时间管理能力测试 -
2-时间管理能力自测
时间管理能力自测
在企业中，时间管理能力是指管理者有效运用时间或者在规定的时间内高效完成工作的能力。
请通过下列问题对自己的该项能力进行测评。
1.你是否感到每天都在忙忙碌碌？
A.从来没有
B.有时候会比较忙
C.我每天都有做不完的事情
2.你会制定个人年度计划并安排好每天的工作吗？
A.是，我总是这样做
B.有时不能安排好一天的工作
C.我从不制定计划
3.你是否能够及时完成当天的工作？
A.总是能够
B.有时会完不成
C.大部分情况下不能
4.你是否有将文件按便于工作的方式进行分类的习惯？
A.是，我总会这样做
B.重要的文件我会这样做
C.没有
5.你如何理解时间管理？
A.最短时间完成工作
B.适合的时间，做适合的事
C.争分夺秒地工作
6.你是否能够为每天的工作任务界定轻重缓急？
A.总是能够
B.有时会分不清
C.总是不能
7.你是否会感到每天被许多琐碎的小事困扰？
A.没有这种感觉
B.有时会
C.总是会
8.作为管理者，你是否能够合理安排休息，劳逸结合？
A.总是能够
B.大部分情况下能够
C.很少能够
10.当你正在做一项工作却接到某个爱长篇大论的人的问候电话时，你会怎么做？
A.一开始就表明有工作在身
B.几分钟后借口有事而脱身
C.出于礼貌，听其长篇大论
选A得3分，选B得2分，选C得1分。
24分以上，说明你的时间管理能力很强，请继续保持和提升。
15-24分，说明你的时间管理能力一般，请努力提升。
15分以下，说明你的时间管理能力很差，急需提升。
时间管理考试题库及答案
时间管理考试题库及答案一、单项选择题（每题2分，共10题，满分20分）1. 时间管理的首要步骤是：A. 设定目标B. 制定计划C. 优先排序D. 执行任务答案：A2. 在时间管理中，紧急且重要的任务应该：A. 立即处理B. 推迟处理C. 委托他人D. 忽略不计答案：A3. 以下哪项不是有效的时间管理工具？A. 待办事项列表B. 时间日志C. 社交媒体D. 优先级矩阵答案：C4. 帕金森定律指出，工作会：A. 扩展以填满时间B. 减少以节省时间C. 保持不变D. 随时间缩短答案：A5. 为了提高工作效率，应该避免：A. 多任务处理B. 休息和放松C. 定期评估进度D. 明确目标和期限答案：A6. 在时间管理中，"ABCDE"法则中的"E"代表：A. 执行B. 委托C. 消除D. 评估答案：C7. 以下哪项不是时间管理的基本原则？A. 目标明确B. 优先排序C. 完美主义D. 灵活调整答案：C8. 番茄工作法中，一个番茄时间通常持续：A. 15分钟B. 25分钟C. 45分钟D. 60分钟答案：B9. 为了更好地管理时间，应该：A. 避免使用电子设备B. 减少不必要的会议C. 增加工作时间D. 忽略个人健康答案：B10. 在时间管理中，"SMART"目标设定法则中的"S"代表：A. 具体B. 可衡量C. 可实现D. 相关性答案：A二、多项选择题（每题3分，共5题，满分15分）1. 有效的时间管理策略包括：A. 设定清晰的目标B. 制定详细的计划C. 无休止地工作D. 定期休息和放松答案：ABD2. 以下哪些因素可能导致时间浪费？A. 拖延B. 频繁的打断C. 过度的完美主义D. 缺乏计划答案：ABCD3. 在时间管理中，以下哪些是优先排序的依据？A. 任务的紧急性B. 任务的重要性C. 个人的兴趣D. 任务的难度答案：AB4. 为了提高时间管理能力，可以采取以下哪些措施？A. 学会说“不”B. 使用时间管理工具C. 避免使用手机D. 定期进行自我反思答案：ABD5. 以下哪些是时间管理中常见的陷阱？A. 过度承诺B. 缺乏专注C. 忽视健康D. 过分依赖他人答案：ABCD三、判断题（每题1分，共5题，满分5分）1. 时间管理就是尽可能多地完成工作。
时间管理的能力测试
时间管理的能力测试时间管理是指为了最大程度地提高工作和生活效率，合理安排时间并有效地利用时间的能力。
一个良好的时间管理能够帮助我们更好地完成任务，提高工作效率，并为生活中的其他活动留出更多的时间。
本文将介绍一些测试来评估和提高您的时间管理能力。
测试一：时间日志时间日志是一种记录你每天时间分配的工具。
通过记录你每天所做的事情，你可以了解自己的时间管理情况，找出时间浪费的地方，并制定相应的改进措施。
操作步骤：1.在每天的开始，将一张纸分为30分钟一个时间段的表格；2.在表格中每个时间段记录下你所做的事情，可以是工作、学习、休息、娱乐等等；3.每隔30分钟记录一次，直到一天结束。
评估结果：通过时间日志，你可以清晰地了解你在一天中每个时间段的活动情况，找出时间分配不合理的地方。
你还可以根据时间日志制定更加合理的时间计划，并且通过对比不同时间日志的差异，评估你的时间管理能力的改进情况。
测试二：优先级管理优先级管理是基于任务重要性和紧迫性来确定任务执行顺序的一种方法。
通过合理设置任务的优先级，你可以更好地分配时间和精力来完成任务。
操作步骤：1.将你计划要完成的任务列表制作出来；2.为每个任务标记一个重要性和紧迫性的等级，可以使用简单的数字或符号；3.根据任务的优先级来制定一个优先级列表；4.按照优先级列表完成各项任务。
评估结果：根据你完成的任务列表和优先级管理的效果来评估你的时间管理能力。
如果你在完成任务时能够按照优先级完成并且没有重要的任务被耽搁，那么你的时间管理能力较好。
测试三：番茄工作法番茄工作法是一种通过工作时长和休息时长的设置来提高工作效率的方法。
每次工作和休息的时间段被称为一个“番茄”。
操作步骤：1.设置一个工作时长，比如25分钟；2.开始工作并专注于当前任务，直到工作时长结束；3.休息短暂的时间，比如5分钟；4.继续下一个番茄。
