年吸烟趋势及原因讲解青少年吸烟趋势的调查数据,强调社交压力、好奇心和广告等因素对吸烟行为的影响。

同时强调青少年时期是形成吸烟习惯的关键时期。

4. 控烟的重要性阐述控烟对个人和社会的重要性,包括保护健康、改善环境和降低医疗成本等方面的益处。

同时提到控烟对于保护非吸烟者的权益也非常重要。

5. 推广无烟环境介绍推广无烟环境的措施和策略,包括禁止在公共场所吸烟、增加警示标识以及加强对烟草广告的监管等。

6. 青少年控烟方法和建议提供一些针对青少年的控烟方法和建议,帮助他们摆脱吸烟的诱惑。

例如,增强自我意识、寻找替代品、提高拒绝诱惑的能力等。

7. 成功案例分享分享一些成功戒烟的案例,鼓励青少年树立信心,并提供实用的方法和支持。

8. 合理利用媒体资源介绍如何利用媒体资源,通过宣传和教育推广控烟知识。

提到社交媒体、广播、电视等渠道的重要性,并鼓励青少年积极参与相关活动。

9. 总结与建议总结讲座内容,强调青少年对于控烟知识的重要性,并呼吁他们行动起来,积极参与控烟行动。

通过本次青少年控烟知识讲座,我们希望能够唤起青少年对于吸烟危害的认识,并激发他们戒烟的行动意愿。

只有在他们树立正确的价值观和意识,并付诸行动时,我们才能达到一个无烟的健康社会。

控烟知识的普及和青少年的参与至关重要。

让我们共同努力,为青少年的未来创造一个更健康、更美好的环境!。

青少年控烟知识讲座

青少年控烟知识讲座
23
青少年吸烟心理
5.对烟的错误认识:错误地认为抽烟能提神、 消除疲劳,有功于脑力劳动。
24
请回忆一下,你是在什么条件下吸的第一支 烟?为什么?
显示自 己成熟?
提神? 解闷?
交际?
面子?
模仿?
压力? 需要?
好奇 心?
25
5.青少年要拒吸第一根烟
26
请做到:
1 .自觉远离香烟,避免被动吸烟; 2 .拒绝吸烟,倡导健康生活方式,争做文明
15
知道了这些,您还想吸烟吗?
16
4.青少年吸烟心理
17
青少年吸烟
18
青少年吸烟心理
交往心理
虚荣心理
好奇模仿心理
夸耀攀比心理
对烟的错误认识
19
青少年吸烟心理
1.好奇模仿心理:刚刚步入青春期少年, 往往在心理上产生成人感,觉得自己已经 不再是小孩子了,同时对各种事物充满好 奇,凡事都想试一试。
学生; 3 .如果看到他人吸烟,为了自己和大家的健
康,请对他们进行友好的提醒和劝诫; 4 .积极参与宣传吸烟的危害,让你的家人和
朋友明白吸烟的危害,让更多的人远离香 烟。
27
从我们这一代起:
坚决不吸烟!
28
谢 谢!
29
20
青少年吸烟心理
2.交往心理:在当前社会风气影响下,有 时为了办事顺利,联络感情,以烟引路, 烟酒不分家。
21
青少年吸烟心理
3.虚荣心理:一些青少年崇拜影视剧中明 星的吸烟镜头,认为吸烟时髦、潇洒,盲 目追求、模仿。
22
青少年吸烟心理
4.夸耀攀比心理:在当今商品社会影响下, 大款们摆阔气、讲排场,致一些有经济背景 的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高 自己的身价。

控烟知识讲座内容

控烟知识讲座内容

控烟知识讲座内容控烟知识讲座:让你了解吸烟的危害,学会拒绝诱惑烟草制品是目前世界上最常见的成瘾性物质之一,吸烟不仅会影响个人健康,还会对家庭和社会产生不良影响。

为了提高公众对吸烟危害的认识,让更多的人拒绝吸烟,近日,我们组织了一次控烟知识讲座。

一、吸烟的危害1.吸烟会导致多种疾病。

烟草烟气中含有的有害物质会进入人体,导致多种疾病,如肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺病等。

