第21课羽毛球：羽毛球上手击球挥拍的运动技术

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羽毛球课程教案发球和挥拍技巧

羽毛球课程教案发球和挥拍技巧羽毛球课程教案：发球和挥拍技巧一、引言羽毛球是一项富有竞技性和趣味性的运动，发球和挥拍技巧是打造出色球员的基础。

本教案将重点介绍羽毛球发球和挥拍技巧，帮助学生们提高球技水平。

二、发球技巧1. 正手发球技巧正手发球是羽毛球比赛中最常用的发球方式，下面是几个关键步骤：(1) 准备阶段：站立平衡，膝盖微曲，保持身体放松；(2) 准备挥拍：握拍稳定，手肘稍微弯曲，真手放在胸前；(3) 准备发球：用手指轻拨球羽使其向上，并将球置于非挑稳定位置；(4) 准备脚步：提前做好脚步调整，做好跟进准备；(5) 发球动作：臂部发力，将拍头击向球羽，用手腕和手臂控制力量；(6) 发球后动作：灵活移动脚步，准备接球。

2. 反手发球技巧反手发球技巧对于能够应对各种场景非常重要，下面是反手发球的关键步骤：(1) 准备阶段：与正手发球相似，保持平衡和身体放松；(2) 准备挥拍：握拍稳定，手肘稍微弯曲，真手放在身体正前方；(3) 准备发球：用手指轻托球羽使其向上，并将球置于合适位置；(4) 准备脚步：提前做好脚步调整，保持身体平衡；(5) 发球动作：臂部发力，将拍头击向球羽，用手腕和手臂控制力量；(6) 发球后动作：灵活移动脚步，准备接球。

三、挥拍技巧1. 正手挥拍技巧正手挥拍是羽毛球比赛中最基本且常用的击球方式，下面是正手挥拍的关键步骤：(1) 准备阶段：站立平衡，身体放松，脚踏实地；(2) 准备挥拍：握拍稳定，手肘稍微弯曲，拍头朝下；(3) 准备击球：眼睛注视球，做好击球预判；(4) 准备脚步：通过合理调整脚步位置，找到最佳击球姿势；(5) 挥拍动作：身体自然前倾，手臂下压，用手臂和手腕发力；(6) 挥拍后动作：保持脚步平稳，做好后续准备。

2. 反手挥拍技巧反手挥拍是羽毛球比赛中常用的击球方式之一，下面是反手挥拍的关键步骤：(1) 准备阶段：与正手挥拍相似，保持平衡和身体放松；(2) 准备挥拍：握拍稳定，手肘稍微弯曲，拍头朝下；(3) 准备击球：眼睛注视球，做好击球预判；(4) 准备脚步：通过合理调整脚步位置，找到最佳击球姿势；(5) 挥拍动作：身体自然前倾，手臂下压，用手臂和手腕发力；(6) 挥拍后动作：保持脚步平稳，做好后续准备。

打羽毛球挥拍技巧介绍

打羽毛球挥拍技巧介绍推荐文章羽毛球最有力的扣杀技巧教学热度：羽毛球平抽挡技巧介绍热度：羽毛球的平抽挡技巧教学热度：打羽毛球的技巧之前场勾对角热度：打羽毛球的技巧之平抽球讲解热度：羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，掌握挥拍技巧是很重要的，下面店铺给大家介绍关于打羽毛球挥拍技巧的相关资料，希望对您有所帮助。

打羽毛球挥拍技巧介绍正拍挥拍方式长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。

杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

反手挥拍转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

跑米字步要诀一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步;若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。

总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

发球击球法发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。

关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。

简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。

不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。

因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。

落点击球点挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效;因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