评估结果：根据你在规定的时间内完成的番茄数量来评估你的时间管理能力。
时间管理测试试卷
时间管理测试试卷一、选择题（每题1分，共15分）1.时间管理指的是：– A. 合理安排时间– B. 抓紧每一分每一秒– C. 及时完成任务– D. 打破时间限制2.以下哪个不是时间管理的主要目标？– A. 提高工作效率– B. 减少压力和焦虑– C. 增加工作量– D. 协调工作和生活3.做好时间管理的基本前提是：– A. 创造合适的工作条件– B. 拥有高效的工作工具– C. 确定明确的工作目标– D. 避免干扰和打扰4.以下哪个是有效的时间管理原则？– A. 留下更多时间来完成工作– B. 尽量避免处理重要的任务– C. 将任务分解为小部分– D. 避免进行任务评估和反馈5.以下哪个不是时间管理的常见障碍？– A. 缺乏计划和目标– B. 常常拖延任务– C. 过于繁忙导致无法安排时间– D. 严格执行计划而失去灵活性6.以下哪个时间管理工具可以帮助我们记录和安排任务？– A. 时间表– B. 手机闹钟– C. 历史记录– D. 社交媒体7.以下哪个方法可以帮助我们避免拖延？– A. 分解任务并设定截止日期– B. 耽搁时间来思考问题– C. 多任务处理以节约时间– D. 不断调整计划以适应情况8.如果一个任务很重要但没有紧急性，应该如何处理？– A. 立即处理以免忘记– B. 先处理其他紧急任务– C. 添加到待办事项清单中– D. 交给他人完成9.如果一个任务既不重要也没有紧急性，应该如何处理？– A. 尽快完成以免堆积– B. 延迟处理或彻底放弃– C. 提前分派给他人– D. 调整为下一个重要任务10.以下哪个不是时间管理的有效方法？– A. 使用番茄工作法– B. 制定详细的工作计划– C. 避免设置具体的工作目标– D. 学会说“不”并拒绝他人要求11.以下哪个时间管理习惯对提高效率最有帮助？– A. 每天清晨规划一天的工作– B. 完成简单任务后立即处理– C. 不断检查和回顾工作进展– D. 避免休息和放松12.时间管理的关键是：– A. 增加工作时间– B. 提高工作速度– C. 分配优先级– D. 减少工作量13.以下哪个时间管理技巧有助于减少时间浪费？– A. 打开社交媒体时设置提醒– B. 定时检查电子邮件和信息– C. 使用待办事项清单跟踪任务– D. 避免进行优先级排序14.以下哪个说法是正确的？– A. 时间管理是一次性学习即可掌握– B. 没有最好的时间管理方法，只有最适合自己的方法– C. 时间管理只适用于工作场景，对生活无影响– D. 时间管理只需要掌握一两个技巧即可15.时间管理的最终目标是：– A. 追求完美无缺的时间安排– B. 提高效率和生产力– C. 消除压力和焦虑– D. 尽量多做任务而不考虑质量二、填空题（每题2分，共20分）1.时间管理是一种________________工具，可以帮助我们更好地组织和利用时间。
时间管理测试
时间管理 让我们更好地利用时间目标管理 让我们的人生更有意义了解时间时间是我们最宝贵的资源，通过分析我们时间的使用情况，才有可能掌握适于工作场所内外，最为有效的时间使用方法。
一个活到72岁的人时间分配睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年旅行：6年 排队：6年 学习：4年 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年时间的特性供给毫无弹性时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，所以我们无法开源。
无法蓄积时间不象人力、财力、物力和技术那样被积蓄储藏。
不论愿不愿意，我们都必须消费时间，所以我们无法节流。
无法取代任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是任何活动所不可缺少的基本资源。
因此，时间是无法取代的。
无法失而复得时间无法象失物一样失而复得。
它一但丧失，则会永远丧失。
花费了金钱，尚可赚回，但倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回讨论：你在时间利用方面遇到最大的问题是什么？或者是不满意的地方在哪？时间利用方面的错误做法迷惑犹豫不决精力分散逃避 打扰完美主义1、为什么学习？2、学习（工作）为什么？犹豫不决：我应该做什么？要做就做，与其说明年喝酒，不如立刻喝水。
精力分散：精神和体力超负荷，认准一件事做消极拖延：可以等待明天，开头非常困难；期望发生奇迹，以消极等待来免除做某事的责任；逃避：躲进幻想世界，该做的事不做，却去做其他的事；如“从老鼠身上挤奶”一般。
打扰：开始最难每个人的时间：25%可以控制的；75%无法控制的。
完美主义：还不够好追求完美只会导致空虚与挫折。
完美主义的测试1．你总是觉得事情尚未完成。
2．你经常会批评自己。
3．你经常作超过别人的需要或愿望的事情。
（经常要5毛、给1块 ） 4．你总是拨出额外的时间来完善已经做完的工作（作业）。
5．同学们认为你不知道什么时候应该停手。
6．你对每一件工作都十分专注，不论其重要性如何。
7．同学们认为很难博得你的满意。
时间管理能力测试
时间管理能力测试时间就是生命，有效地利用时间能够起到事半功陪的效果，创造最大的效益。
下面将测试你的时间管理能力。
请选择合适自己的答案。