2.吸烟会影响个人健康。

吸烟者的肺活量和运动能力都会受到影响,长期吸烟还会导致皮肤老化、牙齿变黄等。

3.吸烟会影响家庭和社会。

吸烟者的家人也会受到二手烟的影响,吸烟还会导致火灾等安全事故,给社会带来不良影响。

二、如何拒绝吸烟的诱惑1.自我控制。

学会掌控自己的情绪和压力,避免因为情绪波动或压力过大而去吸烟。

2.寻求他人帮助。

向身边的亲朋好友、医生或心理咨询师等人求助,寻找帮助和支持。

3.寻找替代方法。

可以通过运动、听音乐、喝水等方式来缓解压力和焦虑,从而避免吸烟。

4.学会说“不”。

当别人向你提供香烟时,不要害怕拒绝,可以礼貌地说“不,谢谢”。

5.关注健康。

保持健康的生活方式,如均衡饮食、适度运动、规律作息等,有助于减少吸烟的诱惑。

三、如何帮助吸烟者戒烟1.了解吸烟者的需求。

了解吸烟者的烟瘾程度、戒烟意愿等信息,为其提供有针对性的帮助。

2.提供心理支持。

帮助吸烟者缓解戒烟带来的情绪波动和焦虑,提供心理支持和鼓励。

3.提供替代品。

为吸烟者提供一些替代品,如口香糖、糖果等,有助于缓解瘾头。

4.提供药物治疗。

对于烟瘾比较严重的人,可以考虑提供药物治疗来辅助戒烟。

5.提供相关咨询。

帮助吸烟者了解戒烟的方法和注意事项,提供相关咨询和建议。

四、如何营造无烟环境1.加强宣传教育。

通过各种渠道加强宣传教育,提高公众对吸烟危害的认识。

2.建立相关法律法规。

制定和完善相关法律法规,规范各类场所的吸烟行为。

3.营造无烟环境。

在公共场所、学校、医院等地方设置无烟区,提供禁烟标识和垃圾桶等设施,营造无烟环境。

吸烟的危害知识讲座内容

吸烟的危害知识讲座内容

吸烟的危害知识讲座内容以下是 6 条吸烟的危害知识讲座内容:1. 你知道吗,吸烟就像给你的身体埋下一颗定时炸弹!想想看,每吸一口烟,就有无数的有害物质进入身体。

就好比你把脏东西一口口往身体里塞,这能好受吗?你身边肯定有吸烟的人吧,他们是不是经常咳嗽、喘气费劲?这就是吸烟在作怪啊!吸烟会损害呼吸系统,让你的肺变得黑黑的,久而久之,各种毛病都来了。

你难道还不重视起来吗?2. 哎呀呀,吸烟可不是闹着玩儿的事儿。

它就像一个小偷,偷走你的健康!你看那些长期吸烟的人,牙齿变黄了吧,嘴巴里一股怪味儿,这多影响形象啊。

这还不算完,吸烟还会增加患癌症的风险呢!癌症啊,那可不是开玩笑的,就像悬在头顶的一把剑。

你难道真的想让自己处于这样的危险之中吗?赶紧把烟戒了吧!3. 嘿,朋友们,吸烟简直就是对身体的一种虐待啊!就跟拿刀慢慢割自己一样。

很多人说戒烟难,但你想想吸烟带来的后果,还不值得你努力一把吗?比如,吸烟会让你的心血管系统出问题,就像给血管里堵了好多垃圾。

你身边有没有因为吸烟引发心脏疾病的例子啊?那多可怕呀!为了自己的小命,为了家人不担心,别再吸烟啦!4. 哇塞,吸烟的危害可真是大得吓人哟!它就像一场慢性的灾难。

想象一下,你的身体被烟熏火燎的,能好到哪里去呢?长期吸烟会让你的免疫力下降,容易生病。

就好比你的身体城墙不牢固了,敌人很容易就攻进来了。

你难道想变成病恹恹的样子吗?别再傻了,赶紧和香烟说拜拜吧!5. 大家好好想想,吸烟不就等于慢性自杀吗?这可不是危言耸听呀!烟里的那些有害物质,会在你身体里搞破坏。

特别是对孕妇来说,吸烟危害更大,就像给宝宝的健康埋下一颗雷。

你希望自己的孩子一出生就不健康吗?当然不希望啦!所以不管是为了自己还是为了家人,都要坚决抵制吸烟啊!6. 说真的,吸烟的危害太大啦,绝对不能小瞧啊!它就像一个恶魔,缠着你不放。

