老中医：盐吃多了的症状及导致的疾病
老中医：早、午、晚餐进食时间表
早、午、晚餐进食时间表一般来说，胃肠排空通常需要4~5小时，一日三餐是最符合胰岛工作节律以及胃肠排空时间的就餐频率。
两餐间隔以5~6小时为宜，且用餐的时间最好不少于20分钟。
早餐：7点左右作为三餐的开头，早餐是最重要的。
此时，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。
加餐：10点半左右人体新陈代谢速度变快，大部分人会隐隐感到有些饿了，可以吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。
可以吃一个黄瓜或西红柿，或吃两三块豆腐干、一小把坚果，喝半杯牛奶、一小瓶酸奶等。
加餐后，午饭要根据胃口酌情减量。
午餐：12点半左右中午12点后，身体能量需求较大。
对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，最好不要边工作边吃饭。
下午茶：下午3点半左右午饭和晚饭的间隔时间较长，到了下午16点，体内葡萄糖含量已经降低。
提前吃点下午茶，可避免思维变缓，防止出现烦躁、焦虑等不良情绪。
下午茶最好挑选2~3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。
比如一种谷物食品（饼干、面包干）配一种奶制品，或一个时令水果，饮料以白开水和清茶为宜。
晚餐：晚上6点～7点间晚餐如果吃得太晚，食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。
专家推荐的营养配比早、午、晚餐不仅要按时吃，还要注意遵循约30%、40%、30%的进食比例。
在食材丰富的前提下，建议做好以下几件事。
粗细搭配主食不只吃精米白面，可将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。
荤素搭配“荤”不仅指畜禽肉和水产类，也包括蛋、奶，每顿饭最好有上述食物中的至少一类，同时搭配素食类（五谷和蔬果），可避免荤多素少导致膳食纤维不足、能量超标。
干稀搭配建议每餐干稀搭配，比如早餐有牛奶或者杂粮粥，中午有汤，晚上有汤面。
《双食记》中的菜谱
《双食记》中的菜谱食物杀人，古代案例不少，但多是直接下毒，没什么创意。
即将于3月7日上映的食色惊悚片《双食记》，就选择了一种美妙的方式，用六道美食慢慢摧毁一个男人，在慢性死亡的延长过程中，加倍体现报复者的恨意和杀气。
从第一道菜的壮阳催情，到最后晚餐的神秘配方，由吴镇宇饰演的陈家桥，经历了恐怖的“六道轮回”。
为了剧本的真实性，拍摄前剧组参考了大量的美食书籍，并聘请多位老中医担任顾问，选出六套相生相克食谱。
所谓毁命在声色中，杀人于无形间，从片方今日曝光的前3道食谱来看，情色扮演了药引，增强了食谱的毒性威力，所以吴镇宇说，这个角色，既是男人的美梦，也是男人的噩梦。
最大的噩梦，在没有曝光的后3道菜里，杀人秘方的悬念，看来要在7日上映后才能全部解开。
第一道菜——椒姜滋补羊排煲对应仙茅牛子南瓜汤(目的:壮阳催情，在普通超市可买到原料，易学易做，而且做菜过程和成品菜视觉要好看。
) 第二道菜——火爆脑花、芹菜香干、蚝油洋葱鹅翼、青瓜水蛋对应花生乌鸡炖参汤(目的:伤肾伤元气，使男人力不从心。
做菜难度增加，成品菜要好看。
) 第三道菜——清蒸大闸蟹、板栗咕噜肉、酥炸香蕉、杏仁双菇对应番茄芋头牛肉羹(目的:伤害脏器，针对胃、肝、脾等部位，让男人肚子痛。
做菜难度专业级，成品菜美轮美奂。
)双食记中的七套菜谱第一套菜谱:菜:椒姜羊排煲汤:仙茅牛子南瓜汤菜谱合成目的:羊肉是温热的，有补阳的作用，牛子即牛睾丸，和羊排有同样的功效;南瓜是温补食材。
妻子为了取信于情敌，必须先煎熬自己的忌妒心。
第二套菜谱:菜:香酥脑花，以形补形，以脏补脏，补血健脑。
配菜:芹菜香干、蚝油洋葱鹅翼、青瓜水蛋。
汤:花生乌鸡炖参汤菜谱合成目的:伤肾伤元气，使他力不从心。
脑花安神补脑，乌鸡止咳提神，但是脑花与盐、酒在一起会影响男子性功能;鹅翼洋葱有伤肾功效。
其他的配菜目的是显得很家常易学，降低男主人公的戒心。
第三套菜谱:菜:清蒸大闸蟹，肉肥味鲜，通络固精，清热解毒。
名老中医治疗水肿医案
名老中医治疗水肿医案名老中医治疗水肿医案水肿是指身体组织中的液体过多，导致局部或全身肿胀。
水肿是一种常见的症状，可以由多种原因引起，如心脏、肝脏、肾脏等器官功能障碍，药物不良反应等。
中医认为水肿是由气滞、湿困所致，治疗时应根据不同原因进行辨证施治。
以下是一位名老中医治疗水肿的成功医案。
患者基本情况患者女性，65岁，退休教师。