体育羽毛球运动学习击球技巧

体育羽毛球运动学习击球技巧在羽毛球运动中，击球技巧是非常重要的，它直接关系到运动员的竞技水平和比赛成绩。

今天，我们将学习一些羽毛球击球的基本技巧，希望能对大家的羽毛球运动有所帮助。

一、正手发球技巧正手发球是羽毛球击球中最基本的技巧之一。

以下是正手发球的步骤和技巧：1. 准备动作：站在发球区的后部，双脚分开与肩同宽，身体放松，笔直地站立。

2. 握拍方法：将球拍握在手掌与手指之间，拇指的腹部夹住球拍握把，食指和中指的肚子稍微靠上按住球拍握把，其余的三指稍松地握住球拍。

3. 发球动作：将球拍底部向后高于头部，头部向后探出，右臂身体顺势向后伸直。

4. 击球部位：球拍击中羽毛球时，球拍的击点要稍微高于球拍中心位置。

5. 发力放松：在击球时协调上下手臂的协作，使力量从手臂传导到球拍，发力要稳定，同时注意保持放松状态。

二、反手发球技巧反手发球是羽毛球运动中需要掌握的另一种发球技巧。

以下是反手发球的步骤和技巧：1. 准备动作：双脚分开与肩同宽，身体放松，背部保持直立。

2. 握拍方法：与正手发球相同，握拍方法也是采用手掌与手指夹住球拍握把的方式。

3. 发球动作：先将球拍底部向后高于头部，然后反手猛地向下砸球拍底部，使球拍击中羽毛球。

4. 击球部位：要控制好球拍的角度和位置，使球拍的击点正好高于羽毛球的底部。

5. 发力放松：发力时要控制好力度和速度，同时保持其他身体部位的放松。

三、正手挥拍技巧正手挥拍是羽毛球技术中常用的技巧之一，以下是正手挥拍的步骤和技巧：1. 准备动作：站立位置居中，双脚分开与肩同宽，身体放松，背部保持直立。

2. 握拍方法：使手掌紧贴握把，同时以食指和中指的肚子按住球拍握把，其他三指稍松地握住球拍。

3. 击球动作：先将球拍向后拉至身体后方，并在球拍靠近身体时，用手臂和腰部的力量向前甩球拍。

4. 击球部位：挥拍时，球拍的击点要稍微高于球拍中心位置。

5. 发力放松：在挥拍时，上下手臂要有协调的力量传递，发力要稳定，同时要保持放松状态。

体育教案羽毛球基本击球技巧

体育教案羽毛球基本击球技巧体育教案：羽毛球基本击球技巧在体育教育中，羽毛球被广泛应用于课堂教学和课余活动中。

作为一项热门的运动项目，学生们对羽毛球的兴趣日益增加。

为了帮助学生更好地掌握羽毛球的基本击球技巧，本教案将重点介绍羽毛球的基本击球技巧及其训练方法。

一、正手挥拍技巧正手挥拍是羽毛球运动中最基本的击球技术之一。

以下是正手挥拍的具体步骤：1. 握拍姿势：将拍柄握于手掌与指尖之间，手指稍微向内弯曲，握紧拍柄。

2. 准备姿势：双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，将拍子提到背后，肘关节后伸。

3. 击球动作：a. 上摆动作：以胯部为转轴，上摆手臂，将拍子向前迎球，同时身体重心向前移动。

b. 击球点位置：击球时，拍面与球的交点大致在身体前方，略微高于头部位置。

c. 下摆动作：击球后下摆手臂，使拍子通过球的轨迹。

二、反手挥拍技巧反手挥拍是羽毛球运动中也非常重要的击球技术。

以下是反手挥拍的具体步骤：1. 握拍姿势：将拍柄握于手掌与指尖之间，手指稍微向内弯曲，握紧拍柄。

2. 准备姿势：双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，将拍子提到身体前方。

3. 击球动作：a. 上摆动作：以胯部为转轴，上摆手臂，将拍子向前迎球，同时身体重心向前移动。

b. 击球点位置：击球时，拍面与球的交点大致在身体前方，略高于头部位置。

c. 下摆动作：击球后下摆手臂，使拍子通过球的轨迹。

三、发球技巧发球是羽毛球比赛中的重要一环，也是决定比赛进程的关键。

以下是发球的具体技巧：1. 步伐调整：站在发球区内，脚步分开与肩同宽，身体姿势稳定。

2. 发球方式：a. 高球发球：拿球时，将球放在非主手掌心中央，向上用小拇指投掷，用正手挥拍击球。

球弧线应高于对方后场，落点难以捕捉。

b. 平球发球：拿球时，将球放在非主手掌心中央，向前用拇指投掷，用正手挥拍直击球，球弧线较低。

c. 快速发球：发球时要力度适中，击球力量要大，使球的速度更快，给对方更少的反应时间。

四、截击技巧截击是羽毛球比赛中的进攻技术，可以有效地限制对手的回击。

第21课羽毛球：羽毛球上手击球挥拍的运动技术

察，发现许多同学打羽毛球动作不规范,动作是千姿百态。通过学习正确的
羽毛球技术动作，能够提高同学们羽毛球运动水平和兴趣。虽然学生都非
常热爱羽毛球这项体育运动，但绝大多数学生都是刚刚接触羽毛球运动，
脚下步伐的移动比较慢，击球瞬间的爆发力、对球的控制能力及击球时上、
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下肢的协调配合都比较差。
教学目标设计
羽毛球：正手击高远球
长沙麓山国际实验小学体育组夏承恩
1
2020/5/21
说课目录
2
2020/5/21
教学背景分析
（一）教材内容分析：
本课教材内容：复习、改进正手发高远球技术，进一步学习正手击高远球技术。
正手击高远球是羽毛球击球技术中的基本技术，是学习其他击球技术的基础和前提保障，该技术作为是否会打羽毛球的分水岭。
2020/5/21
预备姿势—蹬转启动、回动
挥拍模仿正手发高远球
挥拍模仿正手击高远球
结合后场后退步伐的挥拍模仿
教学手段、学法、教学资源
设计意图：围绕上节课存在问题及本节课的重点、难点。
Байду номын сангаас
教学手段
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1人发球，1人正手击高远球
连续正手击高远球
分层教学优秀生展示，自评、互评、师评
2020/5/21
3
2020/5/21
（二）学生情况分析：
授课对象：小学六年级
本课的教学对象是小学六年级的学生，这一时期的学生接受能力比较
强而且快，在课堂上自我约束能力较差，学生的观察力较强。羽毛球是一
项非常普及而且易于开展的体育运动，深受广大中小学生的喜爱，很多同
学利用课余时间开展这项活动，有了一定的羽毛球基础。但通过平时的观