很多人年轻的时候不注意,到老了才后悔莫及。

你看那些因为吸烟躺在病床上的人,多遭罪啊。

吸烟的危害知识讲座

吸烟的危害知识讲座

吸烟的危害知识讲座一、烟草烟雾中的有害成分及其危害。

吸烟者吸入香烟的过程,使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应,形成大量新的物质,其化学成分很复杂,从烟雾中分离出有害成分达3000余种,其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。

1、尼古丁。

尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体,挥发性强,在空气中极易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通过口、鼻、支气管粘膜很容易被机体吸收。

粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内,是一种会使人成瘾的药物。

一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。

人的致死量是50-70毫克,相当于20-25支香烟的尼古丁的含量。

有两个典型的例子很能说明问题:英国一个长期吸烟的40岁健康男子,因从事一项十分重要的工作,一夜吸了14支雪茄和40支香烟,早晨感到难受,经医生抢救无效死去。

另一个例子是:法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛,优胜者在他吸了60支纸烟,未来得及领奖即死去,其它参加比赛者都因生命垂危,到医院抢救。

那么,为什么每日吸卷烟一盒(20支)以上的人很多,其中尼古丁含量大大超过人的致死量,但急性中毒死亡者却很少呢?原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了,而且大多数不是连续吸烟,这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。

此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中,5%随烟头被扔掉,25%被燃烧破坏,只有20%被人体吸收。

而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。

再加上长期吸烟者,体内对尼古丁产生了一定的耐受性,因此发生急性中毒的现象较少,这就使得许多人忽视香烟的危害性而继续吸烟。

2、焦油。

是由好几种物质混合成的,在肺中会浓缩成一种粘性、能致癌的物质。

就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍。

《控烟知识讲座》课件

《控烟知识讲座》课件
放松训练
通过深呼吸、冥想等放松训练,缓解戒烟过程中的焦虑和压力。
05 控烟的成果与展望
控烟的全球趋势
全球吸烟率下降
随着全球对烟草危害的认识加深,许多国家和地区采取了控烟措施 ,吸烟率呈下降趋势。
国际合作与交流
国际组织和机构在控烟领域加强合作与交流,共同推动全球控烟进 程。
烟草控制框架公约
世界卫生组织烟草控制框架公约是全球控烟的重要法律文件,为各国 制定控烟政策提供了依据。
信任。
提高婚姻满意度
戒烟可以减少夫妻间的争吵和矛 盾,提高婚姻生活的质量和满意
度。
社会形象的改善
提升个人魅力
戒烟是一种积极的生活态度和健康习惯,能够提 升个人魅力和社会形象。
增加职业机会
许多企业和组织对员工的健康非常关注,戒烟有 助于增加职业机会和提升职业发展空间。
促进社会文明进步
戒烟不仅是个人的健康行为,也是社会文明进步 的体现,能够为社会的可持续发展做出贡献。
对社会的危害
增加医疗负担
吸烟会增加社会的医疗负 担,增加医疗资源的消耗 。
降低生产效率
吸烟会影响人的身体健康 和精神状态,降低工作和 学习效率。
增加社会成本
吸烟会导致各种社会问题 ,如犯罪、暴力等,增加 社会的成本和负担。
02 戒烟的好处
身体健康的改善
降低患病风险
戒烟可以显著降低患肺癌、心血管疾 病、呼吸系统疾病等疾病的风险,改 善整体健康状况。
制定戒烟计划
确定戒烟的目标和期限,制定逐步减少吸烟量的计划。
逐渐减少吸烟频率
从减少每天的吸烟次数开始,逐渐拉长两次吸烟之间的时间间隔。
降低烟瘾
通过逐渐减少吸烟量,降低对尼古丁的依赖程度,减轻戒烟过程中 的戒断症状。