患者主诉双下肢浮肿已有2个月之久，并且感觉到双下肢沉重、不适。
患者没有其他明显不适症状。
中医辨证分析根据患者的主诉和体检结果，可以初步判断该患者属于湿困型水肿。
具体表现为：双下肢浮肿、沉重不适；舌质淡胖、舌苔白厚；脉象沉迟。
治疗方案针对湿困型水肿的特点，名老中医采用了以下治疗方案：1. 清热利湿法清热利湿法是针对湿困型水肿的常用治疗方法。
名老中医开出了一副清热利湿的中药方：黄芩、茯苓、泽泻、车前子等。
这些中药具有清热利湿、消肿止痛的功效。
2. 推拿按摩法推拿按摩是一种有效的治疗水肿的方法，可以促进局部淋巴循环，加速液体排出。
名老中医根据患者的具体情况，采用了局部推拿按摩的方法，每天早晚各做一次。
3. 饮食调理法饮食调理也是治疗水肿的重要方法之一。
名老中医建议患者少吃盐和高脂肪食物，多吃蔬菜水果和清淡食品，遵循“少油、少盐、少味精”的原则。
治疗效果经过一个月的治疗，患者双下肢浮肿明显缓解，并且感觉到轻松愉快。
随着治疗的进行，患者的体重也逐渐减轻。
三个月后，患者的水肿已经完全消失，身体状况明显好转。
结语水肿是一种常见症状，但是治疗起来并不容易。
名老中医通过清热利湿、推拿按摩、饮食调理等综合治疗方法，成功地治愈了该患者的水肿。
这说明中医药在治疗水肿方面有着良好的效果和广阔的应用前景。
别吃高盐食物对心脏有什么危害？
别吃高盐食物对心脏有什么危害？
高盐饮食对心脏的危害
一、增加高血压的风险
高盐食物中的钠元素过多会增加身体对水分的吸收，导致血容量增加，血压升高。
长期摄入高盐食物会使血管壁发生损伤，造成高血压，增
加心脏负担，增加心脏病发作的风险。
二、损害血管功能
高盐饮食可导致内皮细胞的损伤，引发血管功能异常。
血管功能异常
会导致血管收缩不良、弹性降低，血管容易硬化，增加血液黏稠度，
最终导致心血管疾病的发生。
三、增加冠心病发作风险
钠元素在体内积聚会引起血浆渗透压增高，导致心肌细胞水肿、心肌
供血不足。
长期高盐饮食容易引发冠心病，增加心脏病发作的风险。
四、促进动脉粥样硬化的形成
高盐饮食会造成血管内皮细胞损伤，促进动脉粥样硬化的形成。
动脉
粥样硬化会导致血管在受压时破裂，形成血栓，进而造成心肌梗塞，
严重威胁生命。
五、影响心脏功能
高盐饮食会使心细胞内的钠、钙离子过多，导致心肌收缩力降低，心
脏功能异常。
心脏功能受损会导致心律失常、心力衰竭等疾病的发生，严重危害健康。
综上所述，长期摄入高盐食物对心脏健康造成的危害不可忽视。
为了
保护心脏健康，我们应该适度控制饮食中的盐分摄入，选择低盐的健
康饮食习惯，减少患心脏疾病的风险。
祖传秘方 老中医绝不外传的防病秘方
祖传秘方老中医绝不外传的防病秘方2015-11-30 01:12 来源：三九养生堂我有话说现在很多人都灰指甲、脱发、口臭、痔疮等尴尬的事情困恼着，去看了医生，可是效果却不是那么的好，这可怎么办呢?有什么好的秘方、偏方能够解决的呢?下面就有小编给大家介绍一些祖传秘方吧。
中医祖传秘方其实生活中，一些不经意的东西却能够给我们带来大健康，今天小编就给大家带来十大祖传秘方吧。
1、排石秘方南瓜曼泡水喝治结石秘方，祖传秘方，可排肾结石、膀胱结石、胆结石，一般服药后3至4日即开始排石，将结石化为粉末状排出，也有化为颗粒状从尿道排出，做多不超过7日会全部排出，被治愈的病人经医院CT检查，医生们都拍案叫绝。
吊南瓜曼一次量100--150克(干品)，洗净切碎，放入暖水瓶中，用开水浸泡。
一天浸一热水瓶，随喝随添水，平时当水喝，尽量多喝，每天可饮两水瓶，喝到第四、第五天开始排石，第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这证明结石已经排完，经医生检查后确定。
大家在服药的这段时间里，千万不要吃油腻、辛辣的食物，也要做到不吸烟不喝酒，不然是没有效果的哦。
2、仅仅五元钱，治愈灰指甲经常看到、听到一些人患了灰指甲没有办法医治，电视里也经常会有各种各样的广告：“得了灰指甲，一个传染俩……”。
前几天，偶尔又看到下街似乎开了家专治灰指甲的小诊所，疗效怎么样不知道，估计痛苦是免不了。
这儿告诉大家一个很好的妙方，治疗效果几乎是百分之一百。
很简单。
用老陈醋(要质量好一点的)半瓶，大蒜约半斤，捣碎，放在老陈醋里浸泡，最好是广口瓶，患病的手可以放入为佳，具体根据自己需要选择分量以及器皿。
每晚将患灰指甲的手或脚放入装有大蒜的陈醋中浸泡约十五分钟，半个月基本可见效果，待新指甲慢慢长出，即可渐渐替代灰指甲，数月之后即可痊愈，毫无痛苦，无需再用手术去除，五元钱即可解决病痛，各位有患灰指甲的人不妨一试!治愈原理很简单：陈醋具有软化指甲兼杀菌作用，佐以大蒜，使得杀菌效果加倍。