羽毛球初级学会正手挥拍

羽毛球初级学会正手挥拍羽毛球是一项受欢迎的运动项目，无论是在学校还是在社交圈中，很多人都喜爱打羽毛球。

作为一项初级水平者，学会正确的正手挥拍技巧是非常重要的。

本文将为您详细介绍羽毛球初级学会正手挥拍的步骤和技巧。

一、正确握拍方式在学会正手挥拍之前，正确握拍方式是第一步。

合适的握拍方式能够让你更好地掌握球拍并提高球拍的稳定性。

以下是正确握拍方式的步骤：1. 手掌放置：将球拍握在手掌之间，让拇指和食指形成一个环，将其他手指轻轻地环绕在球拍把手上。

2. 握拍力度：握拍时，力度不宜过大或过小，应该把握住一种中等的力度，以保持灵活性和稳定性。

3. 平衡重心：在握拍时，要注意保持手臂的放松和平衡，这样可以更好地掌握球拍的重心。

二、姿势与动作流程学会正确的正手挥拍动作流程是掌握这项技巧的关键。

以下是正确的动作流程：1. 准备姿势：双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，球拍在腰部前方，等待接球。

2. 挥拍动作：当球来到合适的位置时，先将球拍拉到身体后方，然后用轻快的动作挥拍，在挥拍的过程中，手臂应该以弧形前摆，并且同时向前伸展。

3. 击球瞬间：在接触球时，要用球拍的正面对准球，并且当球与球拍接触的瞬间，手腕用力向后弯，产生更大的击球力量。

4. 后摆完成：在球拍接触球之后，手臂应该自然地向前摆回，让球拍回到准备姿势。

三、技巧与注意事项学习正手挥拍还需要掌握一些技巧和注意事项，以便更好地展现你的水平。

以下是一些技巧和注意事项：1. 注意身体平衡：在挥拍的过程中，要保持身体的平衡，这样可以更好地稳定球拍，进而提高击球准确度。

2. 控制力度：击球时，要注意控制挥拍的力度，不要过用力或者用力不足，这样才能更好地控制球的落点和弧线。

3. 练习发力：正手挥拍的关键在于手腕的发力和挥拍的瞬间，要通过反复练习来提高手腕的灵活性和发力能力。

4. 视线聚焦：在打球的时候，要注意保持视线的聚焦，将注意力集中在球上，这样可以更好地预判球的落点和速度。

【羽毛球】羽毛球如何发力及正确的击球姿势

羽毛球如何发力及正确的击球姿势羽毛球，这项充满活力的运动，每一次挥拍都伴随着力量的释放与精准的操控。

要想在球场上展现出卓越的技艺，发力技巧与正确的击球姿势至关重要。

以下，就让我带你一探究竟。

发力，是羽毛球运动的灵魂所在。

想象一下，当球拍与羽毛球接触的那一刻，力量如同火山爆发般喷涌而出。

那么，如何才能让这股力量恰到好处地释放呢？首先，我们要学会运用全身的力量。

以挥拍为例，击球时的发力并非只靠手臂，而是需要脚、腿、腰、肩乃至整个身体的协同作用。

当准备挥拍时，双脚应与肩同宽，膝盖微弯，重心略微前移，为接下来的发力做好铺垫。

接着，我们要关注腰部力量的运用。

腰部是连接上半身与下半身的关键部位，其力量的大小直接影响到击球的力度与速度。

在挥拍过程中，腰部应像弹簧般收缩与伸展，将力量传递至手臂。

手臂发力要讲究时机与节奏。

当拍面与羽毛球接触的瞬间，手臂应迅速向前推送，力量集中在拍柄的末端。

此时，手腕要灵活转动，以增加击球的旋转与力量。

击球姿势，是展现个人风采的窗口。

正确的击球姿势不仅能提高击球质量，还能减少运动损伤的风险。

以下，我将为你解析几个关键的击球姿势：1. 正手发球：站在场地的右后角，握拍手自然下垂，拍面朝向地面。

当羽毛球飞至前臂下方时，迅速向上挥拍，力量集中在拍柄的末端。

击球后，手臂顺势收回，身体重心前移。

2. 反手发球：与正手发球类似，只是握拍手调整为反手握拍。

当羽毛球飞至前臂下方时，迅速向上挥拍，力量集中在拍柄的末端。

击球后，手臂顺势收回，身体重心前移。

3. 正手挑球：站在场地左后角，握拍手自然下垂，拍面朝向地面。

当羽毛球飞至前臂下方时，迅速向上挑起，力量集中在拍柄的末端。

击球后，手臂顺势收回，身体重心前移。

4. 反手挑球：与正手挑球类似，只是握拍手调整为反手握拍。

当羽毛球飞至前臂下方时，迅速向上挑起，力量集中在拍柄的末端。

击球后，手臂顺势收回，身体重心前移。

在掌握这些技巧的过程中，我们要不断调整自己的动作，找到最适合自己的发力方式与击球姿势。

挥拍的科学羽毛球挥拍技巧

挥拍的科学羽毛球挥拍技巧羽毛球作为一项受欢迎的体育项目，吸引着许多人来尝试。