1、你认为当天的学习任务是否必须当天完成？A、是B、否2、你会制定学年或者学期计划，并具体安排每天的学习时间吗？A、是B、否3、你的书籍或学习资料是按照重要性进行分类管理吗？A、是B、否4、你会把同样、同类、同时使用的东西放在一起吗？A、是B、否5、你的学习环境（尤其是书桌）是否很整洁干净？A、是B、否6、你会尽量减少朋友聚会的次数吗？A、是B、否7、如果时间很紧，你会经常看表并作出下一步的安排吗？A、是B、否8、学习之际，你是否会稍作休息、劳逸结合呢？A、是B、否9、学习很忙时，你是否会有紧迫感？A、是B、否10、你曾向别人请教如何利用时间吗？A、是B、否11、你对每天要做的事情是否能分清轻重缓急。
A、是B、否12、“只要善于利用时间，每天都可以多出一点时间。
”你认同这句话吗？A、是B、否13、你会为不熟悉的事情预先制定计划吗？A、是B、否14、你清楚自己什么时候学习效率最高、什么时候学习效率高低吗？A、是B、否15、你对突然插进来的、影响你原定计划的人和事能接受吗？A、是B、否16、你的朋友不愿意透露来意，你会在学习中途停下来见他/她吗？A、是B、否17、你在学习时，有电话找你，你会出于礼貌而听对方长篇大论吗？A、是B、否18、你会花很多时间对自己的学习成果反复检查以确可成无一失吗？A、是B、否19、为提高学习效率，你经常超负荷学习吗（例如常常熬夜到很晚）？A、是B、否20、你宁可自己动手也不会把自己的事情委派给他人吗？A、是B、否时间馅饼填完时间馅饼，我的感受是：21时间流水账1. 平均每天可以自由支配的时间共计：小时分钟2. 平均每天的所有生活事项所花费的时间共计：小时分钟3. 平均每天用于学习的所有时间共计：小时分钟4. 一天中你的精神状况最佳的时段为：5. 记录了一周的时间，你的发现是：6. 自己的时间安排应该调整的是：。
测测你的时间管理能力
测测你的时间管理能力，从三个答案选出最符合你的描述。
1、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样2、我在课余时间不感到无所事事。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样3、我把自己的东西放得井井有条。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样4、我做事情时能坚持到底。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样5、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样6、我能有条理的完成自己该做的事情。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样7、我能分清什么是当前最该做的事情。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间内保证质量的完成。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样12、我每天都能按时起床。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样13、我认为自己做事情效率很高。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天再做吧。
”a、总是这样b、有时这样c、从不这样16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样18、我从未在每天放学回家时感觉精疲力竭却又好像一天的学习没完成一样。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样20、我每隔一定时间便检查自己时间计划的完成情况。
a、总是这样b、有时这样c、从不这样统计：a 个，b 个，c 个。
(完整版)时间管理能力测验：你是自己时间的主人吗？
时间管理能力测验：你是自己时间的主人吗？孩童时代，我们总盼望着时间能过的快一点，我们希望自己能早点长大，能早点当大人。
等我们真的长大了，我们发现时间如流水，时间越来越不够用了。
你是自己时间的主人吗？下面30个题目，可以测验你的时间管理能力，如果符合你的情况，则回答“是”，反之回答“否”：(1) 每天都留出一点时间，以供做计划和思考工作的开展。
(2) 做书面的明确的远期、中期、近期计划，并经常检查计划执行情况。
(3) 把每天要办的事按重要程度排序，并尽量先完成重要的事情。
(4) 在一天工作开始前，已经编好当天的工作次序，拟定了每日计划。
(5) 热爱所做的工作，并保持积极的心态。
(6) 用工作成绩和效果来评价自己，而不单纯以工作量来评价自己。
(7) 把工作注意力集中在目标上，而不是集中在过程上。
(8) 每天都在向人生的远期、中期目标迈进。
(9) 习惯于以小时工资来计算你的时间，浪费时间你会后悔。
(10) 合理利用上下班途中的时间。
(11) 留出足够的时间，以便处理危机和意外事件。
(12) 注意午饭的食量，避免下午打瞌睡。
(13) 采取某些措施以减少无用资料和刊物占用你的时间。
(14) 只有在不可避免的情况下才利用书面形式处理事情，而一般则选用电话沟通形式。
(15) 采取某些措施以减少不速之客占用你的时间。
(16) 经常给自己规定工作期限。
(17) 你认为时间很宝贵，所以从来不在对失败的懊悔和气馁上浪费时间。
(18) 你的行动是否取决于自己，而不是取决于环境或他人的影响。
(19) 尽可能早地中止那些毫无收益的活动。
(20) 随身携带一些书籍和空白卡片，以便在排队等待时间里随时阅读或记录心得。
(21) 经常运用“80/20法则”——将时间花在重要且少数事情上。
(22) 养成了凡事马上行动，立即就做的习惯。