老中医：解析长寿秘诀“少吃三白多吃三黑”
长寿秘诀：少吃三白多吃三黑。
〝三白〞指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃，〝三黑〞指的是蘑菇、黑木耳、黑米。
吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。
一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。
糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。
做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。
动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。
在每人每天食用油25克—30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10:7为宜。
〝三黑〞指的是蘑菇、黑木耳、黑米
蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。
做法上首推〝黑绿配〞的香菇烧油菜。
山东淄博古方中医疑难病研究所认为黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。
但是建议每周只吃2次左右；黑米外表墨黑，营养丰富，有〝黑珍珠〞和〝世界米中之王〞的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有〝葯米〞之称。
将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
老中医：低盐低脂饮食的正确食用方法
随着现实社会的饮食水平不断的提高，很多食物当中都含有大量的油脂和脂肪，长期食用不仅会容易补充身体脂肪，还会容易导致一些身体疾病，对身体非常不好。
自古以来，民间就流传着这样一句话“民以食为天”。
食物是人类赖以生存的物质基础，合理的饮食及平衡的营养是维持健康的基本条件之一。
低盐低脂饮食通常的理解是膳食要清淡少盐，即不要太油腻、不要太咸。
众所周知，很多疾病都与高盐高脂饮食有关。
而低盐低脂的饮食标准是需要做到低脂、低盐、抵油，低温和低糖等。
虽然容易使人丧失食欲，饮食量减少，从而造成营养素缺乏；为了避免这个问题，在摄取营养方面要合理搭配。
如何减少盐量的摄入1、限盐，世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3-5克；所以，豆腐乳、豆鼓鱼、橄榄菜、咸菜等都含有极高的盐分，应少吃为好。
2、多吃含碘较多的食物例如海带、海蜇等，不仅可以补充营养，而且可以防止动脉硬化的发生及发展。
3、习惯过咸食物，口味重的人，少吃香肠、腊肉、火腿、热狗以及腌熏食品和罐头食品等；可以在烹制菜肴的时候，多采用青椒、西红柿、洋葱这样具有特殊味道的菜调味，提高菜肴的新鲜味。
4、增加钾、钙、镁的摄入。
可以通过食用含钾丰富的食物增加钾的摄入量。
主食中的稻米、玉米，蔬菜中的各种绿叶菜，各种豆类及马铃薯、蘑菇、香菇等菌类食物等。
减少盐量的摄入，适当控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。
低脂饮食提倡饮食清淡，但不宜长期只吃素，否则饮食成分不完善。
如何减少脂肪的摄入1、食物烹调可采用蒸、煮、烩等，少用油或不用油的方法来改善食物的色香味。
2、以含钙较高的食物有各种豆制品、牛奶、酸奶以及奶酪等含胆固醇低的食物奶制品为主，可适当选用虾皮、紫菜、海带、木耳、蘑菇等。
3、对含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、脑、鱼子、凤尾鱼、蟹黄等应尽量少吃。
4、不宜用动物油，宜食用植物油或可选用脱脂奶或肉汤去油，尽量不吃油脂糕饼、奶油糖果、果仁等。
5、充分摄取维生素含量丰富的瓜果蔬菜，例如维生素C、维生素B6等有降低血液胆固醇和减轻动脉硬化的作用十分有利。
老中医：5种食物是“偷钙大王”,少吃为好
5种食物是“偷钙大王”，少吃为好你知道吗？生活中常见的一些食物，可能会让体内的钙质大量流失，劝你尽量少吃。
1、咖啡咖啡提神、解困，但咖啡中的咖啡因和草酸等成分，却会增加尿钙的流失、减少钙的吸收。
通常，一杯普通的150毫升咖啡，含有大概100毫克的咖啡因，会增加2-3毫克钙的流失。
国际骨质疏松协会、美国国家骨质疏松协会建议，每天的咖啡最好控制在3杯以内。
除咖啡以外，浓茶、可乐以及某些功能性饮料也含有一定的咖啡因。