无论是初学者还是业余爱好者，掌握科学的挥拍技巧是打好羽毛球的关键。

在本文中，我们将介绍一些常用的挥拍技巧，帮助你提高技术水平，享受羽毛球的乐趣。

1.掌握正确的握拍方式正确的握拍方式对于挥拍的稳定性和灵活性至关重要。

一种常见的握拍方式是V形握拍法。

将拇指放在握拍网的一侧，另外四指握住握拍柄，形成一个V字形。

这种握拍方式可以提供更好的控制和灵活性，使你能够更准确地击球。

2.保持良好的身体平衡挥拍时保持良好的身体平衡非常重要。

脚步的移动和重心的调整会影响你的击球力量和准确性。

在击球时，保持身体的平衡，保持双脚的稳定，并随时准备好调整自己的位置。

通过保持良好的平衡，你可以更好地控制球的飞行轨迹和速度。

3.注意挥拍的力量控制挥拍时，力量的控制是非常重要的。

使用过多的力量可能导致球飞出边线，而使用过少的力量可能使球过于柔弱，容易被对手拦截。

在挥拍时，适度发力，掌握好力量的平衡点，不要过度用力或不足用力。

通过练习和磨练，你将逐渐掌握好力量的控制。

4.注意挥拍的技术细节在挥拍时，还要注意一些技术细节。

例如，击球的时机和击球的高度。

击球时机的选择取决于你和对手的位置以及球的轨迹。

通常，你应该在球达到合适的高度和位置时击球，以确保击球更加准确。

注意挥拍的角度，以使球以理想的弧线飞行。

5.频繁练习和比赛经验的积累挥拍技巧的掌握需要频繁的练习和比赛经验的积累。

只有通过不断的实践，你才能逐渐提高自己的挥拍技术。

参加羽毛球俱乐部或定期与朋友进行比赛，可以帮助你不断提高自己的技术水平，并对挥拍技巧有更深入的理解。

挥拍是羽毛球中至关重要的技巧之一，掌握好挥拍技巧将使你在比赛中更有优势。

通过正确的握拍方式、保持良好的身体平衡、控制力量、注意技术细节并进行频繁练习和比赛，你将逐渐提高自己的挥拍水平。

开始享受羽毛球的乐趣吧！。

小学体育教案之羽毛球入门挥拍技巧和规则

小学体育教案之羽毛球入门挥拍技巧和规则羽毛球入门挥拍技巧和规则羽毛球是一项广受欢迎的体育活动，不仅锻炼身体，还能提高协调能力和反应速度。

作为小学体育教案的一部分，本文将介绍羽毛球的入门挥拍技巧和规则，帮助小学生快速入门，并享受到这项运动的乐趣。

一、挥拍技巧1. 握拍姿势握拍是羽毛球运动的基础，正确的握拍姿势对于打出准确的球非常重要。

首先，将拍面朝下，握住拍把，并将拇指放在拍把的背面。

其次，用食指和中指夹住拍把，其他三指微微弯曲，保持轻松握拍的状态。

2. 准备姿势正确的准备姿势有助于快速反应对手的球，并发力击球。

双腿站立与肩同宽，身体稍微前倾，保持稳定。

将拍面与地面垂直，准备迎接对手的发球。

3. 手腕动作手腕是控制羽毛球球拍的重要部分，灵活的手腕动作可以提高击球准确性和力量。

对于正手挥拍，击球时前臂向前伸展，手腕向内翻转，将拍面对准球。

对于反手挥拍，手腕要向外翻转，以保持拍面对准球的方向。

二、羽毛球规则1. 开局发球比赛开始时，进行抛硬币决定发球方。

发球方站在场地右侧，将球从下方向上击出。

接球方站在场地左侧等待接球。

2. 接发球接发球时，接球方需要站在自己的场地内，接到球后将球击回到对方场地内。

接发球时，球只能单次触地，不能触碰到身体或衣物。

3. 连续击球在进行比赛时，每个人必须将球击回对方场地，直到有一方无法将球击回。

在击球过程中，可以使用正手或反手拍击球，但不能连续两次使用同一手。

4. 计分规则羽毛球的计分规则为每局比赛21分，先得21分且领先对手2分以上的一方获胜。

如果比分打到20平，就需要继续比赛，首先取得两分以上领先的一方获胜。

5. 违例判罚在羽毛球比赛中，以下行为都属于违例行为：触网、球出界、击球时超过拍面高度、发球时跨过发球线等。

如发生违例行为，对方将得到一分，并重新发球。

总结：本文简要介绍了小学体育教案中羽毛球的入门挥拍技巧和规则。

要想在羽毛球领域取得进步，掌握正确的握拍姿势、准备姿势以及手腕动作是至关重要的。

羽毛球如何发力及正确的击球姿势

羽毛球如何发力及正确的击球姿势羽毛球，这项充满活力与激情的运动，一直以来都备受喜爱。

作为一名优秀的文档创作者，我愿将羽毛球如何发力及正确的击球姿势分享给您，希望对您在羽毛球场上取得佳绩有所帮助。

在羽毛球的世界里，发力如同舞蹈般优雅，它需要我们用心去感受，用技巧去展现。