(23) 尽量对每一种工作只做一次处理。
(24) 善于应用节约时间的各种工具。
(25) 当天工作结束时，总要检查一下哪些工作没按原计划进行，并分析原因，寻找补救。
时间管理能力测试
请根据自己的实际情况，在每道题之后选择“是”、“否”或“说不清”，评分标准及结果分析见本文末尾。
1、你养成了为第二天要做的事做出事先安排的习惯。
2、每天上班后的第一件事是将全天工作排出一个顺序。
3、你经常拒绝参加对你来说没有必要出席的会议。
4、对不想接听的朋友电话，你不能耐着性子听他说下去。
5、对于可能打乱你一天时间安排的人，你坚决说“不”。
6、你做任何事情都习惯于为自己设定时间限制。
7、你习惯于一次性地处理大部分的文书工作。
8、你不但珍惜自己的时间，也非常珍惜别人的时间。
9、你如果为自己制订了时间计划，你总是能坚持下去。
10、你经常反思和调整自己的时间管理的方法。
有人统计过，一个人如果活72岁，平均起来，他的时间分配大约是：睡觉20年，学习、工作14年，文娱、体育8年，吃饭6年，坐车、走路5年，化妆、打扮5年，聊天4年，看书3年，等人3年，生病3年，打电话1年。
不算不知道，一算吓一跳！这个统计的确让人触目惊心，原来我们的一生当中竟有那么多宝贵的时间是浪费在毫无意义的事情上。
时间管理就是对时间进行计划、监督、评估的过程。
时间管理分为个人时间管理和组织时间管理。
本文所要谈的是个人的时间管理。
时间是怎样被浪费的时间的浪费无时不在。
从某种意义上说，时间管理就是把浪费的时间找回来。
所以，学习时间管理技能，首先要分析你目前的时间使用状况，搞清楚时间是怎样被浪费的。
对于在烟草公司呼叫中心工作的电话订货员来说，浪费时间的最常见表现有：1、工作缺乏计划性。
缺乏工作计划的电话订货员，经常把时间花在一些无关紧要的事情上，而最应花时间的任务却因时间不够而无法完成。
2、习惯性的拖拉。
主要表现为：因工作不能按时完成而拖拉，因做事犹豫不决而拖拉，因过分地追求完美而拖拉。
3、嘴上的时间浪费。
例如，热衷于请客吃饭；沉醉于谈天说地；痴迷于煲电话粥；与客户沟通不得要领，罗里罗嗦，废话连篇。
4、不会拒绝干扰。
有些电话订货员错误地认为，满足同事、朋友或客户的所有请求，可以取悦他们，从而获得他们的支持。
高中时间管理能力测试题
高中时间管理能力测试题一、选择题1.以下哪个选项不是时间管理的核心要素？A.目标设定B.优先排序C.计划制定D.工作量评估2.以下哪种时间管理工具可以帮助你记录任务和时间？A.番茄工作法B.提醒事项C.时间日志D.时间矩阵3.以下哪个行为会对高中生的时间管理产生积极影响？A.拖延完成任务B.每天制定详细计划C.随机安排学习时间D.忽视时间限制4.李明经常在复习时感到分心，以下哪种方法可以帮助他集中注意力？A.切换学习环境B.同时进行多项任务C.减少休息时间D.忽视外界干扰5.以下哪个原则不适用于时间管理？A.80/20原则B.阻力定律C.呼啸而过原则D.奥卡姆剃刀原理二、填空题1.时间管理的基本目标是有效地利用（1）资源。
2.詹妮是一个高中生，她发现自己在晚上学习效果较好，因此她应将自己的学习时间（2）晚上。
3.李华每天花费大量时间在社交媒体上，他应该尝试使用（3）功能来限制自己的上网时间。
4.时间管理的重要工具之一是（4），它可以帮助你规划和追踪任务。
5.根据柯菲尔德矩阵，重要且紧急的任务应该被优先（5）。
三、案例分析题某高中生小明每天感觉时间不够用，经常无法按时完成作业和复习。
请你给小明提供几条时间管理建议，并说明为什么这些建议对他有帮助。
解析：小明的问题是时间安排不合理导致效率低下。
以下是几条时间管理建议：1.制定详细的计划：每天制定一份清晰明确的计划，将任务按优先级排序，合理安排时间。
2.减少时间浪费：减少社交媒体和手机游戏等娱乐活动的时间，专注于学习任务。
3.使用时间管理工具：使用手机应用或纸质时间日志记录每天的任务和时间分配情况。
4.创造学习环境：找一个安静且没有干扰的地方来学习，避免被无关的事物干扰。
这些建议对小明有帮助，因为制定详细计划可以帮助他合理安排时间，减少时间浪费可以提高学习效率，使用时间管理工具可以记录任务和时间，创造学习环境可以提高注意力和专注度。
四、主观题请你结合自己的高中生活经验，谈谈时间管理在高中阶段的重要性以及你的实践经验。
时间管理能力自测
在企业中，时间管理能力是指管理者有效利用可支配时间，合理安排工作以达成既定目标的能力。
请读者通过下列问题对自己的该项能力进行差距测评。
1、你是否对自己的时间支出做出计划？A．每天都会做 B．通常都会做 C．有时会做2、你给自己做出的时间安排完成情况如何？A．通常都能完成 B．有时能够完成 C．偶尔能够完成3、你的文件通常如何管理？A．按重要性分类管理 B．按时间顺序管理 C．按文件类别分类4、当你列出一天中要做的工作时，是否会考虑各自的轻重缓急？A．通常会考虑 B．有时会考虑 C．偶尔会考虑5、你是否清楚一天中浪费时间的状况？A．通常都很清楚 B．有时清楚 C．偶尔清楚6、工作时你是否会稍作休息、劳逸结合？A．通常都会 B．只在特别累的时候 C．只在工作不紧张时7、你是否经常花时间对工作结果进行反复检查，以确保万无一失？A．偶尔会 B．有时会 C．经常会8、你是否经常会为不熟悉的工作制订事先计划？A．通常会 B．有时会 C．偶尔会在企业中，效率管理能力是指管理者运用各种工作方法、方式持续提高工作速度与质量的能力。
请读者通过下列问题对自己的该项能力进行差距测评。
