瘦身穴位按摩大全

主题：如何健康减肥，如何局部瘦腿（腿=大腿+小腿）下面给JMS们具体介绍一下刮痧的方法：先上穴位图：

下面说明手法！！

（注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单）

工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油都可以）、刮痧板

刮痧板哪能买到：网上、药店、潭木匠（18元一个）

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！

（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮二十多分钟

7、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位

穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

（5）每天一次就可以了

（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗过几天就会下去

（7）不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮

（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

（9）以前有MM说刮完红一会儿就不红了，这非常正常

（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞列缺、梁丘、足三里、三阴交应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法

刮的顺序：先刮后背的穴位从上到下之后刮天枢最后刮足三里

心情好就顺手回贴支持个吧~~~~~！！！！

下面0too就为大家推荐一套瘦腿套装刮痧组合～它针对瘦大腿瘦小腿以及全身调理，健康理念！

强效中药瘦腿套装刮痧组合

局部瘦身、调节脂质代谢、纠正异常食欲、调节内分泌紊乱对长期减肥无效，药物减肥失败者同样适用无需节食、无需大运动量运动

改善便秘问题～人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，自然会变苗条。

不一样的理念~~瘦腿指日可待~

瘦臀／瘦大腿／瘦小腿

环跳

位置：两侧臀部正中央。

效果：提臀、预防臀部下垂。

承扶

位置：两侧臀部横纹正中央下方。

效果：预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、瘦大腿。

殷门

位置：大腿后侧，承扶穴往下六寸。

效果：消除赘肉，雕塑大腿曲线。

委中

位置：膝盖后方正中央的膝窝处。

效果：改善大腿、小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。

承筋

位置：小腿后方(小腿肚)最胖的地方。

效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。

血海

位置：膝盖后方(膝窝)往上约三指，有个凹陷处。

效果：消除水肿，雕塑大腿、小腿曲线。

承山

位置：踮起脚，可以看到小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。

效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线，减缓腿部疼痛。

足三里

位置：膝盖外侧凹洞，往下三寸(约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。

效果：治疗消化系统疾病、促进血液循环、改善赘肉问题。

瘦手臂

曲池

位置：弯曲手肘，肘纹外侧凹陷处。

效果：促进局部脂肪分解，帮助淋巴液和血液循环。

外关

位置：前臂上，手腕往上二寸(约三根手指)凹陷处。

效果：促进水分代谢、消除浮肿。

肱中

位置：上臂内侧，腋下和手肘中间凹陷处。

效果：消除上臂赘肉，改善蝴蝶袖。

尺泽

位置：手肘朝上稍微弯曲，中央凹陷处，可以摸到一根大筋，大筋外侧即为尺泽穴。效果：消除手臂脂肪。