2、高盐食物含盐高的食物不仅会影响肠道对钙的吸收，而且还会增加排泄中钙的流失。
一般情况下，当肾脏排出1000毫克的盐，同时就会排出大约28毫克的钙，所以长期摄入含盐高的食物容易导致缺钙。
比如腌菜、腊肉、咸鱼等食物都属于含盐高的食物，最好少吃。
3、酒精长时间大量饮酒可导致酒精性骨质疏松症，使骨量减少，骨头的微观结构破坏，骨脆性增加骨折的风险增加。
尤其是一些啤酒，白酒，酒精性饮料当中，酒精成分进入体内不仅影响钙元素以及维生素d 的吸收，而且会抑制骨形成，不仅导致骨量丢失，而且直接影响钙的吸收。
4、高脂肪食物高脂肪的食物会让油脂长时间在肠道内停留，这些物质会与钙质结合形成难溶物质，影响身体对于钙的吸收。
5、含植酸、草酸的蔬菜很多家庭经常吃菠菜，竹笋，苋菜，这些蔬菜吃起来美味，但是却含有丰富的草酸和植酸进入人体之后，钙元素主要会在十二指肠以及空肠被人体所吸收，但是植酸以及草酸跟钙元素在肠道当中相遇就容易形成沉淀物，对钙元素的吸收会形成阻碍，还容易在器官当中形成结石问题。
可能不少人认为虾皮、骨头汤能补钙，实则不然，真正能补钙的其实是这些食物，如牛奶等奶制品、绿叶蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾贝类水产品以及坚果等食物，想要补钙可以适当地多吃这些食物。
八种疾病与晚餐不当有关
其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
如何缩阴—挤压外阴练习
挤压外阴练习起到如何缩阴的作用，因此，如果您想知道如何缩阴的话，那么挤压外阴练习会非常适合于您。挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。
俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。再左腿在 下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。
5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
老中医：常吃“重口味”食物对人体健康的影响
俗话说民以食为天，饮食是生活中的一件大事，人们常说的“柴米油盐酱醋茶”，无不与饮食息息相关。
然而有很多人经常吃一些“重口味”的食物，认为这样吃才痛快。
但是常吃“重口味”食物对人体健康并不好，容易对身体产生很多影响。
中医重视食物的五味，将五味配“五脏”：即苦味属心，酸味属肝，甘味属脾，辛味属肺，咸味属肾。
五味既入五脏，但应该适当，不得“过味”，否则就会伤害各自对应的脏器而容易引起病症。
盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康。
每天不易摄盐过多，应以小于6克为宜。
大部分情况下，味道重的食物含盐量都高。
所谓“好厨师一把盐”，盐主要成份是氯化钠，过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，让血压升高，造成组织脱水。
辣味有发散、行气、活血等功能，吃多了容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低，出现咽喉干痛、两眼红赤、口干舌痛等“上火”症状。
湿热过重的人过食辛辣也容易加重体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高等。
过甜，甘多伤肾。
过多的甜食会引起脾气偏胜，克伐肾脏。
由于肾主骨藏精，其华在发，甜味吃多就会使头发失去光泽、掉发，引起骨伤疼痛等。
过苦，苦多伤肺。
过多的苦可能造成心火太旺，进而克制肺气。
肺主皮毛，苦味太多，皮肤可能失去光泽，毛发容易脱落，造成“多食苦，则皮槁而毛拔”的后果。
过酸，过多的酸味食物会引起肝气偏胜，克犯脾胃，导致脾胃功能失调。
在中医的理论之中，人体是一个有机整体，酸苦甘辛咸物种味道，凡是有一种偏食或者摄入过多，都可能导致人体不适，甚至导致疾病的发生。
所以我们应该有一个健康的饮食习惯。
我国居民膳食指南每日用盐量
我国居民膳食指南每日用盐量随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，现代人的健康问题日益突出，而食物中的盐分摄入量过高正是其中之一。
为了引导居民养成健康的饮食习惯，我国制定了居民膳食指南，其中明确提出每日用盐量的建议。
根据我国居民膳食指南，成年人每日的最佳摄入盐量为6克。
然而，实际情况却往往超过了这个标准。