当我们挥舞着球拍，如同舞者般翩翩起舞时，如何发力便成为了关键。

接下来，就让我们一起走进羽毛球的发力世界，探寻其中的奥秘。

首先，我们要学会放松。

羽毛球是一项对身心要求极高的运动，过度的紧张只会让我们在比赛中失误连连。

因此，在发力之前，我们要学会放松身体，让肌肉得到充分的伸展，以便在击球瞬间发挥出最大的力量。

接下来，我们要关注腰部的发力。

在羽毛球运动中，腰部是核心力量所在。

正确的腰部发力，可以使我们的动作更加稳定，力量更加集中。

具体来说，击球时，我们要保持腰部挺直，身体重心下沉，腰部用力向前推送，带动整个身体向前运动。

此外，手臂和手腕的发力也不可忽视。

在击球瞬间，手臂和手腕要迅速、有力地向前挥动，使球拍与羽毛球形成完美的接触。

同时，手腕要灵活运用，以便在击球过程中调整球的方向和力度。

正确的击球姿势，是我们在羽毛球场上取得胜利的重要保障。

以下是一些关于击球姿势的要点：1. 站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心放在脚掌上。

这样可以使我们更加灵活地调整重心，便于在比赛中快速转身。

2. 球拍握法：正确的球拍握法可以使我们更好地控制球拍，发挥出最大的力量。

具体来说，我们可以将球拍放在拇指和食指之间，其余三指轻轻握住球柄，使球拍与手掌形成一定的角度。

3. 手臂姿势：击球时，手臂要自然弯曲，与身体保持一定的距离。

这样既可以保证力量的集中，又可以避免在击球过程中受伤。

4. 身体姿势：在击球瞬间，身体要向前倾，腰部用力，使整个身体形成一个弧线。

这样可以使我们的力量更加集中，击球效果更加出色。

5. 眼神：在击球过程中，我们要时刻关注羽毛球的位置，以便及时调整自己的姿势和力量。

羽毛球击球怎么击

羽毛球击球怎么击羽毛球击球怎么击击高球是后场击球技术之一，高球为分为高远球和平高球。

击高远球就是把球打的又高又远，球飞至对方底线是从高球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低，是后场进攻的有效技术之一。

接下来，小编为您介绍了羽毛球击球怎么击的一些技巧!一、正手击直线高球和对角线高球起跳后手腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部,球即沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的'右下方，球则沿着对角线方向飞行。

击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。

如图：二、头顶击直线高球和对角高球如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。

头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形成鞭击，击球托的左后部。

击球后，小臂内旋较名显，惯性作用较大，手臂自然往前摆动。

三、反手击高远球如果对方的来球向左后场区的时候，要迅速把身体转向后方，移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方。

四、正手吊直线球和对角线球吊直线球时，击球用力的方向是朝前下方,但是击球瞬间,小臂突然减速,用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方,使球越网后即下落;吊对角线球时，击球用力的方向是对角线斜下方。

五、头顶吊直线球和头顶吊对角线球击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间,小臂突然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。

六、反手吊直线球和反手吊对角线球反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手击高球动作类似。

不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶住拍柄，手腕向后“甩腕”轻击球托的后下部位，使球的飞行方向朝着直线和对角线和对角线方向落到对角线方向落到对方网前。