吸烟有害健康讲座.ppt

吸烟有害健康讲座.ppt

尼古丁对大脑神经的控制
据科学家研究,吸烟者比不吸烟者平均要缩短
寿命20年左右。吸烟引起的肺部疾病有慢性支气管 炎、慢性阻塞性肺疾病和肺癌肺气肿等。
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性阻塞性肺疾
病的主要诱因。据报导,1986年美国患慢性阻塞性 肺疾病者近1300万人,到1991年死亡9万多人,吸 烟是其主要病因。吸烟者患慢性支气管炎较不吸烟 者高2~4倍,且与吸烟量和吸烟时间成正比。此外, 慢性支气管炎及肺气肿总死亡人数的75%与吸烟有 关。因长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短,
纸 张 燃 点 为 130℃ , 棉 花 燃 点 为 210℃ ~
255℃,天然橡胶燃点为129℃,木材燃点
为250℃~300℃,麦草燃点为200℃,涤纶
纤维燃点为390℃。烟头的中心温度是以上
物质燃点的2倍至5倍。
由吸烟引发的火灾
有一个美国的烟商来到法国做生意,一 天,他在市集上大谈抽烟的好处. 突然,有 位老人走上台子,大声说到:『女士们,先生 们.抽烟有三大好处:第一,狗怕抽烟人. 第 二,小偷不敢偷抽烟人家.第三,抽烟者永远 年轻.』一时间,台下观众情绪振奋,那位商 人更是喜形於色.老人又把手一摆. 说: 『为什麼呢? 因为:一、抽烟的人驼背的 多,狗见了,以为正要拾石头打他哩.二、抽 烟人夜里咳嗽,小偷以为他没睡,不敢偷. 三、抽烟人都短命,所以永远年轻.』
早上抽烟 早归西天 饭后抽烟 祸害无边
烟草对大脑的影响:尼古丁通过肺黏膜和口
腔黏膜扩散到全身,进入大脑之后,尼古丁能模 仿乙酰胆碱这中神经传递物质作用,同许多神经 原表面的尼古丁受体结合在一起。尼古丁对中枢 神经系统具有刺激作用,在“奖赏回路”内作用 由为明显。它能通过激活相关神经来释放更多的 多巴胺。而烟草中所含的的哈尔明和降哈尔明则 能通过一直分解酶的活动,使神经突触内的多巴 胺、血清素和去甲肾上腺素保持在高浓度水平。 随着多巴胺、血清素和去甲肾上腺素保持的作用 得到强化,人的清醒程度就更、注意力更为集中, 从而更能缓解忧虑忍耐饥饿。烟草可导致恶心、 眩晕、头痛。耐受性和依赖性:经常吸烟会使大 脑中的尼古丁含量始终处于很高水平。