据统计，我国每日平均摄入盐量达到了11克，超过了世界卫生组织建议的每日摄入量的两倍。
这种摄入过多的盐分对人体健康会产生很大的危害。
高盐饮食会导致血压升高。
钠是盐分中的主要成分，而钠摄入过多会引起体液潴留，增加血容量，进而导致血压升高。
长期高血压不仅会增加心血管疾病的风险，还会对肾脏造成损害。
高盐饮食还与胃癌的发生密切相关。
世界癌症研究基金会将高盐饮食列为胃癌的危险因素之一。
过量的盐分会刺激胃黏膜，造成慢性炎症，增加胃癌的发生风险。
高盐饮食还与骨质疏松、肥胖等多种疾病的发生有关。
过量的盐分会促进钙的排泄，增加骨质疏松的风险。
而高盐饮食还会影响胰岛素的敏感性，使得血糖控制不佳，进而导致肥胖和糖尿病的发生。
为了控制每日用盐量，我们可以从以下几个方面入手。
首先，多吃新鲜食材，尽量避免食用加工食品。
加工食品中通常含有大量的盐分，而新鲜食材则含有天然的钠量，对身体更为有益。
其次，合理搭配食材，减少盐的使用量。
我们可以尝试使用其他调味品，如酱油、醋、姜蒜等，来增加食物的味道。
此外，烹调时可以尽量减少盐的使用量，逐渐适应低盐饮食。
最后，尽量避免吃太咸的零食和调味品。
这些零食和调味品通常含有很高的盐分，如果经常食用会导致盐摄入过多。
每个人都应该关注自己的饮食习惯，合理控制每日用盐量。
通过合理搭配食材、减少盐的使用量以及避免吃太咸的零食和调味品，我们可以减少盐分对健康的危害，保持身体的健康。
我国居民膳食指南对每日用盐量提出了明确的建议，每个人都应该认真对待。
通过合理的饮食搭配和减少盐的使用量，我们可以减少盐分对健康的危害，保持身体的健康。
国医大师李玉奇：人有两张口，一是吃饭的口，二是胃口，胃口决定生老病死
国医⼤师李⽟奇：⼈有两张⼝，⼀是吃饭的⼝，⼆是胃⼝，胃⼝决定⽣⽼病死1、延缓衰⽼，就从补脾胃开始⼤师⼿记余通过多年的临床，体会到延缓衰⽼从调理脾胃⼊⼿，其效甚为可喜。
⽅书所⾔，脾胃为后天之本⽽主宗⽓，宗⽓旺盛，邪不可⼲。
补之于脾，益之于胃，使之有序地化⽣⽔⾕之精微，达到⽓⾎充沛，营养五脏六腑，滋养四肢百骸，使之筋⾻强壮，青春焕发。
--摘⾃《李⽟奇》中医认为，⽓是构成万物的本源：“⼈之⽣死，全赖乎⽓。
⽓聚则⽣，⽓壮则康；⽓衰则弱，⽓散则亡。
”故古⼈有“断⽓”之说。
这个“⽓”不是单指⼈的呼吸之⽓，⽽是指“元⽓”。
元⽓是⽣命的内在能量，是⽣命的主宰，是化⽣五脏六腑⽣理功能的动⼒之源。
⽽脾为后天之本，后天是元⽓之本，元⽓是健康之本。
元⽓的盛衰不但决定了⼈的⽣命质量，⽽且决定了⼈的寿命长短。
⽽胃功能的强弱决定了元⽓的盛衰、⽣机的活跃，只有脾⽓升发，元⽓才能充沛，⽣机才能旺盛。
若脾胃伤则元⽓衰，元⽓衰则百病⽣，⾃然会影响寿命。
因此若想延缓衰⽼，延长寿命，就要像李⽟奇先⽣所说：“补之于脾，益之于胃，使之有序地化⽣⽔⾕之精微。
”那么，如何补好脾胃呢？李⽟奇先⽣给出了三个前提：⼀、保护好⽛齿，因为⽛齿承担着咀嚼的重任，这直接关系到⾷物的消化、吸收，以及唾液腺、酶的分泌，同时这种机械的运动，可使脾胃化⽣⽔⾕精微的功能正常运转。
⼆、要经常保持轻松、乐观的情绪，这样才能使胃⼝⼤开。
三、是要⼒戒饱⾷，不可多贪佳肴，以防损及脾⽓。
李⽟奇先⽣还提出了延缓衰⽼，应以50岁为年龄界限，70、80、90、100岁为轴线。
延缓衰⽼的标准应该是：精⼒充沛，头脑清晰，健步徐⾏，谈吐⾃如，情绪乐观，兴趣横⽣，视⼒不减，鹤发童颜，80岁可以⼯作，90岁可以看书，100岁与顽童游戏，⽆疾患于⾝。
省酸增⽢，以养脾⽓。
”意为少吃酸味、多吃⽢味的⾷物以滋中医讲⽢味⼊脾，最宜补益脾⽓，脾健⼜辅助于肝⽓。
唐代百岁医家孙思邈曾说：“省酸增⽢，以养脾⽓养肝脾两脏，对防病保健⼤有裨益。
老中医奶奶的奇效方(一)
老中医奶奶的奇效方(一)老中医奶奶的故事（节选转载）感冒只要发现感冒了（感冒刚发时效果最佳），烧葱姜红糖水发汗，用陈艾热水泡脚，喝下一大碗儿的葱姜红糖水，睡一觉醒来就好了，没事了，不要吹风。
这样治好后，几乎都不咳嗽，也没有任何的后遗症，哪象打吊水针，感冒治好了，可能又留下了什么后遗症，过一段时间，感冒刚走，新病又患。
治病毒性感冒夏枯草是抗病毒的好中药，跟板蓝根一样，用治病毒性感冒也有神效。
据说可乐就是用这种水配制的，也不知真假。
但用可乐煎姜水却真真切切地能抗病毒性感冒。
*小儿感冒不一定发烧！二00二年某省立医院里发生了这样的一件事；一对夫妻，他们的儿子是8月份出生的，一直发育很好，长得很胖，很可爱，才二个多月就叽哩哇啦地学习说话，可是到了这年的12月中旬的时候，儿子有一天不怎么兴奋，爱哭，象是生了病。
但小儿既没有发烧，也没有什么异常的反应，所以没有注意。