羽毛球挥拍练习要点

羽毛球挥拍练习要点07-04-24 16:17 发表于：《角落》分类：未分类打球时手腕小臂大致可分为四个动作：屈、伸、内旋、外旋。

屈和伸都是击球时闪腕发力的重要环节，内旋和外旋则是调整拍面角度并辅助爆发力产生的重要环节。

知道了各种动作的基本作用，就可以有针对性的练习，例如击球到位，就是要求准，就是小臂在内旋或外旋当中旋到某一角度后，急停产生对某一方向的爆发力，最后屈或伸腕并通过手指的配合完成对一个球的方向、弧线和力度的控制。

正手击高球，许多朋友都不自觉的过多依赖大臂（或者说背阔肌收缩）发力，表现为击球动作瞬间肘关节的下拉，这样对击球的力量是有帮助，但缺点是击球点低了，一致性差了，落点控制范围小了（球不够尖），变化小了。

正规的正手高点击球，在击球瞬间，肘关节应该是略向上扬起的，这在通过观看运动员完成正手击球后的动作照片是可以察觉到的，特别是在杀球完成后。

如何做到这点？其实很简单，这个动作的发力原理和动作要点跟我们平常比赛“拗手瓜”（普通话应该叫扳手腕吧？）的动作是基本相同的，只不过我们要求是举起手臂并握着球拍来完成罢了。

练习挥拍是最有效的方法，这里指的挥拍练习不是教学录像当中从引拍到挥拍的整个动作练习，而是光指发力的那个动作练习，要连续的做，直线、斜线、右上方、头顶方两个线路两个方位都要练。

最好用壁球拍（在羽球拍筐边缠铜丝或用塑料袋套住拍头也行）代替羽球拍来练。

30---40次一组，每天5组。

这种练习主要是针对小臂手腕发力的，正手方向的练习时大臂无须夹紧头部，肘关节也无须特别伸直，大臂轴线跟躯干轴线的夹角约九十度，小臂和大臂夹角约九十度，连续快速挥拍，肩关节要放松，可用腰劲辅助发力，挥拍的方向可分为直线和斜线。

头顶方向的练习大臂要近头部，把球拍举过头顶一侧，也要向直线和斜线两个方向挥拍，余要求同正手方向。

有学员问及怎样才可以令球速加快？正规动作这样复杂，完成后球都落地了。

这是因为大家没有或很少用到小臂手腕力和动作的摆动慢的原因。

羽毛球手指发力击球解析

羽毛球手指发力击球解析打羽毛球时手指发力与击球也有一定的关系哦!以下是店铺为大家整理的关于羽毛球手指发力击球解析，希望能给你带来帮助!羽毛球手指发力击球解析：左图为不用指力击球的示意图，右图为用指力的。

右图以中指接近食指处形成杠杆的支点，食指前压，中指、无名、小指迅速收力握拍，通过杠杆使拍面有向前击球力，因角速度一样，而拍面到支点距离长，可见拍面速度大于手指握紧拍的速度，形成较大的击球速度。

同时可得出结论：握紧拍越用力、快，击球速度越快，鞭击效果越好。

若不用指力击球，则手指的作用只是拿拍而已，击球少了指力通过杠杆放大的效果，而且击球时没有瞬间的握拍力，拍面没有向前的额外加速，使得手腕内旋力也受到了影响。

我感觉击高远球和扣球时不用指力则击球没有脆的声音，网前挑高球若没有用指力则无法把球挑高。

大家经常提到高远球的“鞭击”指的是击球瞬间手指用力握紧拍，手腕收住拍击出，击球后持拍自然回收身侧，而不是一直握紧拍大力击到球后球拍还一直往前打去，这样用力多大打球都不会远。

可见使用指力才能将所有的力在一瞬间用在制动甩拍上，集力于一点击出，实现鞭击的效果。

羽毛球发力的技术要点：第一，放松就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。

这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。

除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。

腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。

第二，加速挥拍挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。

挥出去的越快，对球的击打力量就越大。

注意看比赛的话你会发现，高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直以一个节奏动作。

第三，闪腕这是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。

所谓“闪腕”，就是在象甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。

羽毛球基础训练教程

羽毛球基础训练教程羽毛球基础训练教程羽毛球运动约于1920年传入我国，解放后得到迅速发展。

20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。

下面由店铺为大家分享羽毛球基础训练教程，欢迎大家收看学习。

一、手上动作挥拍：注意拍面是否正面，发力有没有发对。

用的是不是手指手腕小臂的发力。

1、高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍每种挥拍动作正反手各50下，三个技术动作共300下。