控烟健康教育知识讲座

控烟健康教育知识讲座

控烟健康教育知识讲座一、吸烟的危害吸烟对人体健康的危害是全方位的,涉及多个系统器官,包括呼吸系统、心血管系统、生殖系统等。

烟草烟雾中含有大量有害化学物质,如尼古丁、一氧化碳、焦油等,这些物质对人体的危害极大。

1. 呼吸系统:吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺癌等多种呼吸系统疾病。

烟草烟雾中的有害物质会损伤呼吸道黏膜,导致气道炎症和感染,进一步加速气道狭窄和肺气肿的形成。

2. 心血管系统:吸烟可以增加患心血管疾病的风险,如冠心病、脑卒中等。

烟草烟雾中的有害物质会导致血管痉挛、动脉粥样硬化和血栓形成。

3. 生殖系统:吸烟可以影响男性精子质量,增加男性不育的风险;对女性来说,吸烟可以影响月经周期和受孕能力,增加早产和低出生体重的风险。

二、戒烟的好处戒烟是减轻吸烟危害的唯一方法,同时还可以带来很多健康益处。

1. 改善呼吸系统:戒烟可以减轻呼吸道炎症,减少咳嗽、咳痰等症状,改善肺功能。

2. 降低心血管疾病风险:戒烟可以降低血压、心率和血液黏稠度,减少心肌梗塞和脑梗塞等心血管事件的发生。

3. 提高生育能力:戒烟可以提高男性精子质量和女性受孕能力,降低不孕不育的风险。

4. 改善心理健康:戒烟可以减轻焦虑、抑郁等心理问题,提高生活质量。

三、如何戒烟戒烟需要坚定的意志力和科学的方法。

以下是一些戒烟的方法和建议:1. 制定戒烟计划:制定明确的戒烟计划,包括戒烟日期、戒烟原因、戒断症状应对措施等。

2. 寻找替代品:使用口香糖、零食等替代品来缓解戒断症状。

3. 寻求支持:告诉家人、朋友或同事自己正在戒烟,寻求他们的支持和鼓励。

4. 避免诱惑:尽量避免吸烟的诱惑,如远离吸烟场所和人群,不接触吸烟相关的物品和信息。

5. 坚持戒烟:戒烟是一个长期的过程,需要坚持不懈的努力。

如果复吸,不要放弃,重新制定计划并再次尝试。

四、结论吸烟对人体健康的危害是全方位的,控烟是健康教育和健康促进的重要内容。

通过了解吸烟的危害、戒烟的好处以及如何戒烟等方面的知识,可以帮助人们树立正确的健康观念,增强自我保健意识,积极倡导健康的生活方式。

吸烟有害健康讲座12篇

吸烟有害健康讲座12篇

吸烟有害健康讲座12篇各位老师、同学们:大家好!今天我演讲的题目是:“珍爱生命,拒绝吸烟”,5月31日悄悄来到我们身边,这不是一个平凡的日子,它是世界无烟日呀!“香烟”这个词对我们来说并不陌生。

大人们常说;“饭后一支烟,赛过活神仙。

”可事实上真的如此吗?那么,接下来就让我们听一组统计数据,你便会知道要过上这“神仙般的日子“要付出多大的代价了。

世界卫生组织的研究表明,全世界目前有烟民约13亿人,每年有近500万人因吸烟而死亡,烟草已成为继高血压之后的第二号杀手。

如果不加以控制,到2022年每年因吸烟致死的人数有可能达到1000万。

目前,全世界每13秒钟有1人死于和烟草有关的疾病。

我国每年约有200万人死于与吸烟有关的疾病。

吸烟会导致癌症,世界卫生组织证实30%的癌症和吸烟有关。

长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10—20倍,喉癌发病率高6—10倍,冠心病发病率高2—3倍,循环系统发病率高3倍,气管炎发病率高2—8倍。

也许有人不相信或者不明白,小小的一支烟,怎么能有吞噬生命的力量呢?亲爱的同学,你知道吸烟对人体的危害吗?大量的科学研究资料早就证明,香烟中含有1400多种成分。

吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质,还有十多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是尼古丁。

一氧化碳和多种其他金属化合物。

一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。

香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240—300倍,严重地削弱了红细胞的携氧能力,因此,吸烟是血液凝结加快,容易引起心肌梗塞,中风,心肌缺氧等心血管疾病。

更为严重的是,吸烟者还严重妨碍他人健康。

所有烟草中均含有可导致人体发生多种致死性和致残性健康问题的毒素;吸烟者患癌症,尤其是肺癌、心脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危险性会明显增加。

然而,就在去年的今天,一项针对青少年烟草使用情况的最新调查显示,中国有20%以上的初中生尝试过吸烟,近92%的学生认为吸烟肯定会损害健康,但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。

吸烟的危害宣传资料

吸烟的危害宣传资料

吸烟的危害宣传资料吸烟对人类健康的危害已经被科学研究证实。

每年有数以百万计的人们因吸烟导致的疾病和疾病并发症而丧命。

吸烟会对吸烟者的健康产生重大影响,同时也对周围的人群造成二手烟暴露。

下面是吸烟危害的一些重要事实:1.吸烟与肺癌:据统计,吸烟是导致肺癌的主要原因,约占所有肺癌约85%的个案。

烟草烟雾中含有七千多种化学物质,其中包括至少70种已被证实具有致癌或有害人体健康的物质。

2.吸烟与心血管疾病:吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一,包括冠心病、心脏病发作和中风。