可是，到第二天的夜晚九点，小儿突然象是闭住了气一样地直抽，吓死了他们和保姆，他们立刻叫了救护车，直奔省城最好的省立医院，到了那里，尽管他们心急火燎，但那些急诊科的人却象是没事儿一样。
不一会，小儿又抽了起来，没有人管也没人问，他们夫妻问那些急诊医生，医生说现在只能等，等天亮了上班了，再找专家看看。
整个晚上那对夫妻都就在那儿等呀等。
直等到早晨了，丈夫赶紧去挂了一个专家急诊号儿，直等到上午九点半，才好不容易见到了“专家”，那专家只是简单地问了问情况，就开了住院单，让住院，也不说什么病，就叫赶快交钱住院。
交了钱住了院，还是等，接着是各种各样的检查，上午11点半，小儿正在做脑电图的时侯，又抽了起来，她们的心都提到了嗓子眼儿了，怕极了。
可那些医生还是象机器人儿一般，象什么事儿也没有发生，继续折腾和检查。
正在这时，幸亏小儿的姑夫来了，他姑夫也是一个基层的医生，问了问情况，说“不用这检查那检查了，再这么折腾就没命了。
我看是感冒，还是当感冒治吧。
六个月以内的小儿感冒是不会发烧的，就是痰很多。
老中医路正志的养生方法
老中医路正志的养生方法老中医路正志作为中医界的传奇人物，自身也是一个健康长寿的典范。
他注重养生，倡导自然养生，从中药材、食疗、锻炼、心理调节等多方面入手，形成了一套行之有效的养生方法。
本文将为您详细介绍老中医路正志的十条养生方法。
一、多喝水老中医路正志认为，水是生命之源，保持身体水分相当重要。
他建议每天饮用8-10杯水，早起第一杯水和睡前最后一杯水要加一些盐巴，可以促进肾脏排毒。
饮水也要讲究，最好选择温水或开水，不要喝凉水或冰水。
二、食物清淡老中医路正志认为，饮食习惯是重要影响健康的因素之一。
食物清淡易于消化，可以节省身体能量。
他建议少吃油腻、烧烤和垃圾食品，多吃蔬菜、水果、全谷物等天然食物。
三、保持良好的睡眠质量老中医路正志对睡眠的重视程度可以用“睡眠大师”来形容。
他认为良好的睡眠质量对身体健康有很大的帮助。
他建议睡前适度运动，多晒太阳，不要在床上玩手机等电器，保证睡眠环境的安静和舒适。
四、少抽烟喝酒老中医路正志认为抽烟喝酒会对身体造成危害，会损伤心脏、肝脏等重要器官。
他建议少抽烟喝酒，甚至最好戒烟戒酒，对身体健康有益。
五、适度运动老中医路正志认为适度运动可以促进血液循环，增强心肺功能，对身体健康有益。
他建议选择自己适合的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，坚持运动30分钟以上，每周至少3-4次。
六、保持心情舒畅老中医路正志认为心情舒畅是健康长寿的关键。
他建议通过各种方式保持良好的心态，如读书、旅游、听音乐、与亲友交流等。
对于情绪波动较大的人群，可以尝试静坐冥想等方式达到身心舒缓的目的。
七、晒太阳老中医路正志认为晒太阳可以增强身体免疫力，有益于人体吸收维生素D等。
他建议适度晒太阳，每天晒15-30分钟，最好选择早上或傍晚。
八、多吃中药老中医热衷于中药养生，他倡导通过中药的治疗、辅助治疗和养生达到预防和治疗疾病的目的。
他认为中药具有疗效稳定、无毒无害等优点，可以有效改善人体内环境。
需要注意的是，中药需由专业医生开方，根据个人体质合理搭配。
一位从医40年的老中医的肺腑之言
一位从医40年的老中医的肺腑之言1.健康不等于长寿。
健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。
以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。
电视里经常报道他的健身经验。
但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。
所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
2. 生命有时在于运动，但有时也在于静养。
经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。
健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。
你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。
常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。
而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。
就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。