1.你对“效率”有怎样的认识？A．最短的时间做最多的事 B．节约时间C．去掉执行中的无效行动2.你提高效率的目的是什么？A．达成良好的绩效 B．获得上司认同 C．达到工作标准3.你认为下列哪种行为更有效率？A．先准备后行动 B．边准备边行动 C．马上行动，不做准备4.在和他人做相同的工作时，你通常比他人怎样？A．通常比他人快很多 B．通常比他人快一点C．通常和他人同时完成5.作为团队成员，你是否能经常提出一些提高工作效率的建议？A．常常能 B．有时能 C．偶尔能6.你做工作会预先草拟计划吗？A．通常都会 B．有时会 C．偶尔会7.对于工作中你认为的关键环节，你都能处理好吗？A．通常都能处理好 B．经常能处理好 C．偶尔能处理好8.同时面对多项任务，你是否能正确地分出轻重缓急？A．通常能 B．有时能 C．偶尔能。
时间管理测试题
时间管理测试一请根据自己的实际情况，在每道题之后选择“是”“否”或“说不清” 。
1、你养成了为第二天要做的事做出事先安排的习惯。
2、每天上班后的第一件事是将全天工作排出一个顺序。
3、你经常拒绝参加对你来说没有必要出席的会议。
4、对不想接听的朋友电话，你不能耐着性子听他说下去。
5、对于可能打乱你一天时间安排的人，你坚决说“不” 。
6、你做任何事情都习惯于为自己设定时间限制。
7、你习惯于一次性地处理大部分的文书工作。
8、你不但珍惜自己的时间，也非常珍惜别人的时间。
9、你如果为自己制订了时间计划，你总是能坚持下去。
10、你经常反思和调整自己的时间管理的方法。
自测题评分标准及结果分析：选择“是”得 1 分，选择“否”或“说不清”得0 分。
如果你得8 分或以上，说明你的时间管理技巧的水平较高；如果你得 6 分或7 分，说明你的时间管理技巧处于中等水平；如果你得 5 分或以下，说明你的时间管理技巧水平较低，需要进一步提高。
时间管理测试二心理测试：你会管理自己的时间吗？1、星期一上班的时候，经理通知你周五下午有一次重要的考试，你会：A、取消了下班后的简单休息，马上投入到复习中去。
B、主要整理以往的笔记，辅助学习。
C、从周一到周四都在考虑这件事情，周五早上开始抽空复习。
D、在自己的情绪好的时候复习。
E、想复习，但总是因为各种原因打断。
2、你的记事本里写了什么内容？A、下周的详细日程安排。
B、要去的地方和要做的事情。
C、自己的涂鸦和喜欢去的地方。
D、用醒目大字写着一些重要的事情。
E、为每天要做的事情列出长长的单子，标出优先要做的。
3、你约的朋友又迟到了接近一个小时，你会觉得：A、不高兴——你是个很守时的人。
B、没关系，你宁愿多看几本杂志也不想马上就回家。
C、心情不好，一整天都会为此别别扭扭。
D、很惊慌，觉得耽误了自己的学习时间。
E、很庆幸自己出发前打了电话，知道他（她）还没到，你也推迟时间。
4、在你的抽屉里：A、尽管像个垃圾堆，但你用起来效率很高；B、从来没有装满，里面的东西经常会丢失或用掉；C、堆满了没看完的复习资料。
(完整版)时间管理能力测验：你是自己时间的主人吗？
时间管理能力测验: 你是自己时间的主人吗？孩童时代, 我们总盼望着时间能过的快一点, 我们希望自己能早点长大, 能早点当大人。
等我们真的长大了, 我们发现时间如流水, 时间越来越不够用了。
你是自己时间的主人吗？下面30个题目, 可以测验你的时间管理能力, 如果符合你的情况, 则回答“是”, 反之回答“否”:(1) 每天都留出一点时间, 以供做计划和思考工作的开展。
(2) 做书面的明确的远期、中期、近期计划, 并经常检查计划执行情况。
(3) 把每天要办的事按重要程度排序, 并尽量先完成重要的事情。
(4) 在一天工作开始前, 已经编好当天的工作次序, 拟定了每日计划。
(5) 热爱所做的工作, 并保持积极的心态。
(6) 用工作成绩和效果来评价自己, 而不单纯以工作量来评价自己。
(7) 把工作注意力集中在目标上, 而不是集中在过程上。
(8) 每天都在向人生的远期、中期目标迈进。
(9) 习惯于以小时工资来计算你的时间, 浪费时间你会后悔。
(10) 合理利用上下班途中的时间。
(11) 留出足够的时间, 以便处理危机和意外事件。
(12) 注意午饭的食量, 避免下午打瞌睡。
(13) 采取某些措施以减少无用资料和刊物占用你的时间。
(14) 只有在不可避免的情况下才利用书面形式处理事情, 而一般则选用电话沟通形式。
(15) 采取某些措施以减少不速之客占用你的时间。
(16) 经常给自己规定工作期限。
(17) 你认为时间很宝贵, 所以从来不在对失败的懊悔和气馁上浪费时间。
(18) 你的行动是否取决于自己, 而不是取决于环境或他人的影响。
(19) 尽可能早地中止那些毫无收益的活动。
(20) 随身携带一些书籍和空白卡片, 以便在排队等待时间里随时阅读或记录心得。
(21) 经常运用“80/20法则”——将时间花在重要且少数事情上。
(22) 养成了凡事马上行动, 立即就做的习惯。
(23) 尽量对每一种工作只做一次处理。
(24) 善于应用节约时间的各种工具。
测试你的时间管理能力
测试你对时间的管理能力
请您回答是或否：
1.你是否一到公司便列出当日工作安排？（是）
2.你是否在固定的时间里处理往来函件，如上午或下午？（是）
3.你是否将无用的文件处理掉，而不是机械地归档？（是）
4.你是否能避免各种浪费时间与精力的琐事？（是）
5.你能使每项工作都善始善终，避免头绪多而乱吗？（是）
6.你能注意缩短用餐、饮茶时间吗？（是）
7.你只欢迎那些实在的、对公司有益的推销员或顾问吗？（是）
8.你除非万不得已才召开会议吗？（是）
9.你只参加那些对本部门的工作有直接影响的会议吗？（是）
10.你收到函件后是否阅后立即处理？（是）
11.你阻止别人给你寄发各种无用的资料吗？（是）
12.你阅读报刊杂志时是否浏览大意后，再细读重点章节？（是）
13.你肯放手让部下独立工作吗？能不频繁检查或干扰他们吗？（是）