2、发球挥拍正手发高球、正手发短球、双打发球的反手发球、双打发球的反手偷后场。

每种发球挥拍动作各50下，共200下。

3、挑球挥拍正手挑球、反手挑球。

每种挑球挥拍动作正手反手各50下，共100下。

4、搓球挥拍正手搓球、反手搓球。

网前的正反手搓球动作各50下，共100下。

5、挡网挥拍正手挡网、反手挡网。

网前的`正反手挡网动作各50下，共100下。

6、勾球挥拍正手勾球、反手勾球。

网前的正反手勾球动作各50下，共100下。

7、推球挥拍正手推球、反手推球。

网前的正反手推球动作各50下，共100下。

8、抽球挥拍正手抽球、反手抽球。

中场的正反手抽球动作各50下，共100下。

挥拍过程中，刚开始是定点挥的，有了感觉后就移动一步来挥。

二、专项练习专项训练一定记住放松、放松、再放松，身体不能太僵硬，注意节奏感和身体的协调性。

1、专项练并步和交叉步等，要有速度的区分，步数大小的区分;2、高抬腿转胯、跳起封网、细步跑步、高抬腿、大跨步、前后跳、前后左右跳跃、转髋等;3、模拟起跳(不带拍)、并步挑球(不带拍)。

三、多球的基本功练完专项，就可以练习多球的基本功了，有教练在旁边看着最好，可以看着你发力，拍面有没有正面击球。

1、单一练一个正手上网挑球。

10个一组，共2组;2、上网搓球同挡网。

10个一组，共4组;3、勾球、推球 10个1组，共4组;以上三个多球训练的区分是：挑球是被动的，搓球、挡网、勾球和推球是主动的。

4、反手上网挑球。

10个一组，共2组;5、反手上网搓球同挡网。

羽毛球课程教案发球和挥拍的变化技巧训练

羽毛球课程教案发球和挥拍的变化技巧训练羽毛球课程教案：发球和挥拍的变化技巧训练引言：羽毛球作为一项深受广大人群喜爱的运动项目，其技术含量和比赛的激烈程度不容小觑。

而在羽毛球的比赛中，发球和挥拍的变化技巧是决定胜负的重要因素之一。

通过训练和掌握发球和挥拍的变化技巧，选手可以在比赛中取得更大的优势。

本教案将介绍发球和挥拍的变化技巧以及相应的训练方法。

一、发球技巧训练发球在羽毛球比赛中的重要性不言而喻，一个巧妙的发球可以为自己赢得主动权。

下面将介绍几种发球技巧和相应的训练方法。

1. 扁平发球扁平发球是一种高速发球，在比赛中用来制造压迫感和对手反应时间的压力。

训练时，需要注意发球的速度和对准位置，并通过反复练习提高发球的准确性和稳定性。

2. 切削发球切削发球常用于制造球的旋转，使对手难以处理。

在训练中，需要注意发球的角度和旋转力度，并结合对手的接发球能力进行模拟比赛训练。

3. 短球和长球发球短球和长球发球可用来制造对手的错位或制约对手的进攻。

通过训练，选手需要掌握适当的力度和角度，使短球能够稳定落入对手的接发区域，同时长球要保证出界，以压制对手的攻击力。

二、挥拍技巧训练挥拍是羽毛球比赛中的重要动作，也是一项技术含量较高的训练项目。

下面将介绍几种常见的挥拍技巧和相应的训练方法。

1. 收拍与挥拍的转换在羽毛球比赛中，由于球速的快慢和球的位置的不同，选手需要快速做出收拍和挥拍的转换。

通过快速反应的练习，选手们可以提高挥拍的速度和准确性，使自己在比赛中不失时机地完成击球。

2. 手腕力量训练挥拍时的手腕力量对于球的控制和击球力度的掌握至关重要。

通过反复进行手腕力量的训练，选手可以增加手腕的柔韧性和力量，提高挥拍的力度和准确性。

3. 身体协调性训练在进行挥拍动作时，身体的协调性对于控制身体平衡和完成挥拍动作至关重要。

通过进行平衡感和身体协调性的训练，选手可以提高挥拍时身体的稳定性，使挥拍动作更加准确和有效。

结语：通过对发球和挥拍的变化技巧的训练，选手们可以提高在羽毛球比赛中的竞技水平，增强技术实力，使自己能够应对各种比赛场景。

人教版体育六年级上册羽毛球上手击球挥拍动作(课件)