过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。
可以开展一些适量的体育表演，但不要以决雌雄。
用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。
北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。
民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。
乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。
慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。
所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。
3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。
98岁老中医的7个忠告—早晨不饿吃鸡蛋牛奶,那是毒药,你知道吗
98岁老中医的7个忠告—早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药，你知道吗98岁老中医，他能高寿，秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。
下面听听他的养生决！1.除了喝酒外，少吃凉菜。
在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。
现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。
2.绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。
苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。
3.早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。
吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。
煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。
4.饮食有节。
道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。
所以我绝对不暴饮暴食。
5.现代人一大病症是不饥不饿饥饿连在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。
其实两者有本质差别，“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。
频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。
不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。
他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。
不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。
这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。
中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。
6.早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。
不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。
不含亚铁氰化钾的盐
不含亚铁氰化钾的盐 The pony was revised in January 2021值得庆幸的是，还能找到不含亚铁氰化钾的食盐？8月27日开始，法制晚报·看法新闻记者在网络上和微信朋友圈转发的帖子中看到，一个《中国卖盐的是畜生》的帖子在网络上流传，得到大量转发。
文章描述了一个教授的经历称，“大约是几年前，有一段时间我总是感觉到胃口不好，胃口发闷，不想吃东西，尤其不想吃肉类，总想吃凉瓜，感觉头厚重。
一位中医说我中焦不通。
另一位老中医摸着我的脉说，你怎么胃火这么大呢你胃火不应该大呀后来我准备忙过那几天去医院做胃镜检查，可是过了一些天自动好了。