14.你鼓励部下遇到问题时开动脑筋，提出独立见解吗？（是）
15.你手边有重要工作处理时，如果同事找你聊天，你能巧妙拒绝吗？（是）
16.你能充分利用电话提高效率，不在工作时间煲电话粥吗？（是）
17.你每天下班之前是否将未完成的工作列入第二天的计划？（否）
18.你能充分利用电脑、复印机提高效率吗？（是）
19.当你遇到非得专业知识与经验才能解决的问题时，你是否请教专家协助，而
不是单枪匹马地蛮干？（是）
20.你在召开重要会议时是否吩咐秘书不转电话，不会见未约来访者？（是）。
《时间管理》测试题
时间管理测试题时间管理是提高工作效率、合理安排时间的重要技能。
通过以下测试题，你可以评估自己在时间管理方面的能力，并了解如何进一步提高时间管理技巧。
1. 你是否经常感到时间不够用？A. 总是B. 有时候C. 很少D. 从不2. 如果任务紧急但不重要，你的处理方法是？A. 立即处理B. 推迟处理C. 寻求他人帮助D. 放弃处理3. 在工作中，你是否容易被他人的干扰打断？A. 经常B. 有时候C. 很少D. 从不4. 在安排工作计划时，你是否考虑任务的优先级？A. 总是B. 有时候C. 很少D. 从不5. 你是否经常无法按照计划完成工作？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不6. 当你完成一个任务后，你下一步的做法是？A. 直接开始下一个任务B. 休息片刻C. 检查之前任务的结果D. 等待指示7. 你是否容易拖延任务的开始？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不8. 你是否允许他人的请求打断自己的工作？A. 总是B. 有时候C. 很少D. 从不9. 在工作中，你是否遇到时间紧急导致出现错误的情况？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不10. 你是否会制定明确的时间目标？A. 总是B. 有时候C. 很少D. 从不评估结果根据你的选择，将各个问题的选项对应的分数进行累加后，与下面的结果进行对比：•10-15 分：时间管理能力较弱，请进一步提高自己的时间管理技巧。
•16-25 分：时间管理能力一般，需要注意时间安排和任务优先级的制定。
•26-35 分：时间管理能力较强，但仍有提升空间，可以进一步优化工作流程。
•36-40 分：时间管理能力非常强，你已经掌握了良好的时间管理技巧，继续保持！时间管理技巧无论你的时间管理能力如何，都有一些简单实用的时间管理技巧可以帮助你提高工作效率：1.制定明确的目标和计划：事先确定工作的目标，列出任务清单，并根据优先级进行排序。
2.避免拖延：尽量避免将任务推迟到最后一刻，及时开始并妥善安排任务。
小学时间管理能力模拟考试
5.在课堂上教授时间管理知识的方法有实践教学法、互动讨论法和角色扮演法。
###五、计算题（5道，每题2分，共10分）
1.作业时间：40分钟（20分钟完成作业，剩余时间用于复习和预习）
锻炼时间：20分钟（进行轻松体育活动，如跳绳、跑步等）
**解答**：
1. **实践教学法**：让学生实际操作时间管理工具，如制作时间表、使用闹钟等。
2. **互动讨论法**：引导学生分享时间管理的心得，互相学习和鼓励。
3. **角色扮演法**：通过模拟不同的时间管理场景，让学生学会应对和调整。
###考点、难点或知识点
1.时间管理的核心要素和原则。
2.时间管理工具和技术的应用。
**解答**：
-作业时间（40分钟）：安排20分钟完成作业，剩余时间用于复习和预习。
-锻炼时间（20分钟）：进行轻松体育活动，如跳绳、跑步等。
-娱乐时间（20分钟）：阅读书籍或进行其他有益的娱乐活动。
2. **题目**：小李在做作业时总是分心，她想要提高自己的注意力。请给出至少三种帮助小李提高注意力的方法，并解释为什么这些方法有效。
##其余试题
###八、案例设计题（1道，共5分）
**案例名称**：小明的日常时间管理计划
**目标**：帮助小明建立合理的时间管理习惯，提高学习效率和生活质量。
**对象**：小学生小明
**主要内容**：
1.早晨起床和准备上学的时间安排。
2.上课期间的学习专注力训练。
3.放学后的作业与休闲活动平衡。
4.晚上的复习和睡眠时间规划。
-娱乐时间（20分钟）：阅读书籍或进行其他有益的娱乐活动。
时间管理测试模板
时间管理测试（16分）测试一下你是否需要时间管理，我们用最简单的办法测试你对时间的掌控程度，你只需回答是或否。
1、如果没有完成你所希望做的工作，是否有负罪感？【单选题】A.是B.否正确答案: A2、即使没有出现严重问题或危机，你也经常感到压力山大？【单选题】A.是B.否正确答案: A3、你有许多并不重要但长时间未处理的文件或邮件吗？【单选题】A.是B.否正确答案: A4、你常常不能集中精神来工作，常常在做重要工作时被打断吗？【单选题】A.是B.否正确答案: A5、你常常感觉有许多事情要做，但做起事情来又感觉效率低下吗？【单选题】A.是B.否正确答案: A6、你时常把工作推到最后一分钟，然后再很努力的去做完它们吗？【单选题】A.是B.否正确答案: A7、你感觉自己的工作落下了很多，总是很难在既定目标内完成。
【单选题】A.是B.否正确答案: A8、你很想跟家人多呆一会儿，可你感觉根本就没有时间啊。
【单选题】A.是B.否正确答案: A9、都没有时间和朋友聚一聚，感觉自己生活的圈子越来越小了。
【单选题】A.是B.否正确答案: A10、你知道自己迫切需要提高，但总是无暇阅读与工作有关的书籍。
【单选题】A.是B.否正确答案: A11、你没有开通微博，也不知道什么是微信，没有时间尝试新鲜事物，感觉自己凹凸了。