吸烟会导致血管收缩,增加血液中尼古丁和一氧化碳的含量,从而导致血压升高、心脏负荷加重,促使血栓形成。

3.吸烟与慢性阻塞性肺疾病(COPD):吸烟是COPD的主要原因之一、COPD包括慢性支气管炎和肺气肿。

长期吸烟会损伤肺部的气管和肺泡,导致气道狭窄和破坏,使呼吸困难。

4.吸烟与妇科疾病:吸烟会增加女性患妇科疾病的风险,包括宫颈癌和子宫内膜癌。

烟草中的有害物质会进入女性的生殖系统,损害宫颈和子宫内膜细胞。

5.吸烟与口腔健康问题:吸烟会导致牙齿变黄、口腔异味和牙周病等问题。

烟草中的化学物质会破坏牙釉质,破坏口腔组织,从而导致口腔健康问题的发生。

6.吸烟与生殖健康问题:吸烟会损害男性和女性的生殖健康。

男性吸烟者可能会出现不育问题,降低精子质量和数量。

女性吸烟者可能面临更高的流产风险和早产风险。

7.吸烟与皮肤健康问题:吸烟会导致皮肤变黄、皱纹增多和皮肤老化加速。

烟草中的有害物质会破坏皮肤的弹性和胶原蛋白。

除了以上直接影响吸烟者的健康危害外,吸烟还对非吸烟者的健康产生了负面影响。

二手烟是指非吸烟者在吸烟者附近吸入的烟雾。

二手烟中的有毒物质与吸烟者所暴露于的毒性相似。

吸入二手烟可能导致呼吸困难、哮喘发作、耳鼻喉感染和心血管疾病等健康问题,尤其是对儿童和孕妇更为危险。

现在就停止吸烟,选择健康的生活方式,保护自己和你所爱的人的健康!。

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

吸烟的危害知识讲座
一、烟草烟雾中的有害成分及其危害。

吸烟者吸入香烟的过程,使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应,形成大量新的物质,其化学成分很复杂,从烟雾中分离出有害成分达3000余种,其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。

1、尼古丁。

尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体,挥发性强,在空气中极易氧化成暗灰色,能迅速溶于水及酒精中,通过口、鼻、支气管粘膜很容易被机体吸收。

粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内,是一种会使人成瘾的药物。

一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠,20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。

人的致死量是50-70毫克,相当于20-25支香烟的尼古丁的含量。

有两个典型的例子很能说明问题:英国一个长期吸烟的40岁健康男子,因从事一项十分重要的工作,一夜吸了14支雪茄和40支香烟,早晨感到难受,经医生抢救无效死去。

另一个例子是:法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛,优胜者在他吸了60支纸烟,未来得及领奖即死去,其它参加比赛者都因生命垂危,到医院抢救。

那么,为什么每日吸卷烟一盒(20支)以上的人很多,其中尼古丁含量大大超过人的致死量,但急性中毒死亡者却很少呢?原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了,而且大多数不是连续吸烟,这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。

此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中,5%随烟头被扔掉,25%被燃烧破坏,只有20%被人体吸收。

而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。

再加上长期吸烟者,体内对尼古丁产生了一定的耐受性,因此发生急性中毒的现象较少,这就使得许多人忽视香烟的危害性而继续吸烟。

2、焦油。

是由好几种物质混合成的,在肺中会浓缩成一种粘性、能致癌的物质。

就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍。

平时,呼吸道上的绒毛能不断摆动,连续将肺中的微粒和病菌扫入粘液中形成痰并将其排出,而烟草烟雾中的化学物质除了会致癌,还会逐渐破坏这些呼吸道上的绒毛,使粘液分泌增加,病菌长时间存留于肺中,于是肺部发生慢性疾病,容易感染支气管炎。

吸烟者咳嗽就是由于肺部清洁的机械效能受到了损害,而使痰量大大增加了。

此外,焦油还会直接损伤肺泡上皮细胞的细胞膜,影响并破坏细胞膜的通透性,最终将导致肺气肿。

这就是吸烟容易导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。

3、一氧化碳。

非常容易与红细胞中的血红蛋白结合,使红细胞降低携氧能力,因而加重心脏的负担,导致心脏病的发作,严重的会导致人的死
亡。

吸烟对人体健康的危害通过下列一组数据也许更能说明问题:
全部肺癌的85%是由吸烟引起的;
在口腔癌中,50%-70%与吸烟有关;
在肾癌和膀胱癌中,30%-40%与吸烟有关;
有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。