”“后来体检发现我转氨酶升——总胆红素升高——肌酐升高，过上一段时间好些，然后又升高。
最严重时感觉肾脏明显不对劲了，并且尿尿呈现酱油色。
我亲属中有位协和毕业的博士，他认为我这些症状是某种化学物质导致的，让我细查。
排查我的食品，最后我终于发现了盐里面的抗结剂：亚铁氰化钾！马上改用了不含抗结剂的盐，不久所有的症状都消了，化验单恢复正常，但是此后肌酐这项一直是正常值内的高数值，也就是说我的肾脏受到了严重伤害。
”那么，亚铁氰化钾到底对人体有无伤害？根据世界卫生组织和国际粮农组织专家委员会的评估数据，亚铁氰化钾的终生安全剂量是每公斤体重0.025毫克。
钟凯表示，如果要造成人健康上负面效应，至少每天，成年人可能要摄入1.5毫克。
如果按照我们国家标准规定量来推算，相当于每天要吃3两左右的食盐，而正常人一天的食盐量到20克已经非常咸了。
同时，亚铁氰化钾本身化学性质非常稳定，不易分解。
值得注意的是，在烹饪过程当中亚铁氰化钾是不会分解出氰化物的。
钟凯举例，假设食盐中的亚铁氰化钾在高温的情况下真的分解，要达到让一个成年人中毒的剂量，大概需要一次性吃几十公斤的盐，而这不可能……看着这些谣言和辟谣的理论，我想问的是，为什么有的食盐里边可以不含亚铁氰化钾？无论如何，我们都是知道的，氰化钾是剧毒物品！而以我国的饮食习惯，煎炒烹炸烧烤炖，高温低温都有。
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食盐，被称为“百味之王”，是生活中不可缺少的调味品，不仅能够调和食品味道，还能增加其香气。
此外，《神农本草》记载：“食盐宜脚气，洁齿、坚齿，治一切皮肤诸症。
”常用盐水擦洗皮肤，可使皮肤健康，增强抵抗力。
不过，盐吃多了会导致水肿、高血压等健康问题。
对于食盐摄入量的健康标准，世界卫生组织的最新建议是，成人每日不超过5克为最佳。
然而，我国传统的饮食文化和近年来人们饮食习惯的变化，导致“超标”的事情时有发生。
那么，如何来判断自己是否盐吃多了呢？
嘴干
在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。
为了恢复平衡，需要多喝水。
因此，大脑会发出口渴的信号，促使人使劲喝水。
薯条、香肠、咸菜等食物中含有大量的钠，吃太多会扰乱体液平衡，让人感觉更加口渴。
如果吃了太咸的食物，建议多喝水，以恢复细胞中的体液平衡。
反应变慢
如果吃了太多的盐会导致人脱水，人一旦脱水的话，人就不能清晰思考问题了。
研究成果显示，与体内有充足水分时相比，轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。
加拿大一项涉及1200名长期久坐成年人的研究
发现，与低盐饮食参试者相比，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退速度更快。
手指变粗
对一个人来说，如果突然发现在体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，那么这很有可能是水肿造成的。
美国梅奥诊所的研究人员发现，身体局部水肿可能是心脏病、肾病等潜在疾病的征兆，也可能是吃盐太多，导致身体组织中液体过剩所致。
头痛
发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
总想排尿
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。
令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。
当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，这样才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。
胃溃疡
美国《感染与免疫》杂志刊登的一项动物实验发现，食盐摄入过量与胃溃疡和胃癌存在重要关联，该研究也给人类敲响警钟，出现胃部不适时，可先考虑日常饮食是否过咸。
建议
用醋等调料代替盐做饭
烹调中尽量用醋、荠末，胡椒等香辣调料来代替盐分，减少食盐的数量;少食用零食，用水果、酸奶等健康食物代替零食;不吃泡菜、火腿、罐头等加工食品。
需要注意的是，盐不能多吃，但也不能吃得太少。
研究发现，吃盐过少会使体内的含钠量过低，出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象，严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。