【单选题】A.是B.否正确答案: A12、什么，你问我的业余爱好？我哪有时间去从事什么业余爱好，太奢侈了吧？【单选题】A.是B.否正确答案: A13、感觉自己没有在有限的时间里做自己应该做的事情，每一天都忙却忙的不是地方。
【单选题】A.是B.否正确答案: A14、很想好好给自己放个假，但如果长休了一段时间，又会有负罪感。
【单选题】A.是B.否正确答案: A15、你常常沉醉于过去的成功或失败之中，不敢想未来会怎样。
【单选题】A.是B.否正确答案: A16、还记得自己的理想吗？或许自己的宏图大志等都只有在梦中实现了。
时间管理自我测评
时间管理自我测评导言时间是有限的资源，如何高效地管理时间是每个人都面临的挑战。
良好的时间管理可以帮助人们更高效地完成任务、提高生产力，同时减少压力和焦虑。
本文将通过自我测评的方式帮助读者评估自己的时间管理能力，并提供一些实用的建议和技巧。
测评问题1.你经常感到时间不够用吗？2.你在工作或学习中经常拖延吗？3.你有明确的目标和计划吗？4.你能够合理地安排自己的时间吗？5.你经常被琐事或他人的干扰所打扰吗？6.你有专门的工具来帮助你管理时间吗？7.你经常感到压力和焦虑吗？8.你认为自己的时间管理能力是有效的吗？测评解析根据你的回答，我们对你的时间管理能力进行如下评估：1.如果你经常感到时间不够用，可能说明你的日程安排不够合理，或者任务过于繁重。
建议你审视自己的时间分配，尝试优化工作流程，设置优先级，并学会拒绝一些不重要的任务。
2.如果你经常拖延工作或学习，可能说明你对自己的要求不够高，或者缺乏自律性。
建议你设定明确的目标和计划，并按照计划执行，养成良好的工作习惯。
3.如果你没有明确的目标和计划，可能说明你没有清晰的工作方向，导致工作效率低下。
建议你设定明确的目标，制定长期和短期计划，并根据计划有序地进行工作和学习。
4.如果你能够合理地安排自己的时间，说明你具备一定的时间管理能力。
但仍可以通过进一步学习和实践提高自己的时间管理水平。
5.如果你经常被琐事或他人的干扰所打扰，可能说明你缺乏专注力，或者没有良好的工作环境。
建议你找到合适的工作环境，养成专注的习惯，并学会拒绝一些不必要的干扰。
6.如果你有专门的工具来帮助你管理时间，说明你已经意识到时间管理的重要性，并采取了相应的行动。
但仍可以进一步研究和使用更高效的时间管理工具。
7.如果你经常感到压力和焦虑，可能说明你的时间管理不够有效，任务紧张或者缺乏调整和放松的时间。
建议你适当调整和优化自己的时间安排，保持身心健康。
8.如果你认为自己的时间管理能力是有效的，这是很好的。
办公室时间管理能力测考核试卷
9. C
10. D
11. A
12. C
13. C
14. C
15. A
16. C
17. B
18. D
19. D
20. D
二、多选题
1. ABD
2. AB
3. ABC
4. AB
5. ABC
6. ABC
7. ABCD
8. ABC
9. ABC
10. AB
11. ABC
12. ABC
13. ABC
14. ABC
D.在工作区域内放置干扰物
10.以下哪些是良好时间管理习惯的体现？()
A.准时完成任务
B.避免不必要的会议
C.经常性地加班
D.保持工作与生活的平衡
11.在制定时间管理计划时，以下哪些步骤是必要的？()
A.确定目标和优先级
B.估算任务所需时间
C.制定实际可行的日程表
D.忽略计划中的任何变动
12.以下哪些方法可以帮助应对工作中的压力？()
A.提高工作效率
B.缓解工作压力
C.降低工作质量
D.提升工作满意度
18.在进行时间管理时，以下哪个方法可以帮助你更好地应对干扰？()
A.公开自己的工作计划
B.关闭手机和电脑
C.在工作时间内拒绝访客
D.忽略所有干扰，专心工作
19.以下哪个不是时间管理的关键因素？()
A.目标
B.计划
C.执行力
D.运气
20.以下哪个不是时间管理的基本步骤？()
3.请分析时间管理中“要事优先”原则的重要性，并结合实际工作或学习经历，说明你是如何应用这一原则的。（10分）
4.讨论在工作与生活中保持平衡的重要性，并给出你的建议，说明如何通过有效的时间管理来实现工作与生活的平衡。（10分）
时间管理能力自我测试
时间管理能力自我测试时间管理能力自我测试1、你的工作总是会比预计的或安排的花费时间长吗？是的，经常长于安排的时间。
1分我做事一向准时。
5分我常常在期限前完成工作。
3分2、你会在寻找钥匙、笔、文件等物品上花费很多时间吗？是的，常常用很长的时间也找不到。
1分还好，一般都能很快找到。
3分我的东西都很条理，不用太费劲去找。
5分3、你有足够时间来进行课/业余活动吗？有，我会安排一定比例时间来平衡学习和娱乐。
5分有，但一般时间不够。
3分没有，我感觉整天被不得不做的事驱赶着。
1分4、你在约好的地方等一位普通朋友，但过了二十分钟仍未等到，这是你会如何？试着联系他，看是否还需要继续等着。
5分一直等到那个人出现。
1分不再等下去，直接离开。
3分5、当遇到很多问题时，你会如何解决？我会列一张清单，按照优先顺序一一解决。
3分我会焦虑，随便抓住其中一些就开始去做。
1分我会选择一些能完成的去解决，放弃不重要的。
5分6、假如在车站要等待较长时间，你会利用这段时间干什么？无所事事，或者发呆。
1分找些事做，如买本书或杂志看。
3分我有专为零星时间准备的工具，如用mp3听英语。
5分7、你会把收到的指示和信息记录在什么地方？用脑子记。
1分在随手的纸条上。
3分在我专门的笔记本上。
5分8、你的闹钟有“延迟再响”的功能吗？你如何使用它？第一次响时我就能起床。
5分闹铃比应该起床时间早一点，往往会等闹第2、3遍时才起，但不会睡过头。