与吸烟者共同生活的人,患肺癌的机率比常人多出6倍;
二、吸烟的三大误区。

1、只吐不吸。

有的人也意识到了吸烟的危害,但又无法解脱,于是,便认为只要不吸进去就不会造成伤害,其实不然。

吸烟所散发的烟雾,可分为主流烟(即吸烟者吸入口内的烟),和支流烟(即烟草点燃外冒的烟)。

支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成分更多。

其中一氧化碳,支流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;氨是46倍;亚硝胺是50倍。

其它许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。

2、饭后一支烟赛过活神仙。

饭后,为满足消化的需要,血液多集中在胃肠道,脑部的供血相对要降低些,这是正常的生理反应。

在胃肠道血液比较丰富时吸烟,胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多,所以危害性也会更大。

3、吸烟能“解酒”。

有很多人喜欢边喝酒边吸烟,认为吸烟能“解酒”,这也是错误的。

由于尼古丁能降低血液中酒精的浓度,这样,就会给边吸烟边喝酒的人造成能喝的“假象”,而实际上,尼古丁虽能降低酒精的浓度,但却不能减少酒精分解时产生的乙醛。

同时,酒精能溶解尼古丁,从而使人体肠道对尼古丁的吸收量大大增加,其危害也就更大。

三、烟瘾是什么?吸烟何以成瘾。

烟瘾主要表现在以下二方面:
一是吸烟至少数周,吸食量相当于每天10支以上的香烟,每支香烟至少含0.5毫克尼古丁。

二是突然停吸或减少烟草,24小时内至少会有下列种种不适的4种,诸如:
1、渴望吸烟。

2、烦躁。

3、忧郁。

4、精神难以集中。

5、不安定。

6、头痛。

7、昏昏欲睡。

8、胃肠功能失调。

那么,吸烟何以成瘾?一提起成瘾物质,人们往往立即想到鸦片、海洛因、大麻等毒品,却忘了世界上使用最多、危害最广的烟草。

其实,香
烟与海洛因相比,除了一个是合法消费品,另一个是违禁品外,在其他方面几乎没有质的不同,尤其是从物质依赖的角度看,二者更是如出一辙。

吸烟的欲望和行为是通过人体血液中的尼古丁含量来调节的。

长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平,机体已适应了这种状态。

因此,一旦停止吸烟,体内的尼古丁水平便会下降,吸烟者就会感到种种不适。

就像高血压病人一旦血压突然降至正常时,反而会感到头晕目弦及各种不适一样。

这些症状一般在戒烟后的三、四天内最为突出,尔后在1个月左右渐渐消失。

这就是人们常说的戒断反应。

但少数症状,如注意力难以集中、困倦等可持续很长时间。

与海洛因等毒品非常相似的是,所有戒断症状,一经吸烟便可立即缓解,这也是所有成瘾物质的共同特点。

所以,戒烟能否成功,最关键的就是开头这一两个月。

这就需要有坚定的意志和决心才能抵制香烟的诱惑及体内的种种不适。

四、怎样应对烟瘾的发作?
1、尽可能做些别的事转移注意力,试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。

2、提醒自己戒烟的原因。

3、如果可能尽量在没有人吸烟的环境当中工作。

4、喝一大杯水,也可吃一点高蛋白食物。

5.嚼一片不含糖的口香糖。

6、数数吸烟的种种害处。

7、提醒自己己有成千上万的人已经成功戒烟,你也一定可以。

五、学生应自觉抵制香烟的诱惑。

我国《未成年人保护法》明确规定,禁止中小学生吸烟。

这是从学生的身心健康上关心、爱护学生。

1、从生理上:学生正处在长身体的青春期阶段,身体各器官系统还没有发育成熟,对香烟烟雾危害的抵抗力还比较弱,容易遭受香烟烟雾的伤害。

据研究:青少年吸烟成瘾可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤,严重的会导致思维中断和记忆力障碍,吸烟者的联想、记忆、想象、计算、辨认力、智力效能比不吸烟者减低了10%左右,而且注意力难以集中。

2、从经济上:学生的首要任务是学习而不是赚钱。

在经济上完全依赖于父母的支持,并不具备独立自主、自食其力的能力。

吸烟的学生一旦发生“经济危机”,往往采取一些非法的手段,如偷家里的或他人的烟与钱,甚至不惜抢劫、敲诈勒索,做出违法乱纪的行为。

3、从道德上:吸烟不但危害身体健康,还污染空气,损害周围人群的健康。

可以说,在公共场所吸烟,是很不道德的表现。

相关文档
最新文档