羽毛球运动的好处
羽毛球运动是一项集技术和智力于一身的运动，技术占40%，体力占60%，打羽毛球出汗可以把身体内的毒素排出，还可以锻炼我们反应等能力。羽毛球运动隔网球运动的好处
打羽毛球是非常消耗热量的运动，长期坚持自然会保持一个良好的体型！
羽毛球除了可以给我们带来以上好处外，它还具有很强的观赏性，羽毛球比赛可以让我们和场上的队员一样迸发激情！为之振奋！
羽毛球除了可以给我们带来以上好处外，它还具有很强的观赏性，羽毛球比赛可以让我们和场上的队员一样迸发激情！为之振奋！
林
丹
中国羽毛球男单运动员，2008年北京奥运会、 2012年伦敦奥运会羽毛球男单冠军。羽毛球史上第一位集奥运会、世锦赛、世界杯、苏迪曼杯、汤姆斯杯、亚运会、亚锦赛、全英赛、全运会及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的双圈全满贯。被誉为中国羽球一哥，世界羽毛
羽毛球上手击球挥拍动作
羽毛球是世界上最流行的运动项目之一！
它之所以受到大家的热爱，是因为这项运动可以给我们带来很多好处！
而且这项运动老少皆宜。
羽毛球运动的好处
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动。它不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可以使运动者获得极大的乐趣！
球四大天王之一。
五岁开始接触羽毛球
成为他一样的人
准备好了吗？入您的标
题
羽毛球的基本技术
握拍
准备姿势
步法
击球动作
击球动作——上手击球挥拍动作
握拍动作
准备动作
引拍动作
击球动作
握拍要放松，虎两脚开立腿微屈，手臂充分后引，抬及时向前挥拍，

羽毛球正确的挥拍技巧

羽毛球正确的挥拍技巧导语：正确的挥拍动作、可以使球员充分发挥自己的潜能和节省体力。

下面店铺告诉大家羽毛球正确的挥拍技巧，欢迎参考。

一、内旋挥拍内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。

在正手范围内、内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。

在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加速过程.1、动作方法：（1）肘关节向前正对球网。

(图①)（2）手臂拉伸，快速向前内旋转至手背冲服击球，手腕在击球过程中随手背弯曲。

(图②、②手部特写，图③、③手部特写，图④、④手部特写)2、注意事项：通过上肢(前臂)和髋部的转动带动肘关节向前，同时重心后仰。

二、外旋挥拍外旋挥拍指前臂向外转动带动球拍旋转击球。

反手范围内外旋击球很具杀伤力。

在大力击球时，内外旋手管混合使用是很重要的.。

1、动作方法：（1）将肘关节提至最高，拍头指向地面。

(图①)（2）前臂首先内旋。

(图②)（3）不要停留，前臂反向外旋击球，肘部伸直。

(图③、④、⑤)2、注意事项：（1）在整个挥拍过程中，手臂先内旋再外旋，手腕随手背弯曲。

（2）在击球和停止挥拍时，肩不转动。

三、摆臂挥拍（过顶挥拍）摆臂挥拍主要用于接发高球，需要强有力的肩臂部肌肉、因此需要预先多锻炼肩部肌肉的力量。

1、动作做法：（1）站在最佳位置，看准来球做好击球准备。

(图①)（2）在击球过程中，球拍挥向相反方向，由左侧肩部引拍位置返回向右肩，髋部和肘部向前围。

(图②)（3）肘关节带动前臂快速有力地内旋将球击出。

(图③)（4）击球后，近乎伸直的肘关节继续带动前臂内旋，拍子紧接着挥完并慢慢停止于身体左侧。

(图④)2、注意事项：挥拍在加快拍头击球速度方面很有效，加速过程尽量要长。

羽毛球正确挥拍

羽毛球教学之如何正确挥拍
羽毛球挥拍正手击高球是羽毛球中一个相当重要的技术，同样也是羽毛球教学中所必须掌握的一个重点技术。

通常人们以此技术来区分是否会打羽毛球。

形象地说，该技术是羽毛球技术教学中的一个分水领，掌握了正手高球的挥拍技术对以后学习羽毛球的其它一系列技术有着至关重要的作用，在实践教学中决不能轻视。

羽毛球挥拍技术看似简单，在教学上不仅对教师来说有一定的难度，而且对初学者来说，掌握起来更有相当的难度，下面我将完整的挥拍过程通过图示的形式展现给大家，希望大家根据图示进行练习，相信会有不错的效果。

整体效果图
挥拍前的准备动作
引拍，注意挂拍的动作
引拍后非常关键的挥拍角度（手肘要超过肩部的水平之上）
挥拍完成后的结束动作，注意双肩的放松，羽毛球运动中过度肌肉紧张对发力并没什么实际效果。

握牌的时候肌肉要放松，右脚往后移，球拍举起来的时候，手臂要放松，手肘要超过肩部的水平之上，在挥拍击球的时候，肌肉要紧张，才能发挥爆发力。

挥完后双肩肌肉放松，保持水平，一次正确的挥拍就完成了。

如上多图所示进行挥拍练习。

球挥拍动作
上一篇/ 下一篇 2010-09-03 18:21:00 / 个人分类：知识
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羽毛球技术图解摆臂挥拍
摆臂挥拍
1、发高远球
2、反手击球
3、反手高远球
4、反手平
抽5、反手挑球6、
挥臂摆拍7、内旋击球
8、正手平抽球9、
正手挑球10、正手高远球。