3分闹铃设定为正点，但我会按掉好几次，经常睡过头。
1分现场评测你管理时间的能力如何35分以上：你的时间管理能力很好。
25—35分：你的时间管理能力较好，但还需要严格要求。
16—24分：你的时间管理能力一般，遇到突发事件时往往感到无法掌控。
16分以下：你的时间管理能力较差，因此生活总是随心所欲，经常陷于混乱。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
做时间的主人
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴 一、做自己的时间经营大 师 “时间管理”就是学习如何使自己更容易、更有弹性的利用 时间，处理事情，并在有限时间内，更高效的完成更多的事 情。 由于没有人比自己更了解自己想做和应该做的事，所以没有 人可以比自己能更有效率地管理自己的时间 ，每个人就是自 己的“最佳时间经营大师”。 请同学们思考：
• 浪费时间的原因有主观和客观两大方面。这里，我们来分 析一下浪费时间的主观原因，因为，这是一切的根源。 • 1、做事目标不明确。 • 2、作风拖拉。 • 3、缺乏优先顺序，抓不住重点。 • 4、过于注重细节。 • 5、做事有头无尾。 • 6、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化。 • 7、事必躬亲，不懂得授权。 • 8、不会拒绝别人的请求。 • 9、消极思考。 • 一项国际查表明：一个效率糟糕的人与一个高效的人 工作效率相差可达10倍以上。 • 看来，人人都需要掌握时间管理的方法和理念。 •
•
所谓时间管理，是指用最短的时间或在预定的时间内， 把事情做好。 • 接下来，我们来看一组数据，虽然这些数据来自美国， 但对我们还是有一定参考价值的。 • 人们一般每8分钟就会受到1次打扰，每小时大约7次， 每天50次~60次。平均每次打扰用时大约是5分钟，总共 大约4小时。大约50%~80%的打扰是没有意义或者极少有 价值的。 • 每天自学1小时，7小时一周，365小时一年，一个人可 以像全日制学生一样学习，3~5年就可以成为专家。 •
• 解读自我 • 选“a”记2分，选“b”记1分，选“c”记0分。 • 0---15分：说明你管理自己时间的能力还有待很大的提高， 需要从计划性、坚持性、合理性、反思性等多个方面来提 高自己的时间管理方法和能力 。 • 16—30分：说明你具备较好的时间管理能力，但是在有的 方面还有待提高，请分析自己平时的表现和本次小测验得 分情况，看自己在哪些方面还需努力。 • 31—40分：说明你具备很好的时间管理能力和方法，只要 坚持下去一定会受到很好的效果。
• • • • • • •
•
• •
11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。 15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说： “明天在作吧。” 16、我从不同时做几件事情，因哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该 做的事。 18、我从未在每天放学回家时感觉精疲力竭却好像一天的 学习没完成一样。 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检糟，他平均每天会为找东西花 1个半小时，每周要花7个半小时。 善于利用时间的人 不会把时间花在需要的事情上，而会花在值得的事情上。 时间管理当中最有用的词是“不”。 • 做一件事情实际花费的时间往往会比预期的时间多一倍。 • 如果你让自己一天做一件事情，你会花一整天去做；如 果你让自己一天做两件事情，你也会完成它们；如果你让 自己一天做12件事情，则会完成7~8件…… • 数字往往会揭示一些人们意想不到的真相。这些数据是 否令你感到吃？我们不妨留意一下，找出一些和自己有关 的时间数字，使自己始终保持危机感，警惕时间的流逝， 抓紧利用好每一分、每一秒。
测测你的时间管理能力
• 下面是一个时间管理小测验，每题有三个答案 a、总是这样 b、有时这样 c、从不这样 • 1、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。 • 2、我在课余时间不感到无所事事。 • 3、我把自己的东西放得井井有条。 • 4、我做事情时能坚持到底 。 • 5、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。 • 6、我能有条理的完成自己该做的事情。 • 7、我能分清什么是当前最该做的事情。 • 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间内保证质量
• 一个事业成功的百万富翁和一个讨饭的人 至少在一个方面是完全一样的：他们一天 都只有24小时，1440分钟。那么为什么有 的人取得了那么大的成就，有的人却一事 无成呢？ • 这主要是因为人们对时间的态度有所不同， 不同的人可能会持不同的态度，于是在时 间的运用上和管理上便千差万别。
• 对待时间的不同态度影响着我们今后学习和事业 的成败。 二、你知道吗？一天“25小时” • 成功的人在于他善于利用时间，想一想如果每天 节约2小时，一周就至少能节约10小时，一年节 省500小时，那么做事效率就能提高25%以上。 • 虽然每个人都拥有一天24小时，但是善于利用时 间的人每天在24小时的时间内可以做出别人25小 时才能完成的事情。 • 成功的人单位时间内的效率明显的比一般人高